Моя война за сон .

Лаванда, жаль,что у тебя так
Большинство людей не понимают психических проблем,увы .

__________________________________
Противоположность депрессии - не счастье,
а жизненные силы.©️
В ремиссии, летом гипоманит .
Клиническая депрессия без тревоги.
Инсомния,расстройство личности,астения,ангедония
Ципралекс с 26.11.19 10мг, для сна кветиапин 50мг.

Dark,

Вот так

__________________________________
Ты сильнее, чем ты думаешь.
ГТР/Депрессия
Ципралекс 10 мг

че там гуглить ... белый чай - это кофе без кофе

__________________________________
[size=75]
утро - небиволол 5, караксан - 3.5
вечер - кветиапин 500, небиволол 5, караксан 3.5

ням-ням Скумбрию в духовке запечь? Или?



а я пакетики для быстроты Даааа а так то люблю вкусный чай. Заваривание целая церемония.

Коллеги пьют кофе "Эгоист" прям-таки со слов -чудо,а не кофе.

Кофе пью простой растворимый с молоком,без сахара Похоже вкус только на языке.

Хочу попробовать "эгоист" в турке сварить. Да...всё некогда,то одно,то другое. Но скоро у меня будет время для себя любимой

Стечение обстоятельств, отсутсвие кофе, много дорожки с открытым окном, я так никогда и не узнаю почему так спалось сегодня


картинки бесплатно скачать

Со времен палеолита такого не было : уснула,проснулась в пол седьмого ( в туалет,блин, может и спала бы дальше ).
Потом легла на спину, надела маску и совершенно расслабленно додремала до пол девятого. , что со мной,доктор?)))

Только не ясно,почему качество 83, там должно быть 100 из 100 !

__________________________________
Противоположность депрессии - не счастье,
а жизненные силы.©️
В ремиссии, летом гипоманит .
Клиническая депрессия без тревоги.
Инсомния,расстройство личности,астения,ангедония
Ципралекс с 26.11.19 10мг, для сна кветиапин 50мг.

Dark,

Супер!

__________________________________
Ты сильнее, чем ты думаешь.
ГТР/Депрессия
Ципралекс 10 мг

Ларка, я люблю дорадо , лосось , скумбрия тоже ням , бутики с анчоусами и корнишонами .
Завтра надо пораньше сварить себе кофе,встать и бечь на кухню,чтоб к вечеру ничего не осталось в крови . Хочется же хоть в выходные ))

__________________________________
Противоположность депрессии - не счастье,
а жизненные силы.©️
В ремиссии, летом гипоманит .
Клиническая депрессия без тревоги.
Инсомния,расстройство личности,астения,ангедония
Ципралекс с 26.11.19 10мг, для сна кветиапин 50мг.

надо уже определиться ... пьешь ты его или нет

__________________________________
[size=75]
утро - небиволол 5, караксан - 3.5
вечер - кветиапин 500, небиволол 5, караксан 3.5

f_rostt,

Побаловать себя разок -другой в неделю, не значит прям пить его
Не надо мне никаких определиться

__________________________________
Противоположность депрессии - не счастье,
а жизненные силы.©️
В ремиссии, летом гипоманит .
Клиническая депрессия без тревоги.
Инсомния,расстройство личности,астения,ангедония
Ципралекс с 26.11.19 10мг, для сна кветиапин 50мг.

тоже так думаю. Вкусняшка будет из индейки. Рыбы хочу...простого минтая нажарю в кляре бооольшую сковороду и воздушная пюрешка.

Сегодня-вечер овощи с малюсенькой ложкой сметаны. Перед сном 100гр творога,иначе не уснуть.Забила желудок псиллиумом.
Купила рассыпной черный чай. Имбирь. Утром буду вкушать с хлебцами

Как же вкусно

__________________________________
Ты сильнее, чем ты думаешь.
ГТР/Депрессия
Ципралекс 10 мг

мммм Вчера улеглась голодной,не выдержав испытание-взяла в кровать кулёк с крекером

__________________________________
Ты сильнее, чем ты думаешь.
ГТР/Депрессия
Ципралекс 10 мг

Это очень вредно, Ларка, ты что?..
Инсулинорезистентность как минимум, а там и сахарный диабет недалеко...
На ночь нужно есть индейку, чтобы хорошо спать...

Лаванда, а когда и вкусно и красиво, то считай оргазм , настоящее искусство.

Ларка, у меня был период,когда ела по ночам, прям надо было чего-то углеводного типа батона , печенья и проч. , шла на кухню и жевала; сейчас в ванной по ночам лежит банан, не всегда дожидается , просто в спальне как-то непривычно еду держать,но я не зарекаюсь .

Итак.

После офигительного сна с чт на пятницу, с пт на сб я почти не спала ( нормально).
За ужином было выпито 2 бокала белого сухого в районе 7и вечера.
В 12 принят кветиапин 25 мг, потому что уснуть вообще не могла.
В 3 ночи еще 12,5, потому что опять проснулась и всё.
Ну тут уж грешу на вино, искать других причин не буду

Сон ни к черту,короче, в 8.30 встала с хорошим настроением,
как обычно на бесценном ципралексе .
Кофе не пила , держусь дальше.
Сегодня,разумеется, без алко, посмотрим как буду спать , просто уже интересно

__________________________________
Противоположность депрессии - не счастье,
а жизненные силы.©️
В ремиссии, летом гипоманит .
Клиническая депрессия без тревоги.
Инсомния,расстройство личности,астения,ангедония
Ципралекс с 26.11.19 10мг, для сна кветиапин 50мг.

Мне иногда кажется, что люди со здоровой психикой страдают депрессиями разными псих.заболеваниями и тд. А с больной психикой - здоровые ,полноценные члены общества.
Такой пердимонокль .

__________________________________
Противоположность депрессии - не счастье,
а жизненные силы.©️
В ремиссии, летом гипоманит .
Клиническая депрессия без тревоги.
Инсомния,расстройство личности,астения,ангедония
Ципралекс с 26.11.19 10мг, для сна кветиапин 50мг.

Dark,

Главное, что настроение хорошее

__________________________________
Ты сильнее, чем ты думаешь.
ГТР/Депрессия
Ципралекс 10 мг

та знаю Но голод не тётка... Но я справлюсь с этим Ведь образ жизни надо менять-в корне Филе индейки, припущенное в сливочном масле и лимонном соусе просто мммммм няямммм -слов нет


Завтра для любимых будет скумбрия с картошечкой,специями,чесночным соусом-запеченная в фольге Очень калорийное блюдо,но я не откажусь

Лаванда, присоединяйся ко мне.
10 мг и я с утра до вечера в хорошем настроении . Ну 10 % может из 100 бывает чето не так, но быстро забывается и не циклюсь,как раньше

__________________________________
Противоположность депрессии - не счастье,
а жизненные силы.©️
В ремиссии, летом гипоманит .
Клиническая депрессия без тревоги.
Инсомния,расстройство личности,астения,ангедония
Ципралекс с 26.11.19 10мг, для сна кветиапин 50мг.

Dark,


Скоро

__________________________________
Ты сильнее, чем ты думаешь.
ГТР/Депрессия
Ципралекс 10 мг

Со сном все тож самое. То сплю ,почти как здоровый человек ( на таблеточках ), то сплю, как ( на тех же таблеточках ).
22 черти что ( было алко )
23 так себе
24 ( сегодня) психанула, приняла и квет 25 и лоразепама 2 мг - спала хорошо , дааа и встала хорошо, есть энергия ,
Шкаф с зимней одеждой разобрать, а то там
Муж попросил список самых необходимых продуктов скинуть, готовиться к апокалипсису маленько , в Италии на севере вон уже жопа.
Цветы и растения ждут порции внимания.
Пару сериалов затестить
Дорожка 30 минут у окна быстрой ходьбы"в гору"

И все, я сдохну и пойду читать .

Тесса, вот кто "лентяй" , а не ты


Попробую вести дневник еще с большими подробностями ради выяснения причин сна и бессонницы в разные дни. Или убедиться, что я не при чем вообще . Ничего не понимаю

__________________________________
Противоположность депрессии - не счастье,
а жизненные силы.©️
В ремиссии, летом гипоманит .
Клиническая депрессия без тревоги.
Инсомния,расстройство личности,астения,ангедония
Ципралекс с 26.11.19 10мг, для сна кветиапин 50мг.

Из любимого блога
https://markmanson.net/negative-self-help - читать всю статью

Коротко:
В то время как позитивная самопомощь считает, что мы все прекрасны и обречены на величие, негативная самопомощь признает, что мы все дерьмовые, и мы должны с этим смириться.

В то время как позитивная самопомощь одержима «заживлением» старых «ран» и «высвобождением» накопившихся эмоций, «Негативная самопомощь» мягко напоминает вам о том, что в этом дерьмовом потоке, называемом жизнью, нет конца , так что вы могли бы уже привыкнуть к этому.

5 принципов отрицательной самопомощи.

1. Все люди соsут - пытайся соsать меньше.

Принимая во внимание, что положительная самопомощь считает, что каждый по своей природе удивителен и талантлив и может позволить своему дерьму сиять и исцелить мир, Негативная Самопомощь признает, что люди - глубоко испорченные существа.
Когда дело касается этики, никто из нас невиновен. Исследования показывают, что почти все мы будем лгать, обманывать или воровать, если мы верим, что сможем избежать неприятностей. ... Это потому, что мы рационализируем свое собственное плохое поведение, судя и осуждая то же самое поведение в других

2. Боль неизбежна - страдание необязательно.
...

3. Все, во что ты веришь однажды подведёт тебя, но это твой рост.
...

4. Вы не заслуживаете счастья, вы ничего не заслуживаете.
...

5. Все, что вы любите однажды будет потеряно , только это делает жизнь важной.
...


Хорошая статья , читайте целиком

__________________________________
Противоположность депрессии - не счастье,
а жизненные силы.©️
В ремиссии, летом гипоманит .
Клиническая депрессия без тревоги.
Инсомния,расстройство личности,астения,ангедония
Ципралекс с 26.11.19 10мг, для сна кветиапин 50мг.

Так у меня мотивация привалила Так-то утром из кучи вылез, вечером в кучу залез, через кучу переступил, в кучу закинул и дверкой прикрыл.


Это следующий уровень дзена В нем много именно принятия без идеализации, так как есть, и несмотря на это есть каждому место в мире, собственно, то что и требуется.

__________________________________
Иногда отвечаю с задержкой!
апатия, астения, ангедония, пессимизм, нет жизни
ламотриджин - 150, кветиапин-100, +ПТерапия
(не подошли) флу, бринт, кломипрамин, буспирон, пароксетин, мапротилин, эсциталопрам, велаксин, дулоксетин, сертралин

Tessa, у меня тоже мотивация привалила!
В моем распоряжении оказалась огромная корзина овощей, фруктов,различных уксусов и прочих банок прямиком из Италии. Выращенные каким-то ноу-хау способом ,без химии ,но как-то там они уже зрелые и аромат на всю
квартиру, как в фермерском магазине


Куда это все деть . Но идей, что с этим делать уже полно

__________________________________
Противоположность депрессии - не счастье,
а жизненные силы.©️
В ремиссии, летом гипоманит .
Клиническая депрессия без тревоги.
Инсомния,расстройство личности,астения,ангедония
Ципралекс с 26.11.19 10мг, для сна кветиапин 50мг.

Dark, сьесть, мать, их надо сьесть

__________________________________
Иногда отвечаю с задержкой!
апатия, астения, ангедония, пессимизм, нет жизни
ламотриджин - 150, кветиапин-100, +ПТерапия
(не подошли) флу, бринт, кломипрамин, буспирон, пароксетин, мапротилин, эсциталопрам, велаксин, дулоксетин, сертралин

Сижу , читаю про Италию , а у нас оттуда столько жрачки


Сегодня спала без лекарств, провела эксперимент. 5 таблеток глицина по 100 мг кое-как дали мне 1час43 мин глубокого сна , полтора часа вообще без сна, остальное - какая-то хрень
На удивление и энергия и настроение присутствуют, чего бы сделать такого ))

Вчера энергии было ,хоть отбавляй :
Шкаф с зимним +
Список на апокалипсис +
1 большой шкаф на кухне +
Еще 1 большой шкаф на кухне +
3ий большой шкаф там же
Немного еды приготовлено +
Все растения в доме политы, протерты, опрысканы
Дорожка полчаса : и с максимальным подъёмом, и разными прогами, употела вся .

Вечером еще корзина вкусностей разобрана, я как в воду глядела и кухню перед этим оптимизировала .

Не знаю, откуда эта энергия с мотивацией взялись, но этим надо воспользоваться . Продолжу разбирать жилище , надо все выкинуть .

__________________________________
Противоположность депрессии - не счастье,
а жизненные силы.©️
В ремиссии, летом гипоманит .
Клиническая депрессия без тревоги.
Инсомния,расстройство личности,астения,ангедония
Ципралекс с 26.11.19 10мг, для сна кветиапин 50мг.

__________________________________
Иногда отвечаю с задержкой!
апатия, астения, ангедония, пессимизм, нет жизни
ламотриджин - 150, кветиапин-100, +ПТерапия
(не подошли) флу, бринт, кломипрамин, буспирон, пароксетин, мапротилин, эсциталопрам, велаксин, дулоксетин, сертралин

Tessa,
(сама в шоке, жду подвоха )

__________________________________
Противоположность депрессии - не счастье,
а жизненные силы.©️
В ремиссии, летом гипоманит .
Клиническая депрессия без тревоги.
Инсомния,расстройство личности,астения,ангедония
Ципралекс с 26.11.19 10мг, для сна кветиапин 50мг.

Пришел подвох
Тока вчера проснулась с энергией и планами , туда-сюда и вдруг начала чихать)) потом кашель прям на ровном месте ( накануне с открытым окном на дорожке употела и как-то пофиг было ). Короче силы тут же испарились,хвост стал отваливаться, температуры нет, но хочется только на любимое кресло и чтоб меня не трогали .
Так и прошёл мой день вчера , на кресле с ломотой и бякостным физическим состоянием , но настроение было норм , как обычно.

Ночью заикнулась и кветом и лоразепамом, зная, что спать не буду вообще, а сон это всё.
Теперь выспанная , как-то уже и выздоравливаю так быстро и хочется что-то делать. За окном белая красота , очень вдохновляющий пейзаж .


Еще я планирую посетить невролога со своим сном, может этот доктор более серьезно со мной захочет разобраться.

__________________________________
Противоположность депрессии - не счастье,
а жизненные силы.©️
В ремиссии, летом гипоманит .
Клиническая депрессия без тревоги.
Инсомния,расстройство личности,астения,ангедония
Ципралекс с 26.11.19 10мг, для сна кветиапин 50мг.

Я разобрала всю библиотеку , красиво расставила книги, все по сериям и тематике . Походила на дорожке с закрытым окном , вся пропотела как следует, вышли токсины и болезнь . Щас приму душ и пойду гулять, раз такая зимняя красота.
Мне смотрю никакие лирики с риталином после хорошего сна не надо

__________________________________
Противоположность депрессии - не счастье,
а жизненные силы.©️
В ремиссии, летом гипоманит .
Клиническая депрессия без тревоги.
Инсомния,расстройство личности,астения,ангедония
Ципралекс с 26.11.19 10мг, для сна кветиапин 50мг.

__________________________________
Иногда отвечаю с задержкой!
апатия, астения, ангедония, пессимизм, нет жизни
ламотриджин - 150, кветиапин-100, +ПТерапия
(не подошли) флу, бринт, кломипрамин, буспирон, пароксетин, мапротилин, эсциталопрам, велаксин, дулоксетин, сертралин

Любопытная статья о связи света со сном

https://elemental.medium.com/does-blue-light-from-screens-really-ruin-sleep-ae5e758c453e

Включайте утром ( и днем ) максимальную яркость на смартфонах и компах , это помогает проснуться , а за 2(3) часа до сна свет должен стать тёплым ;
если вокруг вас освещение остается обычным, не приглушенным - то фильтр синего для сна не имеет смысла .
Это вкратце, там еще интересные исследования.

__________________________________
Противоположность депрессии - не счастье,
а жизненные силы.©️
В ремиссии, летом гипоманит .
Клиническая депрессия без тревоги.
Инсомния,расстройство личности,астения,ангедония
Ципралекс с 26.11.19 10мг, для сна кветиапин 50мг.

Dark,

Как твои сон?

__________________________________
Ты сильнее, чем ты думаешь.
ГТР/Депрессия
Ципралекс 10 мг

Лаванда, черт знает какой .

Конкретно хорошо я сплю или по неизвестным никому причинам или на коктейле из квета 25мг + 2мг лоразепама Но я против такого, поэтому вот это вот всё

__________________________________
Противоположность депрессии - не счастье,
а жизненные силы.©️
В ремиссии, летом гипоманит .
Клиническая депрессия без тревоги.
Инсомния,расстройство личности,астения,ангедония
Ципралекс с 26.11.19 10мг, для сна кветиапин 50мг.

__________________________________
Иногда отвечаю с задержкой!
апатия, астения, ангедония, пессимизм, нет жизни
ламотриджин - 150, кветиапин-100, +ПТерапия
(не подошли) флу, бринт, кломипрамин, буспирон, пароксетин, мапротилин, эсциталопрам, велаксин, дулоксетин, сертралин

Пятница - ночь без таблеток .
Глубокого сна 2 часа 6 минут, но я не особо заметила , кажется только
переворачивалась и одеяло подтыкала )) морозно,а окно приоткрыто .
Сегодня напьюсь лоразепама с кветом ))
Настроение норм , хвала ципралексу

__________________________________
Противоположность депрессии - не счастье,
а жизненные силы.©️
В ремиссии, летом гипоманит .
Клиническая депрессия без тревоги.
Инсомния,расстройство личности,астения,ангедония
Ципралекс с 26.11.19 10мг, для сна кветиапин 50мг.

Как вы верно назвали свою тему.
Прочла практически всю.
Тоже с 2014 началась у меня эта лабудень. Здоровые говорят: "Чего ты? Ляг и спи себе!"
Реально людям не понять как это несколько суток не спать или подрываться после 4 ч. сна в течение недели и да, идти на работу.
Очень правильно вы о гигиене сна написали. Особенно никаких нервов вечером.
Тоже сидела на ципре. Сошла, а тут новый затяжной стресс. И новая работа. И снова сон слетел.
Много букв в вашей теме, надеюсь, что не напрягла.
У вас депрессивные проявления привели к бессонице или тревога стресс порушили сон и следстие депра?
я даже не знаю, что более лютое депра или тревога.
Очень сочувствую людям этого форума, реально -падаешь, пытаешься встать и по сантиметру ползешь.
Война за жизнь...

__________________________________
С 13.01.2021 - 5 мг Эсциталопрам
С 18.01.2021 - 10 мг
С 27.01.2021 - 7, 5 мирт н/н
С 03.02.2021 - 15 мг эсциталопрам
с 12.02.2021 - 20 мг Эсцитам, миртазапин 7,5 мг

__________________________________
Противоположность депрессии - не счастье,
а жизненные силы.©️
В ремиссии, летом гипоманит .
Клиническая депрессия без тревоги.
Инсомния,расстройство личности,астения,ангедония
Ципралекс с 26.11.19 10мг, для сна кветиапин 50мг.

Счастливая, спасибо за много букв

Стресс всему виной , это всегда толчок к депрессивным эпизодам , но стресс не связан с тревогой , она у меня обычная, никогда не страдала Позже началась вся эта история с инсомнией в последнем, очень затяжном депрессивным эпизоде . Тоже не знаю, что более лютое, с депры жить не хочется и плевать на всех и вся, лишь бы это прекратилось, всё чёрное , всё в тени и никакого света .

Спасибо ещё раз, заходите .

__________________________________
Противоположность депрессии - не счастье,
а жизненные силы.©️
В ремиссии, летом гипоманит .
Клиническая депрессия без тревоги.
Инсомния,расстройство личности,астения,ангедония
Ципралекс с 26.11.19 10мг, для сна кветиапин 50мг.

Мне одна ПТ сказала, что лабильная нервная система у меня врожденная.
Общение с людьми, домашние неурядицы, умстенное переутомление все это кирпички, которые ведут к ослаблению нервов и психики.
Мне нужно спойствие дома, на работе поменьше напрягов и позитиные эмоции это наше все.
Dark, у вас сейчас есть проблем с выходом на улицу?
Симптомы?(если не хотите не отаечайте)
Мне , когда идет упадок сил на улице не комфортно, особенно донимает головокружение.
Больше надо забивать на все и беречь себя...
Депра - это даже слова не подберу,
предложила на приеме у ПТ отрезать палец (руку еще было жалко) только бы убрать это состояние.
Тоже на леках сплю.

__________________________________
С 13.01.2021 - 5 мг Эсциталопрам
С 18.01.2021 - 10 мг
С 27.01.2021 - 7, 5 мирт н/н
С 03.02.2021 - 15 мг эсциталопрам
с 12.02.2021 - 20 мг Эсцитам, миртазапин 7,5 мг