Дневник Алексеюшки

Москвич, Привет Да вообще нормально. Не сглазить бы. Сплю в прежнем режиме как всегда, ложусь в 01:00, встаю в 10:00. Сегодня вообще проснулся от будильника в 10:20. И настроение нормальное, работаю. Да и с такси пересел в автобус, шо там эти ПА, уж "больно дороха" частным извозом передвигаться)).
По фарме - третий день на 7.5 ципры, с понедельника буду 10 принимать, а там посмотрим. Более ничего не пью. Кроме зеленого чая) Кофе бросил пить с 20 ноября. Но попробовать стоит, уже скучаю)) Хотя в голове думаю - с моим потреблением сигарет, может в отказе от кофе хоть плюс найду для здоровья.

__________________________________
тревожное расстройство с 21.11.2022г
7,5мг эсциталопрам
Атаракс, мезапам ситуативно

Молодца. Всё будет нормалек.
Но если шо, то некоторые перепады это норма. То получше, то похуже в начале лечения это норма.

Алексеюшка, рада за тебя!

Я кофе до сих пор, как тревожник, побаиваюсь...А так хочется иногда...Но и калорийное оно, зараза

__________________________________
КПТСР,ПРЛ,БАР2(??), РПП, соматоформные расстройства.
Прозак 40
Сероквель 125
Трилептал 1500
Седалит 1200

Мир вверх дном. Одним словом, massaraksh

Кофе?

в чистом виде кофе безкалорийно) это уж я точно знаю. Надо бы взвеситься кстати. Так не хочется набрать. Хотя по еде не скажу чтобы начал есть больше.

__________________________________
тревожное расстройство с 21.11.2022г
7,5мг эсциталопрам
Атаракс, мезапам ситуативно

взвесился, 66кг, а 1 ноября был 68.
Видимо стрессики и тревожка дали свое. Я уже и не помню чем питался последние две недели. Сладкое не ел и не ем, в основном мандарины да пару котлет в тесте с ларька рядом с домом.

__________________________________
тревожное расстройство с 21.11.2022г
7,5мг эсциталопрам
Атаракс, мезапам ситуативно

Хватит стрессиков, пора влюбляться. Тоже много не наешь.
Правда потом опять из за этих влюбленностей стрессики депрессики начинаются
Ну что поделать. Такова жизнь. В полосочку .

честно говоря, словил откат. Из-за вчерашнего взвешивания опять почти не спал, начал нагонять себе в голове мол у меня какие то болячки. Хотя год назад на стрессе у меня был и 59 вес. В этом году вроде держался на уровне 68. Ипохондрия во всей красе.

__________________________________
тревожное расстройство с 21.11.2022г
7,5мг эсциталопрам
Атаракс, мезапам ситуативно

да хоть валерьянку какую купи на всякий )))

сегодня шаурмы наемся на работе, и постараюсь забить). Помню пару снов, а значит спал наверное. Так что пора и на работу)

К слову Атаракс на ночь не стал пить, может он меня держал от мыслей пакостных

__________________________________
тревожное расстройство с 21.11.2022г
7,5мг эсциталопрам
Атаракс, мезапам ситуативно

С шаурмой как повезёт А то придётся пару снов на толчке ловить

Работаю в центре города, там а-тата делают видимо за несоблюдение норм) Так что за 3 года ни одной осечки

__________________________________
тревожное расстройство с 21.11.2022г
7,5мг эсциталопрам
Атаракс, мезапам ситуативно

Антистрессы
Дышать в пакет - насыщаться углекислым газом, успокаивает /
квадратное дыхание / прохлопывать себя по телу /
сильный вдох, напрячь все мышцы, задержать дыхание, и потягиваться в разные стороны, после встряхнуться /
верить, что ты удачлив

2 минуты. простейшая медитация.

Цель упражнения: повышение осознанности, быстрая фокусировка на фоне усталости.
Когда можно применять: в ситуации, когда вам нужно быстро переключиться на новую деятельность и быть в ресурсном состоянии. Например, у вас были сложные переговоры и вам необходимо через 10 минут быть на новых, с другой темой и очень важных. Или вам нужно сдавать экзамен, проходить собеседование.

Технология:

Вам понадобятся часы с секундной стрелкой в оригинальном виде или на смартфоне, но важно наличие секундной стрелки.

Сядьте удобно, расслабьтесь.

Посмотрите на секундную стрелку и продолжайте следить за ее движением в течение 2 минут.

Во время движения сфокусируйтесь на ней, на ее перемещении. Ваше дыхание должно успокоиться и стать таким же равномерным, как перемещение стрелки.

Цель упражнения: повышение уровня энергии.
Когда можно применять: с утра, чтобы проснуться, или перед важными событиями, где необходимо быть энергичным.

Технология:

Вся зарядка занимает 4 минуты. Вам понадобится секундомер, на котором можно отмерять интервалы по 30 секунд.

Вам необходимо по 30 секунд на выполнение каждого из 8 пунктов:

натирайте ладошки, крепко прижав их друг к другу;
помассируйте пальцы на обеих руках (по 15 секунд на одну руку), как будто вы снимаете и надеваете кольцо;
вытяните руку вперед, начните ее крутить, как шампур, и интенсивно натирайте ее другой рукой;
согните в ладонях руки и потрясите ладонями: 15 секунд – от себя и к себе, 15 секунд – от ладошки к ладошке;
потрите интенсивно ладонями спину в районе почек;
нагнитесь и начните натирать ноги: от голени до ягодиц;
растопырьте пальцы на руках и помассируйте голову;
встаньте на носочки так, чтобы пятка была в 4-5 см от земли, и быстро опуститесь на землю так, чтобы все тело встряхнулось.

*Стадион в ванной*

Цель упражнения: повышение уровня энергии и увеличение выносливости.
Когда можно применять: в ситуации, когда вам нужно проснуться, привести себя в тонус и зарядить энергией. Например, утром, перед важной встречей и переговорами, перед тренировкой, перед свиданием.

Технология:

Откройте кран с холодной водой, наклонитесь к крану.

Вдохните глубоко и задержите дыхание.

Набирайте холодную воду в ладошки и брызгайте в открытые глаза.

Брызгайте в открытые глаза 15 раз с задержанным дыханием.

Пс. Если тревога, то в районе почек тереть не надо.

Москвич, где то расплакался один из создателей бензодиазепина

__________________________________
тревожное расстройство с 21.11.2022г
7,5мг эсциталопрам
Атаракс, мезапам ситуативно

Потерпите ви только заходите на ад, оно все будет хорошо. Надо время , у вас даже доза не лечебная сачс, не загоняйте себя ничем ви не больни , ето тривога вас так гонит. Держитесь

Алексеюшка, главное чтоб ты не плакал
Поправишься, сойдешь с леков и будешь создателю бензодиазепинов факи показывать

Maria1533, спасибо за поддержку. Работаю) пока работаю вроде не унываю.
тревога накатывает когда я начинаю болячки в себе искать. То сердце колет, то вот вчера увидел что сбросил 2кг на ровном месте - всю ночь думал что у меня онкология
Сегодня весь день какой то дискомфорт в левом плече. Может и остеохондроз

__________________________________
тревожное расстройство с 21.11.2022г
7,5мг эсциталопрам
Атаракс, мезапам ситуативно

я так однажды, когда горло болело, боялась, что у меня рак горла

__________________________________
КПТСР,ПРЛ,БАР2(??), РПП, соматоформные расстройства.
Прозак 40
Сероквель 125
Трилептал 1500
Седалит 1200

Мир вверх дном. Одним словом, massaraksh

Алексеюшка, ниче ниче, и тебя вылечим
И станешь вместо ипох.ндрика ипох..стом

Мож тебе правда чуток атаракса вечером пока вернуть. Допустим, перед уходом с работы какую то часть таблетки выпивать.
Пока работаешь, отвлекаешься, а дома один, вот мысли дурные и лезут в голову.
И прогулочку после работы, как раньше ходил. Может половину пути, если сильно далеко.

Тоже так думаю. Вчера атаракс не пил, в итоге нагнал. А после работы пока по магазинам, набегаться вроде успеваю, у нас сейчас ледяной дождь. Передвигаться по улице страшновато и тяжеловато, просто каток)

__________________________________
тревожное расстройство с 21.11.2022г
7,5мг эсциталопрам
Атаракс, мезапам ситуативно

Всё, я отъехал. Скоро вернусь )

Всем привет. Опять я не спал всю ночь. То жарко то холодно, ворочаюсь, спать хочется а сна нет. Хотя за час до сна и горячая ванна, и 50мг. атаракса принял. Тревоги как таковой не было, просто усталость. Вот лежу думаю с чем связано... Поднял с 5 до 7.5 эсциталопрам 4 дня назад, может это он опять бессоницу мою пробудил? Или опять вернуться к мезапаму на ночь... Силы подзаканчиваются уже. Благо сегодня крайний день перед выходными на работе. Третий день без сна уже был бы тяжким. А так было все классно почти неделю. Сон по 8 часов.

Слова ПТ о том, что "не каждый день нам дарован идеальным" приобретают всё новые краски в моей голове после таких ночей...

__________________________________
тревожное расстройство с 21.11.2022г
7,5мг эсциталопрам
Атаракс, мезапам ситуативно

Подъем эсци может и спровоцировал.
Начни с простых снотворных типа новопассита. Пустырник, Валера.
Если не сработает, тогда мезапам.
И так каждый день. Не надо на постоянку мезапам возвращать по возможности.

Глупый наверное вопрос, но ты пробовал мелатонин (мелаксен, велсон)? Я на нем только и спала 1,5 года до фармы, сейчас на нейролептике хорошее засыпание.

__________________________________
Дулоксетин 120мг --> 30мг отмена
Ламотриджин 300мг --> 150мг отмена
Мелатонин 3мг для сна
Ситуативно/прикрытие:
Алпразолам до 1мг в сутки
Ондансетрон 2-8мг

Ето не ви , ето тривога ваша так вас крутит. Будите пить 10мл ципри все наладится. Пройдут ети дурние мисли, и болячки перестанете в себе искать.

Каждый день за два часа до сна пью два таблетосика валеры. Вчера и два атаракса вкинул плюсом. Так уверенно думал что буду спать, так как прошлую ночь тоже не спал. И клонило уже нормально.

Привет, нет. Сегодня зайду возьму. Читал про него но подумал что не возьмет меня. Неделю назад две таблетки донормила не взяли


Здравствуйте. Да понимаю, сегодня прям тревога с утра чувствуется. Сижу вот на работе. Первый раз за всю эту историю атаракс днем выпил, чтоб хоть чуть снять тревожку.

__________________________________
тревожное расстройство с 21.11.2022г
7,5мг эсциталопрам
Атаракс, мезапам ситуативно

Алексеюшка, у мелаксена есть свои правила игры: не на полный желудок, и через 20мин после принятия лучше лечь в темноте. Иначе он может тупо не сработать, особенность усваиваемости гормона. В любом случае лучше попробовать, а вдруг... Можно и 2 таб, я как-то даже 3 пила - жива.

__________________________________
Дулоксетин 120мг --> 30мг отмена
Ламотриджин 300мг --> 150мг отмена
Мелатонин 3мг для сна
Ситуативно/прикрытие:
Алпразолам до 1мг в сутки
Ондансетрон 2-8мг

сегодня в полночь бахнул атаракс 25мг, в час мелаксен 1 таблетку и лег сразу. Уснул в 3, спал до 8. Не знаю сработал ли мелаксен) Надеюсь что помог.

заметил что обострился у меня тиннитус. Раньше тоже с ним сталкивался, особенно когда устал или покурить несколько сигарет подряд на нервяке. А сейчас прям постоянно. Но кроме как ночью я на нем не фокусируюсь. Сегодня 6-ой день эсциталопрама 7,5мг, теперь не знаю посидеть на этой дозе еще дня 3-4, или залезть сразу на 10 завтра. Печалит обострение бессоницы, в моем случае еще диарея и то холодно то жарко. А в плане тревоги тож не скажу. Сейчас вот повалялся еще в кровати, встал. Тревоги нет. Пока не нашел еще для нее причины походу)) Наварил себе овсяной каши и сижу ем. Дюже люблю, хотя могу и прок@к@ться.

__________________________________
тревожное расстройство с 21.11.2022г
7,5мг эсциталопрам
Атаракс, мезапам ситуативно

лучше так, чем наоборот.
Да подожди 1 день, для красоты схемы)) А шаг на 2,5 с 5мг ты по форуму решил делать? Понятно все индивидуально, но мне казалось идеально повышение на 50%, просто насинать с 2,5.
2,5 -> 5 -> 10.

__________________________________
Дулоксетин 120мг --> 30мг отмена
Ламотриджин 300мг --> 150мг отмена
Мелатонин 3мг для сна
Ситуативно/прикрытие:
Алпразолам до 1мг в сутки
Ондансетрон 2-8мг

От диареи пей что нибудь, холодно жарко и чумная голова все побочки . Побудь пару дней на 7.5, а то если поднимешся все побочки обострятся сильно, не спеши. А вот сон, может мелотонин попьеш чтоб не мучится со сном

21 ноября 5мг сразу прописала ПТ, их и начал пить). Через неделю приехал к ПТ, говорю мне работать надо - я не спал 5 дней. Она мне в схеме только исправила 5мг на 10мг эсци. Ну и атаракс "прикрыться", бензо у меня был (который мне никак не помогал). Так и пил две недели. К 5 декабря мне прям похорошело, начал спать. И 7 декабря решил поднять до 7.5. (Тут уже почитал на форуме, что до 10 это все нерабочие дозировки). Хотя может и заболеваю, я уже просто устал и перестаю понимать себя. Болела голова пол дня, выпил найз. Температура 37.2 несколько дней. Диарея меняется запором. Короче лишь бы уже спать хоть 5-6 часов, иначе вообще прибивает к постели, работать надо. Уже не знаю что думать, купить ципралекс оригинальный что-ли. Хожу как зомби уже.

повышаться пока точно желания нет))

__________________________________
тревожное расстройство с 21.11.2022г
7,5мг эсциталопрам
Атаракс, мезапам ситуативно

Думаешь дело в аналоге? У меня как-то отложилось еще с первых курсов лечения, что залезать нужно на оригинал, а затем менять уже на дженерик. Я так делаю всегда, но на деле не знаю реально ли есть в этом смысл. Хочу потом элицею диспергируемую, это моя просто любмейшая форма таблеток. На заласту диспер пересела сонливость дневная прошла. Но их лучше не делить.

На 5 мг кто-то что-то способен ощущать, есть вообще люди с крайне восприимчивыми рецепторами и для них мб 2,5 будет вполне себе рабочей)

__________________________________
Дулоксетин 120мг --> 30мг отмена
Ламотриджин 300мг --> 150мг отмена
Мелатонин 3мг для сна
Ситуативно/прикрытие:
Алпразолам до 1мг в сутки
Ондансетрон 2-8мг

Вероятно, я уже загоняюсь. Форум листал несколько дней, люди разницы не ощущают. Остается только надеяться, что побочки при повышении на 2,5мг не будут проявляться по длительности также как забег на 5мг сразу.

__________________________________
тревожное расстройство с 21.11.2022г
7,5мг эсциталопрам
Атаракс, мезапам ситуативно

Здравствуй , купи себе оригинал ципралекс, для тебя первий раз на ад лучше и легче будет он , ето я по себе знаю. Потом когда все наладится будеш пить джененерик. , а счас оригинал. Все будет хорошо, ети загони у тебя от тривоги. Извени я не русская , ошибок много , извени

Привет, ничего страшного. Ты пишешь отлично, всё понятно. Думаю над покупкой оригинала ципралекс.

__________________________________
тревожное расстройство с 21.11.2022г
7,5мг эсциталопрам
Атаракс, мезапам ситуативно

Алексеюшка, а что там у тебя с возможным ПТСР? Это тебе психиатр говорил, или как? Интересно У меня тоже ПТСР под вопросом

__________________________________
КПТСР,ПРЛ,БАР2(??), РПП, соматоформные расстройства.
Прозак 40
Сероквель 125
Трилептал 1500
Седалит 1200

Мир вверх дном. Одним словом, massaraksh

тревожное расстройство оставили, а там и сам не знаю . Форум полистаешь - как будто все болезни мира подходят). Я бы сам себе тревожное расстройство поставил. У меня есть мотивация, настроение, я не хочу беспомощно лежать. А вот к тревоге и ипохондрии по любому поводу склонен всю жизнь. Каждое действие продумано, все распланировано. Живу всегда по алгоритмам. Беру часто в голову, то что не нужно. Даже последние события, которые казалось бы не самые страшные, меня так выбили из колеи психологически... Ничего не могу с этим поделать. Очевидно, что нужно менять мышление и подход к жизни.

__________________________________
тревожное расстройство с 21.11.2022г
7,5мг эсциталопрам
Атаракс, мезапам ситуативно

Алексеюшка, на самом деле, тревога тоже важна - помогает выжить. Я стараюсь свои тревоги рационализировать, вроде как легче. Ну и плюс расшатанность НС добавляет тревожности... Но здесь уже нужен отдых, положительные впечатления и все такое И время. Лекарства тоже не списываю со счетов (:

ПТСР стремная тема. Борешься-борешься, правишь себя, а все равно, щёлк невидимыми пальцами - и ты уже там. Совсем не здесь. И вот с этим уже ничего не поможет. Только принятие.

__________________________________
КПТСР,ПРЛ,БАР2(??), РПП, соматоформные расстройства.
Прозак 40
Сероквель 125
Трилептал 1500
Седалит 1200

Мир вверх дном. Одним словом, massaraksh

Доброе утро . Согласен, нужен отдых и время+фарма. Но отдых нам только снится, поэтому я поехал на работу. Голова побаливает, видимо найз придется закинуть.

спал часа 4. 25мг атаракс +6мг мелатонин к сожалению не срубили.

__________________________________
тревожное расстройство с 21.11.2022г
7,5мг эсциталопрам
Атаракс, мезапам ситуативно

Алексеюшка, и тебе утречка

сочувствую меня мелатонин тоже перестал брать в свое время что-то...

__________________________________
КПТСР,ПРЛ,БАР2(??), РПП, соматоформные расстройства.
Прозак 40
Сероквель 125
Трилептал 1500
Седалит 1200

Мир вверх дном. Одним словом, massaraksh

Эх тревожка разогналась моя... Закинул 25мг атаракса, вроде работаю. Чувствую что сна мне не хватило, подкруживает голову, слабость.

__________________________________
тревожное расстройство с 21.11.2022г
7,5мг эсциталопрам
Атаракс, мезапам ситуативно

Сочувствую. Тоже вчера повысила до 5мг на ночь, сижу трясусь сейчас. Это период, период такой.
Мне атаракс очен слабо помогает, но может имеет смысл пробовать по 2 таб. Ты пробовал 2?

__________________________________
Дулоксетин 120мг --> 30мг отмена
Ламотриджин 300мг --> 150мг отмена
Мелатонин 3мг для сна
Ситуативно/прикрытие:
Алпразолам до 1мг в сутки
Ондансетрон 2-8мг

Атараксом баловаться не сильно страшно, я перед тем как ехать на работу пол таблетки выпил, а к двум часам словил лютую панику. Тряслись руки, голова кружится, покалывают руки и ноги как иголками. Давно такого не было. И вроде как 7,5 эсци уже седьмой день пью. В итоге на работе выпил еще таблетку, которая вероятно сейчас меня держит. Доехал на автобусе до дома, хотя хотел на такси. На ночь в среднем 1,5 таблетки выпиваю. Может быть помогает сну. Я думаю, что атаракс действует слабо, и раскрывается через час. Да чему удивляться, если я не ошибаюсь у него 300мг суточная дозировка максимальная = 12 таблеток, при этом без аддиктивности.

__________________________________
тревожное расстройство с 21.11.2022г
7,5мг эсциталопрам
Атаракс, мезапам ситуативно

Алексеюшка, добрый вечер

Как ты?

__________________________________
КПТСР,ПРЛ,БАР2(??), РПП, соматоформные расстройства.
Прозак 40
Сероквель 125
Трилептал 1500
Седалит 1200

Мир вверх дном. Одним словом, massaraksh

Загулял что наш парень

Maria1533, massaraksh, Привет Спасибо что заглянули) Порой стесняюсь сюда писать, как будто только и делаю, что жалуюсь, хотя у людей здесь проблемы намного тяжелее Я - скромняжка))

Я четыре дня отработал, сейчас выходной. Сегодня перешел на 10мг. эсци. После 10 дней на 7.5мг. Очень долго думал и боялся, но лучше сейчас побочку перетерплю, хоть к новому году может буду получше себя чувствовать. Что-то уж тяжко дается мне заход. Когда перешел на 7.5мг - первые несколько дней было нормально, потом несколько дней опять спал плохо, поднималась температура, головная боль, и вот последние три дня более менее отпустило.

Пока работал и времени не было мысли гонять. Из неприятного - тиннитус не проходит, бывает головная боль, по бессонице абсолютно непонятно - могу и 9 часов поспать, а сегодня например, к двум часа ночи как будто сон так и не пришел, но выпил донормил и поспал до 9 утра. По себе чувствую, что фоновая тревога ушла, и "мягкие" препараты по типу донормила начали работать. В целом закономерность так и продолжается - если ночью спал, то днем достаточно бодро себя ощущаю, мысли дурные не лезут. А тревоги как таковой (особенно беспричинной и обоснованной) так вообще нет. Главное триггеры какие-нибудь не словить. Настроение тоже в порядке. Есть только немного пугающая боязнь будущего по поводу своего состояния - вот сегодня поднял эсци, теперь думаю как спать буду, в общем то не очень хочу отката

Долго думал эти дни какую ципру пить дальше, в итоге заказал такую же от северной звезды, уж больно кусается цена на оригинал. Гуглил поочередно все дженерики - по всем и довольные и не довольные люди. Видимо я пытаюсь найти уже препарат с которым буду летать без побочек)) Но такое к сожалению невозможно.

__________________________________
тревожное расстройство с 21.11.2022г
7,5мг эсциталопрам
Атаракс, мезапам ситуативно

Побудеш на 10 мл и все будет хорошо. Думаю 10 тебе хватит, потерпи, и так хорошо заходиш, люди при заходе с постели не встают. Потерпи через дней 10 будет все хорошо

Откати будут, качели будут, так тут не бивает. Главное удержать себя от тригера, тонсть беречьтснбя не нервничать. Надеюсь понял о чем я

да, это главное. Стараюсь не обращать внимания на триггеры, продолжаю лечение

__________________________________
тревожное расстройство с 21.11.2022г
7,5мг эсциталопрам
Атаракс, мезапам ситуативно

Это ж твоя тема, почему бы и нет Можем и не только про болезни ж общаться

Поверь, заход у тебя еще ничего...

Сон - это супер важная тема в нашем случае!

Я пила элицею ку-таб. После захода вроде все шло нормально

это я

Потихонечку все образуется. Только не бросай резко ципру. Очень сильный откат можно словить. Только с врачом

__________________________________
КПТСР,ПРЛ,БАР2(??), РПП, соматоформные расстройства.
Прозак 40
Сероквель 125
Трилептал 1500
Седалит 1200

Мир вверх дном. Одним словом, massaraksh

Привет, хорошо, что поднял до 10ти, я кстати думала о твоем трудном пребывании на 7,5 что мб это твоя тревога тебя накрывала, а не препарат, и стоит уже поднимать... Надеюсь дальше тебе будет лучше) Тоже пока мучаюсь с заходом, нос не вешай, самое стремное позади.

__________________________________
Дулоксетин 120мг --> 30мг отмена
Ламотриджин 300мг --> 150мг отмена
Мелатонин 3мг для сна
Ситуативно/прикрытие:
Алпразолам до 1мг в сутки
Ондансетрон 2-8мг

Да знаешь, настолько каждый день разный...
У меня хорошая память, помню почти каждый день на 7.5мг . Сначала три дня было нормально, спал нормально. На четвертый бессоница и как следствие днем тревожило. Так пару дней. Потом еще пару дней температура повысилась, как будто заболевал, слабость. А последние три дня вообще бодрячок. Подумал, хватит кайфовать, пора повышаться И вот с диареей день провел, плюс слабость какая-то, прибило к кровати лежать. Благо выходной.

__________________________________
тревожное расстройство с 21.11.2022г
7,5мг эсциталопрам
Атаракс, мезапам ситуативно

Походу у тебя потливость внутрь пошла
Желаю скорейшего восстановления.

Алексеюшка, как дела там?

__________________________________
КПТСР,ПРЛ,БАР2(??), РПП, соматоформные расстройства.
Прозак 40
Сероквель 125
Трилептал 1500
Седалит 1200

Мир вверх дном. Одним словом, massaraksh

Привет) Да потихоньку. После 2 дней трясучки откатился на 7.5мг, чувствую себя нормально. Работать на 10мг невозможно, побочки все по списку. Буду пока в этой дозе, держит неплохо. Только прибаливаю, доходился без шапки) У тебя как?

__________________________________
тревожное расстройство с 21.11.2022г
7,5мг эсциталопрам
Атаракс, мезапам ситуативно