Помогите сдать экзамен

Здравствуйте, уважаемые участники форума! Похоже у меня ТР или ГТР. Трясёт каждый день с утра и до вечера. Пропал сон, аппетит. Через 7 дней сдавать экзамен. Я уже все выучила. Помогите, пожалуйста, что мне делать? Чтобы такое выпить☺️ чтобы не трясло. Переживаю, что могу лечь на пол и сказать: все- до свидания. Летом, когда триггера не было чувствовала себя нормально. А когда час икс наступает, становится плохо. Надеюсь, отпустит после экзамена. Если нет, то нужно думать о назначении АД. Спасибо большое!

Думаю вам нужно съесть бета блокатор перед экзаменом. А после него уже нормально пролечиться

__________________________________
Телеграмм @heeki_breeki
F48.1(дпдр), бессонница
Как начать спать
Амитриптилин 300 мг
Транил 80мг

Людмила 426, привет

А ты всё выучила? Подготовилась хорошо?

Если да, то я бы порекмендовал пойти погулять по улице часика два; потомв в кино сходить, и еще в кафе... Вобщем отвлечься по полной.
И заодно дать знаниям знаниям улечься спокойненько в голове - пусть они сами там по полочкам разместятся. Это лучшая подготовка

__________________________________

Если бы автор могла отвлечься она бы сюда не писала

__________________________________
Телеграмм @heeki_breeki
F48.1(дпдр), бессонница
Как начать спать
Амитриптилин 300 мг
Транил 80мг

heeki_breeki, одно дело пытаться отвлечься усилием воли сидя запертой в четырёх стенах... Это практически невозможно..

Другое дело выполнить то, что я сказал - эффект будет однозначно

__________________________________

Я тоже так когда то думала, но оказалось, что от прогулки перед сном организм перевозбуждается и вообще не может уснуть

__________________________________
Телеграмм @heeki_breeki
F48.1(дпдр), бессонница
Как начать спать
Амитриптилин 300 мг
Транил 80мг

Думаю лучше хорошо проветрить комнату и съесть мелатонин

__________________________________
Телеграмм @heeki_breeki
F48.1(дпдр), бессонница
Как начать спать
Амитриптилин 300 мг
Транил 80мг

Ага... и в итоге метаться в мучительных сомнениях по смятой горячей простыне...

Лучше уж как я написал развлекаться целый день ( потому что по той схеме выше просто не получиться заморачиваться) , а потом проветрить комнату и мелатонин

__________________________________

Развлекаться тревога не даст, а потом еще вина прибавится, что можно было бы готовиться вместо отдыха

__________________________________
Телеграмм @heeki_breeki
F48.1(дпдр), бессонница
Как начать спать
Амитриптилин 300 мг
Транил 80мг

heeki_breeki, похоже Людмила уже сдала экзамен и отрывается по полной

__________________________________

Не, вчера же писала что через 7 дней

__________________________________
Телеграмм @heeki_breeki
F48.1(дпдр), бессонница
Как начать спать
Амитриптилин 300 мг
Транил 80мг

heeki_breeki, предлагаю на ты общаться.

И вот, пользуясь отсутствием хозяйки, хотелось бы предложить тебе один интересный вопрос.
Если над ним неспеша поразмыслить недельку-другую.. может больше - месяц - другой.. то он начнет раскрываться удивительными преображающими открытиями..
Он превратится в этакий розетский камень и жизнь начнет выстраиваться с очень глубоким пониманием и себя, и своих мотивов, и много чего еще

Тут дело даже не в ответе, который , возможно, захочется дать сразу, а в использовании этого вопроса как коана, что-ли; как ключа

Вот он:

-"Ты предпочитаешь быть правой, или счастливой?"

__________________________________

Счастливой конечно, правда это личная убежденность, она у каждого своя, а «истина» по определению существует отдельно от человеческих механизмов моральной оценки. Это каша полная на самом деле, надо в контексте определенной философской школы, задающей парадигму, смотреть, а я не философ, сорян

__________________________________
Телеграмм @heeki_breeki
F48.1(дпдр), бессонница
Как начать спать
Амитриптилин 300 мг
Транил 80мг