Калимба и её путь к выздоровлению

Славочка! Спасибо! Тебя тоже с Весной!!!

Давление мерила. Это первое, на что я подумала. Норма по давлению.

Вчера психанула и снизила тразадон до 50 мг. Стало лучше. Из коматоза вышла, дома убралась. )))

Вообще, надеюсь, что 15 эсциталопрама скоро раскроются и смогу спать без тразодона.

Лучше нейролептик верну. Вот думаю кветиапин или оланзапин. Оланзапин люблю больше, только он пролактин гонит…
Без нейролептика я стала какая-то психованная и раздражительная. Не хватает чутка спокойствия.

__________________________________
Только сев на пол в позе лотоса и расслабившись понимаешь простые истины: надо убрать пыль из-под дивана и вот куда делась зарядка от телефона!

Вчера убрала тразодон. Спала на оланзапине 5 мг. и 1 таблетке зопиклона. Сегодня ловлю головокружения. Думаю, это лёгкий синдром отмены тразодона. Принимала я его недолго.

Активнее стала. Хотя голова с утреца ещё мутноватая. С зопиклона тоже надо уходить. Перейду сегодня на 0,5 таблетки.

__________________________________
Только сев на пол в позе лотоса и расслабившись понимаешь простые истины: надо убрать пыль из-под дивана и вот куда делась зарядка от телефона!

Три недели после бариатрической операции (продольная резекция желудка).

Прошло ровно три недели после мой операции.
- Ушло 12 кг.
- Ушли объёмы.
- Ушла отечность.
- Ушла какая-то болезненная одутловатость.
- С 56 размера перешла в 48-50 размер.
- Перестала храпеть.
- Перестала ужасно потеть (раньше постоянно была вся мокрая).
- Вижу в зеркале свой нормальный овал лица (ушли щёки).
- Грудь из бюстгальтера перестала норовить выпрыгнуть. )))
- Живот значительно уменьшился.
- Легче ходить, двигаться, подниматься по лестницам.
- Стала более высокая чувствительность к психофарме.

Питание ещё строгое, однако уже можно вносить разнообразие.
Добавляю разные разрешённые продукты по чуть-чуть. Желудок привыкает. Ем мало (много и не влезет, будет тяжесть), но часто.
Силы прибавляются.

Всё ещё нельзя поднимать тяжести. Работу по дому помогают делать родные.
Организм быстро устаёт. Обязательно ложусь днём поспать.

В целом, третья неделя в послеоперационном периоде была для меня сложноватой. Тяжело шли новые продукты, а от постоянного бульона с детским питанием уже устала. Сил было мало. Вес стоял.

Сегодня чувствую себя бодрее и лучше.
Через неделю по рекомендациям врача уже должна начать принимать витамины. Вроде можно будет их принимать не разжевывая таблетки.

Пока в плане лечения:
Утром: Нольпаза 40 мг. (Таблетку приходиться толочь)
Вечером: Клексан 4000 - укол в живот.

__________________________________
Только сев на пол в позе лотоса и расслабившись понимаешь простые истины: надо убрать пыль из-под дивана и вот куда делась зарядка от телефона!

Психическое состояние и лекарства.

Пять дней, как подняла эсциталопрам (Элицея) до 15 мг. Мало, конечно, ещё. Раскрывается.
С утра встаю не в настроении. Могу всплакнуть. Потом расхаживаюсь.
Когда сильно нервничаю (есть объективные причины), может закружиться голова. Эмоции у меня стали сильные: раздражительность, злость. Прям иногда всё бесит. И не сразу успокоиться могу. Решила добавить нейролептик. Вчера выпила 5 мг. оланзапина (Заласта) на ночь.
Просто он у меня есть. Да ещё и в сублингвальной форме.

Думаю, стратегически нужно всё таки принимать кветиапин, чтобы не было такого влияния на пролактин, который даёт оланзапин.

Куплю сегодня квентиакс. Попробую.

Тразодон по сути пропила всего несколько дней. Убрала. Устала от состояния коматозника, которое он мне давал днём.

Сплю на залеплоне. Жду раскрытия эсциталопрама. Да и нейролептик должен помочь.

Ещё утром у меня 150 мг. прегаболина. Мера временная. Подстраховываюсь.

Клоназепам по требованию. Если сильно разнервничаюсь. Не увлекаюсь.

__________________________________
Только сев на пол в позе лотоса и расслабившись понимаешь простые истины: надо убрать пыль из-под дивана и вот куда делась зарядка от телефона!

Калимба, привет!
А почему ты клексан принимаешь? Мне его долго кололи после комы, так как у меня тромбы образовались.
Результаты похудения у тебя просто великолепные!

Вика, привет! Спасибо!

Мне его после операции на месяц назначили. Тоже от тромбообразования. Для профилактики, скорее всего. Там всем после операции его назначают.

__________________________________
Только сев на пол в позе лотоса и расслабившись понимаешь простые истины: надо убрать пыль из-под дивана и вот куда делась зарядка от телефона!

Вчера на ночь был Кветиапин-СЗ 100 мг. Спала нормально. Сегодня мучает дериал. Хожу по дому как в дымке, как пьяная. Пришлось таблетку клоназепама рассосать.

На оланзапине мне лучше, конечно. Однако, пролактин поднимется.

Что же делать? Кветиапин до 150 мг. поднимать? Собраться с силами, доползти до аптеки и купить Квентаикс или Кетилепт?

__________________________________
Только сев на пол в позе лотоса и расслабившись понимаешь простые истины: надо убрать пыль из-под дивана и вот куда делась зарядка от телефона!

Калимба, попробуй другой дженерик правда. СЗ часто ругают

Калимба, Александра привет!
Расспрошу тебя кое о чём. Стрезам смотрю ты никогда не используешь. Ты его не любишь?
О прегабалине. Может тебе его почаще пить?

__________________________________
Моя тема: Лечение ГТР СРК для Silvv68
Фарма сегодня: габапентин 1200, кветиапин 100, дегидроэпиандростерон 25, псиллиум, полезные бактерии, лактаза.

Silvv68, Слава! Приветик!

Стрезам не люблю. Много раз пробовала пить, эффекта не прочувствовала. Даже транком усиливала. Всё не то. Ещё и изжогу на нём ловлю.
Знаю, что тебе вот, Олегу очень помогает. И славно.

Так же с габапентином. Меня капсула в 300 мг. уже делает пьяной. Выше - сильнее. Голова становиться не моя, курить сильно гоняет. Пьяное состояние держится долго. За руль не сесть. Что-то делать тоже проблемно. Тревогу, да, хорошо снимает. Габапентин всегда у меня есть, но принимаю я его очень редко.

Прегаболин принимала бы чаще, до только осталось у меня 23 капсулы. А мой ПТ в отпуске на весь март. Поэтому пока один раз в день утром.

Сейчас, мне кажется, я больше ловлю «спецэффекты» от поднятия эсциталопрама до 15 мг. С эсци я мало знакома. Не подходил мне раньше, вызывая сильное жжение рук, спины, грудной клетки. Правда всегда пробовала ципралекс. Сейчас принимаю элицею. Такого не даёт, Слава Богу! Держусь за этот препарат. На нём, прошу прощения за откровенность, есть либидо и оргазмы. За 10 лет болезни это стало важно, сам понимаешь. ))

__________________________________
Только сев на пол в позе лотоса и расслабившись понимаешь простые истины: надо убрать пыль из-под дивана и вот куда делась зарядка от телефона!

14 дней на эсциталопраме (Элицея) 10 мг.
8 дней на эсциталопраме 15 мг.
9 дней на 1 т. зопиклона
3 дня на 100 мг. кветиапина
12 дней на прегаболине (Лирика) 150 мг.

Слабость с утра остаётся. Теперь проходит к обеду уже, а не длиться весь день. Эта слабость и от лекарств, и от строгого питания в послеоперационном периоде. На следующей неделе нужно будет подключать витамины. Думаю, станет полегче.

Сон лучше. Засыпаю в районе 22:30. Просыпаюсь около 6 утра. Иногда получается доспать. Купила вчера Квентиакс вместо Кветиапин-СЗ. Сразу почувствовала разницу в плане засыпания.
Хочу попробовать перейти на 1/2 таблетки зопиклона.

__________________________________
Только сев на пол в позе лотоса и расслабившись понимаешь простые истины: надо убрать пыль из-под дивана и вот куда делась зарядка от телефона!

Калимба, Александра, с праздником тебя! Здоровья, счастья, любви!

__________________________________
Моя тема: Лечение ГТР СРК для Silvv68
Фарма сегодня: габапентин 1200, кветиапин 100, дегидроэпиандростерон 25, псиллиум, полезные бактерии, лактаза.

Silvv68, Славочка!
Спасибо, дорогой!

__________________________________
Только сев на пол в позе лотоса и расслабившись понимаешь простые истины: надо убрать пыль из-под дивана и вот куда делась зарядка от телефона!

Месяц после операции!
- Ушло 15 кг.
- Объёмы уходят круче, чем вес. Из 56-54 размера перешла в 48.
- Ем всё по чуть-чуть.
- Начала принимать витамины. Пить мне их длительно.
- Легче дышится, легче ходится.
- Не храплю.
- Нет потливости.
- Активности больше.
- Самооценка выросла.
- Либидо выросло.
- Кожа лучше стала.
- Отражение в зеркале нравится!

Ни разу не пожалела, что сделала операцию!!!

__________________________________
Только сев на пол в позе лотоса и расслабившись понимаешь простые истины: надо убрать пыль из-под дивана и вот куда делась зарядка от телефона!

Психофарма!

Утро: 150 мг. прегаболина (Лирика) + 15 мг. эсциталопрама (Элицея)
На ночь: 100 мг. кветиапина (Квентиакс) + 1 т. зопиклона.

__________________________________
Только сев на пол в позе лотоса и расслабившись понимаешь простые истины: надо убрать пыль из-под дивана и вот куда делась зарядка от телефона!

Калимба, Саша, привет! Очень крутые у тебя результаты!
Как психическое состояние, схема работает?

ВАУ!!!

__________________________________
Флуоксетин -5 мг
Ламотриджин-100 мг
Моя тема ЦИКЛОТИМИЯ или БАР-3
Принимайте меня такой какая я есть!Хуже не стану,а Лучше уже не куда!
Характер у меня золотой,поэтому такой тяжёлый.

Здорово!

__________________________________
Схема лечения: заласта 2,5 мг, седалит 600мг, ламиктал 200мг, ципралекс 5мг (снижается с 15 мг), теперь вернули 10мг

Waleri_Anka, milk., Спасибо!!!

__________________________________
Только сев на пол в позе лотоса и расслабившись понимаешь простые истины: надо убрать пыль из-под дивана и вот куда делась зарядка от телефона!

Вика, спасибо!

Психическое состояние медленно выравнивается. Думаю, понятнее будет, когда месяц на 15 эсци пробуду. Бывает ещё пока и тревожка небольшая, и раздражительность, и настроенин с утра похуже, чем вечером.

Вот размышляю: или кветиапин до 150 мг. поднять, или ламотриджин добавить. Или всё вместе?

__________________________________
Только сев на пол в позе лотоса и расслабившись понимаешь простые истины: надо убрать пыль из-под дивана и вот куда делась зарядка от телефона!

Если по этой симптоматике, то я бы ламиктал добавила. Если проблемы со сном , то квет, только почему так много? Вы его хорошо переносите? У дочери была ужасная сонливость и подтупливание.

__________________________________
Схема лечения: заласта 2,5 мг, седалит 600мг, ламиктал 200мг, ципралекс 5мг (снижается с 15 мг), теперь вернули 10мг

Калимба, Здравствуйте, простите, а что за операцию Вы делали - не по опущению желудка?

__________________________________
Венлафаксин 75мг
Ламотриджин 100 мг
Гидазепам 10+10+10
Кветиапин 100мг на ночь

milk., здравствуйте! Благодарю за мнение! ))

Я квет хорошо переношу. Давно с ним знакома.

Ламотриджин (Ламиктал) лежит. Понаблюдаю пару дней ещё. Были в жизни объективные внешние трудности. Вроде, решаются.

__________________________________
Только сев на пол в позе лотоса и расслабившись понимаешь простые истины: надо убрать пыль из-под дивана и вот куда делась зарядка от телефона!

Lannaya, здравствуйте!

Я делала бариатрическую операцию для лечения ожирения. Мне удалили большую часть желудка.

__________________________________
Только сев на пол в позе лотоса и расслабившись понимаешь простые истины: надо убрать пыль из-под дивана и вот куда делась зарядка от телефона!

Калимба, сколько ещё планируете сбросить?

__________________________________
Флуоксетин -5 мг
Ламотриджин-100 мг
Моя тема ЦИКЛОТИМИЯ или БАР-3
Принимайте меня такой какая я есть!Хуже не стану,а Лучше уже не куда!
Характер у меня золотой,поэтому такой тяжёлый.

Waleri_Anka, здравствуйте!

Хочу вернуться в свой вес - 58-60 кг.

Это значит, ещё 20 кг. надо сбросить. ))

Ушло почти 15 кг. Гораздо легче себя чувствую.

__________________________________
Только сев на пол в позе лотоса и расслабившись понимаешь простые истины: надо убрать пыль из-под дивана и вот куда делась зарядка от телефона!

Калимба, а какой у Вас рост?

__________________________________
Венлафаксин 75мг
Ламотриджин 100 мг
Гидазепам 10+10+10
Кветиапин 100мг на ночь

Lannaya, 168 см.

__________________________________
Только сев на пол в позе лотоса и расслабившись понимаешь простые истины: надо убрать пыль из-под дивана и вот куда делась зарядка от телефона!

Калимба, при таком резком похудении важно, чтобы не было дефицита калорий и витаминов.

__________________________________
Венлафаксин 75мг
Ламотриджин 100 мг
Гидазепам 10+10+10
Кветиапин 100мг на ночь

Lannaya, да! Вы правы!

Дефицит калорий у меня пока есть и будет, просто потому что объём желудка стал 100-200 мл. Ем очень маленькими порциями. И многое из продуктов мне пока ещё нельзя. Сейчас важно наедать белок - это строительный материал. Необходимо 90-100 гр. в день. У меня пока не получается. Надо принимать дополнительно спортивный изолят. А я с ним подружиться никак не могу. Тошнит от него.

Витамины врач прописал с 4 недели после операции. Длительно (полгода минимум): поливитамины, железо, кальций, витамин Д, магний, йод. Это я всё принимаю уже неделю.

Ну и контроль анализов на общее состояние организма и дефициты витаминов и микроэлементов.

__________________________________
Только сев на пол в позе лотоса и расслабившись понимаешь простые истины: надо убрать пыль из-под дивана и вот куда делась зарядка от телефона!

Lannaya, как Вы себя чувствуете на Вашей схеме: 15 эсци, 100 лама и 150 квета? Давно принимаете?

__________________________________
Только сев на пол в позе лотоса и расслабившись понимаешь простые истины: надо убрать пыль из-под дивана и вот куда делась зарядка от телефона!

Калимба, что-то из прокинетиков (в т.ч и от тошноты) врач не рекомендовал?

На этой схеме около 2-х лет, а вообще "стаж" фармотерапии у меня больше 20 лет.
Сейчас чувствую, что схема недорабатывает по депрессии - записалась к врачу, будем что-то менять.

__________________________________
Венлафаксин 75мг
Ламотриджин 100 мг
Гидазепам 10+10+10
Кветиапин 100мг на ночь

Врач не рекомендовал. Есть у меня ондасетрон. Просто в еде я себя слушаю. Не идёт, так не идёт.

Будете эсци и лам поднимать?

Я уже 9 лет на фарме.

__________________________________
Только сев на пол в позе лотоса и расслабившись понимаешь простые истины: надо убрать пыль из-под дивана и вот куда делась зарядка от телефона!

Можно попробовать поднять лам до 200, антидепрессивное действие должно усилиться

__________________________________
Бессонница. ГТР. (ремиссия по ГТР)
Снова на фарме. Венлафаксин 150, Феназепам 0.5-1 редко.

Калимба, serg17630, эсци у меня уже давно 20мг, к тому же в схеме флюанксол по 0.5мг - в малых дозах работает, как антидепрессант. Но схема не дорабатывает явно.
По поводу выраженного антидепрессивного действия лама врач настроена скептически.
Думаю о переходе на дулоксетин, поскольку помимо всего в анамнезе СРК со спастикой и болевым синдромом.
Послушаю, что порекомендует.

__________________________________
Венлафаксин 75мг
Ламотриджин 100 мг
Гидазепам 10+10+10
Кветиапин 100мг на ночь

Lannaya, привет!

А в чём депрессия проявляется у Вас?

__________________________________
Только сев на пол в позе лотоса и расслабившись понимаешь простые истины: надо убрать пыль из-под дивана и вот куда делась зарядка от телефона!

Мне кажется, я в первый раз словила апатию от СИОЗС. На сертралине и пароксетине такого не было.

Хожу с утра варёная, проснуться не могу. Хочется дома лежать и сериалы смотреть. Энергии явно не хватает. Надо ламотриджин добавлять!

__________________________________
Только сев на пол в позе лотоса и расслабившись понимаешь простые истины: надо убрать пыль из-под дивана и вот куда делась зарядка от телефона!

Это может быть не от СИОЗС. Питание сильно сократилось. Организму энергии мало.А ты его нормально переносишь?

__________________________________
Моя тема: Лечение ГТР СРК для Silvv68
Фарма сегодня: габапентин 1200, кветиапин 100, дегидроэпиандростерон 25, псиллиум, полезные бактерии, лактаза.

Ну вот пример- весна, а я ее не ощущаю.
Быстро морально устаю - от общения, просмотров фильмов.

__________________________________
Венлафаксин 75мг
Ламотриджин 100 мг
Гидазепам 10+10+10
Кветиапин 100мг на ночь

Слава, привет! Да, ты прав! Спасибо, что заходишь в тему и пишешь свой взгляд со стороны!!!

Я сейчас реально путаю, что от чего. Вчера дома отлежалась с сериалом, выспалась. Сегодня уже гораздо бодрее!

Ламотриджин нормально переношу. Мне интересно, влияет ли он на либидо? Это же нормотимик. Не «снормотивит» ли мне либидо в худшую сторону?

__________________________________
Только сев на пол в позе лотоса и расслабившись понимаешь простые истины: надо убрать пыль из-под дивана и вот куда делась зарядка от телефона!

Lannaya, да, поняла Вас!

Как сходите к врачу, расскажите, что Вам назначат.

__________________________________
Только сев на пол в позе лотоса и расслабившись понимаешь простые истины: надо убрать пыль из-под дивана и вот куда делась зарядка от телефона!

Калимба, привет! к врачу не попала - на больничном(( проще к министру на прием попасть, чес слово
Занималась бы самолечением, если бы не рецепты.

__________________________________
Венлафаксин 75мг
Ламотриджин 100 мг
Гидазепам 10+10+10
Кветиапин 100мг на ночь

Lannaya, привет!

А к другому врачу сходить? Послушать ещё одно мнение?

__________________________________
Только сев на пол в позе лотоса и расслабившись понимаешь простые истины: надо убрать пыль из-под дивана и вот куда делась зарядка от телефона!

Вчера траванулась!

Пробую есть всё по чуть-чуть. Решила на полдник полакомиться карбонатом. Сделала себе маленький бутерброд. Очень пожалела! Желудок отреагировал быстро. Вырвало. И не один раз. Ужин из диетической рыбы тоже вылетел. Кое-как на ночь свою психофарму выпила и легла пораньше спать.

Надо дальше держать своё питание, без экспериментов!

Ночью, особенно под утро, снится всякая дичь. Устала уже от этих снов!
От этого просыпаюсь в плохом настроении. Что за информацию, мой дорогой мозг, ты перерабатываешь?

__________________________________
Только сев на пол в позе лотоса и расслабившись понимаешь простые истины: надо убрать пыль из-под дивана и вот куда делась зарядка от телефона!

Так я и пошла сразу к другому - ответил, что я не его пациент, у меня много препаратов, а стаж заболевания у меня слишком большой, чтоб ему было когда разбираться, Вообще отфутболил меня назад к постоянному врачу)).

Как сегодня состояние с желудком?

__________________________________
Венлафаксин 75мг
Ламотриджин 100 мг
Гидазепам 10+10+10
Кветиапин 100мг на ночь

Как не профессионально со стороны врача!

Lannaya, с желудком лучше! )) Ем, возможно, не очень разнообразно, однако питательно и теперь без экспериментов.

__________________________________
Только сев на пол в позе лотоса и расслабившись понимаешь простые истины: надо убрать пыль из-под дивана и вот куда делась зарядка от телефона!

Неделю по назначению врача-хирурга принимаю лекарства, витамины и микроэлементы. Помогают. Правда, задолбалась уже. )))

Утром натощак я должна выпить 40 мг. Нольпазы. Это лекарство принимаю с момента операции. И буду пить минимум 6 месяцев. Послеоперационный отёк сходит с желудка около 4 месяцев. Сейчас желудку не нужна лишняя кислотность.
Раньше таблетку приходилось разминать до порошкового состояния. Знаете, чем она пахнет для меня? Тухлой рыбой!
Теперь, к счастью, могу принимать целую.

Затем нужно выпить железо. Сорбифер дурулес. Выпить надо тоже натощак, до еды.

Утром с едой поливитамины - Витрум Пренатал Плюс. Витамины для беременных, потому что там большее содержание витаминов и микроэлементов, чем в обычном комплексе. Таблетка большая как айсберг! Проглотить тяжеловато.
Также с едой утром надо выпить витамин Д.


Позавтракала? Жую Кальций Д3 Никомед!
Три раза в день надо пожевать! )))


Вечером перед ужином снова железо.

Перед сном - магний. У меня Диаспорал магния 300 мг. в порошке.

Совсем перед сном - 500 мг. Урсофалька (Урсодезоксихолевая кислота). Тоже принимать минимум полгода. Перед операцией я сдавала кучу анализов на показатели печени и поджелудочной. Из-за ожирения результаты всех анализов были плохими. А на УЗИ брюшной полости у меня выявили жировые инкапсуляты в печени и ожирение поджелудочной железы аж 3 степени.
Короче, урсодезоксихолевая кислота на всё это положительно влияет. А ещё предотвращает образование камней в желчном.

Не слабый списочек лекарств и витаминов. В аптеке я чуть не разорилась, если честно, когда всё покупала!

Короче весь день думаю, что надо принять очередную таблетку. То до еды, то с едой, то после еды.
Так ещё же есть психофарма утром и вечером, которую забывать нельзя.

Вообщем, задолбалась! Но надо!

Так и живём. ))

__________________________________
Только сев на пол в позе лотоса и расслабившись понимаешь простые истины: надо убрать пыль из-под дивана и вот куда делась зарядка от телефона!

Для меня новость, что железо пьют натощак. наоборот, чтобы не раздражало слизистую, - во время еды, так и инструкция пишет.
Вообще все витамины с едой рекомендуют.

__________________________________
Венлафаксин 75мг
Ламотриджин 100 мг
Гидазепам 10+10+10
Кветиапин 100мг на ночь

Lannaya, привет!

У меня в инструкции написано, что до еды.

__________________________________
Только сев на пол в позе лотоса и расслабившись понимаешь простые истины: надо убрать пыль из-под дивана и вот куда делась зарядка от телефона!

6 недель после операции!

С 95 кг. до 77 кг. Минус 18 кг.
С 56 размера до 48 размера.

Бодрость, лёгкость, крепкая самооценка. Стройность! Отсутствие пуза, одышки, храпа, потливости, быстрой уставаемости.
Повышение чувственности, влечения, сексуальности, либидо.

С двух антидепрессантов смогла уйти на один. С максимальных дозировок на средние.

Не пожалела ни разочка!!!

__________________________________
Только сев на пол в позе лотоса и расслабившись понимаешь простые истины: надо убрать пыль из-под дивана и вот куда делась зарядка от телефона!

Здорово! Хорошо , что все на пользу! Вы мой герой!

__________________________________
Схема лечения: заласта 2,5 мг, седалит 600мг, ламиктал 200мг, ципралекс 5мг (снижается с 15 мг), теперь вернули 10мг

Привет! Значит у меня устаревшие совдеповские данные)) Помню в юности при анемии назначали с едой.

__________________________________
Венлафаксин 75мг
Ламотриджин 100 мг
Гидазепам 10+10+10
Кветиапин 100мг на ночь

Молодец!

__________________________________
Моя тема: Лечение ГТР СРК для Silvv68
Фарма сегодня: габапентин 1200, кветиапин 100, дегидроэпиандростерон 25, псиллиум, полезные бактерии, лактаза.

Спасибо всем огромное!

__________________________________
Только сев на пол в позе лотоса и расслабившись понимаешь простые истины: надо убрать пыль из-под дивана и вот куда делась зарядка от телефона!

Здорово,молодец!

Но,мне кажется надо немного притормозить,не так резко снижать.Ппинимать побольше белка и физ.упражнения,для наращивания мышечной массы.Иначе обвисания излишек кожи не избежать.Да и вес 58-60 для вашего роста маловат,мне так кажется.
Какой у вас сейчас возраст?(если не секрет,конечно )

__________________________________
Флуоксетин -5 мг
Ламотриджин-100 мг
Моя тема ЦИКЛОТИМИЯ или БАР-3
Принимайте меня такой какая я есть!Хуже не стану,а Лучше уже не куда!
Характер у меня золотой,поэтому такой тяжёлый.

Калимба не снижает сама, просто желудок сейчас не принимает,больше чем можно).
Калимба, а какой у вас рост?

__________________________________
Венлафаксин 75мг
Ламотриджин 100 мг
Гидазепам 10+10+10
Кветиапин 100мг на ночь

Я это понимаю.Поэтому и советую побольше белка и упражнения.

__________________________________
Флуоксетин -5 мг
Ламотриджин-100 мг
Моя тема ЦИКЛОТИМИЯ или БАР-3
Принимайте меня такой какая я есть!Хуже не стану,а Лучше уже не куда!
Характер у меня золотой,поэтому такой тяжёлый.

Девочки! Мой рост 168 см. Возраст - 39 лет. Летом будет 40. ))

Да, я не снижаю сама вес. Он уходит сам. По чуть-чуть. Иногда стоит.

На белок налегаю, насколько могу. Можно пить белковые спортивные коктейли, но они мне не идут от слова совсем. Желудок не принимает.

Со следующей недели плавать пойду. Сил маловато на более активные физические упражнения. Пока вот прогулки и плаванье подходят.

__________________________________
Только сев на пол в позе лотоса и расслабившись понимаешь простые истины: надо убрать пыль из-под дивана и вот куда делась зарядка от телефона!

Подойдут непродолжительные силовые упражнения с гантельками (бутулочкики с водой),приседания.

__________________________________
Флуоксетин -5 мг
Ламотриджин-100 мг
Моя тема ЦИКЛОТИМИЯ или БАР-3
Принимайте меня такой какая я есть!Хуже не стану,а Лучше уже не куда!
Характер у меня золотой,поэтому такой тяжёлый.

Waleri_Anka, спасибо! Приму к сведению. ))

__________________________________
Только сев на пол в позе лотоса и расслабившись понимаешь простые истины: надо убрать пыль из-под дивана и вот куда делась зарядка от телефона!