ДУШЕВНОЕ РАВНОВЕСИЕ
https://psy-ru.org/

Как бороться с постоянным напряжением?
https://psy-ru.org/viewtopic.php?f=19&t=722
Страница 1 из 1

Автор:  Sarani [ 11 апр 2018, 15:12 ]
Заголовок сообщения:  Re: Как бороться с постоянным напряжением?

У меня есть способ расслабления, который очень помогает снять напряжение и нервозность в общественных местах или на какой-нибудь встрече, работе.. есть комплекс упражнений по напряжению и расслаблению определенных групп мышц по очереди на протяжение 10-15 минут. Во-первых, это очень хорошо расслабляет, во-вторых, когда мышцы перестают напрягаться, то и внутренне вы успокаиваетесь. К этому я добавляю еще 1-2 таблетки глицин форте под язык, и получается совсем замечательно :rose:

Автор:  Екатерина Ласова [ 28 дек 2022, 17:08 ]
Заголовок сообщения:  Re: Как бороться с постоянным напряжением?

Чтобы понять причину страха, надо научиться распознавать эмоции, ведите параллельно дневник эмоций.

Автор:  снеговик [ 01 апр 2023, 20:39 ]
Заголовок сообщения:  Re: Как бороться с постоянным напряжением?

ха-ха, мне уже третий психотерапевт талдычит про эту цепочку мысль-эмоция-тревога, что её надо распутать, мысль поменять, и так вылечимся.
Только вот бывает тревога абсолютно ни с чего. Как на этих сеансах релаксации, которые они проводят, когда лежишь и предлагают представить комфортное место, лужайку там, пляж и т.п. Вот я даже вживую когда в своих "местах силы" нахожусь - в лесу, на рыбалке, казалось бы полный кайф, созерцательное настроение, и вдруг начинается колбасня. А иногда просыпаюсь прямо в состоянии тревоги. И не снилось ничего. И как тут определить эту мысль?

Автор:  GBNchik [ 02 апр 2023, 20:32 ]
Заголовок сообщения:  Re: Как бороться с постоянным напряжением?

снеговик писал(а):
ха-ха, мне уже третий психотерапевт талдычит про эту цепочку мысль-эмоция-тревога, что её надо распутать, мысль поменять, и так вылечимся.
Только вот бывает тревога абсолютно ни с чего. Как на этих сеансах релаксации, которые они проводят, когда лежишь и предлагают представить комфортное место, лужайку там, пляж и т.п. Вот я даже вживую когда в своих "местах силы" нахожусь - в лесу, на рыбалке, казалось бы полный кайф, созерцательное настроение, и вдруг начинается колбасня. А иногда просыпаюсь прямо в состоянии тревоги. И не снилось ничего. И как тут определить эту мысль?

Такая же ерунда. Считаю подход психологов в таких случаях крайне некорректным. Представлять какие-то образы, пляжи, море, приятные воспоминания и прочая ересь.. фигня полная. Временно ты можешь конечно расслабиться, но основное напряжение не уберет, как не старайся. Хотя искренне в это когда-то верил и посетил не одного специалиста, причем не дешевого. Явной тревоги нет, мыслей тоже, напряжение само по себе, когда захочет, даже ночью, проснешься иной раз, голова как-будто "под током".

Вот у меня это напряжение с самого раннего детства, чем вызвано не ясно.. Сейчас убежден что это неправильное функционирование какого-либо органа головного мозга, вызывающее данную симптоматику, которую, как обычно, в нашей медицине лечить еще не научились, да и не научаться, пока идет бешенное получение прибыли от антидепрессантов.. а это печально

Страница 1 из 1 Часовой пояс: UTC + 3 часа
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
http://www.phpbb.com/