ДУШЕВНОЕ РАВНОВЕСИЕ


наш форум посвящён теме избавления от депрессии и тревожных расстройств(в т.ч. от ВСД, невроза, панических атак, ОКР, и т.п.). Психологическая взаимопомощь и полезная информация.
Текущее время: 02 окт 2022, 10:01

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 38 ] 
Автор Сообщение
СообщениеДобавлено: 06 авг 2021, 14:14 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 02 авг 2021, 22:38
Сообщения: 48
Пол: Женский
Всем привет, меня зовут Саша.

У меня КПТСР - Комплексное посттравматическое стрессовое расстройство (в МКБ 11 с 22 года)
Это как обычный ПТСР, но размноженный и размазанный по всей жизни.
Вся жизнь = травматическое событие, от семьи до многократных угрожающих ситуаций.
Короче, такая жизнь внутри фильмов Балабанова.

Тут я буду вести свой дневник о том, как я прохожу путь излечения, о сложностях и победах.
Буду рада общению и дружбе) :184m:

Моя краткая история

Неблагополучная семья, мама с ПРЛ, кровь, драки, притоны, жестокий буллинг во всех школах , вооружённое нападение и много всего весёлого.
Было много проблемного поведения в подростковом возрасте, избегания и создания себе опасных ситуаций.
Но я как неваляшка, стойко всё это пережила, не став "неблагополучной", а очень даже борющейся за своё счастье) Набралась ошибок и опыта и созрела к терапии.
Первый заход был неудачный, мне поставили БАР и гоняли по фарме туда сюда. Потом я уже нашла своего специалиста и начала работу. Была уверенна, что всё пережила с лёгкостью и воспринимала свою историю как заученный рассказ. Но оказалось, увы не так)

Терапия

Я заканчиваю 2 круг группы Диалектической поведенческой терапии (DBT) длительностью в 1 год.
Занимаюсь с психотерапевтом 1 раз в неделю / КПТ терапия - 6 месяцев
Экспозиция - 1,5 месяца (сейчас перерыв)
Прошла курс Медитации Mindfulness (Медитация Осознанности)

Медикаменты

Я до последнего была против, но экспозиция ухудшила состояние и дала бессонницу :/
Начинала с :
Триттико 150 мл
Итог - Не пошло. Через 1,5 месяца вылезла бессонница и тревога.

Сейчас:
уход с Триттико + 75 мл кветиапина на ночь.

Потом начну новую схему :
Ципралекс 10 мл
Кветиапин 75 мл
Алпразолам 0,25-0,50мл редко, в бессонницу или тревогу на 10 баллов.

Боюсь заходить на новый а/д , пожелайте удачи с:

Сегодняшний день:

Говорят,чтобы вылечиться от КПТСР нужно пройти путь через ад. Это правда.

Все воспоминания о травмах, которые психика вытесняла для защиты и восстановления, всплыли и начались каждодневные ночные кошмары,бессонница, постоянное мышечное напряжение (которое я раньше избегала) и внутренняя дрожь 24/7. Я просыпаюсь и засыпаю с ней, делаю Джекобсона, слушаю аутотренинги, но это помогает на оч короткий срок.
Часто и по самым мелким поводам стали появляться прожигающие чувства стыда и вины, либо неконтролируемой ярости, усилилась социофобия и дереализация/деперсонализация.Я ушла с работы, тк это сделало невозможным вести очень активную социальную жизнь и решила сосредоточиться на восстановлении и терапии.
После 1,5 месяцев экспозиции у меня началось кризисное состояние и её решили отложить до сентября.
Поскольку антидепрессант мне не помогал, она получилась почти "на сухую".
Сейчас у меня большие надежды, что новый будет мне помогать и терапия будет проходить немного легче (крепкий сон и отсутствие су мыслей). Но в первую очередь полагаюсь на самостоятельную работу.

В общем, сейчас у меня очень тяжёлый откат, с которым я борюсь каждый день, применяя навыки DBT, медитируя и пытаясь куда то выезжать и наполнять часть дней. Гуляю и накатывает - дрожь, ступор, запираюсь в уборной, чтобы продышаться, умыться водой, уйти от этой паники и не понимания где я и кто я. Короче, жесть. Бывают накатывают невыносимая бессмысленность и руки опускаются,но я повторяю себе, что это временно и всё будет хорошо.
Прорвёмся. ;-)

__________________________________
КПТСР, ПРЛ
Ципралекс 10 мл с 22.08.21 / c 22.12.21 - 15 мл / с 13.03.2022 - 20 мл
Кветиапин 50 мл на ночь


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 06 авг 2021, 15:33 
Не в сети
Модератор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 25 июл 2019, 09:17
Сообщения: 8113
sashakenzi писал(а):
я повторяю себе, что это временно и всё будет хорошо
:super: вы так много делаете и с таким настроем - все получится :-)

__________________________________
Иногда отвечаю с задержкой!
непреходящая усталость, сонливость, апатия, ангедония

велаксин 225, квет 50
(не подошли) ламотриджин, флу, бринт, кломипрамин, буспирон, пароксетин, мапротилин, эсциталопрам, велаксин, дулоксетин, сертралин


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 06 авг 2021, 16:41 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 16 дек 2020, 20:08
Сообщения: 669
Пол: Женский
Доброго дня !
Умница !
Удачи , выздоровления и всего доброго ! :love_n:


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 06 авг 2021, 16:59 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 18 июл 2021, 12:24
Сообщения: 45
Откуда: Украина. Запорожье.
Пол: Женский
Саша,привет! Очень приятно вас читать.Так понятно и легко вы пишите!

Буду обязательно заходить к вам в дневничок!

Держу кулачки за вас!

__________________________________
Эсцитам 10
Гидазепам


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 06 авг 2021, 20:58 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 02 авг 2021, 22:38
Сообщения: 48
Пол: Женский
Всем большое спасибо!) :love_n:

__________________________________
КПТСР, ПРЛ
Ципралекс 10 мл с 22.08.21 / c 22.12.21 - 15 мл / с 13.03.2022 - 20 мл
Кветиапин 50 мл на ночь


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 11 авг 2021, 14:46 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 02 авг 2021, 22:38
Сообщения: 48
Пол: Женский
Всем привет. Сегодня 11 августа ✎
За бортом дождь и свежая пасмурная погода. Внутри - я ,первый раз выпившая 2,5 мл Ципралекса, до этого потанцевав под дождём с парнем по пути от продуктового до дома, чтобы отвлечься от тревоги.
Сегодня я зашла на Ципру, которую я уже и боюсь и люблю,с готовностью перетерпеть всю эту адаптацию.
Тревога сегодня разогналась сильнее обычного и граничит с гиперактивностью, поэтому я попросила оставить меня одну в комнате, открыла окна настежь и включаю все самые успокаивающие треки, которые только у меня есть ))
С тумбочки на меня смотрит Апролозам, который мой врач неожиданно предложил мне выписать и который был добыт в катакомбах на Первомайской для использования в крайних случаях.
Вроде мне с ним и повезло, т.к полазив по форуму я поняла, что его очень часто запрашивают самостоятельно, а мне предложили сами,а вроде и зараза такая, может вызвать привыкание.
В общем, я как трусиха, решила начать его чуть позже,уже на 5 мл с перерывами, 3/3 или типо того, короче как то стараться своими силами. А пока на него грустно смотреть.
Второй мой напарник для прикрытия - это товарищ Кветиапин в дозе 90 мл на ночь, с которого я всё равно просыпаюсь через раз, как например сегодня, в 4:30 с тахикардией и ночными кошмарами. Может они подружатся и я буду стабильно крепко спать? Эх.
А вообще с моей мнительностью я буду закидывать в себя все навыки, какие только можно, что бы уходить от ипохондрии и постоянном трекинге себя на предмет ощущений от нового препарата)

Вчера была группа с навыком Радикального принятия, где я сидела и принимала своё текущее состояние, а именно : депрессию, апатию, отсутствия аппетита и сниженное либидо, которое решило меня покинуть, даже не дождавшись Ципралекса. Я подумала, что надо работать со своей привычкой вечно спасаться и бороться за свою жизнь и просто отдаться этому состоянию «ничего». Пусть оно будет со мной, как говорится если депрессия пришла, налей ей чая и спроси ну шо ты хочешь мне рассказать

Сегодня поеду к пт. Оч переживаю, что это наша крайняя сессия перед её отпуском, и что мы увидимся в следующий раз уже только в сентябре. Так что со всем заходом и побочками я буду справляться самостоятельно и надеюсь, что не буду уходить в совсем жёсткие ПА. Хочу обещаю себе писать сюда каждый день и много от себя не требовать. Ну и отвлекаться качественно,конечно.
Короче, что то я разнылась)

На сегодня такие дела, всем хорошего дня :36p:

__________________________________
КПТСР, ПРЛ
Ципралекс 10 мл с 22.08.21 / c 22.12.21 - 15 мл / с 13.03.2022 - 20 мл
Кветиапин 50 мл на ночь


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 12 авг 2021, 21:08 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 02 авг 2021, 22:38
Сообщения: 48
Пол: Женский
Всем привет, сегодня 12 августа

Сегодня мне лучше) Думаю, что вчера я словила дикую психосоматику из за начала приёма а/д и накрутила себя до пиковой тревоги) Да, я чувствую, что стала более активная и в чём то тревожная, но состояние в норме.
Сессия вчера также прошла просто отлично, я узнала кое что новое про себя и эмоции, точнее про то, я что я боюсь их и блокирую, уводя любую в тревогу. Решила попробовать отслеживать это на неделе.

была бы рада познакомиться с вами) как проходит ваше лечение?

__________________________________
КПТСР, ПРЛ
Ципралекс 10 мл с 22.08.21 / c 22.12.21 - 15 мл / с 13.03.2022 - 20 мл
Кветиапин 50 мл на ночь


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 13 авг 2021, 11:27 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 02 авг 2020, 20:52
Сообщения: 178
Откуда: Москва
Пол: Мужской
sashakenzi,
тёзка, привет! :)
Молодец, что активно работаешь над собой!

__________________________________
В анамнезе F41.2
Бринтелликс - 10 мг
Оланзапин - 1,25 мг
"War is over if you want it"


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 13 авг 2021, 12:09 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 02 авг 2021, 22:38
Сообщения: 48
Пол: Женский
Alex_RNG писал(а):
sashakenzi,
тёзка, привет! :)
Молодец, что активно работаешь над собой!

привет, рада знакомству)
спасибо))

__________________________________
КПТСР, ПРЛ
Ципралекс 10 мл с 22.08.21 / c 22.12.21 - 15 мл / с 13.03.2022 - 20 мл
Кветиапин 50 мл на ночь


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 14 авг 2021, 18:21 
Не в сети
Супермодератор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 21 июл 2016, 14:57
Сообщения: 7901
Откуда: Липецк
Пол: Женский
sashakenzi, а что это за терапия такая, что всё всплыло в жуткой форме? А главное, зачем?

__________________________________
Скромность - украшение мудрости (с) Японская поговорка
Правила форума !!!
Елена
нажмите, чтобы увидеть
Ремиссия астении 60%+/-, депрессия ушла.
Венлаф 225 Миртаз 15 Тофизопам 25-50 Тройная омега, валериана(сон)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 14 авг 2021, 19:04 
Не в сети
Супермодератор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 21 июл 2016, 14:57
Сообщения: 7901
Откуда: Липецк
Пол: Женский
Ой-ой, прочитала про экспозицию, бросай ты это дело срочно! Это кто ж придумал жесть такую??? А главное, кто посоветовал? Одно дело, когда человек боится голубей например вездесрущих, а другое дело, когда у человека реально травматичный опыт в прошлом.

__________________________________
Скромность - украшение мудрости (с) Японская поговорка
Правила форума !!!
Елена
нажмите, чтобы увидеть
Ремиссия астении 60%+/-, депрессия ушла.
Венлаф 225 Миртаз 15 Тофизопам 25-50 Тройная омега, валериана(сон)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 14 авг 2021, 20:45 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 02 авг 2021, 22:38
Сообщения: 48
Пол: Женский
Пальма писал(а):
Ой-ой, прочитала про экспозицию, бросай ты это дело срочно! Это кто ж придумал жесть такую??? А главное, кто посоветовал? Одно дело, когда человек боится голубей например вездесрущих, а другое дело, когда у человека реально травматичный опыт в прошлом.

При ПСТР единственным доказанным методом излечения является ДПДГ и Экспозиция в КПТ, нужно чтобы мозг проработал травму и перестал пытаться вспомнить и прорабатывать слепую зону, которую закрыла психотравма. Конечно, когда проблема точечная - это легче и быстрее прорабатывается. Когда это комплекс, то это очень тяжело, но ходить со всеми симптомами ПТСР, провалами в памяти и расколотым ощущением своего я, невыносимо, поверьте мне. Так что у меня просто такой путь в терапии и я его приняла.)

__________________________________
КПТСР, ПРЛ
Ципралекс 10 мл с 22.08.21 / c 22.12.21 - 15 мл / с 13.03.2022 - 20 мл
Кветиапин 50 мл на ночь


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 15 авг 2021, 13:14 
Не в сети
Супермодератор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 21 июл 2016, 14:57
Сообщения: 7901
Откуда: Липецк
Пол: Женский
sashakenzi, были провалы в памяти из-за психических травм? Имеются в виду провалы по отношению к прошлому, или в текущей жизни случались провалы?

__________________________________
Скромность - украшение мудрости (с) Японская поговорка
Правила форума !!!
Елена
нажмите, чтобы увидеть
Ремиссия астении 60%+/-, депрессия ушла.
Венлаф 225 Миртаз 15 Тофизопам 25-50 Тройная омега, валериана(сон)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 15 авг 2021, 22:42 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 02 авг 2021, 22:38
Сообщения: 48
Пол: Женский
Пальма писал(а):
sashakenzi, были провалы в памяти из-за психических травм? Имеются в виду провалы по отношению к прошлому, или в текущей жизни случались провалы?

Провалы по отношению к прошлому, как к далекому, так и не очень (2-3 года). В целом жизнь ощущается фрагментарно, нет единой осознанной цепочки событий которая привела меня от точки А к точке, в которой я нахожусь сейчас. Детство, подростковый возраст, юность ощущается как просто заученная история, я не понимаю что это я, почти не помню школьные годы, поменяв 4 школы, не помню куски жизни, которые длились годами. Благодаря терапии эта целостность вернётся и мозг наконец перестанет пытаться это обрабатывать, в надежде вспомнить и подкидывать реакции на триггеры, которые я даже не могу осознать , вытащит из подсознания и соберёт воедино.

__________________________________
КПТСР, ПРЛ
Ципралекс 10 мл с 22.08.21 / c 22.12.21 - 15 мл / с 13.03.2022 - 20 мл
Кветиапин 50 мл на ночь


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 16 авг 2021, 14:37 
Не в сети
Супермодератор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 21 июл 2016, 14:57
Сообщения: 7901
Откуда: Липецк
Пол: Женский
sashakenzi писал(а):
мозг наконец перестанет пытаться это обрабатывать, в надежде вспомнить и подкидывать реакции на триггеры, которые я даже не могу осознать

Как бы это сказать... я тоже слабо помню школьные годы... просто потому что у меня память слабая.
А для того, чтобы не реагировать на триггеры, зачем вытаскивать из памяти травмирующие события и опять их проживать? Ну не верю я, что это поможет оздоровиться. А вот откат этот так и будет штормить.

Отслеживать триггеры, оценивать ситуацию здесь и сейчас, наблюдать за собой. И либо избегать тех явлений/людей, если они действительно нездоровое влияние оказывают, либо менять своё восприятие здесь и сейчас.

__________________________________
Скромность - украшение мудрости (с) Японская поговорка
Правила форума !!!
Елена
нажмите, чтобы увидеть
Ремиссия астении 60%+/-, депрессия ушла.
Венлаф 225 Миртаз 15 Тофизопам 25-50 Тройная омега, валериана(сон)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 16 авг 2021, 14:44 
Не в сети
Супермодератор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 21 июл 2016, 14:57
Сообщения: 7901
Откуда: Липецк
Пол: Женский
Вот я расскажу свой пример. Болела я долго одной болезнью, когда замужем была. Поработала тогда с подсознанием по методу Синельникова, оказалось, что причина - во внушении мужем мне чувства вины. Послала его мысленно на три буквы, и болезнь прошла. Многолетняя. Сразу и навсегда. Почти.
Развелась.
Общаюсь с другом, немного флирт. И вдруг у него выскакивает фраза и ситуация, которая перекликается с тем, что происходило с мужем. Болезнь вернулась. Ненадолго. Потому что я просто отодвинулась от него подальше, от этого друга. Я просто поняла, что нужно держать дистанцию, иначе он принесёт мне вред. Но зачем мне погружаться в прошлое, в весь тот кошмар, в котором я жила?

Ты понимаешь, что ты живёшь не в реальности? Когда ты погружаешься в стрессовое прошлое, всё твое тело и сознание живёт в том состоянии стресса, ты себя губишь, своё здоровье, твой иммунитет расшатывается, расшатывается регулировка всего организма, могут полезть болячки изо всех щелей.
Оно тебе надо???

__________________________________
Скромность - украшение мудрости (с) Японская поговорка
Правила форума !!!
Елена
нажмите, чтобы увидеть
Ремиссия астении 60%+/-, депрессия ушла.
Венлаф 225 Миртаз 15 Тофизопам 25-50 Тройная омега, валериана(сон)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 16 авг 2021, 18:03 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 25 окт 2017, 12:15
Сообщения: 5227
Откуда: Украина
Пол: Женский
Добрый день. С ПТСР знакома не по наслышке. Редкая дрянь, конечно же. Но у меня такой вопрос. А почему Вы не остановились на результатах DBT и пошли дальше в экспозиции? Это ведь совершенно необязательная опция. Более того, некоторые сертифицированные специалисты предлагают не копать травмы от слова совсем и ограничиться приобретёнными навыками регуляции эмоций, осознанности и пр. Вас не устроил результат после года работы?

__________________________________
А потом она посмотрела в себя и улыбнулась.

Тема для женщин о нашей красоте и прочих полезностях http://psy-ru.org/viewtopic.php?f=36&t=4831


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 16 авг 2021, 19:58 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 02 авг 2021, 22:38
Сообщения: 48
Пол: Женский
Пальма писал(а):
Вот я расскажу свой пример. Болела я долго одной болезнью, когда замужем была. Поработала тогда с подсознанием по методу Синельникова, оказалось, что причина - во внушении мужем мне чувства вины. Послала его мысленно на три буквы, и болезнь прошла. Многолетняя. Сразу и навсегда. Почти.
Развелась.
Общаюсь с другом, немного флирт. И вдруг у него выскакивает фраза и ситуация, которая перекликается с тем, что происходило с мужем. Болезнь вернулась. Ненадолго. Потому что я просто отодвинулась от него подальше, от этого друга. Я просто поняла, что нужно держать дистанцию, иначе он принесёт мне вред. Но зачем мне погружаться в прошлое, в весь тот кошмар, в котором я жила?

Ты понимаешь, что ты живёшь не в реальности? Когда ты погружаешься в стрессовое прошлое, всё твое тело и сознание живёт в том состоянии стресса, ты себя губишь, своё здоровье, твой иммунитет расшатывается, расшатывается регулировка всего организма, могут полезть болячки изо всех щелей.
Оно тебе надо???

Да, я знаю как это работает. Спасибо большое за мнение, это дало мне взглянуть под другим углом на эту ситуацию. Я думаю правда где то посередине, но ваши слова очень ценны)

__________________________________
КПТСР, ПРЛ
Ципралекс 10 мл с 22.08.21 / c 22.12.21 - 15 мл / с 13.03.2022 - 20 мл
Кветиапин 50 мл на ночь


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 16 авг 2021, 20:01 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 02 авг 2021, 22:38
Сообщения: 48
Пол: Женский
Lucky писал(а):
Добрый день. С ПТСР знакома не по наслышке. Редкая дрянь, конечно же. Но у меня такой вопрос. А почему Вы не остановились на результатах DBT и пошли дальше в экспозиции? Это ведь совершенно необязательная опция. Более того, некоторые сертифицированные специалисты предлагают не копать травмы от слова совсем и ограничиться приобретёнными навыками регуляции эмоций, осознанности и пр. Вас не устроил результат после года работы?

Добрый день) Результат DBT программы очень устроил, навыки применяю каждый день. Но у меня из за терапии вспыли на поверхность все вытесненные триггеры и стало хуже, особенно со сном и регуляцией эмоций. До этого были проблемы с деперсонализацией, она осталась впринципе. Поэтому мне подключили фарму под экспозицию.

__________________________________
КПТСР, ПРЛ
Ципралекс 10 мл с 22.08.21 / c 22.12.21 - 15 мл / с 13.03.2022 - 20 мл
Кветиапин 50 мл на ночь


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 16 авг 2021, 20:02 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 02 авг 2021, 22:38
Сообщения: 48
Пол: Женский
Lucky писал(а):
Добрый день. С ПТСР знакома не по наслышке. Редкая дрянь, конечно же. Но у меня такой вопрос. А почему Вы не остановились на результатах DBT и пошли дальше в экспозиции? Это ведь совершенно необязательная опция. Более того, некоторые сертифицированные специалисты предлагают не копать травмы от слова совсем и ограничиться приобретёнными навыками регуляции эмоций, осознанности и пр. Вас не устроил результат после года работы?

+ Физические проявления (дрожь, трясучка) за год не прошли и усилились (каждый день сопровождают)

__________________________________
КПТСР, ПРЛ
Ципралекс 10 мл с 22.08.21 / c 22.12.21 - 15 мл / с 13.03.2022 - 20 мл
Кветиапин 50 мл на ночь


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 16 авг 2021, 21:18 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 25 окт 2017, 12:15
Сообщения: 5227
Откуда: Украина
Пол: Женский
sashakenzi, Я Вам очень сочувствую. Искренне. Навыки перенесения дистресса ТРУД не помогают при вегетативных проявлениях?
Я вот поэтому очень осторожно отношусь к идее спуститься в самое пекло и проработать все. Меня трижды спускали, и были сумасшедшие откаты. Но оба моих терапевта (сначала был метод ДПТ с сертифицированным специалистом), потом другой, сказали, что это необязательная опция. Если удаётся добиться более или менее стабильного состояния, иногда дальше идти не стоит. И я больше не хожу. Мне дорога моя ремиссия. Ну и куча техник из разных направлений помогают совладать с эмоциями, если триггерит.

__________________________________
А потом она посмотрела в себя и улыбнулась.

Тема для женщин о нашей красоте и прочих полезностях http://psy-ru.org/viewtopic.php?f=36&t=4831


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 21 авг 2021, 15:49 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 02 авг 2021, 22:38
Сообщения: 48
Пол: Женский
Lucky писал(а):
sashakenzi, Я Вам очень сочувствую. Искренне. Навыки перенесения дистресса ТРУД не помогают при вегетативных проявлениях?
Я вот поэтому очень осторожно отношусь к идее спуститься в самое пекло и проработать все. Меня трижды спускали, и были сумасшедшие откаты. Но оба моих терапевта (сначала был метод ДПТ с сертифицированным специалистом), потом другой, сказали, что это необязательная опция. Если удаётся добиться более или менее стабильного состояния, иногда дальше идти не стоит. И я больше не хожу. Мне дорога моя ремиссия. Ну и куча техник из разных направлений помогают совладать с эмоциями, если триггерит.

Спасибо) Помогают, но я стараюсь больше пользоваться не кризисными (они уже автоматом получаются), а осознанностью и различной заботой о себе, чтобы совсем в кризис не уходить. Я думаю моя дорога пока не завершена, а куда она развернётся время покажет. Думаю, что обсужу с терапевтом план работы ещё раз.

__________________________________
КПТСР, ПРЛ
Ципралекс 10 мл с 22.08.21 / c 22.12.21 - 15 мл / с 13.03.2022 - 20 мл
Кветиапин 50 мл на ночь


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 21 авг 2021, 15:59 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 02 авг 2021, 22:38
Сообщения: 48
Пол: Женский
Всем привет)
Давно меня тут не было, хоть и обещала каждый день писать
Сегодня мой 10 день захода на Ципралекс, уже дошла до 7,5 мл. Чувствую себя норм, отслеживаю дневную тревогу и немного офигеваю от приливов жара в течении дня.
Хорошие новости - впервые за 2 месяца я целую неделю хорошо спала
Началось с кусков по 5,5 часов ( раньше я просыпалась каждый день в 3 часа ночи), потом 6,5 часов - сейчас уже сплю по 8-9 часов без перерыва.
Единственное, сегодня проснулась в 4,5 утра с сильной тревогой, но вчера был первый заход на 7,5 мл Ципралекса, так что может из за него. Бензиком пока не прикрывалась, может скоро начну.
Стала делать противоположное действие к своему стыду и тревоге и погуляла со знакомой, все прошло хорошо.)
Сейчас еду на природу до понедельника - буду стараться быть в моменте, гулять по лесу и быть заботливой к своей тревоге.
Всем хороших выходных!

__________________________________
КПТСР, ПРЛ
Ципралекс 10 мл с 22.08.21 / c 22.12.21 - 15 мл / с 13.03.2022 - 20 мл
Кветиапин 50 мл на ночь


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 24 авг 2021, 20:27 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 02 авг 2021, 22:38
Сообщения: 48
Пол: Женский
Всем привет. Мне хреново
Я уже второй день зашла на свои 10 мл Ципры и тревога стала штырить так, что уровень её избегания выливается в 7 часов скроллинга ленты сой сетей и прочую прокрастинацию, без попыток встать с постели. Или наоборот гиперактивность, в которой тяжело застопиться. Потливость, болты, все при мне, только теперь вечером не вырубает, а как то потряхивает больше.
Сон также развалился, стала опять просыпаться с утра.
Выпила вчера и сегодня бензик, не могу уже справляться только Сероквелем на ночь.
Когда уже пройдёт эта адаптация?
Короче, ною.

__________________________________
КПТСР, ПРЛ
Ципралекс 10 мл с 22.08.21 / c 22.12.21 - 15 мл / с 13.03.2022 - 20 мл
Кветиапин 50 мл на ночь


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 26 авг 2021, 21:41 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 02 авг 2021, 22:38
Сообщения: 48
Пол: Женский
Сегодня день прошёл в кровати, второй день пересматриваю "Приключения Электроника", делать ничего не хочется.
Пошёл 4 день Ципралекса по 10 мл - ухожу в тревогу и периодами в лёгкую манию. Из хорошего - начала делать то, что давно хотела и откладывала - вчера поехала гулять по территории МГУ и к смотровой,сегодня купила билет в кино на пятницу, сегодня просто дала себе отлежаться. По состоянию осень, в общем)

__________________________________
КПТСР, ПРЛ
Ципралекс 10 мл с 22.08.21 / c 22.12.21 - 15 мл / с 13.03.2022 - 20 мл
Кветиапин 50 мл на ночь


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 27 авг 2021, 20:20 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 30 сен 2017, 16:07
Сообщения: 4615
Откуда: С-Пб
sashakenzi писал(а):
Когда уже пройдёт эта адаптация?

Два дня - это очень мало, недели 2 будет штормить. Прикрывайтесь феником.
Вообще, Вы молодец, очень упорно и целенаправленно работаете над проблемой! :rose:

__________________________________
Жизнь прекрасна, если правильно подобран антидепрессант!
Тр.-депр. р-во с ПА, агора
Паксил 20
Клоназепам 1,5
Кветиапин - 100
Феназепам - спасительная таблетка от ужаса
Метфармин лонг - 1000


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 27 авг 2021, 20:21 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 02 авг 2021, 22:38
Сообщения: 48
Пол: Женский
Сегодня много мыслей о смерти, смысле и бессмысленности моей жизни. Чувствую себя очень одиноко. Днём пошла в кино, потом весь день гуляла по городу. Знобило и хотелось плакать. В итоге расплакалась в метро. Ничего не хочу и чувствую, что не могу встроиться себя в этот мир.

__________________________________
КПТСР, ПРЛ
Ципралекс 10 мл с 22.08.21 / c 22.12.21 - 15 мл / с 13.03.2022 - 20 мл
Кветиапин 50 мл на ночь


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 27 авг 2021, 20:27 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 02 авг 2021, 22:38
Сообщения: 48
Пол: Женский
Plusha писал(а):
sashakenzi писал(а):
Когда уже пройдёт эта адаптация?

Два дня - это очень мало, недели 2 будет штормить. Прикрывайтесь феником.
Вообще, Вы молодец, очень упорно и целенаправленно работаете над проблемой! :rose:

Спасибо, сейчас вот 5 день пошёл. я прикрываюсь алпразоламом (золомакс) по 0,25-0,50 мл,но от него тоже как то странно.наверное потому что депрессивное состояние накатило сильнее.

__________________________________
КПТСР, ПРЛ
Ципралекс 10 мл с 22.08.21 / c 22.12.21 - 15 мл / с 13.03.2022 - 20 мл
Кветиапин 50 мл на ночь


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 28 фев 2022, 18:41 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 02 авг 2021, 22:38
Сообщения: 48
Пол: Женский
Дорогие мои форумчане, я уже так заипалась, помогите мне пожалуйста

Что имеем :
Ципралекс - приём 7 месяцев, дошла до 15 мл, загналась из за гиперактивности, откатилась до 13,5 мл
Кветиапин 50 мл на ночь, жестко вырубает, но все равно каждую ночь разок да проснусь в 4-5 утра
Алпролозам 0,5 мл когда уже совсем фигово, обычно это раз в 1-2 недели

Основная проблема, которая волнует это трясучка и гипернапряжение мыщц в течении всего дня
Психотерапевт связывает это с моим КПСТР (в связке с ПРЛ), типо постоянная реакция бей/беги, непрекращающееся чувство стыда, в общем травматичная симптоматика

Все это было и до приема препаратов, но сказали - начнёшь все пить и станет легче.
Легче - не стало. Также каждый день трясет, как будто муражки ползают под кожей, очень сложно на чем то фокусироваться,неусидчивость, всю корёжит просто.

Конечно стало меньше депрессивных мыслей, настроение лучше, но все эти физические проявления со мной и они мешают мне нормально функционировать (учиться и не прокрастинировать целыми днями).

Делаю навыки, релаксации, медитации, что только не пробую, но просыпаюсь с трясучкой и с ней же засыпаю.
Уже пошли мысли о проблемном поведении, просто что бы заглушить эту жесть и отдохнуть от этих ощущений.

Теперь вопрос:
Препараты не дорабатывают? В какую сторону, в какую схему двигаться?

Я уже, честно говоря, на грани.

Всех ц

__________________________________
КПТСР, ПРЛ
Ципралекс 10 мл с 22.08.21 / c 22.12.21 - 15 мл / с 13.03.2022 - 20 мл
Кветиапин 50 мл на ночь


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 28 фев 2022, 19:32 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 20 мар 2016, 14:17
Сообщения: 9046
Откуда: Эстония, Таллин
Пол: Мужской
Тёзка привет :16p: Рад видеть!

__________________________________
Лечусь F11.3, F22.

Venlafaxine Medochemie 150 mg, Fluoxetine Vitabalans 40 mg,Depakin Chrono 900 mg, Gabapentin Upjohn 1200 mg, Pragiola KRKA 300 mg, Zykalor Medochemie 10 mg, Risperidon Actavis 3 mg, Rivotril Roche 1-2 mg.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 28 фев 2022, 21:32 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 02 авг 2021, 22:38
Сообщения: 48
Пол: Женский
mEdProFF писал(а):
Тёзка привет :16p: Рад видеть!

:hi:

__________________________________
КПТСР, ПРЛ
Ципралекс 10 мл с 22.08.21 / c 22.12.21 - 15 мл / с 13.03.2022 - 20 мл
Кветиапин 50 мл на ночь


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 28 фев 2022, 22:49 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 20 мар 2016, 14:17
Сообщения: 9046
Откуда: Эстония, Таллин
Пол: Мужской
sashakenzi, Расти кветиапин до 300 мг.

__________________________________
Лечусь F11.3, F22.

Venlafaxine Medochemie 150 mg, Fluoxetine Vitabalans 40 mg,Depakin Chrono 900 mg, Gabapentin Upjohn 1200 mg, Pragiola KRKA 300 mg, Zykalor Medochemie 10 mg, Risperidon Actavis 3 mg, Rivotril Roche 1-2 mg.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 01 мар 2022, 13:46 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 02 авг 2021, 22:38
Сообщения: 48
Пол: Женский
mEdProFF писал(а):
sashakenzi, Расти кветиапин до 300 мг.

Я его однажды подняла до 100, думала мне будет капут. Не могу его на высоких дозах, да и 50 вырубает очень быстро перед сном)

__________________________________
КПТСР, ПРЛ
Ципралекс 10 мл с 22.08.21 / c 22.12.21 - 15 мл / с 13.03.2022 - 20 мл
Кветиапин 50 мл на ночь


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 01 мар 2022, 14:35 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 20 мар 2016, 14:17
Сообщения: 9046
Откуда: Эстония, Таллин
Пол: Мужской
sashakenzi, тогда попробывать в качестве аугментации один из нормотимиков, окскарбазепенин, ламотриджин.

__________________________________
Лечусь F11.3, F22.

Venlafaxine Medochemie 150 mg, Fluoxetine Vitabalans 40 mg,Depakin Chrono 900 mg, Gabapentin Upjohn 1200 mg, Pragiola KRKA 300 mg, Zykalor Medochemie 10 mg, Risperidon Actavis 3 mg, Rivotril Roche 1-2 mg.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 01 мар 2022, 15:36 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 02 авг 2021, 22:38
Сообщения: 48
Пол: Женский
mEdProFF писал(а):
sashakenzi, тогда попробывать в качестве аугментации один из нормотимиков, окскарбазепенин, ламотриджин.

Написала Горбатову с вопросом, он тоже посоветовал окскарбазепенин добавить. Вынесла на повестку психиатру своему, буду смотреть что скажет.
А вы его не принимали, он ок переносится?

__________________________________
КПТСР, ПРЛ
Ципралекс 10 мл с 22.08.21 / c 22.12.21 - 15 мл / с 13.03.2022 - 20 мл
Кветиапин 50 мл на ночь


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 01 мар 2022, 15:48 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 20 мар 2016, 14:17
Сообщения: 9046
Откуда: Эстония, Таллин
Пол: Мужской
sashakenzi, Довольно легко переносимый препарат, но я все таки заострил бы внимание на ламотриджине.

__________________________________
Лечусь F11.3, F22.

Venlafaxine Medochemie 150 mg, Fluoxetine Vitabalans 40 mg,Depakin Chrono 900 mg, Gabapentin Upjohn 1200 mg, Pragiola KRKA 300 mg, Zykalor Medochemie 10 mg, Risperidon Actavis 3 mg, Rivotril Roche 1-2 mg.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 01 мар 2022, 17:18 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 01 окт 2021, 15:13
Сообщения: 1273
Откуда: юг
Пол: Женский
привет привет :thank_you:
как дела на сегодня?
прочла тебя. и желаю тебе удачи! всё будет отлично! мы все выкарабкаемся и будет праздник на нашей улице :rose: :tanc:
мне тоже пришлось многое пережить в своей жизни, особенно в детстве. скажи, а что такое ,,мама с прл,,?


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 01 мар 2022, 21:04 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 02 авг 2021, 22:38
Сообщения: 48
Пол: Женский
незабудка писал(а):
привет привет :thank_you:
как дела на сегодня?
прочла тебя. и желаю тебе удачи! всё будет отлично! мы все выкарабкаемся и будет праздник на нашей улице :rose: :tanc:
мне тоже пришлось многое пережить в своей жизни, особенно в детстве. скажи, а что такое ,,мама с прл,,?

Привет) Спасибо большое, будет сто процентов) Ты тоже большая умница,что работаешь с этим.
Сегодня очень плохо. Звонила терапевту на кризисный звонок, сижу прихожу в себя.

Мама с пограничным расстройством личности

__________________________________
КПТСР, ПРЛ
Ципралекс 10 мл с 22.08.21 / c 22.12.21 - 15 мл / с 13.03.2022 - 20 мл
Кветиапин 50 мл на ночь


Вернуться к началу
 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 38 ] 

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: gromik и гости: 21


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  

Создано на основе phpBB® Forum Software © phpBB Group
Русская поддержка phpBB
Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика