Но сон завязан на мелатонин. Началась секреция мелатонина, мелатонин цепляется к рецепторам в надпочечниках - окончательно вырубает секрецию кортизола. И дальше все - баиньки. Я еще могу представить что время начала секреции мелатонина может варьироваться сильно среди людей(совы и жаворонки) но чтобы это время еще и было разным в разные дни у одного человека - ну это уникальный случай))

Нет.
Человек может пристраститься к пагубным привычкам и пагубному режиму, нездоровой еде.
И ему будет хотеться вот этого всего, и он будет говорить: " если организму хочется, значит надо".
Поэтому надо делать не так, как хочется, а так, как нужно.

Человек может пристраститься к пагубным привычкам и пагубному режиму, нездоровой еде.
И ему будет хотеться вот этого всего, и он будет говорить: " если организму хочется, значит надо".
Поэтому надо делать не так, как хочется, а так, как нужно.

Я не спорю насчет мелатонина. Но он лишь вспомогательная ниточка, а не основа.

Я прекрасно засыпал раньше как днем, прямо с солнцем лупящим мне в лицо, раз даже так чуть солнечный удар не схавтил, так и ночью.

Посоветуйте пожалуйста что мне можно в свою схему добавить? Лечусь сам, без врачей , социофобия, ГТР, депрессия, суицидальные наклонности( были до лечения).
Ну и в довесок алкоголизм и полинаркомания/политоксикомания.

а ты кем работаешь?

Вы все выворачиваете как вам удобно. С чего вы взяли что это вспомогательная ниточка а не основа? Потому что вам так кажется?

Вот. Мелатонин это вспомогательная ниточка потому что раньше вы видите ли прекрасно засыпали днем. Сколько можно вспоминать что было раньше? Мы все раньше прекрасно себя чувствовали и не парились насчет глупостей типа режима дня. И что? Таперича не то что давича.

.Нет такого понятия как пагубный режим, если сон стабильный крепкий и глубокий, а после него человек чувствует что выспался и восстановил силы.

Да нет. Простое простейшее жизненное наблюдение. За людьми, включая себя, которые спокойно засыпают независимо от уровня освещения, когда им хочется спать.

Моя мама тоже ела сладкое "ведрами". Диабет в 50.

И триттико XR намного легче и результативней

при наличие аддикции в анамнезе можно попробовать нормотимики добавить к Аду. ИМХО

иногда наоброт такая светлая депрессия, сижу слушаю какой-нибудь пост-ситвейв или Кино под пиво.

Какая это депрессия. Это стандартный образ жизни тучи людей хD

Зачем тогда таблетки пить?

зачем мне нормотимик?

Илья93, я помню, ты пмсал, не удержался и пошёл шататься под баклосаном с пивом.
Думаешь, добавление чего бы то ни было в схему сможет удержать от повторений?

Разве нормотимик сдержит меня если я решусь рвануть для добавки?

Это ведь почти у всех алкоголиков что тяжело держать "норму".

Для стабилизации состояния ... у многих алкоголиков срыв на запой бывает как импульс... не заметил сам как оказался со стаканом в руке.

Привет.
https://www.youtube.com/watch?v=k-otYq9wMNQ&t=7s
В этом видео рассказывается о преимуществе Циталопрамма над Эсциталопрамом. Объясняется это тем, что Циталопрам помимо активации серотониновых нейронов, также блокирует и гистаминовые нейроны.
У меня вопрос, есть ли какой нибудь препарат(не из группы Сиозс) , который блокирует эти гистаминовые нейроны?

Представление что антигистаминные препараты эффективны от тревоги это какая-то дикая фантазия отечественных психиатров.

ну опять путают седацию с противотревожным эффектом

Это точно. Поэтому так любят атаракс назначать. Еще знаю одну ПТ. Она не различает тревогу и раздражительность. А лекарство против и того, и другого, у нее, конечно же, атаракс.

музыка отвлекает?

Очень даже отвлекает, а любимый стиль вообще успокоит Так что музыку обязательно нужно слушать.

Leonid74, Прегабалин убирает СО полностью, то есть чувствую себя отлично, так как ещё принял таблетки от давления, оно у меня с самого начала, подозреваю что все это время было очень высокое давления, 160/170 на 100, аппарат купил в аптеке измерять давление, оказалось и в правду очень высокое, у брата взял таблеток, и буквально через час меня отпустило, то есть снизилось давления и я вдохнул полной грудью.