Бессонница (инсомния) - проблема с вечерним засыпанием, ранними пробуждениями, а также другие проблемы со сном.

serg17630, миртазапин же тоже влияет на норадреналин.

__________________________________
дулоксента 20мг
трилептал, увы, пришлось отменить.
Хронический болевой синдром, СХТБ

Сегодня случилось самое страшное за 5,5 лет бессонницы, я легла в 22:30, как обычно и не уснула до 6 утра , это была полная жесть, пила все ночью из таблеток все что можно и нельзя, и все равно не уснула((, в 6 утра встала на работу, как зомби, товарищи по бессоннице, у Вас часто бывают ночи без сна совсем?

Я не знаю, сейчас на квете вроде лучше стало. Засыпаю, не знаю когда, скорее всего недолго это занимает. Но если все табы отменить то помню просыпаешься в 4 и бодрость нормальная такая, почти ни в одном глазу уже. Спать как бы хочется немного, глаза такие как "песком присыпанные", зеваешь, но провалиться в сон седации недостаточно никак. Ложишься и поток мыслей понёсся как товарный поезд, ворочаешься, бесполезно. Ну может немного и провалюсь в сон потом но поверхностно.

В дозе 7.5мг полагаю что никак не влияет


Какое у вас сопутствующее заболевание (тревога/депрессия/ещё что) и как вы его лечите ? Антидепрессант ?

__________________________________
Бессонница. ГТР. (ремиссия)
Велаксин 150

serg17630, тревога и депрессия, мирт пью на ночь 7,5-15 мг, тералиджен от тревоги вечером и ночью иногда, на ципралекс пока не зайду, бодрит на ночь
Схема должна работать мирт+ципра+тералиджен

Понятно. Мирт 7-15 тревоге/депре не поможет, это мало очень. Надо или мирт 45+ или ципру 15+ подключать. Когда тревога/депра будет получать достаточно лечения, по идее такие обострения бессони пройдут (должны пройти).

Ципру утром надо, чтобы не бодрило ночью.

__________________________________
Бессонница. ГТР. (ремиссия)
Велаксин 150

У меня также было 24 на 25 декабря. Может погода или ещё что то там? Дааавно такого не было. И 1 мг фензитата съела и атаракс , ноль! Еле после 6 утра заснула и то вставать рано надо было

__________________________________
бессонница
ПТСР
Каликста15 мг 6 дн, 22.5 мг -3 дня, с 20.12 - 30 мг) 24.12- 15 мг+7.5, 25.12 22.5 мг
+С 25.12 фенибут и 30 мг мирт
Канон с 16.02
С 09.02.22 15 мг. С 11.07.22 7.5 мг
С 10.08.23 5 мг. С 21.11.23 3.5-3.75 мг, Снова стресс с 13.01.24-7.5

В 2020м году лежал 11 дней в больнице с пневмонией с ковидом.Поразило 75% легких.Что удивительно я не знал об этом 10 дней, пока не обратились к врачу. А так пробовали сбивать высокую температуру дома. При таком поражении я не ощущал нехватки воздуха))).Сатурация была 93 у врача и упала до 91 уже в больнице на следующий день. Врач в больнице заметила что у меня синие концы пальцев.И ГЛАВНОЕ - ПЕРВЫЕ ШЕСТЬ ДНЕЙ Я НЕ МОГ УСНУТЬ ВООБЩЕ.Был такой шум от кислородных аппаратов, что в ушах долбило.Позже лег дядя рядом с моей кроватью, храп которого я слышал даже в бирушах закрытыми еще ладонями. Я получил сильнейший стресс в своей жизни.На 7 день я под утро отключился на 5 минут.И все остальные дни плюс по 1 минуте .Когда выписался, я не досыпал ничего. Дальше спал 7 - 8 часов в день как обычно. Странно, организм ничего не заметил, будто все 11 дней я спал. И ни одной панической атаки.Даже намека.Хотя я каждые 4 часа пил половинку гидазепама ну и свой ежедневный пароксин. Там ужасно было. Некоторых людей выносили в пакетах. Была естественная тревога за свою жизнь и за неопределенность.К удивлению заведующей я выздоровел быстро. Консилиум врачей мне решил ввести лекарство Актемру, так как я был среднетяжелом состоянии, хотя я это почувствовал только в больнице.Я на утро первого дня не мог стоять долго, так как начинал кашлять.

Видать, очень хорошая у тебя жизнь; коль "самое страшное" для тебя - это невозможность уснуть всего лишь одну ночь.

А тут Africa рассказывает как о "самом страшном", что она одну ночь не могла заснуть (см. моё предыдущее сообщение).

Вы мне настроение подняли

Всех с Новым годом!

Вчера не принял свой кветиапин на ночь. Вместо этого впервые за 4 месяца пил алкоголь никак себя не ограничивая. Лёг в 5, поспал без пробуждений до 7 , потом ещё 3 часа проваливался временами в сон.

Я подумал , может ну их нафиг все эти таблетки, принять судьбу во всей красе и забить на качество сна на всю оставшуюся жизнь..

__________________________________
Бессонница. ГТР. (ремиссия)
Велаксин 150

Всех с Новым Годом!


serg17630, на мой взгляд, если ты чувствуешь себя жизнерадостным и способным выполнять свою работу в течение дня, то это уже ремиссия. короткий сон при таком раскладе ни на что не влияет.

я пробовал квет, выпил две упаковки 30х25 мг. моё мнение, что этот препарат блокирует слишком много рецепторов, которые могут пригодится в жизни.

__________________________________
Выгорание (сейчас в ремиссии)
омега-3 в дозе 1г в день,
магния цитрат 2х200мг(утром и днем),
витамин Д3 2000

goodman да это я так, несерьёзно, мысли вслух

да какой там хорошо себя чувствую, 2 дня без препов на ночь и всё, глаза красные, днём как зомби, голова не варит, без препов часа по 3 если удаётся поспать это максимум

вчера мирт закинул, нормально на нём поспал, часов 7

мирт в итоге для меня лучше всего работает по сну, 15 мг

пока на мирте буду, не думаю что для меня сейчас реально сон наладить без фамы

хоть и жор от него, а что делать, на работу выхожу через 3 дня, со сном по 3 часа не смогу работать вообще

__________________________________
Бессонница. ГТР. (ремиссия)
Велаксин 150

да, мирт 15 мг (попробуй еще может 7,5 мг) хорошее решение, имхо. лучше, чем квет (уже писал почему квет мне не нравится). у меня нет мирта, есть только тразодон, но он не очень из-за побочек (мигрень и нос не дышит во сне). лучше всего миансерин. он даёт хороший сон, лучше чем мирт, но и жор на нем больше. я на миансерине с 91 кг стал 106. потом перешел на мирт и похудел до 98. потом перешел на ципру и похудел еще до 94. потом добавил квет и набрал 2 кг. щас бросил квет, перешел на тразодон и вес стоит. рост у меня 190 см.

__________________________________
Выгорание (сейчас в ремиссии)
омега-3 в дозе 1г в день,
магния цитрат 2х200мг(утром и днем),
витамин Д3 2000

Широков, конечно, страшно было, тк мне в 6 утра вставать на работу надо было и ехать на машине, тк живу в области без машины не доехать, транспорта рядом нет, потом еще весь день работать

Вчера в 11 легла, выпила мирт 15 мг, как обычно, не уснула, потом тералиджен, в итоге уснула только в 4 утра после сероквеля, а утром сегодня надо было рано вставать ехать с ребенком по делам, в итоге муж поехал, как достала уже это бессонница

для таких случаев существует три з - залеплон, золпидем и зопиклон.

__________________________________
Выгорание (сейчас в ремиссии)
омега-3 в дозе 1г в день,
магния цитрат 2х200мг(утром и днем),
витамин Д3 2000

goodman, насколько помню, их долго нельзя пить?

Africa, Почему долго нельзя? Их выписывают на постоянной основе.

__________________________________
оксазепам 30-60 мг по ситуации, зопиклон 7,5 мг или 15 мг на ночь, нитразепам 10 мг, диазепам 5-10 мг редко.

их можно пить сколько угодно долго, если редко (типо раз в две три недели), но нельзя пить подряд много дней. в инструкции написано сколько дней подряд можно пить.

у тебя скорее всего было какое-то перевозбуждение в течение дня, которое повлияло на сон и ты не смогла заснуть. вот в такой ситуации и можно выпить золпидем например.

__________________________________
Выгорание (сейчас в ремиссии)
омега-3 в дозе 1г в день,
магния цитрат 2х200мг(утром и днем),
витамин Д3 2000

А что можно пить от ранних пробуждений? Засыпаю нормально, но, просыпаясь ночью, не могу уснуть. Психиатр настаивает удвоить дозу дулоксетина, а я не хочу. Миртазапин и кветиапин отпадают из-за проблем с сердцем. Атаракс и все сиозы туда же.

__________________________________
дулоксента 20мг
трилептал, увы, пришлось отменить.
Хронический болевой синдром, СХТБ

Почему миртазапин и кветиапин нельзя при проблемах с сердцем? Они не кардиотоксичные абсолютно

Кроме них вам практически нечего предложить. Да вообще от ранних пробуждений лекарств особо нет

__________________________________
Бессонница. ГТР. (ремиссия)
Велаксин 150

я пью тразодон, но он может удлинять интервал qt и у него есть и другие побочки.
у вас низкая доза препарата. на мой взгяд, нужно хотя бы 60 мг в день.

__________________________________
Выгорание (сейчас в ремиссии)
омега-3 в дозе 1г в день,
магния цитрат 2х200мг(утром и днем),
витамин Д3 2000

чиорд, вот как раз такое мне нельзя. (((
дело в том, что мне именно дулоксетин сон и разрушил, до его приема я лучше спала. Отменить не могу, т.к. заменить не на что из-за проблем с интервалом qt.

__________________________________
дулоксента 20мг
трилептал, увы, пришлось отменить.
Хронический болевой синдром, СХТБ

Сколько часов сон ночью на дулоксетине?

__________________________________
Бессонница. ГТР. (ремиссия)
Велаксин 150

По-разному. Сплю часа 3-4, потом просыпаюсь, потому что мочевой пузырь гонит в туалет. Если бы не беготня в туалет, то я бы не просыпалась. Это моя побочка от норадреналина, который задерживает мочу днем и начинает гнать её ночью.

__________________________________
дулоксента 20мг
трилептал, увы, пришлось отменить.
Хронический болевой синдром, СХТБ

можно фенибут попробовать, лучше анвифен, если вы в РФ. насколько я помню он не имеет побочек ССС.

__________________________________
Выгорание (сейчас в ремиссии)
омега-3 в дозе 1г в день,
магния цитрат 2х200мг(утром и днем),
витамин Д3 2000

TanyaFem, если ночью просыпаетесь, значит тревожность есть, может ципралекс днем добавить?

Спасибо. Попробую выпросить у психиатра. Он же тоже только по рецепту? Я в РФ.

__________________________________
дулоксента 20мг
трилептал, увы, пришлось отменить.
Хронический болевой синдром, СХТБ

goodman, Фенибут? Лучше тогда витамин В. У нас этот препарат не лекарство.

__________________________________
оксазепам 30-60 мг по ситуации, зопиклон 7,5 мг или 15 мг на ночь, нитразепам 10 мг, диазепам 5-10 мг редко.

а вы когда просыпаетесь, потом нормально засыпаете?

__________________________________
Выгорание (сейчас в ремиссии)
омега-3 в дозе 1г в день,
магния цитрат 2х200мг(утром и днем),
витамин Д3 2000

Нет, сиозы мне нельзя, все сиозы удлиняют интервал qt.

__________________________________
дулоксента 20мг
трилептал, увы, пришлось отменить.
Хронический болевой синдром, СХТБ

примерно через раз. Одну ночь засыпаю, вторую ночь не могу уснуть. В этом и проблема.

__________________________________
дулоксента 20мг
трилептал, увы, пришлось отменить.
Хронический болевой синдром, СХТБ

Да ничего это не значит. Принимаю циаралекс 5 месяцев, как просыпался рано так и просыпаюсь. Тревожности нет. Депрессии и подавно нет и никогда не было. Попробовал не принять квет и мирт на ночь пару дней, сразу сон часа 3 ночью , глаза красные , зомби. Ну днём как-то так живу. Никаких тревожностей нет, могу что угодно сделать , куда угодно пойти, кому угодно позвонить. Могу выпить водки и закусить антидепрессантом, не боюсь. А толку, сон все равно 3-4 часа без препаратов. Чем там ещё тревожники не могут похвастаться обычно .. )

__________________________________
Бессонница. ГТР. (ремиссия)
Велаксин 150

витаминки, как и мелатонин, мне никак помогают.

__________________________________
дулоксента 20мг
трилептал, увы, пришлось отменить.
Хронический болевой синдром, СХТБ

Вроде не все же, а только эсциталопрам..

__________________________________
Бессонница. ГТР. (ремиссия)
Велаксин 150

Все сиозы. Я выясняла. И венлафаксин тоже. Мне даже от половинки атаракса плохо.

__________________________________
дулоксента 20мг
трилептал, увы, пришлось отменить.
Хронический болевой синдром, СХТБ

TanyaFem фенибут анвифен стрезам, валерьянка, массаж, тёплый душ, что то легкое нужно в общем, ну вы поняли.. Если не помогает то зопиклон или бензотранки ситуативно и иногда. Сиозы вам не нужны, повышать дул тоже не надо, со сном это не поможет. Имхо.

__________________________________
Бессонница. ГТР. (ремиссия)
Велаксин 150

причины могут быть разные. скорее всего нарушены суточные ритмы кортизола, гистамина, мелатонина и др. как их наладить? вот в чем вопрос. мой врач сказал, что чтобы их наладить, нужно добиться чтобы на сонниках спать 7 часов без ночных просыпаний. иначе никак. и восстановить нормальную работу СНД.

лично я думаю, что меня будит кортизол, так как когда я просыпаюсь у меня сильный пульс и дыхание. я это чувствую сам и вижу по данным из фитнес браслета.

в норме кортизол должен будить после 8 часов сна и будить должен плавно, но меня он будит после четырех и резко. чтобы этому противостоять, нужно так заседировать мозг, чтобы кортизол не мог его разбудить. тогда по-идее он перестанет это делать через какое-то время, но это неточно. седацию дают антагонисты гистаминовых рецепторов.

__________________________________
Выгорание (сейчас в ремиссии)
омега-3 в дозе 1г в день,
магния цитрат 2х200мг(утром и днем),
витамин Д3 2000

serg17630
Ну вот какой массаж, если я не могу уснуть посреди ночи? или вы про какой-то особый, типа точечного массажа? Душ меня взбодрит, а не усыпит, проверено.

__________________________________
дулоксента 20мг
трилептал, увы, пришлось отменить.
Хронический болевой синдром, СХТБ

Иногда мне удаётся поспать 7 часов без пробуждений. Происходит это обычно после нескольких бессонных ночей, когда организм уже в конец устаёт. Сплю 7 часов, в этот день чувствую себя хорошо. После такого дня опять череда бессонных ночей. Схему фармы не меняю, то есть я например могу на 15 мирта поспать 7 часов без пробуждений, но потом на следующий день обязательно 3-4 часа и подьём. Как будто организм такой: денёк отдохнул ? молодец, а теперь по новой мучайся

Какая-то цикличность присутствует в этом

__________________________________
Бессонница. ГТР. (ремиссия)
Велаксин 150

TanyaFem я про то что решения нет, иначе мы бы тут все не сидели. Я скорее про то что сиозы и дулоксетин с высокой вероятностью не помогут.

__________________________________
Бессонница. ГТР. (ремиссия)
Велаксин 150

чтобы заснуть после того как проснулся, мне помогает - закрыть глаза, расслабить всё тело, ноги не должны быть одна на другой и руки тоже. перестать думать. любую мысль не воспринимать и гнать. мыслей быть не должно (в этом как раз и помогают СИОЗС/Н). если так сделать, то где-то через минуту без мыслей, я засыпаю. правда потом опять просыпаюсь, но уже не через 4 часа, как в прошлый раз, а через полтора-два. потом мне уже лень напрягаться изгнанием мыслей и я обычно уже не сплю, но если хочу, то могу опять заснуть еще где-то на час.

важно еще не спать днем.

__________________________________
Выгорание (сейчас в ремиссии)
омега-3 в дозе 1г в день,
магния цитрат 2х200мг(утром и днем),
витамин Д3 2000

Возможно на сиозе без норадреналина я бы лучше спала, нор сам по себе способен нарушить сон. Но нор мне нужен от хрон. боли.

__________________________________
дулоксента 20мг
трилептал, увы, пришлось отменить.
Хронический болевой синдром, СХТБ

Да, я по себе знаю, что дневной сон ломает режим. Днем не сплю, но мне это помогает только вечером нормально засыпать. А ночью - нет.

__________________________________
дулоксента 20мг
трилептал, увы, пришлось отменить.
Хронический болевой синдром, СХТБ

меняя дул на сиозс я бы имел ввиду что
а) без нора могут вернуться боли
б) предположение о лучшем сне на сиозс может оказаться неверным и сон не улучшится

как результат станет хуже
я бы не менял дул если он помогает от болей

со сном не знаю что предложить, очевидного фармакологического решения нет, я так же сплю 3-4 часа

либо бензы и зопиклон, которые скорее всего помогают но (возможно временно?) но там толер и синдром отмены, что не лучше чем сама бессонница

__________________________________
Бессонница. ГТР. (ремиссия)
Велаксин 150

Да, так и есть. Я пыталась снизить дул до 40мг и поняла, что боль стала усиливаться, т.е. нор все-таки работает, хоть и медленно.

А на мирте ты так же просыпаешься? или ты его не каждую ночь пьешь?

__________________________________
дулоксента 20мг
трилептал, увы, пришлось отменить.
Хронический болевой синдром, СХТБ

serg17630, ну отчего-то же есть бессонница у Вас?
Просто так же она редко бывает, может скрытая тревожность какая-то хз
А врач, что говорит? Какой диагноз ставит?

Мирт помогает, квет тоже помогает. Но хотелось бы лучше! На мирте просыпаюсь каждую ночь в туалет (без таблеток тоже в туалет бегаю) но потом засыпаю поверхностно. Без мирта просыпаюсь ещё раньше и почти не засыпаю, сон короче и после пробуждения бодряк накатывает, заснуть почти нереально. Квет 25-50мг убирает поход в туалет, но хуже мирта работает с точки зрения продолжительности/глубины сна. Мой опыт такой. Попробую наверно их миксовать в ближайшее время. Квет чтобы не бегать в туалет, мирт чтобы спать лучше.

__________________________________
Бессонница. ГТР. (ремиссия)
Велаксин 150

serg17630,
а физнагрузки у тебя есть какие-нибудь? Если да, то как влияют на сон?

__________________________________
дулоксента 20мг
трилептал, увы, пришлось отменить.
Хронический болевой синдром, СХТБ

Да масса причин может быть. Вон выше goodman перечислил. А после 40 еще и выработка мелатонина снижается.

__________________________________
дулоксента 20мг
трилептал, увы, пришлось отменить.
Хронический болевой синдром, СХТБ

Началось всё с того что с годами у меня просто сократилось время сна. 7-6 часов. И было нормально всё. Когда-то уже очень давно я потерял возможность "отоспаться". Ну вы все знаете как нормальные люди делают, если новый год вечеринка, тусят до 6 утра, бухают, то потом могут спать до 2 часов дня, чтобы набрать если не 8 часов сна, то хотя бы 6 миннимум. Для них неважно во сколько лег. Если у них не получилось отоспаться в этот день, в любом случае есть следующий и т.д, отоспятся. Я так не могу, я если лягу в 6 утра, то в 8 я проснусь, буду жутко разбитый, но не усну больше. И следующей ночью я не посплю 10 часов, потому что я этой ночью спал 2 часа, а посплю свои обычные 6-7 часов.

Потом добавились эпизоды бессонницы каждый год, короткие, обычно весной. Недели по 2-3. Я долго не мог уснуть, возможно тогда и была тревога какая-то, и рано просыпался, и долго засыпал. Но каждый год эпизод сам по себе проходил. То есть я незаметно выходил на нормальный для себя режим сна - 5-7 часов . Напоминаю, что нормальный для меня это ненормальный для других людей, я очень давно потерял способность "отсыпаться" и т.д. Вы же умеете отсыпаться ?? )))

Была ипохондрия когда-то раньше. Были эпизоды тревожности, тахикардия, головная боль. Я бы сказал всё это было не в очень сильной форме, скорее такое, есть ну и ладно. Сильно жить не мешало, и окей. Уже очень давно ничего из этого нет. С текущими проблемами со сном 100% не связано.

И в прошлом 2022 году бессонница обострилась и уже не кончилась, а превратилась в более менее хроническую. Это когда я со сном 5-6 часов стал себя чувствовать более менее стабильно погано. Хотя раньше мог и не обращать внимание на короткий сон, и самочувствие было окей.

__________________________________
Бессонница. ГТР. (ремиссия)
Велаксин 150

Мне 37

__________________________________
Бессонница. ГТР. (ремиссия)
Велаксин 150

Да, у меня 3-й разряд по альпинизму, закрыл 2 месяца назад. Бегаю 3 раза в неделю по 10-16 км. ПЛюс турник. Плюс скалолазание.

Сейчас 3 недели как всё бросил, решил дать организму "отдых". Я бы сказал что со сном стало только хуже. Хотя и было не очень.

UP. Кстати у меня был кардионевроз (это когда ощущаешь болезненные толчки в груди, которые очень досаждают), экстрасистолы. Так вот, он значительно ослаб, когда бросил физнагрузки. Сейчас почти не беспокоит. А я хотел даже ципру на дул менять из-за этого. Это классно конечно. А вот сон - никак не улучшился, скорее хуже стало. Да и было плохо со сном. Хотя без физнагрузок сидеть тоже ничего хорошего для здоровья (ходьба не в счёт). Я бы сказал , что физнагрузки никак не влияют на сон в моём случае. Длительные физнагрузки во второй половине дня (например 2 часа бега) - ночью сон хуже делают. Но это мелкие влияния, глобально погоды никакой не делают.

__________________________________
Бессонница. ГТР. (ремиссия)
Велаксин 150

serg17630,
я вот думаю, а может все-таки кортизол виноват в этих ночных незасыпаниях? и ведь не проверить никак - не побежишь же сдавать кровь на анализ среди ночи. А к утру он может уже нормализоваться.
Возможно, надо копать в сторону понижения кортизола. М.б. много ходить пешком перед сном. Ну то есть сжигать эти гормоны стресса, если это вообще возможно. Надо пробовать, короче.
В 37 лет еще рановато страдать бессонницей.

__________________________________
дулоксента 20мг
трилептал, увы, пришлось отменить.
Хронический болевой синдром, СХТБ

Помню в прошлом году у нас было мероприятие, 100 км пешком. Желающие могли присоединиться и выбыть на любом месте дистанции. Я прошёл 60 км за 12 часов, дальше у меня уже мышцы ног практически отказали. Кое как добрался до дома на такси. Как обычно поспал свои несчастные 6 часов и встал на следующий день с болью в мышцах. Хотелось спать больше, но не мог.

Чёрт его знает кортизол там или что виновато..

Да и последние полгода я жил без работы. Занимался чем хотел, путешествия, ел, спал (хреново), ни о чем не беспокоился. Денег было достаточно. Переехал подальше от военных действий. Откуда стресс у меня то ? Сейчас вот на работу устроился, посмотрим, сейчас закинем стресса в топку, сон безлекарственный видимо вообще до 0 сократится я чувствую, если даже в лайтовом режиме за полгода сон не наладился.

__________________________________
Бессонница. ГТР. (ремиссия)
Велаксин 150

Понятно что рано. У меня друзья одноклассники все курят как паровозы, кофе пьют и алкашку потребляют в приличных количествах, и сон там ну хоть бы хны.. А я тут даже считай зожник по сравнению с ними, а проблемы со сном очень приличные.

__________________________________
Бессонница. ГТР. (ремиссия)
Велаксин 150

Соматические проблемы исключены. Щитовидка, надпочечники. Я когда давление проверял у кардиолога, сделали офигеть какое обширное обследование. Трижды убедился что никакой надпочечниковой недостаточности или "избыточности" нет. Да я полагаю, столько физнагрузок не смог бы сделать , будь у меня такие проблемы..

__________________________________
Бессонница. ГТР. (ремиссия)
Велаксин 150

serg17630,
Проблемы со сном - симптом невроза. Вот и ответ. Неврозы же не на пустом месте возникают, значит есть почва. Может стрессы были или просто нервная система слабая.
Я сама та еще невротичка.

__________________________________
дулоксента 20мг
трилептал, увы, пришлось отменить.
Хронический болевой синдром, СХТБ

Стрессы безусловно были, работал всю жизнь, разводился с женой, делил имущество.. Даже если и так, вопрос что делать сейчас чтобы победить проблему сна ? Может стоит пробовать разные АДы пока что-то не найдётся... Я тут начитался что лучше по препаратам не прыгать, вот и не меняю пока. Хотя 5 месяцев а воз со сном и ныне там. Ципра никак не работает по сну, только мирт спасает пока частично..

__________________________________
Бессонница. ГТР. (ремиссия)
Велаксин 150