Бессонница (инсомния) - проблема с вечерним засыпанием, ранними пробуждениями, а также другие проблемы со сном.

Спасибо. Дневной тупняк таки бесспокоит,на работе могу наделать материального вреда,как когда то на атараксе (ощущения очень схожие). Вы с какой дозы начинали и в каком темпе наращивали?

до мирта принимал 2,5 мг эсциталопрамма и 1,5 табл миансерина. Потом резко отменил миансерин и начал с 3,75 мг мирта - ранние пробуждения были, потом сразу 7,5 мг. Очень штормило, может ещё связано было с резкой отменой миансерина и то что ещё ципра присутствовала. А так всегда добавлял по 3, 75 мг - сначала на первой неделе энергии много и злости, потом 1-2 дня тупняк, потом пробивало на нормал.
Наращивать по самочувствию: добавили 3,75 мг и ждёте - перейдут вышеописанные действа, почувствуете стабилизацию - опять на 3,75 мг...

__________________________________
С утра: вортиоксетин - 10, окскарбазепин - 150, фенибут - 500;
На ночь: миртазапин - 15 , окскарбазепин - 225, кветиапин - 50, тразодон - 0, левана - 2, габапентин - 0 - 800 или прегабалин - 0 - 300, мелотонин - 20

Cпасибо. Сегодня попробую 7,5. Если будет сильно штормить,перед рабочей неделей перейду на 3,75.

Wolf, у меня депра сильная. Я начинала с 15 мг - 10 дней потом подняла до 30 сказал пить 20 дней. Но у меня задача больше из депры выйти. Сон тоже важно. Пока к сож. Не могу похвастаться успехами.

__________________________________
Велаксин 300 пролонг с февр 2021 по 15.11.2022,
Переход на венлафаксин органика 150+75+75
Рекуррентная депрессия, атипичная по течению (возможно БАР-2?)

у меня работа тоже умственная - поэтому "не шучу" с этим, делаю осторожно.

__________________________________
С утра: вортиоксетин - 10, окскарбазепин - 150, фенибут - 500;
На ночь: миртазапин - 15 , окскарбазепин - 225, кветиапин - 50, тразодон - 0, левана - 2, габапентин - 0 - 800 или прегабалин - 0 - 300, мелотонин - 20

КТО знает про сонный паралич?

Сонный паралич имеет две формы и обычно продолжается от нескольких секунд до 2 минут. Он неприятен, но, по современным представлениям, безвреден. В первом случае он наступает при засыпании, в момент осознанного мозгом попадания в фазу быстрого сна (при нормальном засыпании мозг прекращает функцию бдительности за несколько секунд до паралича, тем самым человек почти никогда не помнит, как засыпает). Такой паралич сопровождается кататоническими, или, скорее, диссоциативными проявлениями, которые выражаются в полном или частичном осознании схемы тела и моторики (например, ощущение того, что пошевелить пальцем можно, но переход от мысли к движению длится бесконечно долго). Кроме того, иногда возникают так называемые «мухи», то есть явление, когда ощущение звукового колебания (вероятно, иллюзия или галлюцинация) в ушах вдруг резко проявляется в виде усиления акустического спектра и громкости, плавно переходя в «белый шум» (звон в ушах) с преобладанием своеобразного «писка», который может услышать любой человек в состоянии бодрствования в тишине, однако в менее выраженной форме. Сонный паралич при засыпании крайне редок, и практически всегда выявляет нарколептиков, так как поведение мозга в этот момент похоже на катаплектический припадок.[источник?]

Вторая и наиболее распространённая форма сонного паралича возникает при пробуждении. Она сопровождается такими симптомами как ощущение безрассудного страха (боязнь смерти, впадания в летаргический сон, кошмары и аудитивные галлюцинации чьего-то голоса, присутствия вблизи посторонней, враждебной сущности), удушья и нехватки воздуха, дезориентация в пространстве, ложные движения тела (человеку может казаться, что он переворачивается с одного бока на другой, хотя на самом деле лежит на месте), учащение сердцебиения. Как правило люди силятся проснуться, окончательным пробуждением может послужить стон или вздёргивание конечностью, вызываемое сильным психоэмоциональным порывом. Чаще всего такой паралич наступает при сне на спине (давление на грудную клетку и дыхательные пути) и может быть спровоцирован отёком рук, задранных выше головы. Реже паралич случается при сне на животе, с головой в подушку, когда организм подаёт сигнал о пробуждении в связи с нехваткой воздуха. Нашествие сонного паралича при сне на боку нечасто.

у меня 2 форма)научилась выдергиватбся со сна и не бояться!у меня это с 15 лет..вскакиваю и сразу выпиваю стакан воды и умываюсь холодной водой! если этого не сделать..то паралич будет атаковывать всю ночь бесконечно...а потом состояние -выжатый лимон

Я его тоже кушаю, хороший дженерик. А скока заплатили?
Я ж говрю, что хороший дженерик
Прикиньте, а я сразу с 30 мг начала. Месяц чисто даун ходила

__________________________________
Жить остается только тот, кто живет этой борьбой- всем своим существом, каждой клеткой, все остальные уже давно проиграли эту войну под названием "Жизнь" !
Велаксин 150 мг, Эголанза 5 мг, Литий 1000 мг ТДР

Ну батенька на таких дозах вы сон врят ли вернёте
Ну тут или боятся или лечится, иначе никак
Ша, ни пугайте человека, он и так боиЦЦо
Шо, он и в правду вас так штыркал?

__________________________________
Жить остается только тот, кто живет этой борьбой- всем своим существом, каждой клеткой, все остальные уже давно проиграли эту войну под названием "Жизнь" !
Велаксин 150 мг, Эголанза 5 мг, Литий 1000 мг ТДР

Позавчера обратился к врачу в Симферопольскую ПБ на ул. Невского (раньше Розы Люксембург).
Выписали :
1. Фенозепам 0.25 мг утром, 0.5 мг в обед.
2. Леривон 7.5 мг перед сном.
3. Глицин 300 мкг сутки.
Засыпание стало лучше, раннее пробуждение стало еще ранним...

__________________________________
с 11.2020
Золофт 100 мг-утро
кветиапин 25 мг-вечер

После 30 мг. я бы наверное только сейчас очнулся. И не факт,что был бы в состоянии отписаться об "успехах".) На атараксе да,торкнуло не по детски,на работе гахнул несколько недешевых огнеупорных плит. Выбор был небольшошй:либо дальше юзаю атаракс и работаю за еду,либо ищу альтернативу.
Вчера на ночь глядя принял примерно 5 мг. этой сандоськой гадости. Таки спал. Часто просыпался,но быстро засыпал. Сны феерические, то триллеры, то драма,слава Богу без порно.) Сегодня пациент скорее жив чем мертв,сходил подрыгался на брусьях и продолжаю надеяться, что мне виден свет в конце туннеля а не сигнал приближающегося поезда.
Резюмируя: пока поюзаю 5 мг., потом буду аккуратно поднимать на чуть чуть. Посмотрим,как будет самочувствие на работе и производственные успехи.

Wolf, удачи вам. У вас всё получится

__________________________________
Жить остается только тот, кто живет этой борьбой- всем своим существом, каждой клеткой, все остальные уже давно проиграли эту войну под названием "Жизнь" !
Велаксин 150 мг, Эголанза 5 мг, Литий 1000 мг ТДР

Хммм, как оказалось и у меня. Даже не знала, что это так называется...

__________________________________
Правила форума !!!

— Ничего не поделаешь, — возразил Кот. — Все мы здесь не в своем уме — и я, и ты, иначе бы ты сюда не попала.

asberg21<ага...это мне когдато давно психолог обьяснила..а мой ПТ называет это паническая атака во сне..ну типо наподобии..!

300 мг кветиапина убирал у меня трудности с засыпанием, просыпание во время ночи и ранние пробуждения.
Когда перешел на 400 мг, до сих пор убирает ранние пробуждения, просыпания ночью, а вот с засыпанием стал долго засыпать, не менее двух часов.
Правда сплю теперь до обеда, может поэтому заснуть не могу ночью.

__________________________________
БАР2. 400 мг кветиапина, 2 мг феназипама с 29.04.2017.
Отменил 400 мг кветиапина перед сном 19.12.2016: пил два года.

Принимаю Леривон перед сном уже пять дней
Начальная доза 7.5 мг и начал привыкать, слабо седативит и очень ранние пробуждения (2-3 ч ночи)
С сегодняшнего дня повышаю по назначению врача до 15 мг.
После Леривона утром состояние отличное, седации нет, голова соображает.
Так же в течении дня для снятия тревоги фенозепам в малых дозах.
Может вам стоит попробовать, ну или к сведению.

__________________________________
с 11.2020
Золофт 100 мг-утро
кветиапин 25 мг-вечер

действительно, очень ранние.
леривон, миртазапин для сна наверно одно и тоже. Может второй ещё как-то влияет на общее психсостояние и в этом лучше..
да, леривон приятный препарат, в начале пару дней седация, больше нет побочек. Правда в скором времени седация слабеет, я из-за этого на мирт перешёл.

__________________________________
С утра: вортиоксетин - 10, окскарбазепин - 150, фенибут - 500;
На ночь: миртазапин - 15 , окскарбазепин - 225, кветиапин - 50, тразодон - 0, левана - 2, габапентин - 0 - 800 или прегабалин - 0 - 300, мелотонин - 20

Спасибо. Хочу минимум пару - тройку недель подегустировать миртазапин. Пока выводы делать рано,результаты очень нестабильные. В понедельник на работе аврал,в очень живом темпе отпахал 14 часов,спал потом около 5 (наверное ЦНС была малость перевозбуждена). Во вторник грыз себе локти от отчаяния,но потом с вторника на среду подрых нормально. А в среду разгружал фуру в футболке,простыл и сегодняшнюю ночь практически не спал (часа 3,5 наверное). В общем,будем посмотреть.

Добрый день. У меня бессонница 5 лет, проявляется в ранних пробуждениях. Раньше я и засыпала плохо, но после сеансов гипнотерапии засыпать стала лучше, а вот проблема с ранними пробуждениями никуда не ушла. все время пыталась лечиться народными методами, бадами и т.д, если улучшения и бывают, то краткосрочные. И всегда я просыпаюсь в 4 утра. Перелопатив кучу информации нашла мнение, что ранние пробуждения это следствие сбоя каких то процессов в мозге, это как рефлекс. Ну понятное дело, что может быть депрессия, невроз и т.д. и на фоне этого бессонница. У меня бессонница возникла в результате сильнейшего стресса 5 лет назад. Когда я в отпуске, то я сплю нормально. Нормально для меня это заснуть, проснуться в 4 и заснуть опять. Обычно я засыпаю, просыпаюсь в 4, пью донормил, валемидин или еще что-то пододное и засыпаю. Иногда не засыпаю, валемидин меня уже не берет. Периодически пью разово лоразепам, но стараюсь не увлекаться. Эффект его мне нравится, сплю хорошо и на утро такая бодрость, что хочется кросс пробежать. Уже месяц как идет обострение бессонницы, вызвано сильным стрессом опять . Заметила, что проснувшись в 4, лежу часа 3 и ближе к 7 сильно клонит в сон, я засыпаю часа на 2. Решила опять пойти к врачу, пусть назначит что-то. Думается мне, без АД я не справлюсь.

Тогда вам лучше сюда

__________________________________
С утра: вортиоксетин - 10, окскарбазепин - 150, фенибут - 500;
На ночь: миртазапин - 15 , окскарбазепин - 225, кветиапин - 50, тразодон - 0, левана - 2, габапентин - 0 - 800 или прегабалин - 0 - 300, мелотонин - 20

Добрый день. У меня бессонница 5 лет, проявляется в ранних пробуждениях. Раньше я и засыпала плохо, но после сеансов гипнотерапии засыпать стала лучше, а вот проблема с ранними пробуждениями никуда не ушла. все время пыталась лечиться народными методами, бадами и т.д, если улучшения и бывают, то краткосрочные. И всегда я просыпаюсь в 4 утра. Перелопатив кучу информации нашла мнение, что ранние пробуждения это следствие сбоя каких то процессов в мозге, это как рефлекс. Ну понятное дело, что может быть депрессия, невроз и т.д. и на фоне этого бессонница. У меня бессонница возникла в результате сильнейшего стресса 5 лет назад. Когда я в отпуске, то я сплю нормально. Нормально для меня это заснуть, проснуться в 4 и заснуть опять. Обычно я засыпаю, просыпаюсь в 4, пью донормил, валемидин или еще что-то пододное и засыпаю. Иногда не засыпаю, валемидин меня уже не берет. Периодически пью разово лоразепам, но стараюсь не увлекаться. Эффект его мне нравится, сплю хорошо и на утро такая бодрость, что хочется кросс пробежать. Уже месяц как идет обострение бессонницы, вызвано сильным стрессом опять . Заметила, что проснувшись в 4, лежу часа 3 и ближе к 7 сильно клонит в сон, я засыпаю часа на 2. Решила опять пойти к врачу, пусть назначит что-то. Думается мне, без АД я не справлюсь. Как считаете, после курса АД сон наладится ? Или пока буду пить, буду нормально спать, а потом все вернется на круги своя ?

У меня проблема с вечерним засыпанием. Могу лечь в 12 и не спать, даже на таблетках, до 2-х. Что интересно, если прилягу отдохнуть днём, или вечером, на диванчике, перед телевизором, засыпаю легко. Но, это не глубокий сон, понятно. Но, вечером, ночью и такого нет. Если всё-таки следовать ритуалу сна, как здесь советуют, а я не могу заставить себя его соблюдать, возможен ли сон без медикаментов?

Всем доброго времени суток. Прошла первая неделя на четвертинке мирта. Сон рваный, с частыми пробуждениями и немного затяжными паузами между засыпаниями. Но уже нету "проснулся в 3.30,кукую до 5 и перед будильником полчаса полудремы". Буду пробовать половинку,надеюсь на роботе не упаду в обморок.
Такой немного странный вопрос: вроде есть такая штука,замеряющая тонус организма (тренер бывший когда то приносил в зал,хотя мог и приколоться,у него своеобразное чувство юмора). Если такая штука все же есть и она доступна по цене для простого пролетария - я бы приобрел. Замерять по утрам что на самом деле с моим организмом (понять по ощущениям на химии это нереально,штормит всегда независимо от того как спал). Надоело париться на эту тему,хочу ударить цифирьками по тревоге.
Если кто что нибудь знает об этом,буду благодарен за подсказки.

Я тоже сразу с 30 мг миртазапин начинал. Сонливость сильная была целых 2 дня. :D

Невролог мне прописала Триттико. выпив 2/3таблетки в первую ночь я кое-как спала ,просыпаясь и засыпая каждые 2 часа. Сегодняшнюю ночь я спала часа 2. В 12 легла, в 2 проснулась, и все. Чертова бессонница. Пойду на консультацию к психотерапевту. Судя по всему, один Триттико не справится. Что там в мозгах происходит ???

Я сегодня на ночь кроме мирта дал ещё 1 табл донормила, 1мг леваны, не мог заснуть,выпил пол зопиклона. Потом в 6 утра после раннего пробуждения ещё пол зопиклона, что б до 7 доспать. Выспался, но какой это ценой достаётся..

__________________________________
С утра: вортиоксетин - 10, окскарбазепин - 150, фенибут - 500;
На ночь: миртазапин - 15 , окскарбазепин - 225, кветиапин - 50, тразодон - 0, левана - 2, габапентин - 0 - 800 или прегабалин - 0 - 300, мелотонин - 20

А вам невролог, случаем, не объяснил, что антидепрессант начинает действовать примерно через 4 недели, а раскрывается за 2-3 месяца? Ну или хотя бы инструкцию можно было бы почитать для начала.

Если вы не в теме - поясню. Триттико в той дозе, которую я принимаю, должен улучшать сон. Как антидепрессант он действует в другой дозе. Почитайте сами инструкцию прежде чем что-то писать на форум

Есть, Фитнес браслет называется, много чего измеряет.

__________________________________
БАР2. 400 мг кветиапина, 2 мг феназипама с 29.04.2017.
Отменил 400 мг кветиапина перед сном 19.12.2016: пил два года.

Я-то в теме. Это у вас бессонница 5 лет, а у меня она 7 лет, и лечение триттико я проходил. Если тяжелая многолетняя бессонница вызвана депрессией или ГТР, то снотворный эффект малых доз антидепрессантов не оказывает должного эффекта - поезд ушёл. Я через это прошёл. Пил и триттико, и агомелатин, и миртазапин. К сожалению, вообще не было никакого сна на триттико в малых дозах, а вот миртазапин в дозе 30мг сон давал, но ровно до того момента, пока у меня не усилилась тревога (читай, снотворный эффект не смог осилить такой уровень тревоги). А усилилась она потому, что я использовал АД так же, как и вы, для снотворного эффекта, а не для лечения заболевания, повышая дозировку. На триттико был плохой, рваный и поверхностный сон. Но вы, я так понимаю, эксперт, поэтому наступайте на те же грабли, какие проблемы. :)

Спокойный, я такого не писал, это вы меня с persona911 перепутали.

__________________________________
БАР2. 400 мг кветиапина, 2 мг феназипама с 29.04.2017.
Отменил 400 мг кветиапина перед сном 19.12.2016: пил два года.

Там все очень непросто. Год назад, в период вынужденной нетрудоспособности, когда только началась эта чехарда с ранними пробуждениями - с Триттико спалось более менее даже с дозировкой 50 мг. При том что тревога была запредельная, навязчивая, бессонные ночи,боялся что останусь инвалидом по психпрофилю до остатка дней. Через несколько месяцев научился засыпать без проблем,начал работать, уровень тревоги вроде как снизился и очень ощутимо - а ранние пробуждения все равно отравляют жизнь,причем даже хуже чем в сумеречный период. Я не решился повышать дозу Триттико,боясь что выкину денежку в унитаз. В итоге, я ее все равно туда выкинул экспериментируя с мелитором- паксилом-зверобойчиком.

Wolf, а как у вас дела с "освоением" миртазапина?

__________________________________
Жить остается только тот, кто живет этой борьбой- всем своим существом, каждой клеткой, все остальные уже давно проиграли эту войну под названием "Жизнь" !
Велаксин 150 мг, Эголанза 5 мг, Литий 1000 мг ТДР

Как мне кажется, острый стресс и молодой стресс гораздо легче поддаются лечению, чем хронический и запущенный. Поэтому человека с многолетней бессонницей сложнее лечить. А у вас с гигиеной сна всё в порядке? Если вы жаворонок, то ложитесь раньше. Я вот сова и не могу заставить себя ложиться раньше 00:30, хотя знаю, что часа в 4-5, если вдруг чудом удастся заснуть, меня выброс гормонов надпочечников разбудит. Но тут неплохой вариант, как по мне, ложиться, скажем, в 10 вечера. Тогда до 4-5 вполне можно выспаться. :)

Прошу пардону за задержку с ответом,на работе стахановщина. Черт те что у меня с освоением миртазапина,перешел на половинку,но выспать свои заветные 6 часов еще не выходит. Ранние бдения остались,хоть и не такие затяжные.Сегодня,правда,таки выспался и даже встал пораньше чтоб посмотреть Кличко - Фьюри. Посмотрел,еще дальше свалился в депрессию (я щырый украинец).
Надежда еще теплится, может на дозировках ближе к 30 мг. торкнет.

Гигиена сна у меня как "Отче наш", здесь рабочий график не оставляет места для "маневров": в 5.30 стендап, долго и нудно добираюсь на работу к 8,потом весь день арбайтен, вернулся в 20.30,покушал-посмотрел новости и в 21.45 отбой. Если бы я нормально подрых хотя бы до 4.30 пусть и с недолгими пробуждениями в процессе - я бы побежал в церковь благодарить Боженьку за такое счастье.

Должно торкнуть, но нужно запастись терпением

__________________________________
Жить остается только тот, кто живет этой борьбой- всем своим существом, каждой клеткой, все остальные уже давно проиграли эту войну под названием "Жизнь" !
Велаксин 150 мг, Эголанза 5 мг, Литий 1000 мг ТДР

Постарайтесь не смотреть и не переживать по поводу этого, надо выработать относительное равнодушие, это не ваша жизнь, я раньше был страстным болельщиком спартака, переживал каждый проигрыш, ночи не спал от переживаний сейчас научился смотреть на это спокойно, гляжу иногда, не сказать, что совсем эмоций не испытываю, но не делаю из поражений катастрофы и почти сразу все забываю, как сказал классик "но пораженья от победы, ты сам не должен отличать." тем более они не ваши

__________________________________
И Митя очнулся ...с потрясающе ясным сознанием. что в мире так чудовищно безнадежно и мрачно, как не может быть и в преисподней.

Иван Бунин

Прежде чем Его благодарить Ему надо поработать :)

__________________________________
Тревожное расстройство селектра 10мг Хлорпротиксен 130мг метформин пролонг 2000мг
2-3 мг алпразолама по ситуации

Это я как бы пошутил. Как писал кто то умный: "обычного человека больше волнует своя зубная боль чем голод в Африке". Я тот самый обычный человек,как и остальные 99% населения.

Такие мысли еще приходят в голову: может ли у человека сократится потребность во сне (в течении года,например,на час)? Правда ли, что час сна до полуночи равнозначен то ли полутора,то ли двум часам после? Или очередная байка чтоб приручить к режиму убежденных сов?

У меня в жизни по всякому бывало, было долго работал на суточной работе, в любом случае мне нужно минимум 7ч30мин или 8 часов сна, после этого я себя хорошо чувствую.

__________________________________
С утра: вортиоксетин - 10, окскарбазепин - 150, фенибут - 500;
На ночь: миртазапин - 15 , окскарбазепин - 225, кветиапин - 50, тразодон - 0, левана - 2, габапентин - 0 - 800 или прегабалин - 0 - 300, мелотонин - 20

У меня с бессонницей явно сократилась. Всю жизнь была жуткой соней, по выходным до обеда дрыхла, с бессонницей и 8 часам рада и чувствую себя выспавшейся.

ничосебе 8 часов это круто. Для меня и до болезни это было роскошью. Отбой в 11-30 подъем в 6-30.

__________________________________
Велаксин 300 пролонг с февр 2021 по 15.11.2022,
Переход на венлафаксин органика 150+75+75
Рекуррентная депрессия, атипичная по течению (возможно БАР-2?)

Пожалуй, я со своим отбоем в 00:30, ожиданием заспыпания в течение 30-60 минут и пробуждением в 4-5 утра тут самый бессонный, что ли? :)

Маловато будет, а если днём вздремнуть минут ....30-40?

__________________________________
ПА, БАР, нервная экзема

прозак 40мг.,ламотриджин 300 мг (на 2 приёма,с 30 августа) бондормин 125 мг
ассивал 5 мг
17.08 анализ на концентрацию ламотриджина, 3.6 (после 100 мг)

тоже кувыркаюсь третью неделю
каждый день собираюсь лечь пораньше и никак
неохота жаловаться

И меня к вам в компанию. Миртазапин не берет, ранние пробуждения как были так и есть

__________________________________
Велаксин 300 пролонг с февр 2021 по 15.11.2022,
Переход на венлафаксин органика 150+75+75
Рекуррентная депрессия, атипичная по течению (возможно БАР-2?)

А мне мирт помог Девчёнки наберитесь терпения, должон помочь

__________________________________
Жить остается только тот, кто живет этой борьбой- всем своим существом, каждой клеткой, все остальные уже давно проиграли эту войну под названием "Жизнь" !
Велаксин 150 мг, Эголанза 5 мг, Литий 1000 мг ТДР

Это ещё если мне удаётся поспать! Вчера я вообще не спал, сегодня был в кровати три часа. Хожу как овощ.

Терплю. Жду когда велаксин подействует.
Ночью с атаракса така дурь несусветная снится:
Сегодня пол пятого расстреляла из автомата какого-то парня.
Проснулась естесь-но, после 5 придремнула и до 6 уринотерапией занималась.
Хуже были только раздавленные собаки.
Если сниться, значит где-то в сознании-подсознании хранится вся эта каша.

,
Мне уже месяц как перестали ужасы снится, а до этого месяца 4 только ужасы, пол дня потом отойти не мог.

__________________________________
С утра: вортиоксетин - 10, окскарбазепин - 150, фенибут - 500;
На ночь: миртазапин - 15 , окскарбазепин - 225, кветиапин - 50, тразодон - 0, левана - 2, габапентин - 0 - 800 или прегабалин - 0 - 300, мелотонин - 20

А снотворное?Или не хотите?

__________________________________
ПА, БАР, нервная экзема

прозак 40мг.,ламотриджин 300 мг (на 2 приёма,с 30 августа) бондормин 125 мг
ассивал 5 мг
17.08 анализ на концентрацию ламотриджина, 3.6 (после 100 мг)

А появление и уход кошмаров как-то связаны с действием препаратов?
У меня напр. с амитр-ом голова просто выключалась. Бредятина во сне появилась на атараксе.

Позавчера я мог бы с вами поспорить по этому поводу. ) На день рождения шефа накатил коньяка (полтора года не пил ничего крепче кефира),ночевал у коллеги,спал один час. Потом таки поперся на работу и смену отработал. Правда, следующую ночь дрых практически без пробуждений часов 6,5. Так что вот готовый рецепт от ранних пробудок - дрыхнуть через ночь.))

Мне расчлененка снилась в основном год назад, на пике тревожного расстройства. Зомби апокалипсисы, "от заката до рассвета" и прочие феерические сюжеты. Многие коллеги по несчастью писали что у них так же.

А мальчикам? Мальчикам что делать?
Если серьезно, то вторая неделя пока без особых изменений. Вдох-выдох, даже на паскудном мелиторе выдержал месяц, касательно мирта начну наверное делать выводы месяца за полтора.