Биполярный дневник

Сюзанна хорошая врач была.она мою депрессию лечила антидепрессантами минимальной дозой..но я пить их не стала изза побочных эффектов..потом она меня послала на диагностику СДВИГа к клиническому психологу в госпиталь,но там ничего не выявили..сказали,если ты универ закончила,то нет у тебя СДВИГа.Сюзанна еше на маммографию посылала,у меня там пятнышки появлялись на груди..Да,хорошая врач..Шарлотта тоже ничего,хотя с ее подачи меня увезли на скорой в психуху..а может это была и Сюзанна

муж оказывает рутинную психологическую помошь своему другу Михаилу Медведеву(русский, на англ обшаются)

Когда я не поступила на журфак,я поступала в тот год в культпрослетучиличе и педучилише,меня туда не приняли..Ето усугубило мою депрессию..ведь Паша уехал,и Женя пропал..Я хандрила

с.ходила к италианскому врачу профлить рецепты,заплатили чуть больше 200 евро за прием,так как без страховки(не страховой случай) за 5 минут..Даже давление не померял.обдираловка страшная..Потом поели в Макдоналдсе

Поговорила с психотерапевтом(мужем) насчет вешей которые уже нельзя изменить..как я была несправедлива к отцу..он сказал что он был таким же в подростковом возрасте к родителям..разница в том что они живы сейчас,но они об этом не говорят..плюс он сказал что как правило получают то что заслуживают..надо признать отец был не сахар последние годы

Выпадают сильно волосы на лекарствах..И кашель удушаюший,с сильной мокротой

Рвота утреннем кофеем и сигаретами..Миж сказал купил Никоретте в аптеке,надо сокрашатать обоим количесво выкуриваемых сигарет

Думаю походить на массаж,все тело снова затекло

Тревога не дает спать.Фильм дурацкий приснился.Теперь волнуюсь за котов,за помошницу,что с ними помогает,за мужа,за дочку..За все на свете..Думаю принять екстра мелатонина

Муж успокоил что в ключнице лежит запасной ключ от дома,это значит коты в безопасности относительной

по примеру мужа,сплю все время..может и мне надо обследоватяся что и как

Чтобы ни произошло,надо тупо жить дальше..Всё поправимо, кроме смерти

Адаптационная техника-придумать себе сценарий-катастрофу.и думать,думать об одном,и день,и ночь до новой встречи

У нас с мужем сегодня памятная дата-14 лет знакомству..Если бы не он ,фиг бы я из той Великой Депрессии вышла..за это я ему благодарна до конца жизни,спас он меня от полковников и прочих чинов по званию..Он мои лучшие антидепрессанты,называются "любовь"..Применять каждый день,в неограниченном количестве..За Кристинку я ему также благодарна,он ее очень любит и она его очень любит..Все у нас правильно,дружная Семья

Поздравляю!

__________________________________
Саша, 44года
Уже ничего не принимаю, все ок, спасибо!
Моя тема

Spasibo!

Очень плохо на душе как всегда под вечер,,жду с нетерпением когда можно будет принять фарму и уснуть

Рековери, привет! ЛЮБОВЬ СПАСЁТ МИР И НАС ГРЕШНЫХ СТРАДАЛЬЦЕВ!!! Очень рад что у вас такие отношения!!! С годовщиной Вас!!! Берегите семью, Берегите Любовь!!! Растите её и лелейте, охраняйте!!! Совет вам да Любовь!!!

ПС : СЧАСТЬЕ ОБЯЗАТЕЛЬНО ПРИДЁТ К ТЕБЕ !!!
Все мы будем Здоровы и Благополучны!!!

__________________________________
БАР II 25 ЛЕТ
Сейзар (Лам) 200/утро моно с 15.05.2023
Сейзар (Лам) 100/утро моно с 01.04.2024
История Выхожу из тени...Слава Богу у меня БАР

spasibo,Lenya!Tvoi slova vsegda tak grejut

Все эпизоды,описанные в данном дневнике,они и обо мне,и не обо мне..Меня прошлой уже нет.Есть настояшая,даже имя и фамилию поменявшая на западный манер..и будушая ,которой я стремлюсь стать,в том числе без диагнозов

вспомнила всех своих массажистов и косметологов,сделала план кого навешу первым по приезду домой..настроение нормальное,пока никто не испортил и ничто..приняла литий благославленный

Сплю неплохо,есть некоторые проблемы с засыпанием и 1-2 просыпания за ночь(покурить),но глубина сна дает ошушение выспанности и отдохнувшей себя чувствую

настроение ровное,пока кто то или что то не триганёт..фарма стандартная,ночью через день принимаю ситуативно бензо

Болит все тело,сплю и лежу много,квартирка маленькая,только в кровати и нахожусь..Спала на бензо неплохо сегодня,под самый конец таракан только приснился ,муж видел,купили средство зашиты..Настроение никакое,упадническое.

думаю у меня еше борделяйн

Апатия,ярость,гнев,тревога,депрессия.Сильный коктельчик

Очень трудно удержаться от деструктивного поведения(по прежнему очень много курю) и деструктивных мыслей..Панические атаки нахлынывают волнами..Боль обволакивает все тело,становится трудно дышать..хочется бежать,бежать некуда,,все видется в черном цвете

Задыхаюсь в лежачем состоянии,жутко не хватает воздуха

Риковери, здравствуй! Блеать!!! А ты не пробовала:

1. Бросить курить!!! От этой хрени и безделия ЖОПА приходи мягко говоря!
2. Чем то занять своё свободное время? Нам психам самое то)) Трудотерапия например? Поволонтёрить? Взять лопату и грабельки, убрать осеннюю листву из палисадника, и т.д.

ПП: Прости, немного жесканул)

__________________________________
БАР II 25 ЛЕТ
Сейзар (Лам) 200/утро моно с 15.05.2023
Сейзар (Лам) 100/утро моно с 01.04.2024
История Выхожу из тени...Слава Богу у меня БАР

Vse probovala.vse s peremennym uspehom.

Что у меня ребята?
Осень,боюсь затянет депра,но пока три раза тфу нормально, но потеряна трудоспособность.Изза усталости дикой в основном,и тревоги. Работаю 10 часов в неделю.В остальное время пытаюсь ходить в зал и занимаюсь семьэй, домом. Были очень трудные полтора года, это кка снова учиться ходить. После последнего эпизода остался только муж и несколько друзей в других страхах. Я пытаюсь быть позитивной-хороший проверенный спутник жизни это уже много. Экономическое положение стабилное, не надо думать о счетах. Физическое здоровье 3 раза тфу тоже вроде ок. В близком кругу несколько потерь, болезни коварны в любом возрасте.
Как вы взрашиваете в себе чувство благодарности?

Буду очень рада если кто то поделится своими мыслями.

Recovery, привет!

Имхо не надо его взращивать.
Если у вас есть мысль, что его нужно взрастить - значит оно у вас уже есть в достаточном кол-ве, и всё ок.

У "пропащего" человека такой мысли даже не возникнет.

К кому благодарность? К мужу? С чего вы решили, что вы неблагодарны?

__________________________________
Саша, 44года
Уже ничего не принимаю, все ок, спасибо!
Моя тема

Привет, Саша! Ko mne na ty,pozhalujsta

не , не к мужу.. к мирозданию, Богу,вселенной.

Я тут наверное не рассказывала, но у меня появилась русская психиатр( здесь живет уже лет 20, как и я).У меня в апреле такая депрессия была ,что я днями могла в кровати лежать,такое у меня впервые. Я бы предпочла ,чтобы она лекарствами моими только занималась, но она как НЕКОТОРЫЕ "наши" люди немного без границ была, и говорила мне вот тоже самое, посмотри, какой у тебя муж замечательный( она его 1 раз на приеме со мной видела, вывод такой сделала), ребенок у тебя не инвалид( я там чуть со стула не сползла), живешь ты здесь на Западе, а не в другой стране, и вообше на улице солнышко ,иди и радуйся жизни. Я вышла если честно обплеванная немного, это профессионал мне так сказал " возьми себя в руки).

Вот видимо все равно засели эти слова. Сейчас состояние ровное. Но гложет что потеряла всех друзей,и есть акцент на этим. Вот я и подумала если составлять список благодарностей вселенной, может припустит все же? Не до конца понимаю,почему так больно до сих пор? я все таки интроверт, и мне то обшение постолько поскольку..Но отвергли меня потому что узнали про болезь и госпитализацию. Или значит фиговые вот такие друзья были?

Постараюсь. Напомни мне, пожалуйста, если случайно на "вы" перейду.

Имхо опасно это дело.
Есть риск, что в "порыве" быть благодарной ты отдашь свои силы не "вселенной", а "религии", которая к "всевышнему" отношения не имеет.
Дисклеймер: я не говорю о какой-то конкретной религии! Кому религия помогает - это ваше право.
Я в целом считаю, что живи как тебе комфортно, заботься о своем здоровье.
Помогай родным по мере возможности.

Да, с сожалению профессионалов мало.
Лично я считаю, что идеально - это психиатр, который просто подбирает лекарства.
Вероятность найти хорошего психотерапевта крайне низка, поэтому не нужно и пытаться.
От психологов нужно держаться подальше.

Бывает. Увы, нужно искать новых.

Нет тут ни твоей вины, не вины друзей.
Ты не могла им уделять время из-за болезни. Это не твоя вина. Такие обстоятельства.
Они по каким-то причинам перестали общаться. Их право. Мы не знаем всех их обстоятельств, сколько у них было сил, времени, почему они приняли такое решение, почему так сложились их обстоятельства.
Неважно. Ищи новые знакомства.

Я бы не стал составлять этот список.
Возможно составление этого списка - это какой-то прием из психотерапии...
Но я считаю этот прием злом.
Почему? Мир несправедлив. Увы.
Не нужно напрягать себя ещё тем, чтобы искать ещё кому сказать за это спасибо.
Да, можно искать причины для радости, и радоваться по возможности.
Солнышко? Ок, выйди на улицу, постарайся кайфануть если получится...
"Живешь на Западе"... Хм... Благодарить за этого кого-то... Я бы не стал. Может конечно есть человек, который сильно помог твоей семье переехать. Спасибо ему ты наверное уже сказала.

__________________________________
Саша, 44года
Уже ничего не принимаю, все ок, спасибо!
Моя тема

Я, кстати, к факту проживания крайне ровно отношусь. Негатива мне как вечной иностранке здесь хватает.
Спасибо за ответы, есть над чем подумать.

Извини, продолжу...

"Муж хороший" - супер, если будут силы приготовь ему его любимое блюдо, порадуйся с ним...

Есть ребенок - круто, если есть финансовая возможность - купи ему подарок, порадуйся, что ему приятно...

Я к тому, что не нужно составлять списки благодарностей, надо стараться получать удовольствие от жизни по мере возможности.

__________________________________
Саша, 44года
Уже ничего не принимаю, все ок, спасибо!
Моя тема

Она уже подросток 14 лет, сама зарабатывает немного, но на одежду и немного карманных даем. Но вот сегодня_прям как ты написал, захотелось порадовать ее_купила 2 красивых больших плаката в деревянных рамах,она давно заглядывалась на них. Столько было неожиданной радости у нее,вместе потом приготовили ужин,в карты поиграли.Мне это в большую радость.Она подросток,процесс сепарации( отделения)от родителей уже пошел,но сохраняем крепкую ниточку между нами

Рековери, привет пропасчая!!))

Рад что ты нашлась, совсем нас бросила…
Я так понимаю, тебе получше?

__________________________________
БАР II 25 ЛЕТ
Сейзар (Лам) 200/утро моно с 15.05.2023
Сейзар (Лам) 100/утро моно с 01.04.2024
История Выхожу из тени...Слава Богу у меня БАР

Привет,Лёня!

Куда я без вас))Была такая депрессия затяжной,что вообще месяцами в инет не выходила.
Сейчас нормально,но тревога мучает беспричинная,иногда надуманная(страх болезней физических и т.д
Работаю на 1/4 ставки.Занялась немного верховой ездой, лошади успокаивают.Осень,много работы в саду, помню твой совет про трудотерапию.Муж и ребёнок поддерживают,друзья отвалились.Пришла сюда хоть за каким-никаким общением.

Рековери, привет!

Держись! Мы с тобой!!

__________________________________
БАР II 25 ЛЕТ
Сейзар (Лам) 200/утро моно с 15.05.2023
Сейзар (Лам) 100/утро моно с 01.04.2024
История Выхожу из тени...Слава Богу у меня БАР

Спасибо.

Сегодня хороший день,но постоянная усталость от квета

Recovery, здравствуйте!
Можно спросить у вас, какие лекарства сейчас принимаете? Помогают ли?

Литий и квет.Литий хорошо держит подъёмы,уже давно не было мании и гипомании,но он слаб против депрессий.Депрессии купирую психотерапией и заботой о себе.Квет для сна в основном. У меня бар 1

Recovery, литий не дает вам побочек вроде проблем с памятью и тремора? Большая ли у вас доза?

Нет таких побочек не даёт, но есть конечно неудобства -типа активного мочевого и наверняка что-то ещё, но не критично.

900 mg в день

Recovery, спасибо за ответ!

Состояние так себе.Качает.Наверное,смешанная.Есть раздражительность,подавленнось.Погода сильно влияет,солнышка нет и не предвидится много месяцев.Возможности в отпуск на юг поехать нет пока.Не знаю шопомания открылась,или радуюсь себя хоть чем-то, но купила 2 сережек дизайнерских серебряных,кольцо,косметичка,помаду,маску для лица лечебную,ну и ещё что-то из косметики.Уложилась в 100 евро,так как всё было по скидкам.На момент покупки чувство позитива,потом тоже радует.
В саду ковыряюсь немного,газон,изгороди,осенние цветы.Это тоже радует.
Помогает горячая ванна с маслами.
Начала смотреть какой то российский сериал,прикольно было.

В середине месяца к врачу,он считает я стабильна,мне хочется каких-то улучшений.

Recovery, ну в Дании сейчас уровень жизни выше чем в Норвегии а когда то был ниже и каждый год там отдыхал. Было все дешевле чем сейчас. Мне кажется твоя болезнь от зависимого состоянии. Без мужа и дочки не смогла бы жить. Потом чужая страна и вечная эмигрантка. Все это сильно давит на психику.

__________________________________
Рисперидон 2,5 мг, венлафаксин 150 мг, реагила 4,5 мг, трамадол при боли, оксазепам 20мг по ситуации, зопиклон 7,5 мг на ночь.

Насчёт мужа и дочки ты не прав,не буду развивать тему, просто точно мимо.

А насчёт другой страны и вечной эмигрантки, это в точку. Как не старайся, "своей" не станешь. И здесь не прижилась до конца несмотря на паспорт,и в России связи уже утеряны.

Плюс как не прорабатывала с психологоми детство калеченое,осталось много травм.Не нужна я была родителям,нету у меня понимаешь крепкой базы,болтаюсь как листик по ветру.

Работа на 10 часах в амбулатории,без контакта с пациентами,сижу работаю с их журналами болезней,рассылаю направления на приём,стенографирую ,что врач на микрофон наговорил. Я довольна,у меня сейчас социальная тревога.

Забыла сказать,мой психиатр считает,что мне надо пойти волонтёром на пару часов в неделю в кризисный центр,где женщины спасаться от насилия или с бездомными.Сразу поймёшь что у тебя всё в шоколаде.Но он сам артист,сказал мне на первом приёме,что с эмпатией у него сложно.

Царь,мы едем в Норвегию на лыжах кататься в январе,ещё не решили куда.Может,это даст заряд бодрости.Снег получше чем темень

Не артист))))а АУТИСТ врач

Recovery, у нас на лыжи едут в Австрию. В Норвегии зимой очень холодно и очень высокие цены. Потом перевалы могут быть закрыты из-за снегопада.

__________________________________
Рисперидон 2,5 мг, венлафаксин 150 мг, реагила 4,5 мг, трамадол при боли, оксазепам 20мг по ситуации, зопиклон 7,5 мг на ночь.

Утро выходного дня. Разбилось лёгкая после 9 часового сна(привет, кветиапин).Астения,пытаюсь бороться.Уже приготовила томатный суп на ужин и испекла пиццу.Опять сильно подорожало электричества,готовлю в утренние часы,когда оно дешевле.Вечером разогреваю.

Не могу заставить себя перестелить белье постельное,трудно заправить простынь на огромной кровати.Делегирую это своим домашним.
Достижение дня будет если схожу в тренажёрный. Жалко платить за дорогой абонемент, и не пользоваться особо.Прйду в районе обеда, надеюсь будет мало народа. Социальная боязнь стала меньше,просто мешают очень шум вокруг.

Надо пить биодобавки,что купила.Иначе срок годности закончится.

Настроение на 6 из 10.

Рабочий день сложный,ловила себя на раздражении пару раз.На моем лице всё читается как с белого листа,поэтому коллега(очень хорошая) отправляла меня на дополнительные перерывы.Но я таки добила работу и уехала гипоманить=награждать себя=баловать за очередным покупками.Импульс контроль всё же развит, скидок уже не было,а за полную стоимость покупать задушила жаба.


Дома был приступ панической атаки, начала звонить психологу,она не отвечает, я приняла ванну с маслами,немного успокоилась и поспала.Проснулась как огурчик.И поехала к лошадям.У меня есть лошадь напрокат(месячный абонемент),я пока слабо оседлала,но само общение с этими прекрасными животными -терапия для меня.

Вечер проведу без соцсетей,с орешками и новой книгой из библиотеки. Я подозреваю у себя гиперактивность и дефицит внимания,долго читать не могу но это и потому что не на родном языке.

Завтра на приём в псих.амбулаторию,поговорить за жизнь.

Для себя,отчетик.

Хорошие выходные, домашние дома рядом.Обуздала желание прикупить в сад очередное растение. Шопомания под контролем.
Не хочу завтра на работу идти.Думала позвонить,перенести на другой день, но "взяла" себя в руки.
Вес в 76 кг расстраивает,в ноябре буду говорить с врачом об этом.
Пока есть план с психиатрией снизить дозу кветиапина на ночь.Сейчас 200,не знаю может до 100? Утром не могу продать глаза.Точно не гипоманю и не в депрессии,но немного раздражает всё, может смешанная?

Recovery, 76 кг это не большой вес. Нет повода беспокоиться.

__________________________________
Рисперидон 2,5 мг, венлафаксин 150 мг, реагила 4,5 мг, трамадол при боли, оксазепам 20мг по ситуации, зопиклон 7,5 мг на ночь.

Сегодня была на "врачебной" комиссии-были три человека,представитель центра занятости, я и мой представитель из профсоюза.Пришли к выводу что через полгода дадут мне рабочую группу(работать 9 часов в неделю, остальное доплачивать государство).
Теперь надо думать где найти эти 9 часов.
Гора немного спала с плеч.
Я приняла полностью свою болезнь и мои ограничения по жизни.

Recovery, странно почему через полгода? У нас обычно главврач подает на инвалидность. Государство рассматривает либо дает либо отказ у них там свои врачи имеются. Никаких групп нет. Инвалидность дают по проценту. У меня например 100% инвалидность. Работать нельзя.

__________________________________
Рисперидон 2,5 мг, венлафаксин 150 мг, реагила 4,5 мг, трамадол при боли, оксазепам 20мг по ситуации, зопиклон 7,5 мг на ночь.

Если я не ошибаюсь то в Дании инвалидность называется førtidspension. Никаких там групп тоже нет.

__________________________________
Рисперидон 2,5 мг, венлафаксин 150 мг, реагила 4,5 мг, трамадол при боли, оксазепам 20мг по ситуации, зопиклон 7,5 мг на ночь.

Я не про инвалидность,а про флексджоб.Что это как русский аналог как не рабочая (третья?) группа?Работаешь минимальное количество часов, остальное доплата о государства.

Спорить не буду,пишу для дневника своего,что и как.Через полгода,так как это было первое заседание,они должны оценить правильно мою нетрудоспособности.Для этого получу ментора на рабочем месте и педагогического "советника",типа должен помогать с тревогой.

Это всё для галочки,поможет мне это вряд ли,помогает немного психолог из России онлайн.

И структура дня-3 раза в неделю тренажёрный,библиотека по четвергам,

Recovery, У нас тоже что-то подобное есть но там не полную зарплату платят. И только 4 года можно быть на программе потом либо работа либо инвалидность.

__________________________________
Рисперидон 2,5 мг, венлафаксин 150 мг, реагила 4,5 мг, трамадол при боли, оксазепам 20мг по ситуации, зопиклон 7,5 мг на ночь.

У нас тоже надо типа того,каждые 4 года на комиссию,но обычно продлевают,если есть серьёзные ухудшения,то на полную инвалидность.

Работала с психологом вчера,выписали все мои тригерры(что провоцирует эпизоды болезни).На первом месте у меня это ,само собой, стресс.Поэтому работаю над принятием своих ограничений,надо принять что не по силам мне рабочая жизнь например наравне со здоровыми.

Потом разные стимуляторы-ограничиваю кофе 1 чашечкой с утра,не пью,курю мало,энергетики не употребляю.
Конфликты(это или коллеги,или онлайн).С семьёй нормально.С коллегами я объяснила им ситуацию без деталей,онлайн удалилась из соцсетей вот только сюда вернулась,тихо мирно описывать свои серые будни,потом перечитываю и отслеживаю состояние.

И последнее ,но крайне важное,гормоны ухудшает общее состояние.
Таблетки пью,но показывает практика они не всегда "держат"."Ремиссии " по году-несколько лет,потом накрывает манечка.