ДУШЕВНОЕ РАВНОВЕСИЕ https://psy-ru.org/ |
|
Моя война за сон . https://psy-ru.org/viewtopic.php?f=2&t=6518 |
Страница 11 из 23 |
Автор: | Levelup [ 29 мар 2020, 18:33 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Моя война за сон . |
Dark писал(а): У меня все чаще бывает по 4 МС, было и больше даже как-то из 8-9ч , хоть и рваные , но все-равно И пусть будет так и только лучше!т-т-т))это не 2.20 ,например))) Иисусечка,Аллах и Будда с Кришной ,тьху-тьху-тьу ,простите кого забыла Dark писал(а): Levelup, после 2х часов медл. сна совсем слабость, конечно, настроение только ципра держит . Да и 3 не айс,конечно... Маловато, ага. Я где-то читала, что нейролептики и бензотранки рушат структуру сна, вполне возможно, что тералиджен способствует быстрому засыпанию, но не идет на пользу самому сну. Но заменить пока нечем.
|
Автор: | Levelup [ 30 мар 2020, 13:11 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Моя война за сон . |
Dark, Привет, любопытная табличка и инфа. Спасибо! Dark писал(а): Самое зло барбитураты, весь сон к черту разрушен, длинная кома между 2ой и 3ей стадией . Барбитураты - это вообще жесть, зависимость хуже, чем от бензотранков. С ними точно лучше не связываться.Может добавлю сегодня к своему тералиджену мелатонин, посмотрю, как будет действовать. Но обычно мелатонин просто ускоряет мне засыпание, но при этом укорачивает сон. Однако интересно, что покажет браслет по фазам сна. |
Автор: | Чемодан [ 30 мар 2020, 14:13 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Моя война за сон . |
Dark писал(а): Вот и хочется научиться спать без фармы, иначе сон-то все-равно нездоровый золотые слова Таблицу не очень поняла,т к не вникала. Сон у меня хороший,считаю из-за налаженного годами режима. Действуют дневные леки -азафен,глицин,травка Да ещё невролог посоветовала как ноотроп-фенибут. Этого хватает вполне. Возможно у меня была ситуационная реакция. Устранена причина-нет расстройства. |
Автор: | Maybe [ 30 мар 2020, 15:20 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Моя война за сон . |
7,5 мирта + 500 гидрокситриптофана New Foods + анаприлин 10 мг на ночь (для сердечников-гипертоников) . Сплю. Кошмаров нет. гидрокситриптофан помог однозначно и именно в такой дозировке. Утром правда пробуждаюсь как только светает . Маска и жалюзи не помогают. С ужасом жду белых ночей. (зы - овощизм, депрессия, тревога - на месте, продолжаю лезть на эсциталопрам) |
Автор: | Dark [ 30 мар 2020, 15:46 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Моя война за сон . |
Maybe, удачи вам с эсциком, главное перетерпеть Пс: пытаюсь уменьшить |
Автор: | Voven77 [ 30 мар 2020, 16:55 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Моя война за сон . |
Ципра долго раскрывается? пью почти месяц, апатия есть |
Автор: | Dark [ 30 мар 2020, 17:23 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Моя война за сон . |
Voven77, побочки прошли через 26 дней. Хорошее настроение ,реально хорошее - через 40 дней с лишним, и апатия начала тут же уходить,но не быстро. Щас ее точно нет . А до этого то была, то не было, накопился видимо преп. |
Автор: | Voven77 [ 30 мар 2020, 17:32 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Моя война за сон . |
Dark писал(а): побочки прошли через 26 дней у него есть побочки? как то не чувствую, есть сенестопатия и апатия, может это они
|
Автор: | Dark [ 30 мар 2020, 17:44 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Моя война за сон . |
Voven77, да, много. Но какие именно будут у вас неизвестно |
Автор: | Voven77 [ 30 мар 2020, 18:00 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Моя война за сон . |
Dark, а у вас какая дозировка ципры? |
Автор: | Dark [ 30 мар 2020, 18:02 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Моя война за сон . |
Voven77, у меня есть подпись 10 мг с 26 ноября. До этого был заход 2 недели . |
Автор: | Voven77 [ 30 мар 2020, 18:05 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Моя война за сон . |
Dark писал(а): у меня есть подпись простите, зрение уже не то)))) Спасибо за ответы!
|
Автор: | Dark [ 30 мар 2020, 18:09 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Моя война за сон . |
Voven77, простите тоже, спрашивайте,если что! |
Автор: | Maybe [ 30 мар 2020, 18:37 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Моя война за сон . |
Levelup писал(а): Но обычно мелатонин просто ускоряет мне засыпание, но при этом укорачивает сон. По ходу гидрокситрипрофан так же работает, похоже. Ускоряет засыпание, устраняет ночные пробуждения - укорачивает общую продолжительность.Но это хоть более менее натуральная " фарма " )) |
Автор: | Maybe [ 30 мар 2020, 18:40 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Моя война за сон . |
Dark писал(а): главное перетерпеть Главное сохранить сон и прояснить при этом башку, чтоб что-то делать, а не помирать на кровати. Ну то есть я надеюсь, что ципра помимо наладки сна устранит и аппатию и прояснит голову.
|
Автор: | Maybe [ 30 мар 2020, 18:50 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Моя война за сон . |
Dark, дозировка 10 мг взбодрила? На ночь не пробовали принимать? Просто меня он первые часы после приема прилично овощит, стало быть накладывается на ночные препараты. Приходится пить в 6 утра и пару тройку часов долеживать |
Автор: | Dark [ 30 мар 2020, 19:53 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Моя война за сон . |
Maybe, главное перетерпеть побочки при заходе, далее, если преп подошёл и снял депрессию ( тк у ципралекса нет прямого назначения в лечении сна, а только депрессии) - Начать работать с налаживание сна,прояснением бошки и тд. У меня нет овощизма от ципралекса, только при заходе был и смене дозировки,пить на ночь не вижу смысла , тк он меня, наконец, избавил от апатии , 10 мг |
Автор: | Maybe [ 30 мар 2020, 23:49 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Моя война за сон . |
Dark писал(а): Начать работать с налаживание сна,прояснением бошки и тд. у меня все от соматики больше пляшет. Так что прояснение башки тут вторично
|
Автор: | Dark [ 31 мар 2020, 12:46 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Моя война за сон . |
Часы перевели,приходится вставать неприлично поздно в 9.30,вместо 8.30. , это мне не нравится. С другой стороны опять похолодало до заморозков ночью, днем тоже холодно, нечего утром ловить особо, ни тепла, пи птиц,ни кайфа. Вчера столько писала на форуме, так и знала, что от переизбытка общения буду спать не оч. Короче много ночью дышать пришлось Включаю сегодня режим социального и интернет карантина , а то с этой короной уже не вылезаешь из сети : че там экономика,че там жертвы,че там у нас , какие прогнозы....надоело ! Всем здоровья и до завтра , а я на режим " в **** интернет " |
Автор: | Чемодан [ 31 мар 2020, 15:14 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Моя война за сон . |
Dark писал(а): ключаю сегодня режим социального и интернет карантина , а то с этой короной уже не вылезаешь из сети : че там экономика,че там жертвы,че там у нас , какие прогнозы....надоело ! Всем здоровья и до завтра , а я на режим " в **** интернет " всему своё время и место |
Автор: | Maybe [ 31 мар 2020, 18:21 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Моя война за сон . |
Кстати, я пробовала добавлять к мирту тералиджен для сна. Странно, но в итоге спала меньше, часа три всего, не засыпалось. |
Автор: | Tessa [ 01 апр 2020, 10:12 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Моя война за сон . |
Автор: | Чемодан [ 01 апр 2020, 10:27 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Моя война за сон . |
Tessa, Дарк,привет! Как дела? Режим? Что со сном и питанием? Сижу дома,необходимые свежие продукты привозит друг. Генеральная уборка в ходу.Пока только кухня,похоже выдохлась. Хочу на улицу,сижу на лоджии.Солнце светит и радует. |
Автор: | Dark [ 01 апр 2020, 11:53 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Моя война за сон . |
Tessa, видела-видела, спасибо Ларка, привет Дела мои,как всегда, хорошо всё, кроме сна. Как я умудрялась постоянно находится в приятном расположении духа, одному ципралексу известно Щас пошли сбои с режимом и сразу сон оставшийся полетел ( без квета сплю не очень чаще) ; у мужа так много работы появилось , европейцы захотели своего европейского вдруг,а не китайского, торчит целыми днями на предприятии. Приходит с работы поздно ,и я с ним отдыхаю до 22ч, мне это плохо для сна. Ну ничего, главное ципрачка меня держит железно бодряком и добряком Вес,всё, сегодня утром 400г осталось до идеала, я сразу наелась всего-всего,включая 1 пончик Генеральная уборка круто , мы постепенно ее делаем, за месяц ,сначала план,потом я руковожу ... Мне карантин ни по чем, я итак на добровольном карантине,если приспичит можно на природу подальше от людей на машине . И у нас солнце, сижу шляюсь онлайн по музеям мира, пытаюсь оживить свое творческое я, оно умерло на ципре,нет страданий - нет творчества . Ну и простынь накатала Тэсса, Ларка |
Автор: | Dark [ 01 апр 2020, 12:03 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Моя война за сон . |
По лекам. Золпидем 10 мг ну такоэ...20 нельзя, а 10 поможет,наверное, только при самом лёгком расстройстве, либо утром сон добить. Всё, не пью его больше на ночь ,бесполезная вещь. Либо 12,5 ципры так бодрит, либо я не знаю, но вот пока так. Лоразепам был еще "вчера" хорош 2 мг, ну как хорош, крепкого сна мне он в моно не дает опять ... , стоит хоть каплю с гигиеной накосячить- всё, опять ночные полубдения. Лучше, наверное, 3, мне док советовала, но что-то я как-то...не готова пока. Квет я не пью вот несколько дней ,неделю,не помню, делаю перерыв. И ципру увеличила, так что со сном белиберда. Пока |
Автор: | f_rostt [ 01 апр 2020, 12:06 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Моя война за сон . |
Dark писал(а): Квет я не пью вот несколько дней ,неделю,не помню, делаю перерыв. ... тут мне советовали в своё время ... когда квет переставал работать - заменять его на оланзапин ... может тебе тоже попробовать пока делаешь перерыв ... хотя у меня такая замена не сработала ... и аппетит он очень сильно увеличивает ... |
Автор: | Чемодан [ 01 апр 2020, 12:07 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Моя война за сон . |
Dark писал(а): И у нас солнце, сижу шляюсь онлайн по музеям мира, пытаюсь оживить свое творческое я, оно умерло на ципре,нет страданий - нет творчества . Ну и простынь накатал всё нормально Сидя дома,постоянно трусь на кухне,у холодильника Стараюсь больше пить НО на днях встала и вижу в зеркало гладкое личико,глаза узкие -отекла Много жидкости,мало выделила Надо как-то под контролем держать. |
Автор: | Dark [ 01 апр 2020, 12:25 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Моя война за сон . |
Ларка, ну может с солью переборщила накануне, не помнишь ? Я солёного мало ем, стараюсь пить побольше чистой воды , никак не меньше литра, больше не влезает Что там у тебя с дорожкой ? |
Автор: | Dark [ 01 апр 2020, 12:27 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Моя война за сон . |
f_rostt, у меня жёсткий врач в плане лек. Новое- только при личной встрече, а щас никаких визитов, карантин. По телефону могу только продлить старое. |
Автор: | Чемодан [ 01 апр 2020, 12:30 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Моя война за сон . |
Dark писал(а): может с солью переборщила накануне, не помнишь соль стараюсь-очень мало Рыбка разве что Дорожка -уже бегу Решила не покупать в инете,кота в мешке. По спортивным магазинам надо пройтись Но когда? Карантин и часть крупных закрыта Дорожка сейчас была бы кстати. пс а ведь только подумала о дорожке и ты написала |
Автор: | Dark [ 01 апр 2020, 12:42 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Моя война за сон . |
Ларка, щас дорожка для многих в мире явилась спасением от гиподинамии , как вовремя я ее захотела . Еще я гантельки достала свои, растяжка каждый день ! Сам себя не похвалишь |
Автор: | Dark [ 01 апр 2020, 18:02 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Если вам плохо прямо сейчас или хочется немного поныть в общей теме |
Побуду щас человеком,прыгающим по Вот сижу я неделю на 12,5 мг ципры ( повысила с 10) , и сон совсем постепенно ушёл, даже с сонниками Есть смысл еще потерпеть и пофантазировать, что на 12,5 сон будет лучше, только подожди , а на 15мг вообще забуду о сонниках? Или остаться на 10 мг, там все было ок ,но только с сонниками. Голову сломала Гипотетически может повышение ципры наладить сон? |
Автор: | Svet Lana [ 01 апр 2020, 23:24 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Если вам плохо прямо сейчас или хочется немного поныть в общей теме |
Dark, а без сонников вы вообще не спите? Даже днём не можете вздремнуть пару часов? |
Автор: | Чемодан [ 02 апр 2020, 04:51 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Моя война за сон . |
Утро доброе! Сегодня решила выбраться из дома Прогулялась,в районе тишина Зашла в парк,снег лежит,кое где провались Постояла и ушла обратно. Нашла открытый маркет Дорожка не даёт покоя |
Автор: | Voven77 [ 02 апр 2020, 07:25 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Моя война за сон . |
Добрый день! а амитриптилинчика для сна не хотите добавить? меня связка квет/амик рубит просто |
Автор: | Dark [ 02 апр 2020, 09:08 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Если вам плохо прямо сейчас или хочется немного поныть в общей теме |
Svet Lana, да,вообще не сплю, без сонников ( днём могу расслабиться и начать дремать через полчаса,но уже вставать надо,иначе ночной сон вообще разрушится |
Автор: | EvvaDvoikina [ 02 апр 2020, 09:32 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Если вам плохо прямо сейчас или хочется немного поныть в общей теме |
Leonid74, и снова предупреждение, на этом форуме нельзя так общаться. |
Автор: | Dark [ 02 апр 2020, 09:39 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Моя война за сон . |
Ларка, Утро Получила удовольствие от прогулки? А я с начала карантина думала да пофиг, итак дома сижу, а теперь и выходить чето не хочется, и выезжать...ну его . Мне мужа со всеми этими вирусами дома хватает. Так что самоизолируюсь-ка я по-взрослому ! |
Автор: | Dark [ 02 апр 2020, 09:43 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Моя война за сон . |
Voven77, добрый день Меня и квет хорошо рубит, без доп помощи, а потом еще седация рубит мягко весь след. день,вот в чем дело . Не ощущаю энергии от ципралекса. Щас квет не пью временно,сплю кое-как на лоразепаме с золпидемом - но весь день есть энергия . |
Автор: | Voven77 [ 02 апр 2020, 09:50 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Моя война за сон . |
Dark, вот тоже пол дня сонный и апатичный, никак не подберу оптимальную дозировку квет/амик, либо убрать квет |
Автор: | Dark [ 02 апр 2020, 09:55 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Моя война за сон . |
Voven77, я все думала,что мне пт про ципралекс говорит,он бодрящий,он такой против апатии . Как перестала пить квет на ночь- сразу поняла И дел много делаю и устаю по-настоящему,а не сижу сиднем весь день. |
Автор: | Voven77 [ 02 апр 2020, 10:08 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Моя война за сон . |
Dark, точно, уберу сегодня квет. Спасибо вам! |
Автор: | Svet Lana [ 02 апр 2020, 11:55 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Если вам плохо прямо сейчас или хочется немного поныть в общей теме |
Dark, плохо(. У вас в подписи написано, что вы в ремиссии. Но какая ж это ремиссия, когда естесственного сна нет совсем? У меня, пока я не начала активную жизнь, со сном тоже были проблемы. Засыпала нормально, но затем ранние пробуждения и всё. Сейчас жизнь заставила поднять попу с дивана и делать то, что я раньше не делала. Ездить по городу, бегать по магазинам за продуктами, решать материальные проблемы. И, на удивление, сон стал крепче, чем когда жила в тепличных условиях. Сплю ночью сама по 7 часов. Днём пару часов досыпаю. Выходит, психике нужны министрессы. Иначе она заскучает и впадает в депрессию. Как то так. |
Автор: | Dark [ 02 апр 2020, 12:16 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Если вам плохо прямо сейчас или хочется немного поныть в общей теме |
Svet Lana, депрессии нет клинической ,вот и ремиссия! А на леках-то я сплю, это без них не получается совсем. У меня с активной жизнью бессонь и началась, пару лет ничего не помогало, хоть упашись до чёртиков - перестала спать и всё - без тревоги, без мыслей по ночам. Это моя депра плавающая виновата. Уже давно доказано,что физ нагрузка и бессонница не связаны. Спортсмены тоже болеют |
Автор: | Maybe [ 02 апр 2020, 16:08 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Моя война за сон . |
Dark, подняла ципру до 5 мг. пила утром, в 6 часов. весь день дремотное состояние. Так же было или иначе? Может его на вечер перенести? |
Автор: | Leonid74 [ 02 апр 2020, 18:11 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Если вам плохо прямо сейчас или хочется немного поныть в общей теме |
Автор: | Levelup [ 03 апр 2020, 13:48 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Моя война за сон . |
Dark, Привет! Разгонять пончики - это хорошее дело, как и сами пончики Сейчас на самоизоляции стараюсь поменьше вредностей есть, плюс у МЧ высокий холестерин, поддерживаю его в плане диеты. Нооо через несколько дней у меня др, там без тортика и прочих вкусняшек точно не обойтись |
Автор: | Dark [ 03 апр 2020, 14:12 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Моя война за сон . |
Levelup, привет Да я так,изредка балуюсь, через день Вот сижу на карантине и себя ни ем ни капли , надо же дома сидеть ! А-то нет нет, да и подумаю,что ж я за псих такой, что мне так дома одной хорошо ( хоть ответ у меня и имеется ). И скучать некогда и свободы полные штаны . С мужем тоже хорошо, хех, но типа свободы уже меньше. Будешь вдвоем с МЧ? |
Автор: | Levelup [ 03 апр 2020, 19:26 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Моя война за сон . |
Dark писал(а): да и подумаю,что ж я за псих такой, что мне так дома Я тоже люблю дома одна быть) Но у меня это с детства, родители работали в одну смену на комбинате, вот и оставалась одна постоянно. Читала книжки, играла в игры, фильмы смотрела. Скучно мне никогда не было одной и сейчас не бывает одной хорошо Dark писал(а): Будешь вдвоем с МЧ? В этом году будем вдвоем скромно. Он еще в марте спросил у меня, выбрала ли я ресторан/кафе, где будем отмечать (у нас есть небольшая традиция, каждый день рождения в семье мы: я, МЧ, его сестра и мама, еще пара друзей ходим в какое-нибудь модное вкусное место в Мск), так я еще месяц назад ему ответила: "Все будет закрыто уже к этому времени на карантин". Так и получилось. Так что будем вдвоем. Ну еще с котиком, которого завтра наконец-то заберу, т-т-т
|
Автор: | Чемодан [ 04 апр 2020, 18:30 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Моя война за сон . |
Dark писал(а): Пошла на дорожку пончики разгонять где же ты моя дорожка? Наверное в зале ЛФК |
Автор: | Dark [ 05 апр 2020, 11:28 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Моя война за сон . |
Ларка, привет У меня что-то лапы ломит и хвост отваливается Переусердствовала : и дорожка, и гантели, и растяжка. Отдыхаю на выходных, тем более это даже полезно для занятий . |
Автор: | Чемодан [ 05 апр 2020, 11:34 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Моя война за сон . |
Dark писал(а): У меня что-то лапы ломит и хвост отваливается колени болят . Переусердствовала : и дорожка, и гантели, и растяжка. Отдыхаю на выходных, тем более это даже полезно для занятий было такое Сейчас не усердствую На иголочках классно полежать с сериальчиком в придачу Жую сухарики с маком и изюмом,закупилась Надо что-то во рту мусолить |
Автор: | Levelup [ 05 апр 2020, 14:24 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Моя война за сон . |
Dark писал(а): Отдыхаю на выходных, тем более это даже полезно для занятий Dark, привет!) Такое даже ооочень полезно после активных занятий, во время отдыха мышцы укрепляются и восстанавливаются
|
Автор: | Ика [ 06 апр 2020, 19:51 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Моя война за сон . |
Dark, Привет, как начало неделе стартовало у тебя ? |
Автор: | Dark [ 07 апр 2020, 10:04 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Моя война за сон . |
Ика, привет, дорогая ! У тебя вчера был *врачебный* обход на форуме? Да всё ок, чередую опять свои таблы для сна , а-то возомнила , что могу и без квета спать ( опять 25) Занимаюсь спортом дома , сегодня на кефире (до 20ч легкого ужина) разгружаюсь . Коронавирус уже поднадоедает , пора жарить овощи и сосиски на костре, на природе, вдвоём конечно, без компании !! . Знаем одно укромное местечко, погода даст - поедем на weekend . У тебя всё будет интересней, чувствую, давай рассказывай |
Автор: | Чемодан [ 09 апр 2020, 09:38 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Моя война за сон . |
Dark писал(а): Знаем одно укромное местечко, погода даст - поедем на weekend . В выходной Вербное Воскресение,после службы поедем Домик снят на базе отдыха. Небольшой пикничок. Всё возмём с собой Овощи,курочку приготовлю,рыба-скумбрия Вода,виноград,мандарины. |
Автор: | Dark [ 09 апр 2020, 12:15 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Моя война за сон . |
Ларка, здорово,пусть все у вас получится У нас Лютеранская пасха в это вс , как сможем тоже отметим , традиция если погода даст, строго вдвоем на природе( ) , ну или дома |
Автор: | Tessa [ 09 апр 2020, 13:17 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Моя война за сон . |
Dark писал(а): Занимаюсь спортом дома , сегодня на кефире (до 20ч легкого ужина) разгружаюсь . |
Страница 11 из 23 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |