ДУШЕВНОЕ РАВНОВЕСИЕ


наш форум посвящён теме избавления от депрессии и тревожных расстройств(в т.ч. от ВСД, невроза, панических атак, ОКР, и т.п.)
Текущее время: 25 ноя 2020, 10:37

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 1278 ]  На страницу Пред.  1 ... 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11 ... 32  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: История Levelup.
СообщениеДобавлено: 12 апр 2020, 11:48 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 14 ноя 2019, 15:27
Сообщения: 1861
Откуда: EU
Levelup, а шарики для настольного тенниса где? Купить срочно!)))

__________________________________
Противоположность депрессии - не счастье,
а жизненные силы.
©️
В ремиссии, летом гипоманит .
Клиническая депрессия без тревоги.
Инсомния,расстройство личности,астения,ангедония
Ципралекс с 26.11.19 10мг, для сна кветиапин 50мг.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: История Levelup.
СообщениеДобавлено: 12 апр 2020, 11:56 
Не в сети
Модератор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 25 июл 2019, 09:17
Сообщения: 6441
Dark писал(а):
Levelup, а шарики для настольного тенниса где? Купить срочно!)))
Еще к шарику с гелием можно привязать длинную нитку и будет самообслуживание :-D

И робот пылесос :418m:

__________________________________
Иногда отвечаю с задержкой!
апатия, астения, ангедония, пессимизм
кветиапин-50, окскарбазепин-600 +ПТерапия

(не подошли) флу, бринт, кломипрамин, буспирон, пароксетин, мапротилин, эсциталопрам, велаксин, дулоксетин, сертралин


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: История Levelup.
СообщениеДобавлено: 12 апр 2020, 11:58 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 14 ноя 2019, 15:27
Сообщения: 1861
Откуда: EU
Tessa, да, игрушки очень нужны! разные для развития интеллекта :love:
Клаус будет нашим общим ребенком :06n:

__________________________________
Противоположность депрессии - не счастье,
а жизненные силы.
©️
В ремиссии, летом гипоманит .
Клиническая депрессия без тревоги.
Инсомния,расстройство личности,астения,ангедония
Ципралекс с 26.11.19 10мг, для сна кветиапин 50мг.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: История Levelup.
СообщениеДобавлено: 12 апр 2020, 12:58 
Не в сети
Модератор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 25 июл 2019, 09:17
Сообщения: 6441
Dark писал(а):
Tessa, да, игрушки очень нужны! разные для развития интеллекта

Чтобы имущество не пострадало :345_(14):

Изображение

__________________________________
Иногда отвечаю с задержкой!
апатия, астения, ангедония, пессимизм
кветиапин-50, окскарбазепин-600 +ПТерапия

(не подошли) флу, бринт, кломипрамин, буспирон, пароксетин, мапротилин, эсциталопрам, велаксин, дулоксетин, сертралин


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: История Levelup.
СообщениеДобавлено: 12 апр 2020, 13:30 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 15 янв 2018, 10:12
Сообщения: 5305
Пол: Женский
Tessa, Dark, Levelup,

привет деффчонки :friends:


Tessa писал(а):
Чтобы имущество не пострадало

как всегда :ges_up:


Dark писал(а):
а шарики для настольного тенниса где? Купить срочно!)))

теннис? Хорошая затея В инете нашла дорожку,отзывы хорошие 5ть пятёрок,со всеми прибамбасами 30т р С сантиметром по квартире побегала Сомневаюсь Но хочу-не могу!

Levelup писал(а):
Клаус обожает мой коврик для йоги, а еще обожает охотиться за моими руками и ногами, пока я занимаюсь
как всегда очарователен Пушистик уууу затискала бы его :love_n:

__________________________________
Порой просто нужно взять паузу. Чай и уют.


-амик 12,5-75мг
-габапентин от 300-900мг
-сирдалуд от 2-4мг

приём фармы варьирует в зависимости от психического и
соматического состояния. Цель-обезболивание.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: История Levelup.
СообщениеДобавлено: 12 апр 2020, 13:48 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 14 ноя 2019, 15:27
Сообщения: 1861
Откуда: EU
Ларка, а я прям щас иду. Наклон 3, 35 минут уже :ges_up: .

__________________________________
Противоположность депрессии - не счастье,
а жизненные силы.
©️
В ремиссии, летом гипоманит .
Клиническая депрессия без тревоги.
Инсомния,расстройство личности,астения,ангедония
Ципралекс с 26.11.19 10мг, для сна кветиапин 50мг.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: История Levelup.
СообщениеДобавлено: 12 апр 2020, 13:55 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 15 янв 2018, 10:12
Сообщения: 5305
Пол: Женский
Dark писал(а):
, а я прям щас иду. Наклон 3, 35 минут уже


:umnik99: могу только отклонять от стола и лёжа на иголках дрыгать ногами :fan: ох и бодрит!

куплю,вот только когда?

__________________________________
Порой просто нужно взять паузу. Чай и уют.


-амик 12,5-75мг
-габапентин от 300-900мг
-сирдалуд от 2-4мг

приём фармы варьирует в зависимости от психического и
соматического состояния. Цель-обезболивание.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: История Levelup.
СообщениеДобавлено: 12 апр 2020, 13:57 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 14 ноя 2019, 15:27
Сообщения: 1861
Откуда: EU
Ларка, я кажца уже привыкла, все-таки больше 2х месяцев))
45 минут, пульс 118 , идеально! Отдых)

__________________________________
Противоположность депрессии - не счастье,
а жизненные силы.
©️
В ремиссии, летом гипоманит .
Клиническая депрессия без тревоги.
Инсомния,расстройство личности,астения,ангедония
Ципралекс с 26.11.19 10мг, для сна кветиапин 50мг.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: История Levelup.
СообщениеДобавлено: 12 апр 2020, 18:19 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 18 дек 2019, 17:15
Сообщения: 838
Dark писал(а):
игрушки очень нужны! разные для развития интеллекта
Dark, Tessa, игрушки у нас уже всех сортов есть: и звенящие, и на палочке, и на резиночке и тд) Играю и я с ним несколько раз в день, и сам бегает за определенными игрушками.

Изображение

Изображение

__________________________________
"Вы узнали слишком много и теперь не можете жить счастливо."

ТДР
Эсциталопрам 20мг, Окскарбазепин 300мг, Феназепам ситуационно

Моя тема


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: История Levelup.
СообщениеДобавлено: 12 апр 2020, 18:23 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 18 дек 2019, 17:15
Сообщения: 838
Ларка, привет!)
Дорожка вещь очень полезная, я бы тоже не отказалась. Жуть как соскучилась по своим 10 тысячам шагов в день. Прямо организм требует: "Активности мне, активности!". 30-минутной йоги явно не хватает.
Правда по вечерам вместе с МЧ начали делать 10-15минутные кардио тренировочки. Вот на них пульс хорошо разгоняется. Сразу чувствуется, как кровь бежит по самым мелким сосудикам.

Dark писал(а):
45 минут, пульс 118 , идеально! Отдых)
Dark, класс! :44z: Сколько км получается за эти 45 минут?

__________________________________
"Вы узнали слишком много и теперь не можете жить счастливо."

ТДР
Эсциталопрам 20мг, Окскарбазепин 300мг, Феназепам ситуационно

Моя тема


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: История Levelup.
СообщениеДобавлено: 12 апр 2020, 18:49 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 15 янв 2018, 10:12
Сообщения: 5305
Пол: Женский
Dark писал(а):
я кажца уже привыкла, все-таки больше 2х месяцев))
45 минут, пульс 118 , идеально! Отдых)


45мин :44z: В ЛФК более 10 мин не хожу, небольшой подьём и ....не могу вспомнить скорость какая

Levelup писал(а):
ки у нас уже всех сортов есть: и звенящие, и на палочке, и на резиночке и тд) Играю и я с ним несколько раз в день, и сам бегает за определенными игрушками.


улыбнуло :rose:

__________________________________
Порой просто нужно взять паузу. Чай и уют.


-амик 12,5-75мг
-габапентин от 300-900мг
-сирдалуд от 2-4мг

приём фармы варьирует в зависимости от психического и
соматического состояния. Цель-обезболивание.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: История Levelup.
СообщениеДобавлено: 12 апр 2020, 18:53 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 15 янв 2018, 10:12
Сообщения: 5305
Пол: Женский
Levelup писал(а):
Жуть как соскучилась по своим 10 тысячам шагов в день. Прямо организм требует: "Активности мне, активности!". 30-минутной йоги явно не хватает.
Правда по вечерам вместе с МЧ начали делать 10-15минутные кардио тренировочки. Вот на них пульс хорошо разгоняется. Сразу чувствуется, как кровь бежит по самым мелким сосудикам.


что за кардиотренировки? Мне тоже не хватает движения. До карантина сиднем сидела полдня на работе Только пешие походы с работу ,на работу радовали. Сейчас пичалька!
В квартире,Хоть и трешка в 70 кв м -всё равно нет разбега.

__________________________________
Порой просто нужно взять паузу. Чай и уют.


-амик 12,5-75мг
-габапентин от 300-900мг
-сирдалуд от 2-4мг

приём фармы варьирует в зависимости от психического и
соматического состояния. Цель-обезболивание.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: История Levelup.
СообщениеДобавлено: 12 апр 2020, 19:16 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 14 ноя 2019, 15:27
Сообщения: 1861
Откуда: EU
Levelup, меньше 5и км , так как мой средний утренний пульс низкий, 56 где-то ,
и нагрузку больше 115 нельзя по расчётам (118 уже больше).
Я бы больше успевала,естественно,но слежу за пульсом :113z: .

Как пульс станет спокойнее реагировать на физ.нагрузки, там конечно другие расстояния будут :preved:

__________________________________
Противоположность депрессии - не счастье,
а жизненные силы.
©️
В ремиссии, летом гипоманит .
Клиническая депрессия без тревоги.
Инсомния,расстройство личности,астения,ангедония
Ципралекс с 26.11.19 10мг, для сна кветиапин 50мг.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: История Levelup.
СообщениеДобавлено: 12 апр 2020, 19:33 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 14 ноя 2019, 15:27
Сообщения: 1861
Откуда: EU
Дело же не в километраже,ты знаешь, а в пульсе и уже количестве времени физ.нагрузки на этом пульсе :113z:

Так то можно и 25 км за день пройти летом :26n:

__________________________________
Противоположность депрессии - не счастье,
а жизненные силы.
©️
В ремиссии, летом гипоманит .
Клиническая депрессия без тревоги.
Инсомния,расстройство личности,астения,ангедония
Ципралекс с 26.11.19 10мг, для сна кветиапин 50мг.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: История Levelup.
СообщениеДобавлено: 13 апр 2020, 06:16 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 19 янв 2020, 19:06
Сообщения: 1674
Откуда: РФ
Пол: Женский
Levelup,

Ушки какие, а глазки :super:
Классный котик у тебя))

__________________________________
Ты сильнее, чем ты думаешь.
ГТР/Депрессия
Ципралекс 10 мг


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: История Levelup.
СообщениеДобавлено: 13 апр 2020, 11:27 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 18 дек 2019, 17:15
Сообщения: 838
Ларка писал(а):
что за кардиотренировки? Мне тоже не хватает движения.
Ларка, а мы просто набираем в ютубе 10-min cardio work-out, тыкаем почти на любое и делаем.
Вчера, например, вот это делали - https://www.youtube.com/watch?v=sjmsApWcyCU

__________________________________
"Вы узнали слишком много и теперь не можете жить счастливо."

ТДР
Эсциталопрам 20мг, Окскарбазепин 300мг, Феназепам ситуационно

Моя тема


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: История Levelup.
СообщениеДобавлено: 13 апр 2020, 11:32 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 18 дек 2019, 17:15
Сообщения: 838
Dark писал(а):
нагрузку больше 115 нельзя по расчётам (118 уже больше).
Я бы больше успевала,естественно,но слежу за пульсом .

Как пульс станет спокойнее реагировать на физ.нагрузки, там конечно другие расстояния будут
А как ты считаешь разрешенный пульс? Я по стандартной формуле 220 - возраст = максимальный пульс. По этой формуле мне можно скакать с пульсом 170-190 и норм все будет. Разумеется, у меня сделано ЭКГ и УЗИ сердца, которые в полном порядке. Я, конечно, до такого пульса не поднимаюсь, но на тренировках и в бассейне у меня почти всегда пульс в диапазоне от 130 до 160. На прогулках быстрым шагом от 120 до 140.
Или у тебя есть сопутствующие патологии?

__________________________________
"Вы узнали слишком много и теперь не можете жить счастливо."

ТДР
Эсциталопрам 20мг, Окскарбазепин 300мг, Феназепам ситуационно

Моя тема


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: История Levelup.
СообщениеДобавлено: 13 апр 2020, 11:33 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 18 дек 2019, 17:15
Сообщения: 838
Лаванда писал(а):
Классный котик у тебя))
Клаус передает благодарности :120n:

Изображение

__________________________________
"Вы узнали слишком много и теперь не можете жить счастливо."

ТДР
Эсциталопрам 20мг, Окскарбазепин 300мг, Феназепам ситуационно

Моя тема


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: История Levelup.
СообщениеДобавлено: 13 апр 2020, 11:37 
Не в сети
Модератор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 25 июл 2019, 09:17
Сообщения: 6441
Изображение

__________________________________
Иногда отвечаю с задержкой!
апатия, астения, ангедония, пессимизм
кветиапин-50, окскарбазепин-600 +ПТерапия

(не подошли) флу, бринт, кломипрамин, буспирон, пароксетин, мапротилин, эсциталопрам, велаксин, дулоксетин, сертралин


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: История Levelup.
СообщениеДобавлено: 13 апр 2020, 11:45 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 18 дек 2019, 17:15
Сообщения: 838
Tessa, что-то у меня сегодня форум изображения плохо подгружает(( не вижу, что там(

__________________________________
"Вы узнали слишком много и теперь не можете жить счастливо."

ТДР
Эсциталопрам 20мг, Окскарбазепин 300мг, Феназепам ситуационно

Моя тема


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: История Levelup.
СообщениеДобавлено: 13 апр 2020, 11:48 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 18 дек 2019, 17:15
Сообщения: 838
Проснулась с острым желанием пойти в лес и повеситься.
Вот такое бодрое начало дня.
Забила на йогу, сижу смотрю в одну точку, ничего не хочется, кроме как повернуться к стеночке и лежать.
Не знаю, в чем дело.
Просто нет сил, просто нет ничего внутри.
Надеюсь, ваш день проходит лучше, чем мой.

__________________________________
"Вы узнали слишком много и теперь не можете жить счастливо."

ТДР
Эсциталопрам 20мг, Окскарбазепин 300мг, Феназепам ситуационно

Моя тема


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: История Levelup.
СообщениеДобавлено: 13 апр 2020, 11:49 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 14 ноя 2019, 15:27
Сообщения: 1861
Откуда: EU
Levelup, нет патологий,все здорОво в плане сердца.
Позже скину тебе самую точную формулу и как все сделать для вычисления.
Мой максимальный пульс по ней 115. Утренний в покое 56 - от него и идет расчёт.

__________________________________
Противоположность депрессии - не счастье,
а жизненные силы.
©️
В ремиссии, летом гипоманит .
Клиническая депрессия без тревоги.
Инсомния,расстройство личности,астения,ангедония
Ципралекс с 26.11.19 10мг, для сна кветиапин 50мг.


Последний раз редактировалось Dark 13 апр 2020, 12:59, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: История Levelup.
СообщениеДобавлено: 13 апр 2020, 12:55 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 14 ноя 2019, 15:27
Сообщения: 1861
Откуда: EU
....
И снова прибегнем к наиболее подходящей для этого формуле Марти Карвонена.

Допустим, женщине 30 лет. И частота её сердечных сокращений в покое представляет для нас огромный интерес. Утром она меряет свой пульс в течение 5 минут. Её сердце может биться чаще. В первую минуту она фиксирует 76 ударов, во вторую 78, в третью 74, в четвёртую 77, в пятую вновь 74. Складываем эти значения и делим на пять.

Выходим на показатель 75! Теперь приступаем к первой фазе расчёта. От 220 отнимаем 30. Получаем 190. Теперь отнимем 75. Получается 115. И вот теперь мы вплотную подошли вплотную к вопросу расчёта по уровню интенсивности.

А какой должен быть пульс у желающей похудеть на беговой дорожке женщины? Мы также должны быть не «слепо-усреднёнными», а подчёркнуто внимательными к вычислению её индивидуальных показателей пульса. И снова прибегнем к наиболее подходящей для этого формуле Марти Карвонена.

Допустим, женщине 30 лет. И частота её сердечных сокращений в покое представляет для нас огромный интерес. Утром она меряет свой пульс в течение 5 минут. Её сердце может биться чаще. В первую минуту она фиксирует 76 ударов, во вторую 78, в третью 74, в четвёртую 77, в пятую вновь 74. Складываем эти значения и делим на пять.

Выходим на показатель 75! Теперь приступаем к первой фазе расчёта. От 220 отнимаем 30. Получаем 190. Теперь отнимем 75. Получается 115. И вот теперь мы вплотную подошли вплотную к вопросу расчёта по уровню интенсивности.


___________________
По этой формуле мой максимальный пульс 115. Ну у нас еще возраст разный, я заметно постарше :45n: , что тоже влияет на расчёт ( цифры).
Расчитай свой завтра утром и расскажи :love_n:

__________________________________
Противоположность депрессии - не счастье,
а жизненные силы.
©️
В ремиссии, летом гипоманит .
Клиническая депрессия без тревоги.
Инсомния,расстройство личности,астения,ангедония
Ципралекс с 26.11.19 10мг, для сна кветиапин 50мг.


Последний раз редактировалось Dark 13 апр 2020, 13:01, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: История Levelup.
СообщениеДобавлено: 13 апр 2020, 12:57 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 19 янв 2020, 19:06
Сообщения: 1674
Откуда: РФ
Пол: Женский
Levelup писал(а):
Проснулась с острым желанием пойти в лес и повеситься.
Вот такое бодрое начало дня.
Забила на йогу, сижу смотрю в одну точку, ничего не хочется, кроме как повернуться к стеночке и лежать.
Не знаю, в чем дело.
Просто нет сил, просто нет ничего внутри.
Надеюсь, ваш день проходит лучше, чем мой.


А как же кот?? :blink:
Брось эти мысли :345_(14):

__________________________________
Ты сильнее, чем ты думаешь.
ГТР/Депрессия
Ципралекс 10 мг


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: История Levelup.
СообщениеДобавлено: 13 апр 2020, 12:58 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 14 ноя 2019, 15:27
Сообщения: 1861
Откуда: EU
Вообще прочитай статью пжлста, очень ценная инфа :345_(14):

https://mir-sporta.com/news/kakoy-dolzhen-byt-puls-na-begovoy-dorozhke/

Про 5 пульсовых зон :super:

__________________________________
Противоположность депрессии - не счастье,
а жизненные силы.
©️
В ремиссии, летом гипоманит .
Клиническая депрессия без тревоги.
Инсомния,расстройство личности,астения,ангедония
Ципралекс с 26.11.19 10мг, для сна кветиапин 50мг.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: История Levelup.
СообщениеДобавлено: 13 апр 2020, 13:03 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 14 ноя 2019, 15:27
Сообщения: 1861
Откуда: EU
Levelup," Проснулась с острым желанием пойти в лес и повеситься.
Вот такое бодрое начало дня."

Откатик у тебя, тупо перетерпеть, завтра будет лучше. У меня было :113z: .

Включить сериалы и пусть идут себе....
Включи в переводе Кубика "Типа счастье" :horosho:

Приём :love_n:

__________________________________
Противоположность депрессии - не счастье,
а жизненные силы.
©️
В ремиссии, летом гипоманит .
Клиническая депрессия без тревоги.
Инсомния,расстройство личности,астения,ангедония
Ципралекс с 26.11.19 10мг, для сна кветиапин 50мг.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: История Levelup.
СообщениеДобавлено: 13 апр 2020, 13:07 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 14 ноя 2019, 15:27
Сообщения: 1861
Откуда: EU
Клаусу положи телефон на пол с этим или в ютубе поищи еще Cat Games



Не все коты понимают чего от них хотят, моя метиска обожает эти игры, интеллект! :haha:

__________________________________
Противоположность депрессии - не счастье,
а жизненные силы.
©️
В ремиссии, летом гипоманит .
Клиническая депрессия без тревоги.
Инсомния,расстройство личности,астения,ангедония
Ципралекс с 26.11.19 10мг, для сна кветиапин 50мг.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: История Levelup.
СообщениеДобавлено: 14 апр 2020, 05:05 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 19 янв 2020, 19:06
Сообщения: 1674
Откуда: РФ
Пол: Женский
:-)


Вложения:
l_7347-otkritki-Otkritka-kartinka-ulibnis-prikolnaya-otkritka-ulibnis-otkritka-ne-grusti-otkritka-ulibaysya-ulibka-otkritka-dlya-tebya-otkritka-tebe-romashki.jpg
l_7347-otkritki-Otkritka-kartinka-ulibnis-prikolnaya-otkritka-ulibnis-otkritka-ne-grusti-otkritka-ulibaysya-ulibka-otkritka-dlya-tebya-otkritka-tebe-romashki.jpg [ 77.12 КБ | Просмотров: 281 ]

__________________________________
Ты сильнее, чем ты думаешь.
ГТР/Депрессия
Ципралекс 10 мг
Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: История Levelup.
СообщениеДобавлено: 14 апр 2020, 08:25 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 15 янв 2018, 10:12
Сообщения: 5305
Пол: Женский
Nomen писал(а):
лучше прими сразу факт, что жизнь - бесполезная. Все цели и желания временные и переменчивые. Смысла нет.
Если примешь это полностью, то перестанешь тратить силы на погоню за миражами.
И тогда вздохнешь свободно.

:418m: напишу обратное

жизнь,какой бы трудной она не была-прекрасна :rose: Цель,желание-двигает вперёд. Смысл есть -жить Знаю истину простую, повторяю лишь её: То, что своё — нас не минует. То, что уходит — не твоё


Nomen, :45n: сколько людей,столько мнений :rose: :45n:


Алкаш писал(а):
Возможно, когда-то кому-то сможешь помочь. Возможно, даже спасешь. Разве это будет зря прожитая жизнь?

верно ! согласна :yes: Зря не бывает,тем более жизнь.

Levelup, :horosho: :love_n: ну вот ,примерно так и начинай

__________________________________
Порой просто нужно взять паузу. Чай и уют.


-амик 12,5-75мг
-габапентин от 300-900мг
-сирдалуд от 2-4мг

приём фармы варьирует в зависимости от психического и
соматического состояния. Цель-обезболивание.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: История Levelup.
СообщениеДобавлено: 14 апр 2020, 13:18 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 18 дек 2019, 17:15
Сообщения: 838
Лаванда писал(а):
А как же кот??
Брось эти мысли
Как раз кота есть с кем оставить.

Dark писал(а):
Откатик у тебя, тупо перетерпеть, завтра будет лучше.
Надеюсь, что отпустит. Спасибо :love_n:

Ларка писал(а):
Цель,желание-двигает вперёд. Смысл есть -жить Знаю истину простую, повторяю лишь её: То, что своё — нас не минует. То, что уходит — не твоё
Не умею так, ни целей, ни желаний нет уже давно. И уметь так тоже не хочется. Просто плыву по течению жизни в ожидании обрыва.

__________________________________
"Вы узнали слишком много и теперь не можете жить счастливо."

ТДР
Эсциталопрам 20мг, Окскарбазепин 300мг, Феназепам ситуационно

Моя тема


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: История Levelup.
СообщениеДобавлено: 14 апр 2020, 13:25 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 18 дек 2019, 17:15
Сообщения: 838
Dark писал(а):
По этой формуле мой максимальный пульс 115. Ну у нас еще возраст разный, я заметно постарше , что тоже влияет на расчёт ( цифры).
Расчитай свой завтра утром и расскажи
Dark, у меня получился макс пульс 130. Но у меня сомнения, насколько достоверна эта цифра, тк сейчас из-за таблеток у меня заметно ниже пульс в покое, особенно с утра - от 58 до 65.
А так с подросткового возраста был всегда ближе к верхней границе нормы - 73-78.
Если я буду ходить с пульсом 120, то это мне надо со скоростью улитки топать. Я же люблю очень быстро ходить. Браслет показывает 140 примерно во время быстрой ходьбы. У меня от плохих мыслей может пульс без нагрузки разогнаться до 100. Так что не уверена, что у меня получился верный расчет.

Dark писал(а):
Клаусу положи телефон на пол с этим или в ютубе поищи еще Cat Games
Ага, есть приложение на телефоне, Клаус играет, понимает :yes:
Я это называю - спокойные игры, когда он уже набегается, но все равно ему хочется что-нибудь поделать.

__________________________________
"Вы узнали слишком много и теперь не можете жить счастливо."

ТДР
Эсциталопрам 20мг, Окскарбазепин 300мг, Феназепам ситуационно

Моя тема


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: История Levelup.
СообщениеДобавлено: 14 апр 2020, 13:59 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 14 ноя 2019, 15:27
Сообщения: 1861
Откуда: EU
Levelup, ну если пульс утром 73-78, конечно,другие цифры :113z:

С моим пульсом 120 это я уже должна быстро идти и потеть))
Пока наренируюсь,посмотрим , будут наверняка другие показатели.
________________

Поддерживаю тебя :love_n: :horosho:

__________________________________
Противоположность депрессии - не счастье,
а жизненные силы.
©️
В ремиссии, летом гипоманит .
Клиническая депрессия без тревоги.
Инсомния,расстройство личности,астения,ангедония
Ципралекс с 26.11.19 10мг, для сна кветиапин 50мг.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: История Levelup.
СообщениеДобавлено: 15 апр 2020, 18:33 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 18 дек 2019, 17:15
Сообщения: 838
Dark писал(а):
Пока наренируюсь,посмотрим , будут наверняка другие показатели.
Потом, уверена, что выносливость прибавится. Главное - продолжать тренироваться. Движение - это жизнь и здоровье. Когда сидишь на попе ровно, то вылезают всякие бяки, и вообще на них концентрируешься и делаешь себе хуже и в эмоциональном, и в физическом плане.

Dark писал(а):
Поддерживаю тебя
Dark, спасибо, для меня это очень ценно :love_n:

__________________________________
"Вы узнали слишком много и теперь не можете жить счастливо."

ТДР
Эсциталопрам 20мг, Окскарбазепин 300мг, Феназепам ситуационно

Моя тема


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: История Levelup.
СообщениеДобавлено: 15 апр 2020, 18:41 
Не в сети

Зарегистрирован: 16 ноя 2018, 19:23
Сообщения: 2439
Levelup, когда совсем хреново, можно делить день на две половинки - протянуть до обеда.... А потом протянуть до отхода ко сну...
Можно и на три части делить. Если совсем плохо.

А можно устроить себе бессонную ночь. И паттерн депры сломается.

Также можно поголодать 36 часов. Тоже болото депры отпустит.

Можно персилить себя и пройти 20 км. А потом в контрастный душ.

Можно тупо отдаться ничегонеделанию и пролежать в постели сутки. Не вставая. Тоже перелом произойдет.

__________________________________
нажмите, чтобы увидеть
можно на ты. (С 2019 до окт.2020 была ремиссия; сейчас нет никаких проявлений ТДР и ОКР)
Эсциталопрам 20мг15мг10мг7,5 мг 2,5 мг ;Миртазапин 30мг 22,5мг 15мг7,5 мг
Уменьшать Эсциталопрам начал с янв.2020г., Миртазапин с февр.2020г.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: История Levelup.
СообщениеДобавлено: 15 апр 2020, 18:44 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 18 дек 2019, 17:15
Сообщения: 838
Что-то меня стало во сне сильно дергать, снова выбрасывает из сна. Медленный сон по браслету вообще последние дни 40-50 минут, редко целый час. И это из 7-8 часов. Видимо тревога разыгралась. Сегодня днем даже пульс в покое пригнул до 110, так тревожило.
В связи с этим уже вторую ночь добавляю к Тералиджену для сна 10мг амитриптилина. Сплю дольше, просыпаться тяжелее. Амик добавила сама себе. С врачом моим сейчас никак не связаться. Но думаю добавление 10-20мг амика меня не убьют. Надеюсь :131m:
Несмотря на то, что амитриптилин древний препарат с множеством побочек, мне нравится некоторая "оглушенность", которую он дает. Как в танке находишься.
Но я пробовала его в моно пить, не пошел, слишком много побочек для меня даже на 50-75мг/день.

А пока мечтаю о таком же крепком сне, как у Клауса.
Изображение

__________________________________
"Вы узнали слишком много и теперь не можете жить счастливо."

ТДР
Эсциталопрам 20мг, Окскарбазепин 300мг, Феназепам ситуационно

Моя тема


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: История Levelup.
СообщениеДобавлено: 15 апр 2020, 18:52 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 18 дек 2019, 17:15
Сообщения: 838
Nomen писал(а):
когда совсем хреново, можно делить день на две половинки - протянуть до обеда.... А потом протянуть до отхода ко сну...
Nomen, вот я так и делаю! В особо острые периоды это меня очень здорово выручало.
Сейчас скорее всего такое состояние спровоцировало то, что убрала даже четвертинку фена на ночь. Теперь вообще без БД существую, но подсознательно боялась, что станет хуже, вот и получила откат.
Никакой ломки, ничего такого, просто морально некомфортно без "поддержки" фена, физически все относительно норм, вегетатика не сильно расшалилась, не считая сна.

__________________________________
"Вы узнали слишком много и теперь не можете жить счастливо."

ТДР
Эсциталопрам 20мг, Окскарбазепин 300мг, Феназепам ситуационно

Моя тема


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: История Levelup.
СообщениеДобавлено: 15 апр 2020, 18:56 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 19 янв 2020, 19:06
Сообщения: 1674
Откуда: РФ
Пол: Женский
Levelup,

Привет. Как поживает Клаус? :16p:

__________________________________
Ты сильнее, чем ты думаешь.
ГТР/Депрессия
Ципралекс 10 мг


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: История Levelup.
СообщениеДобавлено: 15 апр 2020, 19:13 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 18 дек 2019, 17:15
Сообщения: 838
Лаванда, привет! :-)

Лаванда писал(а):
Как поживает Клаус?
Я думаю, лучше всех нас вместе взятых :06n:
Ни тревог, ни забот)

__________________________________
"Вы узнали слишком много и теперь не можете жить счастливо."

ТДР
Эсциталопрам 20мг, Окскарбазепин 300мг, Феназепам ситуационно

Моя тема


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: История Levelup.
СообщениеДобавлено: 15 апр 2020, 19:48 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 14 ноя 2019, 15:27
Сообщения: 1861
Откуда: EU
Levelup, Потом, уверена, что выносливость прибавится.

Стоило мне только тебе написать про пульс и все такое, что сегодня мне уже чуть не бежать пришлось, чтоб до 115 поднять :10n: ,
брала сильным наклоном :113z: , из-за коленей нельзя бегать.

40-50 минут за ночь :-( , ох сочувствую. Как у меня до лечения .

__________________________________
Противоположность депрессии - не счастье,
а жизненные силы.
©️
В ремиссии, летом гипоманит .
Клиническая депрессия без тревоги.
Инсомния,расстройство личности,астения,ангедония
Ципралекс с 26.11.19 10мг, для сна кветиапин 50мг.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: История Levelup.
СообщениеДобавлено: 16 апр 2020, 06:17 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 15 янв 2018, 10:12
Сообщения: 5305
Пол: Женский
Levelup писал(а):
А пока мечтаю о таком же крепком сне, как у Клауса.


Клаус-какой он милый :love_n:

__________________________________
Порой просто нужно взять паузу. Чай и уют.


-амик 12,5-75мг
-габапентин от 300-900мг
-сирдалуд от 2-4мг

приём фармы варьирует в зависимости от психического и
соматического состояния. Цель-обезболивание.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 1278 ]  На страницу Пред.  1 ... 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11 ... 32  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: Bing [Bot], Google [Bot], Silvv68, Taisija, Yandex [bot] и гости: 42


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  

Создано на основе phpBB® Forum Software © phpBB Group
Русская поддержка phpBB
Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика