ДУШЕВНОЕ РАВНОВЕСИЕ


наш форум посвящён теме избавления от депрессии и тревожных расстройств(в т.ч. от ВСД, невроза, панических атак, ОКР, и т.п.)
Текущее время: 30 ноя 2020, 13:49

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 1349 ]  На страницу Пред.  1 ... 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19 ... 34  След.
Автор Сообщение
СообщениеДобавлено: 26 мар 2020, 19:49 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 14 ноя 2019, 15:27
Сообщения: 1861
Откуда: EU
Вита, не знаю,что сказал бы врач, у него свое видение, критерии и тд.
Для себя лично я ощущаю полную ремиссию, за исключением инсомнии.
При чем она не только лекарственная, я проделала сама много психологической работы, так как появились силы. И это уже не уйдёт даже без лекарств. Про другие моменты не скажу, я готова к долгому лечению.

__________________________________
Противоположность депрессии - не счастье,
а жизненные силы.
©️
В ремиссии, летом гипоманит .
Клиническая депрессия без тревоги.
Инсомния,расстройство личности,астения,ангедония
Ципралекс с 26.11.19 10мг, для сна кветиапин 50мг.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 26 мар 2020, 20:11 
В сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 07 авг 2014, 21:16
Сообщения: 4822
Откуда: Россия
Пол: Женский
Dark, Удачи тебе! :rose:


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 26 мар 2020, 20:16 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 14 ноя 2019, 15:27
Сообщения: 1861
Откуда: EU
Вита, :rose: ,взаимно !

__________________________________
Противоположность депрессии - не счастье,
а жизненные силы.
©️
В ремиссии, летом гипоманит .
Клиническая депрессия без тревоги.
Инсомния,расстройство личности,астения,ангедония
Ципралекс с 26.11.19 10мг, для сна кветиапин 50мг.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Моя война за сон .
СообщениеДобавлено: 27 мар 2020, 06:37 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 15 янв 2018, 10:12
Сообщения: 5346
Пол: Женский
Dark писал(а):
Но значит и реакция организма есть!
Хочу посмотреть что на 12,5 мг будет. Все эксперименты чисто ради наблюдения за сном.


:friends: :air_kiss: наблюдай.

__________________________________
Порой нужно взять паузу. Чай и уют


-тиаприд 25мг+25мг
-габа 300мг
-аркоксия 90мг №7


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 27 мар 2020, 07:49 
Не в сети
Модератор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 25 июл 2019, 09:17
Сообщения: 6446
Dark писал(а):
Tessa, не ,всё было плохо 26 дней с начала приёма, я ж была в депрессии 53 по Беку, таблы быстро не могли подействовать, имхо .
:90: Я пью все по месяцу, кроме сертралина, дулоксетина, велаксина и бринта, их по два. Вот теперь задумалась, если за месяц никаких просветов, может и имело смысл пить дольше... менять так быстро говорил врач, что хоть немного, но отклик должен быть за 30 дней. Это такие, философские размышления.

__________________________________
Иногда отвечаю с задержкой!
апатия, астения, ангедония, пессимизм
кветиапин-50, окскарбазепин-600 +ПТерапия

(не подошли) флу, бринт, кломипрамин, буспирон, пароксетин, мапротилин, эсциталопрам, велаксин, дулоксетин, сертралин


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 27 мар 2020, 11:51 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 14 ноя 2019, 15:27
Сообщения: 1861
Откуда: EU
Tessa, если учесть,что ципру я начала принимать числа с 12 ноября,а больмень человеком почувствовала себя к Рождеству ( 25.12) - то да, почти
полтора месяца на все про все. Это я беру уже и какую-то энергию, и желания, и стремления украсить дом к празднику,и музыку слушать,ты поняла.
Но поездку на рожд. каникулы я отменила, к такому еще не была готова.

А вот прям побочки и полная апатия ушли за 20 с чем-то дней,выше писала.

__________________________________
Противоположность депрессии - не счастье,
а жизненные силы.
©️
В ремиссии, летом гипоманит .
Клиническая депрессия без тревоги.
Инсомния,расстройство личности,астения,ангедония
Ципралекс с 26.11.19 10мг, для сна кветиапин 50мг.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 27 мар 2020, 12:14 
Не в сети
Модератор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 25 июл 2019, 09:17
Сообщения: 6446
Dark писал(а):
Это я беру уже и какую-то энергию, и желания, и стремления украсить дом к празднику,и музыку слушать,ты поняла.

Да, поняла. :yes: Это уже по-человечески, можно сказать.

__________________________________
Иногда отвечаю с задержкой!
апатия, астения, ангедония, пессимизм
кветиапин-50, окскарбазепин-600 +ПТерапия

(не подошли) флу, бринт, кломипрамин, буспирон, пароксетин, мапротилин, эсциталопрам, велаксин, дулоксетин, сертралин


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Моя война за сон .
СообщениеДобавлено: 27 мар 2020, 12:29 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 14 ноя 2019, 15:27
Сообщения: 1861
Откуда: EU
Ларка, ;-)
Изображение

__________________________________
Противоположность депрессии - не счастье,
а жизненные силы.
©️
В ремиссии, летом гипоманит .
Клиническая депрессия без тревоги.
Инсомния,расстройство личности,астения,ангедония
Ципралекс с 26.11.19 10мг, для сна кветиапин 50мг.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Моя война за сон .
СообщениеДобавлено: 27 мар 2020, 12:40 
Не в сети

Зарегистрирован: 31 янв 2020, 23:56
Сообщения: 314
Дарк, а днем ты спишь? Можешь уснуть днем, допустим, без таблеток? Если захотелось спать.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Моя война за сон .
СообщениеДобавлено: 27 мар 2020, 12:44 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 14 ноя 2019, 15:27
Сообщения: 1861
Откуда: EU
galactic, могу приснуть,конечно, если сильно вымотана.
Но я на ципре крайне редко так себя ощущаю,вот один раз был вчера,грешу на подъем препарата.

И потом гарантировано не буду спать пол ночи вообще , если больше получаса отдохну,а за это время я только-только в сон начинаю проваливаться.
Так что :pardon: Это просто полчаса релакса :113z: .

__________________________________
Противоположность депрессии - не счастье,
а жизненные силы.
©️
В ремиссии, летом гипоманит .
Клиническая депрессия без тревоги.
Инсомния,расстройство личности,астения,ангедония
Ципралекс с 26.11.19 10мг, для сна кветиапин 50мг.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Моя война за сон .
СообщениеДобавлено: 27 мар 2020, 12:56 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 18 дек 2019, 17:15
Сообщения: 844
Dark, Привет! Как сегодня самочувствие на 12,5мг Ципры?

__________________________________
"Вы узнали слишком много и теперь не можете жить счастливо."

ТДР
Эсциталопрам 20мг, Окскарбазепин 300мг, Феназепам ситуационно

Моя тема


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Моя война за сон .
СообщениеДобавлено: 27 мар 2020, 13:08 
Не в сети

Зарегистрирован: 31 янв 2020, 23:56
Сообщения: 314
Дарк

А ты пробовала пить миртазапин, триттико, миансерин?


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Моя война за сон .
СообщениеДобавлено: 27 мар 2020, 13:37 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 14 ноя 2019, 15:27
Сообщения: 1861
Откуда: EU
Levelup, неплохо) уже не седативит вроде ,встала рано и нормальные ощущения :113z: ; насладилась прекрасным весенним утром,завтракала у раскрытого окна в тёплой кофте , походила на дорожке, посидела в интернете . Слушаю любимую музыку .
Как-то незаметно уже 12.35 :pardon:
Соблюдаю карантин,а уже прям шило в одном месте прогуляться , весна зовёт))

Значит буду читать и смотреть сериалы пока,ну и домашняя рутина,куда без нее ;-)

:rose:

__________________________________
Противоположность депрессии - не счастье,
а жизненные силы.
©️
В ремиссии, летом гипоманит .
Клиническая депрессия без тревоги.
Инсомния,расстройство личности,астения,ангедония
Ципралекс с 26.11.19 10мг, для сна кветиапин 50мг.


Последний раз редактировалось Dark 27 мар 2020, 13:40, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Моя война за сон .
СообщениеДобавлено: 27 мар 2020, 13:39 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 14 ноя 2019, 15:27
Сообщения: 1861
Откуда: EU
galactic, не, сначала разберусь с ципралексом . Бессонь была несколько лет, значит и не уйдет быстро.

__________________________________
Противоположность депрессии - не счастье,
а жизненные силы.
©️
В ремиссии, летом гипоманит .
Клиническая депрессия без тревоги.
Инсомния,расстройство личности,астения,ангедония
Ципралекс с 26.11.19 10мг, для сна кветиапин 50мг.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Моя война за сон .
СообщениеДобавлено: 27 мар 2020, 13:45 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 18 дек 2019, 17:15
Сообщения: 844
Dark писал(а):
насладилась прекрасным весенним утром,завтракала у раскрытого окна в тёплой кофте , походила на дорожке, посидела в интернете . Слушаю любимую музыку .
Звучит отлично :ges_up:

Dark писал(а):
Значит буду читать и смотреть сериалы пока
Что сейчас смотришь? Какие вообще предпочтения в этом плане - русские/зарубежные, детективы/драмы?
Я вот только что досмотрела 3 сезон Удивительной Миссис Мейзел. В абсолютном восторге :fan:
Сейчас на очереди "Почему женщины убивают", хороший рейтинг, и актеры приятные.

__________________________________
"Вы узнали слишком много и теперь не можете жить счастливо."

ТДР
Эсциталопрам 20мг, Окскарбазепин 300мг, Феназепам ситуационно

Моя тема


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Моя война за сон .
СообщениеДобавлено: 27 мар 2020, 13:59 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 14 ноя 2019, 15:27
Сообщения: 1861
Откуда: EU
Levelup, зарубежные,а там любой жанр могу подхватить,лишь бы актеры и сюжет привлекли.

Сейчас смотрю фэнтези 20 года " Ключи Локков", 7ой сезон "Лучше звоните Солу" ( спин офф Во все тяжкие ) и новый сезон "Рэй Донован" . Много? Нормально! :fan:

"Почему женщины убивают" отлично зашёл, феминизм рулит :girl_hosp:

Это я еще не написала,сколько всего читаю :preved: ,мне,как психу,с собой весьма не скучно :sarc:

Забыла,еще один фантастический сериал "Звездный путь.Пикар" с Патриком Стюартом .

Изображение

__________________________________
Противоположность депрессии - не счастье,
а жизненные силы.
©️
В ремиссии, летом гипоманит .
Клиническая депрессия без тревоги.
Инсомния,расстройство личности,астения,ангедония
Ципралекс с 26.11.19 10мг, для сна кветиапин 50мг.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Моя война за сон .
СообщениеДобавлено: 27 мар 2020, 14:41 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 15 янв 2018, 10:12
Сообщения: 5346
Пол: Женский
Dark писал(а):
Почему женщины убивают" отлично зашёл, феминизм рулит

Это я еще не написала,сколько всего читаю ,мне,как психу,с собой весьма не скучно

Забыла,еще один фантастический сериал "Звездный путь.Пикар" с Патриком Стюартом .


в записную книжку! Неделю буду одна (если друг вируса не побоится :sarc: ) Просмотр и отдых!

Наелась жареной картошки с маринованной капустой,отвела душку :1dbb6:

__________________________________
Порой нужно взять паузу. Чай и уют


-тиаприд 25мг+25мг
-габа 300мг
-аркоксия 90мг №7


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Моя война за сон .
СообщениеДобавлено: 27 мар 2020, 14:51 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 14 ноя 2019, 15:27
Сообщения: 1861
Откуда: EU
Ларка, я психанула и опять наелась хлеба :45n: . Вот так схудну и наедюсь))
Черного же можно, он же чоооорный :06n:
Смазала нерафинированным маслом, накрошила чеснока ( карантин у меня!))), сверху черри еще накрошила ( Тихон,не всё пластмасса в ЕС, поверь, только плати за товар :113z: , а в сезон везде вкусняха), и сосиску веганскую , потом в духовку, ням-ням-ням. 2 штуки, вру, 3 :45n: . С чайком свежим :ten:

Еще зеленью сушёной сверху и солькой, воть.

__________________________________
Противоположность депрессии - не счастье,
а жизненные силы.
©️
В ремиссии, летом гипоманит .
Клиническая депрессия без тревоги.
Инсомния,расстройство личности,астения,ангедония
Ципралекс с 26.11.19 10мг, для сна кветиапин 50мг.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Моя война за сон .
СообщениеДобавлено: 27 мар 2020, 14:55 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 15 янв 2018, 10:12
Сообщения: 5346
Пол: Женский
Dark писал(а):
Черного же можно, он же чорный

:sarc: ты чорный,я батон с картофаном

Dark писал(а):
и сосиску веганскую , потом в духовку, ням-ням-ням. 2 штуки, вру, 3 . С чайком свежим

вот это ням-ням

Нет,надо что-то делать.Задумала беговую дорожку купить.В инете посмотрела,получается что качественная 50-70тр стоит Так? Или можно дешевле,но там отзывы не очень.

__________________________________
Порой нужно взять паузу. Чай и уют


-тиаприд 25мг+25мг
-габа 300мг
-аркоксия 90мг №7


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Моя война за сон .
СообщениеДобавлено: 27 мар 2020, 15:03 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 14 ноя 2019, 15:27
Сообщения: 1861
Откуда: EU
Ларка, батон с картофаном-прям как мой супружник, худощавый от природы .

Про дорожку не скажу,я за неприличные евро купила,спешила,можно было и дешевле модет :26n: , но я не жалею,прог в ней много, особенно нравится высокий подъем, как в гору- это для рельефа мышц :79p: .

Гуглить, гуглить и гуглить, только так найдёшь,что тебе надо :113z:

__________________________________
Противоположность депрессии - не счастье,
а жизненные силы.
©️
В ремиссии, летом гипоманит .
Клиническая депрессия без тревоги.
Инсомния,расстройство личности,астения,ангедония
Ципралекс с 26.11.19 10мг, для сна кветиапин 50мг.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Моя война за сон .
СообщениеДобавлено: 27 мар 2020, 15:07 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 15 янв 2018, 10:12
Сообщения: 5346
Пол: Женский
Dark писал(а):
о нравится высокий подъем, как в гору- это для рельефа мышц

у нас в кабинете ЛФК классный,с ускорением,подьёмом...но сама дорожка огромная,специальная-спортивная.Мне надо что-то попроще Гуглить,ага

__________________________________
Порой нужно взять паузу. Чай и уют


-тиаприд 25мг+25мг
-габа 300мг
-аркоксия 90мг №7


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Моя война за сон .
СообщениеДобавлено: 27 мар 2020, 19:31 
Не в сети

Зарегистрирован: 20 фев 2019, 15:01
Сообщения: 7
Ребята, а никто не пробовал терапию ограничения сна? или КПТ для сна?

__________________________________
Тревожность
Эсциталопрам 10мг
Тералиджен 10мг (пока пытаюсь к нему приспособиться)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Моя война за сон .
СообщениеДобавлено: 27 мар 2020, 19:50 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 14 ноя 2019, 15:27
Сообщения: 1861
Откуда: EU
Sandr789, я знаю одну систему,разработанную английским врачом, здесь у меня где-то есть в теме.

Ложиться спать максимально поздно,не знаю в час,в два...а вставать в 7 утра,каждый день,вроде даже в 6 ,5 часов короче начать "спать" или мучиться бессонницей, как вариант.
Вот верю,что такое может подействовать, со временем раньше и раньше будешь сваливаться и спать здоровым сном.

Но тяжко даже попробовать, слабость духа )). До часу не спать ,потом хрен знает как спать,без таблеток же, но встать в 6'- 7. Повторять это до посинения :90: ,пока не заработает схема.

Я хотела бы это попробовать, может летом, когда и ночи толком нет,заманчиво :113z:

__________________________________
Противоположность депрессии - не счастье,
а жизненные силы.
©️
В ремиссии, летом гипоманит .
Клиническая депрессия без тревоги.
Инсомния,расстройство личности,астения,ангедония
Ципралекс с 26.11.19 10мг, для сна кветиапин 50мг.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Моя война за сон .
СообщениеДобавлено: 27 мар 2020, 20:10 
Не в сети

Зарегистрирован: 20 фев 2019, 15:01
Сообщения: 7
Ну если я тоже решусь - я напишу об этом)))

Хотела этой ночью, но в итоге проснулась в 3 и закинулась миртазапином :) Хотелось бы услышать (так сказать для мотивации) от тех, кто уже прошел!))

__________________________________
Тревожность
Эсциталопрам 10мг
Тералиджен 10мг (пока пытаюсь к нему приспособиться)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Моя война за сон .
СообщениеДобавлено: 27 мар 2020, 20:16 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 14 ноя 2019, 15:27
Сообщения: 1861
Откуда: EU
Sandr789, я тоже если возьмусь за этот эксперимент- буду вести онлайн дневник. Ближе к совсем коротким ночам ( "белым") может и созрею :113z:

__________________________________
Противоположность депрессии - не счастье,
а жизненные силы.
©️
В ремиссии, летом гипоманит .
Клиническая депрессия без тревоги.
Инсомния,расстройство личности,астения,ангедония
Ципралекс с 26.11.19 10мг, для сна кветиапин 50мг.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Моя война за сон .
СообщениеДобавлено: 27 мар 2020, 20:32 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 18 дек 2019, 17:15
Сообщения: 844
Dark писал(а):
Ложиться спать максимально поздно,не знаю в час,в два...а вставать в 7 утра,каждый день,вроде даже в 6 ,5 часов короче начать "спать" или мучиться бессонницей, как вариант.
Вот верю,что такое может подействовать, со временем раньше и раньше будешь сваливаться и спать здоровым сном.
У меня сработала такая схема. НО только после того, как снизилась тревога. До этого могла по 3-4 ночи не спать, и все равно не вырубало, так трясло от тревоги.

__________________________________
"Вы узнали слишком много и теперь не можете жить счастливо."

ТДР
Эсциталопрам 20мг, Окскарбазепин 300мг, Феназепам ситуационно

Моя тема


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Моя война за сон .
СообщениеДобавлено: 27 мар 2020, 20:51 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 14 ноя 2019, 15:27
Сообщения: 1861
Откуда: EU
Levelup, ты спецом внедряла этот метод, откуда о нем узнала?

У меня нет тревоги, я ложусь и ...не сплю без лек. Просто лежу и всё, как бы за день себя не ухайдокала. Летом ни походы, ни работа на даче, ничего не помогало тоже .

Это, конечно,последствия депры. Но вот депры уже нет, и сна нет. Долгий путь ,естественно, все так скоро не восстановится.

__________________________________
Противоположность депрессии - не счастье,
а жизненные силы.
©️
В ремиссии, летом гипоманит .
Клиническая депрессия без тревоги.
Инсомния,расстройство личности,астения,ангедония
Ципралекс с 26.11.19 10мг, для сна кветиапин 50мг.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Моя война за сон .
СообщениеДобавлено: 28 мар 2020, 09:14 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 15 янв 2018, 10:12
Сообщения: 5346
Пол: Женский
Dark,

где-то читала,по моему у тебя про приём мелатонина.Что даёт этот препарат на твоём опыте?

__________________________________
Порой нужно взять паузу. Чай и уют


-тиаприд 25мг+25мг
-габа 300мг
-аркоксия 90мг №7


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Моя война за сон .
СообщениеДобавлено: 28 мар 2020, 09:44 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 14 ноя 2019, 15:27
Сообщения: 1861
Откуда: EU
Ларка, привет ) а ничего, как плацебо :113z: вон банка целая стоит.
Периодически пробую разные дозы :85m: в моем случае.

__________________________________
Противоположность депрессии - не счастье,
а жизненные силы.
©️
В ремиссии, летом гипоманит .
Клиническая депрессия без тревоги.
Инсомния,расстройство личности,астения,ангедония
Ципралекс с 26.11.19 10мг, для сна кветиапин 50мг.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Моя война за сон .
СообщениеДобавлено: 28 мар 2020, 10:27 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 15 янв 2018, 10:12
Сообщения: 5346
Пол: Женский
Dark писал(а):
привет ) а ничего, как плацебо

в аптеке сегодня видела,в БАДах стоит ФИгня,наверное :yes:

__________________________________
Порой нужно взять паузу. Чай и уют


-тиаприд 25мг+25мг
-габа 300мг
-аркоксия 90мг №7


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Моя война за сон .
СообщениеДобавлено: 28 мар 2020, 15:10 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 18 дек 2019, 17:15
Сообщения: 844
Dark писал(а):
Levelup, ты спецом внедряла этот метод, откуда о нем узнала?
Читала о нем в одной из многих книжек про неврозы и тд. В какой точно уже не вспомню, тк последние полгода "глотаю" эти книжки, как таблетки.
Когда немного отпустила тревога, но спать все равно не могла, в голове всплыло прочитанное где-то про такой метод. Я тогда находилась в таком состоянии, что пробовала все, лишь бы помогло.

__________________________________
"Вы узнали слишком много и теперь не можете жить счастливо."

ТДР
Эсциталопрам 20мг, Окскарбазепин 300мг, Феназепам ситуационно

Моя тема


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Моя война за сон .
СообщениеДобавлено: 28 мар 2020, 16:57 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 14 ноя 2019, 15:27
Сообщения: 1861
Откуда: EU
Levelup, сейчас хорошо спишь или на сонниках ?

__________________________________
Противоположность депрессии - не счастье,
а жизненные силы.
©️
В ремиссии, летом гипоманит .
Клиническая депрессия без тревоги.
Инсомния,расстройство личности,астения,ангедония
Ципралекс с 26.11.19 10мг, для сна кветиапин 50мг.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Моя война за сон .
СообщениеДобавлено: 28 мар 2020, 18:33 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 15 янв 2018, 10:12
Сообщения: 5346
Пол: Женский
Dark,

:44z: браво! Классная ава :rose:

__________________________________
Порой нужно взять паузу. Чай и уют


-тиаприд 25мг+25мг
-габа 300мг
-аркоксия 90мг №7


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Моя война за сон .
СообщениеДобавлено: 28 мар 2020, 18:43 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 28 фев 2016, 12:34
Сообщения: 301
Levelup писал(а):
Dark писал(а):
Ложиться спать максимально поздно,не знаю в час,в два...а вставать в 7 утра,каждый день,вроде даже в 6 ,5 часов короче начать "спать" или мучиться бессонницей, как вариант.
Вот верю,что такое может подействовать, со временем раньше и раньше будешь сваливаться и спать здоровым сном.
У меня сработала такая схема. НО только после того, как снизилась тревога. До этого могла по 3-4 ночи не спать, и все равно не вырубало, так трясло от тревоги.
подскажите пожалуйста а вы поднимались каждые 30 мин если не заснули и ждали когда придет сонливость или просто отводили для сна 5 часов ?


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Моя война за сон .
СообщениеДобавлено: 28 мар 2020, 19:20 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 14 ноя 2019, 15:27
Сообщения: 1861
Откуда: EU
Ларка, :love:
grazie amore)

__________________________________
Противоположность депрессии - не счастье,
а жизненные силы.
©️
В ремиссии, летом гипоманит .
Клиническая депрессия без тревоги.
Инсомния,расстройство личности,астения,ангедония
Ципралекс с 26.11.19 10мг, для сна кветиапин 50мг.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Моя война за сон .
СообщениеДобавлено: 29 мар 2020, 11:31 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 18 дек 2019, 17:15
Сообщения: 844
Dark писал(а):
Levelup, сейчас хорошо спишь или на сонниках ?
Принимаю 2 таблетки Тералиджена на ночь, это слабый нейролептик, + четвертинка фена. Засыпаю быстро, но просыпаюсь часто, медленный сон по браслету тоже не очень хороший.
Хотелось бы спать без пробуждений :grustno:

__________________________________
"Вы узнали слишком много и теперь не можете жить счастливо."

ТДР
Эсциталопрам 20мг, Окскарбазепин 300мг, Феназепам ситуационно

Моя тема


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Моя война за сон .
СообщениеДобавлено: 29 мар 2020, 11:34 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 18 дек 2019, 17:15
Сообщения: 844
Elvirka писал(а):
Levelup писал(а):
Dark писал(а):
Ложиться спать максимально поздно,не знаю в час,в два...а вставать в 7 утра,каждый день,вроде даже в 6 ,5 часов короче начать "спать" или мучиться бессонницей, как вариант.
Вот верю,что такое может подействовать, со временем раньше и раньше будешь сваливаться и спать здоровым сном.
У меня сработала такая схема. НО только после того, как снизилась тревога. До этого могла по 3-4 ночи не спать, и все равно не вырубало, так трясло от тревоги.
подскажите пожалуйста а вы поднимались каждые 30 мин если не заснули и ждали когда придет сонливость или просто отводили для сна 5 часов ?

Ложилась примерно в 12-1, уснуть не могла, просто читала в постели, как светлело, вставала. Днем не спала, но днем я уже давно не сплю из-за тревоги. На следующий день так же. Это помогло мне начать хотеть спать, но от пробуждений не спасло.

__________________________________
"Вы узнали слишком много и теперь не можете жить счастливо."

ТДР
Эсциталопрам 20мг, Окскарбазепин 300мг, Феназепам ситуационно

Моя тема


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Моя война за сон .
СообщениеДобавлено: 29 мар 2020, 15:52 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 14 ноя 2019, 15:27
Сообщения: 1861
Откуда: EU
Levelup, грустненькая ты, мне так чувствуется :horosho:
Сколько медленный сон показывает?

__________________________________
Противоположность депрессии - не счастье,
а жизненные силы.
©️
В ремиссии, летом гипоманит .
Клиническая депрессия без тревоги.
Инсомния,расстройство личности,астения,ангедония
Ципралекс с 26.11.19 10мг, для сна кветиапин 50мг.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Моя война за сон .
СообщениеДобавлено: 29 мар 2020, 17:44 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 18 дек 2019, 17:15
Сообщения: 844
Dark, грустненькая, ага. :unknow:
Это мое определение по жизни, с детства. В детстве называли - царевна Несмеяна.

Медленный сон около 3-х часов из 9. В среднем от 2 до 3 колеблется в последнее время. Это неплохо, но и не идеально. Просыпаюсь разбитая.
Гигиену сна стараюсь соблюдать, ложусь примерно в одно и тоже время, стараюсь не валяться в кровати после сна утром, проветриваю хорошо комнаты, перед сном обязательно душ или ванна расслабляющая, потом диафрагмальное дыхание под медитативную музыку, потом читаю скучную книжку минут 10-15 и вырубаюсь. Оставила в поезде свою шикарную маску для сна( она закрывала глаза без просветов по углам, маска выпуклой формы, хорошо прилегала по бокам и не давила на глаза и ресницы. Вот она помогала мне чуууть-чуть лучше спать. Надо снова заказать такую. Хотя из Китая теперь неизвестно сколько будут посылки идти.

Досмотрела сегодня "Почему женщины убивают". Отличный сериал, люблю такое. Сюжет хороший, картинка вкусная. :v:
Вспомнила, что из нового сезона "Анатомии страсти" посмотрела только парочку серий, сейчас возьмусь за него. Сериалу 16 лет, я уже успела его и полюбить, и возненавидеть, но все равно тянет посмотреть новый сезон :06n:

__________________________________
"Вы узнали слишком много и теперь не можете жить счастливо."

ТДР
Эсциталопрам 20мг, Окскарбазепин 300мг, Феназепам ситуационно

Моя тема


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Моя война за сон .
СообщениеДобавлено: 29 мар 2020, 17:58 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 14 ноя 2019, 15:27
Сообщения: 1861
Откуда: EU
Levelup, после 2х часов медл. сна совсем слабость, конечно, настроение только ципра держит :113z: . Да и 3 не айс,конечно...

У меня все чаще бывает по 4 МС, было и больше даже как-то :shok: из 8-9ч , хоть и рваные , но все-равно
это не 2.20 ,например))) Иисусечка,Аллах и Будда с Кришной ,тьху-тьху-тьу ,простите кого забыла :-D

( есть в наличии неудачно купленная в "модном" порыве шапочка чёрная с черепом пайетками :facepalm: , она тоненькая, трикотажная,но свет хорошо блокирует, большая, до носа ))) сплю в ней :cool: , плевать на всё.)

__________________________________
Противоположность депрессии - не счастье,
а жизненные силы.
©️
В ремиссии, летом гипоманит .
Клиническая депрессия без тревоги.
Инсомния,расстройство личности,астения,ангедония
Ципралекс с 26.11.19 10мг, для сна кветиапин 50мг.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 1349 ]  На страницу Пред.  1 ... 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19 ... 34  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: Olga_Olga, OlgaRB, Silvv68, tatyana, Миса Амано и гости: 37


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  

Создано на основе phpBB® Forum Software © phpBB Group
Русская поддержка phpBB
Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика