Деперсонализация?

Привет! Решил поделиться своим недугом, может, кто-то проходил через этот ужас. Буду благодарен за ответы.

Диагноз ГТР. Год был на ремиссии (пью 10 мг эсциталопрама).

Уже недели три мучает очень противное, странное и тягостное чувство, похожее на деперсонализацию.

Все началось, как и год назад - в конце октября (тогда было чудовищное обострение тревоги, 10 - 15 дней не спал и не ел, еле вышел с помощью феназепама, бетамакса и драгоценного эсциталопрама - моего вечного спасителя).

Несколько недель назад была тревога, чувство усталости от всего. Затем сбился режим сна, пришлось не спать ночью и затем постепенно налаживать.

И тогда началось это ощущение деперсонализации, но в то же время без других симптомов, и без тревоги. Присутствует только противное ощущение, очень трудно поддающееся описанию: будто я - не я. Одновременно такое чувство, будто сам смотрю на себя, при этом я сам себе чужой, ощущение, что нет целостности своей личности. Одновременно, как будто, я только что встретился с самим собой, который мне же и не знаком, чужой. Одновременно, будто у меня раздвоение личности, а где я сам - непонятно (или вообще меня нету?). Как могу я сам быть себе чужим?

Это ощущение очень похоже на то, которое бывает во время панической атаки. Но сейчас паничек уже не бывает (пройденный этап) - я сам спокоен, и только присутствует это психологическое состояние.

При этом, с утра вроде этого ощущения нету. Более менее я себя чувствую, и я - это я, будто личность снова принадлежит мне. Но мысли зациклились на этой проблеме, поэтому начинаю как бы специально "смотреть на себя", "прощупывать ядро своей личности", и это состояние возвращается.

Также оно пропадает когда работаю или смотрю что-то интересное, но в то же время, будто на автомате (или мне это кажется). И стоит остановится и задуматься об этом, "посмотреть на себя", как снова состояние возвращается.

Это моя обычная тревога находит такой изощренный и коварный выход? Или дело реально плохо? При этом, в отличие от классической деперсонализации, здесь нет утраты желаний и эмоций, они присутствуют, только вот во время их переживаний появляются навязчивые мысли и ощущения - "а где я сам, кто испытывает эти эмоции?" - сплошной бред... Мешает жить, мешает получать удовольствие даже от отдыха или фильма - те же бредовые мысли и ощущения - я не я и т.д.

Одновременно стали сниться тяжелые и кошмарные сновидения - вчера они все границы уже перешли: приснилось, что сам смотрю на свою могилу.

Может быть, это еще связано с тем, что наступил такой период, что по вечерам никуда не выхожу, как раньше, так как надо выждать время, пока будущее станет более менее определенным.

Ничего уже не понимаю.

__________________________________
ГТР. Паническое расстройство. Фобии.

Эсциталопрам - 10 мг (в феврале 2025 отменил).

Сульпирид, феназепам - ситуативно.

Lunatik, привет.
А как сейчас со сном? Получается за ночь 8 часов набрать?

Привет) Сон нормальный, высыпаюсь, а с утра - нормальное состояние, могу и работать. Но по прошествии дня все возвращается. Я несколько недель назад просто взял волю в кулак и задавил нарастающую тревогу, так как очень опасался того состояния, которое было год назад. Но может она не додавилась, а нашла такой выход - скрытный, без трясучки, бессоницы и т.д., а в виде навязчивого состояния.

__________________________________
ГТР. Паническое расстройство. Фобии.

Эсциталопрам - 10 мг (в феврале 2025 отменил).

Сульпирид, феназепам - ситуативно.

Lunatik, а если начать плавно повышать Эсциталопрам?
Может 10 мг не дорабатывают..

И я бы добавил 7,5 мг Миртазапина на ночь. И сон прекрасный даёт, и сам по себе антидепрессант отличный ( особенно в связке с эсциталопрамом).

До 15 поднять? И так оставить?

__________________________________
ГТР. Паническое расстройство. Фобии.

Эсциталопрам - 10 мг (в феврале 2025 отменил).

Сульпирид, феназепам - ситуативно.

Lunatik, я добавлял по 2,5 мг в неделю, чтобы побочек не было и прислушивался к себе.

Так постепенно дошел до 20 мг.

Но, может тебе и 15 мг нормально будет.

Дело в том, что 10 мг для Эсциталопрама - это нижний порог рабочей дозировки.

Всем , здоровья !


Было со мною такое . Жуткое состояние .
Прошло само .

Возможно надо ещё что-то подключить из препаратов, кроме того , что уже есть.
Деперсон не есть хорошо.... тем более так часто .;( У меня тоже бывало, но мгновенно, моментально...;(

__________________________________
Memento mori
sed memento vivere..)

Бывает и так..а что от тревоги у вас?

__________________________________
Memento mori
sed memento vivere..)

Спасибо) Подожду еще пару дней, и стану поднимать. Сегодня вроде получше, еще были отвлекающие обстоятельства, которые помогли.

__________________________________
ГТР. Паническое расстройство. Фобии.

Эсциталопрам - 10 мг (в феврале 2025 отменил).

Сульпирид, феназепам - ситуативно.

Привет) А долго длилось это состояние?

__________________________________
ГТР. Паническое расстройство. Фобии.

Эсциталопрам - 10 мг (в феврале 2025 отменил).

Сульпирид, феназепам - ситуативно.

Фенозепам под рукой, держу рядом, но в том-то и дело, что явной тревоги нету, не трясет, сон и аппетит тоже в норме. Но такая, наверное, фундаментальная тревога, в подсознании засела.

__________________________________
ГТР. Паническое расстройство. Фобии.

Эсциталопрам - 10 мг (в феврале 2025 отменил).

Сульпирид, феназепам - ситуативно.

))
Так не бывает.(..вернее, бывает, но тревога эта фоновая скорее.. курсом пропить или проколоть феназепам, не?)
А тогда по тревоге - паксил..хотя мне он тревогу-то отлично убрал ~ вместе с желанием что-то делать от слова вообще;(

__________________________________
Memento mori
sed memento vivere..)

Всем , здоровья !

Слава Богу , нет .
Два эпизода по несколько часов .
Не знаю ,выдержали ли бы я дольше ....
Это очень страшно . Всё непонятное , необьяснимое - жуть .
В это время , я как раз лечилась (пила таблетки ).

А такие курсы и лечат тоже? Не только кратковременно симптоматично действуют?

__________________________________
ГТР. Паническое расстройство. Фобии.

Эсциталопрам - 10 мг (в феврале 2025 отменил).

Сульпирид, феназепам - ситуативно.

И у меня вроде проходит. Тьфу тьфу тьфу)

__________________________________
ГТР. Паническое расстройство. Фобии.

Эсциталопрам - 10 мг (в феврале 2025 отменил).

Сульпирид, феназепам - ситуативно.

Wот это да....)

__________________________________
Memento mori
sed memento vivere..)

А. Вот ещё что забыла.
"лунное общество" и канал ~ интересно;))
Lunatik, cами ведёте?..

__________________________________
Memento mori
sed memento vivere..)

Спасибо))) Да, и текст и монтаж - моих рук дело))) Вот, сижу над новым выпуском, и вроде немного полегче стало состояние) Как вы себя чувствуете?)

__________________________________
ГТР. Паническое расстройство. Фобии.

Эсциталопрам - 10 мг (в феврале 2025 отменил).

Сульпирид, феназепам - ситуативно.

Lunatik, привет!
Спасибо.
Неплохо.)
Вашими молитвами ) )
Как новый выпуск на "лунном канале"? ))) Получается?
У вас наверное и бессонница, к тому же..)

__________________________________
Memento mori
sed memento vivere..)

Как ни странно, бессонницы в этот раз нету) Наверное эсциталопрам так действует. Только завуалированная тревога в виде деперсонализации, да и то не с утра - а ближе к вечеру начинается.

выпуск готовится - Тевтонский орден) Нравится история?

__________________________________
ГТР. Паническое расстройство. Фобии.

Эсциталопрам - 10 мг (в феврале 2025 отменил).

Сульпирид, феназепам - ситуативно.

Да!))
Хотя в школе были тройки по истории.

Мне нравится подача материала на вашем канале. Когда смотрю ~ ставлю лайк))
Иногда ~ после работы, и даже просто слушаю - голос приятный ))

__________________________________
Memento mori
sed memento vivere..)

Спасибо большое) Очень приятно)

Единственное, что не мое там - это голос) Остальное мое)

В школе у меня тоже были тройки по истории, и почти по всем остальным предметам)

__________________________________
ГТР. Паническое расстройство. Фобии.

Эсциталопрам - 10 мг (в феврале 2025 отменил).

Сульпирид, феназепам - ситуативно.

Что первее, яйцо или курица.

Извечный вопрос тревожников - что первее: текущее состояние и ощущения или тревога. Убеждаешь себя, что состояние вызвано тревогой и на самом деле иллюзорно, исчезнет внутренняя тревога, исчезнут и симптомы вместе с ней. Но когда прижмет, уже не до логических умозаключений, и начинаешь внушать себе, что это все, конец, никогда не будешь жить, как прежде, и никогда не станешь вновь нормальным.

Сегодня что-то трудный день получился. И погода к этому располагает, и простуда вроде начинается.

__________________________________
ГТР. Паническое расстройство. Фобии.

Эсциталопрам - 10 мг (в феврале 2025 отменил).

Сульпирид, феназепам - ситуативно.

Lunatik, привет.
А прогулки сейчас наладить - не вариант?
Очень помогают прогулки на природе - не менее часа.
Особенно если приучать себя фиксироваться на всём внешнем - смотреть, слушать, ощущать...

Согласен, нужно наладить. Природа всегда действовала умиротворяюще. Как раз и маленький лесок поблизости есть. Но день так быстро пролетает, не успеваешь ничего.

__________________________________
ГТР. Паническое расстройство. Фобии.

Эсциталопрам - 10 мг (в феврале 2025 отменил).

Сульпирид, феназепам - ситуативно.

Lunatik, я начинал именно по вечерам.
Вытаскивал себя через силу минут на 15-20 каждый вечер.
Тут дело в регулярности.
Через пару недель начинает формироваться привычка; эти прогулки уже начинают приносить некоторое удовольствие..

И есть еще один момент - если добавить осознанное дыхание, то и организм и психика расцветают.
Вдыхать нужно всё, что вокруг - как красоту и силу внутрь себя.

Lunatik, мне доктор говорил,что дереализация - это защитная реакция организма)правда,меня это не спасает от ужаса перед ней.))и да- прошла тревога,прошел и дереал.Но видать настолько в подсознании страх сидит,что частенько сны снятся,где я не понимаю - где я...что я..сплю или нет...

Как я вас понимаю) Я даже на само слово "деперсонализация" не могу смотреть)

__________________________________
ГТР. Паническое расстройство. Фобии.

Эсциталопрам - 10 мг (в феврале 2025 отменил).

Сульпирид, феназепам - ситуативно.