Принимайте в ваши ряды, друзья

Всем привет.
Искала форум, где можно пообщаться, вместе как-то легче начинать лечиться, ну и продолжать тоже.
Мне 34 года, у меня тревожно-депрессивное расстройство (временно врач поставила, но больше склонна к ГТР).
3 дня назад вот была у врача, выписали такое:
Амитриптилин 10мг перед сном
Эглонил 1утро и 1день
Клоназепам 10 дней и потом по необходимости. Но Клона нигде в Мск нет. В одной аптеке нашла 2 пачки нашего, но мне его не продали, тк рецепт был выписан не со всем по правилам (инициалы были записаны полностью вместо сокращений). Перевыписывать не поехала, тк всё-равно не хочу российский клон и лишний раз из-за него рисковать и в коронавирус ездить по больницам не стала. Польский пропал везде в Москве.

Ну, три дня пью лекарства. Пока что никакой разницы не заметила. Возможно стала менее нервной.
Засыпаю всё так же тяжело, просыпаюсь по несколько раз за ночь. Тревога есть.
Понимаю, видимо времени совсем мало прошло. И Клона то нет в завязке к этим лекарствам.
Есть Феназепам. Может заменить им Клон? И по 4-шки перед сном?
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
Тревожное расстройство с детства. Генетическое от мамы + условия жизни.
Были и ПА. И судороги. И СРКА. И тревога иногда такая, что приходится подстраивать свою жизнь под неё. И вот это самое ужасное. Не всегда даже удаётся понять, я так поступила, потому что так реально лучше (здравый смысл) или это тревога так распорядилась, а я уже нашла сто аргументов ЗА.
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
Психотерапию не прохожу, денег нет. Мать-одиночка.
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
Поддержки моральной тоже нет. Из-за этого порой не могу разобраться с мыслями (опять же: тревога или разумное решение).
Пока надеюсь на то, что когда увижу жизнь без тревоги (даже не знаю, КАК ЭТО, жить без тревоги), то что-то смогу в своей жизни изменить.
Мне очень грустно осознавать, что многое в жизни я сделала именно из-за тревоги.
Хотелось бы не чувствовать её и посмотреть на все эти ситуации глазами человека без этого расстройства.
ПС:
можно с вами поделиться? Я вот иной раз думаю... вот я работаю дома, фрилансер. И дочку учу в 1 классе дома. Семейная форма обучения.
и вот я думаю... а вдруг это не потому, что я считаю, что так легче, лучше, круче, а потому что тревога...
И аж мурашки по коже.
Кому-нибудь удавалось избавиться от тревоги? И посмотреть на вашу жизнь без неё? Смогли ли вы определить, какие поступки совершали из-за расстройства, а какие и без тревоги бы совершили всё-равно?
Не было и дня, чтобы я не думала вернуть дочку в школу и выйти на работу в офис, в последствии нанять няню.
Но у меня стопятьсот аргументов, почему так, как сейчас, лучше.
А внутри постоянная базовая тревожность.
При любом раскладе.
И мне всё время кажется, что если я изменю жизнь (дочу в школу, меня в офис), то я не смогу справиться с возможными трудностями. Просто НЕ СМОГУ. И это тоже тревожность.
((((((((

привет Здесь люди добродушные,у каждого психологические проблемы Так что вливайся и общайся Пришла по адресу

сможешь. Ты ведь не калека и не больна совсем на голову. Трудности-это двигатели вперёд. Так что держи свой носик по ветру,всё поправимо

Привет :) Да, вот и хотелось бы именно такой форум, где никто не будет наезжать и люди смогут понять. Пожалуй, это первое такое место. Рада, что наткнулась на этот форум!!!
Про мои тревоги - пока чувствую, что тревога возьмёт верх и я не справлюсь. Поэтому и начала лечение. Чтобы посмотреть, сможет ли тревога быть меньше. Чтобы двигаться дальше. Иногда она на столько сильная, что я просто не могу уже ничего с собой сделать и подстраиваюсь под неё.

Продолжайте, обязательно станет легче, раз начали лечение.

__________________________________
Иногда отвечаю с задержкой!
апатия, астения, ангедония, пессимизм, нет жизни
ламотриджин - 150, кветиапин-100, +ПТерапия
(не подошли) флу, бринт, кломипрамин, буспирон, пароксетин, мапротилин, эсциталопрам, велаксин, дулоксетин, сертралин

Спасибо за поддержку!
Мне сказали, что где-то пол года - год будет основное лечение + врач обещала ещё что-то для сосудов подобрать.
У меня такой наборчик симптомов, что сама удивляюсь, как дотянула до 34 лет.
А ещё так интересно... иногда у меня в ночь случалась такая симптоматика, словно острое отравление (не буду перечислять симптомы, всем они известны). Ну я и думала, мол ага, поджелудка или желудок, кранты мне, нельзя было есть то или это и бла-бла.
И тут на днях, чё я, собстно, побежала то к психиатру, опять 25. Ничё не помогает. Ночь. Спать охота. А мне всё хуже. За две недели до этого тоже самое было. Я желудок лечила. На него грешила. Короче, дай, думаю, половинку Фена тяпну.
Через 15 минут как рукой сняло всё моё "отравление". Меня ТАК корчило. Я не верила до последнего, что это психосоматика. Пока просто резко всё после Фена не прошло.
Не знала, что так скрючивать может. При этом, я так и не понимаю, каким словом сие называется. СРК, видимо...
Зато колбаску копчёную снова могу есть и не бояться :))) если снова "отравлюсь", просто выпью Фен половинку :)))
Хмм... интересно, если Клона нигде нет, выпишет ли мне на след.приёме врач Феназепам

Shusha, ого, насчет желудка, хорошо, что выход обнаружился, понятно что лечить теперь

__________________________________
Иногда отвечаю с задержкой!
апатия, астения, ангедония, пессимизм, нет жизни
ламотриджин - 150, кветиапин-100, +ПТерапия
(не подошли) флу, бринт, кломипрамин, буспирон, пароксетин, мапротилин, эсциталопрам, велаксин, дулоксетин, сертралин

Сама не знаю, почему сразу не дотумкала. У мамы же синдром раздражённого кишечника!!! Вот и у меня СРК.
При чём так интересно. Следующим днём после того приступа как только накатывала тошнота и изжога и боль в солнечном сплетении (ну не сильная, так, мини), я сразу пила четвертинку Фена и всё проходило.
Сама рада, что всё встало на свои места!!!

Shusha, добрый день!
Мне в самом начале очень острого эпизода выписывали похожу схему, только вместо клона был фен. Амика ни 10мг, ни 25мг на ночь не хватало, не могла спать вообще, и тревогу он не убирал. Амик вообще по тревоге и депрессии работает на высоких дозах. У Вас еще естьв схеме эглонил, он в свое время меня хорошо стабилизировал. НО он поднимает пролактин, будьте осторожны. Если заболит, набухнет грудь, обязательно скажите врачу об этом.
Клоназепам ИМХО, конечно же, можно заменить феном.
Почему врач выбрал именно амитриптилин? И почему в такой дозировке? Планирует ли врач наращивать Вам дозировку амитриптилина до рабочей?
Я почему все это спрашиваю, потому что меня такое лечение не вытащило. Врач видимо подумал, что состояние мое удовлетворительное, тк на приеме я держалась, и выписал такое лечение. Уже потом с амитриптилина ушла на эсциталопрам, вот на нем на второй месяц тревога ушла.

Как только пропала тревога, то такие мысли в моей же голове начали казаться смешными и детскими. Это все проделки тревоги и страха. Им выгодно, чтобы мы боялись, а мы боимся и подпитываем их.

Меня накрывало очень сильно: и давление, и желудок, и мочеполовая система, и сердечно-сосудистая, и спина - все болело, плющило, жгло и тд, и тп. Меня накрыла жутчайшая ипохондрия, потрачено было очень много средств и времени. А потом как-то мне дали как раз в один из приступов таблетку фена, и все прошло. В другой приступ дали таблетку реланиума - тоже все прошло. И тогда до меня начало только доходить, что все это в голове.
Так что наша нервная система может ТАКОЕ с телом вытворять, что ни одной физической болячке не снилось.

__________________________________
"Вы узнали слишком много и теперь не можете жить счастливо."

ТДР
Эсциталопрам 20мг, Феназепам ситуационно

Моя тема

Здравствуйте. Да-да-да! У меня всё, что вы описываете по вашим симптомам, вот тоже самое. Ушиб всей бабушки. А что ещё прикольно, когда у моей же дочки немного вегетатика полетела после аденовируса и кишечник дал сбой, я ПОЛ ГОДА искала причину, как ненормальная, три раза кровь из вены на разные анализы, врачи, всякие лекарства (лёгкие), диеты, подозрение на непереносимость глютена, я просто вывернула себя наизнанку, чтобы сделать жизнь дочки максимально лучше, а прошло у неё всё только тогда, когда я махнула рукой, ибо моя нервная система была максимально истощена страхами за неё и эту ситуацию, я просто дала ей поесть то, что она ела и раньше, перестала слушать по сто раз на день её перистальтику и вообще - перестала быть нервной и выискивать болезнь. В течении недели всё прошло, словно никогда ничего не было.
Вот тогда я офигела с того, как серьёзно тревога может испоганить нашу жизнь.
У меня всё подряд... и "остеохондроз", и бессонница или беспокойные сны, и жжение в груди, изжога, тахикардия, аритмия, головные боли, спазмы сосудов, что пять грелок не помогают согреться, аж трясёт, и судороги, и спазмы в кишечнике, и тошнит, и вырвать может, и головокружение и судороги всего тела, словно у меня эпилепсия, и сама по себе тревога, которая строит мою жизнь.
И ощущение, что я не справлюсь. Больше уже ни с чем. И никто не поймёт. Скажут, что... как бы помягче... ненормальная :))))))))))))

Амитриптилин врач объяснила так: раз вам (мне) было плохо от Паксила (я чё-то слегла с него вообще, реально было плохо на 3ий день), то от Золофта будет ещё хуже, так что вот вам Амик в микро дозе.
Я спросила, есть ли у меня депрессия, но пришла изначально с тревогой. Врач сказала, что я не особо показала именно депрессивные моменты и чисто по мне она не видит их и визуально, но пока поставит галочку, типа тревожно-депрессивное, а дальше будет видно. Через месяц на контроль.
ДИАГНОЗ: f41.2

Я ей рассказала, что у меня и такое как-то было, что я боялась засыпать рядом с окнами, ощущение, что потеряю контроль и просто "выйду". Как-то прошло, конечно. И что мне трудно сейчас жить, потому что я очень устаю. Но и поменять жизнь не могу. Тревога не даёт. И я наконец-то готова признать, что я слабее, чем она.

Паксил и Золофт не единственные препараты. Спросите у врача про эсциталопрам. Меня он уже второй раз вытягивает. Заходить на него, разумеется, под прикрытием.
Микро дозы амика при таких симптомах и такой сильной тревоге ИМХО не способны ни на что. Проверено на себе)

__________________________________
"Вы узнали слишком много и теперь не можете жить счастливо."

ТДР
Эсциталопрам 20мг, Феназепам ситуационно

Моя тема

мы тоже рады видеть тебя


ох,уж эта тревога!

Однажды я очнулась и твёрдо решила прекратить этот бедлам. Вот тогда-то и началось самое интересное! Бывали тяжелые периоды,но в целом комплексное лечении и работа над собой принесли положительные результаты.

Спасает то, что в самые черные дни -уверена,завтра будет светло! Вера,надежда и уверенность мои неизменные спутники

Пусть с тобой всегда будет эта триада

привет! Встала? Глаза протёрла?

Привет! Так приятно получить это сообщение от тебя!
Встала, протёрла :)
Вчера уже не выдержала, выпила перед сном половинку Фена, благодаря чему наконец-то уснула быстро, но ночью просыпалась, и с утра проснулась опять раньше будильника. Но это было лучшее за последнее время.
Сегодня 5ый день лечения.
И я не ощущаю никаких изменений.
Снова села почитать хвалебные отзывы об Эглониле. Кого-то "берёт" не по детски. И радость и лёгкоть и сон и всё это практически сразу.
Меня не берёт даже совместно с Амитриптилином. Дозу которого я вчера тоже немного увеличила, но всё-равно, это было меньше, чем 25мг (мне назначено 10мг).
Не знааааю... должно же вроде помогать.
От бокала хорошего пива эффект был гораздо лучше. Хотя бы ощущаешь лёгкость, минимум тревоги, радость и даже счастье. Пусть и не долго.
Вот интересно: у меня есть Атаракс. Пол таблетки и я сплю хорошо. НО на след.день я тоже очень сонная, а мне нельзя, у меня много дел. И я его поэтому пить не могу. И, опять же, только седативный эффект.
Феназепам снимает острые приступы и так же позволяет уснуть быстро.
Эглонил не действует никак.
Амитриптилин - не знаю, наверное рано говорить, но пока словно его и нет
То ли не мои лекарства, то ли времени мало.
Сколько надо ждать действие эглонила, кто пил, как зашло?

Он сразу чувствуется, это не антидепрессант. На второй-третий день уже полностью раскрывается.

Вот я такое тоже видела в интернете. Пропью сегодня ещё день, если опять пусто, то не буду больше. Смысл себя травить.
Так народ ещё пишет, что есть от него хотят. У меня наоборот. Вчера уже буквально заставляла себя поесть. Как и поработать. Вчера что-то совсем был день "еле-еле душа в теле". Завидую прям белой завистью тем, кто пишет про Эглонил, что у них жажда деятельности раскрывается. Да уж ((

Shusha, эглонил очень хорошо помогает убрать всякие телесные - психосоматические отклонения и расстройства и СРК тоже.
Чтобы не получать побочки от него и пролактин сильно не завышать достаточно принимать 50 мг утром и 50 мг в обед.
За несколько дней его действие уже раскрывается.
И это не энергетический напиток. Электровеником не станешь, но бревном тоже уже лежать не будешь.

А от всяких выкручиваний ног и рук ( близких к акатизии) должен любой бензодиазепин помогать. Хоть тот же феназепам ( гидазепам, клоназепам, алпрозоларм и т д).
Феназепам можно и побольше скушать, если сильно выкручивает.
Главное не принимать его в больших количествах на протяжении долгого периода ( недели две и перерыв, а лучше эпизодически, при необходимости).
Я принимал по 20 и более мг в сутки.

__________________________________

Привет! Ну у меня вот вообще ноль изменений. Настроение плохое, сон он мне не прибавил, тревога как была, так и есть, аппетита нет.
Про Фен: у меня не выкручивание ног и рук, а СРК. Начинает тошнить, появляется изжога, спазмы в животе, метеоризм, хочется пойти и два пальца в рот, всё это ночью, могут начаться судороги (но после курса магния хелата они прошли, а так мучали всю жизнь), начинается паническая атака, тахикардия, нехватка воздуха, жжение в груди и всё такое. Фен или Клон это купируют. Клона польского в Мск нет.
От Фена я ещё засыпаю хорошо. А так плохо со сном в принципе.
И тревога базовая постоянно. Иногда она усиливается так сильно, что доставляет максимум проблем.
И вот Эглонил вообще не зашёл.
Я задумалась.

Я вот думаю, может другого психиатра поискать.
1) Она не умеет выписывать номерные рецепты. А вроде бы должна. Там чётко сказано, что нужно писать фамилию + инициалы, а она писала всё полностью, из-за чего рецепт не приняли. Почему врач не знает об этом - вопрос. В итоге, если бы был Клоназепам, мне бы пришлось к ней возвращаться. В коронавирус то! Тоже радость сомнительная мотаться по клиникам.
2) Я попросила у неё современный АД, но она настояла на Амитриптилине. Но, опять же, доза такая, что моей тревоге, скорее всего, от неё ни холодно, ни жарко не будет, ни через месяц, ни через пять. 10мг. А принимать больше я и сама не хочу. Мне этот АД не нравится. Кроме того, я смотрю одного психиатра на Ютьюб. Меднаука. Вот ему задавали вопросы про Амик, он сказал, что побочек море, а плюсы не перекрывают минусы. И в случае как у меня, например, назначение Амитриптилина не считается грамотным. И я не могу не согласиться.
Выпрашивать в следующий приём другой АД я не хочу.
Я попросила Золофт. Она мне сказала, что мне от него будет плохо. Хотя мой брат пил, всё было шикарно. Дома, кстати, несколько таблеток лежит :)))) Но я не хочу самой себе назначать, их всё-равно на курс не хватит.
Как считаете, продолжать с этим психиатром или всё-таки найти такого, с которым произойдёт контакт?

не тревожься из-за фена ,тем более половинка У меня тоже так бывает Но не частить


обычно психофарма накопительного действия и раскрывается через какое-то время Всё индивидуально


неплохой препарат.Действие через 10-15 мин принимала полгода Меня немного сонливил и давал пофигизм.

Shusha,

хорошо,что ты с нами. Кто-нибудь да подскажет действенное и именно твоё

Да, меня тоже сонливил Атаракс, поэтому перестала его пить. Я от него даже встать утром не могла. С половинки то!! А мне ж ребёнка покорми, уроки поучи, гулять сходи, обед приготовь, поработай... в таком состоянии я не могла быть эффективной.
Фен, да. Если изредка и по поводу, то прекрасная штука!!!!!!

Но всё это не справляется с моей тревогой.
Хотя я знаю причины моей тревоги. И вот решила поменять жизнь, собственно, к врачу приехала, чтобы она выписала что-то, что поможет продержаться. Чтобы немного легче было.

Ну сходить к нему ещё раз стоит, попросить золофт.
Амик можно и 2-3 таб. на ночь для засыпания и сна. Он ещё хорош при СРК. На такой дозе побочек практически нет, но и АД действия не будет.
Сульпирид можно попробовать 50 мг с утра, а днём не пить.

да,понимаю

Принимала флуоксетин 40мг в сутки в течение 2х лет Считаю,что именно он мне помог Конечно,не в моно,а комплексно Психотерапия,работа над собой,физические нагрузки, хобби,чтение любимых авторов,оздоровление-плавание... Это обязательно Т.е почти кардинально меняется образ жизни Ну и конечно позитивный настрой

Блин, как мне было хорошо на даче в том году. Уехали на 2 недели с дочкой, с собой взяла только половинку Фена и та не пригодилась. Жили - не тужили. Лёгкая ПА если и начиналась при мысли, что мы на даче одни, то быстро заканчивалась, буквально за минуту с ней справлялась. А тут с мамкой засела с осени и к лету от моей психики уже ничего не осталось. Ещё этот карантин... психану и уеду с дочкой нафик на дачу. Фен ток захвачу

ВОТ!!! Я сейчас этим и занимаюсь. Вы абсолютно правы.

Shusha,

У меня тревогу убрал Азафен 75 мг (50 утром ,25 - обед ).
За 1 день. Параллельно, 3 дня , 1мг фена перед сном. И сон стабилизировался.
Сейчас пью 150мг. (Через месяц).

Почитала про Азафен. Получше, чем Амитриптилин. Блин, ну почему мне Амитриптилин то назначили? :(((((( Расстроена...
Так тоже не находишься к врачам, по 3тр приём.
И никогда не знаешь, как игра в рулетку, адекватное назначат лечение или г.

на дачу-отлично Только без психи Фен в сумочку на всякий случай 1/2т

Брось расстройства! Немедленно Психиатры любят амик-старый проверенный АД
Действие практически на всех одинаковое,разве что дозировка разная.

Поживём,увидим Почитай форум,посоветуйся с тем кто более импонирует На форуме есть врачи. Послушай себя в тишине Ииииии без психи,раздражения В таком состоянии ничего хорошего не предпринять

Shusha,

где ты? Уехала на пикничок? Пивасик или нет?

Привет

Привеееет :)
Не уехала, но 12 апреля я уже ничего не пила больше из лекарств и вечером выпила пиво.
Что самое интересное, 12го я проснулась в ОФИГЕННОМ настроении. Наконец-то я почувствовала себя хорошо. Вот прям просто очень круто мне было. Я решила, что наверное это потому, что я не буду пить Амитриптилин и Эглонил, фу-фу-фу, плохие таблетки, избавила себя от мучений от этой гадости и вот теперь мне радостно, я спаслась ахахаха. Короче, было мне хорошо, пиво я попила... а потом 13, затем 14 и вот сегодня - 15 мне становилось всё хуууже, хуууже и хуже, пока ситуация не вернулась к той, от которой всё и началось.
Выводы я сделала такие:
12-го числа скорее всего у меня начался первый реальный терапевтический эффект от Эглонила. Да, такой долгий. И да, он мне немного сдвинул менструацию. Но таки такоё моё сказочное состояние явилось следствием употребления Эглонила. И надо возобновлять. И Амитриптилин таки 2 недели пропить. И как только снимут карантин, съездить к психиатру.
Больше эксперименты я ставить не хочу.
Просто буду продолжать лечиться.
Опыт был получен.

Shusha,

принимайте в свои ряды и в сторону убежала. Как дела?

Возобновила лечение.
Я просто отдыхала ото всего эти дни. Но к вечеру вчера уже почувствовала себя опять совсем плохо. И поняла, что надо продолжать лечиться, без этого никуда. Тут же ещё и кризис, карантин, проблемы с работой, а надо ещё учить ребёнка, поддерживать маму, так ещё и дома сидеть... это тяжело даже человеку без фоновой тревожности.
Понятно, что многим сейчас трудно.
Я не исключение :)
А как твои дела, кстати?

Shusha, Эглонил - хороший препарат.
И нам ( тем у кого нет психозов ярко выраженных) его достаточно принимать в очень небольших дозах - 50 мг утром и 50 мг в обед.

А при психозах его принимают аж 600 - 800 мг в день.

И вот эти 100 мг в день - за неделю могут на ноги поставить.
Я его в таком режиме как то месяцев 6 принимал.
И потом иногда возвращался к нему курсами по две - три недели.

Поэтому продолжай четко соблюдать назначенное лечение и не суетись.

__________________________________

мне не трудно. Сами себе создаём трудности

Ну если не будет с прогестероном проблем у меня от него, то буду принимать, да. Всё-таки кажется, что именно от него через неделю мне стало лучше. Сейчас недельку пропью и посмотрю, вернётся ли состояние.
Суетиться и действительно больше не хочу.
Раз вернулась, надо закончить.
Спасибо за поддержку!

суета -это хаос и раздрай Тихо,мирно,спокойно и всё получится

Я от тревоги мнительная очень, сто раз все обдумаю и все равно потом пожалею и думаю что лучше б по-другому сделала (хотя не факт что так лучше было бы). Ещё от тревоги стабильно кажется что меня ненавидят все. Вот в этом плане вообще не могу определить где реально человек не очень ко мне расположен или это болезнь

смотри как много ты думаешь? Думай-не думай,всё одно. Себя беречь надо,а думками тревогу нагоняешь

Привееет :))

Ну что, друзья, пропила я полноценно две недельки и у меня начались судороги в ноге. В левой :)) "Нервные тики". Навязчивые. То там, то тут, в нескольких местах сразу и тд и тп и прям активно перед сном, что очень мешало засыпать. Упражнения на "напряжение-расслабление" мышц не помогали. Раньше у меня уже были судороги. С подросткового возраста. Потому что мой организм плохо усваивает магний. Я стала пить хелатную формулу магния и распрощалась с судорогами. А тут на фоне приёма магния они вернулись, но сильно отличаются от тех, которые при потере магния появляются. Короче, я сделала вывод, что это от Амитриптилина или Эглонила. И прервалась на недельку. Судороги быстро прошли.
Но, блииин, судороги то прошлиии, только тревожное расстройство осталось.
При чём мне так нравится - у меня за один день может быть то радостно, то тревожно. Но, всё-таки, 90% тревоги. Я уж стараюсь её не размещать ни в чём, но оно само размещается :)
Я решила Амитриптилин вернуть, потому что он был в микро дозе 10мг раз в день, я просто понадеялась, что эти судороги не из-за него, а из-за Эглонила. Эглонил же заменила на Сонапакс 10мг перед сном.
В принципе, одно скажу точно, мне на 100% помогает ТОЛЬКО Феназепам. Четвертушка Фена и я в полном порядке. Если мне совсем фигово, то половинка Фена решает всё.
И пока что ничто мне не помогало так, как он (не считаем пропавшего ото всюду Клоназепама польского, этот король!).
Я пью его мало, редко. Потому что особо то и нельзя им увлекаться и подсесть на него можно.
Надеюсь, что через неделю судороги не вернутся, Амик начнёт работать и всё постепенно придёт в норму.
Тревога меня измучала. От неё меня тошнииит, спазмы в животеее, дурное настроение, пессимистичный настрооой, бе, в общем. Ещё и энергию трачу, чтобы справляться.
Эх...