Ведь иногда и чёрная полоса в жизни, может быть взлётной.

gromik, я полностью "за"

"я вчера была бескрыла,
а сегодня полечу"

В.Долина

Умение настраиваться на нужную волну, является одним из методов психотерапии. Ведь мысль, воплощённая в слово, может как лекарство, лечить раны души.

Внутренний настрой- если я думаю о плохом , то на подсознательном уровне притягиваю это к себе, сама того не замечая А когда настроена на позитив, (даже если черная полоса ) как gromik, сказал- взлетная ! Никогда не накручивать того, чего не может быть. Всегда помнить,что наше подсознание творит чудеса

Мне психотерапевт дала задание: вести блокнотик куда каждый день в конце дня записывать что хорошего было сегодня. Веду его почти год, мне хорошо помогает потихоньку перестроить своё «вижу во всем только плохое». Сейчас даже когда очень плохо, пытаюсь себя остановить и найти что-то хорошее в текущем моменте.

А я не хочу чтобы мне было хорошо, я хочу чтобы мне не было плохо.

Поэтому скорби и радость, стараюсь воспринимать одинаково.

Наверное, правильно...
Это высшая степень душевного совершенства..имхо..
Достичь ее простому смертному..
Не слишком ли сложная задача?)

У каждого человека, есть своя, личная тропинка, по которой он иногда сходит с ума.(с)

тырнадцать лет назад, как отказался от алкоголя и курева. С тех пор, голова ногам покоя не даёт)))

По моей теории (благополучно у кого-то слямзнутой) человек зависимый ,всегда от чего-то зависим. Алк,книги,никотин,спорт,кино,еда, и т д. И т .п.

Только вернулся с велопрогулки. На улице сыро , мелкий дождь. И кто меня интересно гонит? Как будто шило в одном месте. Не знаю болезнь это, или действие лекарств.

Почему болезнь?)
Что плохого покататься на велике, когда на улице сыро и мелкий дождик?!...(
Лучше чтоль дома проваляться?..
Если силы есть на это, да ещё и время позволяет....
Эх...и велик, и лыжи, да и просто пешие прогулки - это лекарство без побочек!))
А, как известно, у природы нет плохой погоды...
Вся плохая погода у нас в голове..

олько вернулся с велопрогулки. На улице сыро , мелкий дождь. И кто меня интересно гонит? Как будто шило в одном месте. Не знаю болезн

молодец!

Движение,велосипед,плавание,фитнес,да просто прогулки ...вдохновляют,отвлекают.

мой доктор-эндокринолог поговаривал-доказано, что 30-минутная прогулка способствует хорошему пищеварению и поддерживает стабильный уровень сахара в крови.

Да,и ещё .Ходьба прекрасно влияет на бедра и икры. Даже при небольших, но постоянных нагрузках, результат будет виден - 100%! А если объединить эти 30 минут с несколькими приседаниями и выпадами, то получаются красивые стройные ножки. Факт!

ходьбу по праву называют королевой упражнений.

я умеренным шагом,но не быстро. Хочу палки скандинавские взять,снежок есть.
И в парк всем семейством. Доча на снегокате. Муж следит за правильностью моей хотьбы,одновременно катит снегокат.
Эх,жаль ,хасок нет,в связи с пандемиеей раздали,продали...

gromik, у меня тоже шар

gromik, пока подбираю схему. У меня преобладает сильнейшая апатия. Я кстати , как и Вы когда то пила такую же связку, но апатия дала о себе знать в итоге, это у меня индивидуальное

Ну да Бог с ним. Мне нравится, идея виртуального стационара
Вы молодец
Буду наведываться сюда
Желаю вам отличного настроения!

gromik, есть такой грешок о том, чтоб пожалеть себя. Но мне приходится вертеться с утра до ночи с малышом, и так устаю, что порой с места не сдвинуться, сижу смотрю в одну точку.
Я бы и начхала на все, но он-моя движущая сила
Сладкому равнодушна, будем вести борьбу за солнечное настроение

gromik, пока подбираю схему. У меня преобладает сильнейшая апатия. Я кстати , как и Вы когда то пила такую же связку, но апатия дала о себе знать в итоге, это у меня индивидуальное

Иначе, любая зависимость называется страстью

У меня в прошлом, были проблемы с алкоголем.

когда выпал снег, решил прокатиться на велике. Вообщем с лыжником на перегонки соревновался. Правда не знаю что он обо мне подумал. А вы молодцы проводите активный отдых вместе.

Бессоница очень расшатывает психику. Может тоже придётся менять фарму.

Мне психотерапевт дала задание: вести блокнотик куда каждый день в конце дня записывать что хорошего было сегодня. Веду его почти год,

Ну не знаю...
Страсть к наркотикам..страсть к никотину..уши (в данном случае глаза) режит

у меня тоже


не важно,что думают другие. Важно то,что я думаю о себе. Отнюдь не эгоизм,уважение к себе.

Да,мы молодая семья-вместе! Только в баню отдельно



попробуй. Сон нужен полноценный. Последнее время просыпалась в 03 часа ,чашечку чая,ломтик сыра.В 04 спать,в 06 подьём. Спала всего 4-5 час,думала достаточно для меня.
С амиком 12,5мг -отлично! Сплю 7-8 часов. Сейчас поняла,что такое выспаться от души. Физическая бодрость и позитивный настрой.

У меня сейчас тоже переломный момент. Оланзапин перестал сонливить. Буду пробовать повышать дозу. Советуясь с врачом конечно. Бессоница очень расшатывает психику. Может тоже придётся менять фарму.

gromik, согласна полностью. Очень в точку говоришь.
Нет наверное такой волшебной пилюли
К психологам ходила, ко многим. Надо работать над своим мировоззрением.

Вот именно. Нужно беречь глаза и уши

Как через открытые двери, греховные страсти

Это как .повязку на глаза и пробки в уши??
Мне это через чур религиозно...

А что это за болезнь такая, когда все делаешь, потому что надо делать, то есть нет инициативы никакой?

gromik, вот ешкин кот, а настроение ровное вроде....

В мире много людей страдают от депрессии, даже не подозревая об этом. Я много лет находился в депрессии, даже лекарства не помогали. Только симптомы сглаживали. Хотя, есть тесты на установление депрессии. И диагноз и лечение, обязательно должен устанавливать врач.

Депрессия.

а настроение ровное вроде....

хочу ровное и стабильное настроение. Знаю себя в этом состоянии.
Ни взлётов,ни падений...плавно течение процесса жизни.

Жизнь похожа на реку-всё в ней меняется,всё непостоянно.

. Нормальное настроение нужно заработать. Должен быть труд над собой. Настроение, от слова настрой. Нужно учится настраиваться на нужную волну, чтобы внутренний мир, пребыв

уютно у Вас и отзывается Ваш стиль жизни и взглядов, буду регулярно посещать "стационар" )
я 2.5 года посещаю психолога, считаю что без этой практики просто нереально двигаться в сторону "выздоровления", а Вы сколько уже ходите на психотерапию и в каком направление практикует Ваш психолог/психотерапевт?
и да, оч классная идея закрашивать дни календаря, такая простая и уверена эффективная, муж с вахты вернется проверю в деле, а то он вроде хочет сократить употребление алкоголя да все отттягивает, нужно просто шок эффект применить)

Психолог я себе сам.

второе высшее выбрала психологию, и потихоньку для меня начал раскрыватьься мир теоретической ее части и однозначно она не подлежит обесцениванию. к слову я так и остановилась на написании диплома, поскольку дальнейшее получение диплома меня не сильно интересовало. А когда пошла посмотреть на изнанку психотерапии, тем более попав к отличному специалисту, полноценно убедилась, что в моей жизни " сам себе психолог" будет иметь второстепенную роль. Наши психологически защиты слишком мощные для того, что бы найти занозу, мы сами прячем эти занозы настолько далеко, что это как иголка в стоге сена. Вытащить их в моем случае удается в приоритетном значении исключительно совместно с психологом, и наступает момент когда ты ухватился за иголку, одну из ключевых, и получается вытянуть за ней на нитке, огромное количество мелких. Неповторимое ощущение. Моя "боль" это огромный стог сена, в котором огромное количство иголок, в процессе выдергивания их оттуда, стог становится меньше. Рефлексия восхитительное действо, но психотерапия помогает в разы ускорить процесс познания своей боли.
Исключительно мое мнение.
Вера имеет для меня огромное значение. Только именно вера..не религия. Религия тоже симпатична, поскольку это люди с одной идеей, а я экстраверт, но меня многое там отталкивает. А вот Вера..невозможно же подобрать исчерпывающие слова к этому чувству)

Ну я же смог излечится от алкогольной зависимости.

Ваша заслуга спору нет у меня просто другой путь, не буду с Вами вступать в дебат, что бы вдруг не подумали что я пытаюсь обесценить Ваш опыт и переубедить! Я люблю веру , с удовольствием буду созерцать Ваши мысли и искать в них вдохновение

Путь у всех один, только дороги разные.

меткое замечание, приму во внимание и в цитатник
А я ненавижу критику) прям бешусь дико, но это от нестабильной самооценки, которую усердно корректирую и есть прогресс) а когда подуспокоюсь , понимаю что это отличный шанс сделать шаг в сторону к узнаванию себя, ну или как минимум в сторону узнавания собеседника, потому что не всегда то что транслирует нам человек, это о нас.

т фильтровать информацию. Чт