ДУШЕВНОЕ РАВНОВЕСИЕ


наш форум посвящён теме избавления от депрессии и тревожных расстройств(в т.ч. от ВСД, невроза, панических атак, ОКР, и т.п.). Психологическая взаимопомощь и полезная информация.
Текущее время: 20 сен 2021, 01:43

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 1350 ]  На страницу Пред.  1 ... 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12 ... 23  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Моя война за сон .
СообщениеДобавлено: 13 мар 2020, 10:42 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 14 ноя 2019, 15:27
Сообщения: 1861
Откуда: EU
Сварила :love:

Ларка, удалось за 2 дня избавиться от 500г , при том, что по вечерам я себя утешала 4 маленькими шоколадными конфетами с ликёрной начинкой и разбавленным сильно глинтвейном с мёдом ,градусов там ничего :crazy: .
Это всё прекрасно .

Но сегодняшнее утро началось с сырников со взбитыми сливками и кофе с жирными :haha:
Такой кайф

Изображение

__________________________________
Противоположность депрессии - не счастье,
а жизненные силы.
©️
В ремиссии, летом гипоманит .
Клиническая депрессия без тревоги.
Инсомния,расстройство личности,астения,ангедония
Ципралекс с 26.11.19 10мг, для сна кветиапин 50мг.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Моя война за сон .
СообщениеДобавлено: 13 мар 2020, 10:44 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 14 ноя 2019, 15:27
Сообщения: 1861
Откуда: EU
Tessa, чёткие,все твои гифки чёткие :ges_up:

Жду, когда нас модераторы в шею погонят с нашими гифками...
или не погонят? :-D

__________________________________
Противоположность депрессии - не счастье,
а жизненные силы.
©️
В ремиссии, летом гипоманит .
Клиническая депрессия без тревоги.
Инсомния,расстройство личности,астения,ангедония
Ципралекс с 26.11.19 10мг, для сна кветиапин 50мг.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Моя война за сон .
СообщениеДобавлено: 13 мар 2020, 10:46 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 14 ноя 2019, 15:27
Сообщения: 1861
Откуда: EU
Ларка, надо ненавязчиво намекнуть, что фрукты и овощи мол предпочтительнее ))!
Может табличку какую в кабинете разместить :girl_hosp:

__________________________________
Противоположность депрессии - не счастье,
а жизненные силы.
©️
В ремиссии, летом гипоманит .
Клиническая депрессия без тревоги.
Инсомния,расстройство личности,астения,ангедония
Ципралекс с 26.11.19 10мг, для сна кветиапин 50мг.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Моя война за сон .
СообщениеДобавлено: 13 мар 2020, 10:48 
Не в сети
Модератор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 25 июл 2019, 09:17
Сообщения: 7421
Dark писал(а):
или не погонят?

Чей-та? В личных темах жеж :pardon: Никакого оффтопа, очень важные, целебные гифки. :girl_hosp:

__________________________________
Иногда отвечаю с задержкой!
непреходящая усталость, сонливость, апатия, ангедония

(не подошли) ламотриджин, флу, бринт, кломипрамин, буспирон, пароксетин, мапротилин, эсциталопрам, велаксин, дулоксетин, сертралин


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Моя война за сон .
СообщениеДобавлено: 13 мар 2020, 22:02 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 14 ноя 2019, 15:27
Сообщения: 1861
Откуда: EU
А мы решили отпраздновать апокалипсис и на всякий собрали 2 сумки.

Изображение

__________________________________
Противоположность депрессии - не счастье,
а жизненные силы.
©️
В ремиссии, летом гипоманит .
Клиническая депрессия без тревоги.
Инсомния,расстройство личности,астения,ангедония
Ципралекс с 26.11.19 10мг, для сна кветиапин 50мг.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Моя война за сон .
СообщениеДобавлено: 14 мар 2020, 05:05 
Не в сети
Забанен(а)

Зарегистрирован: 15 янв 2018, 10:12
Сообщения: 5608
Пол: Женский
Dark писал(а):
Но сегодняшнее утро началось с сырников со взбитыми сливками и кофе с жирными
Такой кайф


не искушай :rose: вот тебе роза У меня демидовский кусочек и зеленый чай Лишние кг уходят,чувствуется и очень легко. У меня было 15 кг лишних :gluk: сейчас ближе к норме

Представь сколько таскала на себе? Тут и коленки,и позвоночник в дугу согнётся :85m:


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Моя война за сон .
СообщениеДобавлено: 14 мар 2020, 12:51 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 14 ноя 2019, 15:27
Сообщения: 1861
Откуда: EU
Ларка, лови ответочку

Изображение

Отлично, удачи тебе с лишними кг, и мне удачи :v: . Вроде как 500 г ушли и не возвратились даже после вчерашних сырников и всё такое)) читала, на Ципре да с кветом вес легко набирается , мне нинада :no:

Пс: продолжаю спать на 25 мг квета, ничего не добавляю. Сон :pardon: ... ну норм для страдающего бессонницей человека , не изматывает , глубокого не меньше часов 4 , короче прям достижение, я даже не дышу 4/7/8 , потому что не успеваю и засыпаю опять. Глицин всегда рядом еще.
Ципра работает.
Жить можно :113z:

__________________________________
Противоположность депрессии - не счастье,
а жизненные силы.
©️
В ремиссии, летом гипоманит .
Клиническая депрессия без тревоги.
Инсомния,расстройство личности,астения,ангедония
Ципралекс с 26.11.19 10мг, для сна кветиапин 50мг.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Моя война за сон .
СообщениеДобавлено: 14 мар 2020, 14:15 
Не в сети
Забанен(а)

Зарегистрирован: 15 янв 2018, 10:12
Сообщения: 5608
Пол: Женский
Dark писал(а):
лови ответочку

оппппп-поймала

Купила кураги,чернослив,изюм Перемыла,перемолола и в холодильник Вместо сладостей.Одна-две ложки на пользу

Dark писал(а):
Жить можно
:super: я сплю,не жалуюсь, без леков. За день приму,к вечером сон сам свалит. Ложусь и просыпаюсь как в обычные дни. Смотрю сериал,дома сонное царство,я держусь ,а то не усну как обычно Раньше был дневной сон на полчаса.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 14 мар 2020, 14:58 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 14 ноя 2019, 15:27
Сообщения: 1861
Откуда: EU
mknew, сейчас у меня не так, но до лечения были постоянные пессимистично,чёрные мысли последнее время, чёрная жвачка.

Последние несколько лет я жила так : депрессия- нет депрессии- депрассия-нет депрессии и так постоянно, постоянные качели.
Но вот когда не было депры,мозг приятно отдыхал даже без ципралекса :113z: . Был на расслабленном позитиве.

__________________________________
Противоположность депрессии - не счастье,
а жизненные силы.
©️
В ремиссии, летом гипоманит .
Клиническая депрессия без тревоги.
Инсомния,расстройство личности,астения,ангедония
Ципралекс с 26.11.19 10мг, для сна кветиапин 50мг.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Моя война за сон .
СообщениеДобавлено: 14 мар 2020, 15:06 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 14 ноя 2019, 15:27
Сообщения: 1861
Откуда: EU
Ларка, и раньше дневной сон полчаса не мешал ночному или позже ложилась?

__________________________________
Противоположность депрессии - не счастье,
а жизненные силы.
©️
В ремиссии, летом гипоманит .
Клиническая депрессия без тревоги.
Инсомния,расстройство личности,астения,ангедония
Ципралекс с 26.11.19 10мг, для сна кветиапин 50мг.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Моя война за сон .
СообщениеДобавлено: 14 мар 2020, 18:58 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 14 ноя 2019, 15:27
Сообщения: 1861
Откуда: EU
Только что посмотрели фильм "Заражение" . Он 11ого года, с крутeйшими актёрами,но прошёл мимо тогда,заняв 65 место или типа того.

Однако сейчас картина оказалась в списке самых скачиваемых фильмов в iTunes Store в США, а в Google число поисковых запросов, содержащих название фильма, бьет все рекорды.

Интересно,можно убить время :113z:


А вот про фильм https://www.bbc.com/russian/news-51817553

__________________________________
Противоположность депрессии - не счастье,
а жизненные силы.
©️
В ремиссии, летом гипоманит .
Клиническая депрессия без тревоги.
Инсомния,расстройство личности,астения,ангедония
Ципралекс с 26.11.19 10мг, для сна кветиапин 50мг.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Моя война за сон .
СообщениеДобавлено: 14 мар 2020, 19:10 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 14 ноя 2019, 15:27
Сообщения: 1861
Откуда: EU
Изображение

__________________________________
Противоположность депрессии - не счастье,
а жизненные силы.
©️
В ремиссии, летом гипоманит .
Клиническая депрессия без тревоги.
Инсомния,расстройство личности,астения,ангедония
Ципралекс с 26.11.19 10мг, для сна кветиапин 50мг.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Моя война за сон .
СообщениеДобавлено: 14 мар 2020, 19:29 
Не в сети
Модератор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 25 июл 2019, 09:17
Сообщения: 7421
Изображение

__________________________________
Иногда отвечаю с задержкой!
непреходящая усталость, сонливость, апатия, ангедония

(не подошли) ламотриджин, флу, бринт, кломипрамин, буспирон, пароксетин, мапротилин, эсциталопрам, велаксин, дулоксетин, сертралин


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Моя война за сон .
СообщениеДобавлено: 14 мар 2020, 19:31 
Не в сети
Модератор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 25 июл 2019, 09:17
Сообщения: 7421
Dark, мы - ствах летящий на квыльях ночи

__________________________________
Иногда отвечаю с задержкой!
непреходящая усталость, сонливость, апатия, ангедония

(не подошли) ламотриджин, флу, бринт, кломипрамин, буспирон, пароксетин, мапротилин, эсциталопрам, велаксин, дулоксетин, сертралин


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 14 мар 2020, 20:31 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 14 ноя 2019, 15:27
Сообщения: 1861
Откуда: EU
mknew, :v: :love_n:

__________________________________
Противоположность депрессии - не счастье,
а жизненные силы.
©️
В ремиссии, летом гипоманит .
Клиническая депрессия без тревоги.
Инсомния,расстройство личности,астения,ангедония
Ципралекс с 26.11.19 10мг, для сна кветиапин 50мг.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Моя война за сон .
СообщениеДобавлено: 15 мар 2020, 05:12 
Не в сети
Забанен(а)

Зарегистрирован: 15 янв 2018, 10:12
Сообщения: 5608
Пол: Женский
Tessa писал(а):
мы - ствах летящий на квыльях ночи

:scratch: :pardon:

Просмотр милоты :184m:


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Моя война за сон .
СообщениеДобавлено: 15 мар 2020, 05:14 
Не в сети
Забанен(а)

Зарегистрирован: 15 янв 2018, 10:12
Сообщения: 5608
Пол: Женский
Dark писал(а):
Интересно,можно убить время

:yes: таки нет времени,один галоп по европе

пясы фильм обязательно гляну


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Моя война за сон .
СообщениеДобавлено: 15 мар 2020, 12:57 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 14 ноя 2019, 15:27
Сообщения: 1861
Откуда: EU
Ларка, глянь-глянь, стоит того :cool:

Как твоя борьба с кг? У меня за выходные ничего не прибавилось,хоть чето я ем все подряд. Значит в понедельник начнём и продолжим дальше.
Цель на неделю - минус 300 г стабильно чтоб :113z: ,можно и больше ))

Вообще надо еще минус 1кг300г :crazy:

Сплю норм , глубокого сна по 4 часа ,офигеть. Хорошее состояние, настроение.
Наблюдаем за коронавирусом :sarc:

__________________________________
Противоположность депрессии - не счастье,
а жизненные силы.
©️
В ремиссии, летом гипоманит .
Клиническая депрессия без тревоги.
Инсомния,расстройство личности,астения,ангедония
Ципралекс с 26.11.19 10мг, для сна кветиапин 50мг.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Моя война за сон .
СообщениеДобавлено: 15 мар 2020, 13:23 
Не в сети
Модератор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 25 июл 2019, 09:17
Сообщения: 7421
Dark писал(а):
Вообще надо еще минус 1кг300г

Изображение

__________________________________
Иногда отвечаю с задержкой!
непреходящая усталость, сонливость, апатия, ангедония

(не подошли) ламотриджин, флу, бринт, кломипрамин, буспирон, пароксетин, мапротилин, эсциталопрам, велаксин, дулоксетин, сертралин


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Моя война за сон .
СообщениеДобавлено: 15 мар 2020, 13:25 
Не в сети
Модератор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 25 июл 2019, 09:17
Сообщения: 7421
Dark писал(а):
Сплю норм , глубокого сна по 4 часа ,офигеть.

Изображение

__________________________________
Иногда отвечаю с задержкой!
непреходящая усталость, сонливость, апатия, ангедония

(не подошли) ламотриджин, флу, бринт, кломипрамин, буспирон, пароксетин, мапротилин, эсциталопрам, велаксин, дулоксетин, сертралин


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Моя война за сон .
СообщениеДобавлено: 15 мар 2020, 13:26 
Не в сети
Модератор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 25 июл 2019, 09:17
Сообщения: 7421
Dark писал(а):
чето я ем все подряд

Изображение

__________________________________
Иногда отвечаю с задержкой!
непреходящая усталость, сонливость, апатия, ангедония

(не подошли) ламотриджин, флу, бринт, кломипрамин, буспирон, пароксетин, мапротилин, эсциталопрам, велаксин, дулоксетин, сертралин


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Моя война за сон .
СообщениеДобавлено: 16 мар 2020, 12:06 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 14 ноя 2019, 15:27
Сообщения: 1861
Откуда: EU
С вс на пн сон на 25 квета, половинке лоразепама,глицине. За выходные ЦНС немного перевозбуждена,так что вторая ночь уже потребовала доп.артиллерии в виде 1/2 лоразепама.
В целом сплю норм,расслабленно, крепко, по 4ч глубокого (!) за ночь, моя довольна - без сна всего минут по 20 за всю ночь, да я их и не замечаю :ok: .
По утрам хорошее самочувствие.
Слава ципралексу , он работает на отлично.

Вес на таблах прыгает, как в *опу ужаленный :crazy: - опять + 600г :haha: .
Короче воюю теперь за сон и против жЫра :girl_hosp:

Изображение

__________________________________
Противоположность депрессии - не счастье,
а жизненные силы.
©️
В ремиссии, летом гипоманит .
Клиническая депрессия без тревоги.
Инсомния,расстройство личности,астения,ангедония
Ципралекс с 26.11.19 10мг, для сна кветиапин 50мг.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Моя война за сон .
СообщениеДобавлено: 16 мар 2020, 12:38 
Не в сети
Модератор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 25 июл 2019, 09:17
Сообщения: 7421
Dark, божечки-ёжечки :love:

__________________________________
Иногда отвечаю с задержкой!
непреходящая усталость, сонливость, апатия, ангедония

(не подошли) ламотриджин, флу, бринт, кломипрамин, буспирон, пароксетин, мапротилин, эсциталопрам, велаксин, дулоксетин, сертралин


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Моя война за сон .
СообщениеДобавлено: 16 мар 2020, 13:02 
Не в сети
Модератор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 25 июл 2019, 09:17
Сообщения: 7421
Dark писал(а):
против жЫра

Изображение

__________________________________
Иногда отвечаю с задержкой!
непреходящая усталость, сонливость, апатия, ангедония

(не подошли) ламотриджин, флу, бринт, кломипрамин, буспирон, пароксетин, мапротилин, эсциталопрам, велаксин, дулоксетин, сертралин


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Моя война за сон .
СообщениеДобавлено: 16 мар 2020, 13:12 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 14 ноя 2019, 15:27
Сообщения: 1861
Откуда: EU
Tessa, это я пытаюсь влезть в джинсы :03p:

__________________________________
Противоположность депрессии - не счастье,
а жизненные силы.
©️
В ремиссии, летом гипоманит .
Клиническая депрессия без тревоги.
Инсомния,расстройство личности,астения,ангедония
Ципралекс с 26.11.19 10мг, для сна кветиапин 50мг.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Моя война за сон .
СообщениеДобавлено: 16 мар 2020, 13:46 
Не в сети

Зарегистрирован: 16 мар 2018, 14:57
Сообщения: 2658
Dark писал(а):
По утрам хорошее самочувствие.
Слава ципралексу , он работает на отлично.

... всё-таки мне кажется что это лоразепам отрабатывает ...

__________________________________

утро - небиволол 5, караксан - 3.5, трилептал - 300
вечер - кветиапин 550, небиволол 5, караксан 3.5, трилептал - 300, мирт - 7.25, габапентин - 300


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Моя война за сон .
СообщениеДобавлено: 16 мар 2020, 14:11 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 14 ноя 2019, 15:27
Сообщения: 1861
Откуда: EU
f_rostt, я его принимаю раз в неделю :nono:
За прошлую один раз и вот с вс на пн :113z:
И пол таблетки это скорее для собственного успокоения, доза вообще-то нерабочая.

__________________________________
Противоположность депрессии - не счастье,
а жизненные силы.
©️
В ремиссии, летом гипоманит .
Клиническая депрессия без тревоги.
Инсомния,расстройство личности,астения,ангедония
Ципралекс с 26.11.19 10мг, для сна кветиапин 50мг.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Моя война за сон .
СообщениеДобавлено: 18 мар 2020, 12:03 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 14 ноя 2019, 15:27
Сообщения: 1861
Откуда: EU
Тээээкс :418m: .

Продолжаю спать больмень на 25 мг квета. Вчера была повышенная работоспособность, золушка переделала кучу дел. Просто сама собой, без всяких доп.веществ и таблеток :sarc: .

Насчёт веса. Кг на фарме растут только в путь, но я не сдаюсь. Пн,вт - смотрю на калории ( Tessa спасибо ), много пью воды, вечером пару-тройку малюсеньких шоколадных конфет и слабенький глинтвейн ( награда :113z: ).
Весы радуют :cool: . На выходных отрвусь :haha: .

#coronavirus :79p:
Изображение
Изображение
Изображение
Изображение
Изображение
Изображение

__________________________________
Противоположность депрессии - не счастье,
а жизненные силы.
©️
В ремиссии, летом гипоманит .
Клиническая депрессия без тревоги.
Инсомния,расстройство личности,астения,ангедония
Ципралекс с 26.11.19 10мг, для сна кветиапин 50мг.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Моя война за сон .
СообщениеДобавлено: 19 мар 2020, 11:45 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 14 ноя 2019, 15:27
Сообщения: 1861
Откуда: EU
Попытка поспать без леков завершилась полным провалом, это был какой-то бесконечный бред и немного сна :gluk: . Еще ощущение, что сны видела наяву, трудно объяснить.
И нагрузилась вчера норм физически, и воздухом вечером подышала, и блаблабла ( готовилась к ночи без таблеток) , но увы :26n: .

Продолжаю сидеть на попе ровно значит спать на квете дальше.

__________________________________
Противоположность депрессии - не счастье,
а жизненные силы.
©️
В ремиссии, летом гипоманит .
Клиническая депрессия без тревоги.
Инсомния,расстройство личности,астения,ангедония
Ципралекс с 26.11.19 10мг, для сна кветиапин 50мг.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Моя война за сон .
СообщениеДобавлено: 19 мар 2020, 11:50 
Не в сети

Зарегистрирован: 31 янв 2020, 23:56
Сообщения: 328
У тебя же были мысли, что ты не уснешь? :06n: Тревога за сон


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Моя война за сон .
СообщениеДобавлено: 19 мар 2020, 11:51 
Не в сети

Зарегистрирован: 31 янв 2020, 23:56
Сообщения: 328
Ты работала с психологами? Почему и нет


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Моя война за сон .
СообщениеДобавлено: 19 мар 2020, 11:58 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 14 ноя 2019, 15:27
Сообщения: 1861
Откуда: EU
galactic, не было никаких мыслей, давно решила,если не спится- лежу,расслабляюсь, медитирую. У меня еще и дождик в телефоне, так что ...
тревоги никакой,короче, утром никуда бежать не надо.

Мне работа с психологом не подходит, я сама себе психолог и не о чем психологиничать с посторонними :cool:

Вообще, это не для всех :113z: .

__________________________________
Противоположность депрессии - не счастье,
а жизненные силы.
©️
В ремиссии, летом гипоманит .
Клиническая депрессия без тревоги.
Инсомния,расстройство личности,астения,ангедония
Ципралекс с 26.11.19 10мг, для сна кветиапин 50мг.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Моя война за сон .
СообщениеДобавлено: 19 мар 2020, 12:01 
Не в сети

Зарегистрирован: 16 мар 2018, 14:57
Сообщения: 2658
Dark, после отмены квета .... у меня по-крайней мере ... на восстановление нормального засыпания уходило всегда 2-3 недели, причем, последняя дозировка перед отменой была всегда 25 мг. ... но я, наверное, перестал в эту игру играть ... состояние всегда ухудшалось ... всегда не него возвращался ...

__________________________________

утро - небиволол 5, караксан - 3.5, трилептал - 300
вечер - кветиапин 550, небиволол 5, караксан 3.5, трилептал - 300, мирт - 7.25, габапентин - 300


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Моя война за сон .
СообщениеДобавлено: 19 мар 2020, 12:05 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 14 ноя 2019, 15:27
Сообщения: 1861
Откуда: EU
f_rostt, у меня куча золпидема, я б для пробы на нем посидела эти 2-3 недели. Но эта фигня даёт часа 4 сна, было бы хоть 6 .
Может всё-таки стоит на нем поспать ? Думаю :90: .

Перерыв от квета сделать...
Но тоже сколько раз пыталась, возвращалась к нему :26n:

__________________________________
Противоположность депрессии - не счастье,
а жизненные силы.
©️
В ремиссии, летом гипоманит .
Клиническая депрессия без тревоги.
Инсомния,расстройство личности,астения,ангедония
Ципралекс с 26.11.19 10мг, для сна кветиапин 50мг.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Моя война за сон .
СообщениеДобавлено: 19 мар 2020, 12:08 
Не в сети

Зарегистрирован: 31 янв 2020, 23:56
Сообщения: 328
Малыш, пойми, это только так кажется, что у тебя нет напряжения или тревоги. Ум-то все равно хочет все контролировать, то есть сон, отдых. Это и есть невроз, привычка. Лобная кора уже привыкла так работать, чуточку активнее, чем нужно. И нарастила небольшие связи. Я думаю, эти автоматизмы можно сбить за пару недель, а то и раньше. Если бы все было хорошо, то мы бы все спали, хорошо спали. Вот эти дневники сна - это сомнительная терапия, как и ритуалы. Это не работает, разве что кому-то помогает, потому что это самогипноз


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Моя война за сон .
СообщениеДобавлено: 19 мар 2020, 12:16 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 14 ноя 2019, 15:27
Сообщения: 1861
Откуда: EU
galactic, "Малыш, пойми, это только так кажется, что у тебя нет напряжения или тревоги"

Ну в пределах разумного, конечно, есть и напряжение или тревога, иначе я б не выжила в этом мире . Но если сравнить с напряжёнными или тревожными, то я просто ленивец,висящий на дереве :418m: .
Я знаю, у меня муж напряжённый и нервновозбудимый, меня так утомляет порой... :345_(52):

:345_(60):

__________________________________
Противоположность депрессии - не счастье,
а жизненные силы.
©️
В ремиссии, летом гипоманит .
Клиническая депрессия без тревоги.
Инсомния,расстройство личности,астения,ангедония
Ципралекс с 26.11.19 10мг, для сна кветиапин 50мг.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Моя война за сон .
СообщениеДобавлено: 19 мар 2020, 12:19 
Не в сети

Зарегистрирован: 16 мар 2018, 14:57
Сообщения: 2658
Dark, как мне сказал один друг - КМН: диабетики всю жизнь пьют леки от диабета, а тебе походу всю жизнь придется квет кушать, раз ты убил свою нервную систему :facepalm:

__________________________________

утро - небиволол 5, караксан - 3.5, трилептал - 300
вечер - кветиапин 550, небиволол 5, караксан 3.5, трилептал - 300, мирт - 7.25, габапентин - 300


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Моя война за сон .
СообщениеДобавлено: 19 мар 2020, 12:32 
Не в сети
Забанен(а)

Зарегистрирован: 15 янв 2018, 10:12
Сообщения: 5608
Пол: Женский
Dark писал(а):
и раньше дневной сон полчаса не мешал ночному или позже ложилась?

дневной сон в полчаса не мешает ночному. Если дольше засплюсь-значит не усну

Dark писал(а):
Как твоя борьба с кг? У меня за выходные ничего не прибавилось,хоть чето я ем все подряд. Значит в понедельник начнём и продолжим дальше.
Цель


особенно не борюсь.На работе ем всякую хрень,без вкуса и запаха. Детское мясное питание "Тёма",гречка Пью сбор,нормально так. Вот домой приду...есть капуста квашеная,мяско бедра индейки,по дороге свежих огурчиков куплю. Печеные яблоки на десерт. Размечталась :ges_up:

Вообще хочу сладкого не конфеты,не шоколад,а жареные пирожки хоть с чем...ням,ням Но не буду. Лишний вес давит на позвоночник. Здоровья хочу,больше чем жрать Простите :rose:


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Моя война за сон .
СообщениеДобавлено: 19 мар 2020, 12:37 
Не в сети

Зарегистрирован: 31 янв 2020, 23:56
Сообщения: 328
С таким же успехом можно руки мыть крапивой, вместо прогулок. Или мыть их медом. Языком играть перед сном, смотря при этом в зеркало. Вне всяких сомнений, это все часть самогипноза. Как и вера в то, что надо спать ночью, иначе гипофиз перестанет вырабатывать гормоны "сна". :-D Обычный ум, не контролирующий - тот, который не думает рефлекторно о прошлой бессоннице, вне всяких сомнений, нормально уснет. По-сути, сон - это тривиальная вещь. Настолько тривиальная, что даже слов нет. Это как дыхание. Тело никогда нельзя контролировать. Вот есть люди, контролирующие дыхание - и оно у них как бы сбивается. Им трудно дышать, да и у самого такое было. Это все контроль. Мы слишком все контролируем, а надо бы жить в согласии с нашим тельцем :rose: В общем, необходимо на эмоциональном и интеллектуальном уровне потерять важность сна и саму идею сна. Сон - это тривиальная вещь, которая случается с нами. И он не отделен от нас, мы и есть этот процесс. Бессонница - это не дева, это не существо; это мы слишком усердствуем. Это все мы. Попробуй не вести учетов, поскольку сам этот учет и является помехой. Пока пей препараты, но постепенно слазь с них. Лучше кветиапин все же, чем золпидемы. Все будет хорошо. Не забывай, что это как дыхание. Не надо думать о дыхании! И вот, дышится нормально. Начнешь думать, отслеживать, учет вести и через недельку ритм собьется в дыхании. :120n:


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Моя война за сон .
СообщениеДобавлено: 19 мар 2020, 12:39 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 14 ноя 2019, 15:27
Сообщения: 1861
Откуда: EU
galactic, "Лучше кветиапин все же, чем золпидемы."

? Поясни ;-)

__________________________________
Противоположность депрессии - не счастье,
а жизненные силы.
©️
В ремиссии, летом гипоманит .
Клиническая депрессия без тревоги.
Инсомния,расстройство личности,астения,ангедония
Ципралекс с 26.11.19 10мг, для сна кветиапин 50мг.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Моя война за сон .
СообщениеДобавлено: 19 мар 2020, 12:41 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 14 ноя 2019, 15:27
Сообщения: 1861
Откуда: EU
Ларка, "Здоровья хочу,больше чем жрать Простите :rose:"

Да, здоровье хорошая штука,помогает получать удовольствие от жизни, несмотря ни на что ;-) :love_n:

__________________________________
Противоположность депрессии - не счастье,
а жизненные силы.
©️
В ремиссии, летом гипоманит .
Клиническая депрессия без тревоги.
Инсомния,расстройство личности,астения,ангедония
Ципралекс с 26.11.19 10мг, для сна кветиапин 50мг.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Моя война за сон .
СообщениеДобавлено: 19 мар 2020, 12:49 
Не в сети

Зарегистрирован: 31 янв 2020, 23:56
Сообщения: 328
Кветиапин менее грубый препарат (речь идет о небольших дозах). Снотворные средства лучше не пить на постоянной основе. Да и зачем вообще их пить? Лучше меньше поспать, но все же отказаться от снотворного. Да и транквализаторы - это не лучший вариант. Но дело твое :-)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Моя война за сон .
СообщениеДобавлено: 19 мар 2020, 13:14 
Не в сети
Забанен(а)

Зарегистрирован: 15 янв 2018, 10:12
Сообщения: 5608
Пол: Женский
galactic писал(а):
Не забывай, что это как дыхание. Не надо думать о дыхании! И вот, дышится нормально. Начнешь думать, отслеживать, учет вести и через недельку ритм собьется в дыхании.

а как же быть с мыслями? Дать волю всему тому,что не спрашивая лезет в голову?Крутить,вертеть и так ,и эдак?
С мышлением сложнее. Чтобы вовремя сказать "стоп" мысли,чувства нужно отследить. Как? Что я думаю,что я чувствую?


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Моя война за сон .
СообщениеДобавлено: 19 мар 2020, 13:17 
Не в сети

Зарегистрирован: 16 мар 2018, 14:57
Сообщения: 2658
galactic писал(а):
Лучше меньше поспать, но все же отказаться от снотворного

вот это конечно глупость несусветная ... :facepalm:

__________________________________

утро - небиволол 5, караксан - 3.5, трилептал - 300
вечер - кветиапин 550, небиволол 5, караксан 3.5, трилептал - 300, мирт - 7.25, габапентин - 300


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Моя война за сон .
СообщениеДобавлено: 19 мар 2020, 13:21 
Не в сети

Зарегистрирован: 31 янв 2020, 23:56
Сообщения: 328
f_rostt

Я рад, что тебе понравилось :120n:


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Моя война за сон .
СообщениеДобавлено: 19 мар 2020, 13:25 
Не в сети

Зарегистрирован: 31 янв 2020, 23:56
Сообщения: 328
Ларка

Навязчивые мысли - автоматические, которые уже срослись в тебе, нужно сразу отрубать. Тут работа с вниманием.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Моя война за сон .
СообщениеДобавлено: 19 мар 2020, 13:26 
Не в сети

Зарегистрирован: 16 мар 2018, 14:57
Сообщения: 2658
galactic, если бы ты знал, что такое бессонница - такие бы вещи не писал ...

__________________________________

утро - небиволол 5, караксан - 3.5, трилептал - 300
вечер - кветиапин 550, небиволол 5, караксан 3.5, трилептал - 300, мирт - 7.25, габапентин - 300


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Моя война за сон .
СообщениеДобавлено: 19 мар 2020, 13:59 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 14 ноя 2019, 15:27
Сообщения: 1861
Откуда: EU
Ларка, да, я читала в книге про сон,вспомнила, больше получаса нельзя, связано это с циклами сна :113z:

Даже полезно полчаса полежать днем в расслабленном состоянии .
Пойду полежу

Изображение

__________________________________
Противоположность депрессии - не счастье,
а жизненные силы.
©️
В ремиссии, летом гипоманит .
Клиническая депрессия без тревоги.
Инсомния,расстройство личности,астения,ангедония
Ципралекс с 26.11.19 10мг, для сна кветиапин 50мг.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 19 мар 2020, 17:00 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 14 ноя 2019, 15:27
Сообщения: 1861
Откуда: EU
Скажите пожалуйста, за сколько дней ,недель организм "забудет" что спал на квете?
Есть желание снизить дозу , немного для начала , то есть зайти на него по новой. Пока на меньшей дозе спать отказывается.

Тем временем попробую " поспать " кое -как на разном.

__________________________________
Противоположность депрессии - не счастье,
а жизненные силы.
©️
В ремиссии, летом гипоманит .
Клиническая депрессия без тревоги.
Инсомния,расстройство личности,астения,ангедония
Ципралекс с 26.11.19 10мг, для сна кветиапин 50мг.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 19 мар 2020, 17:15 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 06 фев 2020, 12:41
Сообщения: 1648
Откуда: Украина
Пол: Женский
Dark писал(а):
Скажите пожалуйста, за сколько дней ,недель организм "забудет" что спал на квете?
Есть желание снизить дозу , немного для начала , то есть зайти на него по новой. Пока на меньшей дозе спать отказывается.

Тем временем попробую " поспать " кое -как на разном.
Все индивидуально. Никто не даст тебе точный ответ. Посчитай период полувыведения, добавь месяц-два. Попробуй поднять эсцик на 2.5 мг, 10 мг хорошо держат бессонницу. ИМХО

__________________________________
Просьба задавать вопросы на форуме. а не в личных сообщениях. Все мои посты-лишь мой взгляд на проблему. но не истина в последней инстанции


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 19 мар 2020, 17:21 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 14 ноя 2019, 15:27
Сообщения: 1861
Откуда: EU
FRESHI SHI, поднять эсцик - это еще больше цнс стимулировать ведь,
я вон на 10 не сплю .
Чего-то пару месяцев многовато :smiles-dumy-51:

__________________________________
Противоположность депрессии - не счастье,
а жизненные силы.
©️
В ремиссии, летом гипоманит .
Клиническая депрессия без тревоги.
Инсомния,расстройство личности,астения,ангедония
Ципралекс с 26.11.19 10мг, для сна кветиапин 50мг.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 19 мар 2020, 17:25 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 06 фев 2020, 12:41
Сообщения: 1648
Откуда: Украина
Пол: Женский
Dark писал(а):
FRESHI SHI, поднять эсцик - это еще больше цнс стимулировать ведь,
я вон на 10 не сплю .
Чего-то пару месяцев многовато :smiles-dumy-51:
Необязательно. Он не на всех дозах стимулирует.Надо тестировать.Есть вероятность.и большая, что может . наоборот.немного притормозить. ИМХО. Ты пьешь его в совокупности сколько времени?

__________________________________
Просьба задавать вопросы на форуме. а не в личных сообщениях. Все мои посты-лишь мой взгляд на проблему. но не истина в последней инстанции


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 19 мар 2020, 17:28 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 06 фев 2020, 12:41
Сообщения: 1648
Откуда: Украина
Пол: Женский
Дарк, пробуешь повысить. смотришь по обстоятельствам. если что снижаешь. Но не попробовать, :grustno: жалко. ИМХО. Преп надо испробовать вдоль и поперек :79p:

__________________________________
Просьба задавать вопросы на форуме. а не в личных сообщениях. Все мои посты-лишь мой взгляд на проблему. но не истина в последней инстанции


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 19 мар 2020, 17:34 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 14 ноя 2019, 15:27
Сообщения: 1861
Откуда: EU
FRESHI SHI, будем считать, что я ною :45n: .

По 10 мг уже 116 дней,посчитала :haha: . Всем довольна, но сна не было и нет,только на препах.

Да надо попробовать, 100%, 2,5 прибавить вообще не страшно. Сдерживает тока что сон слетит еще больше.
Поняла тебя , спасибо :113z:

__________________________________
Противоположность депрессии - не счастье,
а жизненные силы.
©️
В ремиссии, летом гипоманит .
Клиническая депрессия без тревоги.
Инсомния,расстройство личности,астения,ангедония
Ципралекс с 26.11.19 10мг, для сна кветиапин 50мг.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Моя война за сон .
СообщениеДобавлено: 19 мар 2020, 19:55 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 14 ноя 2019, 15:27
Сообщения: 1861
Откуда: EU
#coronavirus

Изображение
Изображение
Изображение



Изображение

__________________________________
Противоположность депрессии - не счастье,
а жизненные силы.
©️
В ремиссии, летом гипоманит .
Клиническая депрессия без тревоги.
Инсомния,расстройство личности,астения,ангедония
Ципралекс с 26.11.19 10мг, для сна кветиапин 50мг.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Моя война за сон .
СообщениеДобавлено: 20 мар 2020, 06:11 
Не в сети
Забанен(а)

Зарегистрирован: 15 янв 2018, 10:12
Сообщения: 5608
Пол: Женский
Dark,

:sarc:

когда начнём активный образ жизни ? Или не надо? Что с питанием? Сижу,жую батон,хочу киселька.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Моя война за сон .
СообщениеДобавлено: 20 мар 2020, 10:48 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 14 ноя 2019, 15:27
Сообщения: 1861
Откуда: EU
Ларка, слушай ,я начала,значит так :
Через день разная нагрузка:
один день вечером хорошая такая растяжка, долгая и щательная, что прям ооохххх :79p:
Ну и там в течение дня махи ногами-руками на максималках, сгибания-разгибания, приседы, стойка, гантельки , ну и все,что в голову придет :crazy: , чтоб вспотеть .

Другой день дорожка , окно открываю, шарф на шею и пошла с подъёмом, завершаю максимальным подъёмом дорожки и 6км/ч, в гору короче, потом отдых несколько минут и всё.

:v: :cool:

Хлеб мешает худеть, зараза, а я его люблю в разных вариациях. Сегодня,короче,вообще без хлеба, позавтракала чаем с миндальным молоком и бананом , так себе ...ведь на носу пончики :45n:

__________________________________
Противоположность депрессии - не счастье,
а жизненные силы.
©️
В ремиссии, летом гипоманит .
Клиническая депрессия без тревоги.
Инсомния,расстройство личности,астения,ангедония
Ципралекс с 26.11.19 10мг, для сна кветиапин 50мг.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Моя война за сон .
СообщениеДобавлено: 20 мар 2020, 10:56 
Не в сети
Забанен(а)

Зарегистрирован: 15 янв 2018, 10:12
Сообщения: 5608
Пол: Женский
Dark писал(а):
один день вечером хорошая такая растяжка, долгая и щательная, что прям ооохххх :79p:


мне бы тоже не помешала растяжка.Дома турник прицеплен,но я только стою вытянувшись,висеть слабо.

Dark писал(а):
и там в течение дня махи ногами-руками на максималках, сгибания-разгибания, приседы, стойка, гантельки , ну и все,что в голову придет :crazy: , чтоб вспотеть .

это тоже далаю,но без напряга. Щадяще.

Dark писал(а):
Хлеб мешает худеть, зараза, а я его люблю в разных вариациях. Сегодня,короче,вообще без хлеба, позавтракала чаем с миндальным молоком и бананом , так себе ...ведь на носу пончики :45n:

:sarc: привыкла без хлеба,но не всё. Так сухарики ванильные,горчичные жую,сушки -тот же самый хлеб.
Ох,пончики! Люблю ватрушки с картофелем и сметаной. Ну вот опять :pardon:

Лучше скажи что есть? Овощи? Сельдерей жевать? Уже не могу. Вооооо по самое не хочу.

Полнеть нельзя,вес стоит ,так нехай стоит,лишьбы не прибавлялся. У меня практически нет физнагрузки :25p: Лень!


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 20 мар 2020, 11:15 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 14 ноя 2019, 15:27
Сообщения: 1861
Откуда: EU
Что-то я напутала утром с таблами и приняла вместо 10 - 20 мг ципралекса, хотела просто добавить 2,5 :crazy: .
Голова через несколько минут закружилась, немного замутило ( на почти пустой желудок )
Приняла 6 мг бромазепама, многовато , заодно оценю его эффект :girl_hosp: .

__________________________________
Противоположность депрессии - не счастье,
а жизненные силы.
©️
В ремиссии, летом гипоманит .
Клиническая депрессия без тревоги.
Инсомния,расстройство личности,астения,ангедония
Ципралекс с 26.11.19 10мг, для сна кветиапин 50мг.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Моя война за сон .
СообщениеДобавлено: 20 мар 2020, 11:33 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 14 ноя 2019, 15:27
Сообщения: 1861
Откуда: EU
Ларка, я не трачу столько энергии как ты, рабочая лошадка :girl_hosp: , так что на меня нельзя равняться .
когда на диете: овощи сырые в салатах, тушу капусту, кабачки, баклажаны, свекла, гречка обычная, зелёная, горох, чечевица, рис. Могу яйцо вареное вечером. Минимум соли сахара. Джем покупаю без сахара вкусный.

Пью: чёрный чай с лимоном, мятный,фенхелевый,мелисовский, стараюсь воду чистую еще пить не забывать. Стакан кефира или овощного сока. Меда немного вечером в горячий слабый глинтвейн.

Походу это работает только чтоб вес не рос, несколько дней в неделю приходится диетничать, представляю как он поползет на ципре с кветом если совсем забить :smiles-dumy-51:

__________________________________
Противоположность депрессии - не счастье,
а жизненные силы.
©️
В ремиссии, летом гипоманит .
Клиническая депрессия без тревоги.
Инсомния,расстройство личности,астения,ангедония
Ципралекс с 26.11.19 10мг, для сна кветиапин 50мг.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 1350 ]  На страницу Пред.  1 ... 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12 ... 23  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 9


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
cron

Создано на основе phpBB® Forum Software © phpBB Group
Русская поддержка phpBB
Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика