ДУШЕВНОЕ РАВНОВЕСИЕ


наш форум посвящён теме избавления от депрессии и тревожных расстройств(в т.ч. от ВСД, невроза, панических атак, ОКР, и т.п.). Психологическая взаимопомощь и полезная информация.
Текущее время: 20 апр 2025, 13:18

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 37797 ]  На страницу Пред.  1 ... 585, 586, 587, 588, 589, 590, 591 ... 630  След.
Автор Сообщение
СообщениеДобавлено: 25 июл 2023, 18:37 
В сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 04 сен 2022, 03:01
Сообщения: 10226
Откуда: соседняя палата
Пол: Женский
Аксинья, что послужило причиной?

__________________________________
КПТСР,ПРЛ,депрессивный эпизод, РПП, соматоформные расстройства.
effexor XR 75, трилептал 1500, сероквель 125, эутирокс 100, неулептил и габапентин периодически


Мир вверх дном. Одним словом, massaraksh


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 27 июл 2023, 22:22 
Не в сети
Лисяра
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 15 окт 2017, 20:00
Сообщения: 3554
Откуда: Россия
Пол: Мужской
Попал в тяжелую ситуацию. Если есть у кого-то возможность задонатить или дать в долг, напишите плиз.

__________________________________
Прозак 20мг

Если интересуют продукты Альфа-Банка или Тинькофф, пишите в ЛС, поможем друг другу. Помогу и посоветую.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 27 июл 2023, 22:27 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 27 май 2018, 13:32
Сообщения: 6688
Пошел в разнос.

__________________________________
Рисперидон 5 мг, венлафаксин 150 мг, реагила 4,5 мг, оксазепам 30-60 мг по ситуации, зопиклон 7,5 мг или 15 мг на ночь.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 28 июл 2023, 13:53 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 04 фев 2023, 10:49
Сообщения: 8916
Откуда: регион 24
Почему,если человек с ПРЛ совершил преступление,его не лечат принудительно,а ждут пока он снова совершит очередное преступление?

https://prmira.ru/news/2023-07-26/poche ... ra-2993888

__________________________________
« Даже если вас сломали — прорастайте заново». А. Замальдинов.


ЦИКЛОТИМИЯ или БАР-3


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 28 июл 2023, 13:56 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 04 фев 2023, 10:49
Сообщения: 8916
Откуда: регион 24
В нашем городе попрощались с 16летней Полиной пострадавшей от рук рецидивиста с ПРЛ

https://yandex.ru/video/preview/2228336834694305231

__________________________________
« Даже если вас сломали — прорастайте заново». А. Замальдинов.


ЦИКЛОТИМИЯ или БАР-3


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 28 июл 2023, 14:50 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 04 фев 2023, 10:49
Сообщения: 8916
Откуда: регион 24
TanyaFem, зачем перетаскивать сообщения с одной темы в другую?Удали пожалуйста свой сарказм из моей личной темы.Надеюсь на понимание.

__________________________________
« Даже если вас сломали — прорастайте заново». А. Замальдинов.


ЦИКЛОТИМИЯ или БАР-3


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 28 июл 2023, 19:38 
Не в сети

Зарегистрирован: 24 дек 2021, 15:17
Сообщения: 1805
Пол: Женский
а от андегонии какое лечение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 28 июл 2023, 19:40 
Не в сети
Лисяра
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 15 окт 2017, 20:00
Сообщения: 3554
Откуда: Россия
Пол: Мужской
Waleri_Anka, У него скорее АСРЛ, нежели ПРЛ.

__________________________________
Прозак 20мг

Если интересуют продукты Альфа-Банка или Тинькофф, пишите в ЛС, поможем друг другу. Помогу и посоветую.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 28 июл 2023, 19:41 
Не в сети
Лисяра
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 15 окт 2017, 20:00
Сообщения: 3554
Откуда: Россия
Пол: Мужской
ashab, антидепрессанты и атипики.

__________________________________
Прозак 20мг

Если интересуют продукты Альфа-Банка или Тинькофф, пишите в ЛС, поможем друг другу. Помогу и посоветую.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 29 июл 2023, 05:11 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 04 фев 2023, 10:49
Сообщения: 8916
Откуда: регион 24
seaman писал(а):
Waleri_Anka, У него скорее АСРЛ, нежели ПРЛ.

:unknow: Всё возможно,я не специалист.
Сделала вывод по фразам психиатра....пограничное психическое р-во....обострение этих личностных р-ов.

Но то,что это моральный урод,это точно.И выпускать его на свободу нельзя было.

__________________________________
« Даже если вас сломали — прорастайте заново». А. Замальдинов.


ЦИКЛОТИМИЯ или БАР-3


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 29 июл 2023, 14:11 
Не в сети
Лисяра
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 15 окт 2017, 20:00
Сообщения: 3554
Откуда: Россия
Пол: Мужской
Waleri_Anka, просто не думаю, что человек с ПРЛ способен на такое, а если и способен, то не из-за диагноза. ПРЛ не делает человека однозначно преступником. ПРЛ может приводить к зависимостям, экстремальному поведению, импульсивности, конфликтам, но не делает из человека целенаправленного преступника. У человека с ПРЛ обычно есть совесть.
А вот с АСРЛ все сложнее. Имхо, у этого изверга не ПРЛ.

Не нужно стигматизироаать пограничников, у них жизнь и так не сахар.

__________________________________
Прозак 20мг

Если интересуют продукты Альфа-Банка или Тинькофф, пишите в ЛС, поможем друг другу. Помогу и посоветую.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 29 июл 2023, 15:59 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 04 фев 2023, 10:49
Сообщения: 8916
Откуда: регион 24
seaman писал(а):
Не нужно стигматизироаать пограничников, у них жизнь и так не сахар

Извиняюсь,если что...ни кого не хотела задеть :unknow:
Была под впечатлением.У нас весь город негодует
И сочувствует семье :gore:
У меня ведь дочь подросток,страшно представить даже

__________________________________
« Даже если вас сломали — прорастайте заново». А. Замальдинов.


ЦИКЛОТИМИЯ или БАР-3


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 29 июл 2023, 16:07 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 04 фев 2023, 10:49
Сообщения: 8916
Откуда: регион 24
seaman писал(а):
ПРЛ не делает человека однозначно преступником.

Ни в коем случае. :25p: Я так и не думаю.

__________________________________
« Даже если вас сломали — прорастайте заново». А. Замальдинов.


ЦИКЛОТИМИЯ или БАР-3


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 29 июл 2023, 17:13 
Не в сети

Зарегистрирован: 24 дек 2021, 15:17
Сообщения: 1805
Пол: Женский
seamon,не помогают сиозы вообще радости и интереса нет на них и на венлу сейчас захожу еще хуже стало,атипики их не так и много от квета тахикардия а от оланза запор и пролактин а ламотриджин здесь не в тему?


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 29 июл 2023, 19:34 
Не в сети
Лисяра
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 15 окт 2017, 20:00
Сообщения: 3554
Откуда: Россия
Пол: Мужской
ashab, в тему, тоже может помочь расшевелить.

__________________________________
Прозак 20мг

Если интересуют продукты Альфа-Банка или Тинькофф, пишите в ЛС, поможем друг другу. Помогу и посоветую.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 29 июл 2023, 21:26 
В сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 04 сен 2022, 03:01
Сообщения: 10226
Откуда: соседняя палата
Пол: Женский
seaman писал(а):
Waleri_Anka, просто не думаю, что человек с ПРЛ способен на такое, а если и способен, то не из-за диагноза. ПРЛ не делает человека однозначно преступником. ПРЛ может приводить к зависимостям, экстремальному поведению, импульсивности, конфликтам, но не делает из человека целенаправленного преступника. У человека с ПРЛ обычно есть совесть.
А вот с АСРЛ все сложнее. Имхо, у этого изверга не ПРЛ.

Не нужно стигматизироаать пограничников, у них жизнь и так не сахар.
Я не видела,что обсуждение здесь, тоже написала об асрл, но там Валери меня не послушала :26n:

Мне, как пограничнице, обидно стало немного, есть такое. :grustno:

__________________________________
КПТСР,ПРЛ,депрессивный эпизод, РПП, соматоформные расстройства.
effexor XR 75, трилептал 1500, сероквель 125, эутирокс 100, неулептил и габапентин периодически


Мир вверх дном. Одним словом, massaraksh


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 29 июл 2023, 22:55 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 22 июн 2023, 14:02
Сообщения: 1433
Вот принимаю АД всего ничего, и помогли от того, с чем пришла - тревога ослабевает. И вылезло черти пойми что, то ли депрессивный эпизод, то ли что-то другое :grustno:

И сижу как балда, виню, что на первичном приеме на маркеры депрессии отвечала, что все как всегда. Какой как всегда, если уже несколько лет не смеюсь, а только криво улыбаюсь, пару раз в году с былым трепетом занимаюсь хобби. Все тусклое, пластиковое, ненастоящее. И ведь забыла тогда, что со мной происходило за тот же прошедший год до того, как я созрела решать проблему с невыносимой тревогой.

Исключено, что это апатия от СИОЗС, слишком мало пью. А вот то, что это лезет что-то другое куда больше похоже на правду.
И ведь как сказать об этом своему ПТ, даже не знаю. Но ведь надо, а я боюсь, что ткнут в меня пальцем со словами "лгунья! Тебя же спрашивали, а ты не рассказала!" И страшно не только это, а что придется бесконечно искать схему. Или что окажется, что хорошие недели моей жизни, когда все было ярче, чем когда-либо просто потому что окажутся какой-нибудь гипоманией, а диагноз сложнее.

Сижу как запуганный котенок.

__________________________________
F40.9 + ОКР, БАР II
Рексетин 20мг
18.10 - Сейзар 25мг > 3.11 - 50мг > 17.11 - 75мг > 3.12 - 100мг
Моя тема


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 30 июл 2023, 04:58 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 04 фев 2023, 10:49
Сообщения: 8916
Откуда: регион 24
massaraksh писал(а):
Я не видела,что обсуждение здесь

Рада,извини :friends:
В тот момент меня саму сильно тригернуло.У меня ведь дочка.

__________________________________
« Даже если вас сломали — прорастайте заново». А. Замальдинов.


ЦИКЛОТИМИЯ или БАР-3


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 30 июл 2023, 06:36 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 23 май 2023, 05:24
Сообщения: 131
HerMajesty, у меня на ципре тоже самое, плюс ГБН, начали снижать стало легче, депра сразу ушла, даже в ПМС не вылезла, так что может просто индивидуально ципра не подходит :26n:


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 30 июл 2023, 06:40 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 25 дек 2021, 13:51
Сообщения: 394
Ребята, как считаете можно ли выйти из лёгкой депрессии самостоятельно? С помощью психотерапии только? Симптомы, которые остались, утреннее не спокойное состояние и грусть, к обеду это проходит как то. Ещё аппетита нет до обеда примерно, просто есть не хочу до обеда. Сон сейчас нормальный, но бывает часто ранние пробуждения примерно в 6-7 часов, но это может привычка уже на работу просыпаться. Вот остались тока эти симптомы. А бывают дни когда нет ни каких симптомов и я здрова как будто, радость, куча энергии, несколько дней так длиться и опять не спокойно и грусть по утрам.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 30 июл 2023, 06:57 
Не в сети

Зарегистрирован: 30 дек 2015, 09:01
Сообщения: 3264
HerMajesty, здравствуйте!
Просто расскажите врачу все точно так, как и написали здесь, и все. Ничего страшного в этом нет, наоборот, это будет очень полезно для вашего врача, он по вашему рассказу, симптомам сможет понять, как вас лечить дальше. Вам ваш врач нравится? Не был ли он резок с вами в ваши предыдущие приемы?


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 30 июл 2023, 07:30 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 24 янв 2022, 07:40
Сообщения: 3422
Alisinya писал(а):
Ребята, как считаете можно ли выйти из лёгкой депрессии самостоятельно? С помощью психотерапии только? Симптомы, которые остались, утреннее не спокойное состояние и грусть, к обеду это проходит как то. Ещё аппетита нет до обеда примерно, просто есть не хочу до обеда. Сон сейчас нормальный, но бывает часто ранние пробуждения примерно в 6-7 часов, но это может привычка уже на работу просыпаться. Вот остались тока эти симптомы. А бывают дни когда нет ни каких симптомов и я здрова как будто, радость, куча энергии, несколько дней так длиться и опять не спокойно и грусть по утрам.

Думаю,что возможно :yes:
Тем более на психотерапии.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 30 июл 2023, 07:48 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 25 дек 2021, 13:51
Сообщения: 394
Strelets xxxx писал(а):
Alisinya писал(а):
Ребята, как считаете можно ли выйти из лёгкой депрессии самостоятельно? С помощью психотерапии только? Симптомы, которые остались, утреннее не спокойное состояние и грусть, к обеду это проходит как то. Ещё аппетита нет до обеда примерно, просто есть не хочу до обеда. Сон сейчас нормальный, но бывает часто ранние пробуждения примерно в 6-7 часов, но это может привычка уже на работу просыпаться. Вот остались тока эти симптомы. А бывают дни когда нет ни каких симптомов и я здрова как будто, радость, куча энергии, несколько дней так длиться и опять не спокойно и грусть по утрам.

Думаю,что возможно :yes:
Тем более на психотерапии.
Пока полгода уже занимаюсь, но результат очень маленький. Не хочется на таблетки опять пробовать, тем более мне не могли их подобрать до этого. Говорят психотерапией годами надо заниматься.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 30 июл 2023, 07:57 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 24 янв 2022, 07:40
Сообщения: 3422
Alisinya писал(а):
Пока полгода уже занимаюсь, но результат очень маленький. Не хочется на таблетки опять пробовать, тем более мне не могли их подобрать до этого. Говорят психотерапией годами надо заниматься.

Всё индивидуально.Кому то и всю жизнь придётся заниматься.А кому то время от времени курсами достаточно.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 30 июл 2023, 13:55 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 01 авг 2020, 11:18
Сообщения: 2168
Alisinya писал(а):
Ребята, как считаете можно ли выйти из лёгкой депрессии самостоятельно? С помощью психотерапии только? Симптомы, которые остались, утреннее не спокойное состояние и грусть, к обеду это проходит как то. Ещё аппетита нет до обеда примерно, просто есть не хочу до обеда. Сон сейчас нормальный, но бывает часто ранние пробуждения примерно в 6-7 часов, но это может привычка уже на работу просыпаться. Вот остались тока эти симптомы. А бывают дни когда нет ни каких симптомов и я здрова как будто, радость, куча энергии, несколько дней так длиться и опять не спокойно и грусть по утрам.
Я постоянно тяну себя за уши. Из болота депрессии. Одних медикаментов не достаточно. Должна быть двигательная активность. Питание. Режим дня. Самодисциплина, одним словом.

__________________________________
Люди испытывают страдания ровно на столько, на сколько поддаются им. Аврелий Августин.
Оланзапин 10мг.Родиола 500мг, Витамин Д 4000


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 30 июл 2023, 15:27 
В сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 04 сен 2022, 03:01
Сообщения: 10226
Откуда: соседняя палата
Пол: Женский
Waleri_Anka, ничего, я уже все поняла, не обижаюсь больше :friends: :184m:

__________________________________
КПТСР,ПРЛ,депрессивный эпизод, РПП, соматоформные расстройства.
effexor XR 75, трилептал 1500, сероквель 125, эутирокс 100, неулептил и габапентин периодически


Мир вверх дном. Одним словом, massaraksh


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 30 июл 2023, 15:28 
В сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 04 сен 2022, 03:01
Сообщения: 10226
Откуда: соседняя палата
Пол: Женский
gromik писал(а):
Alisinya писал(а):
Ребята, как считаете можно ли выйти из лёгкой депрессии самостоятельно? С помощью психотерапии только? Симптомы, которые остались, утреннее не спокойное состояние и грусть, к обеду это проходит как то. Ещё аппетита нет до обеда примерно, просто есть не хочу до обеда. Сон сейчас нормальный, но бывает часто ранние пробуждения примерно в 6-7 часов, но это может привычка уже на работу просыпаться. Вот остались тока эти симптомы. А бывают дни когда нет ни каких симптомов и я здрова как будто, радость, куча энергии, несколько дней так длиться и опять не спокойно и грусть по утрам.
Я постоянно тяну себя за уши. Из болота депрессии. Одних медикаментов не достаточно. Должна быть двигательная активность. Питание. Режим дня. Самодисциплина, одним словом.
Именно :super:

__________________________________
КПТСР,ПРЛ,депрессивный эпизод, РПП, соматоформные расстройства.
effexor XR 75, трилептал 1500, сероквель 125, эутирокс 100, неулептил и габапентин периодически


Мир вверх дном. Одним словом, massaraksh


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 30 июл 2023, 16:20 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 25 дек 2021, 13:51
Сообщения: 394
gromik писал(а):
Alisinya писал(а):
Ребята, как считаете можно ли выйти из лёгкой депрессии самостоятельно? С помощью психотерапии только? Симптомы, которые остались, утреннее не спокойное состояние и грусть, к обеду это проходит как то. Ещё аппетита нет до обеда примерно, просто есть не хочу до обеда. Сон сейчас нормальный, но бывает часто ранние пробуждения примерно в 6-7 часов, но это может привычка уже на работу просыпаться. Вот остались тока эти симптомы. А бывают дни когда нет ни каких симптомов и я здрова как будто, радость, куча энергии, несколько дней так длиться и опять не спокойно и грусть по утрам.
Я постоянно тяну себя за уши. Из болота депрессии. Одних медикаментов не достаточно. Должна быть двигательная активность. Питание. Режим дня. Самодисциплина, одним словом.
Я вас давно читаю, я тут давно уже и многих знаю. Да я тянула себя и вытянула из плохого состояния, но вот остановилось и не тянеться дальше, стараюсь, и питание, и активный образ жизни, но утром ни как состояние ровным не станет. Наверное надо много времени без таблеток если.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 30 июл 2023, 17:51 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 01 авг 2020, 11:18
Сообщения: 2168
Alisinya писал(а):
Я вас давно читаю, я тут давно уже и многих знаю. Да я тянула себя и вытянула из плохого состояния, но вот остановилось и не тянеться дальше, стараюсь, и питание, и активный образ жизни, но утром ни как состояние ровным не станет. Наверное надо много времени без таблеток если.
Если бы вы этого не делали, всё могло быть гораздо хуже. Я уже не раз писал. Что постоянно балансирую между депрессией и хорошим настроением. Стоит только ослабить хватку. Как накатывает депрессия. Но я стараюсь до этого не допускать. Тренирую постоянно терпение. А это работа над собой. Через не могу и не хочу. И всё это в комплексе с психофармой. Отражается на качестве жизни. Терпения и сил, всем желаю! И как говорят мудрецы. Всё пройдёт.

__________________________________
Люди испытывают страдания ровно на столько, на сколько поддаются им. Аврелий Августин.
Оланзапин 10мг.Родиола 500мг, Витамин Д 4000


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 30 июл 2023, 18:29 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 25 дек 2021, 13:51
Сообщения: 394
gromik писал(а):
Alisinya писал(а):
Я вас давно читаю, я тут давно уже и многих знаю. Да я тянула себя и вытянула из плохого состояния, но вот остановилось и не тянеться дальше, стараюсь, и питание, и активный образ жизни, но утром ни как состояние ровным не станет. Наверное надо много времени без таблеток если.
Если бы вы этого не делали, всё могло быть гораздо хуже. Я уже не раз писал. Что постоянно балансирую между депрессией и хорошим настроением. Стоит только ослабить хватку. Как накатывает депрессия. Но я стараюсь до этого не допускать. Тренирую постоянно терпение. А это работа над собой. Через не могу и не хочу. И всё это в комплексе с психофармой. Отражается на качестве жизни. Терпения и сил, всем желаю! И как говорят мудрецы. Всё пройдёт.
Иногда мне кажется что не справиться без фармы, но уже столько без неё пройдено. Начинать страшно заново, боюсь испортить что имею сейчас.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 30 июл 2023, 18:40 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 01 авг 2020, 11:18
Сообщения: 2168
Alisinya писал(а):
Иногда мне кажется что не справиться без фармы, но уже столько без неё пройдено. Начинать страшно заново, боюсь испортить что имею сейчас.
Я уже давно смирился и не парюсь по этому поводу. Разные врачи сказали что психофарму принимать пожизненно. Я на лето пару раз отменял АД. Но осенью происходил откат. Пришлось начинать всё с начало. Смотрите по своему самочувствию. Лучший доктор, сам себе. Главное не навредить. Поэтому нужно авторитетное мнение специалистов.

__________________________________
Люди испытывают страдания ровно на столько, на сколько поддаются им. Аврелий Августин.
Оланзапин 10мг.Родиола 500мг, Витамин Д 4000


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 30 июл 2023, 21:49 
Не в сети

Зарегистрирован: 19 май 2022, 10:26
Сообщения: 1391
Пол: Женский
gromik писал(а):
Alisinya писал(а):
Ребята, как считаете можно ли выйти из лёгкой депрессии самостоятельно? С помощью психотерапии только? Симптомы, которые остались, утреннее не спокойное состояние и грусть, к обеду это проходит как то. Ещё аппетита нет до обеда примерно, просто есть не хочу до обеда. Сон сейчас нормальный, но бывает часто ранние пробуждения примерно в 6-7 часов, но это может привычка уже на работу просыпаться. Вот остались тока эти симптомы. А бывают дни когда нет ни каких симптомов и я здрова как будто, радость, куча энергии, несколько дней так длиться и опять не спокойно и грусть по утрам.
Я постоянно тяну себя за уши. Из болота депрессии. Одних медикаментов не достаточно. Должна быть двигательная активность. Питание. Режим дня. Самодисциплина, одним словом.
Все верно. Это все тоже играет большую роль. режим дня обязателен, никаких ночных посиделок и прочего.
А еще важно беречь себя. меня депра научила этому только.. Даже не жизнь, не стрессы многочисленные. ни с кем не спорить. Ни о чем. Не вовлекаться в это. Исключать всех людей. кто угнетает. не хочет понимать и пр


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 30 июл 2023, 21:51 
Не в сети

Зарегистрирован: 19 май 2022, 10:26
Сообщения: 1391
Пол: Женский
Совет нужен -если у кого бывают истерики, как справляется? Дня два мне было нормально, посмотрела ролики про полит ситуацию, мобилизации и пр - и реву без остановки, какой-то треш, страх.. А иногда без причины вообще, без толчка. Неприятные моменты. Успокоиться как-то быстрее можно?


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 30 июл 2023, 23:22 
Не в сети
Лисяра
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 15 окт 2017, 20:00
Сообщения: 3554
Откуда: Россия
Пол: Мужской
Оксаннна999, остановиться, зафиксироваться в настоящем моменте, посмотреть что вас окружает. Найти все предметы красного цвета, потом зеленого, и т.д, какие звуки слышите. Попробовать медленно вдохнуть, задержать дыхание и медленно полностью выдохнуть, несколько раз.
Сходить в душ.

__________________________________
Прозак 20мг

Если интересуют продукты Альфа-Банка или Тинькофф, пишите в ЛС, поможем друг другу. Помогу и посоветую.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 31 июл 2023, 05:43 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 25 дек 2021, 13:51
Сообщения: 394
Оксаннна999 писал(а):
Совет нужен -если у кого бывают истерики, как справляется? Дня два мне было нормально, посмотрела ролики про полит ситуацию, мобилизации и пр - и реву без остановки, какой-то треш, страх.. А иногда без причины вообще, без толчка. Неприятные моменты. Успокоиться как-то быстрее можно?
Лучше не читать интернет, стараться обходить стороной новости, я такая же, очень воспринимаю. Свела к минимуму эти темы. Переключайте внимание, я иду на улицу если мне очень плохо и если это возможно, там не удобно реветь и как то успокаивась.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 31 июл 2023, 05:52 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 25 дек 2021, 13:51
Сообщения: 394
Оксаннна999 писал(а):
gromik писал(а):
Alisinya писал(а):
Ребята, как считаете можно ли выйти из лёгкой депрессии самостоятельно? С помощью психотерапии только? Симптомы, которые остались, утреннее не спокойное состояние и грусть, к обеду это проходит как то. Ещё аппетита нет до обеда примерно, просто есть не хочу до обеда. Сон сейчас нормальный, но бывает часто ранние пробуждения примерно в 6-7 часов, но это может привычка уже на работу просыпаться. Вот остались тока эти симптомы. А бывают дни когда нет ни каких симптомов и я здрова как будто, радость, куча энергии, несколько дней так длиться и опять не спокойно и грусть по утрам.
Я постоянно тяну себя за уши. Из болота депрессии. Одних медикаментов не достаточно. Должна быть двигательная активность. Питание. Режим дня. Самодисциплина, одним словом.
Все верно. Это все тоже играет большую роль. режим дня обязателен, никаких ночных посиделок и прочего.
А еще важно беречь себя. меня депра научила этому только.. Даже не жизнь, не стрессы многочисленные. ни с кем не спорить. Ни о чем. Не вовлекаться в это. Исключать всех людей. кто угнетает. не хочет понимать и пр
Исключить всех людей не получается, меня ни кто не понимал и не понимает, ни мама, ни муж даже. Стараюсь ни кому не говорить ни чего просто, беречь себя от непонимания людей


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 31 июл 2023, 09:11 
Не в сети

Зарегистрирован: 19 май 2022, 10:26
Сообщения: 1391
Пол: Женский
seaman писал(а):
Оксаннна999, остановиться, зафиксироваться в настоящем моменте, посмотреть что вас окружает. Найти все предметы красного цвета, потом зеленого, и т.д, какие звуки слышите. Попробовать медленно вдохнуть, задержать дыхание и медленно полностью выдохнуть, несколько раз.
Сходить в душ.
спасиьо.Попроьую :16p:


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 31 июл 2023, 09:13 
Не в сети

Зарегистрирован: 19 май 2022, 10:26
Сообщения: 1391
Пол: Женский
Alisinya писал(а):
Оксаннна999 писал(а):
Совет нужен -если у кого бывают истерики, как справляется? Дня два мне было нормально, посмотрела ролики про полит ситуацию, мобилизации и пр - и реву без остановки, какой-то треш, страх.. А иногда без причины вообще, без толчка. Неприятные моменты. Успокоиться как-то быстрее можно?
Лучше не читать интернет, стараться обходить стороной новости, я такая же, очень воспринимаю. Свела к минимуму эти темы. Переключайте внимание, я иду на улицу если мне очень плохо и если это возможно, там не удобно реветь и как то успокаивась.
смотрю новости с целью хоть прилизительно понимать, что надо срочно что-то предпринимать. У меня ж сын.
Где прятать и пр


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 31 июл 2023, 09:16 
Не в сети

Зарегистрирован: 19 май 2022, 10:26
Сообщения: 1391
Пол: Женский
[/quote]
Исключить всех людей не получается, меня ни кто не понимал и не понимает, ни мама, ни муж даже. Стараюсь ни кому не говорить ни чего просто, беречь себя от непонимания людей[/quote]
мне повезло с сыном. Вроде разоьрался в теме, немного понимает. А вот чем человек старще, я заметила, тем менее гиьок и живет своими стереотипами ( не всегда, конечно)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 31 июл 2023, 10:09 
Не в сети

Зарегистрирован: 24 дек 2021, 15:17
Сообщения: 1805
Пол: Женский
я вообще изолировалась от внешнего мира,меня как то не задевает война цены кто с кем и где,и это меня пугает,я хочу как и раньше интересоваться всем а тут ни чего не интересно ,только сижу в себе в своей голове и страх что моя болезнь это навсегда и что таблетки не помогают вот и кручу эти мысли круглые сутки устала


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 31 июл 2023, 10:15 
Не в сети

Зарегистрирован: 24 дек 2021, 15:17
Сообщения: 1805
Пол: Женский
вот на юг зовут, я вроде как согласилась в июне и дала согласие и билеты они купили ,а сейчас ближе к поездке, у меня такой страх, боюсь далеко от дома уезжать ,я думаю зря я это все затеяла ,я думала может это займет мою голову и радость хоть немного будет, а тут только страх усилился


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 31 июл 2023, 10:24 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 25 дек 2021, 13:51
Сообщения: 394
ashab писал(а):
вот на юг зовут, я вроде как согласилась в июне и дала согласие и билеты они купили ,а сейчас ближе к поездке, у меня такой страх, боюсь далеко от дома уезжать ,я думаю зря я это все затеяла ,я думала может это займет мою голову и радость хоть немного будет, а тут только страх усилился
Так же было год назад, но через страх я поехала и не пожалела, мне там было хорошо. Вытаскивала себя как могла из этого состояния. В этом году уже езжу не боюсь, ну волнительно тока конечно перед поездкой. Так что нужно через страх ехать, двигаться. Страх пройдёт там, как только вы его преодолеете.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 31 июл 2023, 11:44 
Не в сети

Зарегистрирован: 24 дек 2021, 15:17
Сообщения: 1805
Пол: Женский
да я решила еду ,просто говорю тревога по поводу поездки усилилась,еще и таблетки меняю сейчас ,бросила феварин и захожу на венлу 23 дня уже на ней а поднять до 150 даж не могу,на 112 сейчас


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 31 июл 2023, 12:09 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 25 дек 2021, 13:51
Сообщения: 394
ashab писал(а):
да я решила еду ,просто говорю тревога по поводу поездки усилилась,еще и таблетки меняю сейчас ,бросила феварин и захожу на венлу 23 дня уже на ней а поднять до 150 даж не могу,на 112 сейчас
Может перед отпуском оставить как есть дозу, повышать уже после


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 31 июл 2023, 16:32 
Не в сети

Зарегистрирован: 24 дек 2021, 15:17
Сообщения: 1805
Пол: Женский
хочу вообще на феварин вернуться,он не усилял тревогу и плюс апетит не убирал а на венле апетит совсем пропал,ем насильно ,но венла гол боль убрала,вообщем на каждом препарате есть свои плюсы и минусы и плюсы феварина перевесили ,АД мне не помогают убрать тревогу так как у меня с серотонином все в порядке ,у меня мысленная тревога а тут только нейролептики помогают а я не могу их пить побочки несовместимые с приемом


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 31 июл 2023, 21:34 
Не в сети

Зарегистрирован: 19 май 2022, 10:26
Сообщения: 1391
Пол: Женский
ashab писал(а):
я вообще изолировалась от внешнего мира,меня как то не задевает война цены кто с кем и где,и это меня пугает,я хочу как и раньше интересоваться всем а тут ни чего не интересно ,только сижу в себе в своей голове и страх что моя болезнь это навсегда и что таблетки не помогают вот и кручу эти мысли круглые сутки устала
да сама по себе меня тоже не особо тревожит война ( вернее -абстрагируюсь частично).. а вот из-за сына... кошмарить начинает иногда
насчет себя думаю -вот б ядерная бомба упала и усе :-D


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 31 июл 2023, 21:35 
Не в сети

Зарегистрирован: 19 май 2022, 10:26
Сообщения: 1391
Пол: Женский
ashab писал(а):
да я решила еду ,просто говорю тревога по поводу поездки усилилась,еще и таблетки меняю сейчас ,бросила феварин и захожу на венлу 23 дня уже на ней а поднять до 150 даж не могу,на 112 сейчас
лучше менять или повышать после поездки. так будет спокойнее, ник чему риски.
А поездка может положительно повлиять


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 01 авг 2023, 05:40 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 14 окт 2018, 23:07
Сообщения: 304
О чём может говорит повышение толерантности к рисперидону? После первого дня его приёма спал часов 15, вторую ночь спал уже меньше, третью ещё меньше, а сейчас уже 5 утра и я "ни в одном глазу" На кветироне и азалептоле сон как был хороший 5 лет назад, так и сейчас
Мучила апатия. Зараза страшная. Вычитал, что рисперидон эффективен при негативной симптоматике. И действительно - мне стало гораздо лучще, оживился, приободрился. Хочу продолжать его пить, но не знаю, из-за чего сон пропал, может надо увиличить дозу?

__________________________________
Органическое рас. личности, какая-то шиза

Амитриптилин
Рисперидон
Остальное по ситуации


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 01 авг 2023, 09:39 
Не в сети
Лисяра
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 15 окт 2017, 20:00
Сообщения: 3554
Откуда: Россия
Пол: Мужской
И. Каралюс, ну это все же не снотворное, он и не гарантирует стабильно хороший сон.
Может хоть кроху квета согласовать с врачем чисто на ночь.

__________________________________
Прозак 20мг

Если интересуют продукты Альфа-Банка или Тинькофф, пишите в ЛС, поможем друг другу. Помогу и посоветую.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 01 авг 2023, 14:26 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 14 окт 2018, 23:07
Сообщения: 304
seaman, Сон не очень беспокоит - всё равно сплю, но меньше. В общем, проконсультироваться надо в любом случае с психиатром. Она мне, строго говоря, рисперидон не назначала. Но мне лучше с ним, однозначно.
Спасибо вам, здоровья!

__________________________________
Органическое рас. личности, какая-то шиза

Амитриптилин
Рисперидон
Остальное по ситуации


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 01 авг 2023, 16:35 
Не в сети

Зарегистрирован: 24 дек 2021, 15:17
Сообщения: 1805
Пол: Женский
оксанна ехать то еще 22,до этого времени можно перейти уже на другой,врач говорит подожди неделю еще хотя бы чтобы месяц приема был и если толка не будет числа 10 переход и до 22 уже побочки пройдут от перехода а от самого феварина у меня побочек нет,я пила его и заход вообще не чувствовала


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 01 авг 2023, 23:27 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 14 окт 2014, 19:38
Сообщения: 81
Откуда: Украина
Пол: Мужской
Всем привет!
Подскажите основные побочки Лама вкратце, кроме сыпи возможной!?
Хочу попробовать от импульсивности бешеной, плохой концентрации и скачки мыслей.. вот пока жду приема доктора, хочу для себя определить моменты ..
Кстати, такой момент-мне раньше друзья говорили, что я вечно тороплюсь, влажу в разговоры и суетной очень-я не верил! Думал, да гонят они - нормальный я! Ан нет! Сейчас с повышенным стрессом- переездом в другую страну,изучением финского языка с 0! за пол года учебы ушатался сильно.. + ко всему дикая раздражительность, срываюсь даже на девушке своей.. Бесят даже очевидные мелочи..Отдохнуть не получается-не могу даже когда лежу целый день…
Так что верьте критике хоть иногда)
И еще вопрос, ускоренная речь и мышление,потребность быть в движении может быть симптомом гипомании/мании!?
Спасибо!

__________________________________
Тревожная депрессия(возможно ГТР),подозреваю у себя расстройство адаптации или расстройство личности с детства…
Duloxetin 30мг уход
Бринтелликс 5мг заход
Ламотриджин 150мг


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 01 авг 2023, 23:33 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 27 май 2018, 13:32
Сообщения: 6688
Velval, чего на Север поехал? Еще финский трудный. Я бы лучше выбрал бы Север России там можно спокойно по 2000 заработать в месяц если специалист а так 1000-1500. На Финке работы никакой и после всех выплат меньше получается. Работал я с финнами знаю.

__________________________________
Рисперидон 5 мг, венлафаксин 150 мг, реагила 4,5 мг, оксазепам 30-60 мг по ситуации, зопиклон 7,5 мг или 15 мг на ночь.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 02 авг 2023, 01:54 
Не в сети

Зарегистрирован: 28 июл 2023, 14:43
Сообщения: 23
Откуда: Саратов
Пол: Женский
Всем привет!
У меня БАР.
1,5 месяца без препаратов (решила, что не больна, бросила принимать). Фазы «+» не было за этот период, но есть колебания от депрессии до более менее нормы. Апатия сохраняется.

Депрессия сопровождается суицидальными мыслями. Страшно. Ощущаю себя «на краю». От того, чтобы мучения закончились, меня отделяет одно действие и я почти готова его совершить.
Хочу записаться к другому врачу, но боюсь. Боюсь идти и снова выворачивать наизнанку душу, снова подбирать препараты.
Мы с мужем хотим ребенка, но как, когда каждый мой день - это борьба за жизнь с самой собой. Мне уже 27 лет, пока я буду лечиться и ждать ремиссии, может пройти не один год.
Работы нет, я уволилась два месяца назад, чтобы работать на себя.
В итоге, все это время я только и делаю, что веду внутреннюю борьбу с самой собой. На работу сил не остаётся. Чувствую себя никчемной, бесполезной, лишней в этом мире.
От социума по большей части я изолируюсь, из дома выхожу редко, общаюсь сейчас с 2-3 людьми, хотя круг общения в норме у меня намного шире. Не чувствую себя кому-нибудь нужной да и общество моё сейчас не самое приятное. Пусть люди найдут себе друга поинтереснее.


Зачем пишу сюда?
Да просто, поныть, на самом деле.
Полезно ведь высказаться незнакомцу, иногда. Вроде как должно полегче стать.
А здесь целое комьюнити людей, которые, скорее всего, понимают мои чувства сейчас.

Поддержите меня, пожалуйста.
Мне очень нужна поддержка.
Я не вывожу…

__________________________________
Моя тема: https://psy-ru.org/viewtopic.php?f=25&t=10510

F31 Биполярное расстройство



Ламотриджин 175 мг (наращиваю до 400)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 02 авг 2023, 05:16 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 24 янв 2022, 07:40
Сообщения: 3422
Velval писал(а):
вопрос, ускоренная речь и мышление,потребность быть в движении может быть симптомом гипомании/мании!?

может :yes:
Velval писал(а):
всему дикая раздражительность, срываюсь даже на девушке своей

от этого лам не спасает.У seaman есть опыт с такой проблемой.

Velval писал(а):
Все просто-Россия страна террорист!

получается,что помощи ждёте от террористов?
Я Россиянка,если что :optimist:


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 02 авг 2023, 05:22 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 24 янв 2022, 07:40
Сообщения: 3422
депрессюлия писал(а):
Мы с мужем хотим ребенка, но как, когда каждый мой день - это борьба за жизнь с самой собой. Мне уже 27 лет, пока я буду лечиться и ждать ремиссии, может пройти не один год.

На ламотриджине вроде можно выносить беременность.Читала на форуме,в теме ламотриджин.
Он и по депрессии хорош,если ещё добавить маленькую дозировку ад,то вообще всё :ok: будет.
А вы что раньше принимали?


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 02 авг 2023, 09:06 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 29 мар 2018, 12:58
Сообщения: 618
Откуда: Украина
Пол: Женский
депрессюлия, если такой сильный поток суицидальных мыслей , определённо необходимо к врачу: подобрать терапию, выйти в ремиссию и потом планировать жизнь.
В момент, когда уж нестерпимо накатывают суицидальные мысли (бывает, и не только у Вас), принимаю полтаблетки какого-то нибудь бензодиазепина, читаю молитву при депрессии, дышу в пакетик - это помогает абстрагироваться.

__________________________________
Ламотриджин 100 мг
Эсциталопрам 10 мг
Гидазепам - ситуативно
Кветиапин 75 мг (на ночь)
магния цитрат, псилиум, спазмолитики (СРК)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 02 авг 2023, 09:34 
Не в сети

Зарегистрирован: 04 янв 2019, 11:06
Сообщения: 66
Откуда: Приморье
депрессюлия писал(а):
Всем привет!
У меня БАР.
1,5 месяца без препаратов (решила, что не больна, бросила принимать). Фазы «+» не было за этот период, но есть колебания от депрессии до более менее нормы. Апатия сохраняется.

Депрессия сопровождается суицидальными мыслями. Страшно. Ощущаю себя «на краю». От того, чтобы мучения закончились, меня отделяет одно действие и я почти готова его совершить.
Хочу записаться к другому врачу, но боюсь. Боюсь идти и снова выворачивать наизнанку душу, снова подбирать препараты.
Мы с мужем хотим ребенка, но как, когда каждый мой день - это борьба за жизнь с самой собой. Мне уже 27 лет, пока я буду лечиться и ждать ремиссии, может пройти не один год.
Работы нет, я уволилась два месяца назад, чтобы работать на себя.
В итоге, все это время я только и делаю, что веду внутреннюю борьбу с самой собой. На работу сил не остаётся. Чувствую себя никчемной, бесполезной, лишней в этом мире.
От социума по большей части я изолируюсь, из дома выхожу редко, общаюсь сейчас с 2-3 людьми, хотя круг общения в норме у меня намного шире. Не чувствую себя кому-нибудь нужной да и общество моё сейчас не самое приятное. Пусть люди найдут себе друга поинтереснее.


Зачем пишу сюда?
Да просто, поныть, на самом деле.
Полезно ведь высказаться незнакомцу, иногда. Вроде как должно полегче стать.
А здесь целое комьюнити людей, которые, скорее всего, понимают мои чувства сейчас.

Поддержите меня, пожалуйста.
Мне очень нужна поддержка.
Я не вывожу…


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 02 авг 2023, 09:42 
Не в сети

Зарегистрирован: 04 янв 2019, 11:06
Сообщения: 66
Откуда: Приморье
[quote="депрессюлия"]Привет! Долго писала текст , а отправить не вышло. Я тебя прекрасно понимаю, и каждый почти тут находящийся. В последнее время тоже часто плохо. Суи мысли день через день. Муж знает, говорит что это самый лёгкий путь и надо бороться. Вот иду сегодня к новому психиатору, может что то новое посоветует. На крайний случай если совсем плохо идите на дневной стационар, ничего не бойтесь. Жизнь одна, надо бороться. Мне 38 , лет в 30 я уже поняла что на детей я не решусь никогда.... тут самой как нибудь прожить подольше, а ещё и кого то воспитать, это не в моих силах к сожалению.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 02 авг 2023, 10:44 
Не в сети

Зарегистрирован: 30 дек 2015, 09:01
Сообщения: 3264
депрессюлия, Tany, девочки, не надо терпеть такое ужасное состояние, ну вы чего? Нужно идти к хорошему врачу, подбирать с ним лекарство и возвращаться к нормальной жизни. Это точно возможно!

Tany, наконец вы решились идти к врачу, вам скорее всего поменяют ад, это давно пора сделать. Сама пью симбалту, она неплоха, но точно есть ады не хуже, а то и лучше нее. Вам она и так очень много лет помогала, но выработала свой ресурс.

депрессюлия, есть препараты, на которых можно вынашивать беременность. Многие девочки здесь и во всем мире так делали. Вам сейчас нужно стабилизироваться, а затем с психиатром обсуждать, на каких препаратах стоит беременеть. Есть психиатры, которые ведут беременность. Девочки с шизофренией вынашивают на препаратах здоровых малышей. Стабилизация не должна занимать у вас годы, при правильной схеме это происходит намного быстрее, несколько месяцев.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 37797 ]  На страницу Пред.  1 ... 585, 586, 587, 588, 589, 590, 591 ... 630  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: Bing [Bot], f_rostt, HBx1989, Дина ʕ•ᴥ•ʔ и гости: 186


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  

Создано на основе phpBB® Forum Software © phpBB Group
Русская поддержка phpBB
Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика