ДУШЕВНОЕ РАВНОВЕСИЕ


наш форум посвящён теме избавления от депрессии и тревожных расстройств(в т.ч. от ВСД, невроза, панических атак, ОКР, и т.п.). Психологическая взаимопомощь и полезная информация.
Текущее время: 28 мар 2024, 13:46

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 36528 ]  На страницу Пред.  1 ... 393, 394, 395, 396, 397, 398, 399 ... 609  След.
Автор Сообщение
СообщениеДобавлено: 08 авг 2019, 16:31 
Не в сети

Зарегистрирован: 21 май 2019, 09:25
Сообщения: 76
Дашута писал(а):
мне про это даже психиатр говорил, что ложиться надо в 21-22, а просыпаться в 7-8! При таком режиме нервная система и мозг максимально отдыхают.
И мне то же самое сказали. И невропатолог, и психиатр. Опробовала, на мне работает.
Alvaro писал(а):
Зачем? Чтобы вставать в 5-6 утра?
А внимательнее почитать не судьба? Я же написала - говорю о СВОЕМ опыте. Ваш опыт, вероятно - сидеть за компом до 3 утра, потом спать до 2 дня, не сильно здоровое явление.

Лично я в 5 утра не встаю, часов в 7-8, идеально для работы, все утренние дела успеваю сделать.
Причем важна система - ложиться в одно и то же время, просыпаться в одно и то же время, это стабилизирует нервную систему. Казалось бы, такие элементарные вещи, а помогают.

__________________________________
Жизнь мчит ...на колесах!


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 08 авг 2019, 18:07 
Не в сети

Зарегистрирован: 28 май 2019, 10:45
Сообщения: 6046
Откуда: Украина/Львов
Пол: Мужской
Дашута писал(а):
мне про это даже психиатр говорил, что ложиться надо в 21-22, а просыпаться в 7-8! При таком режиме нервная система и мозг максимально отдыхают.

Чем это научно обосновыванно?

Чокнутая писал(а):
А внимательнее почитать не судьба? Я же написала - говорю о СВОЕМ опыте. Ваш опыт, вероятно - сидеть за компом до 3 утра, потом спать до 2 дня, не сильно здоровое явление

А чем оно менее здоровое? Какая разница между тем чтобы ложится в 3-4 и вставать в час-два дня. И тем что ложится в 21-22 и вставать в 7-8?

__________________________________
4 месяца курс-бросил(Миасер15>30/Золофт25>75/Флюанксол1/Гидазепам40>20).Эпизод.проб. негативно:Прегаб>300/Миасер15/ Труксал100/Квет25/Оланз5/Солиан200/Эглонил50/прочее.
Текущ.Гидаз20-100мг-нед.Тревога.Соматика.Выбросы из сна.Фармокофобия.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 08 авг 2019, 19:28 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 17 июл 2019, 00:29
Сообщения: 68
INABLE писал(а):
вы хотите чудо таблетку которая моментально снимет вам ваше состояние?
Но ведь такая таблетка есть - феназепам. И пока я "залезаю" на какой-нибудь феварин или кветиапин, почему не выписать чудо-таблетку феназепам? Они тупо НЕ ХОТЯТ его выписывать.
INABLE писал(а):
то что касается транков, принимать можно длительно небензодиазепиновые транквилизаторы
А это какие? Они тоже рецептурные?

__________________________________
Нет тюрьмы страшнее, чем в голове (с). В. Цой.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 08 авг 2019, 19:29 
Не в сети

Зарегистрирован: 28 май 2019, 10:45
Сообщения: 6046
Откуда: Украина/Львов
Пол: Мужской
слабые, гистаминовые типо атеракса.

__________________________________
4 месяца курс-бросил(Миасер15>30/Золофт25>75/Флюанксол1/Гидазепам40>20).Эпизод.проб. негативно:Прегаб>300/Миасер15/ Труксал100/Квет25/Оланз5/Солиан200/Эглонил50/прочее.
Текущ.Гидаз20-100мг-нед.Тревога.Соматика.Выбросы из сна.Фармокофобия.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 08 авг 2019, 19:32 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 17 июл 2019, 00:29
Сообщения: 68
Чокнутая, кстати да, спасибо за этот форум!

__________________________________
Нет тюрьмы страшнее, чем в голове (с). В. Цой.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 08 авг 2019, 19:36 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 17 июл 2019, 00:29
Сообщения: 68
Alvaro писал(а):
А чем оно менее здоровое? Какая разница между тем чтобы ложится в 3-4 и вставать в час-два дня. И тем что ложится в 21-22 и вставать в 7-8?
А вот кстати да. Есть ж люди-совы и люди-жаворонки. Я, если лягу в 21-22 еще три часа буду вертеться и смореть в потолок - и вот зачем?

__________________________________
Нет тюрьмы страшнее, чем в голове (с). В. Цой.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 08 авг 2019, 20:02 
Не в сети

Зарегистрирован: 27 авг 2018, 20:47
Сообщения: 278
Всем привет, подскажите можно ли ли к пароксетину в схему включить зверобой (чай заваривать?). Для усиление антидепрессивного эффекта так скажем.

__________________________________
Эсциталопрам 10мг
Фенибут 1500мг


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 08 авг 2019, 20:15 
Не в сети

Зарегистрирован: 28 май 2019, 10:45
Сообщения: 6046
Откуда: Украина/Львов
Пол: Мужской
Shadow wolf писал(а):
А вот кстати да. Есть ж люди-совы и люди-жаворонки. Я, если лягу в 21-22 еще три часа буду вертеться и смореть в потолок - и вот зачем?

Я сразу так прикидывал уровень специалиста. Когда я попадал к врачу/тренеру/мануальщику и т.п. который мне чтото начинал рассказывать про часы сна в какието определенные часы суток, я сразу любые его дальнейшие слова воспринимал как нечто крайне низкокачественное и малоинформативное.

А любое объяснение почему именно в такие часы там как правило упиралось чтото на грани астрологии.

__________________________________
4 месяца курс-бросил(Миасер15>30/Золофт25>75/Флюанксол1/Гидазепам40>20).Эпизод.проб. негативно:Прегаб>300/Миасер15/ Труксал100/Квет25/Оланз5/Солиан200/Эглонил50/прочее.
Текущ.Гидаз20-100мг-нед.Тревога.Соматика.Выбросы из сна.Фармокофобия.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 09 авг 2019, 09:01 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 24 июн 2018, 11:06
Сообщения: 6226
Откуда: Украина
Пол: Женский
Alvaro писал(а):
Чем это научно обосновыванно?
Несомненно. Все процессы в организма управляются циркадными ритмами. У организма есть четкое расписание, какие вещества когда и во сколько подавать, что должно происходить ночью, что утром, а что днем. Человек же не просто не спит допоздна, он осуществляет какую-то деятельность, сбивая циркадные ритмы. Это легко, например, загуглить.

__________________________________
Обо мне Тревожно-депрессивное нечто. EvvaDvoikina

Ципралекс 15 мг
.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 09 авг 2019, 13:19 
Не в сети

Зарегистрирован: 28 май 2019, 10:45
Сообщения: 6046
Откуда: Украина/Львов
Пол: Мужской
EvvaDvoikina, ну, я не вижу никакой объективной научно подтвержденной информации, нашел только это

"Проявления циркадианного ритма у человека
Некоторые авторы описывают суточные ритмы работы внутренних органов человека[17]. Поскольку статьи с такими сведениями практически или вовсе не цитируются в научной литературе, их ценность сомнительна."

https://ru.m.wikipedia.org/wiki/%D0%A6% ... 0%BA%D0%B0

__________________________________
4 месяца курс-бросил(Миасер15>30/Золофт25>75/Флюанксол1/Гидазепам40>20).Эпизод.проб. негативно:Прегаб>300/Миасер15/ Труксал100/Квет25/Оланз5/Солиан200/Эглонил50/прочее.
Текущ.Гидаз20-100мг-нед.Тревога.Соматика.Выбросы из сна.Фармокофобия.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 09 авг 2019, 13:53 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 07 окт 2017, 23:24
Сообщения: 1946
Пол: Мужской
Alvaro писал(а):
EvvaDvoikina, ну, я не вижу никакой объективной научно подтвержденной информации, нашел только это
Зато субъективно можно улучшить сон и прочее имея самые общие представления о гормонах и методом проб и ошибок подобрав то что работает. Например не пялиться в монитор до последней минуты а минут двадцать послушать аудиокнигу сидя в темноте реально помогает уснуть быстрее. Также можно подобрать наиболее подходящее время отхода ко сну для себя. Но если хочется то можно конечно ждать когда это все будет проверено в объективных клинических испытаниях(никогда не будет).


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 09 авг 2019, 14:18 
Не в сети

Зарегистрирован: 28 май 2019, 10:45
Сообщения: 6046
Откуда: Украина/Львов
Пол: Мужской
Luca_toni, Субьективно это субьективно. Только какое отношение личная субьективность имеет к вот такому утвердительному выводу

"Несомненно. Все процессы в организма управляются циркадными ритмами. У организма есть четкое расписание, какие вещества когда и во сколько подавать, что должно происходить ночью, что утром, а что днем. "

Я не вижу тут ничего субьективного, вижу уверенность человека в объективно доказанных и потвержденных фактах.

Субьективно в моем опыте сон лучше всего работает с постоянным смещением. Позже засыпать, позже просыпаться. И ложится спать только когда спать хочется. Вне зависимости от суток дня или предварительной работой в освещении. Никакие аудиокниги приглушенный свет и стабильный режим мне в этом не помогают. Только резкое желание клонящее ко сну. И будет там это днем или ночью вообще роли не играет. У меня часто ощущение что днем я даже лучше высыпаюсь чем ночью. Если конечно не мешают другие факторы типа дневного шума от перфоратора или скрипки.

Но я же не выставляю свой опыт как подтвержденную единственную истину. Хотя именно суточные биологические часы помоему какраз гораздо больше имеют исследования и подтверждения. Что организм лучше всего спит в примерно то же время в сутках. И все. А там, есть ли солнце или луна на небе в это время или еще какие либо факторы дня и ночи, вообще роли не играет.

Особенно это все циркадное интересно смотрится на фоне того, что солнце совершенно по разному встает и заходит в разное время года.

__________________________________
4 месяца курс-бросил(Миасер15>30/Золофт25>75/Флюанксол1/Гидазепам40>20).Эпизод.проб. негативно:Прегаб>300/Миасер15/ Труксал100/Квет25/Оланз5/Солиан200/Эглонил50/прочее.
Текущ.Гидаз20-100мг-нед.Тревога.Соматика.Выбросы из сна.Фармокофобия.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 09 авг 2019, 14:32 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 24 июн 2018, 11:06
Сообщения: 6226
Откуда: Украина
Пол: Женский
Alvaro,
https://www.nkj.ru/archive/articles/1087/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6651071/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6656854/
И это я еще не искала.

__________________________________
Обо мне Тревожно-депрессивное нечто. EvvaDvoikina

Ципралекс 15 мг
.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 09 авг 2019, 14:34 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 24 июн 2018, 11:06
Сообщения: 6226
Откуда: Украина
Пол: Женский
Alvaro писал(а):
Особенно это все циркадное интересно смотрится на фоне того, что солнце совершенно по разному встает и заходит в разное время года.
Между прочим это напрямую сказывается на людей у которых депрессии сезонные.

__________________________________
Обо мне Тревожно-депрессивное нечто. EvvaDvoikina

Ципралекс 15 мг
.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 09 авг 2019, 14:39 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 07 окт 2017, 23:24
Сообщения: 1946
Пол: Мужской
Alvaro писал(а):
Никакие аудиокниги приглушенный свет и стабильный режим мне в этом не помогают. Только резкое желание клонящее ко сну.
Если бы вы страдали только бессонницей то тактика "сидеть и ждать пока спать не захочется" могла бы быть оправданной но когда бессонница в структуре аффективного расстройства то такой подход долговременно приведет к изматыванию и ухудшению. Это мое мнение.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 09 авг 2019, 14:53 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 22 сен 2016, 22:55
Сообщения: 6919
Откуда: Россия
Пол: Мужской
Luca_toni писал(а):
такой подход долговременно приведет к изматыванию и ухудшению.
а также к выпадению из социума, депрессии, тоске, ... много чего можно написать.

Засыпать нужно пораньше, и вставать пораньше - эта объективная истина, доказанная веками.
А жаворонками и совами - становятся, а не рождаются.
Алваро, ты в корне не прав, что засыпать надо, когда захочется.
Было у меня такое, в такую яму загремел, еле выбрался.

__________________________________
Если вы думаете, что я слишком многое себе позволяю,
возможно, вы просто слишком во многом себе отказываете.
........................................................................................
Картины не мои


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 09 авг 2019, 14:54 
Не в сети

Зарегистрирован: 21 май 2019, 09:25
Сообщения: 76
Luca_toni, EvvaDvoikina, :thank_you: согласна с вами абсолютно.

__________________________________
Жизнь мчит ...на колесах!


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 09 авг 2019, 14:55 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 22 сен 2016, 22:55
Сообщения: 6919
Откуда: Россия
Пол: Мужской
А вообще то это тема жалоб и нытья, а ты Алваро, опять здесь не по делу флудишь.

__________________________________
Если вы думаете, что я слишком многое себе позволяю,
возможно, вы просто слишком во многом себе отказываете.
........................................................................................
Картины не мои


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 09 авг 2019, 16:23 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 18 дек 2017, 00:22
Сообщения: 542
Shadow wolf писал(а):
Эпизодическая злость на весь мир.
Знакомо, а послде этого дикий стыд, ведь мир и все они не виноваты.

__________________________________
пил венфлаксин до 200мг., выпал в дикую апатию, перестал пить.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 09 авг 2019, 18:28 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 17 июл 2019, 00:29
Сообщения: 68
Luca_toni писал(а):
Зато субъективно можно улучшить сон и прочее имея самые общие представления о гормонах и методом проб и ошибок подобрав то что работает. Например не пялиться в монитор до последней минуты а минут двадцать послушать аудиокнигу сидя в темноте реально помогает уснуть быстрее. Также можно подобрать наиболее подходящее время отхода ко сну для себя. Но если хочется то можно конечно ждать когда это все будет проверено в объективных клинических испытаниях(никогда не будет).
Я много раз пыталась лечь в "положенные" 22-23 часа. Пересчитала всех овец, рассмотрела все узоры на обоях, придумала кучу мысленных страшных кар для соседей, которые еще не спят, и подростков, которые вопят под окном, в конце концов взвыла, злобно вскочила, включила комп - и каааайф. Ну не дураки же придумали, что есть люди-совы и люди-жаворонки. А вот мою маму уже после 11-ти вечра начинает клонить в сон,а после 12 у нее уже буквы в книжке расплываются и она проваливается в сон.

__________________________________
Нет тюрьмы страшнее, чем в голове (с). В. Цой.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 09 авг 2019, 18:39 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 26 фев 2019, 01:13
Сообщения: 1234
Откуда: Мособл
Пол: Мужской
Не знаю, о чем даже поныть. Тогда по фактам совокупности: все хреново. Из 8 часов сна: 2 часа медленного, 5:55 быстрого, 1:15 побуждений. Либиду от лирики с прошлого разу отшибло напрочь. Грустно. Таблетки как-будто перестали действовать.
Как кто-то писал, смотришь в потолок, и думаешь "вот бы он на меня упал".


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 09 авг 2019, 18:43 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 26 фев 2019, 01:13
Сообщения: 1234
Откуда: Мособл
Пол: Мужской
Shadow wolf писал(а):
Ну не дураки же придумали, что есть люди-совы и люди-жаворонк
А есть мигрирующие. :-)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 09 авг 2019, 19:14 
Не в сети

Зарегистрирован: 28 май 2019, 10:45
Сообщения: 6046
Откуда: Украина/Львов
Пол: Мужской
Shadow wolf, Да не стоит спорить. Я так 30 лет сплю и все нормально было. Ну, пока от стресса сон совсем не потерял. Никогда в жизни не мог спать нормально в одно время когда "положено". Всегда крутился и мучился, вставая разбитым. И сейчас после обострения, сон наладил только когда начал спать именно когда хотелось больше всего спать, независимо от времени суток. А до этого, пока на фарме сидел, и вынуждал себя седативить и спать по часам, постоянно был как в коматозе. Сейчас сон по 8-9 часов без всякой фармы и пробуждений, если не хватают всякие тревоги и ПА. Спать нужно когда хочется. Как и пить и есть. Туда же и все рассказы про принудительные 2 литра чистой воды в сутки и т.п.

__________________________________
4 месяца курс-бросил(Миасер15>30/Золофт25>75/Флюанксол1/Гидазепам40>20).Эпизод.проб. негативно:Прегаб>300/Миасер15/ Труксал100/Квет25/Оланз5/Солиан200/Эглонил50/прочее.
Текущ.Гидаз20-100мг-нед.Тревога.Соматика.Выбросы из сна.Фармокофобия.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 09 авг 2019, 19:16 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 17 июл 2019, 00:29
Сообщения: 68
vladimir88, а еще есть совиный попугайчик: выглядит как сова, а вот хрен там :)

__________________________________
Нет тюрьмы страшнее, чем в голове (с). В. Цой.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 09 авг 2019, 19:19 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 17 июл 2019, 00:29
Сообщения: 68
Alvaro писал(а):
Спать нужно когда хочется. Как и пить и есть.
Согласна.

__________________________________
Нет тюрьмы страшнее, чем в голове (с). В. Цой.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 09 авг 2019, 19:35 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 07 окт 2017, 23:24
Сообщения: 1946
Пол: Мужской
Пусть каждый делает так как ему больше нравится :-)

Но сон завязан на мелатонин. Началась секреция мелатонина, мелатонин цепляется к рецепторам в надпочечниках - окончательно вырубает секрецию кортизола. И дальше все - баиньки. Я еще могу представить что время начала секреции мелатонина может варьироваться сильно среди людей(совы и жаворонки) но чтобы это время еще и было разным в разные дни у одного человека :scratch: - ну это уникальный случай))


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 09 авг 2019, 19:50 
Не в сети
Супермодератор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 21 июл 2016, 14:57
Сообщения: 8288
Откуда: Липецк
Пол: Женский
Shadow wolf писал(а):
Alvaro писал(а):
Спать нужно когда хочется. Как и пить и есть.
Согласна.

Нет.
Человек может пристраститься к пагубным привычкам и пагубному режиму, нездоровой еде.
И ему будет хотеться вот этого всего, и он будет говорить: " если организму хочется, значит надо".
Поэтому надо делать не так, как хочется, а так, как нужно.

__________________________________
Скромность - украшение мудрости (с) Японская поговорка
Правила форума !!!
Елена
нажмите, чтобы увидеть
Ремиссия астении 60%+/-, депрессия ушла.
Венлаф 225 Миртаз 15 Тофизопам 25-50 Тройная омега, валериана(сон)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 09 авг 2019, 21:30 
Не в сети

Зарегистрирован: 27 авг 2018, 20:47
Сообщения: 278
Посоветуйте пожалуйста что мне можно в свою схему добавить? Лечусь сам, без врачей , социофобия, ГТР, депрессия, суицидальные наклонности( были до лечения).
Ну и в довесок алкоголизм и полинаркомания/политоксикомания.

__________________________________
Эсциталопрам 10мг
Фенибут 1500мг


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 09 авг 2019, 21:36 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 15 дек 2018, 17:48
Сообщения: 2030
Откуда: Украина
Пол: Женский
vladimir88 писал(а):
EvvaDvoikina писал(а):
vladimir88, отличный способ лечения головной боли -сожрать пачку лирики. :facepalm:
Я так больше не буду :blush:
Очень надеемся!
А то получишь :45n:

__________________________________
«Так будет не всегда»
С 2.07 - флуоксетин 20 мг, с 14.08 - флуоксетин 30 мг
Оксапин 300+300
с 30.04 - эголанза 2,5 мг
Mknew.Моя история


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 09 авг 2019, 21:38 
Не в сети
Забанен(а)

Зарегистрирован: 29 июл 2019, 21:30
Сообщения: 997
Пол: Мужской
mknew, сколько принимаете прегабалин в такой дозе? снимаете генерал тревогу и все её проявления? вы щас в ремиссии?


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 09 авг 2019, 21:44 
Не в сети

Зарегистрирован: 28 май 2019, 10:45
Сообщения: 6046
Откуда: Украина/Львов
Пол: Мужской
Luca_toni писал(а):
Но сон завязан на мелатонин. Началась секреция мелатонина, мелатонин цепляется к рецепторам в надпочечниках - окончательно вырубает секрецию кортизола. И дальше все - баиньки. Я еще могу представить что время начала секреции мелатонина может варьироваться сильно среди людей(совы и жаворонки) но чтобы это время еще и было разным в разные дни у одного человека - ну это уникальный случай))
Я не спорю насчет мелатонина. Но он лишь вспомогательная ниточка, а не основа. Я прекрасно засыпал раньше как днем, прямо с солнцем лупящим мне в лицо, раз даже так чуть солнечный удар не схавтил, так и ночью. Но исключительно тогда когда когда спать хочется. Причем именно так прямо хочется, что ложась в кровать ощущаешь удовольствие и расслабление. Это примерно должно быть как с водой. Когда вот тебе обычная питьевая вода заходит как чтото невероятно вкусное, а не вливаешь в себя ее через силу пресную, без вкуса и приятного чувства насыщения центров удовольствия. Именно тогда это наиболее естественно и что характерно приятно.

Пальма писал(а):
Нет.
Человек может пристраститься к пагубным привычкам и пагубному режиму, нездоровой еде.
И ему будет хотеться вот этого всего, и он будет говорить: " если организму хочется, значит надо".
Поэтому надо делать не так, как хочется, а так, как нужно.

Нет такого понятия как пагубный режим, если сон стабильный крепкий и глубокий, а после него человек чувствует что выспался и восстановил силы. Точно так же и с едой и прочими привычками. Если человек ощущает себя во время и после чего либо хорошо, стабильно и комфортно, значит это не несет ему вред. И мы говорим про базовые потребности, а не прочий опциональный досуг.

Я например всю жизнь ел сладкое ведрами. И пил сладкую воду. И продолжаю это делать. При этом не испытываю совершенно никаких проблем связанных с этим. Ни в весе, ни в зубах, ни в сахаре в крови ни чем либо еще. И лишь получаю море позитива, который меня немного поддерживает в тяжелые времена.

И точно так же это работает со всем остальным.

Конечно, сугубо мое мнение за прожитые 30 лет. Если ктото не согласен, его право. Я лишь говорю свой субьектив не бросаясь голословными истинами.

__________________________________
4 месяца курс-бросил(Миасер15>30/Золофт25>75/Флюанксол1/Гидазепам40>20).Эпизод.проб. негативно:Прегаб>300/Миасер15/ Труксал100/Квет25/Оланз5/Солиан200/Эглонил50/прочее.
Текущ.Гидаз20-100мг-нед.Тревога.Соматика.Выбросы из сна.Фармокофобия.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 09 авг 2019, 21:51 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 22 сен 2016, 22:55
Сообщения: 6919
Откуда: Россия
Пол: Мужской
Alvaro, а как ты работаешь, если спишь так? учился как?

__________________________________
Если вы думаете, что я слишком многое себе позволяю,
возможно, вы просто слишком во многом себе отказываете.
........................................................................................
Картины не мои


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 09 авг 2019, 22:09 
Не в сети

Зарегистрирован: 28 май 2019, 10:45
Сообщения: 6046
Откуда: Украина/Львов
Пол: Мужской
Tihon, это уже другая сторона вопроса.

Мой близкий друг - пилот. Он вообще спит по тому расписанию которое ему пишут. Но это никак не связанно со здоровым сном. А речь именно про это.

__________________________________
4 месяца курс-бросил(Миасер15>30/Золофт25>75/Флюанксол1/Гидазепам40>20).Эпизод.проб. негативно:Прегаб>300/Миасер15/ Труксал100/Квет25/Оланз5/Солиан200/Эглонил50/прочее.
Текущ.Гидаз20-100мг-нед.Тревога.Соматика.Выбросы из сна.Фармокофобия.


Последний раз редактировалось Alvaro 09 авг 2019, 22:12, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 09 авг 2019, 22:09 
Не в сети
Кхалиси Забытых королевств
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 26 дек 2013, 13:46
Сообщения: 4912
Откуда: Мордор -Долина ледяного ветра- New Orleans
Alvaro,

Я согласна.
Вот мне вставать в 5, легче чем вставать в 7.
Вечером чувствую себя лучше, пусть у меня сейчас "свой" вечер, из-за рабочего графика.
Хотя я так и так, не сплю без квета.

__________________________________
F25.2


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 09 авг 2019, 22:19 
Не в сети

Зарегистрирован: 27 авг 2018, 20:47
Сообщения: 278
Посоветуйте пожалуйста что мне можно в свою схему добавить? Лечусь сам, без врачей , социофобия, ГТР, депрессия, суицидальные наклонности( были до лечения).
Ну и в довесок алкоголизм и полинаркомания/политоксикомания.

__________________________________
Эсциталопрам 10мг
Фенибут 1500мг


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 09 авг 2019, 22:20 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 22 сен 2016, 22:55
Сообщения: 6919
Откуда: Россия
Пол: Мужской
Alvaro, а ты кем работаешь?

__________________________________
Если вы думаете, что я слишком многое себе позволяю,
возможно, вы просто слишком во многом себе отказываете.
........................................................................................
Картины не мои


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 09 авг 2019, 22:29 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 17 июл 2019, 00:29
Сообщения: 68
Пальма писал(а):
Человек может пристраститься к пагубным привычкам и пагубному режиму, нездоровой еде.
И ему будет хотеться вот этого всего, и он будет говорить: " если организму хочется, значит надо".
Поэтому надо делать не так, как хочется, а так, как нужно.
В конце концов мы все здесь только для того, чтобы сдохнуть - и кто-то сдохнет позже, считая каждую калорию в каждом капустном листе, а кто-то, возможно,разобьется на ралли на следующий день, после того, как станет Чемпионом, исполнив свою многолетнюю мечту. Кто скажет, что правильнее?
А еще мне часто вспоминается высказывание Нобелевского лауреата Риты Леви-Мональчини (дожившей кстати, до 103 лет):
«Для улучшения пищеварения я пью пиво, при отсутствии аппетита я пью белое вино, при низком давлении – красное, при повышенном – коньяк, при ангине – водку». Когда же ее спросили о том, в каких случаях нужно пить воду, она ответила: «Такой болезни у меня еще не было».

__________________________________
Нет тюрьмы страшнее, чем в голове (с). В. Цой.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 09 авг 2019, 22:46 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 07 окт 2017, 23:24
Сообщения: 1946
Пол: Мужской
Alvaro писал(а):
Я не спорю насчет мелатонина. Но он лишь вспомогательная ниточка, а не основа.
Вы все выворачиваете как вам удобно. С чего вы взяли что это вспомогательная ниточка а не основа? Потому что вам так кажется?
Alvaro писал(а):
Я прекрасно засыпал раньше как днем, прямо с солнцем лупящим мне в лицо, раз даже так чуть солнечный удар не схавтил, так и ночью.
Вот. Мелатонин это вспомогательная ниточка потому что раньше вы видите ли прекрасно засыпали днем. Сколько можно вспоминать что было раньше? Мы все раньше прекрасно себя чувствовали и не парились насчет глупостей типа режима дня. И что? Таперича не то что давича.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 09 авг 2019, 23:46 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 25 сен 2015, 22:52
Сообщения: 10825
Илья93 писал(а):
Посоветуйте пожалуйста что мне можно в свою схему добавить? Лечусь сам, без врачей , социофобия, ГТР, депрессия, суицидальные наклонности( были до лечения).
Ну и в довесок алкоголизм и полинаркомания/политоксикомания.
при наличие аддикции в анамнезе можно попробовать нормотимики добавить к Аду. ИМХО

__________________________________
Все что пишу, только личное мнение.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 10 авг 2019, 00:34 
Не в сети

Зарегистрирован: 28 май 2019, 10:45
Сообщения: 6046
Откуда: Украина/Львов
Пол: Мужской
Tihon писал(а):
а ты кем работаешь?
Я ассасин. Только никому не говори.

Luca_toni писал(а):
Вы все выворачиваете как вам удобно. С чего вы взяли что это вспомогательная ниточка а не основа? Потому что вам так кажется?

Да нет. Простое простейшее жизненное наблюдение. За людьми, включая себя, которые спокойно засыпают независимо от уровня освещения, когда им хочется спать.

Luca_toni писал(а):
Вот. Мелатонин это вспомогательная ниточка потому что раньше вы видите ли прекрасно засыпали днем. Сколько можно вспоминать что было раньше? Мы все раньше прекрасно себя чувствовали и не парились насчет глупостей типа режима дня. И что? Таперича не то что давича.

Раньше, это было аж пол года назад в течении 30 лет. И было бы и дальше. И мой плохой сон с того времени никак не связан с режимом сна. А лишь со стрессом который мне не давал заснуть вообще никак.

Тем не менее, сон я сейчас восстановил, почти до прежнего уровня, только благодаря тому, что вернулся к своему старому режиму. А все те первые месяцы что я пил прописанный седатив, и соблюдал режим, ложась строго по прописанному врачом графику, ничего хорошего мне не принес. Все это время я себя чувствовал просто ужасно. Вставал с утра будто нифига не спал. Хотя в полном отрубе проводил по 8-9 часов и еще днем спал. Потому теперь я просто в разы более уверен, что самое верное, это прислушиваться к своему организму. И никто так не поможет тебе как ты сам, пока это еще возможно. А любые лечения и рекомендации врачей нужно перепроверять по стопятсот раз, и применять крайне осторожно.

__________________________________
4 месяца курс-бросил(Миасер15>30/Золофт25>75/Флюанксол1/Гидазепам40>20).Эпизод.проб. негативно:Прегаб>300/Миасер15/ Труксал100/Квет25/Оланз5/Солиан200/Эглонил50/прочее.
Текущ.Гидаз20-100мг-нед.Тревога.Соматика.Выбросы из сна.Фармокофобия.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 10 авг 2019, 07:17 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 15 дек 2018, 17:48
Сообщения: 2030
Откуда: Украина
Пол: Женский
INABLE, неогабин пью с 30.07.2019 после посещения нового врача. До этого было с 21.06.2019 было тоже самое, но без неогабина.
С ноября 2018 по март 2019 пила стимулотон, но он мне начал вызывать жуткую побочку в виде дереала ( я будто в коконе была, а мир вокруг был каким-то странным), поэтому я его срочно убрала. Пыталась посидеть только на финлепсине и триттико XR ( сон мне давал отличный), но тревогу не снимал вообще. Так дошла до симоды.
Я пока боюсь говорить о ремиссии.
Но чувствую я себя отлично. Как и до болезни.
Мне хороший эффект дала симода: сняла раздражительность, мнительность,дала силы и желание жить. Тревогу наверное в комплексе сняли финлепсин и симода. И то, я считаю, что тревогу мне хорошо держит именно финлепсин, ну по крайней мере на начальном этапе приема симоды. Уже наверное симода открылась и действует по своему прямому назначению без побочек.Сейчас не пробую экспериментировать. Но ещё финлепсин мне снимает возбудимость нервной системы хорошо.Хотя хочу финлепсин убрать, а то от него не могу похудеть((( Но боюсь ещё... Мало времени прошло.
Неогабин назначили именно для сна. Сон от него стал крепче и я высыпаюсь.

__________________________________
«Так будет не всегда»
С 2.07 - флуоксетин 20 мг, с 14.08 - флуоксетин 30 мг
Оксапин 300+300
с 30.04 - эголанза 2,5 мг
Mknew.Моя история


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 10 авг 2019, 09:06 
Не в сети
Супермодератор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 21 июл 2016, 14:57
Сообщения: 8288
Откуда: Липецк
Пол: Женский
Alvaro, у тебя ещё все впереди.
Моя мама тоже ела сладкое "ведрами". Диабет в 50.

Цитата:
.Нет такого понятия как пагубный режим, если сон стабильный крепкий и глубокий, а после него человек чувствует что выспался и восстановил силы.

Про крепкую нервную систему забыл.

__________________________________
Скромность - украшение мудрости (с) Японская поговорка
Правила форума !!!
Елена
нажмите, чтобы увидеть
Ремиссия астении 60%+/-, депрессия ушла.
Венлаф 225 Миртаз 15 Тофизопам 25-50 Тройная омега, валериана(сон)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 10 авг 2019, 09:17 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 07 окт 2017, 23:24
Сообщения: 1946
Пол: Мужской
Alvaro писал(а):
Да нет. Простое простейшее жизненное наблюдение. За людьми, включая себя, которые спокойно засыпают независимо от уровня освещения, когда им хочется спать.
:facepalm:

Жалко что мало таких людей как вы в науке и медицине. Вы бы показали всем как надо делать открытия.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 10 авг 2019, 09:37 
Не в сети
Супермодератор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 21 июл 2016, 14:57
Сообщения: 8288
Откуда: Липецк
Пол: Женский
Заканчиваем, товарищи, здесь дискуссии про сон. Для этого есть отдельная тема на форуме.

__________________________________
Скромность - украшение мудрости (с) Японская поговорка
Правила форума !!!
Елена
нажмите, чтобы увидеть
Ремиссия астении 60%+/-, депрессия ушла.
Венлаф 225 Миртаз 15 Тофизопам 25-50 Тройная омега, валериана(сон)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 10 авг 2019, 10:17 
Не в сети
Забанен(а)

Зарегистрирован: 29 июл 2019, 21:30
Сообщения: 997
Пол: Мужской
mknew, спасибо за такой развёрнутый ответ, первый раз слышу про триттико XR, вы наверное не из РФ просто.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 10 авг 2019, 10:54 
Не в сети

Зарегистрирован: 28 май 2019, 10:45
Сообщения: 6046
Откуда: Украина/Львов
Пол: Мужской
Пальма писал(а):
Моя мама тоже ела сладкое "ведрами". Диабет в 50.
И диабет у нее конечно же напрямую связан со сладким. А не с возрастными изменениями, весом, наследственностью, аутоимунными и прочими болезнями, стрессом и т.п. и т.д.

__________________________________
4 месяца курс-бросил(Миасер15>30/Золофт25>75/Флюанксол1/Гидазепам40>20).Эпизод.проб. негативно:Прегаб>300/Миасер15/ Труксал100/Квет25/Оланз5/Солиан200/Эглонил50/прочее.
Текущ.Гидаз20-100мг-нед.Тревога.Соматика.Выбросы из сна.Фармокофобия.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 10 авг 2019, 11:20 
Не в сети
Супермодератор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 21 июл 2016, 14:57
Сообщения: 8288
Откуда: Липецк
Пол: Женский
Константин Сергеевич устал.

__________________________________
Скромность - украшение мудрости (с) Японская поговорка
Правила форума !!!
Елена
нажмите, чтобы увидеть
Ремиссия астении 60%+/-, депрессия ушла.
Венлаф 225 Миртаз 15 Тофизопам 25-50 Тройная омега, валериана(сон)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 10 авг 2019, 15:57 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 15 дек 2018, 17:48
Сообщения: 2030
Откуда: Украина
Пол: Женский
INABLE, да, я с Украины. И триттико XR намного легче и результативней, но у меня от него была побочка в виде головной боли на утро.
Пробовала обычный триттико - это было очень тяжело и безрезультатно.

__________________________________
«Так будет не всегда»
С 2.07 - флуоксетин 20 мг, с 14.08 - флуоксетин 30 мг
Оксапин 300+300
с 30.04 - эголанза 2,5 мг
Mknew.Моя история


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 10 авг 2019, 16:23 
Не в сети

Зарегистрирован: 28 май 2019, 10:45
Сообщения: 6046
Откуда: Украина/Львов
Пол: Мужской
mknew писал(а):
И триттико XR намного легче и результативней

А в чем отличие?

__________________________________
4 месяца курс-бросил(Миасер15>30/Золофт25>75/Флюанксол1/Гидазепам40>20).Эпизод.проб. негативно:Прегаб>300/Миасер15/ Труксал100/Квет25/Оланз5/Солиан200/Эглонил50/прочее.
Текущ.Гидаз20-100мг-нед.Тревога.Соматика.Выбросы из сна.Фармокофобия.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 10 авг 2019, 20:39 
Не в сети

Зарегистрирован: 27 авг 2018, 20:47
Сообщения: 278
Milk писал(а):
Илья93 писал(а):
Посоветуйте пожалуйста что мне можно в свою схему добавить? Лечусь сам, без врачей , социофобия, ГТР, депрессия, суицидальные наклонности( были до лечения).
Ну и в довесок алкоголизм и полинаркомания/политоксикомания.
при наличие аддикции в анамнезе можно попробовать нормотимики добавить к Аду. ИМХО
хз, я в манию не выпадаю, зачем мне нормотимик?
ну настроение под -х-х-х- улучшается конечно, а иногда наоброт такая светлая депрессия, сижу слушаю какой-нибудь пост-ситвейв или Кино под пиво.

__________________________________
Эсциталопрам 10мг
Фенибут 1500мг


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 10 авг 2019, 21:03 
Не в сети

Зарегистрирован: 28 май 2019, 10:45
Сообщения: 6046
Откуда: Украина/Львов
Пол: Мужской
Илья93 писал(а):
иногда наоброт такая светлая депрессия, сижу слушаю какой-нибудь пост-ситвейв или Кино под пиво.

Какая это депрессия. Это стандартный образ жизни тучи людей хD

__________________________________
4 месяца курс-бросил(Миасер15>30/Золофт25>75/Флюанксол1/Гидазепам40>20).Эпизод.проб. негативно:Прегаб>300/Миасер15/ Труксал100/Квет25/Оланз5/Солиан200/Эглонил50/прочее.
Текущ.Гидаз20-100мг-нед.Тревога.Соматика.Выбросы из сна.Фармокофобия.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 10 авг 2019, 21:09 
Не в сети
Забанен(а)

Зарегистрирован: 27 апр 2017, 20:15
Сообщения: 4980
Пол: Мужской
Согласен,это не депрессия. Легкая грусть.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 10 авг 2019, 21:10 
Не в сети

Зарегистрирован: 27 авг 2018, 20:47
Сообщения: 278
Alvaro писал(а):
Илья93 писал(а):
иногда наоброт такая светлая депрессия, сижу слушаю какой-нибудь пост-ситвейв или Кино под пиво.

Какая это депрессия. Это стандартный образ жизни тучи людей хD
Ну я хз, я чувствую грусть и тоску. И я ж не только алкоголь пью, я имею ввиду...
А до того как начал пить пароксетин так плюс к этому были сильные суицидальные мысли. Сейчас нет. Только бессмысленность своего существования.Ну и ладно, не всем же нести свет и смысл .

__________________________________
Эсциталопрам 10мг
Фенибут 1500мг


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 10 авг 2019, 21:14 
Не в сети
Забанен(а)

Зарегистрирован: 27 апр 2017, 20:15
Сообщения: 4980
Пол: Мужской
Зачем тогда таблетки пить?


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 10 авг 2019, 21:21 
Не в сети

Зарегистрирован: 27 авг 2018, 20:47
Сообщения: 278
Leonid74 писал(а):
Зачем тогда таблетки пить?
Ну я же говорю, до пароксетина были сильные суицидальные мысли. Резал вены и т.д.
Сейчас такого нет.

__________________________________
Эсциталопрам 10мг
Фенибут 1500мг


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 10 авг 2019, 22:22 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 26 фев 2019, 01:13
Сообщения: 1234
Откуда: Мособл
Пол: Мужской
Илья93, я помню, ты пмсал, не удержался и пошёл шататься под баклосаном с пивом. :-)
Думаешь, добавление чего бы то ни было в схему сможет удержать от повторений?


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 10 авг 2019, 22:27 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 25 сен 2015, 22:52
Сообщения: 10825
Илья93 писал(а):
зачем мне нормотимик?
Для стабилизации состояния ... у многих алкоголиков срыв на запой бывает как импульс... не заметил сам как оказался со стаканом в руке. :26n:

__________________________________
Все что пишу, только личное мнение.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 10 авг 2019, 22:35 
Не в сети

Зарегистрирован: 27 авг 2018, 20:47
Сообщения: 278
Разве нормотимик сдержит меня если я решусь рвануть для добавки?
Это ведь почти у всех алкоголиков что тяжело держать "норму".

__________________________________
Эсциталопрам 10мг
Фенибут 1500мг


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 10 авг 2019, 22:40 
Не в сети

Зарегистрирован: 27 авг 2018, 20:47
Сообщения: 278
vladimir88 писал(а):
Илья93, я помню, ты пмсал, не удержался и пошёл шататься под баклосаном с пивом. :-)
Думаешь, добавление чего бы то ни было в схему сможет удержать от повторений?
Так вот я и думаю что нет. Один только недостаток алкоголя срывает в магазин.
А под соткой-полутараста баклосана тем более.
Вообще ничего не остановит.

__________________________________
Эсциталопрам 10мг
Фенибут 1500мг


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 10 авг 2019, 22:41 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 25 сен 2015, 22:52
Сообщения: 10825
Илья93 писал(а):
Разве нормотимик сдержит меня если я решусь рвануть для добавки?
Речь не о добавке, НТ должен помочь с желанием "начать пить", а не продолжать.
Илья93 писал(а):
Это ведь почти у всех алкоголиков что тяжело держать "норму".
Для алкоголиков нет понятия нормы - пить нельзя совсем, невременно, а "не пить" навсегда

__________________________________
Все что пишу, только личное мнение.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 36528 ]  На страницу Пред.  1 ... 393, 394, 395, 396, 397, 398, 399 ... 609  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: Google [Bot], HBx1989 и гости: 193


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  

Создано на основе phpBB® Forum Software © phpBB Group
Русская поддержка phpBB
Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика