ДУШЕВНОЕ РАВНОВЕСИЕ
https://psy-ru.org/

Если вам плохо прямо сейчас или хочется немного поныть в общей теме
https://psy-ru.org/viewtopic.php?f=2&t=84
Страница 285 из 611

Автор:  nataliy [ 01 фев 2018, 21:03 ]
Заголовок сообщения:  Re: Если вам плохо прямо сейчас или просто хочется поныть в общей теме

Я прочитала про него, он мне не подойдёт из-за противопоказаний

Автор:  seaman [ 01 фев 2018, 23:37 ]
Заголовок сообщения:  Re: Если вам плохо прямо сейчас или просто хочется поныть в общей теме

nataliy, а что у Вас?

Автор:  Listva [ 02 фев 2018, 07:04 ]
Заголовок сообщения:  Re: Если вам плохо прямо сейчас или просто хочется поныть в общей теме

nataliy,
Если ПА и онемение -то необходимо серьезное лечение АД-ми. У меня также было . И также невролог поставила «невроз» и прописала
Сибазон ,чтоб успокоилась . Но было все хуже и хуже ...Пока совсем не слегла...
Потом другой невролог прописала Золофт. Только на нем я выкарабкалась. Но очень долго . Можете зайти на форум доктора Горбатова. Там можно задать бесплатный вопрос.Сходите к невролгу . И все расскажите.
Предложите лечение АД-ми. И не читайте инструкцию АД -тов. Вы там найдете кучу противопоказаний и побочек.
Лечитесь...И все наладится.

Автор:  intressa [ 02 фев 2018, 12:49 ]
Заголовок сообщения:  Re: Если вам плохо прямо сейчас или просто хочется поныть в общей теме

форум форумом, но nataliy определенно нужно искать врача, как угодно и где угодно.

Автор:  jell273 [ 02 фев 2018, 22:57 ]
Заголовок сообщения:  Re: Если вам плохо прямо сейчас или просто хочется поныть в общей теме

Народ, у кого раньше было пониженное давление, а теперь повышенное. Хожу с чугунной головой. Давление несколько дней 170 на 100. Раньше 110 на 70 было. Три дня подряд меряю, а оно высокое . Пью папазол и анаприлин. Чего еще пить от давление , не сильное.??? Муж пьет Ларисту , но он гипертоник. Раньше пил энап, но кашлял сильно, отменили. Кто из гипотоника в гипертоника превратился??? Может возраст??

Автор:  Tihon [ 02 фев 2018, 23:04 ]
Заголовок сообщения:  Re: Если вам плохо прямо сейчас или просто хочется поныть в общей теме

jell273, каптоприл 1-2 табл. глотнуть + 1 под язык

Автор:  Весельчак Y [ 02 фев 2018, 23:09 ]
Заголовок сообщения:  Re: Если вам плохо прямо сейчас или просто хочется поныть в общей теме

jell273 писал(а):
Кто из гипотоника в гипертоника превратился?
У моей матери такая жесть была несколько лет назад. Проблема с почками. Ее шатало всю, мотало. Потом потихоньку всё в норму вернулось. Пила она разные лекарства, Лозап, Эналаприл.

Автор:  jell273 [ 02 фев 2018, 23:13 ]
Заголовок сообщения:  Re: Если вам плохо прямо сейчас или просто хочется поныть в общей теме

Весельчак Y писал(а):
У моей матери такая жесть была несколько лет назад. Проблема с почками
Да уж, надо почки проверить. Я на возраст грешу. (49 лет), как раз начало гипертонии у многих. Tihon, спасибо, куплю каптоприл завтра. Мне главное, что бы сильно не понизить. А то работать не смогу.

Автор:  rtouch [ 02 фев 2018, 23:15 ]
Заголовок сообщения:  Re: Если вам плохо прямо сейчас или просто хочется поныть в общей теме

у меня мама лозартан пьет, вроде помогает, давление в норму приходит.

Автор:  rtouch [ 02 фев 2018, 23:16 ]
Заголовок сообщения:  Re: Если вам плохо прямо сейчас или просто хочется поныть в общей теме

jell273, каптоприл советую брать от фирмы озон

Автор:  Адепт [ 02 фев 2018, 23:18 ]
Заголовок сообщения:  Re: Если вам плохо прямо сейчас или просто хочется поныть в общей теме

jell273 писал(а):
Народ, у кого раньше было пониженное давление, а теперь повышенное. Хожу с чугунной головой. Давление несколько дней 170 на 100. Раньше 110 на 70 было.
Вот и у меня было 160-180/100. От действия мелипрамина на ЦНС. Сейчас нормальное. Пил диротон 5 мг в день.

Автор:  Весельчак Y [ 02 фев 2018, 23:20 ]
Заголовок сообщения:  Re: Если вам плохо прямо сейчас или просто хочется поныть в общей теме

jell273 писал(а):
каптоприл
Ага, его тоже. Я сам лозап+, но у меня всегда гипер

Автор:  Yulechka [ 03 фев 2018, 08:27 ]
Заголовок сообщения:  Re: Если вам плохо прямо сейчас или просто хочется поныть в общей теме

С утра достала своего ПТ, говорит пора уходить с амика на что нибудь другое. Блин, я так боюсь, опять всё заново переживать. :gore:

Автор:  Ика [ 03 фев 2018, 11:14 ]
Заголовок сообщения:  Re: Если вам плохо прямо сейчас или просто хочется поныть в общей теме

Yulechka, да.верю что страшно.
Сама терплю "плохо", боюсь что может"очень плохо" быть..
в варианты какие-то уже есть?

Автор:  Yulechka [ 03 фев 2018, 11:31 ]
Заголовок сообщения:  Re: Если вам плохо прямо сейчас или просто хочется поныть в общей теме

Ика писал(а):
Yulechka, да.верю что страшно.
Сама терплю "плохо", боюсь что может"очень плохо" быть..
в варианты какие-то уже есть?
У меня пока вариант ципралекс, у врача не знаю, в среду узнаю. Но страшненько, пипец.

Автор:  Ика [ 03 фев 2018, 11:34 ]
Заголовок сообщения:  Re: Если вам плохо прямо сейчас или просто хочется поныть в общей теме

Yulechka, понятно. Удачи !!

Автор:  rtouch [ 03 фев 2018, 12:03 ]
Заголовок сообщения:  Re: Если вам плохо прямо сейчас или просто хочется поныть в общей теме

подскажите, чем закинуться безрецептурным для подготовки к курсовой/экзамену.
эффект нужен только разово (ну всмысле курсами пить не собираюсь)
и нужно дешево
головушка совсем плохо работает

Автор:  Ика [ 03 фев 2018, 12:06 ]
Заголовок сообщения:  Re: Если вам плохо прямо сейчас или просто хочется поныть в общей теме

rtouch, кофе с сахаром! ;-)

Автор:  jell273 [ 03 фев 2018, 12:25 ]
Заголовок сообщения:  Re: Если вам плохо прямо сейчас или просто хочется поныть в общей теме

С утра достала своего ПТ, говорит пора уходить с амика на что нибудь другое. Блин, я так боюсь, опять всё заново переживать. Yulechka, а зачем вам другой А.Д, если этот помогает. Или не помогает?? Мне доктор с Каликсты тоже сказал уходить, я дозу снизила, слезать боюсь тоже.

Автор:  rtouch [ 03 фев 2018, 12:39 ]
Заголовок сообщения:  Re: Если вам плохо прямо сейчас или просто хочется поныть в общей теме

Ика, я от такого засну)
еще варианты есть?

Автор:  seaman [ 03 фев 2018, 12:50 ]
Заголовок сообщения:  Re: Если вам плохо прямо сейчас или просто хочется поныть в общей теме

rtouch, выспись несколько ночей до сдачи нормально, поготовься с литературой по предмету. Чтобы не уснуть, можно чай, кофе, колу, окна открой, проветривай. Только в меру.

Автор:  Ика [ 03 фев 2018, 12:50 ]
Заголовок сообщения:  Re: Если вам плохо прямо сейчас или просто хочется поныть в общей теме

rtouch писал(а):
Ика, я от такого засну)
еще варианты есть?
Странная реакция однако..меня терзают смутные сомнения...вы по инструкции варите? В те места заливаете?

Ладно..молчу..

Автор:  rtouch [ 03 фев 2018, 13:07 ]
Заголовок сообщения:  Re: Если вам плохо прямо сейчас или просто хочется поныть в общей теме

seamen писал(а):
rtouch, выспись несколько ночей до сдачи нормально, поготовься с литературой по предмету. Чтобы не уснуть, можно чай, кофе, колу, окна открой, проветривай. Только в меру.
у меня нет конкретного дня, мне нужно сделать все как можно быстрее и объем огромный.
Вы меня видимо не понимаете. Мне нужно уже сейчас учить и писать большой объем работы, от вышеперечисленных методов эффекта ровно 0.1%
Я 3 года нормально учился со свежей головой, там хоть ночами не спи, хоть в духоте сиди - голова либо рабочая либо нет.
Сейчас у меня не просто нерабочая голова, а отходит от препаратов, от депрессии.

Автор:  rtouch [ 03 фев 2018, 13:09 ]
Заголовок сообщения:  Re: Если вам плохо прямо сейчас или просто хочется поныть в общей теме

я прошу колеса, а не методики с чаем и кофе.

Автор:  seaman [ 03 фев 2018, 13:13 ]
Заголовок сообщения:  Re: Если вам плохо прямо сейчас или просто хочется поныть в общей теме

rtouch, так колеса то по рецепту же все. Волшебных пилюль для сессии тем более нету.
Иначе бы я сам отличником был в свое время. :06n:
Но тем не менее, подскажу кое-что, что я считаю более-менее рабочим - Пикамилон. Стоит меньше сотки.
Но попить его надо все-таки курсом, хотя бы неделю во время подготовки.
Сверхмозгом не станешь конечно, но на когнитивку положительное влияние будет, я думаю.
Да и в целом, это наверное единственный действительно рабочий ноотроп.

Автор:  rtouch [ 03 фев 2018, 13:19 ]
Заголовок сообщения:  Re: Если вам плохо прямо сейчас или просто хочется поныть в общей теме

seamen, как раз почему то вспоминал про пикамилон, он без рецепта до сих пор?

Автор:  seaman [ 03 фев 2018, 13:21 ]
Заголовок сообщения:  Re: Если вам плохо прямо сейчас или просто хочется поныть в общей теме

rtouch, не пробовал, но я думаю, что продадут. У меня дома просто свои запасы еще есть. :-)

Автор:  rtouch [ 03 фев 2018, 13:22 ]
Заголовок сообщения:  Re: Если вам плохо прямо сейчас или просто хочется поныть в общей теме

понял, спасибо seamen,

Автор:  Yulechka [ 03 фев 2018, 14:00 ]
Заголовок сообщения:  Re: Если вам плохо прямо сейчас или просто хочется поныть в общей теме

jell273 писал(а):
С утра достала своего ПТ, говорит пора уходить с амика на что нибудь другое. Блин, я так боюсь, опять всё заново переживать. Yulechka, а зачем вам другой А.Д, если этот помогает. Или не помогает?? Мне доктор с Каликсты тоже сказал уходить, я дозу снизила, слезать боюсь тоже.
В том и дело такое чувство, что перестал помогать. Я уже и забыла, как это целый день в тревоги.

Автор:  4you [ 03 фев 2018, 14:00 ]
Заголовок сообщения:  Re: Если вам плохо прямо сейчас или просто хочется поныть в общей теме

фенибут вроде ноотроп, но он не всем идет

Автор:  Svetlana17 [ 03 фев 2018, 14:08 ]
Заголовок сообщения:  Re: Если вам плохо прямо сейчас или просто хочется поныть в общей теме

rtouch,
Ноотропил, стимулирует. 800 утром и 800 днём. :super:
(мне так выписывали).

Автор:  intressa [ 03 фев 2018, 16:52 ]
Заголовок сообщения:  Re: Если вам плохо прямо сейчас или просто хочется поныть в общей теме

jell273, возраст может быть. У меня всё идет к вашей ситуации, раньше пониженное было стабильно, но чувствовала себя нормально, теперь до 140 повышается, с лета началось. У меня анаприлин на этот случай есть, как раз он и тремор снижает, стоит копейки. Симптоматически пью.

Автор:  psychofarma [ 03 фев 2018, 16:58 ]
Заголовок сообщения:  Re: Если вам плохо прямо сейчас или просто хочется поныть в общей теме

Loki писал(а):
Посоветуйте какой-нибудь стимулятор, а то совсем апатия и слабость замучили. Вот хотел попробовать
Бемитил, но в аптеках его нет.
P.s Слышал еще что фенотропил снимут с продаж.
Его уже сто лет не пью, но все равно жалко что пропадет.
(лат. noos – знание, tropos – направление, т.е вещества направленные на улучшение функций познания).
стимулируют мозговую активность, память, мышление, способность длительно поддерживать умственную деятельность, снижают чувство усталости, в то же время обостряют у некоторых людей чувство тревоги страха, навязчивых мыслей, действий, способны обострять некоторые виды депрессии, если кроме них ничего не применяется, усиливают действие антидепрессантов ускоряя излечение депрессии, иногда обостряют шизофрению…

Эти препараты ускоряют восстановление нервных клеток – их рост, синтез веществ отвечающих за формирование памяти и установление новых связей между нейронами.
Предназначены для лечения деменции (слабоумия), последствий травм головного мозга, отставания умственного развития, снижения способности к обучению, синдрома хронической усталости. Конечно же, чаще всего их дополняют действием других препаратов.
Итак, список основных (но конечно же не всех) Smart drugs в аптеке:

ГАМК-эргические
Аминалон (дешевый)
Пикамилон (дешевый)
Гопантенат кальция (Пантокальцин, Пантокрин, и др.) (средний)
Фенибут (недорогой)

Психостимулирующие (адаптогены) – улучшают адаптацию к новым условиям, повышенным физическим и пчихическим нагрузкам.
Пирацетам (дешевый), Луцетам (средний), Ноотропил (средний),
Фенотропил (дорогой)
Бемитил (дорогой)
Семакс (капли)
Юмекс

Транквилизирующие
Мексидол (средний)
Фенибут
Гопантенат кальция
Афобазол – новый дневной транквилизатор
Мебикар (не ноотроп, но легкий дневной транквилизатор с ноотропной активностью)

Биохимические компоненты мозговой ткани
Кортексин (дорогой)
Церебролизин (дорогой)
Семакс (капли) (недорогой)
Глиатилин, Церепро (холина альфосцерат) (дорогой)
Ноопепт (недорогой)

Аналоги витаминов
Энцефабол (средний)
Энерион (средний)
Идебенон (не в курсе)

Препараты для лечения болезни Альцгеймера и других деменций – не относятся к ноотропам, так как улучшают психические функции только пока циркулируют в крови
ПК-Мерц (недорогой), Мидантан (дешевый)
Акатинол (оч. дорогой)
Проноран (пирибедил)

Автор:  intressa [ 03 фев 2018, 17:07 ]
Заголовок сообщения:  Re: Если вам плохо прямо сейчас или просто хочется поныть в общей теме

есть ещё пантогам актив, стоит ок.450р, пить два раза в день, кроме того, что он стимулирует, он ещё легкий противотревожный. Я пью его курсами по два месяца или после болезней, потому что у меня астения сразу.

я таких препаратов больше не знаю, чтоб и повышал выносливость, бодрил и в то же время анксиолитик. Может ещё есть подобные.

Автор:  psychofarma [ 03 фев 2018, 17:52 ]
Заголовок сообщения:  Re: Если вам плохо прямо сейчас или просто хочется поныть в общей теме

Юмекс препарат для лечения депрессии и заторможенности у паркинсонов. В микродозах имеет дофаминергический и норадренергический эффект.
Эглонил в микродозах (до 200 мг. в сутки) - дофаминположительный и психостимулирующий эффект (сильно повышает пролактин).
СЕМАКС (капли в нос), это кусок молекулы нейропептида интеллектуальной деятельности. Одного флакона с 3мл хватин на 3-4 дня. Капать 2 нед максимум.

кофе заменяю природными адаптогенами: Настойки трав: женьшеня (1 чайная ложека), родиолы (0,5 чл), элеутеракокка (1чл ), лимонника (1чл)– 3 раза в день, но не позднее 3 часов дня.

Автор:  Yulechka [ 03 фев 2018, 20:36 ]
Заголовок сообщения:  Re: Если вам плохо прямо сейчас или просто хочется поныть в общей теме

Как быстро человек привыкает к хорошему. Два года все было более менее хорошо и вот за одну ночь резко все перечеркнулось. Опять думки, что нету света в конце туннеля. Сидит такая противненькая тревога весь день, и никуда уходить не собирается.

Автор:  Keeper911 [ 03 фев 2018, 21:00 ]
Заголовок сообщения:  Re: Если вам плохо прямо сейчас или просто хочется поныть в общей теме

Только решил бухнуть, мля свет в снт вырубили.

Автор:  jell273 [ 03 фев 2018, 22:26 ]
Заголовок сообщения:  Re: Если вам плохо прямо сейчас или просто хочется поныть в общей теме

Keeper911 писал(а):
Только решил бухнуть, мля свет в снт вырубили.
Ну так, выпить со свечкой, еще романтичней.

Автор:  jell273 [ 03 фев 2018, 22:30 ]
Заголовок сообщения:  Re: Если вам плохо прямо сейчас или просто хочется поныть в общей теме

Yulechka писал(а):
В том и дело такое чувство, что перестал помогать. Я уже и забыла, как это целый день в тревоги.
Yulechka, ну тогда меняйте и не бойтесь. Мне после аммитриптилина, каликсту назначили. Была сегодня у терапевта, назначили нолипрел от давления . 2.5 мг утром, кто пил???

Автор:  Conqres [ 04 фев 2018, 22:16 ]
Заголовок сообщения:  Re: Если вам плохо прямо сейчас или просто хочется поныть в общей теме

Немного поразмыслил о наследственных причинах проблем с психикой.
Со стороны отца: бабка не слишком адекватная но без диагноза, дед алкоголик, отец алкоголик.
Со стороны матери: дед суицидник, мать с депрессией.
Мне лепят кто во что горазд. И ПРЛ и ТДР и БАР2.
Нужная схема всё никак не подберется

Автор:  Gene [ 04 фев 2018, 22:34 ]
Заголовок сообщения:  Re: Если вам плохо прямо сейчас или просто хочется поныть в общей теме

Conqres, а тесты типа СМИЛ на вас испробовать не пытались?

Автор:  Conqres [ 04 фев 2018, 22:48 ]
Заголовок сообщения:  Re: Если вам плохо прямо сейчас или просто хочется поныть в общей теме

Gene писал(а):
Conqres, а тесты типа СМИЛ на вас испробовать не пытались?
Да и не раз. СМИЛ минимум два раз проходил у врачей. По нему мне было сказано, что моя тревога и депрессия носят эндогенный характер.
Потом были ещё тесты и нашли что-то из РАС. Но с этим я не особо согласен. Не нахожу в себе что-то от аутиста.

Автор:  Gene [ 04 фев 2018, 22:53 ]
Заголовок сообщения:  Re: Если вам плохо прямо сейчас или просто хочется поныть в общей теме

Conqres, аутизм -- понятие растяжимое. Может в какой-то мере аутизм у нас присутствует. Вы же помните, как СМИЛ онлайн проходили, и там довольно таки высокую шизоидность показал результат. А ежели депрессия и тревога имеют эндогенный характер, то вам надо играться с седативными АДами, или АД плюс НЛ в малых дозах.

Автор:  Conqres [ 04 фев 2018, 23:01 ]
Заголовок сообщения:  Re: Если вам плохо прямо сейчас или просто хочется поныть в общей теме

Согласен, уж слишком растяжимое понятие.
С препаратами «играюсь» да вот пока без особых успехов. Хотя есть ещё из чего выбирать

Автор:  Gene [ 04 фев 2018, 23:05 ]
Заголовок сообщения:  Re: Если вам плохо прямо сейчас или просто хочется поныть в общей теме

Плюс ко всему к этому растяжимому понятию подталкивает специфика вашей работы. А вы старый добрый амик не пробовали? Мне он исключено хорошо пошёл. Правда от него жор. Тянет исключительно на сладкое, и исключительно вечером.

Автор:  Conqres [ 04 фев 2018, 23:15 ]
Заголовок сообщения:  Re: Если вам плохо прямо сейчас или просто хочется поныть в общей теме

ТЦА оставлю на потом, уж многовато у них побочек для моего не слишком здорового организма. Причём на побочки мне «везёт», включая очень редкие. К тому же жора хватает от Кветиапина.
И весить 120кг очень не хочется. Это в любом случае негативно скажется на организме

Автор:  Gene [ 04 фев 2018, 23:29 ]
Заголовок сообщения:  Re: Если вам плохо прямо сейчас или просто хочется поныть в общей теме

Вы вернулись к квету? Ну что же, уже хорошо, что есть силы экспериментировать. Дерзайте. К каждому замку подберется отмычка.

Автор:  Conqres [ 04 фев 2018, 23:38 ]
Заголовок сообщения:  Re: Если вам плохо прямо сейчас или просто хочется поныть в общей теме

Да. Это единственный атипик который мне более-менее идёт

Автор:  Gene [ 04 фев 2018, 23:50 ]
Заголовок сообщения:  Re: Если вам плохо прямо сейчас или просто хочется поныть в общей теме

Ну вот, с НЛ определились — теперь АД надо подобрать.

Автор:  PSA1974 [ 06 фев 2018, 14:27 ]
Заголовок сообщения:  Re: Если вам плохо прямо сейчас или просто хочется поныть в общей теме

Сходил на планерку, теперь болит спина.

Автор:  seaman [ 06 фев 2018, 15:23 ]
Заголовок сообщения:  Re: Если вам плохо прямо сейчас или просто хочется поныть в общей теме

PSA1974, что с вами там на работе такое делают?

Автор:  PSA1974 [ 06 фев 2018, 15:25 ]
Заголовок сообщения:  Re: Если вам плохо прямо сейчас или просто хочется поныть в общей теме

Да ничего особеного, просто состояние бесконечной безысходности, а после посещения планерки оно усиливается. Уйти но куда, туда где ещё хуже...

Автор:  seaman [ 06 фев 2018, 15:45 ]
Заголовок сообщения:  Re: Если вам плохо прямо сейчас или просто хочется поныть в общей теме

PSA1974, АД не начал?

Автор:  PSA1974 [ 06 фев 2018, 15:49 ]
Заголовок сообщения:  Re: Если вам плохо прямо сейчас или просто хочется поныть в общей теме

Нет, не начал, потому что невролог сказал сначала сдать анализы(серотонин), время, деньги и сомнения в необходимости.

Автор:  seaman [ 06 фев 2018, 16:17 ]
Заголовок сообщения:  Re: Если вам плохо прямо сейчас или просто хочется поныть в общей теме

PSA1974, невролог в частной клинике?
Анализ серотонина в крови не имеет никакого отношения к серотонину в мозге, имхо.

Автор:  seaman [ 06 фев 2018, 16:23 ]
Заголовок сообщения:  Re: Если вам плохо прямо сейчас или просто хочется поныть в общей теме

PSA1974, мне кажется, это бесполезный анализ.

Автор:  intressa [ 06 фев 2018, 16:33 ]
Заголовок сообщения:  Re: Если вам плохо прямо сейчас или просто хочется поныть в общей теме

да нет смысла сдавать этот анализ, препараты подбираются методом проб и на основе опыта врача. У меня врач вроде профессор и то не смогла мне фарму подобрать нормально. То побочка, то преп не тащит.

Автор:  Conqres [ 06 фев 2018, 16:42 ]
Заголовок сообщения:  Re: Если вам плохо прямо сейчас или просто хочется поныть в общей теме

Анализ на серотонин не показателен.

Автор:  kalebosan [ 06 фев 2018, 16:54 ]
Заголовок сообщения:  Re: Если вам плохо прямо сейчас или просто хочется поныть в общей теме

Кто-то мучается от головных болей, начинающихся по утрам с напряженного затылка и расползающихся по всей голове? У меня эту заразу ничего не берет. Слегка снимают НПВП, но их много нельзя - АД и квет. Кто-то может пробовал какими-нибудь миорелаксантами спасаться?

Автор:  Gene [ 06 фев 2018, 17:14 ]
Заголовок сообщения:  Re: Если вам плохо прямо сейчас или просто хочется поныть в общей теме

kalebosan писал(а):
Кто-то мучается от головных болей, начинающихся по утрам с напряженного затылка и расползающихся по всей голове? У меня эту заразу ничего не берет. Слегка снимают НПВП, но их много нельзя - АД и квет. Кто-то может пробовал какими-нибудь миорелаксантами спасаться?
Я от мигреней спасаюсь, в какой-то мере НСПВ смешанным с Оксазепамом. А умные книги советуют от головных болей напряжения спасаться постоянным малым количеством Амитриптилина.

Страница 285 из 611 Часовой пояс: UTC + 3 часа
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
http://www.phpbb.com/