ДУШЕВНОЕ РАВНОВЕСИЕ


наш форум посвящён теме избавления от депрессии и тревожных расстройств(в т.ч. от ВСД, невроза, панических атак, ОКР, и т.п.). Психологическая взаимопомощь и полезная информация.
Текущее время: 10 ноя 2025, 00:50

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 1645 ]  На страницу Пред.  1 ... 24, 25, 26, 27, 28
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Виртуальный стационар.
СообщениеДобавлено: 14 окт 2025, 13:25 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 01 авг 2020, 11:18
Сообщения: 2418
Эффект от закаливания холодной водой наступает через пару минут. Когда тело уже перестаёт чувствовать холод. В прошлом веке в психбольнице лечили больных холодом. Погружением в ванну с холодной водой. Чтобы снять психоз.

__________________________________
Люди испытывают страдания ровно на столько, на сколько поддаются им. Аврелий Августин.
Оланзапин 10мг. Куркума, Витамины В. C. D3 Магний, Пробиотики, псиллиум и инулин.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Виртуальный стационар.
СообщениеДобавлено: 16 окт 2025, 08:42 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 01 авг 2020, 11:18
Сообщения: 2418
Стал вставать с кровати сразу после будильника. Раньше лежал ещё десять минут. Намного легче потом проснуться. Просыпаюсь без будильника в 4.30 утра. Спать ложусь в 20.00. После Оланзапина сразу вырубает. Иногда часик сплю днём после работы.

__________________________________
Люди испытывают страдания ровно на столько, на сколько поддаются им. Аврелий Августин.
Оланзапин 10мг. Куркума, Витамины В. C. D3 Магний, Пробиотики, псиллиум и инулин.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Виртуальный стационар.
СообщениеДобавлено: 16 окт 2025, 16:49 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 01 авг 2020, 11:18
Сообщения: 2418
С завтрашнего дня буду принимать Ашваганду и Брахми. Аювердические травы для поддержания настроения и эмоциального состояния. Уже пол осени без ад, с весны. Много читаю форум и многим псифарма не помогает. Или толерантность со временем к лекарствам. Поэтому ищу другие варианты. Как альтернативу выбрал ЗОЖ. Питание, сон, закаливание, физкультура. Всё под контролем. Всё таки здоровье нужно заработать. И в отдельности психика не лечится. Нужно поднимать иммунитет в целом. А не лечить отдельные симптомы.

__________________________________
Люди испытывают страдания ровно на столько, на сколько поддаются им. Аврелий Августин.
Оланзапин 10мг. Куркума, Витамины В. C. D3 Магний, Пробиотики, псиллиум и инулин.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Виртуальный стационар.
СообщениеДобавлено: 18 окт 2025, 17:43 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 01 авг 2020, 11:18
Сообщения: 2418
Сегодня была баня с веником и речка. Настроение хорошее не смотря на ненастную погоду. В выходные отдыхаю от физнагрузок. Только холодный душ с утра. Иначе не могу проснуться. Всем хороших выходных!

__________________________________
Люди испытывают страдания ровно на столько, на сколько поддаются им. Аврелий Августин.
Оланзапин 10мг. Куркума, Витамины В. C. D3 Магний, Пробиотики, псиллиум и инулин.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Виртуальный стационар.
СообщениеДобавлено: 19 окт 2025, 05:42 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 27 авг 2021, 06:48
Сообщения: 1432
Откуда: Подмосковье
gromik писал(а):
Сегодня была баня с веником и речка….

Славик, привет!
Всё хотел спросить, неужели не холодно из бани в речку? А зимой , правильно понимаю, в прорубь из бани? Разве ноги не сводит и тело? У меня летом в холодной купели чуть нога не закоченела, хотел окунуться, но не смог…

__________________________________
ВСЁ БУДЕТ ХОРОШО!
25 ЛЕТ БАР2 «ЮБИЛЕЙ»
Сейзар с 15.05.2023/200мг утро
Квет с 10.07.25/25мг на ночь/отмена 1.10.25
Элицея с 01.04.25/10мг, с 01.05/15мг, 05.06.25 отмена
Элицея с 25.08.24/10, с 12.09/5, с 01.10.24 отмена
История Выхожу из тени...Слава Богу у меня БАР


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Виртуальный стационар.
СообщениеДобавлено: 19 окт 2025, 05:47 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 27 авг 2021, 06:48
Сообщения: 1432
Откуда: Подмосковье
Nox писал(а):
Tsar писал(а):
Лёня, нравится бросать гирю 24 кг.
Кувалда/булава еще норм. И бить по покрышке и крутить. Гири тоже норм но решил разнообразить.

Парни, всем привет спортсменам!)
Я всё на Авито поглядываю, хочу прикупить две гири по 8 и одну 24. Уж больно гири кардио работают хорошо.

__________________________________
ВСЁ БУДЕТ ХОРОШО!
25 ЛЕТ БАР2 «ЮБИЛЕЙ»
Сейзар с 15.05.2023/200мг утро
Квет с 10.07.25/25мг на ночь/отмена 1.10.25
Элицея с 01.04.25/10мг, с 01.05/15мг, 05.06.25 отмена
Элицея с 25.08.24/10, с 12.09/5, с 01.10.24 отмена
История Выхожу из тени...Слава Богу у меня БАР


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Виртуальный стационар.
СообщениеДобавлено: 19 окт 2025, 09:11 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 01 авг 2020, 11:18
Сообщения: 2418
Лёня писал(а):
gromik писал(а):
Сегодня была баня с веником и речка….

Славик, привет!
Всё хотел спросить, неужели не холодно из бани в речку? А зимой , правильно понимаю, в прорубь из бани? Разве ноги не сводит и тело? У меня летом в холодной купели чуть нога не закоченела, хотел окунуться, но не смог…
Привет Лёня. Организм привык к дозированому холоду. Когда окунаешся в холодной воде происходит выброс эндорфинов. И получаешь удовольствие. Особенно утром после сна и психофармы холодный душ пробуждает и поднимает настроение. И укрепляется иммунитет что положительно сказывается и на психике.

__________________________________
Люди испытывают страдания ровно на столько, на сколько поддаются им. Аврелий Августин.
Оланзапин 10мг. Куркума, Витамины В. C. D3 Магний, Пробиотики, псиллиум и инулин.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Виртуальный стационар.
СообщениеДобавлено: 19 окт 2025, 11:22 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10 июл 2019, 10:01
Сообщения: 4973
Пол: Мужской
А мне нравится ещё дома минут 15 - 30 комплекс гантели лёгкие с утра + фитнесс резинки. Резина хорошо нагружает, укрепляет много мышц стабилизаторов и безопасна для суставов.

__________________________________
01.06.2023 Элицея 5 - 20 мг
19.07.2025 Элицея 2.5/5 мг


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Виртуальный стационар.
СообщениеДобавлено: 19 окт 2025, 12:29 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 01 авг 2020, 11:18
Сообщения: 2418
Pash писал(а):
А мне нравится ещё дома минут 15 - 30 комплекс гантели лёгкие с утра + фитнесс резинки. Резина хорошо нагружает, укрепляет много мышц стабилизаторов и безопасна для суставов.
Физкультура укрепляет иммунитет. Хорошо когда это войдёт в привычку. Психика зависит от физического состояния организма. Но что самое главное это не только здравие тела, а забота о душе. Крик души о неблагополучном её положении, это тревога и депрессия сигнализирует о том что человек сбился с правильного пути. Тернист путь ведущий в вечность.

__________________________________
Люди испытывают страдания ровно на столько, на сколько поддаются им. Аврелий Августин.
Оланзапин 10мг. Куркума, Витамины В. C. D3 Магний, Пробиотики, псиллиум и инулин.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Виртуальный стационар.
СообщениеДобавлено: 20 окт 2025, 09:29 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 01 авг 2020, 11:18
Сообщения: 2418
Чтобы стабилизировать настроение принимаю Валериану 500мг один, два раза в день. Мягко расслабляет.

__________________________________
Люди испытывают страдания ровно на столько, на сколько поддаются им. Аврелий Августин.
Оланзапин 10мг. Куркума, Витамины В. C. D3 Магний, Пробиотики, псиллиум и инулин.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Виртуальный стационар.
СообщениеДобавлено: 20 окт 2025, 17:36 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 01 авг 2020, 11:18
Сообщения: 2418
Ложусь спать всё время в 20.00. Просыпаюсь в 4.30 - 5.00 без будильника на работу. Ложусь иногда не удаётся сразу заснуть. Но в основном Оланзапин вырубает. Но какая то закономерность в выходные сплю до упора. По 12 часов. После этого апатия и депрессивное настроение. Кортизол видимо давит на мозги. Сон ведь состоит из циклов. По Аюрведе нужно ложится до заката и просыпаться до рассвета. Тогда ты находишся в гуне благости. А если этот режим нарушать и поздно спишь то тогда целый день находится в гуне невежества.

__________________________________
Люди испытывают страдания ровно на столько, на сколько поддаются им. Аврелий Августин.
Оланзапин 10мг. Куркума, Витамины В. C. D3 Магний, Пробиотики, псиллиум и инулин.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Виртуальный стационар.
СообщениеДобавлено: 22 окт 2025, 17:42 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 01 авг 2020, 11:18
Сообщения: 2418
Ну вот подцепил какой то вирус. Температура , насморк и горло болит. Вчера был в бассейне и после бани обливался холодной водой. Хотя, думаю организм закалёный , просто орв. А может и ковид. Ментальное состояние в норме.

__________________________________
Люди испытывают страдания ровно на столько, на сколько поддаются им. Аврелий Августин.
Оланзапин 10мг. Куркума, Витамины В. C. D3 Магний, Пробиотики, псиллиум и инулин.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Виртуальный стационар.
СообщениеДобавлено: 22 окт 2025, 18:48 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10 июл 2019, 10:01
Сообщения: 4973
Пол: Мужской
gromik писал(а):
Ну вот подцепил какой то вирус. Температура , насморк и горло болит. Вчера был в бассейне и после бани обливался холодной водой. Хотя, думаю организм закалёный , просто орв. А может и ковид. Ментальное состояние в норме.
Выздоравливай, никто не застрахован от этих бацил.

__________________________________
01.06.2023 Элицея 5 - 20 мг
19.07.2025 Элицея 2.5/5 мг


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Виртуальный стационар.
СообщениеДобавлено: 25 окт 2025, 10:36 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 01 авг 2020, 11:18
Сообщения: 2418
Pash писал(а):
gromik писал(а):
Ну вот подцепил какой то вирус. Температура , насморк и горло болит. Вчера был в бассейне и после бани обливался холодной водой. Хотя, думаю организм закалёный , просто орв. А может и ковид. Ментальное состояние в норме.
Выздоравливай, никто не застрахован от этих бацил.
Два дня отвалялся в постели. Температура небольшая была. Лекарства не пил. Пил чай с ромашкой и мёд, и имбирный чай. Утром принимаю Ашваганду и Брахми для стабилизации настроения и психики. Днём иногда Валериана. Может удастся обойтись без ад.

__________________________________
Люди испытывают страдания ровно на столько, на сколько поддаются им. Аврелий Августин.
Оланзапин 10мг. Куркума, Витамины В. C. D3 Магний, Пробиотики, псиллиум и инулин.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Виртуальный стационар.
СообщениеДобавлено: 26 окт 2025, 17:56 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 01 авг 2020, 11:18
Сообщения: 2418
Вчера вышел на прогулку в лесопарк. Сегодня тоже гулял по лесопарку 6км один час
У меня уже зависимость от прогулок. Если мало хожу, нет настроения.

__________________________________
Люди испытывают страдания ровно на столько, на сколько поддаются им. Аврелий Августин.
Оланзапин 10мг. Куркума, Витамины В. C. D3 Магний, Пробиотики, псиллиум и инулин.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Виртуальный стационар.
СообщениеДобавлено: 04 ноя 2025, 15:29 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 01 авг 2020, 11:18
Сообщения: 2418
Рассматриваю бад Таурин для стимуляции.

__________________________________
Люди испытывают страдания ровно на столько, на сколько поддаются им. Аврелий Августин.
Оланзапин 10мг. Куркума, Витамины В. C. D3 Магний, Пробиотики, псиллиум и инулин.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Виртуальный стационар.
СообщениеДобавлено: 08 ноя 2025, 09:55 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 01 авг 2020, 11:18
Сообщения: 2418
Начал курс сегодня таурин 1000мг и перепелинные яйца сырые три штуки утром на тощак. Тоже чтобы иммунитет поднять. Ещё утром на тощак пью ложку столовую конопляного масло в нём содержатся все омега кислоты и чайную ложку масло гхи.

__________________________________
Люди испытывают страдания ровно на столько, на сколько поддаются им. Аврелий Августин.
Оланзапин 10мг. Куркума, Витамины В. C. D3 Магний, Пробиотики, псиллиум и инулин.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Виртуальный стационар.
СообщениеДобавлено: 08 ноя 2025, 18:42 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 01 авг 2020, 11:18
Сообщения: 2418
Бад и витамины реально держат и стабилизируют настроение. Плюс холодный душ по утрам, баня , бассейн, физкультура, питание вегетарианское, ходьба 10км всё работает в комплексе. Без работы над собой не выйдешь в ремиссию.

__________________________________
Люди испытывают страдания ровно на столько, на сколько поддаются им. Аврелий Августин.
Оланзапин 10мг. Куркума, Витамины В. C. D3 Магний, Пробиотики, псиллиум и инулин.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Виртуальный стационар.
СообщениеДобавлено: 08 ноя 2025, 19:08 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 01 авг 2020, 11:18
Сообщения: 2418
Режим дня тоже влияет на самочувствие. Когда встаю на работу в 5 утра, вечером ложусь спать в 20.00. Тогда нормально себя чувствую. В выходные сплю поздно потом целый день как разбитый. С понедельника иду в отпуск на три недели. Вставать рано не надо. Интересно как будет самочувствие.В общем за всё в жизни нужно платить. Что то никто в моей теме не пишет.Мне интересно чужой опыт и мнение.

__________________________________
Люди испытывают страдания ровно на столько, на сколько поддаются им. Аврелий Августин.
Оланзапин 10мг. Куркума, Витамины В. C. D3 Магний, Пробиотики, псиллиум и инулин.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Виртуальный стационар.
СообщениеДобавлено: Вчера, 10:40 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 01 авг 2020, 11:18
Сообщения: 2418
Таурин бодрит. Его даже добавляют в энергетические напитки.

__________________________________
Люди испытывают страдания ровно на столько, на сколько поддаются им. Аврелий Августин.
Оланзапин 10мг. Куркума, Витамины В. C. D3 Магний, Пробиотики, псиллиум и инулин.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Виртуальный стационар.
СообщениеДобавлено: Вчера, 10:41 
Не в сети

Зарегистрирован: 24 окт 2020, 11:17
Сообщения: 250
gromik писал(а):
Режим дня тоже влияет на самочувствие. Когда встаю на работу в 5 утра, вечером ложусь спать в 20.00. Тогда нормально себя чувствую. В выходные сплю поздно потом целый день как разбитый. С понедельника иду в отпуск на три недели. Вставать рано не надо. Интересно как будет самочувствие.В общем за всё в жизни нужно платить. Что то никто в моей теме не пишет.Мне интересно чужой опыт и мнение.


А оланзапим вы для сна пьете? Как вес на нем?


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Виртуальный стационар.
СообщениеДобавлено: Вчера, 11:05 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 01 авг 2020, 11:18
Сообщения: 2418
Марина85 писал(а):
gromik писал(а):
Режим дня тоже влияет на самочувствие. Когда встаю на работу в 5 утра, вечером ложусь спать в 20.00. Тогда нормально себя чувствую. В выходные сплю поздно потом целый день как разбитый. С понедельника иду в отпуск на три недели. Вставать рано не надо. Интересно как будет самочувствие.В общем за всё в жизни нужно платить. Что то никто в моей теме не пишет.Мне интересно чужой опыт и мнение.


А оланзапим вы для сна пьете? Как вес на нем?
Я Оланзапин принимаю как антипсихотическое средство. Вечером принимаю и сразу вырубает в сон. Вес много лет на месте. Нахожусь на вегетарианском питании и много хожу.

__________________________________
Люди испытывают страдания ровно на столько, на сколько поддаются им. Аврелий Августин.
Оланзапин 10мг. Куркума, Витамины В. C. D3 Магний, Пробиотики, псиллиум и инулин.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Виртуальный стационар.
СообщениеДобавлено: Вчера, 13:25 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 27 авг 2021, 06:48
Сообщения: 1432
Откуда: Подмосковье
gromik писал(а):
С понедельника иду в отпуск на три недели. Вставать рано не надо. Интересно как будет самочувствие.В общем за всё в жизни нужно платить. Что то никто в моей теме не пишет.Мне интересно чужой опыт и мнение.

Славик, привет! Хорошего отдыха! Чем планируешь заниматься, всё не секрет?

__________________________________
ВСЁ БУДЕТ ХОРОШО!
25 ЛЕТ БАР2 «ЮБИЛЕЙ»
Сейзар с 15.05.2023/200мг утро
Квет с 10.07.25/25мг на ночь/отмена 1.10.25
Элицея с 01.04.25/10мг, с 01.05/15мг, 05.06.25 отмена
Элицея с 25.08.24/10, с 12.09/5, с 01.10.24 отмена
История Выхожу из тени...Слава Богу у меня БАР


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Виртуальный стационар.
СообщениеДобавлено: Вчера, 13:44 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 01 авг 2020, 11:18
Сообщения: 2418
Лёня писал(а):
gromik писал(а):
С понедельника иду в отпуск на три недели. Вставать рано не надо. Интересно как будет самочувствие.В общем за всё в жизни нужно платить. Что то никто в моей теме не пишет.Мне интересно чужой опыт и мнение.

Славик, привет! Хорошего отдыха! Чем планируешь заниматься, всё не секрет?
Буду ходить в бассейн и баню. Много ходить пешком. И если погода позволит ездить на велосипеде. Ну и физкультура с гирями.

__________________________________
Люди испытывают страдания ровно на столько, на сколько поддаются им. Аврелий Августин.
Оланзапин 10мг. Куркума, Витамины В. C. D3 Магний, Пробиотики, псиллиум и инулин.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Виртуальный стационар.
СообщениеДобавлено: Вчера, 16:23 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 01 авг 2020, 11:18
Сообщения: 2418
У меня без прогулок нет настроения. Я на работу и с работы хожу пешком. Люблю ходить на прогулку в лесопарк. Час на свежем воздухе 6км быстрым шагом подзаряжает энергией и поднимает тонус.

__________________________________
Люди испытывают страдания ровно на столько, на сколько поддаются им. Аврелий Августин.
Оланзапин 10мг. Куркума, Витамины В. C. D3 Магний, Пробиотики, псиллиум и инулин.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 1645 ]  На страницу Пред.  1 ... 24, 25, 26, 27, 28

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: Bing [Bot] и гости: 34


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  

Создано на основе phpBB® Forum Software © phpBB Group
Русская поддержка phpBB
Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика