ДУШЕВНОЕ РАВНОВЕСИЕ


наш форум посвящён теме избавления от депрессии и тревожных расстройств(в т.ч. от ВСД, невроза, панических атак, ОКР, и т.п.)
Текущее время: 17 май 2021, 22:21

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 1329 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5, 6 ... 34  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: История Levelup.
СообщениеДобавлено: 27 фев 2020, 13:33 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 18 дек 2019, 17:15
Сообщения: 885
Nomen писал(а):
Потом уже у Зеланда вычитал формулу: Позвольте себе быть собой, а другим быть другими. Тоже помогает освободить себя.
Вот это прям себе в дневник запишу. Сильно. Верно.

__________________________________
"Вы узнали слишком много и теперь не можете жить счастливо."

ТДР
Эсциталопрам 10мг,
Феназепам ситуационно

Моя тема


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: История Levelup.
СообщениеДобавлено: 27 фев 2020, 13:51 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 14 ноя 2019, 15:27
Сообщения: 1861
Откуда: EU
Nomen, Позвольте себе быть собой, а другим быть другими. Тоже помогает освободить себя.

С первым у меня проблем давно нет, а вот другие.... :facepalm: . Только ципралекс как-то правильно "расслабил" мой мозг, смогла буквально всё отпустить, переживания за жизнь близких в тч :113z: . Это их жизнь , и мои переживания им не помогут, мне не помогут, надо действовать или забить.

Levelup, пожалей его и себя ;-) . Как-то даже не интересовалась, откуда растут ноги тяги к гиперконтролю над любимыми людьми.

А почему линолеум, средства ограничены или нравится? :45n:

__________________________________
Противоположность депрессии - не счастье,
а жизненные силы.
©️
В ремиссии, летом гипоманит .
Клиническая депрессия без тревоги.
Инсомния,расстройство личности,астения,ангедония
Ципралекс с 26.11.19 10мг, для сна кветиапин 50мг.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: История Levelup.
СообщениеДобавлено: 27 фев 2020, 14:31 
Не в сети
Модератор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 25 июл 2019, 09:17
Сообщения: 6835
Levelup писал(а):
Только где эти группы искать? Чтобы их качественно вели Я в Москве, если что, вдруг, кто знает, отпишитесь, пожалуйста.

Можете задать анонимный вопрос через форму вот в этом журнале, людей из Москвы там много, почти все с опытом психотерапии и умеют ее анализировать в плане качества, накидают хорошие лично испробованные варианты с аргументацией. Данному сообществу доверяю. Все люди адекватные.

Журнал про опыт психотерапии

__________________________________
Иногда отвечаю с задержкой!
апатия, астения, ангедония, нет целей
Ухожу с фармы: ламотриджин-25, кветиапин-50, +ПТерапия

(не подошли) флу, бринт, кломипрамин, буспирон, пароксетин, мапротилин, эсциталопрам, велаксин, дулоксетин, сертралин


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: История Levelup.
СообщениеДобавлено: 27 фев 2020, 17:12 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 18 дек 2019, 17:15
Сообщения: 885
Dark писал(а):
А почему линолеум, средства ограничены или нравится?
Dark, Планируем в скором времени продавать эту квартиру, поэтому не хочется вкладываться сильно.
Основная задача - сделать косметический ремонт стен и полов, а мебель обновить полностью, тк мебель уже заберем в новую квартиру)

__________________________________
"Вы узнали слишком много и теперь не можете жить счастливо."

ТДР
Эсциталопрам 10мг,
Феназепам ситуационно

Моя тема


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: История Levelup.
СообщениеДобавлено: 27 фев 2020, 17:13 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 18 дек 2019, 17:15
Сообщения: 885
Tessa, спасибо! Осталось разобраться, как сделать этот анонимный опрос)) Займусь :yes:

__________________________________
"Вы узнали слишком много и теперь не можете жить счастливо."

ТДР
Эсциталопрам 10мг,
Феназепам ситуационно

Моя тема


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: История Levelup.
СообщениеДобавлено: 27 фев 2020, 17:14 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 18 дек 2019, 17:15
Сообщения: 885
Dark писал(а):
Только ципралекс как-то правильно "расслабил" мой мозг, смогла буквально всё отпустить, переживания за жизнь близких в тч . Это их жизнь , и мои переживания им не помогут, мне не помогут, надо действовать или забить.
Оооочень надеюсь на такой же эффект, но и сама стараться "отпускать" тоже буду.

__________________________________
"Вы узнали слишком много и теперь не можете жить счастливо."

ТДР
Эсциталопрам 10мг,
Феназепам ситуационно

Моя тема


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: История Levelup.
СообщениеДобавлено: 27 фев 2020, 17:20 
Не в сети
Модератор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 25 июл 2019, 09:17
Сообщения: 6835
Levelup, вроде вот тут надо написать вопрос в комментарии к посту. Можно анонимно. Вопросов сейчас поступает мало и они публикуются в течение суток. В среднем 1-2 вопроса в день сейчас идет. Я сюда не писала, не было надобности. Только в комментариях иногда.

Пост, куда присылаются вопросы

__________________________________
Иногда отвечаю с задержкой!
апатия, астения, ангедония, нет целей
Ухожу с фармы: ламотриджин-25, кветиапин-50, +ПТерапия

(не подошли) флу, бринт, кломипрамин, буспирон, пароксетин, мапротилин, эсциталопрам, велаксин, дулоксетин, сертралин


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: История Levelup.
СообщениеДобавлено: 27 фев 2020, 17:27 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 18 дек 2019, 17:15
Сообщения: 885
Tessa, Спасибо за помощь! :rose:

__________________________________
"Вы узнали слишком много и теперь не можете жить счастливо."

ТДР
Эсциталопрам 10мг,
Феназепам ситуационно

Моя тема


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: История Levelup.
СообщениеДобавлено: 27 фев 2020, 17:42 
Не в сети
Модератор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 25 июл 2019, 09:17
Сообщения: 6835
Levelup, :rose: :yes:

__________________________________
Иногда отвечаю с задержкой!
апатия, астения, ангедония, нет целей
Ухожу с фармы: ламотриджин-25, кветиапин-50, +ПТерапия

(не подошли) флу, бринт, кломипрамин, буспирон, пароксетин, мапротилин, эсциталопрам, велаксин, дулоксетин, сертралин


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: История Levelup.
СообщениеДобавлено: 28 фев 2020, 21:04 
В сети
Аватара пользователя
Предупреждения: 1

Зарегистрирован: 29 дек 2019, 13:50
Сообщения: 2047
Откуда: РФ
Пол: Мужской
Levelup,
Тоже тревожность периодически. Но я купирую таблеткой Фенибута с бутылочкой хорошего пива.
Все остальное вырубает эмоции . Хожу как зомби.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: История Levelup.
СообщениеДобавлено: 28 фев 2020, 22:20 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 18 дек 2019, 17:15
Сообщения: 885
Шломи, Привет,
раньше работал фенибут, правда с алко не мешала, вообще очень редко пью, если "пью" можно назвать пару бокалов хорошего вина или шампанского раз в полгода :06n:
А эмоции, сейчас они мне точно лишние, я лучше овощем после таблеток похожу, зато без тревоги.

__________________________________
"Вы узнали слишком много и теперь не можете жить счастливо."

ТДР
Эсциталопрам 10мг,
Феназепам ситуационно

Моя тема


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: История Levelup.
СообщениеДобавлено: 28 фев 2020, 22:24 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 18 дек 2019, 17:15
Сообщения: 885
Короче поездка у меня 4 марта. Вызывает тревогу и всякие ненужные бяки.
Ментально себя настроить хорошо пока не получается.
Поэтому я сейчас максимально закидываюсь всеми успокоительными из моей аптечки и почти все время сплю. А если не сплю, то гуляю.
Сегодня вот в лес ходила. Хороший воздух, снег еще чуть-чуть есть. Возвращалась домой странной дорогой, наткнулась на жилища бомжей, прибавила шагу, скорее домой - готовить ужин мужу, а то велик шанс переселиться к товарищам без определенного места жительства :06n:

__________________________________
"Вы узнали слишком много и теперь не можете жить счастливо."

ТДР
Эсциталопрам 10мг,
Феназепам ситуационно

Моя тема


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: История Levelup.
СообщениеДобавлено: 29 фев 2020, 16:18 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 24 дек 2018, 03:49
Сообщения: 1951
Откуда: Дальний Восток
Пол: Мужской
Levelup писал(а):
Короче поездка у меня 4 марта. Вызывает тревогу и всякие ненужные бяки.
Ментально себя настроить хорошо пока не получается.
Само-психотерапию не пробовала? Может поможет?
Что такого страшного будет в этой поездке?

__________________________________
Схема меняется раз в месяц, так что писать здесь нечего.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: История Levelup.
СообщениеДобавлено: 29 фев 2020, 18:11 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 14 ноя 2019, 15:27
Сообщения: 1861
Откуда: EU
Levelup, лучше не экспериментировать с такими маршрутами- опасно :old_man:

__________________________________
Противоположность депрессии - не счастье,
а жизненные силы.
©️
В ремиссии, летом гипоманит .
Клиническая депрессия без тревоги.
Инсомния,расстройство личности,астения,ангедония
Ципралекс с 26.11.19 10мг, для сна кветиапин 50мг.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: История Levelup.
СообщениеДобавлено: 29 фев 2020, 19:45 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 18 дек 2019, 17:15
Сообщения: 885
Dark, у меня какой-то сломанный инстинкт самосохранения, боюсь болячек, возможных событий, которые с 99,9% вероятностью не сбудутся, но в каких-то ситуациях совершенно тупо пру напролом, как, например, через гетто бомжей, или пару лет назад пошла одна в горы в Крыму, хотя предлагали с группой идти, мол никто из туристов один не ходит, только местные.

__________________________________
"Вы узнали слишком много и теперь не можете жить счастливо."

ТДР
Эсциталопрам 10мг,
Феназепам ситуационно

Моя тема


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: История Levelup.
СообщениеДобавлено: 29 фев 2020, 20:14 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 18 дек 2019, 17:15
Сообщения: 885
bda писал(а):
Само-психотерапию не пробовала? Может поможет?
Что такого страшного будет в этой поездке?
bda, Сейчас работаю по книге Корин Свит "Сам себе психотерапевт", как видишь, пока не очень помогает.
Я все еще в стадии избегания всего, что меня пугает, а пугает меня почти все.
А это неправильно. Избегание только укрепляет страх. И в итоге страх подпитывается страхом и становится сильнее.
Мне кажется, я могу целый семинар провести, как избавиться от тревоги, однако сама далеко не все свои знания применяю на практике. От слабости? От безволия?

А теперь про поездку. Еду на юбилей к бабушке, ее безумно люблю, соответственно за нее всегда боюсь, все же возраст 80 лет немаленький, и букет болячек у нее солидный. Причем половина или даже больше из этих болячек вылились из повышенной тревожности в молодости.
Кстати тут стОит сказать, что у бабушки два сына, и у каждого из сыновей по дочке - одна из них я, другая - соответственно - моя двоюродная сестра. И у нас сестрой, у обеих, проблемы с тревожностью. Можно сделать вывод, что генетический фактор все же присутствует.

Так вот о поездке. Волнуюсь за бабушку - это раз. Волнуюсь из-за родителей, у которых сейчас нелегкий период в отношениях после 20 лет брака. Так же переживаю из-за биологического отца, который сидит на шее у моей бабушки, живет с ней в квартире, пьет, не работает, и пытался мне сломать руку у всех на виду. Бабушка уверяет, что ее он не трогает, только ворчит и закрывается в комнате.
Волнуюсь еще потому что надо ехать на поезде, 21 час, это всегда стресс. А сейчас еще и коронавирус гуляет, а мне с Ленинградского вокзала уезжать, где китайцы с сапсана на сапсан прыгают.
Наверно проще сказать, чего я НЕ боюсь, и о чем я НЕ переживаю. Хотя сомневаюсь, что такое есть. :no:

Врач говорит, что у меня тревожное расстройство и на фоне невылеченной тревоги развилась депрессия. Но мне кажется, что у меня не просто тревожное расстройство, а полноценное ГТР, исходя из моих слов выше.
А насчет депрессии, мне кажется она уже года два после предыдущего лечения, как есть. Были и есть и СУ мысли, и попытка была. Только об этом никто не знает. Врачу говорить не стала. Про СУ мысли знает муж, знает и ругает, что это эгоистично.

__________________________________
"Вы узнали слишком много и теперь не можете жить счастливо."

ТДР
Эсциталопрам 10мг,
Феназепам ситуационно

Моя тема


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: История Levelup.
СообщениеДобавлено: 29 фев 2020, 20:22 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 18 дек 2019, 17:15
Сообщения: 885
Я настолько тревожна, что на работе, находясь на руководящей позиции, могла раздать простые задачи подчиненным, и все равно что-то у них отобрать и сделать сама. Потому что так мне спокойнее.
Потому что никто не сделает так, как сделаю я, как нужно мне.
Это вот прям проблема. Это касается и домашних задач тоже. :85m:

Я раньше считала, что так наоборот правильнее, ведь я дисциплинирована, умею планировать и работу, и отдых, умею контролировать и разруливать разные ситуации. ХА-ХА-ХА. Все это вышло мне боком. Все это вылилось ведром холодной отрезвляющей воды в виде тревоги и депрессии.
Все, что нужно научиться делать - это ОТПУСКАТЬ все и всех. Делай, что дОлжно, и будь, что будет.
Короче все я знаю, а вот выполнять...

__________________________________
"Вы узнали слишком много и теперь не можете жить счастливо."

ТДР
Эсциталопрам 10мг,
Феназепам ситуационно

Моя тема


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: История Levelup.
СообщениеДобавлено: 29 фев 2020, 20:44 
Не в сети

Зарегистрирован: 16 ноя 2018, 19:23
Сообщения: 2436
Levelup, есть одна очень утешительная соломинка - мы все умрём...
Все почему то бояться смерти, эта тема как бы запретная...
Но в реальности смерть - единственный верный друг.
Она всегда рядом и если от нее не отворачиваться, то она подсказывает всегда самые мудрые решения и рядом с ней выправляются самые неприятные настроения...
Она может исправить любую ситуацию
Поэтому , если держать смерть под ручку, то жить можно легко и свободно. И без СУ мыслей, так как она по любому рядом.. И беспокоиться не о чем ... Ведь она в любой момент обнулит даже самую безвыходную или ужасную ситуацию

__________________________________
нажмите, чтобы увидеть
можно на ты. (С 2019 до окт.2020 была ремиссия; сейчас нет никаких проявлений ТДР и ОКР)
Эсциталопрам 20мг15мг10мг7,5 мг 2,5 мг ;Миртазапин 30мг 22,5мг 15мг7,5 мг
Уменьшать Эсциталопрам начал с янв.2020г., Миртазапин с февр.2020г.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: История Levelup.
СообщениеДобавлено: 29 фев 2020, 21:11 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 18 дек 2019, 17:15
Сообщения: 885
Nomen писал(а):
есть одна очень утешительная соломинка - мы все умрём...
Все почему то бояться смерти, эта тема как бы запретная...
Но в реальности смерть - единственный верный друг.

Nomen, знаешь, я раньше боялась смерти, а теперь боюсь ТАКОЙ жизни, как у меня - серой, пустой, безликой.
Может и лукавлю, что прям совсем-совсем не боюсь. Но точно иду к этому состоянию.
Жизни нет без смерти - это взаимосвязанные вещи.

Я помню, как узнала о смерти. Мне было лет 5-6, был вечер, я готовилась ко сну в своей комнате, держала в руках красную плюшевую лису. К сожалению, не помню, как возникла эта мысль, но я спросила у мамы: "Правда ли, что мы все умрем? Прям все-все-все?". Мама сказала: "Да, таков закон природы, все рождается и все умирает". И так мне больно и обидно, и страшно стало. Плакала я тогда очень долго.
И вот с того момента и начался и дереал, и тревога, и гиперконтроль. Я когда друзьям в детстве про дереал рассказывала, меня никто не понимал. Я говорила: "Ну как будто я не я, и тело не мое, и жизнь не моя, понимаешь?"
А никто не понимал, конечно. Счастливые, что не понимали. Разумеется, я тогда не знала, что это дереал, описывала, как будто со стороны на свою жизнь смотрю.
Потом в подростковом возрасте у Сплина услышала строчку "Я не живу, я слежу за собственной жизни развитием". Этой строчкой и стала описывать свое состояние.

__________________________________
"Вы узнали слишком много и теперь не можете жить счастливо."

ТДР
Эсциталопрам 10мг,
Феназепам ситуационно

Моя тема


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: История Levelup.
СообщениеДобавлено: 29 фев 2020, 22:12 
Не в сети

Зарегистрирован: 16 ноя 2018, 19:23
Сообщения: 2436
Levelup, меня тоже мама в 4 года ввела в полный коллапс подтверждением слухов о смерти. Играли с ребятами в войнушку и меня , типа, убили... И объяснили, что все умрут, и даже моя мама.

И вот я мучался до недавнего времени полной абсурдностью жизни...
Но около года назад погрузился в тему об истинной реальности ( плюс люди подсказали знающие в какую сторону смотреть) и дошло , что я реальный - это не тело, и что не я внутри тела а наоборот...
Абсурдность жизни осталась, но теперь есть некие новые горизонты...

Так что твоя дереализация - это вообщето наоборот - реализация :-)
Не стоит так уж бояться этой якобы дереализации.
Потому что реальная реальность под большим вопросом для 99,99% людей. И я в их числе.. До сих пор.... Вроде бы...

Но смерть уже воспринимается как билет в бессрочный отпуск
Поэтому жить теперь можно абсолютно расслабленно ;-)
Как в вечер пятницы

__________________________________
нажмите, чтобы увидеть
можно на ты. (С 2019 до окт.2020 была ремиссия; сейчас нет никаких проявлений ТДР и ОКР)
Эсциталопрам 20мг15мг10мг7,5 мг 2,5 мг ;Миртазапин 30мг 22,5мг 15мг7,5 мг
Уменьшать Эсциталопрам начал с янв.2020г., Миртазапин с февр.2020г.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: История Levelup.
СообщениеДобавлено: 01 мар 2020, 11:57 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 18 дек 2019, 17:15
Сообщения: 885
Nomen писал(а):
Но смерть уже воспринимается как билет в бессрочный отпуск
Поэтому жить теперь можно абсолютно расслабленно
Как в вечер пятницы

Или как говорил Дамблдор: "Для высокоорганизованного разума смерть - это еще одно приключение". :umnik99:

Nomen, от твоих ответов всегда становится спокойнее.

__________________________________
"Вы узнали слишком много и теперь не можете жить счастливо."

ТДР
Эсциталопрам 10мг,
Феназепам ситуационно

Моя тема


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: История Levelup.
СообщениеДобавлено: 01 мар 2020, 12:13 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 14 ноя 2019, 15:27
Сообщения: 1861
Откуда: EU
Levelup, Делай, что дОлжно, и будь, что будет. - :friends: .

Мне кажется не все, что ты описала про себя относиться к тревоге. Некоторые вещи просто присущи тем или иным людям и вполне нормальны, адекватны.

Тревожность это все же излишние переживания больше по несущественным поводам ,либо слишком уж высокая по существенным, либо вообще необьяснимая .

И с весной тебя ! :super:

__________________________________
Противоположность депрессии - не счастье,
а жизненные силы.
©️
В ремиссии, летом гипоманит .
Клиническая депрессия без тревоги.
Инсомния,расстройство личности,астения,ангедония
Ципралекс с 26.11.19 10мг, для сна кветиапин 50мг.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: История Levelup.
СообщениеДобавлено: 01 мар 2020, 13:12 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 18 дек 2019, 17:15
Сообщения: 885
Dark писал(а):
Мне кажется не все, что ты описала про себя относиться к тревоге. Некоторые вещи просто присущи тем или иным людям и вполне нормальны, адекватны.

Тревожность это все же излишние переживания больше по несущественным поводам ,либо слишком уж высокая по существенным, либо вообще необьяснимая .

Dark, вот дело как раз в том, что я переживаю по таким поводам, по которым другие люди даже и не подумают переживать.
К примеру, хожу в бассейн, каждый раз перед выходом волнуюсь, сколько же там будет народа, насколько мне там будет комфортно плавать. Причем волнуюсь до трясучки, тахикардия все дела.
Рассказала об этом свекрови (просто был разговор с ней на тему тревожности), и она сказала, что у нее даже мысли не возникло бы переживать в такой ситуации.

Была еще ситуация непосредственно в бассейне, было относительно немного народа и на дорожке я плавала одна. Тут надо сказать, что плаваю я быстро и достаточно технично. Вдруг в середине сеанса приходит женщина и выбирает плавать на соседней дорожке, где уже и так плавают двое. Я специально, когда она пришла, сместилась в сторону на дорожке, чтобы она могла со мной спокойно плавать. Ноооо нет, она выбрала другую дорожку, где уже было двое человек. И до конца сеанса я переживала, что смутила ее, что она не пошла на мою дорожку, что ЕЙ было неудобно плавать третьим человеком на соседней дорожке.
Разве это нормальные переживания?


Dark писал(а):
И с весной тебя !

И тебя с весной! :120n:

__________________________________
"Вы узнали слишком много и теперь не можете жить счастливо."

ТДР
Эсциталопрам 10мг,
Феназепам ситуационно

Моя тема


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: История Levelup.
СообщениеДобавлено: 02 мар 2020, 18:35 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 18 дек 2019, 17:15
Сообщения: 885
Сегодня была супер уборка, не, даже не так, а СУУУПЕЕЕР уборка. Перед отъездом решила все отмыть, все, конечно не успела, но многое сделала.
Настроение стабильно поганое. Мысли в голову все лезут и лезут. Я им СТОП, а они лезут.

Еду в Карелию, надеюсь, что в лесах еще не все растаяло, и есть еще отголоски зимы НАСТОЯЩЕЙ, а не московской.
Хочу погулять по лесу, выйти на заледеневшее озеро, подышать. Может удастся покататься на коньках или на лыжах.
Выросла в Карелии и жила там до 20 лет, потом уехала в Мск. Здесь нравится инфраструктура, карьерные возможности, но не хватает той самой природы. Так и тянет меня в лес, если вешаться надумаю, то в лесу стопудово :-D

__________________________________
"Вы узнали слишком много и теперь не можете жить счастливо."

ТДР
Эсциталопрам 10мг,
Феназепам ситуационно

Моя тема


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: История Levelup.
СообщениеДобавлено: 02 мар 2020, 21:21 
В сети
Аватара пользователя
Предупреждения: 1

Зарегистрирован: 29 дек 2019, 13:50
Сообщения: 2047
Откуда: РФ
Пол: Мужской
Levelup,
Понимаю вас.
Коренной москвич.Много народа,все давит, шумно.
Хоть и проживаю в благополучном Юго-Западном округе.
Сбежал в Крым. Провожу тут 8 месяцев в году


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: История Levelup.
СообщениеДобавлено: 02 мар 2020, 22:11 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 18 дек 2019, 17:15
Сообщения: 885
Шломи писал(а):
Сбежал в Крым. Провожу тут 8 месяцев в году

Была там два года назад, дикарем успела объездить несколько городов, полазать по горам. Шикарно. Но только природа. Комфорта в городах ноль. Останавливалась в бывшем Рэдиссоне в Алуште, хоть там остался сервис на уровне. А для меня комфорт важен, не могу я в хостелах жить. Не принцесса вроде, но если средства позволяют всегда выберу вариант "позвезднее".

Как раз то мое маленькое путешествие в Крым, да еще в одиночку, показало мне, что такое жить "здесь и сейчас", как вспомню - стоишь на горе, внизу город и море-море-море на километры вперед, а с другой стороны холмы, зелень, виноградники. Потрясающе. Даже запах вспомнила.
Хотела бы еще раз поехать осенью. Посмотреть на Крым "в золоте" осеннем.
Мой свекр отработал в Крыму геодезистом несколько лет при строительстве моста. Постоянно высылал фото разных частей Крыма в разные времена года. Очень ему там нравилось. Мечтал домик там купить.

__________________________________
"Вы узнали слишком много и теперь не можете жить счастливо."

ТДР
Эсциталопрам 10мг,
Феназепам ситуационно

Моя тема


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: История Levelup.
СообщениеДобавлено: 02 мар 2020, 23:02 
В сети
Аватара пользователя
Предупреждения: 1

Зарегистрирован: 29 дек 2019, 13:50
Сообщения: 2047
Откуда: РФ
Пол: Мужской
Levelup,
Я тоже махнул в Крым,поссорившись с женой.
Взял последнее оставшееся место на поезд и потом неделю там кайфовал.
Живу в Евпатории.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: История Levelup.
СообщениеДобавлено: 02 мар 2020, 23:17 
Не в сети

Зарегистрирован: 16 ноя 2018, 19:23
Сообщения: 2436
Levelup, у меня когда то был очень сильный стресс...
Он нарастал и давил дней 7...
И в какой то день я уже не мог терпеть - все события, отношения, ситуаци - буквально все тогда запуталось и переплелось в огромный снежный и удушающий ком...

однажды в очередное утро после бессонной ночи я тогда сказал твоими же словами:
-"Пусть всё сгорит в этом очищающем пламени стресса!!!"

И что удивительно - после этого всё сгорело. Личность исчезла. Контроль был отпущен. И мир внутри и снаружи стал абсолютно прозрачен...

Это я к тому, что перед выходом на более высокую ступень осознанности возникает как бы такая психологическая пробка, состоящая из навязчивых и липких мыслей, непроработанных желаний, жажды контроля, нетерпимости... Этакая "темная ночь души"...

Но хорошая новость состоит в том, что это можно сжечь одним махом - согласиться на это очищение именно в знакомом тебе ключе - "пусть я лучше насмерть сгорю в этом пламени, но больше не буду это терпеть!!!" И при этом происходит сдача...
Сдача себя. Полное отпускание.

Потом будет долгий процесс интеграции в новом состоянии свободного полета. Может и депрессия снова накрыть... Много надо будет пересмотреть из старых ограничивающих убеждений... Сбросить маски... Потребуется полная честность по отношению к себе.
Но это того стОит. Постепенно прозрачность стабилизируется...

Был в Кандалакше и Мурманске. Там классно. Природа тебе поможет.
Дыши энергией всего, что видишь.

__________________________________
нажмите, чтобы увидеть
можно на ты. (С 2019 до окт.2020 была ремиссия; сейчас нет никаких проявлений ТДР и ОКР)
Эсциталопрам 20мг15мг10мг7,5 мг 2,5 мг ;Миртазапин 30мг 22,5мг 15мг7,5 мг
Уменьшать Эсциталопрам начал с янв.2020г., Миртазапин с февр.2020г.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: История Levelup.
СообщениеДобавлено: 02 мар 2020, 23:21 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 21 фев 2020, 21:49
Сообщения: 54
Откуда: Спб
Пол: Женский
Levelup,
Как же все что вы пишете похоже на меня)))
Это так меня успокаивает и поддерживает!
Те же страхи,те же мысли...только Су меня всегда сильно пугали,навязчивыми были,и никогда не реализовывала их,да и не смогла бы,думаю :fie: слишком боюсь смерти :24p:
Мне врач сказал,когда я спросила свой диагноз,пришла ты ко мне с ГТР,а дальше мы о другом начали разговаривать
Часто сижу и думаю,что же дальше он бы сказал,и конечно,что в моей больной башке)))
Шиза,Оля,шиза,и я выберу из кабинета ,побегу по лестнице,упаду,разобью себя ,к чертовой матери голову,встану ,закружится голова и тут падаю качусь по лестнице ,и финальный удар о последнюю ступеньку и вуаля,мой страх окончен)))))

Хорошего вам пути!

__________________________________
Золофт 50 мл

Верю в себя и психотерапию)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: История Levelup.
СообщениеДобавлено: 03 мар 2020, 16:14 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 24 дек 2018, 03:49
Сообщения: 1951
Откуда: Дальний Восток
Пол: Мужской
Levelup, у тебя классическое ГТР судя по твоим постам.
ИМХО.
Лечение помогает хоть немного?
Может дозу ципралекса поднять?

__________________________________
Схема меняется раз в месяц, так что писать здесь нечего.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: История Levelup.
СообщениеДобавлено: 03 мар 2020, 17:33 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 18 дек 2019, 17:15
Сообщения: 885
bda писал(а):
Levelup, у тебя классическое ГТР судя по твоим постам.
ИМХО.
Лечение помогает хоть немного?
Может дозу ципралекса поднять?

Я только первую пачку заканчиваю, 6 дней пила по 5мг, сегодня 21 день на 10мг/день.
На второй неделе на 10 мг чувствовала улучшение небольшое, но было. Но сейчас накануне поездки трясет и дергает жесть как, пальцы трясутся текст набирать. Больше 1 таблетки фена не пью в день, и ее только на ночь. Боюсь зависимости. А еще осталось всего 15 таблеток фена на поездку. НАверно там с ума сойду от тревоги на одном ципралексе и тералиджене, который вообще как конфетки.

В первый раз в 2013 году, у меня была схема почти та же, но только вместо БД был эглонил на первые две-три недели приема ципры, вот тогда отпустило уже через месяц. Но и там не было всяких дальнейших стрессов, как например эта поездка.
Дело в том, что именно в такой поездке в сентябре, в поезде у меня случилась сильнейшая ПА.
Потом началась ипохондрия, и полгода я, считай, не жила.

И вот сейчас, снова надо ехать, снова поезд, снова то же направление, снова там все надо будет организовывать, снова все повторяется. Паника. Настоящая паника у меня. У меня в голове реально мысли, что проще покончить собой, чем куда-то ехать. Еще этот коронавирус проклятый.

__________________________________
"Вы узнали слишком много и теперь не можете жить счастливо."

ТДР
Эсциталопрам 10мг,
Феназепам ситуационно

Моя тема


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: История Levelup.
СообщениеДобавлено: 03 мар 2020, 23:31 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 18 дек 2019, 17:15
Сообщения: 885
Nomen писал(а):
"Пусть всё сгорит в этом очищающем пламени стресса!!!"

И что удивительно - после этого всё сгорело. Личность исчезла. Контроль был отпущен. И мир внутри и снаружи стал абсолютно прозрачен...

Это я к тому, что перед выходом на более высокую ступень осознанности возникает как бы такая психологическая пробка, состоящая из навязчивых и липких мыслей, непроработанных желаний, жажды контроля, нетерпимости... Этакая "темная ночь души"...

Но хорошая новость состоит в том, что это можно сжечь одним махом - согласиться на это очищение именно в знакомом тебе ключе - "пусть я лучше насмерть сгорю в этом пламени, но больше не буду это терпеть!!!" И при этом происходит сдача...
Сдача себя. Полное отпускание.
Nomen, Это идеальный выход из этого состояния. И да, я уже проделывала такое, только в более мелком масштабе - с отдельными симптомами. Но вот так полностью не могу? А может не хочу? Я четко осознаю, что у меня есть вторичные выгоды от моего "болезненного" состояния. Но я понимаю, что все равно придется брать на себя ответственность.
Все ведь, просто, как ты и описал - бери и делай, но нееет же, надо растревожиться.

Вообще у меня с детства эдакая "привычка бояться". Типо нужно попереживать, чтобы все было хорошо. Помню иду по мосту с занятий домой, мне лет 10, и думаю: "Хоть бы все дома было нормально, хоть бы не ругали" и тд и тп. Да только и так все было дома нормально, и училась я хорошо, и ругать было не за что. Но почему-то я начала считать, чтобы что-то было хорошо, нужно хорошенько побояться и попереживать. Прямо не знаю, откуда эта ерунда взялась и так плотно засела во мне. И в итоге переродилась в то, что имею сейчас.

__________________________________
"Вы узнали слишком много и теперь не можете жить счастливо."

ТДР
Эсциталопрам 10мг,
Феназепам ситуационно

Моя тема


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: История Levelup.
СообщениеДобавлено: 03 мар 2020, 23:59 
Не в сети

Зарегистрирован: 16 ноя 2018, 19:23
Сообщения: 2436
Levelup, у меня такое же было - типа за все надо платить своими нервами , переживаниями и душу отдавать.
Если не попереживать, то появлялись страхи , что все пойдет по плохому сценарию...
Собственно это и есть алгоритм обсессивно-компульсивного расстройства. Когда такие надуманные переживания уже трудно выносить и подсознательно ищешь облегчение в ритуалах..

Но как оказалось - все это можно просто бросить,
весь этот сложный алгоритм самонакручивания и самоуспокоения совершенно лишний.
Правда, когда я отказывал себе в ритуалах - думал, что умру или я , или кто из близких... А вот же - никто не умер. Это были просто мельницы, а я был Дон Кихот.

Кстати, на счет СТОПа мыслемешалке... Эта навязчивая мыслемешалка имеет огромную инерцию. И как товарный поезд из сотен вагонов невозможно остановить сразу одним стопом, так и тут - надо чаще отслеживать и останавливать эту жвачку...
Со временем она если и не совсем остановится, то просто станет тихой и послушной...
Тут тот же принцип: мол, если я не буду долго обдумывать разные проблемы, то не смогу их решить...
А оказалось все полностью наоборот: когда я бросил это занятие, то проблемы исчезли или решились сами собой

__________________________________
нажмите, чтобы увидеть
можно на ты. (С 2019 до окт.2020 была ремиссия; сейчас нет никаких проявлений ТДР и ОКР)
Эсциталопрам 20мг15мг10мг7,5 мг 2,5 мг ;Миртазапин 30мг 22,5мг 15мг7,5 мг
Уменьшать Эсциталопрам начал с янв.2020г., Миртазапин с февр.2020г.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: История Levelup.
СообщениеДобавлено: 04 мар 2020, 17:27 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 18 дек 2019, 17:15
Сообщения: 885
SadOgorod1986 писал(а):
Как же все что вы пишете похоже на меня)))
Это так меня успокаивает и поддерживает!

SadOgorod1986, Ага, читаешь чужие истории и становится легче, что ты не один такой. На какое-то время. Но я для себя посчитала это неправильно позицией. Это очень похоже на то, как родители нам говорили - вон в Африке дети голодают, им хуже, не ной. Вообщем, так себе утешение)

Я долгое время просто читала форум, даже не комментила. Я дцмала, что создание своей темы, вливание в сообщество наоборот укрепит меня в болезни.

Но сейчас я хочу показать хороший пример, что выздороветь реально, и это может каждый.

__________________________________
"Вы узнали слишком много и теперь не можете жить счастливо."

ТДР
Эсциталопрам 10мг,
Феназепам ситуационно

Моя тема


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: История Levelup.
СообщениеДобавлено: 04 мар 2020, 17:33 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 18 дек 2019, 17:15
Сообщения: 885
Сейчас я на пути к вокзалу, до поезда пара часов. Вчера вечером выпила 2 таблетки фена, проспала крепко очень. Даже не особо переживала, когда собирала вещи днем. Только после обеда немного потревожило. В поезде закинусь вечерней дозой тералиджена и 1 таблеткой фена и буду спать.

Я уже в этом путешествии, я уже в пути, если все пройдет хорошо - отлично, если же что-то пойдет не по плану, то буду решать по мере наступления кошмара.

А сейчас, дамы и господа, откиньтесь в ваших креслах и получайте удовольствие :06n:

__________________________________
"Вы узнали слишком много и теперь не можете жить счастливо."

ТДР
Эсциталопрам 10мг,
Феназепам ситуационно

Моя тема


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: История Levelup.
СообщениеДобавлено: 05 мар 2020, 17:54 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 21 фев 2020, 21:49
Сообщения: 54
Откуда: Спб
Пол: Женский
Levelup,
Да,я согласна!
Я считаю что как захожу сюда,почитаю и мне хуже становится,тревога усиливается!
Но все это,на самом деле ,в нашей голове!
Я обещала себе не ставить рамок,не поддаваться на эти провокации собственного мозга :old_man: Страху бой,если чего то боюсь сразу это делаю)
Мне греет душу что есть люди ,которые могут меня понять,так как в окружении никого подобного нет

__________________________________
Золофт 50 мл

Верю в себя и психотерапию)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: История Levelup.
СообщениеДобавлено: 05 мар 2020, 19:13 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 18 дек 2019, 17:15
Сообщения: 885
SadOgorod1986 писал(а):
Мне греет душу что есть люди ,которые могут меня понять,так как в окружении никого подобного нет
Да, это 100% правда.
"Просто успокойся", "Просто возьми себя в руки" и тд и тп.
И никто не понимает, что все настолько плохо, что своим усилием воли, без таблеток, это не остановить.

__________________________________
"Вы узнали слишком много и теперь не можете жить счастливо."

ТДР
Эсциталопрам 10мг,
Феназепам ситуационно

Моя тема


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: История Levelup.
СообщениеДобавлено: 06 мар 2020, 10:47 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 21 фев 2020, 21:49
Сообщения: 54
Откуда: Спб
Пол: Женский
Levelup,
Ты доехала?
Как настрой?

Как чувствуешь себя?

__________________________________
Золофт 50 мл

Верю в себя и психотерапию)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: История Levelup.
СообщениеДобавлено: 06 мар 2020, 23:17 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 18 дек 2019, 17:15
Сообщения: 885
SadOgorod1986 писал(а):
Ты доехала?
Как настрой?

Как чувствуешь себя?
SadOgorod1986, Привет! Доехала отлично, дорога прошла спокойно. Давно я так хорошо в поездах не спала, спасибо фену :blush:
Настрой боевой, дел очень много, каждая минута почти расписана, и это, как всегда, помогает. Просто некогда копаться в себе, прислушиваться к своим ощущениям, сканировать тело и мозг. Надеюсь оставшаяся неделя поездки пройдет так же активно и позитивно.
Таблетки исправно пью, завтра месяц, как я на Ципралексе.

__________________________________
"Вы узнали слишком много и теперь не можете жить счастливо."

ТДР
Эсциталопрам 10мг,
Феназепам ситуационно

Моя тема


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: История Levelup.
СообщениеДобавлено: 07 мар 2020, 15:43 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 21 фев 2020, 21:49
Сообщения: 54
Откуда: Спб
Пол: Женский
Levelup,
Вот и славно :tanc:
Хорошо тебе отдохнуть,и не обращай внимание на говно)такая стандартная фраза!
Но блин это ж истина

__________________________________
Золофт 50 мл

Верю в себя и психотерапию)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 1329 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5, 6 ... 34  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: Silvv68, Yandex [bot], Шломи и гости: 24


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  

Создано на основе phpBB® Forum Software © phpBB Group
Русская поддержка phpBB
Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика