История Симы (Виолетты)

Я вам всем желаю , взять себя в руки и ходить , необязательно сразу много и долго , постепенно увеличивая километраж и время , привычка вырабатывается очень быстро . Это так полезно именно для наших болезней .

Сима, Движение,это -жизнь еще древнии так говорили
и для физ. упражнений не обязательно посещать фитнес центры,достаточно коврик иметь дома 2 на 2 метра,было бы желание и немного воли. Ты молодец,что ходишь.

__________________________________
В один прекрасный день ты обнаружишь, что у тебя осталась только одна проблема – ты сам...

Alex., Спасибо Алекс , хожу в любом состоянии , каждый день , лет наверно 8 уже . Привыкла , без ходьбы , честно не могу .

Сима ,добавь еще после прогулки,а советуют ходить немножко вспотев до легкой испарины ,контрастный душ-мощная штука,Али,кстати,на него просто молиться,так ей он нравиться .да и мне-тоже.

__________________________________
В один прекрасный день ты обнаружишь, что у тебя осталась только одна проблема – ты сам...

Alex., На прием к врачу не поехала , тот который мне выписывал феварин заболел , меня к другому , я подумала и отказалась , срочности никакой нет . Состояние стабильное , жить можно и нужно . Позвонила своему ПТ который меня лечил в клинике неврозов , все ему рассказала , он сказал пить тираледжен с феварином , до стабильного состояния , а потом звонить ему .

Alex., Мне почему то после контрастного душа становится не хорошо , сердцебиение сильное начинается . Не знаю почему так , Все хвалят , а мне после него плохо .

Мне после душа тоже не хорошо как будто кирпичи таскал. Моют меня правда раз в неделю.

__________________________________
Габапентин 1800 мг, оксинорм 30 мг, оксазепам 20мг по ситуации, золпидем 10-20 мг на ночь.

Alex., Сегодня и утром и сейчас вечером я гуляла , замерзла хотя очень быстрым шагом шла . Скоро опять 30 градусов , КОШМАР !!! Не хочу жару , тем более у нас на Урале .

Сима,необьяснимо,у контрастного душа нет никаких противопоказаний,только польза. Может,ты сильно нежная,чувствительная?

__________________________________
В один прекрасный день ты обнаружишь, что у тебя осталась только одна проблема – ты сам...

Tsar, Вот и мне после контрастного душа плохо .

Alex., Я же от куда знаю , но сердце после контрастного молотит ударов 120

Alex., Я и баню не переношу от слова совсем , мне нужна комфортная температура для моего тела , тогда я получаю удовольствие .

Мож ты его делаешь уж слишком контрастным,т.е от сильно холодного до сильно горячего?

__________________________________
В один прекрасный день ты обнаружишь, что у тебя осталась только одна проблема – ты сам...

Alex., Может , надо попробовать небольшой перепад температуры

Не надо себя насиловать,конечно.нужно делать максимально комфортно,чтобы получить расслабление и удовольствие.
Мне например,нравиться экстрим,как раз,то есть от максимально горячего до макс. холодного.

__________________________________
В один прекрасный день ты обнаружишь, что у тебя осталась только одна проблема – ты сам...

Alex., Спасибо за мудрый совет . Я всегда думала , что контрастный душ , это и есть экстрим , как ты описал

Alex., заканчивать контрастный душ, кстати, надо тёплой водой, как и в бане - последняя процедура должна быть согревающей иначе можно сильно сопливить потом.

__________________________________
С 25.01.2022

Велаксин
Ламотрин
Атаракс
===================

Госпожа Сельдерей, Эсциталопрам Всемогущий 10 с 10.07.2019, с 17.05.2021 - 15 мг
Ламиктал Блаженный 25 с 16.05.2021, 50 с 20.052021
Гидазепам чудотворный

Лирика - это фу. Ты такая прикольная Выдумала опять Здорово! Описала препараты по своим ощущениям.

Да там вообще не понятно зачем она эти препараты принимает что ими лечит ведь не пишет ничего.

__________________________________
Габапентин 1800 мг, оксинорм 30 мг, оксазепам 20мг по ситуации, золпидем 10-20 мг на ночь.

Tsar, У ней есть своя страничка , там все написано .

Tsar, Сельдерей станет нормальной. ( название ) Зайдите и прочитайте

Сима,как завещал Порфирий Иванов:"Горячее купание заверши холодным",я так и делаю,т.е ,наоборот,как ты пишешь,но,если тебе так комфортнее,то ,так и делай,можешь
попробовать и по правилам,мож понравиться.

__________________________________
В один прекрасный день ты обнаружишь, что у тебя осталась только одна проблема – ты сам...

А на шее у меня висит кулон с молекулой Серотонина Многострадального Великомученика - оберегает от бесовщины внутренней, от сглаза, нормализует уровень гормонов мозговых!

__________________________________
С 25.01.2022

Велаксин
Ламотрин
Атаракс
===================

Госпожа Сельдерей,

Вот и новый день и новые эмоции и события . Встала в 6.00 , подумала это еще рано и Слава Богу у снула до 8.00 . Водные процедуры и марш - бросок на 6 км. Состояние Слава Богу ровное , без всяких сюрпризов . Сегодня доча с внучатами ко мне приедут с ночевой , это я хвастаюсь потому что для меня это радость

Alex., Алекс , ты хорошо разбираешься в наших заболеваниях. Постараюсь кратко . Полтора месяца пила и в клинике тоже по 150 мг. феварина , не разу не было тревоги . Из клиники выписали появилась тревога , мне надо было подождать , феном ее прибить , а я позвонила ПТ который меня в клинике лечил и он давай настаивать , чтобы я сбросила до 100 мг. , я не хотела , он мне говорит он вас активирует , я говорю ему полиора месяца не активировал , что вдруг активировать начал ? Он говорит , такое бывает и уходит в отпуск . Пока он был в отпуске 4 недели я пила по 125 мг. ,тревога так и была. Потом он из отпуска вышел и наругал меня , что я пила по 125 мг , когда он сказал пить 100. Я начала пить 100 мг. месяц , еще хуже . Опять ему звоню , он мне говорит возвращайтесь обратно на 150 мг. + тиреладжен . Вопрос такой , вот это вот прыганье по дозировкам могло дать такое , что я почти два месяца не пила 150 мг. , что я как бы начала по новой пить 150 мг. ? Потому что в тот раз на 150 мг. было , как будь то я здоровая . Это то есть он сейчас опять накапливается , раз я начала после 100 пить обратно 150 мг. ?

Что же я раньше не записывала свои состояния ? Сейчас уже трудно поэтапно все вспомнить . Было то хуже , то лучше , а когда , на какой неделе или месяце приема? Конечно не вспомнить . Классный способ , просто все писать .

Сима, спасибо за комментарии про ходьбу, интересно и познавательно, мотивирует.

Sn_Nikolai, Ходите умеренно -ускоренным шагом , я даже во время депрессии ходила , делать практически больше ничего не могла , а ходить ходила , через силу , каждый день , по 12 км. Я думаю , что ходьба и лекарства мне и помогли вылезти из депрессии

Пытаюсь, но надо пытаться лучше :) Я даже бегаю каждый день примерно по 40 минут, ну так, полуходьба-полубег :)

Sn_Nikolai, МОЛОДЕЦ !!! В том же духе и продолжайте . Только ради Бога не забрасывайте , вы быстро привыкнете и не сможете уже без ходьбы или бега . А самое главное вы делаете это для себя и своего здоровья , пусть вас это и мотивирует , что вы так лечитесь .

Спасибо! :)

Sn_Nikolai, Не за что . Я просто знаю по себе , что это очень хорошо помогает , поэтому и рада за вас ..

Сима, привет! Хотела тебе задать несколько вопросов а в теме Госпожи Сельдерей как то неудобно.. Хотела спросить ты пишешь глулчешь дважды в день. Прогулочным шагом или быстро? И в километрах мне не совсем понятно.. Это сколько по часам получается утром и вечером? Вечером наверное не совсем поздно гуляешь, прогулки же очень бодрят и потом уснуть сложно..? Ты работаешь сейчас или пенсионерка? Я немного помоложе тебя, мне 50. Пока работаю, держусь из последних сил, всё уже отстёгивается..живого места не осталось.. думаю скоро дочери надо работать начинать а мне на пенсию уходить. И рада бы поработать но кажется порой что прям на работе и кони отброшу.. Хорошего летнего дня тебе и прекрасной прогулки!

__________________________________
Век живи - век лечись!

Ты ещё молодая какая пенсия в 50 лет. В Норвегии 65 лет пенсионный возраст и многие ещё работают так как пенсия маленькая. Я присматриваю другую страну где на норвежскую пенсию можно жить и где тепло.

__________________________________
Габапентин 1800 мг, оксинорм 30 мг, оксазепам 20мг по ситуации, золпидем 10-20 мг на ночь.

Manja, в моей теме можно ВСЁ!!!

__________________________________
С 25.01.2022

Велаксин
Ламотрин
Атаракс
===================

Сима,привет! На самом деле,я не очень хорошо разбираюсь
в псих. заболеваниях ,их диагностики и лечении,надо иметь хорошую теоретическую подготовку ,а,главное,опыт их лечения и диагностики.
Конечно, в прыгании по дозировкам нет ничего хорошего. Это-дело такое,тонкое. часто бывает,что при новом заходе на один и тот же преп. на ту же дозировку,преп. начинает действовать совсем по др.,тем более,если преп. обладает сложным мех. действия,а флуфоксамин действует не только по серотонину,но и являеться еще агонистом сигма1 рец.,у которых сложная и до конца непонятная функция. К тому же судить о действии преп. можно только после установления равновесных концентраций, у флу они устанавливаються где то на 3 -ей неделе. Это одна из главных заповедей в психиатрии:если схема действует ,не трожь и ничего не меняй и не бросай после улучшения состояния. Сима,я бы на Вашем месте вернулся на дозировку,кот. помогала,т.е 150 мг.,как я понял,и подумал бы о присоединении небольших доз кветиапина (12.5-25 мг.),феназепам принимать только ситуативно.
Кстати,флу до 150 мг. рекомендуют принимать однократно на ночь.

__________________________________
В один прекрасный день ты обнаружишь, что у тебя осталась только одна проблема – ты сам...

Царь, привет дорогой! А вот это хорошая идея, переехать с норвежской пенсией в другую страну! За молодую спасибо конечно! Я до 65 не дотяну, насчёт пенсии я уже с тобой советовалась по этому вопросу понимаю и сложно и мизерной будет в моём случае.. Дочку кобылицу заставлю работать! Она всё на гиперактивность жалуется! Глядишь и глупостями заниматься меньше будет! Я под Кристиансанд переезжаю, думаю корона сейчас закончится отели опять начнут открывать, на полную ставку не смогу работать но может 2-3 дня в неделю потяну. Или в парк развлечений хотелось бы устроится, там им летом караул сколько обслуги требуется ( после короны теперь уже ). С дочерью ездили туда когда маленькая была, там толпы народа летом. А ты где живёшь сейчас если не секрет?

__________________________________
Век живи - век лечись!

Моя то ты Зая, ты такая добрая и открытая!

__________________________________
Век живи - век лечись!

Manja, Добрый вечер ! Как проснусь , бывает по разному , ну примерно я просыпаюсь с 7.30 до 8.00 , умывалку с чистилкой приняла и пошла сразу же , 6 км . , шаг умеренно -ускоренный , держать дыхание носом , если захочется ртом дышать , скорость можно сбавить . Вечером хожу , если жара часов в 19.00 , если не жарко , то часов в 17.00 . Я наоборот после прогулки хорошо засыпаю . Я не работаю уже 7 лет , мне 56 лет . По времени бывает по разному , я особо не смотрела , это кажется , что 6 км. много , а по времени это немного , как то раз посмотрела , один час сорок минут . Без ходьбы не могу , уже привычка , я даже во время депрессии точно так же ходила , два раза в день . Тяжело было , но ходила . Как то во т так .

Alex., Меня мой ПТ вернул и так обратно на дозу 150 мг. с 18 мая . На прием к врачу не пошла , так как мой на больничном , но постараюсь выписать кветиапин . Да я все поняла и жалею , что согласилась на 100 мг. Звонила сегодня ПТ который меня лечил в клинике , он сказал пить феварин + териладжен до стабильного состояния , а потом позвонить ему . А тот ПТ к которому не попала , из за его больничного , непонятно когда выйдет , к нему и записи даже сейчас нет . Спасибо вам за ответ

У меня Бабушка, которой уже нет с нами, до самой старости очень много ходила. Бегала со мной, когда я была маленькая. И все удивлялись, как это так она в свои 60 такая резвая. Если бы не рак, то и сейчас бы бегала, я уверена.
Это я к тому, что ее активный образ жизни и любовь к самой простой ходьбе ярко выделяли ее на фоне домоседов.

Надеюсь, у всех нас найдутся силы на поддержание активной жизни! Будем брать пример с Симы!!!

__________________________________
БАР II

Кветиапин 12.5мг с 11.06.21 (при проблемах со сном)
Ламотриджин с 20.01.22 200мг
Арипразол 5мг

(До этого: золофт, вальдоксан, феварин, депакин, эсциталопрам)

История Humpty-Dumpty: депрессия, ПА

Да, будем! Сима молодец и своим примером очень вдохновляет!

__________________________________
Век живи - век лечись!

Да вы мои дорогие девочки Конечно движение - это жизнь , это ведь и научно доказано . Я так рада , что вы собрались брать пример с меня , вы об этом никогда не пожалеете , вам только лучше будет .

Manja, Я сегодня утром , по твоей просьбе засекла время . 6 км. ровно час умеренно -ускоренной ходьбы . Я просто на этом никогда не заморачивалась и не знала время . Как то раз давно , еще зимой засекала было один час сорок минут , но я часто прохожу вместо 6 км. , 9 км. , сейчас уже не вспомню конечно , это время 1 час 40 мин. было скорее всего на 9 км. Я может раз в неделю или раз дней в 10 , как настроение прохожу вместо 6 км. , 9 км. по утрам . Начинайте мои хорошие ходить , хотя бы по полчаса , но только умеренно -ускоренным шагом , все мы когда то делаем в первый раз .

HumptyDumpty, Про тревогу . Было время до лечения и в начале лечения , когда я утром подскакивала не от того , что я проснулась , а от тревоги . Я соскакивала и даже не умывшись одевалась и бежала на улицу ходить , это могло быть и в 6.00 утра . Люди на работу , а я как ошпаренная бегаю с тревогой , вот тогда я могла и по 9 км проходить , пока не пройдет тревога и она проходила . Физические нагрузки схожи по своему эффекту с антидепрессантами, считают исследователи из Университета Шербрука (США). Так, главный регулятор настроения человека – серотонин, который является нейромедиатором (проводником нервных импульсов). Он вырабатывается в организме из аминокислоты триптофана. При стрессе серотонина синтезируется недостаточно, и его место занимает другой медиатор – норадреналин (родственник гормона адреналина, который появляется именно при стрессе). Поэтому многие антидепрессанты в организме именно останавливают распад серотонина, чтобы его было больше в крови. Оказалось, что любая физическая нагрузка точно так же повышает уровень серотонина, стимулируя его выработку и задерживая распад! По данным ученых, дополнение лечения депрессии физкультурой ,ходьбой на всежем воздухе на 23 % повышает действенность препаратов антидепрессантов

Мне в начале приема ципре было получше, я аж купила абонемент на йогу. Потому что знаю, что от физической активности в любом виде мне будет хорошо.
А сейчас что-то нереально сложно двигаться(
Надеюсь, что сегодня смогу найти силы

__________________________________
БАР II

Кветиапин 12.5мг с 11.06.21 (при проблемах со сном)
Ламотриджин с 20.01.22 200мг
Арипразол 5мг

(До этого: золофт, вальдоксан, феварин, депакин, эсциталопрам)

История Humpty-Dumpty: депрессия, ПА

HumptyDumpty, Это побочки , ну вы и сами знаете , дай Бог , чтобы быстрее прошли

Поделюсь радостью - прошла сегодня 5 км

__________________________________
БАР II

Кветиапин 12.5мг с 11.06.21 (при проблемах со сном)
Ламотриджин с 20.01.22 200мг
Арипразол 5мг

(До этого: золофт, вальдоксан, феварин, депакин, эсциталопрам)

История Humpty-Dumpty: депрессия, ПА

HumptyDumpty, Как я за тебя рада Умничка !!! Как ощущения ? Самое главное не бросать ходьбу .

Вы молодые. Мне бы так. Хотя бы чуток вес убавить а то 110 кг и никак вниз не идёт.

__________________________________
Габапентин 1800 мг, оксинорм 30 мг, оксазепам 20мг по ситуации, золпидем 10-20 мг на ночь.

HumptyDumpty, респект!

А я сегодня ленюсь, и дождь идёт.
Не пойду. День чтения и домашних дел.

__________________________________
С 25.01.2022

Велаксин
Ламотрин
Атаракс
===================

Госпожа Сельдерей, Я утром ходила , тоже дождь моросил , все равно прошла 6 км . Короче из тебя ходок , как из меня балерина Это очень плохо Сама для себя ты даже не в состоянии сделать это , не для кого то , а для себя . А я себя очень сильно люблю , комплексы у меня отсутствуют , и если я знаю , что это для себя любимой , для моего здоровья , меня это очень мотивирует . Все что для меня , все дает мне мотивацию к действию .

Вот прошел очередной день , вечерний марш-бросок завершен , поспала сегодня днем , это значит я ночью буду ходить есть :Жить можно , жить нужно и много ! Не тащиться по жизни убого а дышать ею , петь ее , пить !

Tsar, из-за фармы вес вырос?
Наверное с такого веса сложно сходить. Ходьбой особо не позанимаешься - на суставы нагрузка нехилая выходит.

Госпожа Сельдерей, домашние дела это тоже прекрасно. Под дождик за окном книги заходят особенно) что сейчас читаешь?

__________________________________
БАР II

Кветиапин 12.5мг с 11.06.21 (при проблемах со сном)
Ламотриджин с 20.01.22 200мг
Арипразол 5мг

(До этого: золофт, вальдоксан, феварин, депакин, эсциталопрам)

История Humpty-Dumpty: депрессия, ПА

Чувствую позитив) очень рада)

__________________________________
БАР II

Кветиапин 12.5мг с 11.06.21 (при проблемах со сном)
Ламотриджин с 20.01.22 200мг
Арипразол 5мг

(До этого: золофт, вальдоксан, феварин, депакин, эсциталопрам)

История Humpty-Dumpty: депрессия, ПА

HumptyDumpty, Спасибо вам . Не забрасывайте ходьбу Как вы себя себя сегодня чувствуете ?

Прекрасно) я с мамой ходила, мы кофе с собой взяли, нашли дворик красивый, в котором не были ещё.
Поболтали о всяком. Приятно

__________________________________
БАР II

Кветиапин 12.5мг с 11.06.21 (при проблемах со сном)
Ламотриджин с 20.01.22 200мг
Арипразол 5мг

(До этого: золофт, вальдоксан, феварин, депакин, эсциталопрам)

История Humpty-Dumpty: депрессия, ПА

HumptyDumpty, Это здорово ! Я рада за вас

Сима, бу-бу-бу, бу-бу-бу! Зато я сегодня кучу всего перестирала, попылесосила, еды наготовила, брови покрасила, педикюр сделала, сейчас пойду ванну принимать с пеной, солью и маслами, а потом читать буду!
Завтра вечером буду ходить по новым маршрутам после группы.

HumptyDumpty, читаю книжку "как пережить расставание", не помню автора. Меня сейчас на всякую художку не хватает, я только психотерапию и книги по самопомощи читаю.
Последнее, что читала и не дочитала "Эгоистичный ген" Докинза. Я её позже дочитаю, только чуть стабилизируется. И "Человек разумный" Юваль Ной Харари тоже дочитаю. Это была бывшего книга, бумажная, прочла полкниги.... а дальше не сложилось.

__________________________________
С 25.01.2022

Велаксин
Ламотрин
Атаракс
===================