ДУШЕВНОЕ РАВНОВЕСИЕ
https://psy-ru.org/

Моя война за сон .
https://psy-ru.org/viewtopic.php?f=2&t=6518		 Страница 7 из 23
Автор:  Dark [ 01 мар 2020, 11:40 ]
Заголовок сообщения:  Re: Моя война за сон .
Давай на ты ;-) .
Тоже нужно спокойствие, без шума-суеты, чтоб приятно-красиво вокруг, а-то тяжко . Жизненные неурядицы переношу легче, чем неприятную внешнюю среду вокруг, просто распадаюсь , слабо-сильная я :418m: .

Не то что проблемы с выходом, энергии мало для этого, позитивного настроя, не знаю :26n: . Май-октябрь, природа красивая , проблем считай нет , или когда зима снежная ( вот был очень красивый вечер, снег падал, в городе сказочно, все белое, пулей вылетела гулять ). Дорожку купила даже, чтоб в тесто не превратиться )) .

Как у тебя сейчас, как справляешься? Что принимаешь из лек?
Автор:  Счастливая [ 01 мар 2020, 19:44 ]
Заголовок сообщения:  Re: Моя война за сон .
Я из АД пила ципру 2 раза, миасер, мирт.
из транков гидазепам в больнице кормили сибазоном и прегабалином.
У нас за окном весна днем +10, Украина центр.
Если у тебя снега, то мы далеко друг от друга :scratch:
Автор:  Счастливая [ 01 мар 2020, 20:17 ]
Заголовок сообщения:  Re: Моя война за сон .
Я из АД пила ципру 2 раза, миасер, мирт.
из транков гидазепам в больнице кормили сибазоном и прегабалином.
У нас за окном весна днем +10, Украина центр.
Если у тебя снега, то мы далеко друг от друга :scratch:
Автор:  Счастливая [ 01 мар 2020, 20:19 ]
Заголовок сообщения:  Re: Моя война за сон .
Повторение - мать учения :06n:
Автор:  Dark [ 02 мар 2020, 10:58 ]
Заголовок сообщения:  Re: Моя война за сон .
Счастливая, получается сейчас лечения нет?
Или не нужно? :45n:
Автор:  Dark [ 02 мар 2020, 12:17 ]
Заголовок сообщения:  Re: Моя война за сон .
Ломала я голову, выбирая меньшее зло :06n: и вот уже 2 ночи сплю на квете 37 мг, моно. Не хочу часто лоразепам пить , да золпидем , тем более сами по себе они мало работают ,только в смеси с кветом :fu:
Утренней седации после 37 мг нет (в отличие от 50 мг :gluk:) , сон тоже больмень:
сначала вообще валит,( пью за час до сна, не в кровати )- не помню,как засыпаю, сажусь а кровать и шатает от желания спать. Конечно ночью просыпаюсь, но и засыпаю без мучений.
За 9 часов с лишним без сна не больше 30 минут . Глубокого 3, сегодня даже 4 , но я проспала 10 часов почти .
Для инсомнии на 4ку+ сон :113z: .

Почитала и решила попробовать за час до сна еще кардионагрузку, минут 20 так, с открытым окном и в шарфе :sarc: , чтоб опять не простыть .
Вроде как может увеличить фазу медленного сна, но это так, не доказано прям , попробую все-равно)).

Воюю,карочь :musk:
Автор:  Tessa [ 02 мар 2020, 12:18 ]
Заголовок сообщения:  Re: Моя война за сон .
Dark писал(а):
Воюю,карочь
:preved:
Автор:  Dark [ 02 мар 2020, 12:34 ]
Заголовок сообщения:  Re: Моя война за сон .
Еще . Вчера проснулась в 7 с небольшим, вся выспавшаяся, пошла на кухню и сварила кофе , сидела у окна, кайфовала в тишине, выпила 2 чашки после долгого перерыва :45n: . На сон не повлияло никак .

Для себя сделала выводы : не копить кофеин в крови, пить изредка и только действительно рано утром. Лучше не рисковать , раз такая фигня со сном :113z: .
Tessa, :friends:
Автор:  Ика [ 02 мар 2020, 12:38 ]
Заголовок сообщения:  Re: Моя война за сон .
Dark, привет!!
Я тут феном решила изредка баловаться.. Первый раз было сказачно прям..(оба раза по 0,5 мг)
А сегодня жопа получилась.. Голова шуми и болит и не соображает...
Ты феназепам не пробовала случайно?
Автор:  Dark [ 02 мар 2020, 13:01 ]
Заголовок сообщения:  Re: Моя война за сон .
Ика, привет :preved: .
Да, читаю твою темку,в курсе , но у меня опыта нет . Сон совсем плохой стал, да ? :horosho:
вообще я почти девственна в этих всех леках, поэтому у меня лёгкая фобия )) ничего не хочу принимать, кроме ципралекса, но сон мой не спрашивает чего я там хочу , чего нет.
Автор:  Dark [ 04 мар 2020, 13:40 ]
Заголовок сообщения:  Re: Моя война за сон .
У меня рецепт для сна :
Завариваю в полстакане пакетик фенхеля, довольно крепко. Доливаю там же до верху красным вином, все подогреваю и потом ч ложка меда. Такой лечебный глинтвейн получается :girl_hosp:

Я оченьхорошо сегодня спала , очень , наверное, как здоровый человек . Заснула быстро. В 20ч где-то выпила эту субстанцию, в 22 с небольшим квет 37 мг.

Попробую завтра опять, проверить надо :old_man: :03p:
Автор:  galactic [ 04 мар 2020, 17:37 ]
Заголовок сообщения:  Re: Моя война за сон .
Dark

Привет! Ты на ночь пьешь кветиапин в дозе 37? Он у тебя не вызывает тахикардию?
Автор:  Dark [ 04 мар 2020, 17:38 ]
Заголовок сообщения:  Re: Моя война за сон .
galactic, никогда . Пульс и давление всегда низкие ,
и я сама как амёба :crazy:
Автор:  galactic [ 04 мар 2020, 18:01 ]
Заголовок сообщения:  Re: Моя война за сон .
Ясно. Это хорошо, раз так. Не подскажешь, есть какие-то еще средства для сна, лучше на травах, которые не повышают кислотность желудка? А то валерьяна у меня сильно повышает кислотность.
Автор:  Dark [ 04 мар 2020, 18:29 ]
Заголовок сообщения:  Re: Моя война за сон .
galactic, не знаю :26n: . Я вот фенхель купила, чай, колдую с ним. Пишут, что помогает со сном ) но это так, помощь к таблеткам :113z:
Автор:  galactic [ 04 мар 2020, 18:34 ]
Заголовок сообщения:  Re: Моя война за сон .
Тебя уже не берут препараты на травах? И почему у тебя проблемы со сном? Депрессия? Как я понял. Мысли не дают уснуть, или просто без таблеток мозг не хочет себя отключить?) Как это происходит.
Автор:  galactic [ 04 мар 2020, 18:42 ]
Заголовок сообщения:  Re: Моя война за сон .
А есть какие-то безвредные добавки для сна типа легкого Глицина? Может быть, ты знаешь. Кроме магния - он сильно понижает давление у меня. И еще у меня хроническая почечная недостаточность. Вот глицин мне нормален для почек и для жкт, а вот валерьяна повышает кислотность желудка, увы. Хотел бы сделать микс для сна, только из ЧЕГО? Добавить 2-3 таблетки глицина, еще чего-то и еще чего-то. Но я не знаю, что еще существует.
Автор:  Dark [ 04 мар 2020, 18:47 ]
Заголовок сообщения:  Re: Моя война за сон .
galactic, да какие там уже травы :-D

:113z: просто без таблеток мозг не отключается , мысли не мешают,
тревоги нет . Несколько депрессивных эпизодов в анамнезе, но лечусь впервые.
Автор:  Tessa [ 05 мар 2020, 09:38 ]
Заголовок сообщения:  Re: Моя война за сон .
galactic писал(а):
А есть какие-то безвредные добавки для сна типа легкого Глицина?

Мелатонин можно для засыпания. Есть настойки успокаивающие (валерьяна, пустырник и так далее), но они обычно на спирту и с валерьяной.
Автор:  Dark [ 05 мар 2020, 12:03 ]
Заголовок сообщения:  Re: Моя война за сон .
galactic, глицин использую по пятницам, когда стараюсь обходиться без лек. Помогает хоть каплю поспать, ну и утром от недосыпа голова не квадратная с ним.Еще не все производители глицина делают тот, что спать помогает,напихают туда всего :26n: и толку никакого.
Автор:  Serj [ 05 мар 2020, 12:35 ]
Заголовок сообщения:  Re: Моя война за сон .
Изображение
Автор:  Tessa [ 05 мар 2020, 14:56 ]
Заголовок сообщения:  Re: Моя война за сон .
Serj, :ges_up:

Глухой хозяин научил кота просить угощение языком жестов.

Изображение
Автор:  Dark [ 05 мар 2020, 17:15 ]
Заголовок сообщения:  Re: Если вам плохо прямо сейчас или хочется немного поныть в общей теме
Sprin, я на другом препе, но у меня тоже был внезапный однодневный откат- проснулась и опять этот ужас ни с того ,ни с сего, чернота :facepalm: .

На следующий день опять все норм и больше не повторялось :113z: .
Автор:  Sprin [ 05 мар 2020, 17:18 ]
Заголовок сообщения:  Re: Если вам плохо прямо сейчас или хочется немного поныть в общей теме
Dark, Вы чем-то успокаивались в тот день?
Автор:  Dark [ 05 мар 2020, 17:32 ]
Заголовок сообщения:  Re: Если вам плохо прямо сейчас или хочется немного поныть в общей теме
Sprin, не, не знала, что с этим делать. Тревоги же нет,просто внезапная безнадега, что от безнадеги принимать :26n: ?
Пережила кое-как до вечера, (был выходной, муж помогал чем мог), а вечером приняла сонники и всё.
Утром и следа не было :113z: . Но это было на заходе на ципралекс, так что я в принципе была готова морально , ну насколько это возможно.
Автор:  Dark [ 06 мар 2020, 12:18 ]
Заголовок сообщения:  Re: Моя война за сон .
Сплю относительно норм на своих 37 мг квета, только утром не хочется вставать ,седативит конкретно.
И еще по ощущениям снижается действие ципралекса, как-то нет приятного пофигизма и улыбки без причины :japrotiv:, кажца,это из-за повышения квета .
И отечность из-него. Короче куча минусов,но нормалный сон :scratch: .
Попробую опять свои 25 мг вернуть , сон на них слабоват ,но я немного отоспалась , теперь можно пару-тройку дней
потерпеть : хоть отеки сойдут и ципралекс опять почувствую :418m: .

А у кого хорошая акустика или качественные уши :music: - классный новый кавер
Автор:  Serj [ 06 мар 2020, 16:41 ]
Заголовок сообщения:  Re: Моя война за сон .
Tessa писал(а):
Serj, :ges_up:

Глухой хозяин научил кота просить угощение языком жестов.

Изображение
Супер :friends: :rose:

Dark писал(а):
Сплю относительно норм на своих 37 мг квета,
На практике на себе проверял Ламиктал сутра выводит очень быстро Квет. Быстрей приходишь в себя :rose:
Автор:  Чемодан [ 06 мар 2020, 17:39 ]
Заголовок сообщения:  Re: Моя война за сон .
Dark писал(а):
глицин использую по пятницам, когда стараюсь обходиться без лек. Помогает хоть каплю поспать, ну и утром от недосыпа голова не квадратная с ним.Еще не все производители глицина делают тот, что спать помогает,напихают туда всего

какой производитель не пихает? Как-то принимала эваларовский Эффект...даже не знаю что сказать
Автор:  Dark [ 06 мар 2020, 18:30 ]
Заголовок сообщения:  Re: Моя война за сон .
Ларка, на хербе брала разные, это кому что пойдёт,а может и вообще не пойдёт. Типа этот белок ,тьфу,кислота,может быть в достатке в организме,что-то такое и глицин не работает :131m:
Последний now foods ничего был ,а в россии я раньше всегда покупала такой в зелёной с белым упаковке от Биотики, классно работал для меня .
Автор:  galactic [ 06 мар 2020, 19:04 ]
Заголовок сообщения:  Re: Моя война за сон .
Dark

Ты хорошо спишь. Мне кветиапин не особо подходит - так его бы пил в дозе 25 мг. Я сплю по 5, часов примерно 5 месяцев. Редко когда 7. Только у меня спина болит, протрузии какие-то - раньше ничего такого не было. Кручусь, просыпаюсь. А депрессивную бессонницу лучше лечить психологически, кпт там, релаксация, медитация. Работать с психикой. А то велик шанс потом вообще не уснуть без таблеток. Уверен, что ты справишься сама. Никаких сомнений.
Автор:  Dark [ 06 мар 2020, 19:21 ]
Заголовок сообщения:  Re: Моя война за сон .
galactic, на 37 мг квета да,считай хорошо сплю :113z: , 25 не очень работают. Медитирую и релаксирую . Психика вот в ремиссии считай, но побочка от ципры - бессонь.

"Уверен, что ты справишься сама. Никаких сомнений."

Спасибо большое :preved: . Было бы супер здорово ).
Автор:  galactic [ 06 мар 2020, 19:40 ]
Заголовок сообщения:  Re: Моя война за сон .
Вне всяких сомнений. Справишься, разумеется! Даже не сомневайся. :33n:
Автор:  Чемодан [ 06 мар 2020, 19:43 ]
Заголовок сообщения:  Re: Моя война за сон .
Dark писал(а):
в зелёной с белым упаковке от Биотики,

:yes: :rose:
Автор:  Чемодан [ 07 мар 2020, 09:19 ]
Заголовок сообщения:  Re: Моя война за сон .
Нашла сайт о взаимосвязи препаратов,зависла на нём. Оказывается очень много-со значком опасно!!!

Глицин-пустяшные табл,но если фирма Биотик,можно всё серьёзное выбросить нафиг. Почки и печень надо беречь :yes:
Автор:  Dark [ 07 мар 2020, 11:39 ]
Заголовок сообщения:  Re: Моя война за сон .
Ларка, :blink: , обычный глицин в составе чистый глицин.

Вот он и помогал спать, когда надо было быстро уснуть и рано вставать.
Автор:  Чемодан [ 07 мар 2020, 11:49 ]
Заголовок сообщения:  Re: Моя война за сон .
Dark писал(а):
Вот он и помогал спать, когда надо было быстро уснуть и рано вставать.

купила две упаковки глицина от "Биотика" и корвалол в табл Смотрю у всех серьёзных леков-серьёзные побочки Приём длительно чреват :85m:
Автор:  f_rostt [ 07 мар 2020, 14:48 ]
Заголовок сообщения:  Re: Моя война за сон .
Ларка, глицин это простая аминоксислота, можно ложками кушать и ничего не случится
Автор:  Чемодан [ 07 мар 2020, 15:47 ]
Заголовок сообщения:  Re: Моя война за сон .
f_rostt писал(а):
ничего не случится

вот и прекрасно :rose: От наших леков слишком много побочек и взаимодействие не всегда,если в схеме.
Автор:  Чемодан [ 08 мар 2020, 09:01 ]
Заголовок сообщения:  Re: Моя война за сон .
:345_(60):
Автор:  Dark [ 08 мар 2020, 10:23 ]
Заголовок сообщения:  Re: Моя война за сон .
Ларка, :345_(59): у нас такой весенний день, надо из дома выбраться .
Куда-нибудь в строй материалы , люблю их ))
Но сначала кофе !
Автор:  Dark [ 08 мар 2020, 13:10 ]
Заголовок сообщения:  Re: Моя война за сон .
С праздником , дамы , всем силы , смелости и всего-всего, чтоб победить своих демонов!

Изображение

Изображение

Изображение
Автор:  Лаванда [ 08 мар 2020, 13:25 ]
Заголовок сообщения:  Re: Моя война за сон .
Dark,

С праздником! :345_(61):
Автор:  Serj [ 08 мар 2020, 14:52 ]
Заголовок сообщения:  Re: Моя война за сон .
Изображение
Автор:  f_rostt [ 08 мар 2020, 14:57 ]
Заголовок сообщения:  Re: Моя война за сон .
Dark писал(а):
чтоб победить своих демонов!

ну вот что ты делаешь ... демоны они такие ... милые :crazy:
Автор:  Dark [ 08 мар 2020, 15:05 ]
Заголовок сообщения:  Re: Моя война за сон .
f_rostt, :crazy:

Изображение
Автор:  Dark [ 08 мар 2020, 15:10 ]
Заголовок сообщения:  Re: Моя война за сон .
Serj, :fan:

Изображение
Автор:  Dark [ 08 мар 2020, 17:33 ]
Заголовок сообщения:  Re: Моя война за сон .
Лаванда,
Изображение
Автор:  Dark [ 10 мар 2020, 10:58 ]
Заголовок сообщения:  Re: Моя война за сон .
На 25 мг квета сон похуже,конечно, но на след день нет этой противной седации - как-то сама раньше встаёшь и бодрее. Глицин помогает еще, это точно. Перед сном приняла, ночью , под утро тоже - голова в норме, несмотря на постоянные пробуждения ночью. Кому мелатонин, мне глицин , прям никак без него. Но тоже постоянно не хочу его использовать, чтоб не привыкнуть.

Щас составлю список дел, скоро постельное белье в шкафу закончится , кухонных полотенец уже нет , пользуемся для всего бумажными :facepalm: - никто ж не пинает, это и хорошо и плохо .
Сегодня чувствую , что золушка меня укусила ( ура!) и ящики с праздничными украшениями точно надо убрать, в доме местами еще декор рождественский , стыдно , 10 марта на дворе :418m: .

Начала вести пищевой дневник, что-то мне это все не нравится, надо разобраться.

Пошла. :cool:
Автор:  Чемодан [ 10 мар 2020, 11:13 ]
Заголовок сообщения:  Re: Моя война за сон .
Dark писал(а):
Сегодня чувствую , что золушка меня укусила ( ура!) и ящики с праздничными украшениями точно надо убрать, в доме местами еще декор рождественский , стыдно , 10 марта на дворе

раньше бывало и такое. Была аккуратистом,стала перфекционистом :yes:
Автор:  f_rostt [ 10 мар 2020, 11:23 ]
Заголовок сообщения:  Re: Моя война за сон .
Dark писал(а):
Начала вести пищевой дневник

публикуй его здесь ... будем вместе читать :crazy:
Автор:  Dark [ 10 мар 2020, 11:43 ]
Заголовок сообщения:  Re: Моя война за сон .
f_rostt, он же диетический, неинтересный :345_(52):

Ларка, "Была аккуратистом,стала перфекционистом "
А я хочу стать пофигисткой :tanc:
Автор:  Чемодан [ 10 мар 2020, 14:13 ]
Заголовок сообщения:  Re: Моя война за сон .
Dark писал(а):
А я хочу стать пофигисткой


пофигизм лучше :tanc:

На самом деле - часто не довольна полученным результатом. Достигнув желаемое тут же теряю интерес Перфекционизм одна из причин моего лечения в неврозах.
Автор:  Dark [ 11 мар 2020, 11:19 ]
Заголовок сообщения:  Re: Моя война за сон .
Всем :hi: , Tessa ;-)

Изображение

Как хорошо,снизила квет - почувствовала опять действие ципралекса, настроение :16p: . Сегодня спала квет 25 + лоразепам 1мг ( не чаще 2х раз в неделю :345_(14): ). Нормально спалось : проснулась,уснула,проснулась,уснула,без мучений ,расслабленно - ок короче.

В конце марта перевод часов, так что немного начала смещать время сна, хочется весной летом рано вставать.

Сплю как обычно с приоткрытым окном, холодно, но под одеялом норм)) перед сном ничего будоражущего , спокойное чтиво и тихая расслабляющая музыка.
Решила что в ванной слишком яркое освещение , так что вечерний душ и все дела в интимной обстановке :79p: ( свет не включаю,зажигают свечи) .

Ну а что делать? Жить ( равно спать ) захочешь-
не так раскорячишься (с). :haha:
Автор:  Dark [ 11 мар 2020, 11:21 ]
Заголовок сообщения:  Re: Моя война за сон .
Ларка, пофигизм это же поменьше лишних эмоций , спокойствие, только спокойствие))

Перфекционизм не любит спокойствие , гони его в шею ;-)
Автор:  Tessa [ 11 мар 2020, 11:25 ]
Заголовок сообщения:  Re: Моя война за сон .
Dark, :rose: милоспам :blush:

Изображение

Изображение

Изображение
Автор:  Tessa [ 11 мар 2020, 11:32 ]
Заголовок сообщения:  Re: Моя война за сон .
Dark писал(а):
Сплю как обычно с приоткрытым окном

У тебя нос не закладывает и горло не побаливает после открытого окна?
Автор:  Чемодан [ 11 мар 2020, 11:32 ]
Заголовок сообщения:  Re: Моя война за сон .
f_rostt писал(а):
глицин это простая аминоксислота, можно ложками кушать и ничего не случится


верю,4шт приняла,так в глаза хоть палочки вставляй.Спать хочу,не могу,быстрей бы доктор ушел,на кушетку прилечь
Автор:  Чемодан [ 11 мар 2020, 11:35 ]
Заголовок сообщения:  Re: Моя война за сон .
Tessa писал(а):
милоспам

:yes: :rose:
Автор:  Dark [ 11 мар 2020, 11:44 ]
Заголовок сообщения:  Re: Моя война за сон .
Tessa, любимые козочки ягнятки :love_n: .

Нет,все в порядке, вот если муж так поспит -точно заболеет , он говорит я сплю в Арктике :-D , а я закалила носоглотку, выходит.
Один раз сильно вспотела у окна на тренажёре , потом по дому мокрая шлялась- да, тогда подпростыла ненадолго,покашлить пришлось, ума нет,считай :sarc: .
Автор:  Dark [ 11 мар 2020, 11:47 ]
Заголовок сообщения:  Re: Моя война за сон .
Ларка, зачем 4 штуки на работе :haha: , терпи теперь )) я одну не успеваю ночью рассосать - уже отключаюсь .
Единственная жалость, что действует он с настоящей инсомнией ненадолго, ну хоть как, и на том спасибо :113z: .
Страница 7 из 23 Часовой пояс: UTC + 3 часа
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
http://www.phpbb.com/