Поговорим про продолжительность сна

Теса, привет! Да это я так, хотел сказать, что народ мы очень отзывчивый, помогаем здесь друг другу))) Я же написал, Шутю))) Если все таки говорить, про то, какой мы народ, то мое мнение БАРсики-очень творческие, талантливые люди, креативные. Кто скажет что это не так, пусть получит укол галлоперидолом Просто особенность нашей конституции такова, что иногда наши проекты не успевают завершится, так как : садится батарейка; аккумулятор сдох; закончился бензин; пришла затяжная и глухая полярная ночь; вдруг в голове поменялись полюса и все стало чёрным, хотя недавно было розовым; вдруг ты стал ненавидеть себя и окружающих людей, хотя недавно всех любил, в особенности себя; понизилось либидо, чаще на часах пол шестого, хотя недавно ты был кексгигантом; раздражает малейший ночной звук, хотя недавно ты спал как убитый.....А у вас какие ассоциации? Всем форумчанам Здоровья!

__________________________________
ВСЁ БУДЕТ ХОРОШО!
25 ЛЕТ БАР2 «ЮБИЛЕЙ»
Сейзар с 15.05.2023/200мг утро
Квет с 10.07.25/25мг на ночь/отмена 1.10.25
Элицея с 01.04.25/10мг, с 01.05/15мг, 05.06.25 отмена
Элицея с 25.08.24/10, с 12.09/5, с 01.10.24 отмена
История Выхожу из тени...Слава Богу у меня БАР

Ну уж извините с 8 мг Риспердала как у Царя я бы уснула и не проснулась вообще! Пила тут четвертинку от 25 мг Кветиапина, жесть какая то! Полдня потом с чумной головой в непонятной полудрёме находилась.. Вот так и мучаюсь со своими БАДами хоть как то сплю и без побочек залившись мелатонином жидким, накушавшись магия на ночь и тд

__________________________________
Век живи - век лечись!

Короче. Установила новую программку на телефон в добавок к стандартной, которая идет в комплекте с браслетом. С новой программой побольше информации видно, она как-то по-своему анализирует данные, даже показывает количество переворотов (30 штук за ночь ).

Также эта программка показывает уровень насыщения кислородом в течение ночи. Причем браслет и так это значение измеряет всю ночь, но официальное приложение просто учитывает его в параметр "Качество дыхания" и ставит баллы (например, 60 баллов - срочно обратитесь к врачу), и никаких уточнений, расшифровок, графиков. А отдельная программа все это выцепила и нарисовала график. О как еще бывает.

Никаких выводов о качестве сна пока сделать нельзя, хоть и хочется. Все эти отрывочные отдельные ночи ни о чем не говорят. Ну, кроме того, что у меня стабильно короткий медленный сон и программа настойчиво рекомендует меньше нервничать и больше гулять и не поспоришь же, хитрая машина.

__________________________________
Иногда отвечаю с задержкой!
непреходящая усталость, сонливость, апатия, ангедония
велаксин 225, квет 50
(не подошли) ламотриджин, флу, бринт, кломипрамин, буспирон, пароксетин, мапротилин, эсциталопрам, велаксин, дулоксетин, сертралин

Мне кроме лекарств для сна очень хорошо помогают беруши. Без них вообще не могу спать - любой звук будит.

Я какое-то время игралась с фитнес трекером, но потом пришла к выводу, что толку от него мало. Я тогда вставала ночью в туалет - он никогда не показывал пробуждений.
Хотя у подруги какой же работал прекрасно и измерял точно: когда встала, сколько бодрствовала ночью и тд.
И она так же настраивала себе сон- т.е. пыталась сделать так, чтобы длительность глубокого повышалась.

Но мне не зашло. Тупо ориентируюсь по состоянию)

__________________________________
БАР II

Ламотриджин с 20.01.22 - сейчас снова захожу на 200мг
Луразидон с 02.06.2024 - 20 мг


(До этого: золофт, вальдоксан, феварин, депакин, эсциталопрам, арипразол, кветиапин, триттико)

История Humpty-Dumpty: депрессия, ПА

А можно названия программ и марки браслета?
Вдруг снова захочу заняться ведением статистики

__________________________________
БАР II

Ламотриджин с 20.01.22 - сейчас снова захожу на 200мг
Луразидон с 02.06.2024 - 20 мг


(До этого: золофт, вальдоксан, феварин, депакин, эсциталопрам, арипразол, кветиапин, триттико)

История Humpty-Dumpty: депрессия, ПА

mi band хорошо измеряет

У меня Mi Band 6. Вроде 5 версия тоже норм, я не смогла вникнуть в разницу, мне было важно еще и измерение кислорода, что бы это ни значило, в 5 версии она уже есть.

Программа официальная Mi Fit (без нее не заработает) и дополнительно Notify for Mi Band (ее почему-то многие приобретают платную версию, там много функций, мне пока в бесплатной все считает достаточно).

__________________________________
Иногда отвечаю с задержкой!
непреходящая усталость, сонливость, апатия, ангедония
велаксин 225, квет 50
(не подошли) ламотриджин, флу, бринт, кломипрамин, буспирон, пароксетин, мапротилин, эсциталопрам, велаксин, дулоксетин, сертралин

Сегодня на сомноле на 1 таблетке поспала с 22 до 3.15, на второй с 4.00 до 8.00. Знаю, что гипнотики вредны и все такое, но на хлорке я не спала, на кветиапине спала с переменным успехом, больше побочек словила с него. Вальдоксан этот гадкий тож не особо мне помогает. Вчера врач частный мне поставила ГТР и ПР. Назначила кпт-терапию. В дневном стационаре пнд хз че ставят, лечат тем, что есть. Это что есть - вальдоксан, уколы элзепама и так и не подобранный нейролептик. И толку с этого нет. Уже ни паники, ни тревоги. Одна безнадега от отсутствия сна. Амик тож не помог. И за реакцию на него (стало плохо после капельницы)мне его отменили. Кто на хлорпротиксене спит, поделитесь как у вас это выходит?

__________________________________
РДР, инсомния

Елена345, попробуйте обратиться в эту тему https://psy-ru.org/viewtopic.php?f=20&t=125, там обсуждается именно бессонница и препараты.

__________________________________
Иногда отвечаю с задержкой!
непреходящая усталость, сонливость, апатия, ангедония
велаксин 225, квет 50
(не подошли) ламотриджин, флу, бринт, кломипрамин, буспирон, пароксетин, мапротилин, эсциталопрам, велаксин, дулоксетин, сертралин

Спасибо

__________________________________
РДР, инсомния

Ребята, привет! ДАЮ УСТАНОВКУ!!! ВСЕМ РЕМИССИИ!! Тьфу-тьфу-тьфу!!! Сон с 3 часов стал 5. Но для этого мне надо вымотаться за день по служебным делам, выполнить план на 200% и принять горячую ванну (без кофэ конеш). Пжл, прокомментируйте, спасибо!

__________________________________
ВСЁ БУДЕТ ХОРОШО!
25 ЛЕТ БАР2 «ЮБИЛЕЙ»
Сейзар с 15.05.2023/200мг утро
Квет с 10.07.25/25мг на ночь/отмена 1.10.25
Элицея с 01.04.25/10мг, с 01.05/15мг, 05.06.25 отмена
Элицея с 25.08.24/10, с 12.09/5, с 01.10.24 отмена
История Выхожу из тени...Слава Богу у меня БАР

поздравляю

__________________________________

утро: бисопролол 10, литий 300
вечер: квет 400, литий 300 ( габа 600, баклосан 12.5-25 - по состоянию )
диагноз неизвестен

Комментирую.

__________________________________
Иногда отвечаю с задержкой!
непреходящая усталость, сонливость, апатия, ангедония
велаксин 225, квет 50
(не подошли) ламотриджин, флу, бринт, кломипрамин, буспирон, пароксетин, мапротилин, эсциталопрам, велаксин, дулоксетин, сертралин

Теса , Фрост, привет! Докладываю....Сегодня сон был 23-6.00....АААААА
СПАСИБО ЗА ПОДДЕРЖКУ!!! ВСЕМ РЕМИССИИ!!!!!

__________________________________
ВСЁ БУДЕТ ХОРОШО!
25 ЛЕТ БАР2 «ЮБИЛЕЙ»
Сейзар с 15.05.2023/200мг утро
Квет с 10.07.25/25мг на ночь/отмена 1.10.25
Элицея с 01.04.25/10мг, с 01.05/15мг, 05.06.25 отмена
Элицея с 25.08.24/10, с 12.09/5, с 01.10.24 отмена
История Выхожу из тени...Слава Богу у меня БАР

Вот еще интересно спросить один ли я такой. Я ненавижу тишину, лет с четырнадцати засыпаю, только если есть звук. Включенный телевизор, телефон, плеер или еще что. Включаю фильм, сериал, мультик или музыку. Засыпаю под это и когда просыпаюсь, оно все еще идет. А вот если во время сна звук пропадет, то я сразу просыпаюсь.
Как у вас с этим?

__________________________________
- Скажите мне, по-вашему, у вас с головой не все в порядке?
- Ничего подобного, док, я — чёртов гений современной науки.
(с)

Есть даже специальные устройства с белым шумом. Так что это не редкость. Точно не один. А уж под телевизор

__________________________________
Иногда отвечаю с задержкой!
непреходящая усталость, сонливость, апатия, ангедония
велаксин 225, квет 50
(не подошли) ламотриджин, флу, бринт, кломипрамин, буспирон, пароксетин, мапротилин, эсциталопрам, велаксин, дулоксетин, сертралин

Я могу ненароком уснуть, если включен телевизор, только если никто каналы не щёлкает и по телеку идёт что-то монотонное..
Но вообще мне нужна полная тишина и темнота, хотя маска для сна спасет от света, если что.
И 5-6 часов без просыпаний - это прям щастье...))

__________________________________
Делай, что можешь, -
С тем, что ты имеешь, -
Там, где ты есть!

Ой, тишина нужна идеальная, гробовая, всё в доме отключаю. И каждое утро прилетает ворон, года два наверное стабильно на одном и том же столбе сидит.
Не представлете как же он задолбал ) Ещё солнце не встало рвет свое горло, стеклопакет не особо помогает

__________________________________
Золофт 200 мг - Сейзар 200 мг - Каликста 45 мг - Сероквель 150 мг - Клоназепам 1.5 мг / Магния бисглицинат 3000 мг (600 mg2+) - Ацетилцистеин 1800 мг
Моя тема_ /// _Правила форума !!!

Мне нужна почти тотальная тишина и темнота ... но из-за того что ночью просыпаюсь оставляю ночнмк

__________________________________

утро: бисопролол 10, литий 300
вечер: квет 400, литий 300 ( габа 600, баклосан 12.5-25 - по состоянию )
диагноз неизвестен

ХБ, привет! Такая же петрушка))) Чайки задолбали с утра орать, ёкрный бабай!!! Суко прям бесят падлы!!! Хочется взять воздушку и всех покрошить .....))

__________________________________
ВСЁ БУДЕТ ХОРОШО!
25 ЛЕТ БАР2 «ЮБИЛЕЙ»
Сейзар с 15.05.2023/200мг утро
Квет с 10.07.25/25мг на ночь/отмена 1.10.25
Элицея с 01.04.25/10мг, с 01.05/15мг, 05.06.25 отмена
Элицея с 25.08.24/10, с 12.09/5, с 01.10.24 отмена
История Выхожу из тени...Слава Богу у меня БАР

Когда я первый раз пришла к пт, я почти не ела, спала по 2-3 часа и ждала своего приема свернувшись у кабинета клубочком)

Были жуткие ПА и было не до сна.

На АД я хоть полгода пожила как обычный человек без ГТР и ОКР, необычно было)

Но теперь у меня гипомания, и спать некогда, пора спасать мир/подъезд/сообщество/друзей сквозь сероквелевый туман.

Сплю 6-7 теперь. Норма 8.

Помогает поспать свои 8 вместо 6 отмена первых двух встреч в рабочем расписании)))

__________________________________
Женщина с Безюминкой

БАР2, ГТР, ПА, ОКР, дистимия
Лам 300, арипипразол 7.5, дулоксетин 90
Спасибо перепробованной фарме за +19кг - два раза сменила гардероб
Затяжные депрессии

Ага ага, не один вы такой, соседи мне такие регулярно попадаются. Я даже знаю, что у них в фоне по телеку до 7 утра, очень хорошо слышно.

Но я не жалуюсь, они же слушают музицирующего немузыканта до полночи и не жалуются. У нас идиллия.

__________________________________
Женщина с Безюминкой

БАР2, ГТР, ПА, ОКР, дистимия
Лам 300, арипипразол 7.5, дулоксетин 90
Спасибо перепробованной фарме за +19кг - два раза сменила гардероб
Затяжные депрессии

Wtozh, добро пожаловать на форум

я на всех АДах в гипо вылетал - хотя считал, что это я так выздаравливаю ... это не БАР в чистом виде что ли, это гипомания индуцированная приёмом АДов, такое встречается периодически, но БАРом как бы не является ...

__________________________________

утро: бисопролол 10, литий 300
вечер: квет 400, литий 300 ( габа 600, баклосан 12.5-25 - по состоянию )
диагноз неизвестен

@frostt , благодарю) тут уютно и друг друга поддерживают, чувствую себя как дома:)

Ой мне кажется врачи на эту тему не договорились ещё. Вроде как если предпосылок нет, то АД расшатывать и нечего.

Я тоже подумала, что выздоравливаю на ад) от ГТР. Только выздоровев я не остановилась и полетела спасать мир, свободная от тревог))

На самом деле, я думаю, диагноз подтвердят, все близкие говорят и раньше были фазы эти, просто амплитуда меньше и длительность не по 4 дня, а по полгода-год

__________________________________
Женщина с Безюминкой

БАР2, ГТР, ПА, ОКР, дистимия
Лам 300, арипипразол 7.5, дулоксетин 90
Спасибо перепробованной фарме за +19кг - два раза сменила гардероб
Затяжные депрессии

Да у меня это как-то запущено. Я тишину вообще не переношу. Даже когда не сплю, а что угодно делаю, то нужен звук. Вот стал замечать за собой вот такое.
Это как-то громко. Я в телефоне звук на двойку делаю. Тем более частный дом и живу один.
Вот тишина не для меня. А вот темнота нужна. Правда я какое-то время засыпал, а как ночник лавовая лампа светила. Потом лампочка перегорела и я забил.
Вот сейчас еще что хочу сказать про сон. Вот как вес набрал, то мои обычные позы для сна делают так, что у меня руки немеют. Не сильно, но все равно мешает, да и вредно это. У меня друг рассказывал, что у него часто так. Просыпается, а рука мясо вообще не работает. У меня тоже пару раз так было. Довольно страшно, что рука минуты три отходит. И даже пальцами не пошевелить.

__________________________________
- Скажите мне, по-вашему, у вас с головой не все в порядке?
- Ничего подобного, док, я — чёртов гений современной науки.
(с)

Если вам это не мешает функционировать, спать, работать, не обращайте внимания, такой приспособительный механизм. Многие работают под радио, наушники, фоновую музыку. Непереносимость тишины и волнение по этому поводу, если подозреваете, что за этим что-то стоит (тревога, например, страх оставаться одному) - если уж сильно беспокоит, можно разбираться, но необязательно. Не обязан человек любить тишину.

__________________________________
Иногда отвечаю с задержкой!
непреходящая усталость, сонливость, апатия, ангедония
велаксин 225, квет 50
(не подошли) ламотриджин, флу, бринт, кломипрамин, буспирон, пароксетин, мапротилин, эсциталопрам, велаксин, дулоксетин, сертралин

Tessa, я вот сейчас выкурил сигаретку, и подумал над твоими словами. Это действительно защитный механизм. Но не страх остаться одному, тревога конечно скорей всего замешана. И даже не сам страх тишины как фобия. А страх мыслей. Когда наступает тишина, то я начинаю думать об упущенных возможностях. Тревога забрала 6 лет и многое не реализовано. И вот кручу постоянно мысли и идеи, которые упустил. А постоянный звук их глушит. Не здоровый этот механизм защиты. Я вот как-то не задумывался. После твоих слов это стало ясней, хотя где-то на подсознание я это понимал. Спасибо.
Надо действовать и что-то воплотить и тогда пройдёт. Но тут опять боязно, что начну делать, а тут снова на середине начнётся тревога. Как впрочем, уже было.
Ещё вот подумал, у меня же был жёсткий окр. Может эти все мысли как обсессии.

__________________________________
- Скажите мне, по-вашему, у вас с головой не все в порядке?
- Ничего подобного, док, я — чёртов гений современной науки.
(с)

Тишина тоже не мое. Очень уютно спать, когда дома идёт какая-то жизнь неспешно без резких перепадов громкости. Свет тоже люблю, если одна. Темноты боюсь)

__________________________________
БАР II

Ламотриджин с 20.01.22 - сейчас снова захожу на 200мг
Луразидон с 02.06.2024 - 20 мг


(До этого: золофт, вальдоксан, феварин, депакин, эсциталопрам, арипразол, кветиапин, триттико)

История Humpty-Dumpty: депрессия, ПА

Все, я поняла, о чем ты. да, у меня такой же механизм "забивание фона". Но тут тоже получается, что разбираться надо с тревогой и жизнью, а не с методом справляться с ними. Можно выразиться так, если у тебя забрать шум, ты (к примеру) сопьешься, лучше уж шум. Кручение мыслей и упущенная жизнь... не надо никакой тишины, надо мочь работать, функционировать и засыпать.

__________________________________
Иногда отвечаю с задержкой!
непреходящая усталость, сонливость, апатия, ангедония
велаксин 225, квет 50
(не подошли) ламотриджин, флу, бринт, кломипрамин, буспирон, пароксетин, мапротилин, эсциталопрам, велаксин, дулоксетин, сертралин

Друзья, привет! Сон опять 22-3.00, вроде как хватает, но чувствую напряжение в мозгах до обеда, потом как то разгуливаюсь).... Вот потрачу всю энергию и скачусь в Депру(((

__________________________________
ВСЁ БУДЕТ ХОРОШО!
25 ЛЕТ БАР2 «ЮБИЛЕЙ»
Сейзар с 15.05.2023/200мг утро
Квет с 10.07.25/25мг на ночь/отмена 1.10.25
Элицея с 01.04.25/10мг, с 01.05/15мг, 05.06.25 отмена
Элицея с 25.08.24/10, с 12.09/5, с 01.10.24 отмена
История Выхожу из тени...Слава Богу у меня БАР

Лёня, так а тебя препараты не держат? Это у тебя сейчас гипомания, получается? А раз гипомания получилась это значит что энергия растратится и депры не избежать? Или еще можно в этом цикле что-то спасти, чтобы депры не было потом?

__________________________________
Иногда отвечаю с задержкой!
непреходящая усталость, сонливость, апатия, ангедония
велаксин 225, квет 50
(не подошли) ламотриджин, флу, бринт, кломипрамин, буспирон, пароксетин, мапротилин, эсциталопрам, велаксин, дулоксетин, сертралин

Теса, привет! Спасибо, что интересуешься моим вопросом!

__________________________________
ВСЁ БУДЕТ ХОРОШО!
25 ЛЕТ БАР2 «ЮБИЛЕЙ»
Сейзар с 15.05.2023/200мг утро
Квет с 10.07.25/25мг на ночь/отмена 1.10.25
Элицея с 01.04.25/10мг, с 01.05/15мг, 05.06.25 отмена
Элицея с 25.08.24/10, с 12.09/5, с 01.10.24 отмена
История Выхожу из тени...Слава Богу у меня БАР

Теса, привет! Спасибо, что интересуешься моим вопросом! Сейчас на терапии Ламикталом (сцуко дорогой зараза). Как сказал мой дохтор), лекарство не дает перескачить из 1 во 2, 1Гипа-2МанИя, а так же не дает ебану@ься на Дно, а отделаться плохим настроением. С дочкой проходил на днях по алгебре систему координат))) Если сравнить его слова с системой координат, то график к которой стремиться терапия такой (Y:0;Х:0 →∞)

__________________________________
ВСЁ БУДЕТ ХОРОШО!
25 ЛЕТ БАР2 «ЮБИЛЕЙ»
Сейзар с 15.05.2023/200мг утро
Квет с 10.07.25/25мг на ночь/отмена 1.10.25
Элицея с 01.04.25/10мг, с 01.05/15мг, 05.06.25 отмена
Элицея с 25.08.24/10, с 12.09/5, с 01.10.24 отмена
История Выхожу из тени...Слава Богу у меня БАР

Ребята, привет! Ещё хочу сказать, что я грешен....Их хорошего- спал сегодня 22-4.00, для меня вроде как норм. Но для этого накануне вечером мне пришлось чуток бухнуть. Стоял вопрос. Взять 1л пенного нефильтрованного или 0,7 Грузина сухого...Как вы думаете , на чем остановился?

__________________________________
ВСЁ БУДЕТ ХОРОШО!
25 ЛЕТ БАР2 «ЮБИЛЕЙ»
Сейзар с 15.05.2023/200мг утро
Квет с 10.07.25/25мг на ночь/отмена 1.10.25
Элицея с 01.04.25/10мг, с 01.05/15мг, 05.06.25 отмена
Элицея с 25.08.24/10, с 12.09/5, с 01.10.24 отмена
История Выхожу из тени...Слава Богу у меня БАР

Понятно, но депрессии не избежать? А в будущем, если подобрать дозу можно сделать совсем ровно? Или ты сам не хотел бы, вон как продуктивно в гипе (но я не знаю, как ты относишься на самом деле).

__________________________________
Иногда отвечаю с задержкой!
непреходящая усталость, сонливость, апатия, ангедония
велаксин 225, квет 50
(не подошли) ламотриджин, флу, бринт, кломипрамин, буспирон, пароксетин, мапротилин, эсциталопрам, велаксин, дулоксетин, сертралин

Приветики!)
Думаю, на грузине...но боюсь даже предположить, что и то и другое..?!( ..и можно без хлеба...)

__________________________________
Делай, что можешь, -
С тем, что ты имеешь, -
Там, где ты есть!

Ну вот когда ж это можно все успеть-то?!(

__________________________________
Делай, что можешь, -
С тем, что ты имеешь, -
Там, где ты есть!

Да, женская интуиция-это сила! Алиша, ты права....Желание было добить Грузина в одно лицо, но в борьбу вмешалась жена, и Грузин был повержен на двоих))))

__________________________________
ВСЁ БУДЕТ ХОРОШО!
25 ЛЕТ БАР2 «ЮБИЛЕЙ»
Сейзар с 15.05.2023/200мг утро
Квет с 10.07.25/25мг на ночь/отмена 1.10.25
Элицея с 01.04.25/10мг, с 01.05/15мг, 05.06.25 отмена
Элицея с 25.08.24/10, с 12.09/5, с 01.10.24 отмена
История Выхожу из тени...Слава Богу у меня БАР

Теса, привет! Напомни пжл своё имя. Ты знаешь, качество жизни как в Гипе, так и в Депре меня не устраивает...Хочется , чтобы вся эта энергия аккумулировалась где-то...Ну не знаю, в голое, в сердце, в душе....Может в камне, дереве, реке, озере, лесу....Что бы в Гипе энергия снижалась до нормы, а в Депре поднималась до нормы. Понимаешь, баланс. Помнишь по закону физики 9/10 класса не помню, энергия никуда не пропадает, переходит из одной формы в другую....Теса, ты прости за демагогию, просто утро...на часах 3:30....мозги отдохнули....Ну так вот, задача терапии сломить эту цикличноть Гипа-Депра...Отвечая на твой вопрос, как говорит доктор Шмилович А.А. (смотрела его?) на терапии жизнь качественнее. Ты понимаешь, что значит качественнее? Думаю Депра будет на уровне плохого настроения, а не на уровне лежки в кровати и мыслях о суициде ( не понимаю, зачем его здесь сокращают до су)!! Теса, еще раз отвечу на твой вопрос, а то смотрю набалтал кучу всего))) Я ведь на терапии только полгода, со стажем 20 лет. Мнение моего врача(профи) , ну и моё естессно, что Депра будет легче переноситься, ну и в Гипке не будешь носиться)) Прости за каламбур)) Желаю тебе крепкого здоровья и скорейшей ремиссии!! Мы будем счастливы в этой жизни, надо только дотерпеть!!

__________________________________
ВСЁ БУДЕТ ХОРОШО!
25 ЛЕТ БАР2 «ЮБИЛЕЙ»
Сейзар с 15.05.2023/200мг утро
Квет с 10.07.25/25мг на ночь/отмена 1.10.25
Элицея с 01.04.25/10мг, с 01.05/15мг, 05.06.25 отмена
Элицея с 25.08.24/10, с 12.09/5, с 01.10.24 отмена
История Выхожу из тени...Слава Богу у меня БАР

Друзья, привет!.....Кто слушает Наутилос? Последние дни как в песне "Доктор моего тела", блин так нравится эта песня)).....я проснулся рано утром....Спал 21.00-2.00, то есть пять часов. Засыпать начал с 20.30 Чуть было не уснул с полным ртом садовых груш))) Пжл, дайте комментарий норм? Или нет?...По моему состоянию, по ощущениям, мне не хватает пары часов...Днём спасаюсь на кофе, хотя нам БАРсикам нельзя...Начинает вырубать где-то с 17.00.....Вчера когда ехал домой, чуть не уснул за рулем.... ПС:Спасибо всем неравнодушным к моим постам!!!)))

__________________________________
ВСЁ БУДЕТ ХОРОШО!
25 ЛЕТ БАР2 «ЮБИЛЕЙ»
Сейзар с 15.05.2023/200мг утро
Квет с 10.07.25/25мг на ночь/отмена 1.10.25
Элицея с 01.04.25/10мг, с 01.05/15мг, 05.06.25 отмена
Элицея с 25.08.24/10, с 12.09/5, с 01.10.24 отмена
История Выхожу из тени...Слава Богу у меня БАР

Ребята, привет! Хочу поделиться с вами радостным чувством...Сегодня поспал 21-3.30, почти семь часов!!! Ура!!! Голова ясная, напряжение в мозгу и глазах нет. Это так здорово-просто поспать нормально!!! Какие нафиг богатства и материальный блага...Пжл, пжл, дайте просто поспать нормально!!!!ПС: Спасибо всем неравнодушным к моим постам!!!)))....ПС2 правда этому предшествовало пару дней нереальной нагрузки на работе и посещение клуба до 1.00...Из спиртного только Шампусик и коктейли.

__________________________________
ВСЁ БУДЕТ ХОРОШО!
25 ЛЕТ БАР2 «ЮБИЛЕЙ»
Сейзар с 15.05.2023/200мг утро
Квет с 10.07.25/25мг на ночь/отмена 1.10.25
Элицея с 01.04.25/10мг, с 01.05/15мг, 05.06.25 отмена
Элицея с 25.08.24/10, с 12.09/5, с 01.10.24 отмена
История Выхожу из тени...Слава Богу у меня БАР

Всем приветик ) Сплю сейчас хорошо и много, и, казалось бы, должна радоваться, но блииин, я так люблю раннее утро, люблю рано вставать, это даёт какое то чувство покоя, что еще рано, а я уже и позавтракала и зарядку сделала и книжку почитала и поработать успела. Нооо с кветом, а теперь и без него я сплю 10-11 часов!! Но блин с одной стороны чувствую себя офигенно ровно, с другой это дает какое-то раздражение и тревогу с утра, типа я всё проспала. Парень надо мной угорает, я каждый вечер ставлю будильник на 8 утра, а встаю в 10 - 11, уже год планирую встать пораньше Эх, есть тут ещё такие тревожные сони, мечтающие стать жаворонками??
А вообще вспоминаю времена когда со сном беда была и думаю, уж лучше 10 часов ровного сна, чем просыпаться каждую ночь в 3 часа и срочно изучать что там в мании приспичило, новые языки, как стать инвестором и т.д. Или в депрессии валяться как бревнышко, а днем офигевать потом

__________________________________
Моя тема
Смешные истории mawomaw

Mawomaw, а мне наоборот утром очень тяжело вставать психологически... Каждый раз хочется обратно в сон...

Мяу-Мяу, привет! Есть!!! Но, только полная противоположность))) Вот скажите пжл, мой сегодняшний сон 21-03.00, вроде как норм, 6 часов? Или не? А когда вы просыпались в 3, во сколько засыпали? Спасибо)
И да!! Вы точно подметили!! Я-жаворонок, встать с утра-это такой кайф!!! Как я говорю, весь день в кармане))) Но согласен, в 3 это конечно рановато(( Желаю всем нам РЕМЕССИИ!

__________________________________
ВСЁ БУДЕТ ХОРОШО!
25 ЛЕТ БАР2 «ЮБИЛЕЙ»
Сейзар с 15.05.2023/200мг утро
Квет с 10.07.25/25мг на ночь/отмена 1.10.25
Элицея с 01.04.25/10мг, с 01.05/15мг, 05.06.25 отмена
Элицея с 25.08.24/10, с 12.09/5, с 01.10.24 отмена
История Выхожу из тени...Слава Богу у меня БАР

привет ... можешь рассказать более детально как у тебя получилось сон восстановить ?

__________________________________

утро: бисопролол 10, литий 300
вечер: квет 400, литий 300 ( габа 600, баклосан 12.5-25 - по состоянию )
диагноз неизвестен

Ребята, привет! Сегодня спал 21.00-2.00, немного гудит колчан, а так в принципе все норм. Сижу, страчу тут, никто не мешает из домашних...Они то слава Богу у меня нормальные

__________________________________
ВСЁ БУДЕТ ХОРОШО!
25 ЛЕТ БАР2 «ЮБИЛЕЙ»
Сейзар с 15.05.2023/200мг утро
Квет с 10.07.25/25мг на ночь/отмена 1.10.25
Элицея с 01.04.25/10мг, с 01.05/15мг, 05.06.25 отмена
Элицея с 25.08.24/10, с 12.09/5, с 01.10.24 отмена
История Выхожу из тени...Слава Богу у меня БАР

Привет) даааа я такая же соня, которая ставит будильники в надежде на какие-то дела и продуктивности. В итоге сплю просто) зря себе снижаю качество сна только этими звонками

Ну если вам от 10 часов сна хорошо, то пусть так и будет. Главное же послевкусие

__________________________________
БАР II

Ламотриджин с 20.01.22 - сейчас снова захожу на 200мг
Луразидон с 02.06.2024 - 20 мг


(До этого: золофт, вальдоксан, феварин, депакин, эсциталопрам, арипразол, кветиапин, триттико)

История Humpty-Dumpty: депрессия, ПА

Лёня, привет) как вообще, есть тенденция на улучшение качества и продолжительности сна??
Я тут читаю, вроде стало немного лучше, но ещё гипка портит сон?

__________________________________
БАР II

Ламотриджин с 20.01.22 - сейчас снова захожу на 200мг
Луразидон с 02.06.2024 - 20 мг


(До этого: золофт, вальдоксан, феварин, депакин, эсциталопрам, арипразол, кветиапин, триттико)

История Humpty-Dumpty: депрессия, ПА

На самом деле как то быстро подобралась схема фармы, помог кветиапин изначально, когда начинала его пить, поспать в принципе было роскошью, ну и потихоньку начала выстраивать другой подход к засыпанию - стараюсь выбирать более спокойную деятельность за несколько часов до сна, и напоминаю себе переодически «скоро спать», сейчас я вообще без квета обхожусь, могу выпить мелатонин вечером или чаек успокаивающий, если сильно распирает от энергии или беспокойства то кветиапин. Еще я сплю с каким то фоном, тихий фильм или прям в ютубе врубаю «музыку для сна» что нибудь гипнотическое.

__________________________________
Моя тема
Смешные истории mawomaw

В те времена я засыпала не раньше часа ночи и с большим трудом, циклы сменялись оч быстро, в 3 обычно просыпалась в дикой тревоге или слишком воодушевленная. Ну то есть, однажды проснулась с мыслью что всё- надо срочно становиться инвестором , покупать акции, до утра читала всякие статьи и собирала портфели акций, благо устала и отрубилась в 6 утра , через пару часов проснулась разбитая. Или например, просыпалась и такая, живу один раз, срочно кататься на скейте, позвоню всем друзьям, позову гулять, напомню им что так и жизнь мимо пройдет. А потом на работу иду вся с ангедонией под ручку. Короче не скучаю по этим временам. Уж лучше 10 часов сна

__________________________________
Моя тема
Смешные истории mawomaw

Согласна, лучше так, нам главное всё таки не вредить себе)

__________________________________
Моя тема
Смешные истории mawomaw

Настёна, приветики! Ну, наконец-то ты вспомнила обо мне. Я уже немного начал страдать от отсутствия твоего внимания...Так всё начиналось, так все закружилось...и пшик))) Со сном я понял одно пока. Если на работе я замудохаюсь (надеюсь не мат), домой приезжаю без ног и заставлю себя выйти на вечернюю прогулку 1.5 часа, то сон в пределах 5-6 часов. Вчера так и было, лег 20.45-3.00, полноценные 6 часов. Настёна, по поводу Гипы , такое ощущение, что она в некотором роде подконтрольна мне. Или просто так кажется. Еще вселяет уверенности тот момент, что я с ПТ всегда на тел. связи и он слушает меня, задает вопросы...Я его спрашиваю, дохтор) как вы меня оцениваете..., дохтор-немного подманьячиваете))) Мне так стало смешно от этой характеристики. Еще я такой музчина) экономный, говорю ему....дохтор, может ламиктал 2/100,...он неа...2/125....Говорил-не жадничайте для себя...А я все таки экономлю, пью 2/100. Товарищи-друзья, что скажете. Неужели 25 так важны? Благодарю за ранее за ответы!

__________________________________
ВСЁ БУДЕТ ХОРОШО!
25 ЛЕТ БАР2 «ЮБИЛЕЙ»
Сейзар с 15.05.2023/200мг утро
Квет с 10.07.25/25мг на ночь/отмена 1.10.25
Элицея с 01.04.25/10мг, с 01.05/15мг, 05.06.25 отмена
Элицея с 25.08.24/10, с 12.09/5, с 01.10.24 отмена
История Выхожу из тени...Слава Богу у меня БАР

Ребята, привет! Принимаю поздравления) конечно не скромно)) Сегодня спал 21.30-05.00......Кто знает -скажет, какой это кайф выспаться!!! Встать со светлой головой!! Налить кружечку чая с мятой или бергамотом ....И замереть у окна, вид из которого на осенний лес....АААААА, Я ЛЮБЛЮ ТЕБЯ ЖИЗНЬ!!! Дорогие мои, желаю всем нам Здоровья и Ремиссии!!! ПС : ваш Лёня

__________________________________
ВСЁ БУДЕТ ХОРОШО!
25 ЛЕТ БАР2 «ЮБИЛЕЙ»
Сейзар с 15.05.2023/200мг утро
Квет с 10.07.25/25мг на ночь/отмена 1.10.25
Элицея с 01.04.25/10мг, с 01.05/15мг, 05.06.25 отмена
Элицея с 25.08.24/10, с 12.09/5, с 01.10.24 отмена
История Выхожу из тени...Слава Богу у меня БАР

Ребята, привет! На часах 4.00...Так классно, спал 22-3.55....с храпом, супружница то и дело пихала меня в бок своими костлявыми локотками)))....Да ещё и днём давил на массу часа три....Думаю, может Ламиктал заработал по прошествии двух месяцев. Может подскажите, за ранее благодарю за ответы!!!

__________________________________
ВСЁ БУДЕТ ХОРОШО!
25 ЛЕТ БАР2 «ЮБИЛЕЙ»
Сейзар с 15.05.2023/200мг утро
Квет с 10.07.25/25мг на ночь/отмена 1.10.25
Элицея с 01.04.25/10мг, с 01.05/15мг, 05.06.25 отмена
Элицея с 25.08.24/10, с 12.09/5, с 01.10.24 отмена
История Выхожу из тени...Слава Богу у меня БАР

Что такое "давить на массу"?

stahanovec25, Как говорит гугл, значит «отдохнуть, поспать», выражение пошло из армии. История такая:
«Самая правдоподобная версия такова: выражение это из шофёрского обихода, а именно, армейских водителей. На древних грузовиках, чтобы отключить аккумулятор (массу) с места водителя, надо было лечь на сиденье. Либо в старых танках эту операцию механик-водитель мог проделать только из горизонтального положения. Причём буквально - откинуть спинку и лечь в расслабленной позе. Заглянувший в люк офицер мог увидеть исключительно коленки бойца.
- Рядовой Сивовол! Спите на службе!
- Никак нет - на массу давил!»

Артёма, друг ты мой сердечный! Спасибо за комментарий. Я кстати не знал откуда пошло это выражение))) Спасибо, просветил!!! Всем нам Здоровья и Ремиссии!!! ПС : сегодня спал 21.30-3.20
Всё равно лучше, чем 2-3 часа))

__________________________________
ВСЁ БУДЕТ ХОРОШО!
25 ЛЕТ БАР2 «ЮБИЛЕЙ»
Сейзар с 15.05.2023/200мг утро
Квет с 10.07.25/25мг на ночь/отмена 1.10.25
Элицея с 01.04.25/10мг, с 01.05/15мг, 05.06.25 отмена
Элицея с 25.08.24/10, с 12.09/5, с 01.10.24 отмена
История Выхожу из тени...Слава Богу у меня БАР

Всем привет! Хотел бы немного рассказать, как я слез со снотворных таблеток. 1,5 года принимал снотворные, нейролептики и антидепрессанты. Принимал азалептин, триттико, феварин, оланзапин, фенозепам и кветиапин. Отдельная история про совкового психиатра, который выписал мне азалептин как первое средство от бессонницы, а потом предложил пить фенозепам на постоянной основе!!! Через полтора года все эти таблетки перестали действовать. На последнем приеме пт (платный) вернул деньги за прием и предложил лечь в больницу.. Пусть тебе аминазин в больнице под присмотром будут давать.... Тогда я то и решил бросать все эти таблетки, надеясь что сон вернется. Помните историю советского тяжеловеса, который смог бросить таблы и восстановить сон? Вообщем, первые 2 месяца был настоящий ад... Спал я раз в 3-4 дня по восемь, а иногда и 3 часа. Приходилась работать... Работа у меня нервная: оператор аттракциона "Цепочная карусель" в парке развлечений. Все лето с утра до вечера идут люди беспрерывным потоком... Через 2 месяца сон вроде появился на неделю... Тут я расслабился: начал в выходные дни смотреть лежа фильмы на проекторе. Сон снова пропал... Тогда я применил метод "когнитивно-поведенческая терапия". Ограничил время пребывания в постели до 6 часов. Результат последовал через несколько дней! К 12 часам меня просто тянет спать. Засыпаю за 10 минут. Уже недели 2 как сон есть! Главное лечь усталым. Сплю 5 часов, потом час долеживаю. Вот такая вот история! Надеюсь дальше всё будет хорошо со сном :)