ivawencer,
Ложусь всегда часа в 2. Такой режим )

Лирику пью иногда, сначала 75 хватало, сейчас 150.

Тоже самое, ложусь в 2 или в 3. Утром раньше 10 30 проснуться не могу вообще(((( вроде как и сплю нормально на препаратах. но весь день состояние сонное, морда опухшая. Но ранние подъемы для меня еще хуже. Психотерапевт настаивает, чтоб я меняла ежим. Но я так живу уже лет 8

а если сравнить с зопиклоном, залеплоном?

Лирика мне больше нравится, я после нее еще на следующий день себя хорошо чувствую.

но мне так комфортно...но и вечером поэтому не могу уснуть, раз утром выспалась. Ложусь в 2 00. Смотрю телевизор и под него засыпаю , но могу до 3 провозиться. но позже 3 не засыпаю. На Ципе сон крепче, не просыпаюсь почти.без него просыпаюсь по 5-10 раз за ночь и уснуть дольше не могу.

Лирику пью за 2 часа до сна. Это один минус- долго начинает действовать.

А залеплон - похуже фенибута, у меня от воспоминаний о нем только раздражение: дорогой, а толку нет.

а если порошочком выпить?

Залеплон слабоват конечно, но маленько пашет+плацебо

Так что до меня залеплон - одни расстройства

Да у меня так же стало.
А утренние подъёмы для меня - всегда каторга была и есть.
Читала много про сон. Сколько профессоров по сну, столько мнений... Кто-то пишет , что жёстко до 22/23 часов, надо уснуть. А кто-то пишет, что не важно во сколько человек заснул - важно, чтобы каждый день он засыпал в одно и тоже время ! О как ! Вот у меня так и получается - в одно и тоже время )
И у вас вроде так же ! (кроме апреля-мая).

Тоже самое, ложусь в 2 или в 3. Утром раньше 10 30 проснуться не могу вообще(((( вроде как и сплю нормально на препаратах. но весь день состояние сонное, морда опухшая. Но ранние подъемы для меня еще хуже. Психотерапевт настаивает, чтоб я меняла ежим. Но я так живу уже лет 8

+
Я сейчас ложусь с утра, просыпаюсь вечером

Я сейчас ложусь с утра, просыпаюсь вечером

Пружинка, у вас классная работа!

Пружинка,
Да... тяжко. Хорошо хоть не каждый день )

Совы) Вот как двигать этот режим? ну вот не знаю я. Проблема такая же как у всех тут сов. если я себя подымаю насильно-то один фиг исход предсказуемый,либо рубит доспать,либо так и шарашишься до привычного времени сна как зомби.

Когда у меня режим перестраивается и я поздно ложусь и поздно встаю, мне помогает квет. Пью его вечером в повышенной дозе и засыпаю раньше.

если я себя подымаю насильно-то один фиг исход предсказуемый,либо рубит доспать,либо так и шарашишься до привычного времени сна как зомби.

Tibbi писал(а):
если я себя подымаю насильно-то один фиг исход предсказуемый,либо рубит доспать,либо так и шарашишься до привычного времени сна как зомби.

Один в один

резко меняю режим: не сплю ночь, потом день, потом ночью ложусь.

олько - а что дальше то ? Якобы сон восстановится, с такого одного раза сомневаюсь , тоже пробовала, потом все по новой.
Можно поискать в интернете. Интересно... сколько раз так повторять и какими циклами

Нет, с одного раза сон сам не восстановится) Надо заставлять себя, привычка появится где-то пару месяцев. А вообще, что поделать, если некоторые лучше соображают ночью и вечером? Я все работы в универ пишу по ночам, и ничего, нормально)) Просто окружающий мир по ночам не работает, а спит, как и семья - в этом и минус

Может это тоже влияет на наши болячки?? Никто не задумывался? Мой врач говорит, что не успевает выработаться мелатонин..

А вообще, что поделать, если некоторые лучше соображают ночью и вечером?

Я тоже так учился.

И как выше правильно написали, если заставлять себя встать раньше, то днем зомби.. вот весь день зомби.. тоже тупость(((( Может это тоже влияет на наши болячки?? Никто не задумывался? Мой врач говорит, что не успевает выработаться мелатонин... тоже влияет вроде как... фиг знает.. но мне так комфортно в принципе.. чувство вины и стыда только перед всеми...

Я тоже так учился. Все курсовики и диплом писал исключительно по ночам. Только для меня то, что все спят, было не минусом, а плюсом.

Тоже так училась, в Ипполитово-Иваново, ко всем экзаменам, по ночам готовилась.
Кроме кучи разных предметов по теории, надо было сдать 4 произведения наизусть - полифонию, сонату, пьесу и этюд .
На фортепьяно, конечно, ночью инвенции Баха, или сонаты и этюды, например, в полную силу, не отработаешь, но я и это умудрялась делать. У меня было старинное, отличное пианино, с глушителем
Там такая вертушка была, её поворачиваешь и внутри к струнам прикладывается типа войлок) ну вообщем этим способом, я пользовалась в случаях форс мажора, после 23:00, ну а теорию, вообщем всю по ночам, да.

Вообщем, тяжелый случай

Мой врач говорит, что не успевает выработаться мелатонин.

Ой ладно вам. Форум без срача - не форум.
Не принимайте всё интернет балабольство близко к сердцу

Есть хочу, умираю. Готовить и заказывать сил нету. Заказала вчера еду в магазине, привезли. надо готовить, а черт ушел, так полежать хочется. опять вся на нервах, что бежать готовить надо, а сил готовить нету.. Такой попандос.. Ною

Мне тоже лень готовить. Ем печеньки и макароны((((

а у меня жена есть . Хотя реально в рабочие дни я дома не ем, утром перед работой не ем, прихожу после 8 вечера и тоже уже не ем.

А вообще едите?

Нет, я индийский йог и питаюсь воздухом

Первая? Как?

Есть хочу, умираю. Готовить и заказывать сил нету. Заказала вчера еду в магазине, привезли. надо готовить, а черт ушел, так полежать хочется. опять вся на нервах, что бежать готовить надо, а сил готовить нету.. Такой попандос.. Ною

Я практически достиг астрала, так как во сне моя душа спокойно переселяется из разных физических тел.