ДУШЕВНОЕ РАВНОВЕСИЕ


наш форум посвящён теме избавления от депрессии и тревожных расстройств(в т.ч. от ВСД, невроза, панических атак, ОКР, и т.п.)
Текущее время: 30 июл 2021, 15:53

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 227 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: История Ievhen
СообщениеДобавлено: 31 авг 2020, 13:07 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10 май 2020, 21:06
Сообщения: 255
Откуда: Україна-ненька
Пол: Мужской
состояние и эмоции передает в точности





накал и содержимое

__________________________________
аффективное расстройство биполярного спектра

6.30+- лам 100
11.00+- лам 100
21.00 квет 200, мелитор 25

This is the way © Madnalorian
Stop chasing shadows, just enjoy the ride. ©Morcheeba


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: История Ievhen
СообщениеДобавлено: 01 сен 2020, 07:50 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10 май 2020, 21:06
Сообщения: 255
Откуда: Україна-ненька
Пол: Мужской
После 100 квета, 25 мелитора, 20 гидазепама до 2х не мог уснуть. Добавил ещё 50 квета.
Спал 3 часа. Чувствую себя нормально. Настроение чуть приподнятое.
Ключ на старт - взлетает (с) гипомания

Критичность при оценке своих действий и своего состояния ещё присутствует (где-то 4 из 5).
Ценные вещи и все документы в безопасном "хранилище". Выданы Инструкции при каких условиях я могу получить доступ.

Близким выданы подробные инструкции по мне и гипомании.

Сегодня днем дистанционная консультации с доктором


Квет взаимодействует с ламом.
Лам принимаю в 7-10, в 12-14.
Как сюда добавить дневной квет? В 18? Между 10 и 14?

__________________________________
аффективное расстройство биполярного спектра

6.30+- лам 100
11.00+- лам 100
21.00 квет 200, мелитор 25

This is the way © Madnalorian
Stop chasing shadows, just enjoy the ride. ©Morcheeba


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: История Ievhen
СообщениеДобавлено: 01 сен 2020, 15:02 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 24 дек 2018, 03:49
Сообщения: 1959
Откуда: Дальний Восток
Пол: Мужской
Ievhen, ты очень ответственно подходишь к гипо.
Молодец!

А по лекарствам, ну нормотимик надо увеличивать.
Лам сколько щас пьешь?

Лучше наверное действительно обратиться к доктору, чтобы он подкорректировал схему и побыстрее.
А то улетишь и будешь тут на форуме буянить :-D :tanc:

__________________________________
Схема меняется раз в месяц, так что писать здесь нечего.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: История Ievhen
СообщениеДобавлено: 01 сен 2020, 17:09 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10 май 2020, 21:06
Сообщения: 255
Откуда: Україна-ненька
Пол: Мужской
Хаски писал(а):
Ievhen, ты очень ответственно подходишь к гипо.
Молодец!
нажмите, чтобы увидеть
Every day I'm just surviving
Keep climbing the mountain
Even when I feel like dying
Keep climbing the mountain
Another night I'm barely holding on
One step away from being dead and gone
Am I alive to die another day?
Is this life that I've been living?
All that's meant for me?
Every day I'm just surviving
Keep climbing the mountain
Even when I feel like dying
Keep climbing the mountain
Every time I think I'm over it
I wake up in the bottom of it all again
I'm still surviving
Keep climbing, keep climbing
The mountain
The higher I go the harder I fall
So I don't look down, I don't look back at all
And when I wish it all would turn to black
I try to see the light and push the darkness back
Every day I'm just surviving
Keep climbing the mountain
Even when I feel like…

(c) Three Days Grace, The mountain


у меня пунктик на ответственности вообще и на ответственном владении и обращении с огнестрельным оружием в частности. общение с правильными стрелками и охотниками позволило развить оружейную культуру внутри себя.
я, моя воля, мое сознание - и оружие, и предохранитель.

Цитата:
всегда обращайся с оружием, как с заряженным
не целься туда, куда не собираешься стрелять
контролируй линию стрельбы перед и за целью

не стреляй в то, что не сможешь подобрать или не собираешься съесть

Опять же мотоцикл научил.

Хаски писал(а):
А по лекарствам, ну нормотимик надо увеличивать.
Лам сколько щас пьешь?
7-8 лам 100
12-14 лам 100
16-17 квет 25
18-19 квет 50
21 квет 100, мелитор 25, гидазепам 20

если "турбулентность" продолжится или начнет прогрессировать - дозировка квета x2.

Хаски писал(а):
Лучше наверное действительно обратиться к доктору, чтобы он подкорректировал схему и побыстрее.
уже. разговор короткий. действия одобрены. через две недели очередной "сеанс"

Хаски писал(а):
А то улетишь и будешь тут на форуме буянить :-D :tanc:
мужики не танцуют. посмотри на Шварцнегера. он и ходит то с трудом (с) хз кто и когда
:06n:

PS
сегодня днем из-за невнимательности принял 50 квета вместо 25. здорово сбросил обороты. сконцентрироваться из "невозможно" стало просто "сложно".
врубил режим "параноик-перестраховщик".
деньги с карты скинул отцу на карту. кредитный лимит уменьшил впятеро (прошлой осенью уменьшил втрое). всем близким объяснил, что деньги мне давать в ближайшие две недели низзя ни под каким предлогом - исключение есть на завтра - таки удалось назначить прием к дантисту.
в вайбере удалил/спрятал всех мало-мальски вероятных "жертв" влюбленности.

жизнь подкинула очередное испытание/экзамен - очередной треугольник Карпмана.
меня крайне активно пытаются туда втянуть. оказываю очень жесткое сопротивление.

жизнь/вселенная - отличный учитель.
преподает одни и те же уроки/экзамены до тех пор, пока "урок" не будет усвоен.
с каждым повтором увеличивая жесткость в разы.

в этот раз к экзамену я готов - прошлые 4 года не прошли зря.

PPS
Lounge здорово расслабляет

__________________________________
аффективное расстройство биполярного спектра

6.30+- лам 100
11.00+- лам 100
21.00 квет 200, мелитор 25

This is the way © Madnalorian
Stop chasing shadows, just enjoy the ride. ©Morcheeba


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: История Ievhen
СообщениеДобавлено: 01 сен 2020, 21:15 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 26 окт 2018, 01:21
Сообщения: 674
Откуда: Украина
Пол: Мужской
Привет, Ievhen. Умение трижды перестраховаться от сбоя системы - это профессионализм. Но перестраховаться от сбоя самого своего восприятия мира и сделать это спокойно, - это уже искусство.  :krank:

__________________________________
ТДР, ДР/ДП, инсомния
амитриптилин 150мг
клофранил 12,5-25мг
БД, по необходимости
Моя история


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: История Ievhen
СообщениеДобавлено: 02 сен 2020, 09:40 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10 май 2020, 21:06
Сообщения: 255
Откуда: Україна-ненька
Пол: Мужской
Sart_, это не искусство. Это коктейль из характера, особенностей личности, расстройства, проф опыта и проф деформации. По своему уникальный. Возможно не единичный.
Упрямство (несгибаемая воля. С поправкой на расстройство ), ответственность (из-за тревожности в структуре личности), маниакальное стремление к ясности сознания, длительный опыт в подавлении эмоций, алгоритмическое нелинейное мышление (проф), развитые аналитические способности (проф) , крайне развитое рацио.
Рацио присутствует всегда. Погасить могут разве конские дозы нейролептиков.
Как бы эмоции не бушевали, пока остаётся искра сознания, рацио работает на полную. Два независимых треда/потока. Только сбой "платформы" гасящий сознание может выключить рацио.
Сколько бы я ни выпил - я шёл туда, куда выбрал. Доходили без приключений и по необходимости возвращался назад. каким бы уставшим я ни был - я доезжал туда, куда ехал без приключений . Всё "приключения" происходили из-за внешних факторов учесть которые у меня не было ни малейшей возможности. было их немного.
Это не искусство. Это скорее комбинация скиллов 80го левела

__________________________________
аффективное расстройство биполярного спектра

6.30+- лам 100
11.00+- лам 100
21.00 квет 200, мелитор 25

This is the way © Madnalorian
Stop chasing shadows, just enjoy the ride. ©Morcheeba


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: История Ievhen
СообщениеДобавлено: 03 сен 2020, 21:51 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10 май 2020, 21:06
Сообщения: 255
Откуда: Україна-ненька
Пол: Мужской
На данный момент есть сказать, что
1 разгон удалось замедлить уточненным курсом.
2 тряхнуло феерично. Наложились ещё внешние факторы и события, которые я здесь не упоминаю.
3 стопнулся где-то около гипертимии
4 критичность и самокритичность остались. Не улетели.
5 нет мотовства, есть мелкие покупки - говнитура для смарта, небольшой фонари. Цена 2+2 бакса. Говнитура на удивление неплохо звучит и в ушах, и микрофон. Фонарик мелкий. Достаточно яркий. Заряжается от usb.
Вкусный кофе. Сегодня позволил себе чашку такого. В 3е дороже обычного.
5.1 предварительно договорился с мастером - две тату на правом предплечье (от запястья до локтя).две уже есть на левом предплечье. Все 4 - слова. Ещё две в планах на далёкое будущее (если доживу до него).

__________________________________
аффективное расстройство биполярного спектра

6.30+- лам 100
11.00+- лам 100
21.00 квет 200, мелитор 25

This is the way © Madnalorian
Stop chasing shadows, just enjoy the ride. ©Morcheeba


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: История Ievhen
СообщениеДобавлено: 04 сен 2020, 18:29 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10 май 2020, 21:06
Сообщения: 255
Откуда: Україна-ненька
Пол: Мужской

Вспомнил. Почти 20 лет не слушал

__________________________________
аффективное расстройство биполярного спектра

6.30+- лам 100
11.00+- лам 100
21.00 квет 200, мелитор 25

This is the way © Madnalorian
Stop chasing shadows, just enjoy the ride. ©Morcheeba


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: История Ievhen
СообщениеДобавлено: 05 сен 2020, 04:33 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10 май 2020, 21:06
Сообщения: 255
Откуда: Україна-ненька
Пол: Мужской
Проснулся и встал около 4.00
Неделя прошла. Минута в минуту.
Квет 50+50+100 и 20 гидазепама держат отлично. Лишь грустно, а не вой, слезы и избивание кулаком бетонного пола.

Интересно. Насколько прибьет такая комба обычного нормального человека?
Так. Для информации. Для сравнения. Какой ше бал эмоционального шторма у меня.

__________________________________
аффективное расстройство биполярного спектра

6.30+- лам 100
11.00+- лам 100
21.00 квет 200, мелитор 25

This is the way © Madnalorian
Stop chasing shadows, just enjoy the ride. ©Morcheeba


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: История Ievhen
СообщениеДобавлено: 05 сен 2020, 07:58 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10 май 2020, 21:06
Сообщения: 255
Откуда: Україна-ненька
Пол: Мужской
Не все отлично.
В 4.30 принял 50 квета (не уверен, что на ночь принял 100, а не 50). В любом случае сейчас луче больше, чем меньше.
Разгона нет, однако ощущение недосыпа отсутствует или едва ощутимо.
Это настораживает.

Кветирон закончился. Вчера приехала пачка Кетилепт 200. При таком потреблении хватит на месяц.

__________________________________
аффективное расстройство биполярного спектра

6.30+- лам 100
11.00+- лам 100
21.00 квет 200, мелитор 25

This is the way © Madnalorian
Stop chasing shadows, just enjoy the ride. ©Morcheeba


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: История Ievhen
СообщениеДобавлено: 05 сен 2020, 17:07 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 24 дек 2018, 03:49
Сообщения: 1959
Откуда: Дальний Восток
Пол: Мужской
Ievhen писал(а):
Упрямство
Ievhen писал(а):
ответственность (из-за тревожности в структуре личности)
Ievhen писал(а):
длительный опыт в подавлении эмоций
Ievhen писал(а):
алгоритмическое нелинейное мышление
Ievhen писал(а):
развитые аналитические способности (проф)
Меня описал практически 1 в 1.

__________________________________
Схема меняется раз в месяц, так что писать здесь нечего.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: История Ievhen
СообщениеДобавлено: 05 сен 2020, 18:48 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10 май 2020, 21:06
Сообщения: 255
Откуда: Україна-ненька
Пол: Мужской
Хаски писал(а):
Меня описал практически 1 в 1.
Два сапога - кеды.)
Какое-то "требование" для входа в айти. Развитие определённых скиллов - проф деформация.
Так и живём. На том и стоим.

__________________________________
аффективное расстройство биполярного спектра

6.30+- лам 100
11.00+- лам 100
21.00 квет 200, мелитор 25

This is the way © Madnalorian
Stop chasing shadows, just enjoy the ride. ©Morcheeba


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: История Ievhen
СообщениеДобавлено: 06 сен 2020, 17:54 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10 май 2020, 21:06
Сообщения: 255
Откуда: Україна-ненька
Пол: Мужской
Как бы странно и дико это ни выглядело.
Я счастлив.
Спокоен, безмятежен, собран.
Годы копания в себе, разрушения себя, перестройки себя, накопления знаний, опыта. Встряска, психотравмы. Ретравмы. Не прошли зря.

Комбо психотравмы прошлых двух недель дала хороший толчок вверх. Коррекция курса и следование ему - не дало вылететь в гипоманию.

Теперь я хотя бы чувствую какой должна быть стабильная ремиссия.
Знаю и чувствую себя лучше, чем за всю свою сознательную жизнь.
Эпикурова Атараксия.
Пусть и на костылях из психофармы.

Цитата:
Епікур вважав атараксію єдиним насправді щасливим станом людини. Це стан спокою, що виникає тоді, коли людина відкидає віру в загробне життя, не боїться богів, бо вони далеко і байдужі до людей, уникає політики й чванливої компанії, оточує себе тільки вірними друзями, і, найважливіше, стає відкритою чесною особою, гідною довіри.

Путь к этому состоянию оказался извилистым, болезненным. И все же я прошёл его.
Пройдя однажды - я смогу пройти его вновь.
Как лабиринт Эмбера.
Dixi

PS
Пора зафиксировать "результат".
Через 9 дней сеанс у тату-мастер - две тату на предплечье (между запястьем и локтем) правой руки. Две фразы на греческом.
Две предыдущих метки выполнили свою задачу, став неотъемлемой частью меня 4.5 года назад.
В следующие 10 лет будут ещё две. Напротив сердца. На груди и на лопатке. Уже год знаю какие. Точное изображение даст творческое осмысления мастера.

__________________________________
аффективное расстройство биполярного спектра

6.30+- лам 100
11.00+- лам 100
21.00 квет 200, мелитор 25

This is the way © Madnalorian
Stop chasing shadows, just enjoy the ride. ©Morcheeba


Последний раз редактировалось Ievhen 06 сен 2020, 19:17, всего редактировалось 3 раз(а).

Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: История Ievhen
СообщениеДобавлено: 06 сен 2020, 19:07 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10 май 2020, 21:06
Сообщения: 255
Откуда: Україна-ненька
Пол: Мужской
Nomen писал(а):
Слишком большое напряжение-желание (в частности - найти работу ) является препятствием / на метафизическом уровне/.

Вот тут как раз и поможет практика отпускания и доверия Вселенной

Как отпустишь - всё вдруг начнет складываться.
Отпустил. Начало.
Начал видеть чёрные червы и красные пики (трасса 60).
Наблюдаю дальше.
Усилия все же надо прилагать. Свободный выбор никто не отменял. Нихрена не делаешь - нихрена не получится.
Метафизику не понимаю. Принимаю как данность. Слишком много событий в последние 4 года, которые не укладываются в рациональный пазл.

Особое любопытство вызывает один тройной элемент пазла.
Присутствует в моей жизни более 5 лет. Не смотря на все пертурбации, турбулентности, взрывы и кризисы - неизменно возвращается в мою жизнь. И моя эмоциональная связь с ним только укрепляется.
Очень занятно, если рассматривать с точки зрения метафизики.

Сейчас на распутье. Все как обычно в ветвящемся алгоритме if-then-else.
Остаться или уехать далеко. Интуиция подсказывает, что к концу месяца (максимум к концу следующего) придётся делать выбор и выбор будет сделан.
Это тоже интересно. Как же сложится пазл? Один из видимых мне вариантов ооочень и очень занимательный. И если реализуется именно он, а вероятность этого по моей оценке ненулевая, то я буду безмерно благодарен вселенной и цензурних слов в её адрес у меня не будет совсем.

__________________________________
аффективное расстройство биполярного спектра

6.30+- лам 100
11.00+- лам 100
21.00 квет 200, мелитор 25

This is the way © Madnalorian
Stop chasing shadows, just enjoy the ride. ©Morcheeba


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: История Ievhen
СообщениеДобавлено: 07 сен 2020, 06:56 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10 май 2020, 21:06
Сообщения: 255
Откуда: Україна-ненька
Пол: Мужской
Первое впечатление от Кетилепта.
Очень мягкий в сравнении с кветироном и кветиксолом.

__________________________________
аффективное расстройство биполярного спектра

6.30+- лам 100
11.00+- лам 100
21.00 квет 200, мелитор 25

This is the way © Madnalorian
Stop chasing shadows, just enjoy the ride. ©Morcheeba


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: История Ievhen
СообщениеДобавлено: 07 сен 2020, 18:22 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10 май 2020, 21:06
Сообщения: 255
Откуда: Україна-ненька
Пол: Мужской
Все ещё счастлив.
Diana Kroll в этом помогает.

__________________________________
аффективное расстройство биполярного спектра

6.30+- лам 100
11.00+- лам 100
21.00 квет 200, мелитор 25

This is the way © Madnalorian
Stop chasing shadows, just enjoy the ride. ©Morcheeba


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: История Ievhen
СообщениеДобавлено: 08 сен 2020, 00:25 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10 май 2020, 21:06
Сообщения: 255
Откуда: Україна-ненька
Пол: Мужской


А так совсем все на свои места стало.

В 12м бежал. Сейчас готов сорваться за 1500 км в одну сторону.
Иллюзии разрушены. Преследовать тени перестал. Начал наслаждаться "поездкой". Перестал гореть. Бежать совсем не хочется. Да и некуда бежать. Куда бы я ни убежал - от себя не убегу. Как ни беги - себя с собой возьмешь. "Случайные" событий складываются в любопытный затейливый фрактальный узор неизбежности. (год назад в мании впервые ощутил, что вселенная любит фракталы. Эта @ука любит повторющиеся ветвящиеся узоры)

Может хватит бежать уже? Может быть я прибыл уже? Может я в том самом здесь и сейчас, который гармонично укладывается в этот самый узор неизбежности?
Я дома....
Дом, это там где тебя ждут. Где тебе рады. В драных носках. Небритым. Даже спустя годы скитаний.
Семья не начинается и не заканчивается кровью.

PS
Если это и очередная гипомания, то какая-то она спокойная и "ламповпя" .

__________________________________
аффективное расстройство биполярного спектра

6.30+- лам 100
11.00+- лам 100
21.00 квет 200, мелитор 25

This is the way © Madnalorian
Stop chasing shadows, just enjoy the ride. ©Morcheeba


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: История Ievhen
СообщениеДобавлено: 08 сен 2020, 02:34 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 24 дек 2018, 03:49
Сообщения: 1959
Откуда: Дальний Восток
Пол: Мужской
Ievhen, тэкс!
Сколько щас спишь?

__________________________________
Схема меняется раз в месяц, так что писать здесь нечего.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: История Ievhen
СообщениеДобавлено: 08 сен 2020, 05:00 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10 май 2020, 21:06
Сообщения: 255
Откуда: Україна-ненька
Пол: Мужской
Хаски писал(а):
Ievhen, тэкс!
Сколько щас спишь?
6-6.5 - 7 часов. Иногда больше.
Ночью бывает просыпаюсь. Снова засыпаю.

Скачков идей нет, карусели мыслей нет.
Гипер работоспособности нет.
Гиперопттмизма нет (хз шо оно и как будет. Сейчас жопа. Но как-то карабкаюсь)
Маниакальной тяги к покупкам нет.
запчасти на бук заказал - вентилятор системы охлаждения, петли - 5 баксов. Дал двум продавцам одинаковый заказ на ноут определённой модели. По согласованию с батей. Хз сколько будет идти поиск бука - ему лет 7-8.
Цена баксов 200. Все по согласованию с батей.
В год назад горел этим буком. Цена 400. Не взял. Дорого.

Все ценное и ключи от гаража, транспорта заперто в сейфе. Комплект документов на все-все--все и ключи от сейфа у мужа родной сестры.
Сёстра знает об этом. Но не знает где именно они.

О любых событиях, действиях, намерениях, состоянии - отписывыаюсь в группу вайбере - сестра, отец, лучший друг (20+ лет). Отчитываюсь в том числе о любых тратах. Пачка сигарет - по ситуации. Вспомнил - написал. Фиксация состояния счета. ВСЁ ЭТО ДОБРОВОЛЬНО. И по моей инициативе.
Денег на карте не больше 20 баксов. 30-40 кредитного лимита. Скоро разделю счета + и - (заказал карту, выпускают)
Доступ к наличным закрыт.
Все близкие предупреждены - денег не давать.
Практически все с карты неделю назад перевёл отцу.

Курю много (около пачки + несколько сигарет). В прошлые гипо - 2-3 пачки.

Мысли какие-то интересные появляются. По работе второй. Там креатифф приветствуется в разумных рамках. Но. Обязательно уточняю у коллег и куратора их уместность.
Идеи зашли
Спокоен, вежлив. Единственное исключение - утренний навязчивым бухарик. После нескольких отказов присоединиться (ему курва скучно одному пить) был жёстко отшит командой "свободен!"

Музыка больше спокойная. Блюз, джаз, куда морчибу отнести не знаю. Альбом dive deep.
Иногда, когда надо собраться в кучу быстро - один трек motorhead.


Просыпаюсь ночью - да.
Сегодня "сильно" проснулся. Принял +50мг квета.
Похоже 100 мг на ночь мало.
Даже с мелитором и гидазепамом.
Необходимости пить в 17 и 19 не вижу. Вчера пропустил.
Ночью просыпался и ранее.
150-200 самое то будет.

Почти не ем до приёма кветиапина в 21.
200 лама и пачки сигарет выключают "Жору". Кветиапин немного будит.

Кофе - 1 стаканчик эспрессо. По пути на работу.
Спиртное - 9 дней назад 50 мл хорошего виски, 2 дня взад 10-15 мл какого то коньяка (меньше 25 мл не продают. Выпил около половины.)

Секса не хочется. Не влюблен. Бежать или нестись тоже. Много хожу пешком. Когда то очень любил. Совершенно не понимал нахрена нужен транспорт, если город вдоль и поперёк можно пройти за 2 часа н спешным шагом.
Прогулки в парке. В городе. По тем "маршрутам" по которым гуляли раньше с мохнатой девочкой.

Ага. Вспомнил. На основной работе. Задача по администрированию VMware и windows server 2012 r2.
За 3 часа вдумчиво изучил все доступное на двух языках. То что касалось задачи. Периодически. Когда мозги плавиться начиналт, выходил курить.
Потом методично ковырял два картриджа от принтера.

В прошлых гипо я на такое не был способен. Тем более регулярно просить "наставника" перепроверить и подсказать (если сам упёрся совсем).


Хз що это. Но на гипо и маньку сильно не похоже.

__________________________________
аффективное расстройство биполярного спектра

6.30+- лам 100
11.00+- лам 100
21.00 квет 200, мелитор 25

This is the way © Madnalorian
Stop chasing shadows, just enjoy the ride. ©Morcheeba


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: История Ievhen
СообщениеДобавлено: 08 сен 2020, 05:27 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 24 дек 2018, 03:49
Сообщения: 1959
Откуда: Дальний Восток
Пол: Мужской
Ievhen писал(а):
Хз що это. Но на гипо и маньку сильно не похоже.
Не похоже.
Ну в любом случае хорошо что стабилизировался.
Будем посмотреть.

__________________________________
Схема меняется раз в месяц, так что писать здесь нечего.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: История Ievhen
СообщениеДобавлено: 08 сен 2020, 20:14 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10 май 2020, 21:06
Сообщения: 255
Откуда: Україна-ненька
Пол: Мужской
Хаски писал(а):
Ievhen писал(а):
Хз що это. Но на гипо и маньку сильно не похоже.
Не похоже.
Ну в любом случае хорошо что стабилизировался.
Будем посмотреть.
Именно так. Будем посмотреть.
Возможно это недогипертимия.
Управлять настроем удаётся саундтреком.

Один момент сходный с гипо. Возможно черта личности. Избыточная передача информации. Как в прошлом посте.
Либо длительная социальная депривация сказывается.

__________________________________
аффективное расстройство биполярного спектра

6.30+- лам 100
11.00+- лам 100
21.00 квет 200, мелитор 25

This is the way © Madnalorian
Stop chasing shadows, just enjoy the ride. ©Morcheeba


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: История Ievhen
СообщениеДобавлено: 08 сен 2020, 20:21 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10 май 2020, 21:06
Сообщения: 255
Откуда: Україна-ненька
Пол: Мужской
То, что мне помогло на определённом этапе
Цитата:
Навыки, развиваемые в ходе терапии

Поскольку главной проблемой пациентов, страдающих пограничным расстройством личности, является эмоциональная неустойчивость и крайне интенсивные эмоциональные реакции на стресс, диалектическая терапия включает в себя развитие определенных навыков, помогающих контролировать негативные эмоции и вести себя оптимальным способом. К этим навыкам относятся:

Не-суждение. Этот навык помогает пациенту стать беспристрастным наблюдателем того, что происходит вокруг него, а также того, что чувствует он сам. События и эмоции воспринимаются как факт, при этом они не оцениваются с точки зрения «хорошо/плохо» или «правильно/неправильно». Такой подход позволяет уменьшить интенсивность эмоциональной реакции на ситуацию, а также не испытывать чувство вины или неполноценности по поводу собственной эмоциональной реакции на происходящее.
Умение описывать ситуацию в терминах не-суждения, для того, чтобы спокойно объяснить окружающим, в чем заключается проблема и что желательно сделать для её решения.
Вовлечение в действие. Этот навык помогает индивиду полностью посвящать себя задаче, которую он решает в конкретный момент.
Умение фокусировать внимание на одном объекте (One-mindfully). Это уменьшает опасность возникновения чрезмерно интенсивных эмоций и помогает конструктивному подходу к проблеме.
Оценка по критерию эффективности. Это подразумевает, что пациенту следует делать то, что помогает ему чувствовать себя лучше («This is simply doing what works»).
«Само-успокаивание» (Self-soothe). Этот навык подразумевает, что пациент обращается с самим собой заботливо и доброжелательно и старается не вести себя аутодеструктивно[4].

Аббревиатуры, применяемые в диалектической терапииПравить

Для облегчения запоминания того, что следует делать в проблемной ситуации, в диалектической терапии используются различные аббревиатуры, по смыслу связанные с задачей, которую пациент должен решить.
Приемы поведения в стрессовых ситуацияхПравить
ACCEPTSПравить

Этот метод помогает пациенту использовать приемы отвлечения в ситуации, которая вызывает у него слишком интенсивные негативные эмоции. Для лучшего запоминания этих приемов используется аббревиатура ACCEPTS:

Activities — Активность: делать то, что доставляет удовольствие.
Contribute — Помогать другим людям.
Comparisons — Сравнивать себя с людьми, которые находятся в более тяжелой ситуации или вспомнить собственный прошлый опыт преодоления более сложных проблем.
Emotions (other) — Постараться вызвать у себя положительные эмоции, например, используя чувство юмора.
Push away — Временно отстраниться от проблемы. На некоторое время постараться заняться чем-то другим.
Thoughts (other) — Заставить себя думать о чем-то, не связанным с проблемой.
Sensations (other) — Заняться чем-то, помогающим испытать иные интенсивные ощущения (например, принять холодный душ)[4]

IMPROVEПравить

Приемы, которые следует использовать в интенсивной стрессовой ситуации, обозначаются аббревиатурой IMPROVE:

Imagery — Вообразить приятный образ, способствующий релаксации, или же представить себе, что проблема благополучно разрешилась.
Meaning — Найти смысл в своих ощущениях.
Prayer — Для верующих рекомендуется использовать молитву, а для неверующих — проговаривать «личную мантру».
Relaxation — Расслабить мускулы, глубоко дышать, использовать «приемы самоуспокоения» (см. выше).
One thing in the moment — Сконцентрировать внимание на том, что вы делаете в данный момент.
Vacation — Постараться ненадолго отвлечься и отдохнуть.
Encouragement — Постараться подбодрить самого себя. Сказать себе «Я способен справиться с этой проблемой»[4].

PLEASE MASTERПравить

При пограничном расстройстве личности у пациента часто наблюдаются различные типы аутодеструктивного поведения, которые могут быть явными или скрытыми (например, при возникновении какого-либо заболевания не пытаться вылечить его). PLEASE MASTER является аббревиатурой для списка приемов, которые способствуют физическому и эмоциональному здоровью:

PhysicaL illness (treat) — В случае плохого самочувствия следует применить необходимые методы лечения.
Eating (balanced) — Следует придерживаться здоровой диеты и умеренности в еде.
Avoid mood-altering drugs — Не принимать наркотические средства или лекарства, которые не были выписаны врачом.
Sleep (balanced) — Избегать недостаточного или избыточного сна (рекомендуется спать восемь часов в сутки).
Exercise — Физические упражнения помогают выработке эндорфинов, что способствует положительным эмоциям[9].

Навыки эффективного общенияПравить

Эти приемы не являются специфическими для диалектической терапии, они также используются в других терапевтических методиках, предназначенных для улучшения способности к общению с окружающими. Хотя пациенты, страдающие пограничным расстройством личности, в целом не имеют проблем в общении, они могут испытывать значительные трудности в сложных или конфликтных ситуациях (поскольку подобные ситуации вызывают у них интенсивные эмоциональные реакции). Для запоминания этих приемов используются следующие аббревиатуры:
DEARMANПравить

DEARMAN — это список приемов, используемых для того, чтобы просьба была эффективной:

Describe — опишите вашу проблему.
Express — выразите, что вы чувствуете, и помогите собеседнику понять, почему вам необходима помощь.
Assert — ведите себя уверенно, ясно объясняя собеседнику, чего именно вы хотите.
Reinforce — подкрепите вашу позицию, указав, какие положительные последствия будет иметь исполнение вашей просьбы
Mindful of the situation — Сконцентрируйте ваше внимание на проблеме и игнорируйте все, что может отвлечь вас.
Appear Confident — старайтесь казаться уверенным в себе даже если на самом деле вы не уверенны в себе.
Negotiate — при необходимости «торгуйтесь» для того, чтобы прийти к удобному для вас компромиссу.

GIVEПравить

Эти приемы помогают поддерживать хорошие отношения с окружающими.

Gentle — Используйте вежливую манеру общения, не применяйте вербальную или физическую агрессию, не забывайте о принципе не-суждения (см.выше).
Interested — Если собеседник говорит о чем то, проявляйте интерес к его словам. Поддерживайте зрительный контакт, задавайте вопросы.
Validate — Покажите собеседнику, что вы понимаете его проблему и сочувствуете ему (с помощью слов, выражения лица и жестов).
Easy Manner — Во время разговора оставайтесь спокойны, улыбайтесь, используйте юмор[4].

FASTПравить

Этот набор приемов помогает индивиду сохранять самоуважение в проблемной ситуации:

Fair — будьте справедливы к себе и к собеседнику.
Apologies (few) — не извиняйтесь более одного раза, если вы поступили неправильно.
Stick to Your Values — не отказывайтесь от своей системы ценностей и от того, во что вы верите. Не позволяйте другим людям заставлять вас делать то, что не соответствует вашим моральным ценностям.
Truthful — не лгите. Ложь не только вредит взаимоотношениям, но и уменьшает ваше уважение к самому себе[4].

__________________________________
аффективное расстройство биполярного спектра

6.30+- лам 100
11.00+- лам 100
21.00 квет 200, мелитор 25

This is the way © Madnalorian
Stop chasing shadows, just enjoy the ride. ©Morcheeba


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: История Ievhen
СообщениеДобавлено: 08 сен 2020, 20:22 
Не в сети
Аватара пользователя
Забанен(а)

Зарегистрирован: 08 сен 2020, 19:46
Сообщения: 73
Пол: Женский
Скажите пожалуйста, у вас на ламотриджене не было сыпи? сыпеподобных высыпаний?


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: История Ievhen
СообщениеДобавлено: 08 сен 2020, 20:29 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10 май 2020, 21:06
Сообщения: 255
Откуда: Україна-ненька
Пол: Мужской
И вот эта статья https://www.raidu.com.ua/mne-ne-bolno-ya-travmatik/

__________________________________
аффективное расстройство биполярного спектра

6.30+- лам 100
11.00+- лам 100
21.00 квет 200, мелитор 25

This is the way © Madnalorian
Stop chasing shadows, just enjoy the ride. ©Morcheeba


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: История Ievhen
СообщениеДобавлено: 10 сен 2020, 21:06 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10 май 2020, 21:06
Сообщения: 255
Откуда: Україна-ненька
Пол: Мужской
В е ещё счастлив. Устаю. Работа скрупульозно выполняется. Это даёт возможность отключиться от внешнего мира и от мыслей.
Сплю по 6-6.5 часов. Просыпаюсь в 3-4. Засыпаю.
Почему-то присутствует ощущение, что так и останется.
150 квета, 25 мелитора и 25 гидазепама валят с ног. И все же просыпаюсь.
Днём не ем. Утром тоже. Совсем. Ни голода. Ни потребности.
Только после квета. После 19.
Кофе - эспрессо утром по пути на работу.
Табак - пачка в день.
Такая реальность. Уже дней 5

__________________________________
аффективное расстройство биполярного спектра

6.30+- лам 100
11.00+- лам 100
21.00 квет 200, мелитор 25

This is the way © Madnalorian
Stop chasing shadows, just enjoy the ride. ©Morcheeba


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: История Ievhen
СообщениеДобавлено: 11 сен 2020, 03:57 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 24 дек 2018, 03:49
Сообщения: 1959
Откуда: Дальний Восток
Пол: Мужской
Ievhen писал(а):
В е ещё счастлив. Устаю. Работа скрупульозно выполняется. Это даёт возможность отключиться от внешнего мира и от мыслей.
Сплю по 6-6.5 часов. Просыпаюсь в 3-4. Засыпаю.
Почему-то присутствует ощущение, что так и останется.
150 квета, 25 мелитора и 25 гидазепама валят с ног. И все же просыпаюсь.
Днём не ем. Утром тоже. Совсем. Ни голода. Ни потребности.
Только после квета. После 19.
Кофе - эспрессо утром по пути на работу.
Табак - пачка в день.
Такая реальность. Уже дней 5
Похоже все таки на слабую гипу.

__________________________________
Схема меняется раз в месяц, так что писать здесь нечего.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: История Ievhen
СообщениеДобавлено: 11 сен 2020, 22:21 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10 май 2020, 21:06
Сообщения: 255
Откуда: Україна-ненька
Пол: Мужской
Хаски писал(а):
Похоже все таки на слабую гипу.
не исключаю.
ключевой аргумент против реальной гипы - я сейчас по 8-9 часов заправляю картриджи для принтера.
в реальной гипе я бы хрен усидел.
если и гипа, то ultra light.
адекватность сохраняется. иногда прет креатив. но в пределах разумного.
есть вероятность,что в марте гипа была жестче.

моя нынешняя оценка - неделя нервторепки, сильная психотравма и пакован моментов помельче в кучу в конце августа хорошо труханули психику. разгон погасил. сейчас динамика к уменьшению амплитуды.

где-то на стыке средней гипертимии и ультралайтовой гипы.

с учетом того, что я вообще не знаю какой я. все эти горки в последние 4 года. и прогрессирующая депра в предыдущие 15 лет.
опять же. много лет удаленки фулл тайм с присутствовавшими на тот момент постравматическими компонентами.
я вообще с трудом понимаю как строить отношения с людьми и в команде.

первые дни на ты со всеми. получил "расклад" от коллеги. сделал выводы. адаптировался. работаю. двигаюсь.

реакция психики на музыку была всегда.
motorhead - brotherhood of man клинит на сосредоточенности. спокойной. железобетонной.
go-a жальменіна - разгоняет до сумасшедшей скорости.
morcheeba - enjoy the ride или pink floyd - успокаивают до полной нирваны

хз что со мной происходит

с другой стороны.
я стал гораздо вежливее, общительнее. не чрезмерно.
и т.д.

__________________________________
аффективное расстройство биполярного спектра

6.30+- лам 100
11.00+- лам 100
21.00 квет 200, мелитор 25

This is the way © Madnalorian
Stop chasing shadows, just enjoy the ride. ©Morcheeba


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: История Ievhen
СообщениеДобавлено: 12 сен 2020, 08:17 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10 май 2020, 21:06
Сообщения: 255
Откуда: Україна-ненька
Пол: Мужской
Состояние психики без изменений. Ровно. С лёгким подъёмом настроения днем. Туризмом утром.
Проснулся после 3й сигареты за час(нашёл свои любимые. От 6 до 12 месяцев не мог найти их в городе) и чашки зелёного чая.

Вчера принял на ночь 50 гидазепама. Спал всю ночь.
2-3 дня проведу эксперимент с 50 гидазепама на ночь.

В понедельник контрольный созвон с доктором.

This is the way (c) Madnalorians

__________________________________
аффективное расстройство биполярного спектра

6.30+- лам 100
11.00+- лам 100
21.00 квет 200, мелитор 25

This is the way © Madnalorian
Stop chasing shadows, just enjoy the ride. ©Morcheeba


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: История Ievhen
СообщениеДобавлено: 13 сен 2020, 06:54 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10 май 2020, 21:06
Сообщения: 255
Откуда: Україна-ненька
Пол: Мужской
Все ещё без мерьезнвх перемен.
Вторач ночь беспробудного сна ночью

__________________________________
аффективное расстройство биполярного спектра

6.30+- лам 100
11.00+- лам 100
21.00 квет 200, мелитор 25

This is the way © Madnalorian
Stop chasing shadows, just enjoy the ride. ©Morcheeba


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: История Ievhen
СообщениеДобавлено: 13 сен 2020, 11:44 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 24 дек 2018, 03:49
Сообщения: 1959
Откуда: Дальний Восток
Пол: Мужской
Ievhen писал(а):
Вторач ночь беспробудного сна ночью
Нужно закрепляться, укреплять данное состояние.

КПТ пробовал?

__________________________________
Схема меняется раз в месяц, так что писать здесь нечего.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: История Ievhen
СообщениеДобавлено: 15 сен 2020, 07:02 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10 май 2020, 21:06
Сообщения: 255
Откуда: Україна-ненька
Пол: Мужской
[quote="Хаски"
Нужно закрепляться, укреплять данное состояние.
КПТ пробовал?[/quote]
с КПТ и ДПТ сталкивался.
О кпт читал. Начал читать что-то в оригинале. Что-то записывать. Бросил. Психолог сказал не лезть в психиатрию и психосоматику. Немного ошибся)

базу/концепции ДПТ привел несколькими постами ранее/выше. эта база - неотъемлемая часть меня. фундамент.

Кстати этот же психолог упоминал об эпилептоидной акцентуации) пока сходится. Не исключая, что есть и шизоидная (это к твоему упоминание, Хаски). гулять так гулять - две акцентуации. два полюса маятника. :fan:

Работаю в этом направлении. Загрузка по работе и оплачеваемому хобби в этом хорошо помогают.
Живу полной жизнью. проживаю жизнь до конца. умру вовремя.

сейчас днем 2 по 100 лама. утром и днем. время варьируется. утром в пределах 30 минут после подъема - автоматизм. хорошо созданная привычка. днем от занятости. обычно 12-14.

на ночь 200 квета, 25 мелитора. гидазепама 25 (до конца недели)
ночью не просыпаюсь.
утром отдохнувший, ооочень сонный. в сознание приводит чашка кофе и несколько сигарет. ну и лам - куда я без него? :)

__________________________________
аффективное расстройство биполярного спектра

6.30+- лам 100
11.00+- лам 100
21.00 квет 200, мелитор 25

This is the way © Madnalorian
Stop chasing shadows, just enjoy the ride. ©Morcheeba


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: История Ievhen
СообщениеДобавлено: 15 сен 2020, 07:50 
Не в сети

Зарегистрирован: 03 авг 2020, 06:26
Сообщения: 204
Квет от 300 депрессивные фазы цепляет.

__________________________________
Эксперт по психофармакологии. Оказываю помощь. Подробности в ЛС.

Канал в телеграмме о психиатрии, психофармакологии и психофизиологии


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: История Ievhen
СообщениеДобавлено: 17 сен 2020, 06:34 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10 май 2020, 21:06
Сообщения: 255
Откуда: Україна-ненька
Пол: Мужской
Neko_Hime~ писал(а):
Квет от 300 депрессивные фазы цепляет.
как именно? начинает работать как ад по депрессии?

__________________________________
аффективное расстройство биполярного спектра

6.30+- лам 100
11.00+- лам 100
21.00 квет 200, мелитор 25

This is the way © Madnalorian
Stop chasing shadows, just enjoy the ride. ©Morcheeba


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: История Ievhen
СообщениеДобавлено: 18 сен 2020, 22:41 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10 май 2020, 21:06
Сообщения: 255
Откуда: Україна-ненька
Пол: Мужской
кратко о недавних днях.
мозги работают шустро. чувствую какую-то "резкость" в движениях. не совсем резкость, не напор.
стремительность. наиболее точная формулировка.
так же и в мыслях.
быстрое переключение между происходящим.
с полным погружением в здесь и сейчас.

два дела - хобби за которые еще и платят :)
прогресс вроде есть.
сегодня был на сборе байкеров - день памяти погибших.
нормальное общение. принес извинения нескольким из тех, с кем конфликтовал ранее. инцидент исчерпан.

вчера созвонился с доктором. кратко и информативно описал состояние.
курс и мои действия одобрены полностью.
значит все же не дурак я оказался.

утром сонный. днем активный. к вечеру еще активный, но есть ощущение усталости.
появилось чувство голода.
питаюсь еще не регулярно. то завтрак пролетит мимо, то обед. ужин все же есть +- полноценный.
больше упор на овощи и мясо. днем кефир с чем-то похожим на "гамбургер".

курю много.
взял табак для самокруток и бумагу. никаких машинок и т.п. только хардкор. только вручную :)
в прошлом и позапрошлом году (в гипо) делал так же. расходы +- те же. удовольствия больше. курю не 1-2 пачки в день, а сигарет 10. без фильтра. возможно с мундштуком, когда его достану.

с алкоголем сложностей нет. могу взять 25 мл по какому-то поводу.
что-то крепкое. вкусное. лучше 3-5-6-12 лет выдержки. виски, бренди (хрен такое найдешь в моем болоте)
помакать язык в стакан минут 30-40.

как-то вечером по пути домой взял безалкогольное пиво. чудесное ощущение. летник, бокал холодного пива, сигарета вкусная. люди и машины которые куда-то несутся. а мне некуда спешить. я наслаждаюсь.

обратил внимание на то, что дыхание хорошо помогает успокоиться. дыхание по квадрату.
кажется сэр Шурф Лонли-Локли учил Макса чему-то подобному (просто торчу от этого произведения в аудиоформате в исполнении Дениса Верового).

так что вроде все получается.
я - вершитель собственной жизни. все чего я желал сбудется. рано или поздно. так или иначе :-)

PS
допускаю все же, что Агисхъяльм меня держит. 2 года он - часть меня.

PPS
из "минусов"
спартанец от викторинокс сменил владельца похоже. я был лишь посредником. обнаружил это в конце дня.
неудачно прошил смарт. теперь изучаю способы восстановления его работоспособности :) новый опыт. у меня такое впервые

__________________________________
аффективное расстройство биполярного спектра

6.30+- лам 100
11.00+- лам 100
21.00 квет 200, мелитор 25

This is the way © Madnalorian
Stop chasing shadows, just enjoy the ride. ©Morcheeba


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: История Ievhen
СообщениеДобавлено: 21 сен 2020, 21:15 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10 май 2020, 21:06
Сообщения: 255
Откуда: Україна-ненька
Пол: Мужской
все еще счастлив.
периодически начинает разгонять. одну здравую идею немного подпортил излишним рвением. ничего непоправимого или критичного

квет 200 на ночь с мелитором. 50 квета в 19.

пока справляюсь с турбулентностью. полет проходит нормально :) низенько-низенько

__________________________________
аффективное расстройство биполярного спектра

6.30+- лам 100
11.00+- лам 100
21.00 квет 200, мелитор 25

This is the way © Madnalorian
Stop chasing shadows, just enjoy the ride. ©Morcheeba


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: История Ievhen
СообщениеДобавлено: 02 окт 2020, 22:21 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10 май 2020, 21:06
Сообщения: 255
Откуда: Україна-ненька
Пол: Мужской
состояние практически не изменяется.
то ли я такой в действительности. то ли ооочень легкая гипомания.
мозги хорошо работают. возможность сконцентрироваться есть.
критическое мышление вроде не отвалилось.
иногда чувствую разгон. как сейчас. несколько дней недосыпа.

из событий. неделю назад расстался с "предметом обажания" гипомании 2018го.
инициатива моя. как-то сразу нашлось время, чтобы вернуть мои вещи.
на днях узнал, что у нее уже 2+ месяца есть другие отношения.
байкер. такой же байк. ездят по тем же слетам. и т.д.
неужели другого сценария нет?

заклинило на том, что от второго брака у меня осталось двое детей. из трех. одну из я похоронил месяц назад.
я пытался забыть и убежать от этого два года. не получается. все так же возвращаюсь к этому.
восстановление отношений не рассматривается. хотя я допускаю, что такое возможно.
просто ощущение того, что их (детей и из мамы) дыхание мне дороже собственной жизни.

интуиция - чуйка работает на полную. сбои бывают, но незначительные.

__________________________________
аффективное расстройство биполярного спектра

6.30+- лам 100
11.00+- лам 100
21.00 квет 200, мелитор 25

This is the way © Madnalorian
Stop chasing shadows, just enjoy the ride. ©Morcheeba


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: История Ievhen
СообщениеДобавлено: 03 окт 2020, 07:55 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10 май 2020, 21:06
Сообщения: 255
Откуда: Україна-ненька
Пол: Мужской
выспался. определенно не гипо.
от недосыпа чуть разгоняет. 200 лама и 200 квета держат от улета в эйфорию и позволяют справляться с эмоциями.
не глушить их. не блокировать. пропускать через себя. проживать. давать им выход.

PS
я рассматриваю интуицию и чуйку как хэш-функцию.
на входе набор каких-то данных (рацио или иррацио). быстрая обработка и получаешь "ключ".
по нему быстро находится результат в хэш-мапе жизненного опыта.
интуиция больше по рацио.
чуйка больше по иррацио.
я очень долго отказывался прислушиваться. набивал "хэщ-мап" жизненного опыта. осознанно. в пределах своего сознания, на которое влияет аффективное расстройство биполярного спектра.
сейчас (в ремиссии) эта "база знаний" работает на полную катушку.

__________________________________
аффективное расстройство биполярного спектра

6.30+- лам 100
11.00+- лам 100
21.00 квет 200, мелитор 25

This is the way © Madnalorian
Stop chasing shadows, just enjoy the ride. ©Morcheeba


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: История Ievhen
СообщениеДобавлено: 05 окт 2020, 10:13 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10 май 2020, 21:06
Сообщения: 255
Откуда: Україна-ненька
Пол: Мужской
все же сентябрь был на грани гипомании и нормы.
ощутил это только сейчас.
когда жизнь перестала бить на полную катушку.
смерть мохнатого ребенка (отбивался от такого отношения годы и все же не отбился), разрыв отношений с женщиной, которая оказалась чужой. даже не решившися об этом сообщить. более двух месяцев.
и много чего по мелочам.
удержался за счет резкого повышения лама с 100 до 200. квета с 50 до 200-350.

сейчас мозги и сознание работают так же быстро. как в гипо, однако без гипероптимизма, скачков идей (переключение есть и быстрое - скачков и гиперускорения мышления нет)
впереди лишь неизвестность. я справлюсь. я принимаю неизвестность и неопределенность.
то что я смогу изменить - изменю. то что не смогу изменить - выдержу. и чувствую, что мне хватит мудрости отличить одно от другого

__________________________________
аффективное расстройство биполярного спектра

6.30+- лам 100
11.00+- лам 100
21.00 квет 200, мелитор 25

This is the way © Madnalorian
Stop chasing shadows, just enjoy the ride. ©Morcheeba


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: История Ievhen
СообщениеДобавлено: 07 окт 2020, 17:31 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10 май 2020, 21:06
Сообщения: 255
Откуда: Україна-ненька
Пол: Мужской
как-то тема заглохла.
буду разбавлять ее через несколько дней.
друг выдал зеркалку nikon d70s с толковым объективом.
буду сюда выкладывать свои художества для критики или восхищенных ахов и охов :)
почему-то больше тянет к портретной съемке. и во вторую очередь пейзажи. дорога, степь, горы, леса. реки.
а люди все же интереснее. :)

PS
восстановились "креативные"/творческие способности и склонности.
начал ценить поэзию. любимой поэтессой оказалась Лика Костенко. особенно заходят ее "Крила" (Крылья).
это из "классических".
многие из современных украинских исполнителей тоже заходят так, что какие-то струны внутри звучат в унисон.

в который раз пришел к выводу, что меня бесит однотипная простая музыка.
даже если мотив простой и голос ровный, должны быть какие-то импровизации или нюансы - тогда заходит на раз два.
пример - Тарья Туруннен. достаточно простое музыкальное сопровождение, а вот все "обертоны" - классический оперный вокал. чего только стоит ее anteroom of death/
или Алессандро Сафина с его Луной. аж до фриссона.

сдается мне моя творческая составляющая личности вырвалась из многолетнего заключения :)

PPS
идею фильма Призрачная (скрытая) красота (Collateral beaty) просто выжгло внутри. в ночь на 29.08. до кристальной чистоты.
любовь. время. смерть.
и похоже на то, что я вновь начал видеть красоту окружающего мира и людей. в том числе и скрытую.

__________________________________
аффективное расстройство биполярного спектра

6.30+- лам 100
11.00+- лам 100
21.00 квет 200, мелитор 25

This is the way © Madnalorian
Stop chasing shadows, just enjoy the ride. ©Morcheeba


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: История Ievhen
СообщениеДобавлено: 12 окт 2020, 16:39 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10 май 2020, 21:06
Сообщения: 255
Откуда: Україна-ненька
Пол: Мужской
Второй день понизил лам до 100.
Ушла гонка во второй половине дня.

__________________________________
аффективное расстройство биполярного спектра

6.30+- лам 100
11.00+- лам 100
21.00 квет 200, мелитор 25

This is the way © Madnalorian
Stop chasing shadows, just enjoy the ride. ©Morcheeba


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: История Ievhen
СообщениеДобавлено: 13 окт 2020, 19:15 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10 май 2020, 21:06
Сообщения: 255
Откуда: Україна-ненька
Пол: Мужской
какой-то монолог получается :)
снизил лам до 100. часов в 9.
чуть больше эмоций. чуть больше юмора.
немного меньше позывы к активности к вечеру.
башка работает как часы.
память подбрасывает сюрпризы. воспоминания настолько детальные, что жутко становится.
все что когда-либо читал, изучал и т.п. - по первому "запросу".

каждый день - кайф. до 20 маленьких побед - закрытых гештальтов.

__________________________________
аффективное расстройство биполярного спектра

6.30+- лам 100
11.00+- лам 100
21.00 квет 200, мелитор 25

This is the way © Madnalorian
Stop chasing shadows, just enjoy the ride. ©Morcheeba


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: История Ievhen
СообщениеДобавлено: 30 окт 2020, 22:52 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10 май 2020, 21:06
Сообщения: 255
Откуда: Україна-ненька
Пол: Мужской
продолжаю монолог.
месяц дурдома.
принял участие в избирательной комиссии на местных выборах.

наблюдение за процессами (бизнес процессами, если рассматривать всю эту канитель, как компанию) ОЧЕНЬ МНОГОЕ объясняет. цензурных слов нет.
много новых и интересных знакомств.

недосып и нервотрепка немного разогнали.
квет поднял до 300-350. лесенка 50-100-200 с интервалом в 2-3 часа - "играюсь" со схемой.
лам понизил до 100 - от депры держит, настроение держит. вернулось чувство юмора.
голод чувствую 50 на 50. усталось чувствую очень хорошо.
сон в норме часов 6.5-7. больше не получается. возможно и не есть необходимым.

с личной жизнью швах.
алкоголь не употребляю и не тянет.
бутылка безалкогольного лагера пару раз в неделю самое то.

PS
лучшее событие за день - full print футболка ZZ Top. на очереди Motorhead, Orphaned Land, Тінь Сонця, FFDP, Blind Guardian, Iron Maiden.
не более одной за раз

PPS
все то, что я прорабатывал самостоятельно и с психологом в последние 5-10 лет, сейчас просто доступно в памяти. как дыхание.
начал общаться с младшими братьями и сестрами в тяжелые для них периоды. они воспринимают все это нормально.

"посторонние" люди, те кто взрослее - воспринимают в штыки.

__________________________________
аффективное расстройство биполярного спектра

6.30+- лам 100
11.00+- лам 100
21.00 квет 200, мелитор 25

This is the way © Madnalorian
Stop chasing shadows, just enjoy the ride. ©Morcheeba


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: История Ievhen
СообщениеДобавлено: 02 ноя 2020, 12:51 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10 май 2020, 21:06
Сообщения: 255
Откуда: Україна-ненька
Пол: Мужской
Основная беда большинства схем в их статичности.
Нужна адаптивная схема.
Дозировка менчется в соответствии с текущим состоянием. В идеале с упреждением.
Для этого необходимо чувствовать и знать себя. Лксше чем доктор

__________________________________
аффективное расстройство биполярного спектра

6.30+- лам 100
11.00+- лам 100
21.00 квет 200, мелитор 25

This is the way © Madnalorian
Stop chasing shadows, just enjoy the ride. ©Morcheeba


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: История Ievhen
СообщениеДобавлено: 07 ноя 2020, 09:44 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 24 дек 2018, 03:49
Сообщения: 1959
Откуда: Дальний Восток
Пол: Мужской
Ievhen писал(а):
Основная беда большинства схем в их статичности.
Нужна адаптивная схема.
Дозировка менчется в соответствии с текущим состоянием. В идеале с упреждением.
Для этого необходимо чувствовать и знать себя. Лксше чем доктор
Всё так.
Поэтому и схемы перестают работать со временем. Надо что то прикручивать, докручивать.

Жаль нет объективных анализов организма по балансу и количеству нейромедиаторов в головном мозге. Это многократно упростило бы создание схем.

__________________________________
Схема меняется раз в месяц, так что писать здесь нечего.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: История Ievhen
СообщениеДобавлено: 08 ноя 2020, 20:35 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10 май 2020, 21:06
Сообщения: 255
Откуда: Україна-ненька
Пол: Мужской
Хаски писал(а):
Ievhen писал(а):
Основная беда большинства схем в их статичности.
Нужна адаптивная схема.
Дозировка менчется в соответствии с текущим состоянием. В идеале с упреждением.
Для этого необходимо чувствовать и знать себя. Лксше чем доктор
Всё так.
Поэтому и схемы перестают работать со временем. Надо что то прикручивать, докручивать.

Жаль нет объективных анализов организма по балансу и количеству нейромедиаторов в головном мозге. Это многократно упростило бы создание схем.
не совсем. анализа на медиаторы нет - факт.
однако есть собственное ощущение себя, есть сезонные колебания, есть реакция на стресс и психотравмы.

зная это можно корректировать схему в любую сторону.

мой случай. в сентябре я задрал лам вдвое, квет вчетверо. чтобы удержаться.
в середине октября я отыграл лам назад до 100, а квет отыграл вниз до 200.
однако когда у меня есть недосып и я начинаю ощущать разгон (в самом начале), я гашу его лесенкой 50-100-200 квета. в 17-19-21. получается плавное замедление.
либо если такой возможности нет - поднимаю на несколько дней квет до 300. чтобы сбить разгон.

сейчас осень. дни короче. света меньше. начнет тащить вниз. уменьшить возможно квет и поднять лам. до 150-200. чтобы не свалиться в яму.

играть с дозировкой. в идеале упреждать. и держаться минимальной эффективной дозировки

__________________________________
аффективное расстройство биполярного спектра

6.30+- лам 100
11.00+- лам 100
21.00 квет 200, мелитор 25

This is the way © Madnalorian
Stop chasing shadows, just enjoy the ride. ©Morcheeba


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: История Ievhen
СообщениеДобавлено: 08 ноя 2020, 20:37 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10 май 2020, 21:06
Сообщения: 255
Откуда: Україна-ненька
Пол: Мужской
появляюсь здесь периодически. или уже эпизодически.
жизнь понеслась и я ее живу.
пока есть такая возможность. пока снова не врубили карантин на полную катушку.
придет зима, придет карантин - я снова буду больше времени проводить дома, за компом.
больше овзможностей подумать и поделиться мыслями. больше возможностей уделить внимание форуму

__________________________________
аффективное расстройство биполярного спектра

6.30+- лам 100
11.00+- лам 100
21.00 квет 200, мелитор 25

This is the way © Madnalorian
Stop chasing shadows, just enjoy the ride. ©Morcheeba


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: История Ievhen
СообщениеДобавлено: 23 ноя 2020, 21:38 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10 май 2020, 21:06
Сообщения: 255
Откуда: Україна-ненька
Пол: Мужской
Вот зима и пришла. Не календарная.
Короткие дни. Длинные ночи.
Темп жизни спал. Меньше встреч с живыми людьми.
Две недели оффлайн - смарт в ремонте.
Сильное ощущение недостатка общения.
Перешёл на зимнюю схему.
Лам 200. Утром и днем. Квет 100 и агомелатин 12.5 на ночь.
Сон нормальный.

__________________________________
аффективное расстройство биполярного спектра

6.30+- лам 100
11.00+- лам 100
21.00 квет 200, мелитор 25

This is the way © Madnalorian
Stop chasing shadows, just enjoy the ride. ©Morcheeba


Вернуться к началу
 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 227 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 15


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  

Создано на основе phpBB® Forum Software © phpBB Group
Русская поддержка phpBB
Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика