История Levelup.

Levelup, а шарики для настольного тенниса где? Купить срочно!)))

__________________________________
Противоположность депрессии - не счастье,
а жизненные силы.©️
В ремиссии, летом гипоманит .
Клиническая депрессия без тревоги.
Инсомния,расстройство личности,астения,ангедония
Ципралекс с 26.11.19 10мг, для сна кветиапин 50мг.

Еще к шарику с гелием можно привязать длинную нитку и будет самообслуживание

И робот пылесос

__________________________________
Иногда отвечаю с задержкой!
непреходящая усталость, сонливость, апатия, ангедония
велаксин 225, квет 50
(не подошли) ламотриджин, флу, бринт, кломипрамин, буспирон, пароксетин, мапротилин, эсциталопрам, велаксин, дулоксетин, сертралин

Tessa, да, игрушки очень нужны! разные для развития интеллекта
Клаус будет нашим общим ребенком

__________________________________
Противоположность депрессии - не счастье,
а жизненные силы.©️
В ремиссии, летом гипоманит .
Клиническая депрессия без тревоги.
Инсомния,расстройство личности,астения,ангедония
Ципралекс с 26.11.19 10мг, для сна кветиапин 50мг.

Чтобы имущество не пострадало

__________________________________
Иногда отвечаю с задержкой!
непреходящая усталость, сонливость, апатия, ангедония
велаксин 225, квет 50
(не подошли) ламотриджин, флу, бринт, кломипрамин, буспирон, пароксетин, мапротилин, эсциталопрам, велаксин, дулоксетин, сертралин

Tessa, Dark, Levelup,

привет деффчонки



как всегда



теннис? Хорошая затея В инете нашла дорожку,отзывы хорошие 5ть пятёрок,со всеми прибамбасами 30т р С сантиметром по квартире побегала Сомневаюсь Но хочу-не могу!

как всегда очарователен Пушистик уууу затискала бы его

Ларка, а я прям щас иду. Наклон 3, 35 минут уже .

__________________________________
Противоположность депрессии - не счастье,
а жизненные силы.©️
В ремиссии, летом гипоманит .
Клиническая депрессия без тревоги.
Инсомния,расстройство личности,астения,ангедония
Ципралекс с 26.11.19 10мг, для сна кветиапин 50мг.

могу только отклонять от стола и лёжа на иголках дрыгать ногами ох и бодрит!

куплю,вот только когда?

Ларка, я кажца уже привыкла, все-таки больше 2х месяцев))
45 минут, пульс 118 , идеально! Отдых)

__________________________________
Противоположность депрессии - не счастье,
а жизненные силы.©️
В ремиссии, летом гипоманит .
Клиническая депрессия без тревоги.
Инсомния,расстройство личности,астения,ангедония
Ципралекс с 26.11.19 10мг, для сна кветиапин 50мг.

Dark, Tessa, игрушки у нас уже всех сортов есть: и звенящие, и на палочке, и на резиночке и тд) Играю и я с ним несколько раз в день, и сам бегает за определенными игрушками.

__________________________________
ПРЛ, депрессия

"Вы узнали слишком много и теперь не можете жить счастливо."


Моя тема

Ларка, привет!)
Дорожка вещь очень полезная, я бы тоже не отказалась. Жуть как соскучилась по своим 10 тысячам шагов в день. Прямо организм требует: "Активности мне, активности!". 30-минутной йоги явно не хватает.
Правда по вечерам вместе с МЧ начали делать 10-15минутные кардио тренировочки. Вот на них пульс хорошо разгоняется. Сразу чувствуется, как кровь бежит по самым мелким сосудикам.

Dark, класс! Сколько км получается за эти 45 минут?

__________________________________
ПРЛ, депрессия

"Вы узнали слишком много и теперь не можете жить счастливо."


Моя тема

45мин В ЛФК более 10 мин не хожу, небольшой подьём и ....не могу вспомнить скорость какая



улыбнуло

что за кардиотренировки? Мне тоже не хватает движения. До карантина сиднем сидела полдня на работе Только пешие походы с работу ,на работу радовали. Сейчас пичалька!
В квартире,Хоть и трешка в 70 кв м -всё равно нет разбега.

Levelup, меньше 5и км , так как мой средний утренний пульс низкий, 56 где-то ,
и нагрузку больше 115 нельзя по расчётам (118 уже больше).
Я бы больше успевала,естественно,но слежу за пульсом .

Как пульс станет спокойнее реагировать на физ.нагрузки, там конечно другие расстояния будут

__________________________________
Противоположность депрессии - не счастье,
а жизненные силы.©️
В ремиссии, летом гипоманит .
Клиническая депрессия без тревоги.
Инсомния,расстройство личности,астения,ангедония
Ципралекс с 26.11.19 10мг, для сна кветиапин 50мг.

Дело же не в километраже,ты знаешь, а в пульсе и уже количестве времени физ.нагрузки на этом пульсе

Так то можно и 25 км за день пройти летом

__________________________________
Противоположность депрессии - не счастье,
а жизненные силы.©️
В ремиссии, летом гипоманит .
Клиническая депрессия без тревоги.
Инсомния,расстройство личности,астения,ангедония
Ципралекс с 26.11.19 10мг, для сна кветиапин 50мг.

Levelup,

Ушки какие, а глазки
Классный котик у тебя))

__________________________________
Ты сильнее, чем ты думаешь.
ГТР/Депрессия
Ципралекс 10 мг

Ларка, а мы просто набираем в ютубе 10-min cardio work-out, тыкаем почти на любое и делаем.
Вчера, например, вот это делали - https://www.youtube.com/watch?v=sjmsApWcyCU

__________________________________
ПРЛ, депрессия

"Вы узнали слишком много и теперь не можете жить счастливо."


Моя тема

А как ты считаешь разрешенный пульс? Я по стандартной формуле 220 - возраст = максимальный пульс. По этой формуле мне можно скакать с пульсом 170-190 и норм все будет. Разумеется, у меня сделано ЭКГ и УЗИ сердца, которые в полном порядке. Я, конечно, до такого пульса не поднимаюсь, но на тренировках и в бассейне у меня почти всегда пульс в диапазоне от 130 до 160. На прогулках быстрым шагом от 120 до 140.
Или у тебя есть сопутствующие патологии?

__________________________________
ПРЛ, депрессия

"Вы узнали слишком много и теперь не можете жить счастливо."


Моя тема

Клаус передает благодарности

__________________________________
ПРЛ, депрессия

"Вы узнали слишком много и теперь не можете жить счастливо."


Моя тема

__________________________________
Иногда отвечаю с задержкой!
непреходящая усталость, сонливость, апатия, ангедония
велаксин 225, квет 50
(не подошли) ламотриджин, флу, бринт, кломипрамин, буспирон, пароксетин, мапротилин, эсциталопрам, велаксин, дулоксетин, сертралин

Tessa, что-то у меня сегодня форум изображения плохо подгружает(( не вижу, что там(

__________________________________
ПРЛ, депрессия

"Вы узнали слишком много и теперь не можете жить счастливо."


Моя тема

Проснулась с острым желанием пойти в лес и повеситься.
Вот такое бодрое начало дня.
Забила на йогу, сижу смотрю в одну точку, ничего не хочется, кроме как повернуться к стеночке и лежать.
Не знаю, в чем дело.
Просто нет сил, просто нет ничего внутри.
Надеюсь, ваш день проходит лучше, чем мой.

__________________________________
ПРЛ, депрессия

"Вы узнали слишком много и теперь не можете жить счастливо."


Моя тема

Levelup, нет патологий,все здорОво в плане сердца.
Позже скину тебе самую точную формулу и как все сделать для вычисления.
Мой максимальный пульс по ней 115. Утренний в покое 56 - от него и идет расчёт.

__________________________________
Противоположность депрессии - не счастье,
а жизненные силы.©️
В ремиссии, летом гипоманит .
Клиническая депрессия без тревоги.
Инсомния,расстройство личности,астения,ангедония
Ципралекс с 26.11.19 10мг, для сна кветиапин 50мг.

....
И снова прибегнем к наиболее подходящей для этого формуле Марти Карвонена.

Допустим, женщине 30 лет. И частота её сердечных сокращений в покое представляет для нас огромный интерес. Утром она меряет свой пульс в течение 5 минут. Её сердце может биться чаще. В первую минуту она фиксирует 76 ударов, во вторую 78, в третью 74, в четвёртую 77, в пятую вновь 74. Складываем эти значения и делим на пять.

Выходим на показатель 75! Теперь приступаем к первой фазе расчёта. От 220 отнимаем 30. Получаем 190. Теперь отнимем 75. Получается 115. И вот теперь мы вплотную подошли вплотную к вопросу расчёта по уровню интенсивности.

А какой должен быть пульс у желающей похудеть на беговой дорожке женщины? Мы также должны быть не «слепо-усреднёнными», а подчёркнуто внимательными к вычислению её индивидуальных показателей пульса. И снова прибегнем к наиболее подходящей для этого формуле Марти Карвонена.

Допустим, женщине 30 лет. И частота её сердечных сокращений в покое представляет для нас огромный интерес. Утром она меряет свой пульс в течение 5 минут. Её сердце может биться чаще. В первую минуту она фиксирует 76 ударов, во вторую 78, в третью 74, в четвёртую 77, в пятую вновь 74. Складываем эти значения и делим на пять.

Выходим на показатель 75! Теперь приступаем к первой фазе расчёта. От 220 отнимаем 30. Получаем 190. Теперь отнимем 75. Получается 115. И вот теперь мы вплотную подошли вплотную к вопросу расчёта по уровню интенсивности.


___________________
По этой формуле мой максимальный пульс 115. Ну у нас еще возраст разный, я заметно постарше , что тоже влияет на расчёт ( цифры).
Расчитай свой завтра утром и расскажи

__________________________________
Противоположность депрессии - не счастье,
а жизненные силы.©️
В ремиссии, летом гипоманит .
Клиническая депрессия без тревоги.
Инсомния,расстройство личности,астения,ангедония
Ципралекс с 26.11.19 10мг, для сна кветиапин 50мг.

А как же кот??
Брось эти мысли

__________________________________
Ты сильнее, чем ты думаешь.
ГТР/Депрессия
Ципралекс 10 мг

Вообще прочитай статью пжлста, очень ценная инфа

https://mir-sporta.com/news/kakoy-dolzhen-byt-puls-na-begovoy-dorozhke/

Про 5 пульсовых зон

__________________________________
Противоположность депрессии - не счастье,
а жизненные силы.©️
В ремиссии, летом гипоманит .
Клиническая депрессия без тревоги.
Инсомния,расстройство личности,астения,ангедония
Ципралекс с 26.11.19 10мг, для сна кветиапин 50мг.

Levelup," Проснулась с острым желанием пойти в лес и повеситься.
Вот такое бодрое начало дня."

Откатик у тебя, тупо перетерпеть, завтра будет лучше. У меня было .

Включить сериалы и пусть идут себе....
Включи в переводе Кубика "Типа счастье"

Приём

__________________________________
Противоположность депрессии - не счастье,
а жизненные силы.©️
В ремиссии, летом гипоманит .
Клиническая депрессия без тревоги.
Инсомния,расстройство личности,астения,ангедония
Ципралекс с 26.11.19 10мг, для сна кветиапин 50мг.

Клаусу положи телефон на пол с этим или в ютубе поищи еще Cat Games



Не все коты понимают чего от них хотят, моя метиска обожает эти игры, интеллект!

__________________________________
Противоположность депрессии - не счастье,
а жизненные силы.©️
В ремиссии, летом гипоманит .
Клиническая депрессия без тревоги.
Инсомния,расстройство личности,астения,ангедония
Ципралекс с 26.11.19 10мг, для сна кветиапин 50мг.

__________________________________
Ты сильнее, чем ты думаешь.
ГТР/Депрессия
Ципралекс 10 мг

напишу обратное

жизнь,какой бы трудной она не была-прекрасна Цель,желание-двигает вперёд. Смысл есть -жить Знаю истину простую, повторяю лишь её: То, что своё — нас не минует. То, что уходит — не твоё


Nomen, сколько людей,столько мнений



верно ! согласна Зря не бывает,тем более жизнь.

Levelup, ну вот ,примерно так и начинай

Как раз кота есть с кем оставить.

Надеюсь, что отпустит. Спасибо

Не умею так, ни целей, ни желаний нет уже давно. И уметь так тоже не хочется. Просто плыву по течению жизни в ожидании обрыва.

__________________________________
ПРЛ, депрессия

"Вы узнали слишком много и теперь не можете жить счастливо."


Моя тема

Dark, у меня получился макс пульс 130. Но у меня сомнения, насколько достоверна эта цифра, тк сейчас из-за таблеток у меня заметно ниже пульс в покое, особенно с утра - от 58 до 65.
А так с подросткового возраста был всегда ближе к верхней границе нормы - 73-78.
Если я буду ходить с пульсом 120, то это мне надо со скоростью улитки топать. Я же люблю очень быстро ходить. Браслет показывает 140 примерно во время быстрой ходьбы. У меня от плохих мыслей может пульс без нагрузки разогнаться до 100. Так что не уверена, что у меня получился верный расчет.

Ага, есть приложение на телефоне, Клаус играет, понимает
Я это называю - спокойные игры, когда он уже набегается, но все равно ему хочется что-нибудь поделать.

__________________________________
ПРЛ, депрессия

"Вы узнали слишком много и теперь не можете жить счастливо."


Моя тема

Levelup, ну если пульс утром 73-78, конечно,другие цифры

С моим пульсом 120 это я уже должна быстро идти и потеть))
Пока наренируюсь,посмотрим , будут наверняка другие показатели.
________________

Поддерживаю тебя

__________________________________
Противоположность депрессии - не счастье,
а жизненные силы.©️
В ремиссии, летом гипоманит .
Клиническая депрессия без тревоги.
Инсомния,расстройство личности,астения,ангедония
Ципралекс с 26.11.19 10мг, для сна кветиапин 50мг.

Потом, уверена, что выносливость прибавится. Главное - продолжать тренироваться. Движение - это жизнь и здоровье. Когда сидишь на попе ровно, то вылезают всякие бяки, и вообще на них концентрируешься и делаешь себе хуже и в эмоциональном, и в физическом плане.

Dark, спасибо, для меня это очень ценно

__________________________________
ПРЛ, депрессия

"Вы узнали слишком много и теперь не можете жить счастливо."


Моя тема

Levelup, когда совсем хреново, можно делить день на две половинки - протянуть до обеда.... А потом протянуть до отхода ко сну...
Можно и на три части делить. Если совсем плохо.

А можно устроить себе бессонную ночь. И паттерн депры сломается.

Также можно поголодать 36 часов. Тоже болото депры отпустит.

Можно персилить себя и пройти 20 км. А потом в контрастный душ.

Можно тупо отдаться ничегонеделанию и пролежать в постели сутки. Не вставая. Тоже перелом произойдет.

__________________________________

Что-то меня стало во сне сильно дергать, снова выбрасывает из сна. Медленный сон по браслету вообще последние дни 40-50 минут, редко целый час. И это из 7-8 часов. Видимо тревога разыгралась. Сегодня днем даже пульс в покое пригнул до 110, так тревожило.
В связи с этим уже вторую ночь добавляю к Тералиджену для сна 10мг амитриптилина. Сплю дольше, просыпаться тяжелее. Амик добавила сама себе. С врачом моим сейчас никак не связаться. Но думаю добавление 10-20мг амика меня не убьют. Надеюсь
Несмотря на то, что амитриптилин древний препарат с множеством побочек, мне нравится некоторая "оглушенность", которую он дает. Как в танке находишься.
Но я пробовала его в моно пить, не пошел, слишком много побочек для меня даже на 50-75мг/день.

А пока мечтаю о таком же крепком сне, как у Клауса.

__________________________________
ПРЛ, депрессия

"Вы узнали слишком много и теперь не можете жить счастливо."


Моя тема

Nomen, вот я так и делаю! В особо острые периоды это меня очень здорово выручало.
Сейчас скорее всего такое состояние спровоцировало то, что убрала даже четвертинку фена на ночь. Теперь вообще без БД существую, но подсознательно боялась, что станет хуже, вот и получила откат.
Никакой ломки, ничего такого, просто морально некомфортно без "поддержки" фена, физически все относительно норм, вегетатика не сильно расшалилась, не считая сна.

__________________________________
ПРЛ, депрессия

"Вы узнали слишком много и теперь не можете жить счастливо."


Моя тема

Levelup,

Привет. Как поживает Клаус?

__________________________________
Ты сильнее, чем ты думаешь.
ГТР/Депрессия
Ципралекс 10 мг

Лаванда, привет!

Я думаю, лучше всех нас вместе взятых
Ни тревог, ни забот)

__________________________________
ПРЛ, депрессия

"Вы узнали слишком много и теперь не можете жить счастливо."


Моя тема

Levelup, Потом, уверена, что выносливость прибавится.

Стоило мне только тебе написать про пульс и все такое, что сегодня мне уже чуть не бежать пришлось, чтоб до 115 поднять ,
брала сильным наклоном , из-за коленей нельзя бегать.

40-50 минут за ночь , ох сочувствую. Как у меня до лечения .

__________________________________
Противоположность депрессии - не счастье,
а жизненные силы.©️
В ремиссии, летом гипоманит .
Клиническая депрессия без тревоги.
Инсомния,расстройство личности,астения,ангедония
Ципралекс с 26.11.19 10мг, для сна кветиапин 50мг.

Клаус-какой он милый

Dark, Levelup, Nomen, Лаванда,

всем доброго дня

Ларка, я не успеваю за твоими аватарами ))

__________________________________
Противоположность депрессии - не счастье,
а жизненные силы.©️
В ремиссии, летом гипоманит .
Клиническая депрессия без тревоги.
Инсомния,расстройство личности,астения,ангедония
Ципралекс с 26.11.19 10мг, для сна кветиапин 50мг.

Levelup, Здравствуйте.!Как поживает мой теска,подрос уже?И как дела у вас ? Как настроение?
Когда будет проводиться операция у "ушастого пушистика"?Я за него переживаю!

Ларка, всем доброго

__________________________________
ПРЛ, депрессия

"Вы узнали слишком много и теперь не можете жить счастливо."


Моя тема

Привет!) Тезка поживает отлично, растет по часам, так кажется) Операция не раньше возраста 10-12 месяцев, нужно, чтобы котик прошел половое созревание. Клаусу пока еще и 4 месяцев нет.
Не переживайте за него) Для него все пройдет даже менее травматично, чем для меня, тк я за него уже переживаю заранее

Дела и настроение на твердую троечку, из дома не выйти, грусть-тоска поджидают в каждом углу в квартире.
Еще у родителей в доме, в соседнем подъезде увезли женщину с коронавирусом сегодня. А это маленький городок в Карелии. Если уже и там началось, то мне в моем Подмосковье точно стОит сидеть дома и не высовываться, тк Мск и область в самом эпицентре эпидемии в России.

__________________________________
ПРЛ, депрессия

"Вы узнали слишком много и теперь не можете жить счастливо."


Моя тема

Буду признательна, если кто-нибудь объяснит мне, как на форуме вставлять гифки. Пробую через тег изображений, ничего не выходит, через видео тоже.

__________________________________
ПРЛ, депрессия

"Вы узнали слишком много и теперь не можете жить счастливо."


Моя тема

Я рад ,что теска в надежных ,хороших руках и буду меньше переживать.
Не грустите,надо отвлекаться от грусти и плохих мыслей,у Вас ведь много разных увлечений,а вирус-не всесилен и бояйся не бойся-не поможет,а вот меры предосторожности соблюдать необходимо .Я тоже живу в крупном городе и нас тоже началось,но спокойно гулять на дистанции от других мне ничего не мешает.,прогулки нужны для иммунитета,кот. побеждает этот вирус,а играя с Клаусом можно и настроение поднять ,что для иммунитета -тоже полезно. Не грустите,пожалуйста!

что-то хотелось Сама не знаю чего,кушать наверное



сама недавно научилась Картинки через "стандартный ответ" Видео вверху в рамочке[video]


ммдааа ,грустно

Благодарю, постараюсь

Ларка, спасибо, попробую!

__________________________________
ПРЛ, депрессия

"Вы узнали слишком много и теперь не можете жить счастливо."


Моя тема

Дни проходят однообразно, играю в игры, на улицу почти не выхожу.
Сейчас прохожу Batman Arham Knight, последняя часть из 4 игр про Бэтмена. Шикарная серия. Всем, кто любит самого героя и игры прям советую, советую.


А вот так рядышком своим детским кошачьим сном спит Клаус. Спит так, что можно делать с ним, что хочешь.

__________________________________
ПРЛ, депрессия

"Вы узнали слишком много и теперь не можете жить счастливо."


Моя тема

Levelup, И это называеться котенок,с такой "лапкой",а если он ей легонечько так шлепнет.да еще когти выпустит?

У котят мейн-кунов немного другие представления о "детских" размерах
К слову, когти может выпустить только в порыве игры. А так всегда рад поглаживаниям, тисканью и всяческим нежностям, чуть притронешься, сразу включает моторчик и начинает мурчать, подставлять шейку, чтобы почесали Порода такая)

А еще любит везде совать свой любопытный прекрасный носик

__________________________________
ПРЛ, депрессия

"Вы узнали слишком много и теперь не можете жить счастливо."


Моя тема

А когда берешь его на руки,не возникает ощущение,что это-практичкски ребенок,материнские чувства не пробуждаються? . Удивительная порода

Есть немного такое
Но это быстро пропадает, когда Клаус почти каждое утро будит меня в 5-6 утра, кусая за ухо, прося, чтобы с ним поиграли
Все-таки он по характеру еще совсем малыш, что с него взять, 3,5 месяца от роду котику.

__________________________________
ПРЛ, депрессия

"Вы узнали слишком много и теперь не можете жить счастливо."


Моя тема

Когда вырастет,должен понять,что нельзя свою хозяйку утром будить,наверное? За кого.он сейчас тебя воспринимает,за мамочку,друга ,хозяйку?

Levelup,
С ПРАЗДНИКОМ ТЕБЯ!!!
Торжества Жизни и Победы над смертью!!!
Здоровья,Душевного спокойствия и Любви!!!

__________________________________
Ты сильнее, чем ты думаешь.
ГТР/Депрессия
Ципралекс 10 мг

Levelup,

ХРИСТОС ВОСКРЕСЕ!

__________________________________
Ты сильнее, чем ты думаешь.
ГТР/Депрессия
Ципралекс 10 мг

Да, когда вырастет, будет более самостоятельный. Сейчас я для него скорее хозяйка-мамочка, тк кормлю его я, убираю тоже я, внимания больше уделяю ему тоже больше всех я. Соответственно он со всеми просьбами ко мне идет, если что-то просит - поесть, поиграть, погладить. Спит тоже со мной и на мне)

__________________________________
ПРЛ, депрессия

"Вы узнали слишком много и теперь не можете жить счастливо."


Моя тема

А теперь о насущном.
Моя поликлиника закрыта для планового приема пациентов. Все. Финиш. Приехали.
Запаса лекарств мне хватит максимум на 1,5 месяца. Где брать рецепты? Чем они вообще думали, закрыв поликлинику?
Годовые рецепты от психиатра у меня только на амитриптилин, атаракс и вальдоксан. Последние два мне никак не подошли. Селектру и тералиджен мне выписывает моя участковая терапевт на разовых рецептах, опираясь на старые данные в карточке (что эти лекарства и раньше прописывал мне психиатр, к которому попасть очень сложно, большие очереди).
А сейчас даже к терапевту не попасть.
Что делать?! Я уже на грани паники. Идти с использованными пачками Селектры в аптеку и умолять продать без рецепта?
В связи с этими событиями снизила Селектру с сегодняшнего дня до 10мг, а амитриптилин вечером подниму с 10 до 15-20мг.

__________________________________
ПРЛ, депрессия

"Вы узнали слишком много и теперь не можете жить счастливо."


Моя тема