ДУШЕВНОЕ РАВНОВЕСИЕ


наш форум посвящён теме избавления от депрессии и тревожных расстройств(в т.ч. от ВСД, невроза, панических атак, ОКР, и т.п.)
Текущее время: 30 ноя 2020, 05:17

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 1349 ]  На страницу Пред.  1 ... 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11 ... 34  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Моя война за сон .
СообщениеДобавлено: 04 фев 2020, 17:48 
Не в сети
Модератор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 25 июл 2019, 09:17
Сообщения: 6445
Dark писал(а):
Вычислила верхний предел , легко сделала на нем 20 минут , потренировала сердце .

Расскажи еще раз, как это делаешь? Ты идешь, видишь, что пульс достиг нужной отметки - и продолжаешь идти какое-то время в этом темпе, поглядывая на пульс?

Изображение

__________________________________
Иногда отвечаю с задержкой!
апатия, астения, ангедония, пессимизм
кветиапин-50, окскарбазепин-600 +ПТерапия

(не подошли) флу, бринт, кломипрамин, буспирон, пароксетин, мапротилин, эсциталопрам, велаксин, дулоксетин, сертралин


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Моя война за сон .
СообщениеДобавлено: 04 фев 2020, 18:08 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 14 ноя 2019, 15:27
Сообщения: 1861
Откуда: EU
Tessa, вот здесь прочти, все по полочкам ;-)
Ну и конечно современные дорожки с экраном, где пульс и всё-всё , идёшь-смотришь .
Но ты все-равно спроси еще ,если непонятно :113z:


https://mir-sporta.com/news/kakoy-dolzhen-byt-puls-na-begovoy-dorozhke/

__________________________________
Противоположность депрессии - не счастье,
а жизненные силы.
©️
В ремиссии, летом гипоманит .
Клиническая депрессия без тревоги.
Инсомния,расстройство личности,астения,ангедония
Ципралекс с 26.11.19 10мг, для сна кветиапин 50мг.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Моя война за сон .
СообщениеДобавлено: 05 фев 2020, 00:57 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 15 апр 2018, 18:51
Сообщения: 2327
Откуда: only an ocean away
Пол: Женский
Dark писал(а):
еще походила по правилам , с подготовкой , с пульсом.
Вычислила верхний предел , легко сделала на нем 20 минут , потренировала сердце .
Dark, круто :super:
А я вчера 45 минут прошлась по 4 мили в час (6,4 км).
Тоже с сериалом :yes:
Сегодня не знаю что будет (очень устала)...

__________________________________
Утро: серталин, 150 мг; B 12 + комплекс витаминов В
Вечер: кветиапин, 25 мг + алпразолам, 1 мг (для сна)
Диагнозы: ГТР; паническое расстройство; депрессия; инсомния


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Моя война за сон .
СообщениеДобавлено: 05 фев 2020, 11:42 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 14 ноя 2019, 15:27
Сообщения: 1861
Откуда: EU
Руся, вот это да! Ну у тебя опыт уже какой и мышцы :ges_up:

У меня пульс по жизни невысокий в состоянии покоя , среднее 56. Так что мне сразу низзя такие нагрузки, надо подготовиться . Верхняя граница нагрузки для меня - пульс 115 , вчера уже на 5км/ч был , немного его начала приучать, буквально 5 минут и в обратку .

И сколько б я вчера себя не нагружала, сна хорошего этой ночью не было. Квет помог только до 3х ночи, потом никак и съела золпидем :131m: . Но утром, как обычно, огурчиком.

__________________________________
Противоположность депрессии - не счастье,
а жизненные силы.
©️
В ремиссии, летом гипоманит .
Клиническая депрессия без тревоги.
Инсомния,расстройство личности,астения,ангедония
Ципралекс с 26.11.19 10мг, для сна кветиапин 50мг.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Моя война за сон .
СообщениеДобавлено: 06 фев 2020, 00:43 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 15 апр 2018, 18:51
Сообщения: 2327
Откуда: only an ocean away
Пол: Женский
Dark писал(а):
у тебя опыт уже какой и мышцы
Опыту 2 недели :sarc:
А мышцы :scratch: если только икроножные :laugh_1: других нет и никогда не было :-(

__________________________________
Утро: серталин, 150 мг; B 12 + комплекс витаминов В
Вечер: кветиапин, 25 мг + алпразолам, 1 мг (для сна)
Диагнозы: ГТР; паническое расстройство; депрессия; инсомния


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Моя война за сон .
СообщениеДобавлено: 06 фев 2020, 12:01 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 14 ноя 2019, 15:27
Сообщения: 1861
Откуда: EU
Руся, ты сразу начала с 6 км/ч или какое-то время тренилась и начала. А до этих 2х недель мне показалось у тебя уже был опыт :131m: ?

Про сон
Короче, мне кажется, что сон был плохой несколько дней ( кроме одного, с вином) , что и леки плохо помогали , из-за моего эксперимента с 15 мг ципралекса. Как отменила это 2 дня назад, так и сон опять восстанавливается.
Хочу опять попробовать не спать до 23 ч( к кровати даже не подходить) - это тяжко, но помню спится очень ок, когда поздно ложусь.

__________________________________
Противоположность депрессии - не счастье,
а жизненные силы.
©️
В ремиссии, летом гипоманит .
Клиническая депрессия без тревоги.
Инсомния,расстройство личности,астения,ангедония
Ципралекс с 26.11.19 10мг, для сна кветиапин 50мг.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Моя война за сон .
СообщениеДобавлено: 07 фев 2020, 00:35 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 15 апр 2018, 18:51
Сообщения: 2327
Откуда: only an ocean away
Пол: Женский
Dark писал(а):
А до этих 2х недель мне показалось у тебя уже был опыт
Dark, да, просто был перерыв больше года и до этого были длинные перерывы :-(
Не помню уже с чего начинала, просто помню, что раньше лучше были результаты - выдерживала более долгие "прогулки," но скорость всегда была около 4 миль в час... выше не могла, и бегать я не могу, у меня когда-то была астма, я при беге очень быстро начинаю задыхаться, да и простой выносливости не хватает...

__________________________________
Утро: серталин, 150 мг; B 12 + комплекс витаминов В
Вечер: кветиапин, 25 мг + алпразолам, 1 мг (для сна)
Диагнозы: ГТР; паническое расстройство; депрессия; инсомния


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Моя война за сон .
СообщениеДобавлено: 07 фев 2020, 08:58 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 19 янв 2020, 19:06
Сообщения: 1674
Откуда: РФ
Пол: Женский
Читаю Вашу тему, и восхищаюсь какая Вы молодец. Так грамотно ко всему подходите, дисциплинированно :rose:

__________________________________
Ты сильнее, чем ты думаешь.
ГТР/Депрессия
Ципралекс 10 мг


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Моя война за сон .
СообщениеДобавлено: 07 фев 2020, 12:55 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 14 ноя 2019, 15:27
Сообщения: 1861
Откуда: EU
Лаванда, спасибо :hi: .
Спать нормально захочешь - еще не так запоёшь :crazy:

__________________________________
Противоположность депрессии - не счастье,
а жизненные силы.
©️
В ремиссии, летом гипоманит .
Клиническая депрессия без тревоги.
Инсомния,расстройство личности,астения,ангедония
Ципралекс с 26.11.19 10мг, для сна кветиапин 50мг.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Моя война за сон .
СообщениеДобавлено: 08 фев 2020, 09:33 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 19 янв 2020, 19:06
Сообщения: 1674
Откуда: РФ
Пол: Женский
Dark,

А Вы вообще на улицу не выходите или бывает выходите? :rose:
Просто я что то вообще перестала выходить, даже с кем то.
Наверно вообще потом не смогу выйти, боюсь что засижусь дома до фобии((

__________________________________
Ты сильнее, чем ты думаешь.
ГТР/Депрессия
Ципралекс 10 мг


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Моя война за сон .
СообщениеДобавлено: 08 фев 2020, 12:26 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 14 ноя 2019, 15:27
Сообщения: 1861
Откуда: EU
Лаванда, выхожу-выезжаю несколько раз в месяц, а бывает,что несколько недель дома сижу :facepalm: .

Но больше не занимаюсь самоедством по этому поводу, значит я такая и точка :26n: .
Придёт тепло,солнце,красота ,и я начну гулять ,выезжать на природу, как всегда в это время года :113z:

__________________________________
Противоположность депрессии - не счастье,
а жизненные силы.
©️
В ремиссии, летом гипоманит .
Клиническая депрессия без тревоги.
Инсомния,расстройство личности,астения,ангедония
Ципралекс с 26.11.19 10мг, для сна кветиапин 50мг.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Моя война за сон .
СообщениеДобавлено: 08 фев 2020, 20:51 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 14 ноя 2019, 15:27
Сообщения: 1861
Откуда: EU
Я тут поразмышляла и поняла, что энергия у меня уже есть, а вот мотивации маловато .
То есть свою работу ципралекс полностью выполняет :ok: , теперь мне б стимуляторы какие ( может это касается именно моего расстройства ? ).

ps: "возвращаясь к нашим баранам" :sarc:

__________________________________
Противоположность депрессии - не счастье,
а жизненные силы.
©️
В ремиссии, летом гипоманит .
Клиническая депрессия без тревоги.
Инсомния,расстройство личности,астения,ангедония
Ципралекс с 26.11.19 10мг, для сна кветиапин 50мг.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Моя война за сон .
СообщениеДобавлено: 09 фев 2020, 10:36 
Не в сети
Модератор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 25 июл 2019, 09:17
Сообщения: 6445
Dark писал(а):
мотивации маловато
А от препаратов реально получить мотивацию, желание, стимул делать дела? Я жизнь просто жила с мыслью, что никто мотивацию не отсыпет, надо самого себя накачивать, толкать, через силу. И тут вдруг все на форуме пишут о симптоме "отсутствие мотивации и желания делать дела". До сих пор не могу привыкнуть к этой мысли... словно я в отсутствии желаний и мотивации могу обвинить биохимию мозга, а не себя.

__________________________________
Иногда отвечаю с задержкой!
апатия, астения, ангедония, пессимизм
кветиапин-50, окскарбазепин-600 +ПТерапия

(не подошли) флу, бринт, кломипрамин, буспирон, пароксетин, мапротилин, эсциталопрам, велаксин, дулоксетин, сертралин


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Моя война за сон .
СообщениеДобавлено: 09 фев 2020, 10:47 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 24 дек 2018, 03:49
Сообщения: 1922
Откуда: Дальний Восток
Пол: Мужской
Tessa, а у тебя никогда не было разве эйфории какой то от проделанных дел, желания чего то достигать, добиваться результата?
Или ты всегда такой была?

__________________________________
ГТР\ТДР
Всё что я пишу, является моим личным субъективным мнением и не является рекомендацией.

Знания - капля, незнания - океан.
нажмите, чтобы увидеть
Эсциталопрам - 5 мг, ламотриджин - 50 мг, БД, лирика


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Моя война за сон .
СообщениеДобавлено: 09 фев 2020, 10:56 
Не в сети
Модератор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 25 июл 2019, 09:17
Сообщения: 6445
bda писал(а):
Tessa, а у тебя никогда не было разве эйфории какой то от проделанных дел, желания чего то достигать, добиваться результата?
Или ты всегда такой была?
Было, но немного относительно остальной части жизни, в виде отдельных дел было, конечно. Желание достигать и добиваться результата... скорее не было, в долгосрочном виде, не могу вспомнить. Я скорее всегда адаптироваться старалась к тому, что уже есть, как то если все скучно найти моменты приятные, приспособиться. Даже если учиться совсем в тягость, писать диплом сильно неинтересно, то считать статистику и делать красивые таблицы приятно. Как то так.

Общее состояние всегда такое - я вынуждена быть в этих тягостных условиях, мне неинтересно, но разве имеет значение, что интересно, если мне в тягость, значит я неправильно отношусь к ситуации, не по взрослому. Учеба есть учеба, работа есть работа, уборка есть уборка.

Я не знаю, как иначе. Слишком привыкла, что ни мои интересы, ни желания не являются аргументами. Ну они и исчезли. Все равно большая часть жизни состоит из нежеланных действий к которым надо себя понуждать. :26n:

__________________________________
Иногда отвечаю с задержкой!
апатия, астения, ангедония, пессимизм
кветиапин-50, окскарбазепин-600 +ПТерапия

(не подошли) флу, бринт, кломипрамин, буспирон, пароксетин, мапротилин, эсциталопрам, велаксин, дулоксетин, сертралин


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Моя война за сон .
СообщениеДобавлено: 09 фев 2020, 11:19 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 14 ноя 2019, 15:27
Сообщения: 1861
Откуда: EU
Tessa, а для чего же существует психостимуляторы ? ;-)

Я уже писала,что имею планы на концерту ,а если док согласиться , будет у меня
И лирика для редкого употребления ( даст желание переделать дела и розовые очки) :pardon:

__________________________________
Противоположность депрессии - не счастье,
а жизненные силы.
©️
В ремиссии, летом гипоманит .
Клиническая депрессия без тревоги.
Инсомния,расстройство личности,астения,ангедония
Ципралекс с 26.11.19 10мг, для сна кветиапин 50мг.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Моя война за сон .
СообщениеДобавлено: 09 фев 2020, 12:18 
Не в сети
Модератор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 25 июл 2019, 09:17
Сообщения: 6445
Dark писал(а):
Tessa, а для чего же существует психостимуляторы ?
:pardon: для лентяев :old_man: :sarc: Просто горько становится, что терпение скучного, неинтересного, делание через силу было обычным состоянием, ведь у всех якобы так. А иначе не умею. Смотрю, как сейчас некоторые бросают институты или меняют факультеты, потому что "неинтересно". Вот, без кавычек даже не могу написать. И так это режет прям. Как в анекдоте том: А что так можно было?
:345_(14):

__________________________________
Иногда отвечаю с задержкой!
апатия, астения, ангедония, пессимизм
кветиапин-50, окскарбазепин-600 +ПТерапия

(не подошли) флу, бринт, кломипрамин, буспирон, пароксетин, мапротилин, эсциталопрам, велаксин, дулоксетин, сертралин


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Моя война за сон .
СообщениеДобавлено: 09 фев 2020, 12:18 
Не в сети
Модератор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 25 июл 2019, 09:17
Сообщения: 6445
Dark писал(а):
Я уже писала,что имею планы на концерту ,а если док согласиться , будет у меня
И лирика для редкого употребления ( даст желание переделать дела и розовые очки)
:super: :girl_hosp:

__________________________________
Иногда отвечаю с задержкой!
апатия, астения, ангедония, пессимизм
кветиапин-50, окскарбазепин-600 +ПТерапия

(не подошли) флу, бринт, кломипрамин, буспирон, пароксетин, мапротилин, эсциталопрам, велаксин, дулоксетин, сертралин


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Моя война за сон .
СообщениеДобавлено: 09 фев 2020, 13:20 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 14 ноя 2019, 15:27
Сообщения: 1861
Откуда: EU
Tessa, есть такое ,некоторые люди и в 60 идут за новым образованием, новыми отношениями на стрости-радости , тут главное наличие сил и мотивации, сама знаешь.
Так что да, так можно и так делают , но немногие , в основном все плывут по течению, так что пусть тебя это не режет :horosho:

Слушай, ты никогда не думала о профессии психотерапевта, просто интересно. У тебя такой потенциал :super: .

__________________________________
Противоположность депрессии - не счастье,
а жизненные силы.
©️
В ремиссии, летом гипоманит .
Клиническая депрессия без тревоги.
Инсомния,расстройство личности,астения,ангедония
Ципралекс с 26.11.19 10мг, для сна кветиапин 50мг.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Моя война за сон .
СообщениеДобавлено: 09 фев 2020, 14:54 
Не в сети
Модератор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 25 июл 2019, 09:17
Сообщения: 6445
Dark писал(а):
Tessa, есть такое ,некоторые люди и в 60 идут за новым образованием, новыми отношениями на стрости-радости , тут главное наличие сил и мотивации, сама знаешь.
:yes: Вот, тут к этому и привыкаю потиху. Оказалось, как ни удивительно, что люди на фарме более принимающе относятся к своим и чужим слабостям и ограничениям. Вместо "а кому сейчас легко, постарайся и не ной, встань и иди, слишком много свободного времени" говорят "это фарма не дорабатывает, это болезнь, не ругайте себя, не требуйте больше, чем можете от себя".

:184m: :friends: :rose:
Dark писал(а):
Слушай, ты никогда не думала о профессии психотерапевта, просто интересно. У тебя такой потенциал
:friends: :blush: всерьез никогда. Столько терпения надо. Сложная работа, надо быть фанатом, учиться, а я учиться не люблю особо. :26n: Ну и пролечиться, хотя это и часть учебы. Во мне нет заботливости. Есть зависть к тем, кому становится лучше, пока что.

__________________________________
Иногда отвечаю с задержкой!
апатия, астения, ангедония, пессимизм
кветиапин-50, окскарбазепин-600 +ПТерапия

(не подошли) флу, бринт, кломипрамин, буспирон, пароксетин, мапротилин, эсциталопрам, велаксин, дулоксетин, сертралин


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Моя война за сон .
СообщениеДобавлено: 09 фев 2020, 15:03 
Не в сети
Модератор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 25 июл 2019, 09:17
Сообщения: 6445
Dark писал(а):
некоторые люди и в 60 идут за новым образованием, новыми отношениями
Включила жалобщицу. Когда молодой, неактивный и грустный люди вокруг так и говорят, как можно не хотеть гулять, наряжаться, ездить везде, вон некоторые и в 60 с большим блеском в глазах, а у тебя вообще его нет. И я на это ведусь сразу, мол, должен быть блеск, иди попинай себя, через силу делай. Не догонишь, так согреешься, а то мхом зарастешь... :icon_furious: :help:

__________________________________
Иногда отвечаю с задержкой!
апатия, астения, ангедония, пессимизм
кветиапин-50, окскарбазепин-600 +ПТерапия

(не подошли) флу, бринт, кломипрамин, буспирон, пароксетин, мапротилин, эсциталопрам, велаксин, дулоксетин, сертралин


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Моя война за сон .
СообщениеДобавлено: 09 фев 2020, 16:05 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 14 ноя 2019, 15:27
Сообщения: 1861
Откуда: EU
Tessa, мне кажется,что для психотерапевта не заботливость важна,так перегоришь мгновенно на работе.
Деликатность и профессионализм важнее всего в таком тонком деле ,ИМХО. Деликатности у тебя хоть отбавляй, а профессионализм дело наживное, деликатность вот или есть или нет, это врождённое .

Все завидуют чему-нибудь, кроме "святых" :sarc: , то, чего отчаянно тебе не хватает или потерял и вызывает это чувство, норм, главное в рамках.


Да на... фиг этих говорливых советчиков,на себя пусть смотрят :icon_furious:
Я про эти 60 лет и имела ввиду,что это за рамками , исключение из правил :113z: ; обычно люди слабы и ищут максимального комфорта для себя , но кто-то это признает, а кто-то лезет с советами, а на самом деле они тоже обычные слабые люди , только еще с этими го...советами, оценкой и скрытым ( не всегда) осуждением.

:16p: :love_n:


На вот тебе тест, мы тут балуемся
https://testometrika.com/personality-and-temper/five-factor-personality-test-ipip-neo-pi-r/

__________________________________
Противоположность депрессии - не счастье,
а жизненные силы.
©️
В ремиссии, летом гипоманит .
Клиническая депрессия без тревоги.
Инсомния,расстройство личности,астения,ангедония
Ципралекс с 26.11.19 10мг, для сна кветиапин 50мг.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Моя война за сон .
СообщениеДобавлено: 09 фев 2020, 17:23 
Не в сети
Модератор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 25 июл 2019, 09:17
Сообщения: 6445
Dark писал(а):
Я про эти 60 лет и имела ввиду,что это за рамками , исключение из правил ; обычно люди слабы и ищут максимального комфорта для себя , но кто-то это признает, а кто-то лезет с советами, а на самом деле они тоже обычные слабые люди ,
:yes: Я так и поняла, бесят просто те советчики :icon_furious:

:rose:

__________________________________
Иногда отвечаю с задержкой!
апатия, астения, ангедония, пессимизм
кветиапин-50, окскарбазепин-600 +ПТерапия

(не подошли) флу, бринт, кломипрамин, буспирон, пароксетин, мапротилин, эсциталопрам, велаксин, дулоксетин, сертралин


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Моя война за сон .
СообщениеДобавлено: 09 фев 2020, 19:12 
Не в сети
Аватара пользователя
Предупреждения: 1

Зарегистрирован: 29 дек 2019, 13:50
Сообщения: 1707
Откуда: РФ
Пол: Мужской
Tessa,
Ох уж эти советчики :)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Моя война за сон .
СообщениеДобавлено: 10 фев 2020, 11:09 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 14 ноя 2019, 15:27
Сообщения: 1861
Откуда: EU
Не нашла никакого подтверждения зависимости сна от луны, разумеется, от ветра- тем более :sarc: .
Но и одна кружечка золотистого напитка за почти 7 часов до сна не могла повлиять.
А сон был совсем никудышный и хочется это на что-то свалить. Например на новый детектив,который читала лёжа в кровати, не могла оторваться. А ведь уже выяснила, что подобное чтиво перед сном ни к чему хорошему не приведёт.
Или решили в 8 вечера посмотреть последнего Терминатора в домашнем кинотеатре ( зачем??) :gluk: , столько шума, что я беруши взяла ( еще и фильм дурацкий :facepalm: ) .

Короче , дураки не учаться :old_man: . Но может кому из страдающих бессонницей пригодиться , как делать вечером не надо.

__________________________________
Противоположность депрессии - не счастье,
а жизненные силы.
©️
В ремиссии, летом гипоманит .
Клиническая депрессия без тревоги.
Инсомния,расстройство личности,астения,ангедония
Ципралекс с 26.11.19 10мг, для сна кветиапин 50мг.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Моя война за сон .
СообщениеДобавлено: 10 фев 2020, 20:13 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 14 ноя 2019, 15:27
Сообщения: 1861
Откуда: EU
Как актуальна в мире тема бензодиазепинов и АД, или я стала обращать на это внимания :pardon:
что не книга - то транки по карманам, что не сериал- то снотворное с алко :facepalm: . При чем все названия такие знакомые и уже родные - лоразепам, золпидем, лексапро ( ципралекс) :sarc:

Давно хотела написать, что ошибки делаю не я, а автозамена. Все эти глаголы с мягкими знаками и тд- я не виновата :cool:

__________________________________
Противоположность депрессии - не счастье,
а жизненные силы.
©️
В ремиссии, летом гипоманит .
Клиническая депрессия без тревоги.
Инсомния,расстройство личности,астения,ангедония
Ципралекс с 26.11.19 10мг, для сна кветиапин 50мг.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Моя война за сон .
СообщениеДобавлено: 11 фев 2020, 10:06 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 14 ноя 2019, 15:27
Сообщения: 1861
Откуда: EU
Не знаю,может ли прям так сразу почувствоваться разница , но сегодня спала без квета и утром как огурчик : глаза открыла в 8 и сразу встала, улетучилось это ежедневное утреннее желание полежать,подремать,не вставать, тянучка в кровати.
Может совпадение , черт знает. Но сразу и на дорожке походила - Бодрость.

Приняла перед сном лоразепам 1 мг, заснула не сразу, но и не мучилась,приятно засыпала. До 3.30 прям глубокий, крепкий сон.
Потом сны,просыпалась,засыпала, но не изматывающе, минут 20 не спала за всю ночь.
Такие дела :cool:
Сегодня попробую опять без квета, на золпидеме. Сна он даёт немного, но глубокого :ok:


2ой день наслаждаюсь Antony & The Johnsons ,все альбомы переслушала




И что замечательно - музыка не навевает тоску и печаль, как было бы раньше, просто кайфую от вокала .

__________________________________
Противоположность депрессии - не счастье,
а жизненные силы.
©️
В ремиссии, летом гипоманит .
Клиническая депрессия без тревоги.
Инсомния,расстройство личности,астения,ангедония
Ципралекс с 26.11.19 10мг, для сна кветиапин 50мг.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Моя война за сон .
СообщениеДобавлено: 11 фев 2020, 12:30 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 14 ноя 2019, 15:27
Сообщения: 1861
Откуда: EU
Нидра с приятным голосом ,ну и английский сам по себе очень мягкий язык, самое то для расслабления



И с мужским


__________________________________
Противоположность депрессии - не счастье,
а жизненные силы.
©️
В ремиссии, летом гипоманит .
Клиническая депрессия без тревоги.
Инсомния,расстройство личности,астения,ангедония
Ципралекс с 26.11.19 10мг, для сна кветиапин 50мг.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Моя война за сон .
СообщениеДобавлено: 12 фев 2020, 11:30 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 14 ноя 2019, 15:27
Сообщения: 1861
Откуда: EU
Вторая ночь без квета, ну так не очень спалось на лоразепаме (перепутала, что хотела золпидем).
Лоразепама 1 таблетки мало для сна в моно , надо полторы в след.раз.
Вообще не знаю сколько спала,сколько дремала, сколько совсем не спала - забыла обо всех своих приблудах для записи сна , слушая как парень читает книги , наверное,заснула быстро от приятного шепота :sarc:



Но в 8 опять встала как солдат, не чувствуя, что спала не очень. Уже и походила ,размялась 5 км/ч 15 минут и уборку шкафа затеяла :crazy: .
Слушаю музыку, ну прям как здоровая :girl_hosp:

__________________________________
Противоположность депрессии - не счастье,
а жизненные силы.
©️
В ремиссии, летом гипоманит .
Клиническая депрессия без тревоги.
Инсомния,расстройство личности,астения,ангедония
Ципралекс с 26.11.19 10мг, для сна кветиапин 50мг.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 12 фев 2020, 14:55 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 14 ноя 2019, 15:27
Сообщения: 1861
Откуда: EU
Ною,потому что в другой. теме не отвечают.

То там то сям писали про "почистить рецепторы" от кветиапина.
Кто-нибудь расскажет что это за зверь и как это сделать.

На 25 уже бывает не очень сплю, повышать не хочу, даже на 25 ощущаю побочки небольшие. Хочу правильно сделать перерыв.

Пс: покопалась на форуме, почитала,вопрос снят .

__________________________________
Противоположность депрессии - не счастье,
а жизненные силы.
©️
В ремиссии, летом гипоманит .
Клиническая депрессия без тревоги.
Инсомния,расстройство личности,астения,ангедония
Ципралекс с 26.11.19 10мг, для сна кветиапин 50мг.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Моя война за сон .
СообщениеДобавлено: 12 фев 2020, 22:56 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 19 янв 2020, 19:06
Сообщения: 1674
Откуда: РФ
Пол: Женский
Dark,

Так держать! Умница! :friends: :super:

__________________________________
Ты сильнее, чем ты думаешь.
ГТР/Депрессия
Ципралекс 10 мг


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Моя война за сон .
СообщениеДобавлено: 13 фев 2020, 11:47 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 14 ноя 2019, 15:27
Сообщения: 1861
Откуда: EU
Лаванда, спасибо :friends: , но успехи мои не очень. Крепко в оборот меня квет взял за 2 месяца.

Сегодня на золпидеме до 2х крепко и пошло-поехало :gluk: .
Короче часа в 4 выпила еще половинку з.

Но как-то нервы не шалят от этого,измотанности нет ни ночью,ни утром, ципралекс работу свою хорошо работает :126n:

Посмотрим, сегодня к доку еду, поговорим. Не хочу пить квет :320m: , но может просто не каждый день буду, пока без него вообще сон через :ass: ,простите))))

Еду просить всякие таблеточки веселые :sarc: , боги мне в помощь ))

__________________________________
Противоположность депрессии - не счастье,
а жизненные силы.
©️
В ремиссии, летом гипоманит .
Клиническая депрессия без тревоги.
Инсомния,расстройство личности,астения,ангедония
Ципралекс с 26.11.19 10мг, для сна кветиапин 50мг.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Моя война за сон .
СообщениеДобавлено: 13 фев 2020, 11:52 
Не в сети

Зарегистрирован: 06 янв 2014, 20:09
Сообщения: 1226
idjjely писал(а):
Я поэтому и спросила про прибор, потому что думаю, откуда ты стабильно берешь "белый шум" - у вас дождь что ли постоянно идет?)

У меня появился увлажнитель воздуха. Паровой...
Он дает именно такой звук, будто дождик тихонько идет...
Хорошо спать.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Моя война за сон .
СообщениеДобавлено: 13 фев 2020, 12:05 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 22 сен 2016, 22:55
Сообщения: 6920
Откуда: Россия
Пол: Мужской
Quite писал(а):
У меня появился увлажнитель воздуха. Паровой...
Он дает именно такой звук, будто дождик тихонько идет...
Хорошо спать.
Дай, пжлста, ссылку на модель.

__________________________________
Если вы думаете, что я слишком многое себе позволяю,
возможно, вы просто слишком во многом себе отказываете.
........................................................................................
Картины не мои


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Моя война за сон .
СообщениеДобавлено: 13 фев 2020, 16:33 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 14 ноя 2019, 15:27
Сообщения: 1861
Откуда: EU
Съездила к доку.
При встрече она первым делом обратила внимание на то ,что хорошо выгляжу, это сыграло со мной злую шутку :320m:.

Никакой лирики, никакого баклосана, никакой концерты :old_man: ,
потом,говорит, еще спасибо скажешь, мало тебе что ли таблеток ?!
Зачем тебе стимуляторы пару раз в неделю (?!), отдыхай и радуйся , что идёшь в ремиссию.
Самое главное наладить хороший сон, а там и настроение будет и энергия ( банальщина ).
Короче всякой фигни наговорила.
А просить не в моем характере ,нет так нет.
Есть чувство разочарования, немного злости , но и радости одновременно.
Я уже и забыла, что чем меньше фармы-тем человеку лучше.

Пс: ехала домой, думала с досады пойти в darknet за фармой :shok: .
Баклосан уже не хочу, лиру тоже, а риталин хочу.

Приняла bromazepam, странное чувство после встречи,хочу покой свой обратно.

__________________________________
Противоположность депрессии - не счастье,
а жизненные силы.
©️
В ремиссии, летом гипоманит .
Клиническая депрессия без тревоги.
Инсомния,расстройство личности,астения,ангедония
Ципралекс с 26.11.19 10мг, для сна кветиапин 50мг.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Моя война за сон .
СообщениеДобавлено: 13 фев 2020, 18:13 
Не в сети
Аватара пользователя
Предупреждения: 1

Зарегистрирован: 29 дек 2019, 13:50
Сообщения: 1707
Откуда: РФ
Пол: Мужской
Dark,
Начитался ваших тем,а я очень впечатлительный.
Не мог заснуть позавчера.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Моя война за сон .
СообщениеДобавлено: 13 фев 2020, 18:38 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 19 янв 2020, 19:06
Сообщения: 1674
Откуда: РФ
Пол: Женский
Шломи писал(а):
Dark,
Начитался ваших тем,а я очень впечатлительный.
Не мог заснуть позавчера.

Почему? :-D :unknow:

__________________________________
Ты сильнее, чем ты думаешь.
ГТР/Депрессия
Ципралекс 10 мг


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Моя война за сон .
СообщениеДобавлено: 13 фев 2020, 18:47 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 14 ноя 2019, 15:27
Сообщения: 1861
Откуда: EU
Шломи, ну рассказывайте :preved: .
Лаванда, нас уже двое ))

Выпила бромзепамчик и прошла досада и разочарование в докторе :06n: , да пофиг .
Слушаю Cigarettes after sex и мне хорошо :angel:

__________________________________
Противоположность депрессии - не счастье,
а жизненные силы.
©️
В ремиссии, летом гипоманит .
Клиническая депрессия без тревоги.
Инсомния,расстройство личности,астения,ангедония
Ципралекс с 26.11.19 10мг, для сна кветиапин 50мг.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Моя война за сон .
СообщениеДобавлено: 13 фев 2020, 18:54 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 09 май 2018, 16:54
Сообщения: 2365
Пол: Женский
Dark писал(а):
Никакой лирики, никакого баклосана, никакой концерты :old_man: ,
потом,говорит, еще спасибо скажешь, мало тебе что ли таблеток ?!
Зачем тебе стимуляторы пару раз в неделю (?!), отдыхай и радуйся , что идёшь в ремиссию.

Пс: ехала домой, думала с досады пойти в darknet за фармой :shok: .
Баклосан уже не хочу, лиру тоже, а риталин хочу.

Док права, все эти таблы тебе не нужны)
Хотя у меня вот огромный мешок лирики остался...
Риталин, думаю, вполне можно найти у барыг, хотя мне кажется по эффекту это будет как передоз кофейка, но я не пробовала.

__________________________________
Депрессия, дистимия, социофобия, РАС.
Бупропион 150, кветиапин 50-75, золпидем и алпразолам по необх, кпт


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Моя война за сон .
СообщениеДобавлено: 13 фев 2020, 18:55 
Не в сети
Аватара пользователя
Предупреждения: 1

Зарегистрирован: 29 дек 2019, 13:50
Сообщения: 1707
Откуда: РФ
Пол: Мужской
Лаванда, Dark,
Вчера все было норм.
Слушаю занудную передачу Еврозона с Владимиром Сергиенко.
Вырубает за 20 минут.
Заранее скачиваю.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 1349 ]  На страницу Пред.  1 ... 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11 ... 34  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: Leonid74 и гости: 22


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
cron

Создано на основе phpBB® Forum Software © phpBB Group
Русская поддержка phpBB
Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика