ДУШЕВНОЕ РАВНОВЕСИЕ
https://psy-ru.org/

Моя война за сон .
https://psy-ru.org/viewtopic.php?f=2&t=6518
Страница 11 из 23

Автор:  Dark [ 26 мар 2020, 19:49 ]
Заголовок сообщения:  Re: Если вам плохо прямо сейчас или хочется немного поныть в общей теме

Вита, не знаю,что сказал бы врач, у него свое видение, критерии и тд.
Для себя лично я ощущаю полную ремиссию, за исключением инсомнии.
При чем она не только лекарственная, я проделала сама много психологической работы, так как появились силы. И это уже не уйдёт даже без лекарств. Про другие моменты не скажу, я готова к долгому лечению.

Автор:  Вита [ 26 мар 2020, 20:11 ]
Заголовок сообщения:  Re: Если вам плохо прямо сейчас или хочется немного поныть в общей теме

Dark, Удачи тебе! :rose:

Автор:  Dark [ 26 мар 2020, 20:16 ]
Заголовок сообщения:  Re: Если вам плохо прямо сейчас или хочется немного поныть в общей теме

Вита, :rose: ,взаимно !

Автор:  Чемодан [ 27 мар 2020, 06:37 ]
Заголовок сообщения:  Re: Моя война за сон .

Dark писал(а):
Но значит и реакция организма есть!
Хочу посмотреть что на 12,5 мг будет. Все эксперименты чисто ради наблюдения за сном.


:friends: :air_kiss: наблюдай.

Автор:  Tessa [ 27 мар 2020, 07:49 ]
Заголовок сообщения:  Re: Если вам плохо прямо сейчас или хочется немного поныть в общей теме

Dark писал(а):
Tessa, не ,всё было плохо 26 дней с начала приёма, я ж была в депрессии 53 по Беку, таблы быстро не могли подействовать, имхо .
:90: Я пью все по месяцу, кроме сертралина, дулоксетина, велаксина и бринта, их по два. Вот теперь задумалась, если за месяц никаких просветов, может и имело смысл пить дольше... менять так быстро говорил врач, что хоть немного, но отклик должен быть за 30 дней. Это такие, философские размышления.

Автор:  Dark [ 27 мар 2020, 11:51 ]
Заголовок сообщения:  Re: Если вам плохо прямо сейчас или хочется немного поныть в общей теме

Tessa, если учесть,что ципру я начала принимать числа с 12 ноября,а больмень человеком почувствовала себя к Рождеству ( 25.12) - то да, почти
полтора месяца на все про все. Это я беру уже и какую-то энергию, и желания, и стремления украсить дом к празднику,и музыку слушать,ты поняла.
Но поездку на рожд. каникулы я отменила, к такому еще не была готова.

А вот прям побочки и полная апатия ушли за 20 с чем-то дней,выше писала.

Автор:  Tessa [ 27 мар 2020, 12:14 ]
Заголовок сообщения:  Re: Если вам плохо прямо сейчас или хочется немного поныть в общей теме

Dark писал(а):
Это я беру уже и какую-то энергию, и желания, и стремления украсить дом к празднику,и музыку слушать,ты поняла.

Да, поняла. :yes: Это уже по-человечески, можно сказать.

Автор:  Dark [ 27 мар 2020, 12:29 ]
Заголовок сообщения:  Re: Моя война за сон .

Ларка, ;-)
Изображение

Автор:  galactic [ 27 мар 2020, 12:40 ]
Заголовок сообщения:  Re: Моя война за сон .

Дарк, а днем ты спишь? Можешь уснуть днем, допустим, без таблеток? Если захотелось спать.

Автор:  Dark [ 27 мар 2020, 12:44 ]
Заголовок сообщения:  Re: Моя война за сон .

galactic, могу приснуть,конечно, если сильно вымотана.
Но я на ципре крайне редко так себя ощущаю,вот один раз был вчера,грешу на подъем препарата.

И потом гарантировано не буду спать пол ночи вообще , если больше получаса отдохну,а за это время я только-только в сон начинаю проваливаться.
Так что :pardon: Это просто полчаса релакса :113z: .

Автор:  Levelup [ 27 мар 2020, 12:56 ]
Заголовок сообщения:  Re: Моя война за сон .

Dark, Привет! Как сегодня самочувствие на 12,5мг Ципры?

Автор:  galactic [ 27 мар 2020, 13:08 ]
Заголовок сообщения:  Re: Моя война за сон .

Дарк

А ты пробовала пить миртазапин, триттико, миансерин?

Автор:  Dark [ 27 мар 2020, 13:37 ]
Заголовок сообщения:  Re: Моя война за сон .

Levelup, неплохо) уже не седативит вроде ,встала рано и нормальные ощущения :113z: ; насладилась прекрасным весенним утром,завтракала у раскрытого окна в тёплой кофте , походила на дорожке, посидела в интернете . Слушаю любимую музыку .
Как-то незаметно уже 12.35 :pardon:
Соблюдаю карантин,а уже прям шило в одном месте прогуляться , весна зовёт))

Значит буду читать и смотреть сериалы пока,ну и домашняя рутина,куда без нее ;-)

:rose:

Автор:  Dark [ 27 мар 2020, 13:39 ]
Заголовок сообщения:  Re: Моя война за сон .

galactic, не, сначала разберусь с ципралексом . Бессонь была несколько лет, значит и не уйдет быстро.

Автор:  Levelup [ 27 мар 2020, 13:45 ]
Заголовок сообщения:  Re: Моя война за сон .

Dark писал(а):
насладилась прекрасным весенним утром,завтракала у раскрытого окна в тёплой кофте , походила на дорожке, посидела в интернете . Слушаю любимую музыку .
Звучит отлично :ges_up:

Dark писал(а):
Значит буду читать и смотреть сериалы пока
Что сейчас смотришь? Какие вообще предпочтения в этом плане - русские/зарубежные, детективы/драмы?
Я вот только что досмотрела 3 сезон Удивительной Миссис Мейзел. В абсолютном восторге :fan:
Сейчас на очереди "Почему женщины убивают", хороший рейтинг, и актеры приятные.

Автор:  Dark [ 27 мар 2020, 13:59 ]
Заголовок сообщения:  Re: Моя война за сон .

Levelup, зарубежные,а там любой жанр могу подхватить,лишь бы актеры и сюжет привлекли.

Сейчас смотрю фэнтези 20 года " Ключи Локков", 7ой сезон "Лучше звоните Солу" ( спин офф Во все тяжкие ) и новый сезон "Рэй Донован" . Много? Нормально! :fan:

"Почему женщины убивают" отлично зашёл, феминизм рулит :girl_hosp:

Это я еще не написала,сколько всего читаю :preved: ,мне,как психу,с собой весьма не скучно :sarc:

Забыла,еще один фантастический сериал "Звездный путь.Пикар" с Патриком Стюартом .

Изображение

Автор:  Чемодан [ 27 мар 2020, 14:41 ]
Заголовок сообщения:  Re: Моя война за сон .

Dark писал(а):
Почему женщины убивают" отлично зашёл, феминизм рулит

Это я еще не написала,сколько всего читаю ,мне,как психу,с собой весьма не скучно

Забыла,еще один фантастический сериал "Звездный путь.Пикар" с Патриком Стюартом .


в записную книжку! Неделю буду одна (если друг вируса не побоится :sarc: ) Просмотр и отдых!

Наелась жареной картошки с маринованной капустой,отвела душку :1dbb6:

Автор:  Dark [ 27 мар 2020, 14:51 ]
Заголовок сообщения:  Re: Моя война за сон .

Ларка, я психанула и опять наелась хлеба :45n: . Вот так схудну и наедюсь))
Черного же можно, он же чоооорный :06n:
Смазала нерафинированным маслом, накрошила чеснока ( карантин у меня!))), сверху черри еще накрошила ( Тихон,не всё пластмасса в ЕС, поверь, только плати за товар :113z: , а в сезон везде вкусняха), и сосиску веганскую , потом в духовку, ням-ням-ням. 2 штуки, вру, 3 :45n: . С чайком свежим :ten:

Еще зеленью сушёной сверху и солькой, воть.

Автор:  Чемодан [ 27 мар 2020, 14:55 ]
Заголовок сообщения:  Re: Моя война за сон .

Dark писал(а):
Черного же можно, он же чорный

:sarc: ты чорный,я батон с картофаном

Dark писал(а):
и сосиску веганскую , потом в духовку, ням-ням-ням. 2 штуки, вру, 3 . С чайком свежим

вот это ням-ням

Нет,надо что-то делать.Задумала беговую дорожку купить.В инете посмотрела,получается что качественная 50-70тр стоит Так? Или можно дешевле,но там отзывы не очень.

Автор:  Dark [ 27 мар 2020, 15:03 ]
Заголовок сообщения:  Re: Моя война за сон .

Ларка, батон с картофаном-прям как мой супружник, худощавый от природы .

Про дорожку не скажу,я за неприличные евро купила,спешила,можно было и дешевле модет :26n: , но я не жалею,прог в ней много, особенно нравится высокий подъем, как в гору- это для рельефа мышц :79p: .

Гуглить, гуглить и гуглить, только так найдёшь,что тебе надо :113z:

Автор:  Чемодан [ 27 мар 2020, 15:07 ]
Заголовок сообщения:  Re: Моя война за сон .

Dark писал(а):
о нравится высокий подъем, как в гору- это для рельефа мышц

у нас в кабинете ЛФК классный,с ускорением,подьёмом...но сама дорожка огромная,специальная-спортивная.Мне надо что-то попроще Гуглить,ага

Автор:  Sandr789 [ 27 мар 2020, 19:31 ]
Заголовок сообщения:  Re: Моя война за сон .

Ребята, а никто не пробовал терапию ограничения сна? или КПТ для сна?

Автор:  Dark [ 27 мар 2020, 19:50 ]
Заголовок сообщения:  Re: Моя война за сон .

Sandr789, я знаю одну систему,разработанную английским врачом, здесь у меня где-то есть в теме.

Ложиться спать максимально поздно,не знаю в час,в два...а вставать в 7 утра,каждый день,вроде даже в 6 ,5 часов короче начать "спать" или мучиться бессонницей, как вариант.
Вот верю,что такое может подействовать, со временем раньше и раньше будешь сваливаться и спать здоровым сном.

Но тяжко даже попробовать, слабость духа )). До часу не спать ,потом хрен знает как спать,без таблеток же, но встать в 6'- 7. Повторять это до посинения :90: ,пока не заработает схема.

Я хотела бы это попробовать, может летом, когда и ночи толком нет,заманчиво :113z:

Автор:  Sandr789 [ 27 мар 2020, 20:10 ]
Заголовок сообщения:  Re: Моя война за сон .

Ну если я тоже решусь - я напишу об этом)))

Хотела этой ночью, но в итоге проснулась в 3 и закинулась миртазапином :) Хотелось бы услышать (так сказать для мотивации) от тех, кто уже прошел!))

Автор:  Dark [ 27 мар 2020, 20:16 ]
Заголовок сообщения:  Re: Моя война за сон .

Sandr789, я тоже если возьмусь за этот эксперимент- буду вести онлайн дневник. Ближе к совсем коротким ночам ( "белым") может и созрею :113z:

Автор:  Levelup [ 27 мар 2020, 20:32 ]
Заголовок сообщения:  Re: Моя война за сон .

Dark писал(а):
Ложиться спать максимально поздно,не знаю в час,в два...а вставать в 7 утра,каждый день,вроде даже в 6 ,5 часов короче начать "спать" или мучиться бессонницей, как вариант.
Вот верю,что такое может подействовать, со временем раньше и раньше будешь сваливаться и спать здоровым сном.
У меня сработала такая схема. НО только после того, как снизилась тревога. До этого могла по 3-4 ночи не спать, и все равно не вырубало, так трясло от тревоги.

Автор:  Dark [ 27 мар 2020, 20:51 ]
Заголовок сообщения:  Re: Моя война за сон .

Levelup, ты спецом внедряла этот метод, откуда о нем узнала?

У меня нет тревоги, я ложусь и ...не сплю без лек. Просто лежу и всё, как бы за день себя не ухайдокала. Летом ни походы, ни работа на даче, ничего не помогало тоже .

Это, конечно,последствия депры. Но вот депры уже нет, и сна нет. Долгий путь ,естественно, все так скоро не восстановится.

Автор:  Чемодан [ 28 мар 2020, 09:14 ]
Заголовок сообщения:  Re: Моя война за сон .

Dark,

где-то читала,по моему у тебя про приём мелатонина.Что даёт этот препарат на твоём опыте?

Автор:  Dark [ 28 мар 2020, 09:44 ]
Заголовок сообщения:  Re: Моя война за сон .

Ларка, привет ) а ничего, как плацебо :113z: вон банка целая стоит.
Периодически пробую разные дозы :85m: в моем случае.

Автор:  Чемодан [ 28 мар 2020, 10:27 ]
Заголовок сообщения:  Re: Моя война за сон .

Dark писал(а):
привет ) а ничего, как плацебо

в аптеке сегодня видела,в БАДах стоит ФИгня,наверное :yes:

Автор:  Levelup [ 28 мар 2020, 15:10 ]
Заголовок сообщения:  Re: Моя война за сон .

Dark писал(а):
Levelup, ты спецом внедряла этот метод, откуда о нем узнала?
Читала о нем в одной из многих книжек про неврозы и тд. В какой точно уже не вспомню, тк последние полгода "глотаю" эти книжки, как таблетки.
Когда немного отпустила тревога, но спать все равно не могла, в голове всплыло прочитанное где-то про такой метод. Я тогда находилась в таком состоянии, что пробовала все, лишь бы помогло.

Автор:  Dark [ 28 мар 2020, 16:57 ]
Заголовок сообщения:  Re: Моя война за сон .

Levelup, сейчас хорошо спишь или на сонниках ?

Автор:  Чемодан [ 28 мар 2020, 18:33 ]
Заголовок сообщения:  Re: Моя война за сон .

Dark,

:44z: браво! Классная ава :rose:

Автор:  Elvirka [ 28 мар 2020, 18:43 ]
Заголовок сообщения:  Re: Моя война за сон .

Levelup писал(а):
Dark писал(а):
Ложиться спать максимально поздно,не знаю в час,в два...а вставать в 7 утра,каждый день,вроде даже в 6 ,5 часов короче начать "спать" или мучиться бессонницей, как вариант.
Вот верю,что такое может подействовать, со временем раньше и раньше будешь сваливаться и спать здоровым сном.
У меня сработала такая схема. НО только после того, как снизилась тревога. До этого могла по 3-4 ночи не спать, и все равно не вырубало, так трясло от тревоги.
подскажите пожалуйста а вы поднимались каждые 30 мин если не заснули и ждали когда придет сонливость или просто отводили для сна 5 часов ?

Автор:  Dark [ 28 мар 2020, 19:20 ]
Заголовок сообщения:  Re: Моя война за сон .

Ларка, :love:
grazie amore)

Автор:  Levelup [ 29 мар 2020, 11:31 ]
Заголовок сообщения:  Re: Моя война за сон .

Dark писал(а):
Levelup, сейчас хорошо спишь или на сонниках ?
Принимаю 2 таблетки Тералиджена на ночь, это слабый нейролептик, + четвертинка фена. Засыпаю быстро, но просыпаюсь часто, медленный сон по браслету тоже не очень хороший.
Хотелось бы спать без пробуждений :grustno:

Автор:  Levelup [ 29 мар 2020, 11:34 ]
Заголовок сообщения:  Re: Моя война за сон .

Elvirka писал(а):
Levelup писал(а):
Dark писал(а):
Ложиться спать максимально поздно,не знаю в час,в два...а вставать в 7 утра,каждый день,вроде даже в 6 ,5 часов короче начать "спать" или мучиться бессонницей, как вариант.
Вот верю,что такое может подействовать, со временем раньше и раньше будешь сваливаться и спать здоровым сном.
У меня сработала такая схема. НО только после того, как снизилась тревога. До этого могла по 3-4 ночи не спать, и все равно не вырубало, так трясло от тревоги.
подскажите пожалуйста а вы поднимались каждые 30 мин если не заснули и ждали когда придет сонливость или просто отводили для сна 5 часов ?

Ложилась примерно в 12-1, уснуть не могла, просто читала в постели, как светлело, вставала. Днем не спала, но днем я уже давно не сплю из-за тревоги. На следующий день так же. Это помогло мне начать хотеть спать, но от пробуждений не спасло.

Автор:  Dark [ 29 мар 2020, 15:52 ]
Заголовок сообщения:  Re: Моя война за сон .

Levelup, грустненькая ты, мне так чувствуется :horosho:
Сколько медленный сон показывает?

Автор:  Levelup [ 29 мар 2020, 17:44 ]
Заголовок сообщения:  Re: Моя война за сон .

Dark, грустненькая, ага. :unknow:
Это мое определение по жизни, с детства. В детстве называли - царевна Несмеяна.

Медленный сон около 3-х часов из 9. В среднем от 2 до 3 колеблется в последнее время. Это неплохо, но и не идеально. Просыпаюсь разбитая.
Гигиену сна стараюсь соблюдать, ложусь примерно в одно и тоже время, стараюсь не валяться в кровати после сна утром, проветриваю хорошо комнаты, перед сном обязательно душ или ванна расслабляющая, потом диафрагмальное дыхание под медитативную музыку, потом читаю скучную книжку минут 10-15 и вырубаюсь. Оставила в поезде свою шикарную маску для сна( она закрывала глаза без просветов по углам, маска выпуклой формы, хорошо прилегала по бокам и не давила на глаза и ресницы. Вот она помогала мне чуууть-чуть лучше спать. Надо снова заказать такую. Хотя из Китая теперь неизвестно сколько будут посылки идти.

Досмотрела сегодня "Почему женщины убивают". Отличный сериал, люблю такое. Сюжет хороший, картинка вкусная. :v:
Вспомнила, что из нового сезона "Анатомии страсти" посмотрела только парочку серий, сейчас возьмусь за него. Сериалу 16 лет, я уже успела его и полюбить, и возненавидеть, но все равно тянет посмотреть новый сезон :06n:

Автор:  Dark [ 29 мар 2020, 17:58 ]
Заголовок сообщения:  Re: Моя война за сон .

Levelup, после 2х часов медл. сна совсем слабость, конечно, настроение только ципра держит :113z: . Да и 3 не айс,конечно...

У меня все чаще бывает по 4 МС, было и больше даже как-то :shok: из 8-9ч , хоть и рваные , но все-равно
это не 2.20 ,например))) Иисусечка,Аллах и Будда с Кришной ,тьху-тьху-тьу ,простите кого забыла :-D

( есть в наличии неудачно купленная в "модном" порыве шапочка чёрная с черепом пайетками :facepalm: , она тоненькая, трикотажная,но свет хорошо блокирует, большая, до носа ))) сплю в ней :cool: , плевать на всё.)

Автор:  Levelup [ 29 мар 2020, 18:33 ]
Заголовок сообщения:  Re: Моя война за сон .

Dark писал(а):
У меня все чаще бывает по 4 МС, было и больше даже как-то из 8-9ч , хоть и рваные , но все-равно
это не 2.20 ,например))) Иисусечка,Аллах и Будда с Кришной ,тьху-тьху-тьу ,простите кого забыла
И пусть будет так и только лучше!т-т-т))

Dark писал(а):
Levelup, после 2х часов медл. сна совсем слабость, конечно, настроение только ципра держит . Да и 3 не айс,конечно...
Маловато, ага. Я где-то читала, что нейролептики и бензотранки рушат структуру сна, вполне возможно, что тералиджен способствует быстрому засыпанию, но не идет на пользу самому сну. Но заменить пока нечем.

Автор:  Dark [ 30 мар 2020, 12:02 ]
Заголовок сообщения:  Re: Моя война за сон .

Levelup, да, рушат,вся химия рушит,мне еще по этому "научному" интересу любопытно за графиками наблюдать :418m:

Вот и хочется научиться спать без фармы, иначе сон-то все-равно нездоровый, кому ж не хочется :haha: .
На форуме есть люди , спят по 9 часов без пробуждений,а утром состояние никакое,потому что циклы сна напрочь разрушены фармой .

Повторю таблицу

Изображение

4 фаза самая важная

Четвёртая стадия. Самый глубокий медленный дельта-сон. Преобладают дельта-колебания (2 Гц). Третью и четвёртую стадии часто объединяют под названием дельта-сна.

Видно,что только зопиклон,золпидем и НЛ ее увеличивают.
Бензики и барбитура полностью рушат, бензо поменьше.
У меня на женщинах ( :ROFL: ,ну и исправил т9,спасибо) , на БЕНЗИКАХ (!!) набирается норм МС , но он некрасивый, рваный- действие бензо :26n:


Самое зло барбитураты, весь сон к черту разрушен, длинная кома между 2ой и 3ей стадией :facepalm: .

Автор:  Levelup [ 30 мар 2020, 13:11 ]
Заголовок сообщения:  Re: Моя война за сон .

Dark, Привет, любопытная табличка и инфа. Спасибо!
Dark писал(а):
Самое зло барбитураты, весь сон к черту разрушен, длинная кома между 2ой и 3ей стадией .
Барбитураты - это вообще жесть, зависимость хуже, чем от бензотранков. С ними точно лучше не связываться.

Может добавлю сегодня к своему тералиджену мелатонин, посмотрю, как будет действовать. Но обычно мелатонин просто ускоряет мне засыпание, но при этом укорачивает сон.
Однако интересно, что покажет браслет по фазам сна. :90:

Автор:  Чемодан [ 30 мар 2020, 14:13 ]
Заголовок сообщения:  Re: Моя война за сон .

Dark писал(а):
Вот и хочется научиться спать без фармы, иначе сон-то все-равно нездоровый



золотые слова :rose: Таблицу не очень поняла,т к не вникала. Сон у меня хороший,считаю из-за налаженного годами режима. Действуют дневные леки -азафен,глицин,травка Да ещё невролог посоветовала как ноотроп-фенибут. Этого хватает вполне. Возможно у меня была ситуационная реакция. Устранена причина-нет расстройства.

Автор:  Maybe [ 30 мар 2020, 15:20 ]
Заголовок сообщения:  Re: Моя война за сон .

7,5 мирта + 500 гидрокситриптофана New Foods + анаприлин 10 мг на ночь (для сердечников-гипертоников) . Сплю. Кошмаров нет. гидрокситриптофан помог однозначно и именно в такой дозировке.
Утром правда пробуждаюсь как только светает . Маска и жалюзи не помогают. С ужасом жду белых ночей.

(зы - овощизм, депрессия, тревога - на месте, продолжаю лезть на эсциталопрам)

Автор:  Dark [ 30 мар 2020, 15:46 ]
Заголовок сообщения:  Re: Моя война за сон .

Maybe, удачи вам с эсциком, главное перетерпеть :113z:

Пс: пытаюсь уменьшить слезть препы, а не подключать новые, мои мне итак помогают :131m:

Автор:  Voven77 [ 30 мар 2020, 16:55 ]
Заголовок сообщения:  Re: Моя война за сон .

Ципра долго раскрывается? пью почти месяц, апатия есть

Автор:  Dark [ 30 мар 2020, 17:23 ]
Заголовок сообщения:  Re: Моя война за сон .

Voven77, побочки прошли через 26 дней.
Хорошее настроение ,реально хорошее - через 40 дней с лишним, и апатия начала тут же уходить,но не быстро. Щас ее точно нет :113z: .
А до этого то была, то не было, накопился видимо преп.

Автор:  Voven77 [ 30 мар 2020, 17:32 ]
Заголовок сообщения:  Re: Моя война за сон .

Dark писал(а):
побочки прошли через 26 дней
у него есть побочки? как то не чувствую, есть сенестопатия и апатия, может это они

Автор:  Dark [ 30 мар 2020, 17:44 ]
Заголовок сообщения:  Re: Моя война за сон .

Voven77, да, много. Но какие именно будут у вас неизвестно :26n:

Автор:  Voven77 [ 30 мар 2020, 18:00 ]
Заголовок сообщения:  Re: Моя война за сон .

Dark, а у вас какая дозировка ципры?

Автор:  Dark [ 30 мар 2020, 18:02 ]
Заголовок сообщения:  Re: Моя война за сон .

Voven77, у меня есть подпись ;-)

10 мг с 26 ноября. До этого был заход 2 недели :113z: .

Автор:  Voven77 [ 30 мар 2020, 18:05 ]
Заголовок сообщения:  Re: Моя война за сон .

Dark писал(а):
у меня есть подпись
простите, зрение уже не то)))) Спасибо за ответы!

Автор:  Dark [ 30 мар 2020, 18:09 ]
Заголовок сообщения:  Re: Моя война за сон .

Voven77, простите тоже, спрашивайте,если что!
:horosho:

Автор:  Maybe [ 30 мар 2020, 18:37 ]
Заголовок сообщения:  Re: Моя война за сон .

Levelup писал(а):
Но обычно мелатонин просто ускоряет мне засыпание, но при этом укорачивает сон.
По ходу гидрокситрипрофан так же работает, похоже. Ускоряет засыпание, устраняет ночные пробуждения - укорачивает общую продолжительность.

Но это хоть более менее натуральная " фарма " ))

Автор:  Maybe [ 30 мар 2020, 18:40 ]
Заголовок сообщения:  Re: Моя война за сон .

Dark писал(а):
главное перетерпеть
Главное сохранить сон и прояснить при этом башку, чтоб что-то делать, а не помирать на кровати. Ну то есть я надеюсь, что ципра помимо наладки сна устранит и аппатию и прояснит голову.

Автор:  Maybe [ 30 мар 2020, 18:50 ]
Заголовок сообщения:  Re: Моя война за сон .

Dark, дозировка 10 мг взбодрила?

На ночь не пробовали принимать?

Просто меня он первые часы после приема прилично овощит, стало быть накладывается на ночные препараты. Приходится пить в 6 утра и пару тройку часов долеживать

Автор:  Dark [ 30 мар 2020, 19:53 ]
Заголовок сообщения:  Re: Моя война за сон .

Maybe, главное перетерпеть побочки при заходе,
далее, если преп подошёл и снял депрессию ( тк у ципралекса нет прямого назначения в лечении сна, а только депрессии) -
Начать работать с налаживание сна,прояснением бошки и тд.

:ok:

У меня нет овощизма от ципралекса, только при заходе был и смене дозировки,пить на ночь не вижу смысла ,
тк он меня, наконец, избавил от апатии , 10 мг :113z:

Автор:  Maybe [ 30 мар 2020, 23:49 ]
Заголовок сообщения:  Re: Моя война за сон .

Dark писал(а):
Начать работать с налаживание сна,прояснением бошки и тд.
у меня все от соматики больше пляшет. Так что прояснение башки тут вторично

Автор:  Dark [ 31 мар 2020, 12:46 ]
Заголовок сообщения:  Re: Моя война за сон .

Часы перевели,приходится вставать неприлично поздно в 9.30,вместо 8.30. :45n: , это мне не нравится. С другой стороны опять похолодало до заморозков ночью, днем тоже холодно, нечего утром ловить особо, ни тепла, пи птиц,ни кайфа. :345_(52):

Вчера столько писала на форуме, так и знала, что от переизбытка общения буду спать не оч. Короче много ночью дышать пришлось :haha:
Включаю сегодня режим социального и интернет карантина , а то с этой короной уже не вылезаешь из сети : че там экономика,че там жертвы,че там у нас , какие прогнозы....надоело ! :icon_furious:
Всем здоровья и до завтра , а я на режим " в **** интернет " :angel:

Страница 11 из 23 Часовой пояс: UTC + 3 часа
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
http://www.phpbb.com/