| ДУШЕВНОЕ РАВНОВЕСИЕ https://psy-ru.org/ |
|
| Моя война за сон . https://psy-ru.org/viewtopic.php?f=2&t=6518 |
Страница 5 из 23 |
| Автор: | Tessa [ 04 фев 2020, 17:48 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Моя война за сон . |
Dark писал(а): Вычислила верхний предел , легко сделала на нем 20 минут , потренировала сердце . Расскажи еще раз, как это делаешь? Ты идешь, видишь, что пульс достиг нужной отметки - и продолжаешь идти какое-то время в этом темпе, поглядывая на пульс? 
|
|
| Автор: | Dark [ 04 фев 2020, 18:08 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Моя война за сон . |
Tessa, вот здесь прочти, все по полочкам  Ну и конечно современные дорожки с экраном, где пульс и всё-всё , идёшь-смотришь . Но ты все-равно спроси еще ,если непонятно  https://mir-sporta.com/news/kakoy-dolzhen-byt-puls-na-begovoy-dorozhke/ |
|
| Автор: | Руся [ 05 фев 2020, 00:57 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Моя война за сон . |
Dark писал(а): еще походила по правилам , с подготовкой , с пульсом. Dark, круто Вычислила верхний предел , легко сделала на нем 20 минут , потренировала сердце .  А я вчера 45 минут прошлась по 4 мили в час (6,4 км). Тоже с сериалом  Сегодня не знаю что будет (очень устала)... |
|
| Автор: | Dark [ 05 фев 2020, 11:42 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Моя война за сон . |
Руся, вот это да! Ну у тебя опыт уже какой и мышцы  У меня пульс по жизни невысокий в состоянии покоя , среднее 56. Так что мне сразу низзя такие нагрузки, надо подготовиться . Верхняя граница нагрузки для меня - пульс 115 , вчера уже на 5км/ч был , немного его начала приучать, буквально 5 минут и в обратку . И сколько б я вчера себя не нагружала, сна хорошего этой ночью не было. Квет помог только до 3х ночи, потом никак и съела золпидем  . Но утром, как обычно, огурчиком.
|
|
| Автор: | Руся [ 06 фев 2020, 00:43 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Моя война за сон . |
Dark писал(а): у тебя опыт уже какой и мышцы Опыту 2 недели  А мышцы  если только икроножные  других нет и никогда не было 
|
|
| Автор: | Dark [ 06 фев 2020, 12:01 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Моя война за сон . |
Руся, ты сразу начала с 6 км/ч или какое-то время тренилась и начала. А до этих 2х недель мне показалось у тебя уже был опыт ?Про сон Короче, мне кажется, что сон был плохой несколько дней ( кроме одного, с вином) , что и леки плохо помогали , из-за моего эксперимента с 15 мг ципралекса. Как отменила это 2 дня назад, так и сон опять восстанавливается. Хочу опять попробовать не спать до 23 ч( к кровати даже не подходить) - это тяжко, но помню спится очень ок, когда поздно ложусь. |
|
| Автор: | Руся [ 07 фев 2020, 00:35 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Моя война за сон . |
Dark писал(а): А до этих 2х недель мне показалось у тебя уже был опыт Dark, да, просто был перерыв больше года и до этого были длинные перерывы Не помню уже с чего начинала, просто помню, что раньше лучше были результаты - выдерживала более долгие "прогулки," но скорость всегда была около 4 миль в час... выше не могла, и бегать я не могу, у меня когда-то была астма, я при беге очень быстро начинаю задыхаться, да и простой выносливости не хватает... |
|
| Автор: | Лаванда [ 07 фев 2020, 08:58 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Моя война за сон . |
Читаю Вашу тему, и восхищаюсь какая Вы молодец. Так грамотно ко всему подходите, дисциплинированно 
|
|
| Автор: | Dark [ 07 фев 2020, 12:55 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Моя война за сон . |
Лаванда, спасибо  . Спать нормально захочешь - еще не так запоёшь 
|
|
| Автор: | Лаванда [ 08 фев 2020, 09:33 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Моя война за сон . |
Dark, А Вы вообще на улицу не выходите или бывает выходите? Просто я что то вообще перестала выходить, даже с кем то. Наверно вообще потом не смогу выйти, боюсь что засижусь дома до фобии(( |
|
| Автор: | Dark [ 08 фев 2020, 12:26 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Моя война за сон . |
Лаванда, выхожу-выезжаю несколько раз в месяц, а бывает,что несколько недель дома сижу  .Но больше не занимаюсь самоедством по этому поводу, значит я такая и точка  .Придёт тепло,солнце,красота ,и я начну гулять ,выезжать на природу, как всегда в это время года
|
|
| Автор: | Dark [ 08 фев 2020, 20:51 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Моя война за сон . |
Я тут поразмышляла и поняла, что энергия у меня уже есть, а вот мотивации маловато . То есть свою работу ципралекс полностью выполняет  , теперь мне б стимуляторы какие ( может это касается именно моего расстройства ? ).ps: "возвращаясь к нашим баранам"
|
|
| Автор: | Tessa [ 09 фев 2020, 10:36 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Моя война за сон . |
Dark писал(а): мотивации маловато А от препаратов реально получить мотивацию, желание, стимул делать дела? Я жизнь просто жила с мыслью, что никто мотивацию не отсыпет, надо самого себя накачивать, толкать, через силу. И тут вдруг все на форуме пишут о симптоме "отсутствие мотивации и желания делать дела". До сих пор не могу привыкнуть к этой мысли... словно я в отсутствии желаний и мотивации могу обвинить биохимию мозга, а не себя.
|
|
| Автор: | Хаски [ 09 фев 2020, 10:47 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Моя война за сон . |
Tessa, а у тебя никогда не было разве эйфории какой то от проделанных дел, желания чего то достигать, добиваться результата? Или ты всегда такой была? |
|
| Автор: | Tessa [ 09 фев 2020, 10:56 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Моя война за сон . |
bda писал(а): Tessa, а у тебя никогда не было разве эйфории какой то от проделанных дел, желания чего то достигать, добиваться результата? Было, но немного относительно остальной части жизни, в виде отдельных дел было, конечно. Желание достигать и добиваться результата... скорее не было, в долгосрочном виде, не могу вспомнить. Я скорее всегда адаптироваться старалась к тому, что уже есть, как то если все скучно найти моменты приятные, приспособиться. Даже если учиться совсем в тягость, писать диплом сильно неинтересно, то считать статистику и делать красивые таблицы приятно. Как то так. Или ты всегда такой была? Общее состояние всегда такое - я вынуждена быть в этих тягостных условиях, мне неинтересно, но разве имеет значение, что интересно, если мне в тягость, значит я неправильно отношусь к ситуации, не по взрослому. Учеба есть учеба, работа есть работа, уборка есть уборка. Я не знаю, как иначе. Слишком привыкла, что ни мои интересы, ни желания не являются аргументами. Ну они и исчезли. Все равно большая часть жизни состоит из нежеланных действий к которым надо себя понуждать.
|
|
| Автор: | Dark [ 09 фев 2020, 11:19 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Моя война за сон . |
Tessa, а для чего же существует психостимуляторы ? Я уже писала,что имею планы на концерту ,а если док согласиться , будет у меня И лирика для редкого употребления ( даст желание переделать дела и розовые очки) 
|
|
| Автор: | Tessa [ 09 фев 2020, 12:18 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Моя война за сон . |
Dark писал(а): Tessa, а для чего же существует психостимуляторы ? для лентяев  Просто горько становится, что терпение скучного, неинтересного, делание через силу было обычным состоянием, ведь у всех якобы так. А иначе не умею. Смотрю, как сейчас некоторые бросают институты или меняют факультеты, потому что "неинтересно". Вот, без кавычек даже не могу написать. И так это режет прям. Как в анекдоте том: А что так можно было?.gif "Однако!")
|
|
| Автор: | Tessa [ 09 фев 2020, 12:18 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Моя война за сон . |
Dark писал(а): Я уже писала,что имею планы на концерту ,а если док согласиться , будет у меня И лирика для редкого употребления ( даст желание переделать дела и розовые очки) 
|
|
| Автор: | Dark [ 09 фев 2020, 13:20 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Моя война за сон . |
Tessa, есть такое ,некоторые люди и в 60 идут за новым образованием, новыми отношениями на стрости-радости , тут главное наличие сил и мотивации, сама знаешь. Так что да, так можно и так делают , но немногие , в основном все плывут по течению, так что пусть тебя это не режет  Слушай, ты никогда не думала о профессии психотерапевта, просто интересно. У тебя такой потенциал .
|
|
| Автор: | Tessa [ 09 фев 2020, 14:54 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Моя война за сон . |
Dark писал(а): Tessa, есть такое ,некоторые люди и в 60 идут за новым образованием, новыми отношениями на стрости-радости , тут главное наличие сил и мотивации, сама знаешь. Вот, тут к этому и привыкаю потиху. Оказалось, как ни удивительно, что люди на фарме более принимающе относятся к своим и чужим слабостям и ограничениям. Вместо "а кому сейчас легко, постарайся и не ной, встань и иди, слишком много свободного времени" говорят "это фарма не дорабатывает, это болезнь, не ругайте себя, не требуйте больше, чем можете от себя".  Dark писал(а): Слушай, ты никогда не думала о профессии психотерапевта, просто интересно. У тебя такой потенциал  всерьез никогда. Столько терпения надо. Сложная работа, надо быть фанатом, учиться, а я учиться не люблю особо. Ну и пролечиться, хотя это и часть учебы. Во мне нет заботливости. Есть зависть к тем, кому становится лучше, пока что.
|
|
| Автор: | Tessa [ 09 фев 2020, 15:03 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Моя война за сон . |
Dark писал(а): некоторые люди и в 60 идут за новым образованием, новыми отношениями Включила жалобщицу. Когда молодой, неактивный и грустный люди вокруг так и говорят, как можно не хотеть гулять, наряжаться, ездить везде, вон некоторые и в 60 с большим блеском в глазах, а у тебя вообще его нет. И я на это ведусь сразу, мол, должен быть блеск, иди попинай себя, через силу делай. Не догонишь, так согреешься, а то мхом зарастешь...  
|
|
| Автор: | Dark [ 09 фев 2020, 16:05 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Моя война за сон . |
Tessa, мне кажется,что для психотерапевта не заботливость важна,так перегоришь мгновенно на работе. Деликатность и профессионализм важнее всего в таком тонком деле ,ИМХО. Деликатности у тебя хоть отбавляй, а профессионализм дело наживное, деликатность вот или есть или нет, это врождённое . Все завидуют чему-нибудь, кроме "святых" , то, чего отчаянно тебе не хватает или потерял и вызывает это чувство, норм, главное в рамках.Да на... фиг этих говорливых советчиков,на себя пусть смотрят Я про эти 60 лет и имела ввиду,что это за рамками , исключение из правил ; обычно люди слабы и ищут максимального комфорта для себя , но кто-то это признает, а кто-то лезет с советами, а на самом деле они тоже обычные слабые люди , только еще с этими го...советами, оценкой и скрытым ( не всегда) осуждением.   На вот тебе тест, мы тут балуемся https://testometrika.com/personality-and-temper/five-factor-personality-test-ipip-neo-pi-r/ |
|
| Автор: | Tessa [ 09 фев 2020, 17:23 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Моя война за сон . |
Dark писал(а): Я про эти 60 лет и имела ввиду,что это за рамками , исключение из правил ; обычно люди слабы и ищут максимального комфорта для себя , но кто-то это признает, а кто-то лезет с советами, а на самом деле они тоже обычные слабые люди , Я так и поняла, бесят просто те советчики
|
|
| Автор: | Шломи [ 09 фев 2020, 19:12 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Моя война за сон . |
Tessa, Ох уж эти советчики :) |
|
| Автор: | Dark [ 10 фев 2020, 11:09 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Моя война за сон . |
Не нашла никакого подтверждения зависимости сна от луны, разумеется, от ветра- тем более .Но и одна кружечка золотистого напитка за почти 7 часов до сна не могла повлиять. А сон был совсем никудышный и хочется это на что-то свалить. Например на новый детектив,который читала лёжа в кровати, не могла оторваться. А ведь уже выяснила, что подобное чтиво перед сном ни к чему хорошему не приведёт. Или решили в 8 вечера посмотреть последнего Терминатора в домашнем кинотеатре ( зачем??)  , столько шума, что я беруши взяла ( еще и фильм дурацкий ) .Короче , дураки не учаться . Но может кому из страдающих бессонницей пригодиться , как делать вечером не надо.
|
|
| Автор: | Dark [ 10 фев 2020, 20:13 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Моя война за сон . |
Как актуальна в мире тема бензодиазепинов и АД, или я стала обращать на это внимания что не книга - то транки по карманам, что не сериал- то снотворное с алко . При чем все названия такие знакомые и уже родные - лоразепам, золпидем, лексапро ( ципралекс) Давно хотела написать, что ошибки делаю не я, а автозамена. Все эти глаголы с мягкими знаками и тд- я не виновата 
|
|
| Автор: | Dark [ 11 фев 2020, 10:06 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Моя война за сон . |
Не знаю,может ли прям так сразу почувствоваться разница , но сегодня спала без квета и утром как огурчик : глаза открыла в 8 и сразу встала, улетучилось это ежедневное утреннее желание полежать,подремать,не вставать, тянучка в кровати. Может совпадение , черт знает. Но сразу и на дорожке походила - Бодрость. Приняла перед сном лоразепам 1 мг, заснула не сразу, но и не мучилась,приятно засыпала. До 3.30 прям глубокий, крепкий сон. Потом сны,просыпалась,засыпала, но не изматывающе, минут 20 не спала за всю ночь. Такие дела Сегодня попробую опять без квета, на золпидеме. Сна он даёт немного, но глубокого 2ой день наслаждаюсь Antony & The Johnsons ,все альбомы переслушала И что замечательно - музыка не навевает тоску и печаль, как было бы раньше, просто кайфую от вокала . |
|
| Автор: | Dark [ 11 фев 2020, 12:30 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Моя война за сон . |
Нидра с приятным голосом ,ну и английский сам по себе очень мягкий язык, самое то для расслабления И с мужским |
|
| Автор: | Dark [ 12 фев 2020, 11:30 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Моя война за сон . |
Вторая ночь без квета, ну так не очень спалось на лоразепаме (перепутала, что хотела золпидем). Лоразепама 1 таблетки мало для сна в моно , надо полторы в след.раз. Вообще не знаю сколько спала,сколько дремала, сколько совсем не спала - забыла обо всех своих приблудах для записи сна , слушая как парень читает книги , наверное,заснула быстро от приятного шепота Но в 8 опять встала как солдат, не чувствуя, что спала не очень. Уже и походила ,размялась 5 км/ч 15 минут и уборку шкафа затеяла .Слушаю музыку, ну прям как здоровая
|
|
| Автор: | Dark [ 12 фев 2020, 14:55 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Если вам плохо прямо сейчас или хочется немного поныть в общей теме |
Ною,потому что в другой. теме не отвечают. То там то сям писали про "почистить рецепторы" от кветиапина. Кто-нибудь расскажет что это за зверь и как это сделать. На 25 уже бывает не очень сплю, повышать не хочу, даже на 25 ощущаю побочки небольшие. Хочу правильно сделать перерыв. Пс: покопалась на форуме, почитала,вопрос снят . |
|
| Автор: | Лаванда [ 12 фев 2020, 22:56 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Моя война за сон . |
Dark, Так держать! Умница!
|
|
| Автор: | Dark [ 13 фев 2020, 11:47 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Моя война за сон . |
Лаванда, спасибо , но успехи мои не очень. Крепко в оборот меня квет взял за 2 месяца.Сегодня на золпидеме до 2х крепко и пошло-поехало .Короче часа в 4 выпила еще половинку з. Но как-то нервы не шалят от этого,измотанности нет ни ночью,ни утром, ципралекс работу свою хорошо работает  Посмотрим, сегодня к доку еду, поговорим. Не хочу пить квет  , но может просто не каждый день буду, пока без него вообще сон через  ,простите))))Еду просить всякие таблеточки веселые , боги мне в помощь ))
|
|
| Автор: | Quite [ 13 фев 2020, 11:52 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Моя война за сон . |
idjjely писал(а): Я поэтому и спросила про прибор, потому что думаю, откуда ты стабильно берешь "белый шум" - у вас дождь что ли постоянно идет?) У меня появился увлажнитель воздуха. Паровой... Он дает именно такой звук, будто дождик тихонько идет... Хорошо спать. |
|
| Автор: | Tihon [ 13 фев 2020, 12:05 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Моя война за сон . |
Quite писал(а): У меня появился увлажнитель воздуха. Паровой... Дай, пжлста, ссылку на модель.
Он дает именно такой звук, будто дождик тихонько идет... Хорошо спать. |
|
| Автор: | Dark [ 13 фев 2020, 16:33 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Моя война за сон . |
Съездила к доку. При встрече она первым делом обратила внимание на то ,что хорошо выгляжу, это сыграло со мной злую шутку . Никакой лирики, никакого баклосана, никакой концерты , потом,говорит, еще спасибо скажешь, мало тебе что ли таблеток ?! Зачем тебе стимуляторы пару раз в неделю (?!), отдыхай и радуйся , что идёшь в ремиссию. Самое главное наладить хороший сон, а там и настроение будет и энергия ( банальщина ). Короче всякой фигни наговорила. А просить не в моем характере ,нет так нет. Есть чувство разочарования, немного злости , но и радости одновременно. Я уже и забыла, что чем меньше фармы-тем человеку лучше. Пс: ехала домой, думала с досады пойти в darknet за фармой  . Баклосан уже не хочу, лиру тоже, а риталин хочу. Приняла bromazepam, странное чувство после встречи,хочу покой свой обратно. |
|
| Автор: | Шломи [ 13 фев 2020, 18:13 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Моя война за сон . |
Dark, Начитался ваших тем,а я очень впечатлительный. Не мог заснуть позавчера. |
|
| Автор: | Лаванда [ 13 фев 2020, 18:38 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Моя война за сон . |
Шломи писал(а): Dark, Начитался ваших тем,а я очень впечатлительный. Не мог заснуть позавчера. Почему?  
|
|
| Автор: | Dark [ 13 фев 2020, 18:47 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Моя война за сон . |
Шломи, ну рассказывайте  .Лаванда, нас уже двое )) Выпила бромзепамчик и прошла досада и разочарование в докторе  , да пофиг .Слушаю Cigarettes after sex и мне хорошо 
|
|
| Автор: | kitsu [ 13 фев 2020, 18:54 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Моя война за сон . |
Dark писал(а): Никакой лирики, никакого баклосана, никакой концерты , потом,говорит, еще спасибо скажешь, мало тебе что ли таблеток ?! Зачем тебе стимуляторы пару раз в неделю (?!), отдыхай и радуйся , что идёшь в ремиссию. Пс: ехала домой, думала с досады пойти в darknet за фармой . Баклосан уже не хочу, лиру тоже, а риталин хочу. Док права, все эти таблы тебе не нужны) Хотя у меня вот огромный мешок лирики остался... Риталин, думаю, вполне можно найти у барыг, хотя мне кажется по эффекту это будет как передоз кофейка, но я не пробовала. |
|
| Автор: | Шломи [ 13 фев 2020, 18:55 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Моя война за сон . |
Лаванда, Dark, Вчера все было норм. Слушаю занудную передачу Еврозона с Владимиром Сергиенко. Вырубает за 20 минут. Заранее скачиваю. |
|
| Автор: | Dark [ 13 фев 2020, 19:01 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Моя война за сон . |
kitsu, я не умею искать у барыг , мне все по правилам и законам надо, иначе страшно .И у меня ВНЖ , не хочу проблем никаких. Не,риталин, он не кофеек, он и успокаивает и стимулирует одновременно,волшебная штука. Фу на моего дока  Полчаса на дорожке побегала с открытым окном , классно что купила ее. |
|
| Автор: | kitsu [ 13 фев 2020, 19:14 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Моя война за сон . |
Dark писал(а): Полчаса на дорожке побегала с открытым окном , классно что купила ее. О, это очень классная идея  а мы на улице бегаем по вечерам |
|
| Автор: | Dark [ 13 фев 2020, 20:54 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Моя война за сон . |
kitsu, я сегодня и нагулялась и набегалась, интересно какой сон будет. Скорее всего тот, который не зависит ни от прогулок, ни от нагрузок
|
|
| Автор: | Лаванда [ 13 фев 2020, 21:47 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Моя война за сон . |
Dark писал(а): kitsu, я сегодня и нагулялась и набегалась, интересно какой сон будет. Скорее всего тот, который не зависит ни от прогулок, ни от нагрузок Крепкий долгий, качественный сон 
|
|
| Автор: | Лаванда [ 13 фев 2020, 21:49 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Моя война за сон . |
Шломи писал(а): Лаванда, Dark, Вчера все было норм. Слушаю занудную передачу Еврозона с Владимиром Сергиенко. Вырубает за 20 минут. Заранее скачиваю. Надо попробовать послушать
|
|
| Автор: | Dark [ 13 фев 2020, 22:34 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Моя война за сон . |
Главный герой итальянского детектива,который читаю прямо сейчас, только что принял риталин ( concerta )  , чтобы сконцентрироваться и сделать несколько очень важных дел , потребовавших физических усилий и работы головой ( при чем у него был синдром отмены транков при этом ) .
|
|
| Автор: | Dark [ 14 фев 2020, 13:16 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Моя война за сон . |
Лаванда, спасибо,конечно , но как бы не так ))Квет зараза очень помогал,судя по всему. Без него ничего из моих помощей ( лоразепам, золпидем) нормального сна не дает . Но я еще помучаюсь, сколько смогу , а потом вернусь к кветиапину , и как мы с ним начнём спать
|
|
| Автор: | f_rostt [ 14 фев 2020, 13:33 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Моя война за сон . |
Dark, мне один знакомый врач давно сказал, что нужно подобрать препы которые работают и пить их, не прыгая туда-сюда ... я в своё время его не послушал, думал вылечился и начал отменять квет ... а сейчас он просто не работает ... 8(((( |
|
| Автор: | Dark [ 14 фев 2020, 13:43 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Моя война за сон . |
f_rostt, да я ж ничего нового не пробую, просто перерыв устроила. А препы те же и останутся. И для бензо хорошо перерыв сделать, я как на квет сяду опять,с лором перерыв сделаю. |
|
| Автор: | Dark [ 14 фев 2020, 13:59 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Моя война за сон . |
Тест,что дала в психотерапии. У меня низкие показатели : злость ( ,5/20) дружелюбие (4/20), общительность ( 4/20), активность ( 6/20), азартность ( 4/20), жизнерадостность ( 6/20), авантюрность (5/20) ,доверие ( 5/20). Ну хоть не злая  Высокие : самосознание ( 15/20), творческие интересы (16/20) , интеллект (19/20), либерализм (18/20), нравственность (20/20),альтруизм (16/20),организованность (18/20), осторожность (19/20). Остальное середнячок. Ну все правильно, че стесняться
|
|
| Автор: | Dark [ 15 фев 2020, 12:59 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Моя война за сон . |
А я уже так захотела выспаться,что выпила на ночь квет ,всего 3 ночи без него выдержала . Проспала 11 часов,особенно наверстала глубокого сна (5 с лишним часов  ) , вообще довольно хорошо спалось Муж испугался и в 10.40 уже пришёл в спальню проверить не померла ли
|
|
| Автор: | Лаванда [ 15 фев 2020, 13:18 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Моя война за сон . |
Dark писал(а): А я уже так захотела выспаться,что выпила на ночь квет ,всего 3 ночи без него выдержала . Проспала 11 часов,особенно наверстала глубокого сна (5 с лишним часов ) , вообще довольно хорошо спалось Муж испугался и в 10.40 уже пришёл в спальню проверить не померла ли Заботливый
|
|
| Автор: | Serj [ 17 фев 2020, 10:17 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Моя война за сон . |
| Автор: | Tessa [ 17 фев 2020, 10:32 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Моя война за сон . |
Serj,
|
|
| Автор: | Dark [ 17 фев 2020, 11:26 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Моя война за сон . |
Serj, котейка умница милаш такой .Надо мне тоже на дорожку, все выходные просидела сиднем , ну между комнатами передвигалась правда .
|
|
| Автор: | Dark [ 18 фев 2020, 20:01 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Моя война за сон . |
Не знаю,может быть так прям сразу из-за невыпитой утром чашки кофе, но у меня ощущение,что я весь день сонная. Как будто и не было бодрого утра,а весь день был вечер
|
|
| Автор: | Dark [ 19 фев 2020, 10:54 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Моя война за сон . |
С утра уже сделала активную прогулку на дорожке с открытым окном. Проснулась в 8.30 и через 10 минут уже пыхтела. Но второе утро без своей любимой чашки кофе  Какой же он вкусный, и этот процесс приготовления и аромат на кухне  ...НО! Кофеин, как и другие стимуляторы ЦНС, противопоказан при повышенной возбудимости, бессоннице, выраженной гипертензии и атеросклерозе, при органических заболеваниях сердечно-сосудистой системы, в старческом возрасте, при глаукоме. Приём кофеина ускоряет рост кист у больных поликистозом. При бессоннице ,блин, при бессоннице нельзя. Почему я до сих пор не придавала этому значения и не попыталась хоть взглянуть на свой никудышний сон без порции утреннего кофеина?? Выпила некрепкий чай, состояние разбитое даже после дорожки . А ведь я пила в день всего одну ( немаленькую,конечно) чашку .Пс: настроение ровное, хорошее. Физически разбита только. |
|
| Автор: | Чемодан [ 19 фев 2020, 12:14 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Моя война за сон . |
Dark писал(а): Как будто и не было бодрого утра,а весь день был вечер похожее состояние
|
|
| Автор: | Dark [ 19 фев 2020, 14:04 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Моя война за сон . |
Ларка, ничего. После чашки некрепкого чая я еще догналась какао на молоке с труфелями Вроде как ощущения чего-то отдалённо кофейного есть, а кофеина очень мало ( я примерно прикинула )Так что хвост слегка запистолетился ))) |
|
| Страница 5 из 23 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|
