ДУШЕВНОЕ РАВНОВЕСИЕ :: История Heller

f_rostt, читал Вашу историю, очень и искренне рад, что Вы преодолели этот недуг. Вам назначали это лечение в ПНД или частный психиатр?

Всё равно симптоматика сохранялась, перед сном приходилось несколько раз бегать в уборную, а днём практически постоянно было неприятное ощущение в мочевом пузыре.

Я не смог ей ничего подарить на День рождения... Был в аду рисполепта. От этого мне невыносимо грустно. И от того, что ей тоже приходится нервничать. Мне этого хочется меньше всего.

Как прошёл день?

Кстати, если у вас есть блендер, то я могу подсказать рецепт очень бюджетного супа :)

Heller писал(а):

Как прошёл день?

Знаете, хорошо прошел. Я уже 19-ый день на таблетках. Сегодня целый день слушала музыку и приготовила суп. Кстати, если у вас есть блендер, то я могу подсказать рецепт очень бюджетного супа :) Мы с мамой за 60 дней выпили аккурат 60 кастрюль :D

Суп это и есть бюджетное блюдо. Им не наедаешься обязательно нужно второе.

VantaBlack, а давайте, поделитесь. Может, порадую этим супругу.

Мы сейчас с мамой на кухне. И она очень хочет как можно лучше презентовать наш суп, поэтому это займет немного времени

Tessa, здравствуйте. Спасибо, что зашли на огонёк.

Суп это и есть бюджетное блюдо. Им не наедаешься обязательно нужно второе.

Это суп-пюре.

Tessa, завтра намереваюсь почитать форум более подробно. Возьму Вашу тему одной из первых, если Вы не против :)

Heller, кофе отменяй, сигареты отменяй

Это суп-пюре.

и может есть смысл начать принимать квет 3 раза в день

Симптоматика (депрессия, бессонница, ГАМП, мышечные подергивания, реакция на никотин и ухудшение на антипсихотике) ИМХО указывает на дисрегуляцию в холинергической системе. Акинетон/Мендилекс блокирует как мускариновые, так и никотиновые рецепторы ацетилхолина, пробовали когда-нибудь? Циклодол?

Усиление дофаминергической передачи тоже может помогать(прамипексол например), но косвенно - за счет "антагонизма" дофамина к ацетилхолину.

Но фотки огненный пожар, как из журнала (так уютно у вас)

Heller писал(а):

Как прошёл день?

Ну приготовьте его кто-нибудь. Я же сгораю от любопытства!

VantaBlack писал(а):

Ну приготовьте его кто-нибудь. Я же сгораю от любопытства!

У меня много кабачков) обещаю в понедельник, когда будет выходной :44z:

Квет дал мне быстрые засыпания, а следовательно снизил уровень стресса (я засыпать боялась).

Нет, никогда не пробовал. Спасибо, покажу Ваш пост будущему лечащему психиатру, может, согласуем как-то.

Ну приготовьте его кто-нибудь. Я же сгораю от любопытства!

Автор:	Heller [ 15 сен 2021, 18:24 ]
Заголовок сообщения:	История Heller
Всем добрый день. Решился поделиться своей историей. Очень надеюсь найти здесь поддержку, по возможности советы. Знаю, что у многих ситуация печальная, может, обсудим это здесь. Всё началось в 2015 году. У меня развилась тревожная депрессия на фоне комплексов, слабой нервной системы, отсутствия друзей и поддержки. Симптоматика выражалась в периодических бессоницах и упадке настроения. Через несколько недель я практически совсем не спал. У меня появились навязчивые мысли, и казалось, всё шло к окончанию жизненного пути. Я не смог покончить с собой, был на краю, но оказался слишком труслив. Параллельно я нашёл одного психиатра, но тот отказался от меня, не хотел брать потенциального самоубийцу. Тогда я вышел на другого специалиста. Мне было назначено лечение эсциталопрамом и кветиапином. Тогда это стабилизаровало моё состояние. Кветиапин действовал как снотворное, и я смог спать по ночам. В течение нескольких лет я был на данном лечении, стал налаживать жизнь, к 2020 году снизил дозировки до совсем минимальных. Тогда всё было практически идеально. Всё изменилось летом 2020 года. У меня внезапно появились признаки гиперактивного мочевого пузыря. Я связал это со стрессом на работе, поднял дозу до 50 мг кветиапина с чем-то там эсциталопрама. Стал обследоваться у уролога, прошёл курс антибиотиков. Всё равно симптоматика сохранялась, перед сном приходилось несколько раз бегать в уборную, а днём практически постоянно было неприятное ощущение в мочевом пузыре. Год я пытался подбирать лекарства: профлосин, везикар, омник-окас, бетмига. Ничего не помогало. Несколько месяцев назад началась нейрогенная боль. Все анализы были в норме. Я поднял дозировку до 100 мг кветиапина и 10 мг эсциталопрама. Сон ухудшился, днём становился нервозным. Сорвалась поездка в другой город во время отпуска. Я обратился к новому психиатру, мне был назначен амитриптилин с замещением эсциталопрама. Через несколько дней пришлось обратиться повторно – ситуация по симптоматике была плохой. Мне был назначен анафранил и рисполепт. Это было роковой ошибкой. В течение нескольких дней я не спал, терял сознание максимум на 2,5 часа, днём была жёсткая акатизия, я потерял аппетит. Всё это под уверения психиатра о нужности продолжения лечения. Несколько ночей подряд я умолял супругу оставить меня, чтобы я покончил с собой с помощью таблеток. Потом был валиум, который я смог достать. Инъекция 2 мг один раз (с рисполептом, это был последний раз его приёма) и через несколько часов столько же. Я впервые поспал 4,5 часа. Следующим вечером 4 мг. Я лежал 1,5 часа практически без чувств, смог заснуть только приняв 50 мг кветиапина. Я принимал его все эти дни вечером, но только в этот вечер я смог хоть как-то поспать. Дальше отмена рисполепта. Тот же психиатр прописал хлорпротиксен и атаракс. Я пил хлорпротексин на ночь вместе с 100 мг кветиапина. Сначала просыпался каждые три часа. Теперь сплю часов 5-6, просыпаюсь, дальше досыпаю часа 3. Вместе с этим я заболел коронавирусом и выбил немного времени для больничного. Как только я вышел – меня уволили. Сейчас я собираюсь лечь в ПНД. На анафраниле (или атараксе? принимал в связке, не знаю точно) одним вечером я почувствовал внутреннее напряжение и подёргивания мышц. Отменил их и теперь принимаю схему: 5 мг эсциталопрама днём, 5 мг ночью, 150 мг кветиапина и 1 таб. хлорпротексина ночью. Первый день без анафранила и атаракса, пока подёргивания мышц сохраняются. Боюсь, что в ПНД ультимативно поставят новые лекарства, на которых я не смогу спать. До госпитализации (сперва не приняли из-за температуры), мне прописали феназепам. Я принял таблетку вечером – ничего не почувствовал. Пришлось снова принимать кветиапин и хлорпротиксен. От того и жутко. Да и хлорпротиксен, если принимать его сразу вместе с кветиапином, а не поочерёдно, словно нейтрализует действие последнего. Мою последнюю возможность спать и существовать. Теперь я без работы, с раздражённый мочевым пузырём и мышечными подёргиваниями, неясными перспективами по лечению. У меня не так много денег и нет рядом кого-то сильнее меня, кто мог бы поддержать и обещать хорошего будущего. Такая вот история.

Автор:	Heller [ 15 сен 2021, 18:26 ]
Заголовок сообщения:	Из минимально хорошего:
Я недавно подобрал м-холинолитик для ГАМП – уротол. Но он не сильно помогает, только боль притупляет. И у меня есть минимальные средства на какие-нибудь таблетки.

Автор:	Heller [ 15 сен 2021, 18:33 ]
Заголовок сообщения:	Re: История Heller
Больше всего не хочу, чтобы супруга увядала, видя моё состояние. Она молодец, держится, утешает меня, но и сама не знает, что делать дальше. Я не смог ей ничего подарить на День рождения... Был в аду рисполепта. От этого мне невыносимо грустно. И от того, что ей тоже приходится нервничать. Мне этого хочется меньше всего.

Автор:	Heller [ 15 сен 2021, 18:58 ]
Заголовок сообщения:	Re: История Heller
Когда вся эта история началась в 2015, я начал курить. На меня никотин и смолы действуют не так, как на других. Мне становится хуже, но потом наступает краткий период облегчения. На этом перепаде я и держусь. В 2020, когда всё было хорошо, я бросил курить. Сейчас опять начал. Вот, докурил одну из сигарет "последней пачки". Выбросил в урну, решил не возвращаться. Алкоголь, кстати, тоже хорошей погоды не делает. На меня многие вещества действуют отрицательно, в отличие от большинства. Поэтому облегчение могу найти только в периодических занятиях спортом. Да и то, нужно пересилить себя.

Автор:	f_rostt [ 15 сен 2021, 19:07 ]
Заголовок сообщения:	Re: История Heller
Рисперидон - страшная таблетка, но для нас - бесполезная. Амитриптиллин неплох, но я на нём долго не смог - сильно повышал пульс ( у меня хроническая гипертония ). СИОЗС мне не помогли при гампе, да и сон сильно ломали. Я у себя в теме отписался - помогли квет 600 мг в три приема и 800 финлепсина. Также в это время было 10 или 20 капельниц берлитиона с последующим переходом на таблекти и табы нейромидина. Если решишься пробовать - будь готов к тому, что соображать и что-то делать будет почти невозможно. К дневным приемам кветиапина адаптация не пришла в принципе, было очень тяжело. Что именно сработало - я не знаю, но сработало. Было правда очень тяжело ... 4-6 месяцев, точно не помню ... потом оставил только вечерний квет для сна. Из того что может помочь - баклосан 25 мг. на ночь. ...

ДУШЕВНОЕ РАВНОВЕСИЕ https://psy-ru.org/

История Heller https://psy-ru.org/viewtopic.php?f=2&t=8233	Страница 1 из 2

Автор:	Heller [ 15 сен 2021, 19:20 ]
Заголовок сообщения:	Re: История Heller
f_rostt, читал Вашу историю, очень и искренне рад, что Вы преодолели этот недуг. Вам назначали это лечение в ПНД или частный психиатр?

Автор:	f_rostt [ 15 сен 2021, 19:27 ]
Заголовок сообщения:	Re: История Heller
Heller писал(а): f_rostt, читал Вашу историю, очень и искренне рад, что Вы преодолели этот недуг. Вам назначали это лечение в ПНД или частный психиатр? там очень долгая песня была ... это назначение было от заведующего неврологией в нии сеченова ...

Автор:	Heller [ 15 сен 2021, 19:32 ]
Заголовок сообщения:	Re: История Heller
f_rostt, здорово, что Вам помогли. У меня, к сожалению, нет средств даже на КУДИ, хватило только на КТ почек и мочевого. Какой уж там Сеченов и Москва...

Автор:	f_rostt [ 15 сен 2021, 19:36 ]
Заголовок сообщения:	Re: История Heller
Heller, цистоскопию делали 2 раза ... всё проклял, ничего более больного и долгоиграющего в жизни не испытывал ... ... можешь попробовать ещё вазопрессин попить ... может будет какой эффект ... то что мне прописали - сработало, но очень тяжело было жить вообще ...

Автор:	Heller [ 15 сен 2021, 19:56 ]
Заголовок сообщения:	Re: История Heller
f_rostt, спасибо за совет.

Автор:	Heller [ 15 сен 2021, 19:59 ]
Заголовок сообщения:	Re: История Heller
Пришёл домой. Уволен. Впервые в жизни такое случилось. Нужно себя чем-то занять. Обычно помогает чтение. Но всё равно рано или поздно долистываю до последней страницы, а потом потеря концентрации.

Автор:	VantaBlack [ 15 сен 2021, 20:17 ]
Заголовок сообщения:	Re: История Heller
Я не могу ничего посоветовать по фарме, но хочу вас очень поддержать! Heller писал(а): Всё равно симптоматика сохранялась, перед сном приходилось несколько раз бегать в уборную, а днём практически постоянно было неприятное ощущение в мочевом пузыре. В 2018 году я рассталась со своим парнем, и поскольку была в чужом городе, то мне пришлось искать комнату для съема. Сначала я жила в квартире у бабушки 1938 года рождения! Ребенок войны. Я с ней совсем не могла найти общий язык. Так вот, в этот период у меня начались проблемы с мочевым пузырем. Я репетитор, и бегала по школьникам с 14-00 до 20-00. Пока я была дома, всё было нормально, но стоило мне начать собираться на первый урок, мне надо было пять раз сходить в туалет. Самые ужасные были дни, когда мне надо было ехать 40 минут на маршрутке - я знала, где находятся все заправки по пути следования. Соответственно, если я выходила на полпути в туалет, я опаздывала на все последующие уроки. Часто бывало, что я ходила в туалет у ученика, когда приходила к нему, а к концу урока мне снова очень хотелось в туалет, но я уже стеснялась идти второй раз. Ну и ночами, пока 15 раз не схожу в туалет до 2 часов ночи, ни о каком сне и речи быть не могло. Это был ужасный период в моей жизни. Heller писал(а): Я не смог ей ничего подарить на День рождения... Был в аду рисполепта. От этого мне невыносимо грустно. И от того, что ей тоже приходится нервничать. Мне этого хочется меньше всего. Простите себя. Я не знаю вас, но предположу, что вы замечательный человек. Вас любит супруга, и вместе вы выберитесь!

Автор:	Heller [ 15 сен 2021, 20:22 ]
Заголовок сообщения:	Re: История Heller
VantaBlack, спасибо Вам большое! Я хотя бы знаю, что не один. К сожалению, не могу ничем личным делиться, так как боюсь раскрытия, чего бы мне не хотелось. Ни род деятельности, ни место проживания, ни возраст. Всё, что я пишу – обезличено, но правдиво. Но я, скажем так, Вас очень понимаю. Спасибо Вам. Как прошёл день?

Автор:	VantaBlack [ 15 сен 2021, 20:25 ]
Заголовок сообщения:	Re: История Heller
Heller писал(а): Как прошёл день? Знаете, хорошо прошел. Я уже 19-ый день на таблетках. Сегодня целый день слушала музыку и приготовила суп. Кстати, если у вас есть блендер, то я могу подсказать рецепт очень бюджетного супа :) Мы с мамой за 60 дней выпили аккурат 60 кастрюль :D

Автор:	Heller [ 15 сен 2021, 20:25 ]
Заголовок сообщения:	Re: История Heller
Прочитал (может быть, сотую долю) тему f_frost https://psy-ru.org/viewtopic.php?f=2&t=5310. Черт возьми, живучести могу только позавидовать. Это упорство, воля к жизни. Жонглированию таблетками, увы, не могу порадоваться, но всё равно поражён этой страстью всё контролировать вручную.

Автор:	VantaBlack [ 15 сен 2021, 22:00 ]
Заголовок сообщения:	Re: История Heller
Это суп-пюре. Сначала лучше все помыть и почистить, так как готовиться суп в двух кастрюлях одновременно. Кабачок нужно тщательно помыть, потому что на нем какие-то мелкие пупырышки, и соскрести аккуратно ножом все некрасивости. Кастрюля 1 1) В первую кастрюлю наливается подсолнечное масло, но мы с мамой вместо подсолнечного масла кладем около 35г сливочного. 2) Далее нарезаем лук и перец (у нас он называется билозирка) традиционными кубиками 3) Стебель сельдерея. Листочки вверху надо опщипать, они пойдут тушиться под конец уже. Сам стебель нарезаем на продольные полосочки, полосочки мелко нарезаем 4) Трем морковь на большой терке. Итак, у нас в кастрюле 1 сейчас пять ингредиентов: масло, лук, перец, стебель сельдерея (без листьев), морковь. Пока забудем про эту кастрюлю, и перейдем к кастрюле номер 2 Кастрюля 2 Здесь сейчас легко. Картофель и кабачок уже должны быть помыты и нарезаны кубиками. Нарезанную картошку держим пока в какой-нибудь таре с водой. 1) кладем нарезанный кабачок в воду. Теперь всё готово и нужно включить огонь под двумя кастрюлями одновременно :D Готовиться всё будет минут 35-40. Кастрюля 1 У нас плита жарит от 1 до 9. Включаем сначала на 9 (сильный огонь), и перемешивая даем немного прогреться овощам/топим сливочное масло: буквально пару минут, потом на 5-ке (средний огонь) томим еще минуты 2-3, а затем убавляем на 3-ку (слабый огонь?). Нужно будет тушить овощи минут 15-20, затем туда добавляем специи - у нас это семена укропа (мама говорит, что предотвращает газообразование, я ничего по этому поводу сказать не могу), какие-то смесь а-ля итальянские травы, молотый перец. Тушим еще минут 10, затем добавляем туда уже нежную зелень - укроп, петрушку, и листочки, которые мы оторвали от сельдерея и тушим еще минут 5-7. Кастрюля 2 Еще раз подчеркиваю, что две кастрюли работают одновременно. 1) Включаем кастрюлю с кабачком и ждем, когда вода начнет закипать. 2) В кипящую воду добавляем нарезанный картофель. Убавляем на 6-ку (средний огонь). 3) Солим воду. Даем повариться овощам минут 25-30, почти до полной готовности кабачка и картофеля (нож должен относительно легко прокалывать картоху и шкурку кабачка). 4) Добавляем две столовые ложки с горкой манной каши - нужно аккуратно посыпать сверху круговыми движениями и сразу размешать, чтобы манка не слиплась комками. Теперь осталось поварить это минут 7-10. Мы во время процесса работы со второй кастрюлей снимаем появляющуюся пенку. Кто-то не заморачивается этим. Потом аккуратно выливаем содержимое кастрюли 2 в кастрюлю 1. На стол кладем сложенное в несколько раз полотенце и ставим на него кастрюлю 1, достаем блендер и в турбо-режиме всё это дело хорошенечко пюрируем. Осталось только весь этот суп-пюре довести на 9-ке (сильном огне) один последний раз до кипения постоянно помешивая, чтобы вкусы перемешались, ну и если я ничего не упустила, то суп готов. В зависимости от положения звезд он может получиться то гуще, то жиже, но всё равно офигенным. Иногда там даже привкус грибов бывает. Я когда не могла заставить себя жевать что-либо, пила кастрюлями этот суп. Он меня спас.

Автор:	VantaBlack [ 16 сен 2021, 04:01 ]
Заголовок сообщения:	Re: История Heller
Tsar писал(а): А мясо где? В небюджетном варианте супа? Оказывается, выкладывать кулинарные рецепты очень волнительно :)

Автор:	Heller [ 16 сен 2021, 12:10 ]
Заголовок сообщения:	Re: История Heller
Фууух. Вчера перед сном сделал кое-что, от чего у меня дико подскачил адреналин. Ничего криминального, я периодически это делаю. Но теперь моя нервная система нормально не смогла среагировать. Вкупе с увольнением, кофе и сигаретами всё дало жуткую панику до часов 2 ночи. Потом заснул. Ещё несколько раз просыпался. С утра принял 25 мг кветиапина. Сейчас, вроде, полегче. Суп сегодня не успею совсем сделать, постараюсь завтра.

Автор:	Heller [ 15 сен 2021, 20:29 ]
Заголовок сообщения:	Re: История Heller
VantaBlack, VantaBlack писал(а): Кстати, если у вас есть блендер, то я могу подсказать рецепт очень бюджетного супа :) Спасибо, но я не силён в готовке. Сейчас супруга выйдет на работу, я до госпитализации буду что-нибудб простенькое нам готовить. Нужно только пересилить желание таращания в монитор в неге кратковременного забытия.

Автор:	Tsar [ 15 сен 2021, 20:30 ]
Заголовок сообщения:	Re: История Heller
VantaBlack писал(а): Heller писал(а): Как прошёл день? Знаете, хорошо прошел. Я уже 19-ый день на таблетках. Сегодня целый день слушала музыку и приготовила суп. Кстати, если у вас есть блендер, то я могу подсказать рецепт очень бюджетного супа :) Мы с мамой за 60 дней выпили аккурат 60 кастрюль :D Суп это и есть бюджетное блюдо. Им не наедаешься обязательно нужно второе.

Автор:	VantaBlack [ 15 сен 2021, 20:33 ]
Заголовок сообщения:	Re: История Heller
Tsar писал(а): Суп это и есть бюджетное блюдо. Им не наедаешься обязательно нужно второе. Суп супу рознь. Вы не видели и не пробовали наш суп - он идеален :D

Автор:	Heller [ 15 сен 2021, 20:41 ]
Заголовок сообщения:	Re: История Heller
VantaBlack, а давайте, поделитесь. Может, порадую этим супругу.

Автор:	VantaBlack [ 15 сен 2021, 20:43 ]
Заголовок сообщения:	Re: История Heller
Heller писал(а): VantaBlack, а давайте, поделитесь. Может, порадую этим супругу. Супер, сейчас я его попробую красиво сфотографировать :) ПС я лично ненавижу готовить, но вот в последние дни я себя чувствую ЗНАЧИТЕЛЬНО лучше, поэтому стараюсь разгрузить маму. Я - рукожоп, но у меня ни разу не получилось его запороть

Автор:	VantaBlack [ 15 сен 2021, 21:00 ]
Заголовок сообщения:	Re: История Heller
Мы сейчас с мамой на кухне. И она очень хочет как можно лучше презентовать наш суп, поэтому это займет немного времени

Автор:	Tessa [ 15 сен 2021, 21:06 ]
Заголовок сообщения:	Re: История Heller
VantaBlack писал(а): Мы сейчас с мамой на кухне. И она очень хочет как можно лучше презентовать наш суп, поэтому это займет немного времени Ого, Я в клубе фанатов Супа уже, с такими-то вводными. Привет маме, мы ждем с нетерпением.

Автор:	Heller [ 15 сен 2021, 21:06 ]
Заголовок сообщения:	Re: История Heller
VantaBlack писал(а): Мы сейчас с мамой на кухне. И она очень хочет как можно лучше презентовать наш суп, поэтому это займет немного времени Ох, ради этого стоит подождать

Автор:	Tessa [ 15 сен 2021, 21:08 ]
Заголовок сообщения:	Re: История Heller
Heller писал(а): Tessa, здравствуйте. Спасибо, что зашли на огонёк. Здравствуйте, я у вас посижу тут

Автор:	Heller [ 15 сен 2021, 21:29 ]
Заголовок сообщения:	Re: История Heller
Tessa, завтра намереваюсь почитать форум более подробно. Возьму Вашу тему одной из первых, если Вы не против :)

Автор:	АлицияS [ 15 сен 2021, 21:50 ]
Заголовок сообщения:	Re: История Heller
Tsar писал(а): Суп это и есть бюджетное блюдо. Им не наедаешься обязательно нужно второе. Эт смотря какой суп!) И кто готовил..)) Но ты прав, без второго никуда, што нить плотненькое, жареная картошечка с мясом и грибами, например..)) Heller,

Автор:	VantaBlack [ 15 сен 2021, 22:04 ]
Заголовок сообщения:	Re: История Heller
Если кратко - в одной кастрюле потушить овощи, в другой - сварить овощи, соединить и пюрировать

Автор:	Tsar [ 15 сен 2021, 22:08 ]
Заголовок сообщения:	Re: История Heller
А мясо где?

Автор:	Heller [ 15 сен 2021, 22:08 ]
Заголовок сообщения:	Re: История Heller
VantaBlack писал(а): Это суп-пюре. ОГО! Спасибо за развёрнутый пост. Приготовлю завтра. Буду параллельно ходить от кухни к монитору и обратно :D

Автор:	Plusha [ 15 сен 2021, 23:41 ]
Заголовок сообщения:	Re: История Heller
VantaBlack, спасибо за рецепт! Heller, я тут почитываю сижу тихонечко и посылаю Вам флюиды добра.

Автор:	Heller [ 15 сен 2021, 23:52 ]
Заголовок сообщения:	Re: История Heller
Plusha, спасибо. Что-то меня совсем не рубит. Боюсь не заснуть. Это для меня означает только скверное. Наверное, сейчас это самый весомый мой страх.

Автор:	f_rostt [ 16 сен 2021, 12:18 ]
Заголовок сообщения:	Re: История Heller
Heller, кофе отменяй, сигареты отменяй, если есть вероятность подскока адреналина - полезно иметь анаприлин 40-80 мг.

Автор:	Tessa [ 16 сен 2021, 12:42 ]
Заголовок сообщения:	Re: История Heller
Heller писал(а): Tessa, завтра намереваюсь почитать форум более подробно. Возьму Вашу тему одной из первых, если Вы не против :) Да пожалуйста, только это будет вряд ли особо полезно, у меня ни диагноза, ни помогающего лечения нету.

Автор:	Tessa [ 16 сен 2021, 12:43 ]
Заголовок сообщения:	Re: История Heller
Tsar писал(а): А мясо где? В отдельной сковородке. Вариант со звездочкой

Автор:	Heller [ 16 сен 2021, 12:45 ]
Заголовок сообщения:	Re: История Heller
f_rostt писал(а): Heller, кофе отменяй, сигареты отменяй С сегодняшнего дня отменил. Паника пока сохраняется. Пересилил себя, сделал зарядку. Пью чай зелёный.