ДУШЕВНОЕ РАВНОВЕСИЕ https://psy-ru.org/ |
|
История Levelup. https://psy-ru.org/viewtopic.php?f=2&t=6704 |
Страница 2 из 24 |
Автор: | Levelup [ 27 фев 2020, 13:33 ] |
Заголовок сообщения: | Re: История Levelup. |
Nomen писал(а): Потом уже у Зеланда вычитал формулу: Позвольте себе быть собой, а другим быть другими. Тоже помогает освободить себя. Вот это прям себе в дневник запишу. Сильно. Верно.
|
Автор: | Dark [ 27 фев 2020, 13:51 ] |
Заголовок сообщения: | Re: История Levelup. |
Nomen, Позвольте себе быть собой, а другим быть другими. Тоже помогает освободить себя. С первым у меня проблем давно нет, а вот другие.... . Только ципралекс как-то правильно "расслабил" мой мозг, смогла буквально всё отпустить, переживания за жизнь близких в тч . Это их жизнь , и мои переживания им не помогут, мне не помогут, надо действовать или забить. Levelup, пожалей его и себя . Как-то даже не интересовалась, откуда растут ноги тяги к гиперконтролю над любимыми людьми. А почему линолеум, средства ограничены или нравится? |
Автор: | Tessa [ 27 фев 2020, 14:31 ] |
Заголовок сообщения: | Re: История Levelup. |
Levelup писал(а): Только где эти группы искать? Чтобы их качественно вели Я в Москве, если что, вдруг, кто знает, отпишитесь, пожалуйста. Можете задать анонимный вопрос через форму вот в этом журнале, людей из Москвы там много, почти все с опытом психотерапии и умеют ее анализировать в плане качества, накидают хорошие лично испробованные варианты с аргументацией. Данному сообществу доверяю. Все люди адекватные. Журнал про опыт психотерапии |
Автор: | Levelup [ 27 фев 2020, 17:12 ] |
Заголовок сообщения: | Re: История Levelup. |
Dark писал(а): А почему линолеум, средства ограничены или нравится? Dark, Планируем в скором времени продавать эту квартиру, поэтому не хочется вкладываться сильно.Основная задача - сделать косметический ремонт стен и полов, а мебель обновить полностью, тк мебель уже заберем в новую квартиру) |
Автор: | Levelup [ 27 фев 2020, 17:13 ] |
Заголовок сообщения: | Re: История Levelup. |
Tessa, спасибо! Осталось разобраться, как сделать этот анонимный опрос)) Займусь |
Автор: | Levelup [ 27 фев 2020, 17:14 ] |
Заголовок сообщения: | Re: История Levelup. |
Dark писал(а): Только ципралекс как-то правильно "расслабил" мой мозг, смогла буквально всё отпустить, переживания за жизнь близких в тч . Это их жизнь , и мои переживания им не помогут, мне не помогут, надо действовать или забить. Оооочень надеюсь на такой же эффект, но и сама стараться "отпускать" тоже буду.
|
Автор: | Tessa [ 27 фев 2020, 17:20 ] |
Заголовок сообщения: | Re: История Levelup. |
Levelup, вроде вот тут надо написать вопрос в комментарии к посту. Можно анонимно. Вопросов сейчас поступает мало и они публикуются в течение суток. В среднем 1-2 вопроса в день сейчас идет. Я сюда не писала, не было надобности. Только в комментариях иногда. Пост, куда присылаются вопросы |
Автор: | Levelup [ 27 фев 2020, 17:27 ] |
Заголовок сообщения: | Re: История Levelup. |
Tessa, Спасибо за помощь! |
Автор: | Tessa [ 27 фев 2020, 17:42 ] |
Заголовок сообщения: | Re: История Levelup. |
Levelup, |
Автор: | Шломи [ 28 фев 2020, 21:04 ] |
Заголовок сообщения: | Re: История Levelup. |
Levelup, Тоже тревожность периодически. Но я купирую таблеткой Фенибута с бутылочкой хорошего пива. Все остальное вырубает эмоции . Хожу как зомби. |
Автор: | Levelup [ 28 фев 2020, 22:20 ] |
Заголовок сообщения: | Re: История Levelup. |
Шломи, Привет, раньше работал фенибут, правда с алко не мешала, вообще очень редко пью, если "пью" можно назвать пару бокалов хорошего вина или шампанского раз в полгода А эмоции, сейчас они мне точно лишние, я лучше овощем после таблеток похожу, зато без тревоги. |
Автор: | Levelup [ 28 фев 2020, 22:24 ] |
Заголовок сообщения: | Re: История Levelup. |
Короче поездка у меня 4 марта. Вызывает тревогу и всякие ненужные бяки. Ментально себя настроить хорошо пока не получается. Поэтому я сейчас максимально закидываюсь всеми успокоительными из моей аптечки и почти все время сплю. А если не сплю, то гуляю. Сегодня вот в лес ходила. Хороший воздух, снег еще чуть-чуть есть. Возвращалась домой странной дорогой, наткнулась на жилища бомжей, прибавила шагу, скорее домой - готовить ужин мужу, а то велик шанс переселиться к товарищам без определенного места жительства |
Автор: | Хаски [ 29 фев 2020, 16:18 ] |
Заголовок сообщения: | Re: История Levelup. |
Levelup писал(а): Короче поездка у меня 4 марта. Вызывает тревогу и всякие ненужные бяки. Само-психотерапию не пробовала? Может поможет?Ментально себя настроить хорошо пока не получается. Что такого страшного будет в этой поездке? |
Автор: | Dark [ 29 фев 2020, 18:11 ] |
Заголовок сообщения: | Re: История Levelup. |
Levelup, лучше не экспериментировать с такими маршрутами- опасно |
Автор: | Levelup [ 29 фев 2020, 19:45 ] |
Заголовок сообщения: | Re: История Levelup. |
Dark, у меня какой-то сломанный инстинкт самосохранения, боюсь болячек, возможных событий, которые с 99,9% вероятностью не сбудутся, но в каких-то ситуациях совершенно тупо пру напролом, как, например, через гетто бомжей, или пару лет назад пошла одна в горы в Крыму, хотя предлагали с группой идти, мол никто из туристов один не ходит, только местные. |
Автор: | Levelup [ 29 фев 2020, 20:14 ] |
Заголовок сообщения: | Re: История Levelup. |
bda писал(а): Само-психотерапию не пробовала? Может поможет? bda, Сейчас работаю по книге Корин Свит "Сам себе психотерапевт", как видишь, пока не очень помогает.Что такого страшного будет в этой поездке? Я все еще в стадии избегания всего, что меня пугает, а пугает меня почти все. А это неправильно. Избегание только укрепляет страх. И в итоге страх подпитывается страхом и становится сильнее. Мне кажется, я могу целый семинар провести, как избавиться от тревоги, однако сама далеко не все свои знания применяю на практике. От слабости? От безволия? А теперь про поездку. Еду на юбилей к бабушке, ее безумно люблю, соответственно за нее всегда боюсь, все же возраст 80 лет немаленький, и букет болячек у нее солидный. Причем половина или даже больше из этих болячек вылились из повышенной тревожности в молодости. Кстати тут стОит сказать, что у бабушки два сына, и у каждого из сыновей по дочке - одна из них я, другая - соответственно - моя двоюродная сестра. И у нас сестрой, у обеих, проблемы с тревожностью. Можно сделать вывод, что генетический фактор все же присутствует. Так вот о поездке. Волнуюсь за бабушку - это раз. Волнуюсь из-за родителей, у которых сейчас нелегкий период в отношениях после 20 лет брака. Так же переживаю из-за биологического отца, который сидит на шее у моей бабушки, живет с ней в квартире, пьет, не работает, и пытался мне сломать руку у всех на виду. Бабушка уверяет, что ее он не трогает, только ворчит и закрывается в комнате. Волнуюсь еще потому что надо ехать на поезде, 21 час, это всегда стресс. А сейчас еще и коронавирус гуляет, а мне с Ленинградского вокзала уезжать, где китайцы с сапсана на сапсан прыгают. Наверно проще сказать, чего я НЕ боюсь, и о чем я НЕ переживаю. Хотя сомневаюсь, что такое есть. Врач говорит, что у меня тревожное расстройство и на фоне невылеченной тревоги развилась депрессия. Но мне кажется, что у меня не просто тревожное расстройство, а полноценное ГТР, исходя из моих слов выше. А насчет депрессии, мне кажется она уже года два после предыдущего лечения, как есть. Были и есть и СУ мысли, и попытка была. Только об этом никто не знает. Врачу говорить не стала. Про СУ мысли знает муж, знает и ругает, что это эгоистично. |
Автор: | Levelup [ 29 фев 2020, 20:22 ] |
Заголовок сообщения: | Re: История Levelup. |
Я настолько тревожна, что на работе, находясь на руководящей позиции, могла раздать простые задачи подчиненным, и все равно что-то у них отобрать и сделать сама. Потому что так мне спокойнее. Потому что никто не сделает так, как сделаю я, как нужно мне. Это вот прям проблема. Это касается и домашних задач тоже. Я раньше считала, что так наоборот правильнее, ведь я дисциплинирована, умею планировать и работу, и отдых, умею контролировать и разруливать разные ситуации. ХА-ХА-ХА. Все это вышло мне боком. Все это вылилось ведром холодной отрезвляющей воды в виде тревоги и депрессии. Все, что нужно научиться делать - это ОТПУСКАТЬ все и всех. Делай, что дОлжно, и будь, что будет. Короче все я знаю, а вот выполнять... |
Автор: | Nomen [ 29 фев 2020, 20:44 ] |
Заголовок сообщения: | Re: История Levelup. |
Levelup, есть одна очень утешительная соломинка - мы все умрём... Все почему то бояться смерти, эта тема как бы запретная... Но в реальности смерть - единственный верный друг. Она всегда рядом и если от нее не отворачиваться, то она подсказывает всегда самые мудрые решения и рядом с ней выправляются самые неприятные настроения... Она может исправить любую ситуацию Поэтому , если держать смерть под ручку, то жить можно легко и свободно. И без СУ мыслей, так как она по любому рядом.. И беспокоиться не о чем ... Ведь она в любой момент обнулит даже самую безвыходную или ужасную ситуацию |
Автор: | Levelup [ 29 фев 2020, 21:11 ] |
Заголовок сообщения: | Re: История Levelup. |
Nomen писал(а): есть одна очень утешительная соломинка - мы все умрём... Все почему то бояться смерти, эта тема как бы запретная... Но в реальности смерть - единственный верный друг. Nomen, знаешь, я раньше боялась смерти, а теперь боюсь ТАКОЙ жизни, как у меня - серой, пустой, безликой. Может и лукавлю, что прям совсем-совсем не боюсь. Но точно иду к этому состоянию. Жизни нет без смерти - это взаимосвязанные вещи. Я помню, как узнала о смерти. Мне было лет 5-6, был вечер, я готовилась ко сну в своей комнате, держала в руках красную плюшевую лису. К сожалению, не помню, как возникла эта мысль, но я спросила у мамы: "Правда ли, что мы все умрем? Прям все-все-все?". Мама сказала: "Да, таков закон природы, все рождается и все умирает". И так мне больно и обидно, и страшно стало. Плакала я тогда очень долго. И вот с того момента и начался и дереал, и тревога, и гиперконтроль. Я когда друзьям в детстве про дереал рассказывала, меня никто не понимал. Я говорила: "Ну как будто я не я, и тело не мое, и жизнь не моя, понимаешь?" А никто не понимал, конечно. Счастливые, что не понимали. Разумеется, я тогда не знала, что это дереал, описывала, как будто со стороны на свою жизнь смотрю. Потом в подростковом возрасте у Сплина услышала строчку "Я не живу, я слежу за собственной жизни развитием". Этой строчкой и стала описывать свое состояние. |
Автор: | Nomen [ 29 фев 2020, 22:12 ] |
Заголовок сообщения: | Re: История Levelup. |
Levelup, меня тоже мама в 4 года ввела в полный коллапс подтверждением слухов о смерти. Играли с ребятами в войнушку и меня , типа, убили... И объяснили, что все умрут, и даже моя мама. И вот я мучался до недавнего времени полной абсурдностью жизни... Но около года назад погрузился в тему об истинной реальности ( плюс люди подсказали знающие в какую сторону смотреть) и дошло , что я реальный - это не тело, и что не я внутри тела а наоборот... Абсурдность жизни осталась, но теперь есть некие новые горизонты... Так что твоя дереализация - это вообщето наоборот - реализация Не стоит так уж бояться этой якобы дереализации. Потому что реальная реальность под большим вопросом для 99,99% людей. И я в их числе.. До сих пор.... Вроде бы... Но смерть уже воспринимается как билет в бессрочный отпуск Поэтому жить теперь можно абсолютно расслабленно Как в вечер пятницы |
Автор: | Levelup [ 01 мар 2020, 11:57 ] |
Заголовок сообщения: | Re: История Levelup. |
Nomen писал(а): Но смерть уже воспринимается как билет в бессрочный отпуск Поэтому жить теперь можно абсолютно расслабленно Как в вечер пятницы Или как говорил Дамблдор: "Для высокоорганизованного разума смерть - это еще одно приключение". Nomen, от твоих ответов всегда становится спокойнее. |
Автор: | Dark [ 01 мар 2020, 12:13 ] |
Заголовок сообщения: | Re: История Levelup. |
Levelup, Делай, что дОлжно, и будь, что будет. - . Мне кажется не все, что ты описала про себя относиться к тревоге. Некоторые вещи просто присущи тем или иным людям и вполне нормальны, адекватны. Тревожность это все же излишние переживания больше по несущественным поводам ,либо слишком уж высокая по существенным, либо вообще необьяснимая . И с весной тебя ! |
Автор: | Levelup [ 01 мар 2020, 13:12 ] |
Заголовок сообщения: | Re: История Levelup. |
Dark писал(а): Мне кажется не все, что ты описала про себя относиться к тревоге. Некоторые вещи просто присущи тем или иным людям и вполне нормальны, адекватны. Тревожность это все же излишние переживания больше по несущественным поводам ,либо слишком уж высокая по существенным, либо вообще необьяснимая . Dark, вот дело как раз в том, что я переживаю по таким поводам, по которым другие люди даже и не подумают переживать. К примеру, хожу в бассейн, каждый раз перед выходом волнуюсь, сколько же там будет народа, насколько мне там будет комфортно плавать. Причем волнуюсь до трясучки, тахикардия все дела. Рассказала об этом свекрови (просто был разговор с ней на тему тревожности), и она сказала, что у нее даже мысли не возникло бы переживать в такой ситуации. Была еще ситуация непосредственно в бассейне, было относительно немного народа и на дорожке я плавала одна. Тут надо сказать, что плаваю я быстро и достаточно технично. Вдруг в середине сеанса приходит женщина и выбирает плавать на соседней дорожке, где уже и так плавают двое. Я специально, когда она пришла, сместилась в сторону на дорожке, чтобы она могла со мной спокойно плавать. Ноооо нет, она выбрала другую дорожку, где уже было двое человек. И до конца сеанса я переживала, что смутила ее, что она не пошла на мою дорожку, что ЕЙ было неудобно плавать третьим человеком на соседней дорожке. Разве это нормальные переживания? Dark писал(а): И с весной тебя ! И тебя с весной! |
Автор: | Levelup [ 02 мар 2020, 18:35 ] |
Заголовок сообщения: | Re: История Levelup. |
Сегодня была супер уборка, не, даже не так, а СУУУПЕЕЕР уборка. Перед отъездом решила все отмыть, все, конечно не успела, но многое сделала. Настроение стабильно поганое. Мысли в голову все лезут и лезут. Я им СТОП, а они лезут. Еду в Карелию, надеюсь, что в лесах еще не все растаяло, и есть еще отголоски зимы НАСТОЯЩЕЙ, а не московской. Хочу погулять по лесу, выйти на заледеневшее озеро, подышать. Может удастся покататься на коньках или на лыжах. Выросла в Карелии и жила там до 20 лет, потом уехала в Мск. Здесь нравится инфраструктура, карьерные возможности, но не хватает той самой природы. Так и тянет меня в лес, если вешаться надумаю, то в лесу стопудово |
Автор: | Шломи [ 02 мар 2020, 21:21 ] |
Заголовок сообщения: | Re: История Levelup. |
Levelup, Понимаю вас. Коренной москвич.Много народа,все давит, шумно. Хоть и проживаю в благополучном Юго-Западном округе. Сбежал в Крым. Провожу тут 8 месяцев в году |
Автор: | Levelup [ 02 мар 2020, 22:11 ] |
Заголовок сообщения: | Re: История Levelup. |
Шломи писал(а): Сбежал в Крым. Провожу тут 8 месяцев в году Была там два года назад, дикарем успела объездить несколько городов, полазать по горам. Шикарно. Но только природа. Комфорта в городах ноль. Останавливалась в бывшем Рэдиссоне в Алуште, хоть там остался сервис на уровне. А для меня комфорт важен, не могу я в хостелах жить. Не принцесса вроде, но если средства позволяют всегда выберу вариант "позвезднее". Как раз то мое маленькое путешествие в Крым, да еще в одиночку, показало мне, что такое жить "здесь и сейчас", как вспомню - стоишь на горе, внизу город и море-море-море на километры вперед, а с другой стороны холмы, зелень, виноградники. Потрясающе. Даже запах вспомнила. Хотела бы еще раз поехать осенью. Посмотреть на Крым "в золоте" осеннем. Мой свекр отработал в Крыму геодезистом несколько лет при строительстве моста. Постоянно высылал фото разных частей Крыма в разные времена года. Очень ему там нравилось. Мечтал домик там купить. |
Автор: | Шломи [ 02 мар 2020, 23:02 ] |
Заголовок сообщения: | Re: История Levelup. |
Levelup, Я тоже махнул в Крым,поссорившись с женой. Взял последнее оставшееся место на поезд и потом неделю там кайфовал. Живу в Евпатории. |
Автор: | Nomen [ 02 мар 2020, 23:17 ] |
Заголовок сообщения: | Re: История Levelup. |
Levelup, у меня когда то был очень сильный стресс... Он нарастал и давил дней 7... И в какой то день я уже не мог терпеть - все события, отношения, ситуаци - буквально все тогда запуталось и переплелось в огромный снежный и удушающий ком... однажды в очередное утро после бессонной ночи я тогда сказал твоими же словами: -"Пусть всё сгорит в этом очищающем пламени стресса!!!" И что удивительно - после этого всё сгорело. Личность исчезла. Контроль был отпущен. И мир внутри и снаружи стал абсолютно прозрачен... Это я к тому, что перед выходом на более высокую ступень осознанности возникает как бы такая психологическая пробка, состоящая из навязчивых и липких мыслей, непроработанных желаний, жажды контроля, нетерпимости... Этакая "темная ночь души"... Но хорошая новость состоит в том, что это можно сжечь одним махом - согласиться на это очищение именно в знакомом тебе ключе - "пусть я лучше насмерть сгорю в этом пламени, но больше не буду это терпеть!!!" И при этом происходит сдача... Сдача себя. Полное отпускание. Потом будет долгий процесс интеграции в новом состоянии свободного полета. Может и депрессия снова накрыть... Много надо будет пересмотреть из старых ограничивающих убеждений... Сбросить маски... Потребуется полная честность по отношению к себе. Но это того стОит. Постепенно прозрачность стабилизируется... Был в Кандалакше и Мурманске. Там классно. Природа тебе поможет. Дыши энергией всего, что видишь. |
Автор: | SadOgorod1986 [ 02 мар 2020, 23:21 ] |
Заголовок сообщения: | Re: История Levelup. |
Levelup, Как же все что вы пишете похоже на меня))) Это так меня успокаивает и поддерживает! Те же страхи,те же мысли...только Су меня всегда сильно пугали,навязчивыми были,и никогда не реализовывала их,да и не смогла бы,думаю слишком боюсь смерти Мне врач сказал,когда я спросила свой диагноз,пришла ты ко мне с ГТР,а дальше мы о другом начали разговаривать Часто сижу и думаю,что же дальше он бы сказал,и конечно,что в моей больной башке))) Шиза,Оля,шиза,и я выберу из кабинета ,побегу по лестнице,упаду,разобью себя ,к чертовой матери голову,встану ,закружится голова и тут падаю качусь по лестнице ,и финальный удар о последнюю ступеньку и вуаля,мой страх окончен))))) Хорошего вам пути! |
Автор: | Хаски [ 03 мар 2020, 16:14 ] |
Заголовок сообщения: | Re: История Levelup. |
Levelup, у тебя классическое ГТР судя по твоим постам. ИМХО. Лечение помогает хоть немного? Может дозу ципралекса поднять? |
Автор: | Levelup [ 03 мар 2020, 17:33 ] |
Заголовок сообщения: | Re: История Levelup. |
bda писал(а): Levelup, у тебя классическое ГТР судя по твоим постам. ИМХО. Лечение помогает хоть немного? Может дозу ципралекса поднять? Я только первую пачку заканчиваю, 6 дней пила по 5мг, сегодня 21 день на 10мг/день. На второй неделе на 10 мг чувствовала улучшение небольшое, но было. Но сейчас накануне поездки трясет и дергает жесть как, пальцы трясутся текст набирать. Больше 1 таблетки фена не пью в день, и ее только на ночь. Боюсь зависимости. А еще осталось всего 15 таблеток фена на поездку. НАверно там с ума сойду от тревоги на одном ципралексе и тералиджене, который вообще как конфетки. В первый раз в 2013 году, у меня была схема почти та же, но только вместо БД был эглонил на первые две-три недели приема ципры, вот тогда отпустило уже через месяц. Но и там не было всяких дальнейших стрессов, как например эта поездка. Дело в том, что именно в такой поездке в сентябре, в поезде у меня случилась сильнейшая ПА. Потом началась ипохондрия, и полгода я, считай, не жила. И вот сейчас, снова надо ехать, снова поезд, снова то же направление, снова там все надо будет организовывать, снова все повторяется. Паника. Настоящая паника у меня. У меня в голове реально мысли, что проще покончить собой, чем куда-то ехать. Еще этот коронавирус проклятый. |
Автор: | Levelup [ 03 мар 2020, 23:31 ] |
Заголовок сообщения: | Re: История Levelup. |
Nomen писал(а): "Пусть всё сгорит в этом очищающем пламени стресса!!!" Nomen, Это идеальный выход из этого состояния. И да, я уже проделывала такое, только в более мелком масштабе - с отдельными симптомами. Но вот так полностью не могу? А может не хочу? Я четко осознаю, что у меня есть вторичные выгоды от моего "болезненного" состояния. Но я понимаю, что все равно придется брать на себя ответственность. И что удивительно - после этого всё сгорело. Личность исчезла. Контроль был отпущен. И мир внутри и снаружи стал абсолютно прозрачен... Это я к тому, что перед выходом на более высокую ступень осознанности возникает как бы такая психологическая пробка, состоящая из навязчивых и липких мыслей, непроработанных желаний, жажды контроля, нетерпимости... Этакая "темная ночь души"... Но хорошая новость состоит в том, что это можно сжечь одним махом - согласиться на это очищение именно в знакомом тебе ключе - "пусть я лучше насмерть сгорю в этом пламени, но больше не буду это терпеть!!!" И при этом происходит сдача... Сдача себя. Полное отпускание. Все ведь, просто, как ты и описал - бери и делай, но нееет же, надо растревожиться. Вообще у меня с детства эдакая "привычка бояться". Типо нужно попереживать, чтобы все было хорошо. Помню иду по мосту с занятий домой, мне лет 10, и думаю: "Хоть бы все дома было нормально, хоть бы не ругали" и тд и тп. Да только и так все было дома нормально, и училась я хорошо, и ругать было не за что. Но почему-то я начала считать, чтобы что-то было хорошо, нужно хорошенько побояться и попереживать. Прямо не знаю, откуда эта ерунда взялась и так плотно засела во мне. И в итоге переродилась в то, что имею сейчас. |
Автор: | Nomen [ 03 мар 2020, 23:59 ] |
Заголовок сообщения: | Re: История Levelup. |
Levelup, у меня такое же было - типа за все надо платить своими нервами , переживаниями и душу отдавать. Если не попереживать, то появлялись страхи , что все пойдет по плохому сценарию... Собственно это и есть алгоритм обсессивно-компульсивного расстройства. Когда такие надуманные переживания уже трудно выносить и подсознательно ищешь облегчение в ритуалах.. Но как оказалось - все это можно просто бросить, весь этот сложный алгоритм самонакручивания и самоуспокоения совершенно лишний. Правда, когда я отказывал себе в ритуалах - думал, что умру или я , или кто из близких... А вот же - никто не умер. Это были просто мельницы, а я был Дон Кихот. Кстати, на счет СТОПа мыслемешалке... Эта навязчивая мыслемешалка имеет огромную инерцию. И как товарный поезд из сотен вагонов невозможно остановить сразу одним стопом, так и тут - надо чаще отслеживать и останавливать эту жвачку... Со временем она если и не совсем остановится, то просто станет тихой и послушной... Тут тот же принцип: мол, если я не буду долго обдумывать разные проблемы, то не смогу их решить... А оказалось все полностью наоборот: когда я бросил это занятие, то проблемы исчезли или решились сами собой |
Автор: | Levelup [ 04 мар 2020, 17:27 ] |
Заголовок сообщения: | Re: История Levelup. |
SadOgorod1986 писал(а): Как же все что вы пишете похоже на меня))) Это так меня успокаивает и поддерживает! SadOgorod1986, Ага, читаешь чужие истории и становится легче, что ты не один такой. На какое-то время. Но я для себя посчитала это неправильно позицией. Это очень похоже на то, как родители нам говорили - вон в Африке дети голодают, им хуже, не ной. Вообщем, так себе утешение) Я долгое время просто читала форум, даже не комментила. Я дцмала, что создание своей темы, вливание в сообщество наоборот укрепит меня в болезни. Но сейчас я хочу показать хороший пример, что выздороветь реально, и это может каждый. |
Автор: | Levelup [ 04 мар 2020, 17:33 ] |
Заголовок сообщения: | Re: История Levelup. |
Сейчас я на пути к вокзалу, до поезда пара часов. Вчера вечером выпила 2 таблетки фена, проспала крепко очень. Даже не особо переживала, когда собирала вещи днем. Только после обеда немного потревожило. В поезде закинусь вечерней дозой тералиджена и 1 таблеткой фена и буду спать. Я уже в этом путешествии, я уже в пути, если все пройдет хорошо - отлично, если же что-то пойдет не по плану, то буду решать по мере наступления кошмара. А сейчас, дамы и господа, откиньтесь в ваших креслах и получайте удовольствие |
Автор: | SadOgorod1986 [ 05 мар 2020, 17:54 ] |
Заголовок сообщения: | Re: История Levelup. |
Levelup, Да,я согласна! Я считаю что как захожу сюда,почитаю и мне хуже становится,тревога усиливается! Но все это,на самом деле ,в нашей голове! Я обещала себе не ставить рамок,не поддаваться на эти провокации собственного мозга Страху бой,если чего то боюсь сразу это делаю) Мне греет душу что есть люди ,которые могут меня понять,так как в окружении никого подобного нет |
Автор: | Levelup [ 05 мар 2020, 19:13 ] |
Заголовок сообщения: | Re: История Levelup. |
SadOgorod1986 писал(а): Мне греет душу что есть люди ,которые могут меня понять,так как в окружении никого подобного нет Да, это 100% правда."Просто успокойся", "Просто возьми себя в руки" и тд и тп. И никто не понимает, что все настолько плохо, что своим усилием воли, без таблеток, это не остановить. |
Автор: | SadOgorod1986 [ 06 мар 2020, 10:47 ] |
Заголовок сообщения: | Re: История Levelup. |
Levelup, Ты доехала? Как настрой? Как чувствуешь себя? |
Автор: | Levelup [ 06 мар 2020, 23:17 ] |
Заголовок сообщения: | Re: История Levelup. |
SadOgorod1986 писал(а): Ты доехала? SadOgorod1986, Привет! Доехала отлично, дорога прошла спокойно. Давно я так хорошо в поездах не спала, спасибо фену Как настрой? Как чувствуешь себя? Настрой боевой, дел очень много, каждая минута почти расписана, и это, как всегда, помогает. Просто некогда копаться в себе, прислушиваться к своим ощущениям, сканировать тело и мозг. Надеюсь оставшаяся неделя поездки пройдет так же активно и позитивно. Таблетки исправно пью, завтра месяц, как я на Ципралексе. |
Автор: | SadOgorod1986 [ 07 мар 2020, 15:43 ] |
Заголовок сообщения: | Re: История Levelup. |
Levelup, Вот и славно Хорошо тебе отдохнуть,и не обращай внимание на говно)такая стандартная фраза! Но блин это ж истина |
Автор: | Levelup [ 08 мар 2020, 21:06 ] |
Заголовок сообщения: | Re: История Levelup. |
SadOgorod1986 писал(а): Хорошо тебе отдохнуть,и не обращай внимание на говно) Спасибо!) Постараюсь.Всем девочкам, девушкам, женщинам, а так же всем, кто себя к ним причисляет, желаю знать свои права и активно пользоваться ими. Мы прекрасны, но мы не слабый пол; мы сильные, смелые, мы способны горы свернуть, а потом поставить на место и красиво повязать на вершине ленточку. |
Автор: | Tessa [ 08 мар 2020, 21:11 ] |
Заголовок сообщения: | Re: История Levelup. |
Levelup, |
Автор: | Levelup [ 08 мар 2020, 21:21 ] |
Заголовок сообщения: | Re: История Levelup. |
Tessa, Поездка проходит относительно спокойно. Всякие непредвиденные пакости уже успели случиться, но я вроде держусь, или таблетки меня держат. В любом случае, состояние на 5 из 10. Что определенно лучше, чем месяц назад. Город детства навевает тоску и воспоминания. Не выдержала, купила пачку Вога, дымлю раз-два в день. Никогда не курила на постоянке, просто есть такое настроение и места, когда тянет тоска прям, и чтобы не натворить чего похуже, лучше выкурить свои несчастные полсигареты. Друзья всегда удивлялись, что никакой зависимости у меня не появляется, и купленная пачка может пролежать год, если нет определенных настроений и ситуаций. А еще сегодня выпила Селектру в первый раз вместо Ципры, вроде организм не заметил подмены. |
Автор: | Dark [ 08 мар 2020, 21:22 ] |
Заголовок сообщения: | Re: История Levelup. |
Levelup, |
Автор: | Levelup [ 08 мар 2020, 21:24 ] |
Заголовок сообщения: | Re: История Levelup. |
Dark, именно так |
Автор: | Шломи [ 08 мар 2020, 21:44 ] |
Заголовок сообщения: | Re: История Levelup. |
Levelup, С праздником !! |
Автор: | Хаски [ 09 мар 2020, 04:34 ] |
Заголовок сообщения: | Re: История Levelup. |
Levelup писал(а): Поездка проходит относительно спокойно. Всякие непредвиденные пакости уже успели случиться Приветствую!На мой взгляд у тебя типичнейшее ГТР, сначала рост тревоги по экспоненте перед пугающими событиями, потом такой же спад, когда опасность миновала. Работает ли сейчас твоя схема, чувствуешь ли ты улучшения? |
Автор: | Levelup [ 09 мар 2020, 08:47 ] |
Заголовок сообщения: | Re: История Levelup. |
Шломи, благодарю! |
Автор: | Levelup [ 09 мар 2020, 08:57 ] |
Заголовок сообщения: | Re: История Levelup. |
bda писал(а): сначала рост тревоги по экспоненте перед пугающими событиями, потом такой же спад, когда опасность миновала. Работает ли сейчас твоя схема, чувствуешь ли ты улучшения? bda, Привет! Да, все так и происходит обычно. Если не брать в расчет, что часто тревожусь еще по поводам, которые не произойдут никогда, или же их вероятность свершения 99,9% . Но я думаю, что это тоже все классичесские проявления ГТР. По лечению - прошел месяц, как принимаю назначенную схему. Определенно стало лучше, не прям чтобы вообще кайф и ничего не боюсь и на все плевать, но стало спокойнее. У меня во время моей стандартной фоновой тревоги обычно неприятные ощущения в груди, не где сердце, а по центру. Я эти ощущения называла с детства "тревожные червяки", потому что похоже на копошение такое. Так вот сейчас тревожных червяков почти нет, бывают ежедневно, но очень быстро проходят. Раньше они целыми сутками копошились. Но я бы хотела, чтобы эти ощущения ушли совсем. Вот думаю, может мне на 15мг эсциталопрама подняться? На 10мг просидела 3 недели. Или еще рановато? |
Автор: | Хаски [ 09 мар 2020, 09:21 ] |
Заголовок сообщения: | Re: История Levelup. |
Levelup писал(а): По лечению - прошел месяц, как принимаю назначенную схему. Определенно стало лучше, не прям чтобы вообще кайф и ничего не боюсь и на все плевать, но стало спокойнее. Это определённо позитивный момент.Levelup писал(а): Вот думаю, может мне на 15мг эсциталопрама подняться? На 10мг просидела 3 недели. Или еще рановато? Да, можно попробовать. ИМХО.
|
Автор: | Levelup [ 09 мар 2020, 12:53 ] |
Заголовок сообщения: | Re: История Levelup. |
Блин.блин.блиииин. Ночью проснулась в 3.40, заснуть не могла, решила выпить Тералиджен, а по ошибке выпила таблетку Селектры. И на утро не заметила, что ошиблась, выпила еще свои стандартные 10мг. В итоге 20 мг за сутки. Тревоги нет, но тошнит и как будто мешком по голове стукнули. Но это еще мало времени со второй таблетки прошло |
Автор: | Levelup [ 09 мар 2020, 19:24 ] |
Заголовок сообщения: | Re: История Levelup. |
День на 20мг Селектры прошел отлично. Сначала была мутная голова, немного пошатывало, но потоооом такого спокойствия я не ощущала давно, и настроение появилось. Не тревожило вообще, хотя даже причины были. Не принимала ничего больше, ни фен, ни тералиджен. Похоже 10мг - для меня слабоватая дозировка. Попробую 15мг, вдруг так же, как на 20, чего зря таблетки переводить |
Автор: | SadOgorod1986 [ 09 мар 2020, 23:42 ] |
Заголовок сообщения: | Re: История Levelup. |
Levelup, привет Ооо!!это очень хорошо)хоть отдохнёшь ! По поводу "мешком по голове" Мне в начале прописали Респолепт в дозе 0.3мг А я ,дура,выпила просто 3мг Ооооо,что это было!Ватные ноги,голова пустая и тяжёлая,мне было не встать с кровати вообще,но таааак было по хер на все К слову 3 мг прописывают шизофреникам На утро у меня,помню,было ощущение полной невесомости,какого то палета ,я не чувствовала своего тела совсем!и было дико страшно |
Автор: | Хаски [ 10 мар 2020, 01:48 ] |
Заголовок сообщения: | Re: История Levelup. |
Levelup писал(а): но потоооом такого спокойствия я не ощущала давно, и настроение появилось Это очень хороший знак.Выздоравливай. |
Автор: | Levelup [ 11 мар 2020, 14:51 ] |
Заголовок сообщения: | Re: История Levelup. |
SadOgorod1986 писал(а): Ооо!!это очень хорошо)хоть отдохнёшь ! SadOgorod1986, Привет!) У меня похожие ощущения были после миорелаксантов, выписали оооочень большую дозировку, тоже ни рук, ни ног поднять не могла, не то что с кровати встать, любопытное состояние. По поводу "мешком по голове" Мне в начале прописали Респолепт в дозе 0.3мг А я ,дура,выпила просто 3мг Ооооо,что это было!Ватные ноги,голова пустая и тяжёлая,мне было не встать с кровати вообще,но таааак было по хер на все К слову 3 мг прописывают шизофреникам На утро у меня,помню,было ощущение полной невесомости,какого то палета ,я не чувствовала своего тела совсем!и было дико страшно bda писал(а): Это очень хороший знак. bda, Привет, надеюсь, что хороший. Спасибо Выздоравливай. Подняла Селектру до 15мг, не тревожит вообще, тьфу-тьфу-тьфу. Состояние ровное, но это я в обществе нахожусь, есть задачи-дела, а вот вернусь домой, буду одна большую часть времени, там уже можно делать более точные выводы о состоянии. |
Автор: | Levelup [ 12 мар 2020, 18:48 ] |
Заголовок сообщения: | Re: История Levelup. |
Пью Селектру 15мг четвертый или пятый день. Но впереди дорога, переживаю. Тревожно. Мне там приготовили сюрпризы дома, вроде хорошие, но я все равно переживаю, потому что хочу контролировать Далее информация только для девочек От эсциталопрама странно себя ведет женский цикл, вроде овуляция прошла, а сами дни до сих пор не приходят. Задержка уже 10 дней, беременности быть не может. Из-за этого тоже переживаю. Короче, все отпустить и не париться пока не получается. |
Автор: | Dark [ 12 мар 2020, 19:15 ] |
Заголовок сообщения: | Re: История Levelup. |
Levelup, точно не ? может все-таки тест сделать ? |
Автор: | Levelup [ 12 мар 2020, 19:56 ] |
Заголовок сообщения: | Re: История Levelup. |
Dark, привет! Точно не оно) Если только с форточки надуло У меня от амика тоже цикл сбивался, предыдущие два месяца все ровно было, так что грешу на эсциталопрам все-таки. Dark, а что тебе дает кветиапин? Ты на нем спишь? |
Автор: | Dark [ 12 мар 2020, 20:25 ] |
Заголовок сообщения: | Re: История Levelup. |
Levelup, ну тогда не надо тест точно, ты ж не дева Мария Квет даёт мне сон 25 - какой-никакой и на следующий день без седации , 37 прям ниче такой, 50 - вообще норм, но эти мг уже сильно седативят на другой день. |
Автор: | Levelup [ 13 мар 2020, 21:03 ] |
Заголовок сообщения: | Re: История Levelup. |
Dark, спасибо за ответ! А проблемы со сном - как симптом депрессии? Или побочка от эсциталопрама? Или самостоятельное расстройство? |
Страница 2 из 24 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |