Бессонница (инсомния) - проблема с вечерним засыпанием, ранними пробуждениями, а также другие проблемы со сном.

Даша, у тебя схема не такая тяжёлая, Квет 200 очень маленькая доза. Меня Квет никогда не брал. Может Квет попробовать поднять и снижать фен потихоньку? Добавить габапентин.

__________________________________
Бессонница.

Albi, квет в соло и не помогает, без карба тоже сон пропадает, стоит хоть 1 преп убрать и все бессонь чистая...габа странный препарат для меня - пьянит оч сильно 600 для меня уже много например, вешу мало, на феназепаме вес не набрать, только худеешь либо стоит. Стоит начать плохо есть сразу теряешь вес...Да, надо что-то делать, просто убираешь даже не много сон рушиться и это расстраивает, и как будто хочется активации утром, а я встаю и вся апатичная, уже надоело себя тащить, может мне СИОЗ или лам нужен, кто знает...Я уже пробовала лесенкой убирать, не помню до сколько снизила, но сон ухудшается а на 0,5 чистая бессонь, может терпеть надо, либо нужен препарат который поднимет с депры, так как при чистой бессони у меня сразу депра и руки опускаются. Кажется не тяжелой, а зависимость от транка оч большая за годы выработалась. А апатия часто. скрытая депрессия точно, я просто каждый день себя заставляла об этом не думать. Но уже не могу, стою, и не движусь никуда... какое будущее на транках.. и нейролептике.
Кто-то скажет, 1 мг фигня, но я пью его каждый день, втечении 5 лет уже.. жесть как быстро время прошло...он уже в моем организме. Да и знаю я таких, которые как я страдали жестким СО, пив тоже по 1 мг..Но у меня еще с мозгом что-тот не так, но все равно транки это жесть, было бы мне лет 50-60 я бы забила и пила.. ладно, буду думать, надо достать сперва хоть какое-то норм прикрытие, но сама не понимаю. что подойдет, и за сон тоже боюсь... жесть конечно. мысли меня одолевают последние дни

__________________________________
За 30 мин до сна Кветиапин 200 мг, Карбамазепин пролонг 200 мг, феназепам 1 мг. Бессоница.
Все, что пишу, ИМХО.

Ну то что сон будет испорчен, к этому надо быть готовым. Я тоже разрушила все свои схемы. Вся надежда на ципру теперь. Не знаю что и сказать. Просто если отменишь фен и расстроишь сон. То последующий возврат может и не вернуть сон. Все на свой страх и риск.

__________________________________
Бессонница.

Albi, интересно, у тебя сейчас хоть какая-то физ. активность есть? Смотрю многим она помогает, я только гуляю, и небольшая зарядка утром.. да прогулки немного помогают, но не всегда. С бессонью кардио занимаются и рано встают, может это есть залог улучшения сна, хотя при со от бзд физ активность невозможно, сразу депрессивный овощ....Шикшу пила, вот не заварила, но эффект не чувствую, но как бы при моей схеме врядли он будет хотя пью мало дней. все равно надо заварить снова...

__________________________________
За 30 мин до сна Кветиапин 200 мг, Карбамазепин пролонг 200 мг, феназепам 1 мг. Бессоница.
Все, что пишу, ИМХО.

Albi да что-то кажется я немного сглазил себя. Начал опять ломаться сон. Сегодня лег в 11 проснулся в 3 , то есть 4 часа поспал крепко. И дальше с 3 до 8 уже какая-то дремота тяжелая с идиотскими снами, и постоянными пробуждениями. Кажется что какой-то поток мыслей идёт в очень поверхностном сне. Утром невыспанный. Вот по такой схеме почти каждый день. Но я надеюсь что всё образуется. К тому же днем самочувствие более менее жить можно, потому пока кроме ципры ничего не хочу принимать.

В общем вау-эффекта нет.

__________________________________
Бессонница. ГТР. (ремиссия)
Велаксин 150

У меня физ активности хоть отбавляй. Бег 8 км через день + турник 50 подтягиваний 50 отжиманий + скалолазание иногда. Итого стараюсь 6 дней в неделю тренироваться. Я хочу сказать что это не помогает спать хорошо. Схема сна повторяется даже если уставший и днем не спать: 4 часа сна крепкого + 2-4 совершенно поверхностной выматывающей дремоты под утро. И на след день после физнагрузок сильнее усталость и сонливость накапливается просто. Если не тренироваться, то никакого эффекта на сон, всё так же повторяется. Мышцы отходят от тренировок а сонливость и невыспанность утром чувствуется всегда одинаково.

Ципра помогла с физ активностью, я собрал волю в кулак и начал тренироваться. Но пока слабо помогла со сном.

Сейчас ещё собрался в поход в горах, собираемся 77км пройти за 6 дней со значительным набором и сбросом высоты. Я думаю, опять буду мучаться со сном, как обычно.

__________________________________
Бессонница. ГТР. (ремиссия)
Велаксин 150

Кстати на 10мг ципры сон был лучше чем на 15мг. Я чё-то сразу пошёл в 15 думая что ну 10 наверно надолго не хватит и всё равно придётся повышать. Сейчас подумываю перейти обратно чтоли на 10мг но пока не перехожу, вдруг меня подколбашивает потому что доза 15мг ещё не устаканилась нормально.

__________________________________
Бессонница. ГТР. (ремиссия)
Велаксин 150

БД это же депрессанты ЦНС, на одних бд далеко не уедешь, со временем дисбаланс видимо депрой себя проявляет.

Говорят ещё что зависимость от фена не такая существенная, у некоторых вообще она слабо проявляется, и людям удаётся перебороть её. Я к тому что ты не думай лучше о проблеме пока не занялась её решением, может зависимость себя сильно и не проявит когда будешь слазить с бд.

Слазить с бд конечно нужно на поддержке АД мне кажется. Слезть во время депры будет малореально.

__________________________________
Бессонница. ГТР. (ремиссия)
Велаксин 150

serg17630, раз на 10 хорошо, может и надо как раз дозировку держать) У меня не супер сильная депра, что я прям в лежачке, но это как раз когда не думаешь, что сидишь на бзд. Бензо только для тревожников как Ад, для меня лишь снотворное в схеме. Да пора начинать бросать, но страхи, не знаю, как правильно прикрыться, тут наверно, не угадаешь, что может помочь. Страх есть, потому что неудачные попытки были уже..

__________________________________
За 30 мин до сна Кветиапин 200 мг, Карбамазепин пролонг 200 мг, феназепам 1 мг. Бессоница.
Все, что пишу, ИМХО.

Сегодня сделал финт ушами: ночью когда проснулся, выпил стрезам. Кажется это кое-как работает, снова уснул ещё на 4 часа. Попробую стрезам по ночам когда собственный глубокий сон заканчивается.

Стрезам - небзд транк, то есть получается что если он работает, у меня ночью пробивается тревога, которая спать не даёт..

__________________________________
Бессонница. ГТР. (ремиссия)
Велаксин 150

А я сегодня три часа спала после ночи с транками, обычно 6-7… может ципра начала активировать

__________________________________
Бессонница.

ты её уже сколько пьешь ?

__________________________________

утро: бисопролол 10, литий 300
вечер: квет 400, литий 300 ( габа 600, баклосан 12.5-25 - по состоянию )
диагноз неизвестен

спал ночью 3 часа....................

__________________________________
10мг зипрекса..и 400 карбомазепин

Вторая неделя пошла

__________________________________
Бессонница.

Albi, serg17630, привет, как у вас дела на ципре?)

__________________________________
За 30 мин до сна Кветиапин 200 мг, Карбамазепин пролонг 200 мг, феназепам 1 мг. Бессоница.
Все, что пишу, ИМХО.

Привет, Даша! У меня совсем все плохо, первая неделя хорошо была! Сон крепче и быстрое засыпание, на второй неделе сон вообще разрушился, даже три часа не сплю. Транки не берут, хотя только ими и спасалась. Не знаю, что делать.

__________________________________
Бессонница.

((( жуткая нестабильность по сну конечно, прям замкнутый круг, почему они так действуют, то спишь, потом в разгон( Может к Ципре Мирт подключить? Чтобы он балансировал цИПРУ?

__________________________________
За 30 мин до сна Кветиапин 200 мг, Карбамазепин пролонг 200 мг, феназепам 1 мг. Бессоница.
Все, что пишу, ИМХО.

Я пробовала, 30 мг, эффекта ноль

__________________________________
Бессонница.

Ципру может уменьшить до 5, мирт до 15, кто-то даже читала на 5 ципры спит, повышает бессоница, надо что-то думать...

__________________________________
За 30 мин до сна Кветиапин 200 мг, Карбамазепин пролонг 200 мг, феназепам 1 мг. Бессоница.
Все, что пишу, ИМХО.

Не знаю, что делать. Ципра вроде дала эффект против депрессии и немного энергии и на первой неделе сон существенно улучшился. Хотя я вчера под телек сидя на диване в 20.30 вырубилась на час, просто отрубило меня. Потом всю ночь выколи глаз.

__________________________________
Бессонница.

Albi, я о вырубонах просто не мечтаю.... у меня мозг не уснет просто так раньше положенного времени..., хотя иногда так устаю, что охото вырубиться, но хоть бы хны. Может не все потеряно тогда! Если он вырубается в такое время под телек. Кпт может пробовать опять...держись. Я в этом ине ходок, но ради сна может надо дозу и уменьшить. Но я никогда ципру не пила. опыта нет, как с дозами работать...

__________________________________
За 30 мин до сна Кветиапин 200 мг, Карбамазепин пролонг 200 мг, феназепам 1 мг. Бессоница.
Все, что пишу, ИМХО.

да, было такое ... но на сон не было положительного эффекта ... посмотри тему дарк - когда у неё на ципре сон наладился, чтобы примерно понимать сколько времени ждать нужно ...

Даша333, у тебя и квет и карб ... из-за последнего дозу квета стоит существенно увеличить ... и будут тебе вырубоны ...

__________________________________

утро: бисопролол 10, литий 300
вечер: квет 400, литий 300 ( габа 600, баклосан 12.5-25 - по состоянию )
диагноз неизвестен

Сомневаюсь, что у неё была такая бессонница, как у меня.

__________________________________
Бессонница.

На 30 мг мирта я тоже не спала, пила так 1.5 мес ждала чуда, и решила сходить, уменьшила до 15 и о чудо , пришёл сон.. конечно вначале такой себе сон но спала)) а спустя месяц сон стал крепче и качественным!

__________________________________
бессонница
ПТСР
Каликста15 мг 6 дн, 22.5 мг -3 дня, с 20.12 - 30 мг) 24.12- 15 мг+7.5, 25.12 22.5 мг
+С 25.12 фенибут и 30 мг мирт
Канон с 16.02
С 09.02.22 15 мг. С 11.07.22 7.5 мг
С 10.08.23 5 мг. С 21.11.23 3.5-3.75 мг, Снова стресс с 13.01.24-7.5

f_rostt, да у меня и 600 квета было без карба, только правда чуть кони не дала, психиатр 1 раз у него прием, сказал вместо 400 принять 600, я улетела только в синдром температура под 40 была... а на 400 + фен сон был плохой, а там еще и мирт помоему был, так что меня днем никогда не тянет. Есть один временной отрезок ночь, пью таблетки ложусь, приходится ворочиться, потом отключаюсь, сны не сняться вообще.. как-то так...и еще если что-то меня разбудит, или проснусь, то уже не засыпаю 2 раз, во такие особенности.

__________________________________
За 30 мин до сна Кветиапин 200 мг, Карбамазепин пролонг 200 мг, феназепам 1 мг. Бессоница.
Все, что пишу, ИМХО.

Я не спала очень долго сначала болезни до того, пока мне фен не подключили схеме, вообще никак, тремор, ажиатация, мысли о суициде, больница, все было, и после схемы были падения, поиск помощи, чем улучшить сон, потому что под кветом так прибивало, что была овощем, не видела просвета и ходила качаясь, по врачам, плакала, молила помочь. Я не сравниваю свой случай ни с кем, у всех своя бессоница и тяжесть... Я не хотела обидеть никого. Про вырубоны сказала , как факт, что после появления болезни , у меня ни разу мозг ни днем, ни вечером не вырубался, хотя были попытки пить схему днем, чтобы поспать, но безрезультатно. Так что не обижайся, Алина, плиз)

__________________________________
За 30 мин до сна Кветиапин 200 мг, Карбамазепин пролонг 200 мг, феназепам 1 мг. Бессоница.
Все, что пишу, ИМХО.

Я не обижаюсь, ты что))) я сегодня жуткий коктейль намешала, чтобы поспать, 2 мг алпра и 10 мг оланзапина и триттико, все это на ночь.

__________________________________
Бессонница.

мне очень помогает зипрекса наночь...10мг
и я сплю

__________________________________
10мг зипрекса..и 400 карбомазепин

Мне одна она не помогает.

__________________________________
Бессонница.

ну если я не могу заснуть то еще 10мг зипрексы
ночью.............

__________________________________
10мг зипрекса..и 400 карбомазепин

У вас диагноз какой?

__________________________________
Бессонница.

параноидальная шизофрения с 2006 года...

__________________________________
10мг зипрекса..и 400 карбомазепин

но у меня еще депрессия есть...я депрессивный..

__________________________________
10мг зипрекса..и 400 карбомазепин

Сегодня перешла с Зептола пролонг на Тегретол пролонг (Карбамазепин), и спала 4, 5 часа всего, почему-то Тегретол слабее... А я его накупила. когда он появился, Зептол остался только в форме 400 мг, буду по половинке пробовать, либо куплю Финлепсин Ретард, вроде завезли, а я не знала, что завезут его опять к нам. Жаль, Зептола (Индия) нет, он намного дешевле и не хуже Финлепсина по действию..

__________________________________
За 30 мин до сна Кветиапин 200 мг, Карбамазепин пролонг 200 мг, феназепам 1 мг. Бессоница.
Все, что пишу, ИМХО.

Про хронической Бессоннице советуют КПТ… как это может помочь при ранних пробуждениях ? Или по 4-5 пробуждений за ночь за 6 часов.. итак организм усталый никакой, какое может быть давление сна усталости? Если так происходит каждый день.. а ещё я не спала (до мирта) по 4 суток подряд , мозг не отключается на сон.. как поможет кпт? может я чего то не понимаю?

__________________________________
бессонница
ПТСР
Каликста15 мг 6 дн, 22.5 мг -3 дня, с 20.12 - 30 мг) 24.12- 15 мг+7.5, 25.12 22.5 мг
+С 25.12 фенибут и 30 мг мирт
Канон с 16.02
С 09.02.22 15 мг. С 11.07.22 7.5 мг
С 10.08.23 5 мг. С 21.11.23 3.5-3.75 мг, Снова стресс с 13.01.24-7.5

Также прошу отозваться тех, кто пробовал пить шикшу или ежовик гребенчатый. Слышала про рвнс и бессоннице помогает. Есть счастливчики и подопытные?

__________________________________
бессонница
ПТСР
Каликста15 мг 6 дн, 22.5 мг -3 дня, с 20.12 - 30 мг) 24.12- 15 мг+7.5, 25.12 22.5 мг
+С 25.12 фенибут и 30 мг мирт
Канон с 16.02
С 09.02.22 15 мг. С 11.07.22 7.5 мг
С 10.08.23 5 мг. С 21.11.23 3.5-3.75 мг, Снова стресс с 13.01.24-7.5

Скачайте книгу бузунова как победить бессонницу за 6 недель. Там подробно расписано, как работает метод. Или пришлите мне свою почту, я вам пришлю электронную версию. Шикшу пила, но на фоне нейролептиков эффекта не было.

__________________________________
Бессонница.

Шикшу пила, но под схемой врядли она вообще как-то действует, я перестала, может мало пила. Надо хотя бы курс допить...

__________________________________
За 30 мин до сна Кветиапин 200 мг, Карбамазепин пролонг 200 мг, феназепам 1 мг. Бессоница.
Все, что пишу, ИМХО.

Привет, спасибо, есть такая книга, я начала и забила(( с миртом есть смысл?) просто если все так просто -почему все тут на препаратах спят ?))) я вот начну шикшу, но тк это трава. Результат не с первого дня)) недели 2 думаю нужно.

__________________________________
бессонница
ПТСР
Каликста15 мг 6 дн, 22.5 мг -3 дня, с 20.12 - 30 мг) 24.12- 15 мг+7.5, 25.12 22.5 мг
+С 25.12 фенибут и 30 мг мирт
Канон с 16.02
С 09.02.22 15 мг. С 11.07.22 7.5 мг
С 10.08.23 5 мг. С 21.11.23 3.5-3.75 мг, Снова стресс с 13.01.24-7.5

Ну я с миртом попробую))

__________________________________
бессонница
ПТСР
Каликста15 мг 6 дн, 22.5 мг -3 дня, с 20.12 - 30 мг) 24.12- 15 мг+7.5, 25.12 22.5 мг
+С 25.12 фенибут и 30 мг мирт
Канон с 16.02
С 09.02.22 15 мг. С 11.07.22 7.5 мг
С 10.08.23 5 мг. С 21.11.23 3.5-3.75 мг, Снова стресс с 13.01.24-7.5

Не помню точно название, но какую-то книгу Бузунова я читал.
Особенно удивили меня его советы, с одной стороны, убрать часы из спальни, чтобы не смотреть на них; а, с другой стороны, совет фиксировать, сколько ты времени спишь, не проводишь в кровати, а именно спишь.

Откуда я вообще могу узнать, сколько я времени сплю, если я не буду смотреть на часы?

Да даже если смотреть на часы каждые 5 минут, как я могу зафиксировать момент, в который я заснул?

Неспящая, Здравствуйте, конечно, пробуйте, но лучше курс, чтобы понятней было) Все надо пробовать, а вдруг выстрелит? Все-таки всегда все индивидуально.

__________________________________
За 30 мин до сна Кветиапин 200 мг, Карбамазепин пролонг 200 мг, феназепам 1 мг. Бессоница.
Все, что пишу, ИМХО.

Широков, тоже об этом задумалась, прочитав книгу, я по сути , не посмотрев на часы, точно не могу определись количество сна, даже браслет себе купила, но увы, не могу с ним привыкнуть спать, даже провела бессонную ночь, в надежде увидеть что-то, а надо было не мучиться и снять. Вообще не могу спать со всякими масками, часами на руке. Ну там говориться, надо примерно определять...Но я бы не убирала часы, не думаю, что это сильно влияет на результат, проснулся, посмотрел на часы, зафиксировал. А в момент который вы засыпаете, ну можно примерно определить, опять если в течении 30 минут не засыпаете, это уже ясно будет, вы же не спите ворочаетесь и тд..Я
так только летом определила за сколько я засыпала, включая таймер на вентиляторе на 30 минут, если не слышу как отключился, то уснула.

__________________________________
За 30 мин до сна Кветиапин 200 мг, Карбамазепин пролонг 200 мг, феназепам 1 мг. Бессоница.
Все, что пишу, ИМХО.

Ещё хочу попробовать депривацию сна даже на таблетках, мне интересно, улучшит ли это длину сна, а то как-то не очень сплю на финлепсине, либо может потому что на другом месте сейчас сплю, пока не понятно( Но очень тяжело в последнее время вставать по будильнику, если мало поспала, да даже если более менее. Может в 6 начать вставать, но я ложусь в 00.00, засыпаю примерно за 30 минут.

__________________________________
За 30 мин до сна Кветиапин 200 мг, Карбамазепин пролонг 200 мг, феназепам 1 мг. Бессоница.
Все, что пишу, ИМХО.

Мне последний психиатр сказал, вставай сразу , как проснулась, много физ. активности в течение дня, двигайся. в 5-7-8 часов, у меня глаза красные всегда, если хотя бы поваляюсь, отдохну от недосыпа, то глаза хоть отдохнувшие.... извините, если много понаписала, мысли ...недавно после сна 4, 5 чувствовала себя сонным овощем, весь день прошел с плохим самочувствием.

__________________________________
За 30 мин до сна Кветиапин 200 мг, Карбамазепин пролонг 200 мг, феназепам 1 мг. Бессоница.
Все, что пишу, ИМХО.

Семен, А вы не пьете Сиоз Ад?, при вашей симпотоматике он явно нужен.

__________________________________
За 30 мин до сна Кветиапин 200 мг, Карбамазепин пролонг 200 мг, феназепам 1 мг. Бессоница.
Все, что пишу, ИМХО.

Неспящая, хотела добавить, если будете пить шикшу, то она вымывает магний, т.е. если будете пить , надо подключить чистый магний, желательно без витамина б, а то говорят, что от него акцивация, ну если только утром магний + б.

__________________________________
За 30 мин до сна Кветиапин 200 мг, Карбамазепин пролонг 200 мг, феназепам 1 мг. Бессоница.
Все, что пишу, ИМХО.

Пробуй конечно, хуже не будет с 12-6. Мне помогло снизить нл очень.

__________________________________
Бессонница.

На форуме позавчера создали тему Лечение бессонницы психотерапией.

Правда, автор сначала разместил её в другом разделе, но по моей просьбе модераторы её вчера перенесли в раздел "Психотерапия".

Да, я тоже прочитала , что калий и магний смывает, подключу магний, спасибо)

__________________________________
бессонница
ПТСР
Каликста15 мг 6 дн, 22.5 мг -3 дня, с 20.12 - 30 мг) 24.12- 15 мг+7.5, 25.12 22.5 мг
+С 25.12 фенибут и 30 мг мирт
Канон с 16.02
С 09.02.22 15 мг. С 11.07.22 7.5 мг
С 10.08.23 5 мг. С 21.11.23 3.5-3.75 мг, Снова стресс с 13.01.24-7.5

Все эти бузуновы и прочие "гуру" сомнологии говорят, что нужно знать, сколько времени человек спит, не лежит в кровати, а именно спит.

Но поскольку эти "гуру" никогда не объясняют, как технически это можно определить, я предполагаю, что "гуру" сами не очень разбираются в этой своей сомнологии.

Единственный способ определения, который мне приходит на ум, настолько сложен, что его вряд ли можно применять - человеку нужно иметь рядом с кроватью бумагу, ручку, часы и лампу. И, например, через каждые 10-15 минул после того, как этот человек лёг в кровать, он должен открывать глаза, смотреть на часы, включать свет, записывать на бумажке время, а потом опять выключать свет и закрывать глаза. Вот в этом случае утром, посмотрев на бумажку, этот человек может сказать, что он заснул вскоре после своей последней записи, например, в 23:45.
И такую же процедуру нужно будет повторять при каждом пробуждении в течение ночи.

Какой-то другой метод определения продолжительности сна мне в голову не приходит.

Всем привет. Сплю 4-6 часов. Как правило я нормально засыпаю и просыпаюсь обычно через 2-4 часа ночью. Эта часть сна обычно глубокая тк я ничего не помню ни снов ничего. Дальше часа 2-4 валяюсь просто с боку на бок кручусь. Дальше под утро снова засыпаю на час-два , уже со сновидениями и пробуждениями.

Чувствую себя более менее нормально днём. На ципре значительно лучше чем до неё

Как начал ципру теперь тоже могу иногда вырубиться днём если сильно в сон клонит. Раньше о таком и мечтать нельзя было

__________________________________
Бессонница. ГТР. (ремиссия)
Велаксин 150

Широков, их техники под себя надо настраивать все равно, особенно контроль стимула 15 минут, мне неочень нравится, потому что я может не усну за 15, а за 30...а то встану по стимулу, и собью сон, такое тоже может быть, так что надо выполнять, но немного под себя коректируя.

__________________________________
За 30 мин до сна Кветиапин 200 мг, Карбамазепин пролонг 200 мг, феназепам 1 мг. Бессоница.
Все, что пишу, ИМХО.

Даша333, я думаю, что про депривацию сна и т.п. будет более логично поговорить в теме в разделе "Психотерапия".

Потому что здесь люди больше говорят о препаратах, дозировках и т.д.

serg17630, ну если днем нормально, то хорошо, преп у Вас хорошо пошел)

__________________________________
За 30 мин до сна Кветиапин 200 мг, Карбамазепин пролонг 200 мг, феназепам 1 мг. Бессоница.
Все, что пишу, ИМХО.

Всем привет, не смогла встать сегодня, практически не спала, возможно это из-за Ашваганды бад для сна и бодрости, хотя он как раз идет для нормального сна, но так как Ашваганда это корень индийского Женьшеня, то наш Женьшень пьют для бодрости обычно так вот, я прочитала, что может вызывать бессонницу, а на кануне вечером я выпила 1 капсулу. Сегодня не буду пить вообще, и посмотрю как, и попробую встать, если хоть посплю. Но странно, что состояние как будто поспала и более менее бодрое. Может Ашваганду надо утром принимать для бодрости, но сперва посмотрю на сегодняшнюю ночь.

__________________________________
За 30 мин до сна Кветиапин 200 мг, Карбамазепин пролонг 200 мг, феназепам 1 мг. Бессоница.
Все, что пишу, ИМХО.

здесь люди говорят о бессоннице и методах борьбы с ней ...


их техники украдены у зарубежных специалистов, добавлена всякая отсебятина и выданы за свои ...


сколько по времени ципру пьешь ? старайся днём не вырубаться ... некоторые ( которым ципра сон даёт ) пьют её на ночь ...


умный браслет, мониторинг и запись в тел - более-менее получается, и собирается статистика, ничего ручками записывать не надо. Метод так-себе, но ничего лучше у нас нет. Достоверной не особо высокая, но для нас - достаточная.

Albi, как дела с ципрой ? 3-я неделя уже ?


... теперь инсомникам придётся по двум темам скакать))))

__________________________________

утро: бисопролол 10, литий 300
вечер: квет 400, литий 300 ( габа 600, баклосан 12.5-25 - по состоянию )
диагноз неизвестен

... сначала нужно наладить сон на фарме, а потом адаптогены подключать ... хочется травки - в аптеках седативный сбор №2 и №3 ... по пакетику не ночь ... хороший эффект был. Не очень сильный, но хороший ...

__________________________________

утро: бисопролол 10, литий 300
вечер: квет 400, литий 300 ( габа 600, баклосан 12.5-25 - по состоянию )
диагноз неизвестен

f_rostt, приветик! Я с пон пошла в дневной стационар, так как на той неделе совсем худо было. Пью ципру с утра 10 мг, на ночь триттико 100 мг и трилептал 300 мг. Отпишусь о результатах позже. Надеюсь ципра наладит мне сон. А тебя можно с ремиссией поздравить? )

__________________________________
Бессонница.

Albi, всё у тебя будет хорошо)) ... сон наладится)) ... можно сказать что я в ремиссии ... осталось 100 квета только отменить, от всего остального ушёл ... стал намного позже ложится, в 23-00 ... мини-депривация ... помогает до будильнике не просыпаться ...

__________________________________

утро: бисопролол 10, литий 300
вечер: квет 400, литий 300 ( габа 600, баклосан 12.5-25 - по состоянию )
диагноз неизвестен