Постсуицидальная терапия

Что тревога прошла это просто круто ,когда у меня пройдет ,я уже на грани скакнуть в петлю

У меня то же самое, только не из-за тревоги, а из-за чувства безнадеги и отсутствия позитивных мыслей и событий в моей жизни. Не только в тревоге наша беда.

__________________________________
Органическое расстройство личности
---
Пароксетин - 20 мг
Миртазапин - 15 мг
Ламотриджин - 100 мг
Оланзапин - 20 мг
Спитомин - 30 мг

Моя история - дневник терапии

ekx999, а на фоне суицида терять ведь нечего?

Так не попробовать ли кардинально поменять свою жизнь?

Например, устроиться на работу ( хоть грузчиком - вместо тренажерного зала ).
На зарплату снимать квартиру и съехать - жить отдельно от мамы.
Начать девчонок водить - развлекаться.
А то и найдешь подругу жизни.

Ведь на фоне того, что ты можешь свинтить отсюда в любой момент все эти изменения в жизни - ничто. О них можно не преживать и не беспокоиться...
О какой тревоге речь, если ты завтра готов исчезнуть?

Ну, тогда при таком глобальном граничном условии все остальные действия, которые я выше назвал - это так, мелочи...

Почему бы не попробовать?

Я придерживаюсь в этом плане такой поговорки: - Лучшее попробовать и потом сожалеть, чем не попробовать и потом сожалеть

Или , как говорит Джо Витале: -"отважьтесь на что-нибудь стоящее!"
( это не реклама, а первая ссылка на эту фразу, попавшаяся в инете: https://silavmisli.ru/kak-ispolnit-zhel ... p405885001 )

Понимаешь, ты будто завис в неопределенности... Будто ни туда - ни сюда.
И раз уж ты живешь, раз уж ты здесь, с нами - то почему бы не оторваться по полной?
Не в плане того, чтобы пьянствовать или себя одурманивать чем-то, а просто с помощью обычных принятий решений и существенных изменений в жизни.
Пьянство и прочая дурь - это замедленный суицид. Причем на этом пути страдает разум, страдает психика, человек страдает.
А принять вызов жизни - это круто!
Тем более, что с твоим пониманием - терять и бояться на этом пути нечего.

Nomen, да проблемы у меня с поиском работы. Я высоквалифицированный специалист (был), но три года уже без работы в силу ряда причин (было одно громкое банкротство фирмы, где я работал). Пришлось даже фамилию менять.

На зарплату грузчика у нас разве что еду можно купить на месяц, о квартире и девчонках можно не мечтать. Да и не мечтается сейчас, надо, чтоб фарма хотя бы минимально подействовала, пусть даже тревожность начнется. А где на диване лежать мне без разницы.

__________________________________
Органическое расстройство личности
---
Пароксетин - 20 мг
Миртазапин - 15 мг
Ламотриджин - 100 мг
Оланзапин - 20 мг
Спитомин - 30 мг

Моя история - дневник терапии

Я голодаю, сегодня уже пятые сутки. Читал у одного врача, что он голоданием вылечил несколько человек с биполяркой, поэтому иногда практикую. Единственная проблема, что у него они голодали длительные сроки, по 15-20 дней, а у меня столько выдержать вряд ли получится.

Предыдущий раз месяц назад 5 дней продержался, потом попал на продуктовый рынок и сорвало В этот раз планирую дольше, пока не загадываю. Плюс идет общее оздоровление организма. Сбросил уже почти 5 килограмм.

Таблетки пью, единственно отменил один перфеназин, пью теперь только с утра. Зрение то лучше, то хуже, то лучше, пока продолжаю велбутрин, но на следующем визите к доктору хочу обговорить переход на венлафаксин все же.

__________________________________
Органическое расстройство личности
---
Пароксетин - 20 мг
Миртазапин - 15 мг
Ламотриджин - 100 мг
Оланзапин - 20 мг
Спитомин - 30 мг

Моя история - дневник терапии

ekx999,

привет
немного прочла твою темку
пиши.Буду забегать.
Лишний вес ...и прочая хнязрение от психофармы ухудшается мне думается что голод лечит всё Не могу решиться

ekx999, вот карта:
https://econet.ru/articles/179953-opred ... o431999333

Заголовок статьи не корректный . Уровень сознания всегда можно поменять. Он не определен и не зафиксирован. Это не отлитый в железобетонн монумент.

И в тексте упоминаются два уровня снизу - "Позор" и "Вина"; они вызывают суицидную реакцию.

Но суть в том, что если перейти в состояние выше оценки в 200 баллов ( уровень, когда становится видна ложность состояний нижнего уровня) , то отчетливо видно - позора и вины не существует! Это фантомы и иллюзии ума.
Так почему бы с этой аксиомы не начать ?

Все состояния ниже 200 - иллюзорны. Это только надуманные умом хитросплетения идей.
Одно понимание этого факта имеет огромную целительную силу.

ekx999, привет

Как бы коллегу поддержать?
всем здравствуйте.

я иду по пути суицида...эвтоназируюсь

__________________________________
20мг зипрекса..и 400 карбомазепин

Велбутрин не помогает, пошло ухудшение, еще и в работе в очередной раз отказали. В пятницу будем менять антидепрессант, наверное на венлафаксин.

__________________________________
Органическое расстройство личности
---
Пароксетин - 20 мг
Миртазапин - 15 мг
Ламотриджин - 100 мг
Оланзапин - 20 мг
Спитомин - 30 мг

Моя история - дневник терапии

Бухаешь что ли?

__________________________________
Органическое расстройство личности
---
Пароксетин - 20 мг
Миртазапин - 15 мг
Ламотриджин - 100 мг
Оланзапин - 20 мг
Спитомин - 30 мг

Моя история - дневник терапии

ekx999, а тебе отказывают уже на собеседовании или на стадии рассмотрения резюме?

Может как то приукрасить резюме и чем нибудь из нашей фармы закинуться перед собеседованием? Чтобы и не волноваться, и не сонным быть ( знать бы еще такой набор таблов... )

В этот раз было собеседование. Мне кажется, что я не выгляжу достаточно адекватным при разговоре. Я не волнуюсь, но мне трудно сформулировать встречные вопросы и я наверное выгляжу недостаточно мотивированным - сейчас же все любят активную жизненную позицию и когда люди много говорят.

Приходят мысли, что придется попрощаться с профессией, почти три года уже не работаю.

__________________________________
Органическое расстройство личности
---
Пароксетин - 20 мг
Миртазапин - 15 мг
Ламотриджин - 100 мг
Оланзапин - 20 мг
Спитомин - 30 мг

Моя история - дневник терапии

ekx999, может ( как бы это смешно ни выглядело) потренироваться? Проговорить с самим собой трудные вопросы-ответы; попробовать поизображать заинтересованность.
Пару чашек кофе перед встречей.

В конце-концов это всего пол часа актерского искусства и потом долгие годы спокойной высокооплачеваемой работы по душе.

Или, как в институте перед экзаменами говорили: - Пол часа позора и я на свободе!

Да черт его знает в чем настоящая проблема, никто же подробных комментариев не дает - просто не годитесь и все.

И в своей нынешней работоспособности я не уверен. С памятью например конкретные траблы, я настолько погружен в свое страдающее состояние и суицидальные мысли, что просто ничего практически не фиксирую, сильная рассеянность.

Не могу принять пока новую реальность, хочется жить как раньше.

__________________________________
Органическое расстройство личности
---
Пароксетин - 20 мг
Миртазапин - 15 мг
Ламотриджин - 100 мг
Оланзапин - 20 мг
Спитомин - 30 мг

Моя история - дневник терапии

ekx999, каких-то ноотропов пропить курс может?
Кстати, гинкго-билоба - неплохой вариант добавки.
И наискосок по учебникам пробежаться - активировать память и интеллект.

Сразу вспомнилась рекомендация: Если у вас с третьего раза не получилось прчинить прибор, то пора открывать инструкцию

Пытался повеситься, не получилось

__________________________________
Органическое расстройство личности
---
Пароксетин - 20 мг
Миртазапин - 15 мг
Ламотриджин - 100 мг
Оланзапин - 20 мг
Спитомин - 30 мг

Моя история - дневник терапии

Евгений, привет!
Хорошо, что не получилось!
Венлафаксин будешь тестировать?

__________________________________
Саша, 44года
Уже ничего не принимаю, все ок, спасибо!
Моя тема

Привет, уже пью 150 мг. Не успел в подписи поменять

__________________________________
Органическое расстройство личности
---
Пароксетин - 20 мг
Миртазапин - 15 мг
Ламотриджин - 100 мг
Оланзапин - 20 мг
Спитомин - 30 мг

Моя история - дневник терапии

Со временем можно увеличить дозировку?

__________________________________
Саша, 44года
Уже ничего не принимаю, все ок, спасибо!
Моя тема

ekx999, привет


Если это из-за того, что меня не было, то я уже здесь . Всё будет хорошо теперь!
А если серьозно, то может нужно сменить врача?

У фроста практически получилось выйти в безлекарственную ремиссию. Может тебе с ним пообщаться, узнать как он этого добился?

__________________________________
Выгорание (сейчас в ремиссии)
омега-3 в дозе 1г в день,
магния цитрат 2х200мг(утром и днем),
витамин Д3 2000

ekx999, привет. отпишись, если живой

__________________________________
Выгорание (сейчас в ремиссии)
омега-3 в дозе 1г в день,
магния цитрат 2х200мг(утром и днем),
витамин Д3 2000

ekx999, привет!
Как дела?

Пропал ты куда-то, переживаю..

Жив после очередной попытки суицида, на этот раз 10 дней в коме. Надоело, больше пробовать не буду. Не пускают меня раньше времени

__________________________________
Органическое расстройство личности
---
Пароксетин - 20 мг
Миртазапин - 15 мг
Ламотриджин - 100 мг
Оланзапин - 20 мг
Спитомин - 30 мг

Моя история - дневник терапии

Евгений, привет!
Рад тебя видеть!!!

__________________________________
Саша, 44года
Уже ничего не принимаю, все ок, спасибо!
Моя тема

avin, привет, Саша. Давненько я тут не появлялся. Как дела?

__________________________________
Органическое расстройство личности
---
Пароксетин - 20 мг
Миртазапин - 15 мг
Ламотриджин - 100 мг
Оланзапин - 20 мг
Спитомин - 30 мг

Моя история - дневник терапии

Если у меня - без изменений, спасибо.
"Туплю", ничего не делаю, пока отложил эксперименты с подбором препаратов.
Сейчас принимаю армодафинил для бодрости и кветиапин для сна.

Ты как?
Венлафаксин принимаешь?
Планируешь увеличивать дозировку?

__________________________________
Саша, 44года
Уже ничего не принимаю, все ок, спасибо!
Моя тема

Венлафаксин в больничке отменили, перекроив всю схему, прописали Бринтелликс и Миртазапин. Пролежал там месяц, полторы недели как вышел, пока полет нормальный. В спортзал хожу каждый день.

Планирую идти учиться, у нас в стране оказывается есть учебный центр для инвалидов, где можно бесплатно освоить кучу профессий. Хочу попробовать научиться что-то делать руками, экономистом, как мне сказали, из-за болезни больше работать не выйдет. Но для этого необходимо продлить группу по инвалидности, она у меня закончилась 28 ноября, новые документы пока на рассмотрении.

__________________________________
Органическое расстройство личности
---
Пароксетин - 20 мг
Миртазапин - 15 мг
Ламотриджин - 100 мг
Оланзапин - 20 мг
Спитомин - 30 мг

Моя история - дневник терапии

Интересная схема, хорошо, что работает!

Вот это молодец!!! Очень круто!!!


Это хорошо!!!

Хм. А какая разница - делать что-то руками или составлять отчеты?
Экономистом - эмоционально более тяжелая работа?

Надеюсь всё получится!

__________________________________
Саша, 44года
Уже ничего не принимаю, все ок, спасибо!
Моя тема

По их словам да, энцефалограмма показала, что у меня деятельность мозга в 40 лет как у подростка - типа мне сложно концентрировать внимание дольше 15 минут, поэтому работа, требующая длительную умственную концентрацию мне не подходит.

Сложно сказать на самом деле: я не чувствую, что стал тупее, у меня скорее изменилось восприятие мелочей - я не придаю им важности и поэтому часто упускаю из виду, если не записать. С другой стороны, я знаю людей, которые всю сознательную жизнь все записывают, только так и живут.

__________________________________
Органическое расстройство личности
---
Пароксетин - 20 мг
Миртазапин - 15 мг
Ламотриджин - 100 мг
Оланзапин - 20 мг
Спитомин - 30 мг

Моя история - дневник терапии

Может и у меня также? (риторический вопрос)
Хотя энцефалограмму я не делал.
Смотрю видео на ютюбе, и не могу сосредоточенно посмотреть и 5ти минут, постоянно отвлекаюсь на другие окна, чтобы расслабиться.

Хм.
Звучит так, что можно продолжать работу экономистом.
Имхо.
Может конечно от этой работы уже и "тошнит". Но благо есть опыт, который "не пропьешь".
Я бы пытался работать в той отрасли, в которой работал раньше.
Хотя продление инвалидности - хуже не будет.
Да и для того, чтобы "расширить кругозор" можно поосваивать другие профессии...

Знакомая работала бухгалтером. Фирма закрылась, она особо сильно не искала работу. Пошла в соседний магазин мясо продавать. Поначалу дико радовалась, потому что устала от бумажек, но потом свои сложности выплыли на такой работе.

__________________________________
Саша, 44года
Уже ничего не принимаю, все ок, спасибо!
Моя тема

Вот и у меня такая же история. Вообще не понимаю, как люди что-то смотрят или слушают без параллельной активности.

Та же ситуация в спортзале - не могу выполнять монотонные упражнения (бег, велотренажер), зато интервальные и силовые тренировки нормально заходят.

Буду искать по профессии и параллельно пойду учиться. Хуже в любом случае не будет.

__________________________________
Органическое расстройство личности
---
Пароксетин - 20 мг
Миртазапин - 15 мг
Ламотриджин - 100 мг
Оланзапин - 20 мг
Спитомин - 30 мг

Моя история - дневник терапии

Чисто посмеяться...
Я в спортзал не хожу, дома с резинками подтягиваюсь. Делаю 3 подхода прямым хватом, 3 - обратным.
Так вот - эти 6 подходов запомнить не могу. Выкладываю спичку после каждого подхода, чтобы не забыть сколько подходов сделал.


Круто, молодец!!!

__________________________________
Саша, 44года
Уже ничего не принимаю, все ок, спасибо!
Моя тема

ekx999,
У тебя хорошие планы, молодец!
Как видишь,я перешла на мирзатен + вел. Сон почему то в начале расстроился, даже квет не помогал. Теперь вроде норм, но до мирзатена сон был лучше. Квет почему то не работает с мирзатеном. Усилился аппетит, набрала кг :( , а АД эффекта ноль! С миртом вообще двигаться не хочется. Даже по квартире передвигаться лень. Раньше такого не было .

__________________________________
Можно (нужно) на "ты"!
Моя история
https://psy-ru.org/viewtopic.php?f=2&t=9185
Brintellix 20 мг., Wellbutrin 300 mg, клозапин 50 мг

У меня тоже большие проблемы с концентрацией внимания, а кратковременная память вообще почти как при альцгеймере, слова забываю, не могу закончить предложение при разговоре. Пишу тоже очень медленно. Скоро наверное потеряю работу. Почти год была на больничном,теперь получаю только пенсию. Мне так нравится своя работа, а работать не могу, даже из дома не могу. Умираю от безделья. Заставляю себя что то читать, но все труднее и труднее.

__________________________________
Можно (нужно) на "ты"!
Моя история
https://psy-ru.org/viewtopic.php?f=2&t=9185
Brintellix 20 мг., Wellbutrin 300 mg, клозапин 50 мг

ekx999, привет!

как же я рад, что ты жив

__________________________________
Выгорание (сейчас в ремиссии)
омега-3 в дозе 1г в день,
магния цитрат 2х200мг(утром и днем),
витамин Д3 2000

Я читаю много, но идеальная усвояемость прочитанного у меня настает после пары раз прочтения - в случае с книгами, например, я при первом прочтении ловлю основной сюжет, а при повторном уже обращаю внимание на детали.

Из другой информации плохо запоминаю имена и цифры (казалось бы, экономист!). Надо записывать.

У меня явное социопатическое расстройство личности, мне трудно поддерживать общение с людьми, кажется, что они постоянно несут какую-то малозначимую чушь, повторяются по 10 раз, как результат - в ответ я просто молчу, а это отталкивает.

__________________________________
Органическое расстройство личности
---
Пароксетин - 20 мг
Миртазапин - 15 мг
Ламотриджин - 100 мг
Оланзапин - 20 мг
Спитомин - 30 мг

Моя история - дневник терапии

Привет, спасибо

__________________________________
Органическое расстройство личности
---
Пароксетин - 20 мг
Миртазапин - 15 мг
Ламотриджин - 100 мг
Оланзапин - 20 мг
Спитомин - 30 мг

Моя история - дневник терапии

Еще тяжело играть в шахматы, шашки, карты. Не хватает терпения на просчитывание ходов и запоминания раскладов.

__________________________________
Органическое расстройство личности
---
Пароксетин - 20 мг
Миртазапин - 15 мг
Ламотриджин - 100 мг
Оланзапин - 20 мг
Спитомин - 30 мг

Моя история - дневник терапии

ekx999, привет!
Здорово, что ты тут - с нами

Буду говорить с врачом, чтобы выкинуть из схемы оланзапин. Чую, что из-за него мои траблы с лишним весом. Когда пил кветиапин такого не было.

__________________________________
Органическое расстройство личности
---
Пароксетин - 20 мг
Миртазапин - 15 мг
Ламотриджин - 100 мг
Оланзапин - 20 мг
Спитомин - 30 мг

Моя история - дневник терапии

Привет. Да вот не пускают в другие миры, приходится возвращаться

__________________________________
Органическое расстройство личности
---
Пароксетин - 20 мг
Миртазапин - 15 мг
Ламотриджин - 100 мг
Оланзапин - 20 мг
Спитомин - 30 мг

Моя история - дневник терапии

Что интересно - после больнички прошла депрессия, уже вторую неделю каждый день хожу в спортзал и довольно продуктивно занимаюсь. При депре это было бы невозможно.

Сон тоже хороший, днем носом не клюю. Интересно.

__________________________________
Органическое расстройство личности
---
Пароксетин - 20 мг
Миртазапин - 15 мг
Ламотриджин - 100 мг
Оланзапин - 20 мг
Спитомин - 30 мг

Моя история - дневник терапии

Круто!

Результат работы Бринтелликса и Миртазапина?

__________________________________
Саша, 44года
Уже ничего не принимаю, все ок, спасибо!
Моя тема

Может быть. Такую комбинацию я еще не пил.

Еще бы оланзапин отменить, не вижу сейчас особого смысла в нейролептике, нет ничего, что стоило бы глушить. 22 декабря к врачу, обсужу этот вопрос.

__________________________________
Органическое расстройство личности
---
Пароксетин - 20 мг
Миртазапин - 15 мг
Ламотриджин - 100 мг
Оланзапин - 20 мг
Спитомин - 30 мг

Моя история - дневник терапии

Блин, сегодня по всем губам вылез герпес. Связываю это со стрессом от ежедневного посещения спортзала, видимо подсадил иммунитет. Других стрессов сейчас вроде нет. Продолжаю пить таблетки и витамины. На несколько дней с залом придется взять перерыв

__________________________________
Органическое расстройство личности
---
Пароксетин - 20 мг
Миртазапин - 15 мг
Ламотриджин - 100 мг
Оланзапин - 20 мг
Спитомин - 30 мг

Моя история - дневник терапии

Считается, что при недостатке углеводов снижаются лейкоциты.
Рекомендую пока не выздоровеешь не голодать.
Имхо.
У меня тоже герпес выскакивает иногда.
Раньше пользовался ацикловиром мазь. Как-то малоэффективно.
Сейчас при малейшем дискомфорте начинаю принимать ацикловир 200мг каждые 4 часа.
Да, понимаю, что у вас может без рецепта не продают.
/Считается, что валацикловир эффективнее, но он дороже/


Здоровья!

__________________________________
Саша, 44года
Уже ничего не принимаю, все ок, спасибо!
Моя тема

У меня на голоде никогда не вылезал. Все-таки грешу на спортзал.

В аптеке сказали, что если только на губах, то таблетки не нужны. Буду маслом чайного дерева обрабатывать как порекомендовали. Неприятно, но не смертельно. Настроение нормальное, отсижусь дома пару дней, заодно мышцы ныть перестанут

__________________________________
Органическое расстройство личности
---
Пароксетин - 20 мг
Миртазапин - 15 мг
Ламотриджин - 100 мг
Оланзапин - 20 мг
Спитомин - 30 мг

Моя история - дневник терапии

Во-во. Я тоже раньше так думал. По результату понял, что таблетки эффективнее.
Но не настаиваю, сугубо имхо.

__________________________________
Саша, 44года
Уже ничего не принимаю, все ок, спасибо!
Моя тема

Не спорю, но в воскресенье все равно рецепт негде взять, буду лечиться тем, что продали

__________________________________
Органическое расстройство личности
---
Пароксетин - 20 мг
Миртазапин - 15 мг
Ламотриджин - 100 мг
Оланзапин - 20 мг
Спитомин - 30 мг

Моя история - дневник терапии

Кстати ещё солярий мог спровоцировать герпес.
https://1istochnik.ru/news/50861
https://thegerpes.ru/labialnyj-herpes/solnechnyj.html

__________________________________
Саша, 44года
Уже ничего не принимаю, все ок, спасибо!
Моя тема

avin, да, прочитал. Может вообще забить на этот загар

__________________________________
Органическое расстройство личности
---
Пароксетин - 20 мг
Миртазапин - 15 мг
Ламотриджин - 100 мг
Оланзапин - 20 мг
Спитомин - 30 мг

Моя история - дневник терапии

Я пью витамин Д 5000, считаю что точно хватит, а его передоза не боюсь.
Но и не сдаю анализ, экономлю.
И да, у меня очень часто в отпуске на море герпес на губах высыпал.

__________________________________
Саша, 44года
Уже ничего не принимаю, все ок, спасибо!
Моя тема

Я у себя в теме писал, что обратили моё внимание на одну из родинок, рекомендовали сходить в онкологию.
Сходил, там нашли 3 родинки суммарно, сказали нужно удалять. Удаляли скальпелем, глубоко, отправляли на гистологию.
Всё ок, на море при возможности поеду, но для меня это ещё одна причина лишний раз не загорать.
Хотя может у тебя родинок нет, и это не актуально.
Удачи и здоровья!

__________________________________
Саша, 44года
Уже ничего не принимаю, все ок, спасибо!
Моя тема

Влезу к вам в разговор ребята. Родинки просто мой бич. Много, разных, всяких. Красуется шрам на позвоночнике, вырезали очень глубоко, швы расходились, эх. Все крупные родинки, всегда мазать солцезащмтным. Вообще надо целиком мазаться, но кто мы такие. Хотя бы родинки крупные. Чтоб как я потом не бежать к онкологу, что алярм, оно увеличилось

__________________________________
Рекуррентное депрессивное расстройство (с БАРом не согласна)
Сейчас: флуоксетин 20мг
ламотриджин 100-125мг
Кветиапин ситуативно
Был: эсциталопрам, милнаципран, дулоксетин
Мое обо мне

У меня практически нет родинок, зато есть витилиго (это такие белые пятна без пигмента). Не лечится, но в последнее время, слава богу, и не увеличивается. Под воздействием ультрафиолета обгорает и облезает, в детстве жутко из-за этого парился. Зато, вроде как, эта болезнь снижает риск развития рака кожи.

В общем, не знаю, продолжать ли эксперименты с солярием.

__________________________________
Органическое расстройство личности
---
Пароксетин - 20 мг
Миртазапин - 15 мг
Ламотриджин - 100 мг
Оланзапин - 20 мг
Спитомин - 30 мг

Моя история - дневник терапии

В последние два дня опять накрыло депрессией, связываю это с попытками поиска работы. Пришла куча отказов, как результат - вчера и сегодня хочется только лежать, опять преследуют мысли о собственной ничтожности. Не знаю, как с этим бороться. Открыта куча сайтов с вакансиями, но не хочется туда даже заходить смотреть.

Завтра планирую возобновить походы в зал, герпес вроде подзажил. Без зала совсем тяжко.

__________________________________
Органическое расстройство личности
---
Пароксетин - 20 мг
Миртазапин - 15 мг
Ламотриджин - 100 мг
Оланзапин - 20 мг
Спитомин - 30 мг

Моя история - дневник терапии

ерунда. у многих есть проблемы с поиском работы, даже у самых крутых спецов. во-первых нужно поработать над cv, правильно его составить. есть платные спецы в этом. во-вторых нужно рассылать cv куда только можно. в-третьих и самое главное - ни в коем случае не думать о собственной ничтожности. мозг это воспринимает как неудачу и понижает активность серотониновых нейронов. из-за этого развивается депрессия. наоборот тебе нужно заниматься аутотренингом. внушать себе, что ты крут. может видел это в фильмах. это работает. нужно обмануть мозг, чтобы он стал думать, что в данный момент тебя преследует успех во всем. тогда мозг начнет тебя поощрять и активировать серотониновые нейроны.

мозг понижает активность серотониновых нейронов, чтобы наказать нас за неудачу. и ему неважно реальная это неудача или выдуманная и наоборот он поощряет нас за удачу.

например человека кинули на деньги. он начинает это понимать и думать какой-же он неудачник. думает он корой головного мозга. потом эта информация передается в другие структуры, которые понижают активность нейронов. отсюда и возникает депрессия.

короче начинай мыслить позитивно. любую ситуацию воспринимай как позитив. есть даже исследования, которые показывают, что даже просто улыбаться без причины полезно для психического здоровья.

__________________________________
Выгорание (сейчас в ремиссии)
омега-3 в дозе 1г в день,
магния цитрат 2х200мг(утром и днем),
витамин Д3 2000

У меня данный процесс сжирает всю психическую энергию, я после этих рассылок эмоционально выжат как лимон. Не могу сказать, почему так. То же самое с составлением самого CV - как будто мешки таскаю. Сейчас понимаю, что надо подробней расписать свой опыт работы самозанятым (последние 3 года), но от одной этой мысли руки опускаются, хотя работы там на полчаса-час. Видимо, для этого нужно ждать очередного подъема настроения.

А мыслить позитивно в данный момент я не могу себя заставить. Для этого нужны какие-то провоцирующие позитив события, даже минимальные - тогда как крылья вырастают, и готов горы свернуть. Но сейчас их нет, холода еще эти..

__________________________________
Органическое расстройство личности
---
Пароксетин - 20 мг
Миртазапин - 15 мг
Ламотриджин - 100 мг
Оланзапин - 20 мг
Спитомин - 30 мг

Моя история - дневник терапии