ДУШЕВНОЕ РАВНОВЕСИЕ https://psy-ru.org/ |
|
Как бороться с постоянным напряжением? https://psy-ru.org/viewtopic.php?f=19&t=722 |
Страница 1 из 1 |
Автор: | Sarani [ 11 апр 2018, 15:12 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Как бороться с постоянным напряжением? |
У меня есть способ расслабления, который очень помогает снять напряжение и нервозность в общественных местах или на какой-нибудь встрече, работе.. есть комплекс упражнений по напряжению и расслаблению определенных групп мышц по очереди на протяжение 10-15 минут. Во-первых, это очень хорошо расслабляет, во-вторых, когда мышцы перестают напрягаться, то и внутренне вы успокаиваетесь. К этому я добавляю еще 1-2 таблетки глицин форте под язык, и получается совсем замечательно |
Автор: | Екатерина Ласова [ 28 дек 2022, 17:08 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Как бороться с постоянным напряжением? |
Чтобы понять причину страха, надо научиться распознавать эмоции, ведите параллельно дневник эмоций. |
Автор: | снеговик [ 01 апр 2023, 20:39 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Как бороться с постоянным напряжением? |
ха-ха, мне уже третий психотерапевт талдычит про эту цепочку мысль-эмоция-тревога, что её надо распутать, мысль поменять, и так вылечимся. Только вот бывает тревога абсолютно ни с чего. Как на этих сеансах релаксации, которые они проводят, когда лежишь и предлагают представить комфортное место, лужайку там, пляж и т.п. Вот я даже вживую когда в своих "местах силы" нахожусь - в лесу, на рыбалке, казалось бы полный кайф, созерцательное настроение, и вдруг начинается колбасня. А иногда просыпаюсь прямо в состоянии тревоги. И не снилось ничего. И как тут определить эту мысль? |
Автор: | GBNchik [ 02 апр 2023, 20:32 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Как бороться с постоянным напряжением? |
снеговик писал(а): ха-ха, мне уже третий психотерапевт талдычит про эту цепочку мысль-эмоция-тревога, что её надо распутать, мысль поменять, и так вылечимся. Только вот бывает тревога абсолютно ни с чего. Как на этих сеансах релаксации, которые они проводят, когда лежишь и предлагают представить комфортное место, лужайку там, пляж и т.п. Вот я даже вживую когда в своих "местах силы" нахожусь - в лесу, на рыбалке, казалось бы полный кайф, созерцательное настроение, и вдруг начинается колбасня. А иногда просыпаюсь прямо в состоянии тревоги. И не снилось ничего. И как тут определить эту мысль? Такая же ерунда. Считаю подход психологов в таких случаях крайне некорректным. Представлять какие-то образы, пляжи, море, приятные воспоминания и прочая ересь.. фигня полная. Временно ты можешь конечно расслабиться, но основное напряжение не уберет, как не старайся. Хотя искренне в это когда-то верил и посетил не одного специалиста, причем не дешевого. Явной тревоги нет, мыслей тоже, напряжение само по себе, когда захочет, даже ночью, проснешься иной раз, голова как-будто "под током". Вот у меня это напряжение с самого раннего детства, чем вызвано не ясно.. Сейчас убежден что это неправильное функционирование какого-либо органа головного мозга, вызывающее данную симптоматику, которую, как обычно, в нашей медицине лечить еще не научились, да и не научаться, пока идет бешенное получение прибыли от антидепрессантов.. а это печально |
Страница 1 из 1 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |