ДУШЕВНОЕ РАВНОВЕСИЕ
https://psy-ru.org/

Если вам плохо прямо сейчас или хочется немного поныть в общей теме
https://psy-ru.org/viewtopic.php?f=2&t=84
Страница 339 из 611

Автор:  Ex - Тони ) [ 22 окт 2018, 01:40 ]
Заголовок сообщения:  Re: Если вам плохо прямо сейчас или просто хочется поныть в общей теме

Выше как то вскользь коснулись темы смысла жизни... ну, если рассуждать с точки зрения отсюда, то можно выделить следующие пункты:

1) Преобразование мира (в меру своих возможностей).
2) Развитие своей личности (культурное, интеллектуальное, физическое, духовное).
3) Карьера.
4) Творчество.
5) Дети
6) Жена, девушка, любовница.
7) Потребление материальных благ (в частности путешествия)
8) Маленькие житейские радости и мечты.

Последний пункт может вызвать не согласие, но по сути смысл жизни это то что так или иначе приносит удовольствие.

Автор:  XanaX [ 22 окт 2018, 01:45 ]
Заголовок сообщения:  Re: Если вам плохо прямо сейчас или просто хочется поныть в общей теме

Serj писал(а):
Сколько времени уже принимаете?
по ситуации, когда засыпается плохо..очень не регулярно. А так знаком с ним лет 10...Когда он еще имованом был.

Автор:  krakozyabr [ 22 окт 2018, 02:34 ]
Заголовок сообщения:  Re: Если вам плохо прямо сейчас или просто хочется поныть в общей теме

Hope, Serj, это что за травля человека? У нас все таки форум для психически не совсем здоровых людей и давать подобные комментарии не допустимо в любом случае. На лицо нарушение правила 2.22 (психологический прессинг) и 2.1 (переход на личности). Особенно понравились выражения типа "да нет у тебя депрессии" , "ты можешь это и можешь то" и т.п. Депрессия разная бывает, и прежде чем так выражаться, нужно хорошо подумать 10 раз.
Письменные предупреждения как напоминание!

Автор:  JaneLane [ 22 окт 2018, 05:49 ]
Заголовок сообщения:  Re: Если вам плохо прямо сейчас или просто хочется поныть в общей теме

друзья, подскажите, кто чем лечится когда простывает? первый день - горло нос. Не хочу до температуры дождать и не хочу имуностимуляторы лопать.
админы,если скажете не по теме - мне правда дуже плохо и нужна помощь. Горло болит как у Баскова после 4 часового концерта

Автор:  Katrind [ 22 окт 2018, 07:59 ]
Заголовок сообщения:  Re: Если вам плохо прямо сейчас или просто хочется поныть в общей теме

Xanax писал(а):
первое. А про штуковину эту вот написано https://ru.wikipedia.org/wiki/Дисморфофобия
Но есть и покруче вещь- https://ru.wikipedia.org/wiki/Дисморфом ... ]

Блин, это что же я еще и дисморфофобией больна? :shok:

Автор:  XanaX [ 22 окт 2018, 08:15 ]
Заголовок сообщения:  Re: Если вам плохо прямо сейчас или просто хочется поныть в общей теме

Katrind писал(а):
Блин, это что же я еще и дисморфофобией больна? :shok:
совсем не обязательно..я лишь написал что такое явление бывает в природе

Автор:  Katrind [ 22 окт 2018, 08:34 ]
Заголовок сообщения:  Re: Если вам плохо прямо сейчас или просто хочется поныть в общей теме

Да фиг знает, я каждый день расстраиваюсь изза внешности( полжизни я мужчин просто избегала а потом думала, что те мужики с кем я встречалась просто не замечали моих ужасных недостатков :90: ушла думать

Автор:  EvvaDvoikina [ 22 окт 2018, 09:00 ]
Заголовок сообщения:  Re: Если вам плохо прямо сейчас или просто хочется поныть в общей теме

JaneLane, витамин С в ударных дозах, если нет аллергии. Горло лечу хлорофиллиптом в спрее уже много лет. Полоскать можно - сода соль йод. Если сильно беспокоит насморк - капли.

Автор:  JaneLane [ 22 окт 2018, 09:01 ]
Заголовок сообщения:  Re: Если вам плохо прямо сейчас или просто хочется поныть в общей теме

EvvaDvoikina, дык вот знать бы какие, шоб не сосудосуживающие. про хлорофиллипт сейчас почитаю, спасибо! А насчет витамина С в доказательной медицине нет связи с лечением организма..недавно прочла. Насколько это правда - известно лишь врачам)

Автор:  Silvv68 [ 22 окт 2018, 09:23 ]
Заголовок сообщения:  Re: Если вам плохо прямо сейчас или просто хочется поныть в общей теме

JaneLane писал(а):
EvvaDvoikina, А насчет витамина С в доказательной медицине нет связи с лечением организма..недавно прочла. Насколько это правда - известно лишь врачам)

Я раньше лечился мандаринами. Пять штук за один раз. Мне помогало. Но это несколько экстремально.

Автор:  EvvaDvoikina [ 22 окт 2018, 09:28 ]
Заголовок сообщения:  Re: Если вам плохо прямо сейчас или просто хочется поныть в общей теме

JaneLane, не знаю помогает витамин С реально или нет, самовнушение великая вещь. Мне помогает. Кто-то говорит парить ноги, делать ингаляции - фуфло, а мне помогает. Ножки прогреешь и сразу нос дышать начинает.
Сосудосуживающие конечно сразу помогают. Но у меня от них голова болит. Так что не увлекаюсь. Из не сосудосуживающих капаю пиносол. Он есть масляный раствор и водяной. Может кто ещё какие хорошие капли посоветует, я бы тоже послушала.

Автор:  JaneLane [ 22 окт 2018, 09:32 ]
Заголовок сообщения:  Re: Если вам плохо прямо сейчас или просто хочется поныть в общей теме

EvvaDvoikina, Ну пока температуры нет - хорошее дело) у меня вот фобия - никогда не забуду, как славно в январе полежала в горяченькой ванне с маслами - и через час поднялась температура до 38 и три недели на больничном :\ что это за совпадение такое дурацкое было, не знаю

Автор:  Milk [ 22 окт 2018, 09:33 ]
Заголовок сообщения:  Re: Если вам плохо прямо сейчас или просто хочется поныть в общей теме

EvvaDvoikina писал(а):
Ножки прогреешь и сразу нос дышать начинает.
Руки греть по локоть, тоже хорошо, и при насморке, и при кашле помогает

Автор:  lyolik [ 22 окт 2018, 09:34 ]
Заголовок сообщения:  Re: Если вам плохо прямо сейчас или просто хочется поныть в общей теме

Silvv68 писал(а):
Пять штук за один раз. Мне помогало. Но это несколько экстремально
5 шт можно просто скушать и как бы ничего в этом экстр-ого нет. Помню мне знакомый полный кулек с ручками с мандаринами подарил. Так я его за компом весь убрал и ничего, очень вкусно было :16p:

Автор:  EvvaDvoikina [ 22 окт 2018, 09:35 ]
Заголовок сообщения:  Re: Если вам плохо прямо сейчас или просто хочется поныть в общей теме

JaneLane, да в ванной нежелательно сильно прогреваться. Я когда болею даже моюсь быстро и не парюсь. Если сильно прогреюсь - сразу температура поднимается. Ноги парить с температурой тоже не желательно.

Автор:  JaneLane [ 22 окт 2018, 09:37 ]
Заголовок сообщения:  Re: Если вам плохо прямо сейчас или просто хочется поныть в общей теме

так. вечером сточу апельсин! сидя в тазике с горячей водой. Простуда, я тебя победю!

Автор:  EvvaDvoikina [ 22 окт 2018, 09:40 ]
Заголовок сообщения:  Re: Если вам плохо прямо сейчас или просто хочется поныть в общей теме

Silvv68, ударная доза витамина С - это 1000 мг 2-3 раза в день. Хотя мандаринками конечно приятнее лечится :yes:

Автор:  Nod [ 22 окт 2018, 10:51 ]
Заголовок сообщения:  Re: Если вам плохо прямо сейчас или просто хочется поныть в общей теме

о, а я тоже мандариками лечусь и еще куриным бульоном.
И еще исключаю из рациона молочные продукты и всякие тяжелые сладости.

Автор:  Katrind [ 22 окт 2018, 11:07 ]
Заголовок сообщения:  Re: Если вам плохо прямо сейчас или просто хочется поныть в общей теме

Поною еще немного насчет того какие прекрасные люди меня окружают... мама на мои жалобы и попытки донести свое состояние выдает только короткое «ясно», близкая подруга спустя сутки написала «я с тобой, всегда пиши звони сразу», я говорю спасибо но поздновато уже. Поддержка нам только снится

Автор:  Jenny_2b [ 22 окт 2018, 11:11 ]
Заголовок сообщения:  Re: Если вам плохо прямо сейчас или просто хочется поныть в общей теме

Katrind писал(а):
и всякие тяжелые сладости.

А что вы подразумеваете под тяжелыми сладостями?

Автор:  JaneLane [ 22 окт 2018, 11:29 ]
Заголовок сообщения:  Re: Если вам плохо прямо сейчас или просто хочется поныть в общей теме

молочка известный слизегон, но я ее и так не ем) а с температурой вобще надо диетически пару дней лопать, сахара в минимум. Долго сомневалась в курином бульоне - все таки много факторов против него, но все же доказали, что он способствует выведению мокроты. Я вот сейчас в модном стакане для кофе последний пакетик терафлю заварила. Как вам все эти штуки, типа терафлю, фервекса, помогают?

Автор:  Nod [ 22 окт 2018, 11:49 ]
Заголовок сообщения:  Re: Если вам плохо прямо сейчас или просто хочется поныть в общей теме

Jenny_2b писал(а):
Katrind писал(а):
и всякие тяжелые сладости.

А что вы подразумеваете под тяжелыми сладостями?
Шоколад или пирожные всякие

Автор:  Jenny_2b [ 22 окт 2018, 12:05 ]
Заголовок сообщения:  Re: Если вам плохо прямо сейчас или просто хочется поныть в общей теме

Nod, а легкие какие? :06n:

Автор:  JaneLane [ 22 окт 2018, 12:10 ]
Заголовок сообщения:  Re: Если вам плохо прямо сейчас или просто хочется поныть в общей теме

Jenny_2b, Мармелад без сахарной обсыпки или желе)

Автор:  Nod [ 22 окт 2018, 12:11 ]
Заголовок сообщения:  Re: Если вам плохо прямо сейчас или просто хочется поныть в общей теме

Jenny_2b, мед, сухофрукты, бананы

Автор:  Jenny_2b [ 22 окт 2018, 12:16 ]
Заголовок сообщения:  Re: Если вам плохо прямо сейчас или просто хочется поныть в общей теме

JaneLane, Nod, Тяжелых я уже накидалась :-D с утра позволяю себе. Мед закончился :grustno: люблю его очень, сухофрукты тоже вкусно, еще и орехи сюда до кучи :-D

Автор:  Nod [ 22 окт 2018, 12:29 ]
Заголовок сообщения:  Re: Если вам плохо прямо сейчас или просто хочется поныть в общей теме

Jenny_2b, а вот кстати тяжелые сладости лучше с утра не лопать, от этого быстро устаешь. Но если, конечно, никуда идти не надо, то можно и закинуться, сколько той жизни :-D
Я мед тоже обожаю, но счас нормальный закончился, как и корица. надо как-то добратсья до био магаза и затариться. :131m:

Автор:  Jenny_2b [ 22 окт 2018, 12:34 ]
Заголовок сообщения:  Re: Если вам плохо прямо сейчас или просто хочется поныть в общей теме

Nod, а я наоборот с утра с кофе на работе, сЪем пол кило конфет :-D или запеканку со сгущенкой))) второе конечно полезней. А я мед у родителей беру, у них у приятелей своя пасика, в магазине конечно не то :no:

Автор:  Nod [ 22 окт 2018, 12:49 ]
Заголовок сообщения:  Re: Если вам плохо прямо сейчас или просто хочется поныть в общей теме

Jenny_2b, эх здорово когда есть такие знакомые с пасекой, это лучше чем в магазе

Автор:  Gene [ 22 окт 2018, 17:11 ]
Заголовок сообщения:  Re: Если вам плохо прямо сейчас или просто хочется поныть в общей теме

JaneLane писал(а):
Как вам все эти штуки, типа терафлю, фервекса, помогают?
Это единственное, что мне помогает в случае простуды.

Автор:  EvvaDvoikina [ 22 окт 2018, 17:22 ]
Заголовок сообщения:  Re: Если вам плохо прямо сейчас или просто хочется поныть в общей теме

Людям, принимающим психофарму лучше не использовать комплексные препараты от простуды. Это мнение врача психиатра. Мало того, что в них намешаны препараты от всего - кашель, насморк, температура - и не все это может быть нужно в каждом конкретном случае, а нагрузка на печень пойдет, но ещё и некоторые компоненты могут не сочетатся с психофармой.

Автор:  Ex - Тони ) [ 22 окт 2018, 17:26 ]
Заголовок сообщения:  Re: Если вам плохо прямо сейчас или просто хочется поныть в общей теме

EvvaDvoikina писал(а):
Людям, принимающим психофарму лучше не использовать комплексные препараты от простуды. Это мнение врача психиатра. Мало того, что в них намешаны препараты от всего - кашель, насморк, температура - и не все это может быть нужно в каждом конкретном случае, а нагрузка на печень пойдет, но ещё и некоторые компоненты могут не сочетатся с психофармой.

Фенилэфрин (в составе терафлю) роде не рекомендуется сочетать с ТЦА, СИОЗСН, ибо оба влияют на адреносистему... а так то вообще можно взять ацетилсалициловую кислоту за 15-20 рублей и не париться муками выбора... ну, эт на случай температуры...

Автор:  XanaX [ 22 окт 2018, 18:05 ]
Заголовок сообщения:  Re: Если вам плохо прямо сейчас или просто хочется поныть в общей теме

Ex - Тони ) писал(а):

Фенилэфрин (в составе терафлю) роде не рекомендуется сочетать с ТЦА, СИОЗСН,
хлорфенамин в Антигриппине лучше. Он сам по себе ад

Автор:  XanaX [ 22 окт 2018, 18:08 ]
Заголовок сообщения:  Re: Если вам плохо прямо сейчас или просто хочется поныть в общей теме

Jenny_2b писал(а):
Nod, а легкие какие? :06n:
Ну как, есть тяжелая вода, есть легкая..я напр утром кофе на тяжелой делаю, а уже днем - вечером можно и на обычной :06n:

Автор:  Ex - Тони ) [ 22 окт 2018, 18:12 ]
Заголовок сообщения:  Re: Если вам плохо прямо сейчас или просто хочется поныть в общей теме

Xanax писал(а):
Ex - Тони ) писал(а):

Фенилэфрин (в составе терафлю) роде не рекомендуется сочетать с ТЦА, СИОЗСН,
хлорфенамин в Антигриппине лучше. Он сам по себе ад
Да, глянул аффинитет - СИОЗС )

Автор:  XanaX [ 22 окт 2018, 18:20 ]
Заголовок сообщения:  Re: Если вам плохо прямо сейчас или просто хочется поныть в общей теме

Даже СИОЗСН https://ru.wikipedia.org/wiki/Хлорфенамин
Цитата:
Является ингибитором обратного захвата серотонина и норадреналина. Имеет антидепрессивное действие.

Автор:  Ex - Тони ) [ 22 окт 2018, 18:24 ]
Заголовок сообщения:  Re: Если вам плохо прямо сейчас или просто хочется поныть в общей теме

Xanax писал(а):
Даже СИОЗСН https://ru.wikipedia.org/wiki/Хлорфенамин
Цитата:
Является ингибитором обратного захвата серотонина и норадреналина. Имеет антидепрессивное действие.
Учитывая какой слабый аффинитет к белкам переносчикам норадреналина и дофамина, то можно сказать что сиозс... имхо...
https://en.m.wikipedia.org/wiki/Chlorph ... armacology

Автор:  JaneLane [ 22 окт 2018, 19:06 ]
Заголовок сообщения:  Re: Если вам плохо прямо сейчас или просто хочется поныть в общей теме

дык бывает температуры еще нет - но чувствуешь сейчас придет. И вот что тогда пить?

Автор:  Tsar [ 22 окт 2018, 19:10 ]
Заголовок сообщения:  Re: Если вам плохо прямо сейчас или просто хочется поныть в общей теме

JaneLane писал(а):
дык бывает температуры еще нет - но чувствуешь сейчас придет. И вот что тогда пить?
1 таблетку аспирина + 1 таблетку парацетамола.

Автор:  Ex - Тони ) [ 22 окт 2018, 19:14 ]
Заголовок сообщения:  Re: Если вам плохо прямо сейчас или просто хочется поныть в общей теме

JaneLane писал(а):
дык бывает температуры еще нет - но чувствуешь сейчас придет. И вот что тогда пить?
1) Если болит горло - брызгаю все эти штуки, не знаю как называется, уверен не принципиально.
2) Если прям чувствую что всё - заболел, пусть температупы пока ещё нет - могу махнуть заранее ацетилку или тот же терафлю. Они ж не только темпыч снижают, но и противовоспалительные. Я обычно не жду температупы 38, рублю пока мизерные зачатки. Хотя говорят что это не правильно, организм должен бороться... ну вон у товарища, две недели боролся с чесноком и ещё какой то фигнёй, в итоге таки начал пить терафлю и всё быстро прошло. Вопрос: и чего было себя мучать? Вопрос риторический естесна.

Автор:  JaneLane [ 22 окт 2018, 19:15 ]
Заголовок сообщения:  Re: Если вам плохо прямо сейчас или просто хочется поныть в общей теме

Tsar, такая же нагрузка на печень. Плюс это только от температуры - какая польза еще?

Ex - Тони ), вот я тоже терафлюху сожрала)

Автор:  Hope [ 22 окт 2018, 23:08 ]
Заголовок сообщения:  Re: Если вам плохо прямо сейчас или просто хочется поныть в общей теме

Tsar писал(а):
JaneLane писал(а):
дык бывает температуры еще нет - но чувствуешь сейчас придет. И вот что тогда пить?
1 таблетку аспирина + 1 таблетку парацетамола.

То есть, кофицил. Там и кофеин еще. Стоит копейки.

Автор:  Дашута [ 23 окт 2018, 07:51 ]
Заголовок сообщения:  Re: Если вам плохо прямо сейчас или просто хочется поныть в общей теме

Доброе утро! :-)
Скажите, а вот это напряжение в груди по утрам (да и по вечерам, бывает, которые), бывает, даже боль и тяжело дышать - это что? Я, как человек Тревожный, должна объяснять себе происхождение того или иного симптома, а вы тут все знаете :45n:
Это вот эта витальная тоска, что ли?? Или соматизация тревоги? Или сенестопатии? Или ЧТО? :blink:

Автор:  Milk [ 23 окт 2018, 08:02 ]
Заголовок сообщения:  Re: Если вам плохо прямо сейчас или просто хочется поныть в общей теме

Дашута писал(а):
даже боль и тяжело дышать - это что?
Это такое проявление тревоги. Витальная тоска - это немного другое.

Автор:  Дашута [ 23 окт 2018, 08:05 ]
Заголовок сообщения:  Re: Если вам плохо прямо сейчас или просто хочется поныть в общей теме

Milk писал(а):
Дашута писал(а):
даже боль и тяжело дышать - это что?
Это такое проявление тревоги. Витальная тоска - это немного другое.
Благодарю :16p: буду не обращать внимания тогда! Хорошего дня!!

Автор:  AlyssaKing [ 23 окт 2018, 10:33 ]
Заголовок сообщения:  Re: Если вам плохо прямо сейчас или просто хочется поныть в общей теме

по теме простуды: если сопли, то капли какие-нить, а так клюквенный морс вместо воды, кофе и чая, подогреваю в микроволновке(мне теплый вкуснее),и по граммуС неск раз в день. гриппом болею раз в 5-7 лет. вот пару лет назад было, лечилась так же. главное следить при гриппе ,чтобы бактерии не завелись. а ибупрофен с АД есть можно?

Автор:  Руся [ 23 окт 2018, 23:51 ]
Заголовок сообщения:  Re: Если вам плохо прямо сейчас или просто хочется поныть в общей теме

AlyssaKing писал(а):
а ибупрофен с АД есть можно?
Нежелательно на постоянной основе или часто.
Можно время от времени.

Автор:  seaman [ 24 окт 2018, 21:56 ]
Заголовок сообщения:  Re: Если вам плохо прямо сейчас или просто хочется поныть в общей теме

Навалилась раздражительность и тоска. Надоела моя жизнь, почему у меня не может быть как у нормального человека. Все хорошее, что у меня есть или было, всегда было омрачено какой-то туфтой.
Нет тревоги, но нет и радости. И самое обидное, что дело не в болезни, в а самой жизни.

Автор:  Ex - Тони ) [ 24 окт 2018, 22:00 ]
Заголовок сообщения:  Re: Если вам плохо прямо сейчас или просто хочется поныть в общей теме

seaman писал(а):

Нет тревоги, но нет и радости. И самое обидное, что дело не в болезни, в а самой жизни.
Вас можно понять... у многих я думаю так даже у тех кто не болен... а как у вас с энергичностью? Боле мене или апатия-астения?

Автор:  Mona [ 24 окт 2018, 22:03 ]
Заголовок сообщения:  Re: Если вам плохо прямо сейчас или просто хочется поныть в общей теме

seaman писал(а):
И самое обидное, что дело не в болезни, в а самой жизни.
Вот!!! О чём и толкую тут постоянно.
seaman писал(а):
Навалилась раздражительность и тоска.
Я вообще остервенела что-то.
seaman писал(а):
Все хорошее, что у меня есть или было, всегда было омрачено какой-то туфтой.
Так у всех, наверное. Просто есть такие, кто этого не замечает, забивает и радуется.
seaman писал(а):
Нет тревоги
Уже неплохо.

Автор:  LostLenore [ 24 окт 2018, 22:15 ]
Заголовок сообщения:  Re: Если вам плохо прямо сейчас или просто хочется поныть в общей теме

У меня второй день отмены золофта....потею, трясет, и ведь еще 2 недели терпеть такое (

Автор:  Mona [ 24 окт 2018, 22:16 ]
Заголовок сообщения:  Re: Если вам плохо прямо сейчас или просто хочется поныть в общей теме

LostLenore, отменяли постепенно?

Автор:  LostLenore [ 24 окт 2018, 22:18 ]
Заголовок сообщения:  Re: Если вам плохо прямо сейчас или просто хочется поныть в общей теме

Резко. Постепенно отменяла в прошлый раз, были все те же симптомы, только еще к тому же надолго все растянулось, так что смысла не вижу в постепенном снижении, уж лучше сразу отмучиться)

Автор:  Mona [ 24 окт 2018, 22:20 ]
Заголовок сообщения:  Re: Если вам плохо прямо сейчас или просто хочется поныть в общей теме

А дозировка какая была?

Автор:  seaman [ 24 окт 2018, 22:28 ]
Заголовок сообщения:  Re: Если вам плохо прямо сейчас или просто хочется поныть в общей теме

Ex - Тони ), астения, но не апатия. Интерес к музыке и увлечениям есть, но тяжело раскачаться и начать.

Автор:  seaman [ 24 окт 2018, 22:29 ]
Заголовок сообщения:  Re: Если вам плохо прямо сейчас или просто хочется поныть в общей теме

LostLenore, если есть транки, попробуйте принять, отпустит

Автор:  Ex - Тони ) [ 24 окт 2018, 22:31 ]
Заголовок сообщения:  Re: Если вам плохо прямо сейчас или просто хочется поныть в общей теме

seaman, правильно ли я понял... интересы есть, тревоги нет... а есть только астения... согласитесь, это не так уж и плохо...

Автор:  seaman [ 24 окт 2018, 22:32 ]
Заголовок сообщения:  Re: Если вам плохо прямо сейчас или просто хочется поныть в общей теме

Mona, я вот начал ходить снова на психотерапию. И да у меня много проблем в плане именно психологическом..нет жизненной цели и четких ориентиров, в распорядке дня мало или почти нет моментов, в которые можно было бы расслабиться и восстановиться, не умею разрешать конфликты. Хочу всему этому научиться.

Автор:  seaman [ 24 окт 2018, 22:33 ]
Заголовок сообщения:  Re: Если вам плохо прямо сейчас или просто хочется поныть в общей теме

Ex - Тони ), ещё есть бесячка. Плохо гнев контролирую.

Автор:  Mona [ 24 окт 2018, 22:33 ]
Заголовок сообщения:  Re: Если вам плохо прямо сейчас или просто хочется поныть в общей теме

seaman, а как часто вы посещаете психотерапевта? У вас врач или психолог?

Страница 339 из 611 Часовой пояс: UTC + 3 часа
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
http://www.phpbb.com/