Жизнь после расставания. Навязчивые мысли

Всем привет и хорошего настроения. Хочется поделиться и может услышать советы. Два месяца назад рассталась с сожителем. Есть сын общий. Наши отношения с мужчиной были далеки от идеальных, под конец совсем скатились. В последний раз он угрожал ножом меня убить. Ну я и выгнала его. И вот тут началось веселье. Сначала я была уверена в правильности своих действий с была уверена, что справлюсь сама благо рядом друзья и родители. Главное, я думала, это время на восстановление. А потом что-то щелкнуло в голове и я такая подумала а кто мне сказал, что мои родные всегда будут рядом? Люди ведь смертны. И все. Эта мысль засела в голове. Я с ней просыпаюсь и засыпаю. Я поняла, что мне придется пережить в своей жизни утрату. Что никто не знает, сколько времени нам отмеряно на этой земле. Поняла что не готова одна воспитывать ребенка и не рассчитала свои силы. И мне теперь больно смотреть на своих родных, зная, что однажды из не будет. На фоне этого бессонница, нет аппетита, мутная голова и т.д. и постоянные мысли в голове. Ничего не хочется. Это лечится?

Абсолютено верное решение. Никогда не сомневайтесь в этом.
А кто сказал ,что вы останетесь одна? Жизнь полна сюрпризов
К тому же сын - то растёт. И однажды он сам начнёт зарабатывать на жизнь.
Вы не верующая?

__________________________________
Скромность - украшение мудрости (с) Японская поговорка
Правила форума !!!
Елена

Верующая. Но видимо недостаточно веры, раз я провалилась в такое состояние. И позволила черным мыслям заполнить свой ум и подчинить им свою жизнь. Страшно взрослеть. На почве этих дум заработала себе какое то психическое расстройство

Александринка, читайте Иоанна Крестьянкина, проповеди и письма. Они очень тёплые. И псалмы. По мере прочтения можете отобрать себе любимые.

__________________________________
Скромность - украшение мудрости (с) Японская поговорка
Правила форума !!!
Елена

Спасибо за совет. А как убрать эти тяжелые мысли из головы? Они всегда со мной и кажется, что теперь всю жизнь мне с ними жить. Это очень отравляет существование. И самое интересное, раньше я об этом не думала, не задумывалась. А теперь передо мной как будто бы истина открылась и стало безумно страшно. Хочется найти ответ на вопрос, на который ответа нет.
Не знаю, люди выкарабкиваются из таких состояний и возвращаются к нормальной жизни? Хочется снова радоваться жизни, улыбаться, хотеть чего-то, радоваться ребенку своему

Александринка, эти мысли и убираются другими мыслями. А чтобы другие мысли появились, нужно читать подходящую литературу
Одну подскажу. Когда я была в тяжелейшем состоянии, и никакого просвета не было, и начинали рисоваться жуткие картины будущего, я молилась:
"Господи, придумай за меня что - нибудь!"
У Бога миллионы вариантов будущего для нас )

__________________________________
Скромность - украшение мудрости (с) Японская поговорка
Правила форума !!!
Елена

Да, это верно. У Бога множество вариантов для нас. Но ведь есть в жизни вещи, которых нам не избежать , как ни крути и как не думай. Это страшнее всего и тяжелее всего принять

А что тяжело и страшно принять? Что старики, которые страдают от постоянных болей, наконец избавляются от них?
А если умер раньше, то и ещё раньше Бог избавил от мучений.
Если жизнь на этом не кончается, то это радость. Лёгкость. Наше тело и наша земная жизнь - это кандалы и клетка.

__________________________________
Скромность - украшение мудрости (с) Японская поговорка
Правила форума !!!
Елена

Тяжело принять то, что наши родные постепенно будут от нас уходить. И как ни крути избежать этого не получится. И повлиять на это нельзя. А я так привязана к своим родителям, что без них просто не представляю жизни. Хотя тут проблема может в том, что надо повзрослеть на конец и отлепиться от родителей.

Ну если привязанность, то конечно тяжеловато будет.
Но тут самое главное пресекать мысли о себе, не жалеть себя, думать об их благе - раз.
Вы там встретитесь - два )
Повзрослеть это пресекать мысли о себе жалостливые, и перенаправлять их на благо своих близких. У вас сын останется )
И на других окружающих. Так друзья найдутся.
Не вы одна такая ) Все этому учатся.

__________________________________
Скромность - украшение мудрости (с) Японская поговорка
Правила форума !!!
Елена

Возможно, вы правы. Просто я раньше не до конца осознавала свою ответственность за своего ребенка, мне нужен второй взрослый, чтобы его воспитывать, так как думаю, что моих собственных моральных, физических и материальный сил может не хватить.

А сколько лет сыну?
На моральные силы молитва нужна. Если даже прям острая ситуация, я иногда вспоминаю, и сразу молюсь кратко: "Пресвятая Богородица, прости меня, грешную, моли Бога о нас". И как-то всё разрешается хорошо.
За сына молиться постоянно.
И за материальные возможности нужно Богу доверять. А про физические силы построже немного к сыну, чтобы он работал по дому. Ряд обязанностей по дому должен выполнять, лучше чётко прописать. Не выполнил - лишается чего то.

__________________________________
Скромность - украшение мудрости (с) Японская поговорка
Правила форума !!!
Елена

Сыну 6 лет. Он помогает мне, заботится как может в своем возрасте.
Спасибо за советы. Понимаете, я себе на придумывала проблем в будущем, которых еще нет и может никогда и не будет, и пытаюсь из решить. А решения нет, так как проблемы нет. И хожу по кругу.

Александринка, да бывает со всеми )
И ещё можете прям запретить себе все эти мысли, так как они и для Вас самой, и для всех ваших близких - ЗЛО. Прям так и запретите себе это зло.

__________________________________
Скромность - украшение мудрости (с) Японская поговорка
Правила форума !!!
Елена

Сложности запретить, хотя наверно возможно. Они как маленькие червячки ползут в голову, особенно перед сном или утром. Теперь из-за таких мыслей и страхов, боюсь что либо планировать.... А вдруг, а если, а может быть... Пойду. Ненавижу себя за эти мысли. Они мне всю жизнь портят и не дают наслаждаться жизнью и свободой. Еще и здоровье подорвали. Пришлось уже пробовать антидепрессанты и т.д.

Ну вот. Зло и есть, в чистом виде. Получится. Не с первого раза может быть, но каждый раз вспоминайте, что это зло. и запрещайте их.

__________________________________
Скромность - украшение мудрости (с) Японская поговорка
Правила форума !!!
Елена

Буду стараться. Спасибо за поддержку. Мне даже батюшка сказал, что это бесы

Александринка, вам нужна психологическая помощь.Не мешало бы обратиться к психологу,а лучше к психотерапевту.А там уже смотреть,возможно и фарму подключить.

Была уже и у психиатра: прописал фенибут и атаракс. Потом была у психотерапевта (4000 за прием + лекарства на 2000) Каликста и тералиджен. Нашла еще одного психотерапевта (онлайн). Не знаю, помогают ли онлайн консультации

Бесы - это все мысли и желания, которые причиняют зло нам самим, нашей душе, телу, или нашим близким. И так и так зло.

__________________________________
Скромность - украшение мудрости (с) Японская поговорка
Правила форума !!!
Елена

Хмм...Как же это у вас всё просто.?.Вот взял прям и запретил Такого не бывает.Чем больше запрещаешь,тем навязчивее мысли.Тут осознание и принятие поможет.

Осознать и принять - не получается. Как жить то с этим осознанием? Хочется вернуться к себе той, которая не думала о таких вещах и могла получать удовольствие от жизни, а не думала постоянно о смерти и смысле жизни

И как?Есть хоть какое улучшение?Тревога уменьшилась?

Мысли есть, но не трясет. Сон вроде более менее появился и есть начала. Но хочется не бояться жить. И наконец увидеть жизнь в красках, как прежде. Радоваться тому, что есть, а не думать о страшном будущем, которое может и не наступит, а будет все наоборот прекрасно

Да, у меня просто. Запрещаю, и всё.
Что-то быстро уходит, что-то очень долго, если это аддикция. Но всё возможно.
Даже человек с очень сильными навязчивостями с юности, которого препараты наоборот в ухудшение тотальное вводили, отменил леки, и научился регулировать себя. Всё собирался на форуме написать. Надо его потрясти ещё, чтобы выложил )
А если не учиться работать со своими мыслями, то все эти лекарства будут только временным костылём. И при очередной крутой перемене в жизни человек сломается.
Надо учиться. Надо работать над этим.
В этой ситуации лекарства лишь вспомогательная вещь. Основная - работа с мыслями. Они довели женщину до лекарств.

__________________________________
Скромность - украшение мудрости (с) Японская поговорка
Правила форума !!!
Елена

У принятия должна быть позитивная база. Об этом я выше писала автору.
Опишите свой вариант позитивной базы.

__________________________________
Скромность - украшение мудрости (с) Японская поговорка
Правила форума !!!
Елена

Да, работать с мыслями надо, это не отрицается. Но теперь больше запрещаю, тем сильнее они лезут

Значит кроме запрещения нужно замещение.
То, что я выше Вам писала. Ищите замещающие мысли, позитивную базу.
Даже если у вас совсем плохое сейчас состояние, и надо чтобы таблетки подействовали, не пускайте мысли на самотёк.
Банально вместо этих мыслей начинайте молиться за всех близких и друзей. "Просто: Господи, даруй здравие душевное и телесное <перечисляете всех-всех-всех>" Каждый раз, когда поймаете себя на негативных мыслях.

__________________________________
Скромность - украшение мудрости (с) Японская поговорка
Правила форума !!!
Елена

Хорошо, попробую. То есть своего рода тренировка? И тогда есть шанс, что такие мысли отступят и я смогу думать о чём то еще более позитивном?

Да. Обязательно. Я аддикцию сильную победила за пару лет.
Сейчас я на лекарствах, но от негативных мыслей, которые месяц давали негативный фон, избавилась за один день. И это не заслуга лекарств. Это заслуга привычки работать с мыслями.
Начинать нужно работать с мыслями обязательно. Работать, работать и работать. Может какие-то свои способы найдёте. Почитайте про метод психологии КПТ на форуме. Некоторые сами занимаются по книгам.

__________________________________
Скромность - украшение мудрости (с) Японская поговорка
Правила форума !!!
Елена

Хорошо, обязательно прочитаю про КПТ. Много где про него слышала.