Моя война за сон .

Вот и у меня так: недосып, стресс, усталость - все заедается

__________________________________
Утро: серталин, 150 мг; B 12 + комплекс витаминов В
Вечер: кветиапин, 25 мг + алпразолам, 1 мг (для сна)
Диагнозы: ГТР; паническое расстройство; депрессия; инсомния

Попробовала прошедшую ночь поспать без таблеток, ну чем черт не шутит, тем более я такая невыспанная три дня была .
Кажется не спала вообще, провалюсь-проснусь-перевернусь и так всю ночь .
Но график показал 2 часа глубокого сна , он его , наверное, как-то по минутам собирал, потому что там одни пробуждения .

Настроение ровное , не взвинченное , слава Ципралексу , но с энергией как-то совсем не очень. Заставить себя заняться горами дел конечно можно , на ногах стою , но факт останется .

__________________________________
Противоположность депрессии - не счастье,
а жизненные силы.©️
В ремиссии, летом гипоманит .
Клиническая депрессия без тревоги.
Инсомния,расстройство личности,астения,ангедония
Ципралекс с 26.11.19 10мг, для сна кветиапин 50мг.

У меня сон уже второй день странный. Свалило меня в 10, что для меня очень рано (ранее 12-начало первого было обычно). Заснула, просыпалась на перекус, заснула. Потом в 5.30 и до будильника валялась сон-пронисон. Сны ооочень странные, ощущения после них стойкие, как будто я и впрямь где-то ночью побывала.
Dark, сегодня будешь таблетки пить?

__________________________________
Возможно, жизнь оказалась не той партией, на которую мы надеялись. Но пока мы здесь, мы можем танцевать
Со мной можно на ты

idjjely, сколько ты в итоге реально спала,а сколько времени провалялась без сна ,интересно?

Канешна ! сегодня приму и квет и лоразепам, хочу выспаться, наконец и выходные нормально провести с семьей , а не замбёй . И в сб ,наверное, приму. А потом на одном квете до след выходных.

Хожу ,туплю,зеваю постоянно, гуляла тут каждый день,несмотря ни на что, но сегодня я реально труп, сил нет.

Наконец, записалась к пт,13.02.

__________________________________
Противоположность депрессии - не счастье,
а жизненные силы.©️
В ремиссии, летом гипоманит .
Клиническая депрессия без тревоги.
Инсомния,расстройство личности,астения,ангедония
Ципралекс с 26.11.19 10мг, для сна кветиапин 50мг.

Все таки я куплю себе браслет этот в итоге. Самой очень интересно. Очень часто определяю, что спала только потому что были сны. А там, может они были с самого начала а после просыпания уже не было...

__________________________________
Возможно, жизнь оказалась не той партией, на которую мы надеялись. Но пока мы здесь, мы можем танцевать
Со мной можно на ты

idjjely, я своему браслету Sony даже не очень доверяю, сверяю с еще одним скачанным приложением, я тебе писала. Так что надо подойти внимательнее к приобретению, чтоб не купить ерунду

__________________________________
Противоположность депрессии - не счастье,
а жизненные силы.©️
В ремиссии, летом гипоманит .
Клиническая депрессия без тревоги.
Инсомния,расстройство личности,астения,ангедония
Ципралекс с 26.11.19 10мг, для сна кветиапин 50мг.

Dark,
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3012615/

__________________________________
Утро: серталин, 150 мг; B 12 + комплекс витаминов В
Вечер: кветиапин, 25 мг + алпразолам, 1 мг (для сна)
Диагнозы: ГТР; паническое расстройство; депрессия; инсомния

Dark, привет! Как дела?

__________________________________
Возможно, жизнь оказалась не той партией, на которую мы надеялись. Но пока мы здесь, мы можем танцевать
Со мной можно на ты

Руся, привет ) да , я прочла ,бупропион рулит , жду 13 февраля . Думаю а вдруг моя заартачится , скажет не надо тебе, да мало ли .
Поэтому нашла сайт , где смогу его без рецепта купить, на всякий случай. Из Британии за 5 дней пришлют, 15 евро доставка .

__________________________________
Противоположность депрессии - не счастье,
а жизненные силы.©️
В ремиссии, летом гипоманит .
Клиническая депрессия без тревоги.
Инсомния,расстройство личности,астения,ангедония
Ципралекс с 26.11.19 10мг, для сна кветиапин 50мг.

idjjely, привет ) дела норм, щас собираюсь съездить глаза проверить, есть кое какие проблемы, наблюдаем.

__________________________________
Противоположность депрессии - не счастье,
а жизненные силы.©️
В ремиссии, летом гипоманит .
Клиническая депрессия без тревоги.
Инсомния,расстройство личности,астения,ангедония
Ципралекс с 26.11.19 10мг, для сна кветиапин 50мг.

Я на каникулах тоже проверила глаза, - 1, купила очки, без них не вижу телевизор. Надо бы и на улице носить - таблички, надписи не вижу, но пока обхожусь. Линзы и операции для меня не вариант. Мне нравится как я выгляжу в очках.

__________________________________
Возможно, жизнь оказалась не той партией, на которую мы надеялись. Но пока мы здесь, мы можем танцевать
Со мной можно на ты

idjjely, мне для чтения нужны очки, у нас потомственная дальнозоркость, даже у детей проявляется в роду. Вот купила оправу модную, теперь надо выбрать оптометриста , поездить по оптикам, к первому встречному не пойду . Сначала понаблюдаю из кустов за поведением с клиентами

__________________________________
Противоположность депрессии - не счастье,
а жизненные силы.©️
В ремиссии, летом гипоманит .
Клиническая депрессия без тревоги.
Инсомния,расстройство личности,астения,ангедония
Ципралекс с 26.11.19 10мг, для сна кветиапин 50мг.

Dark, Ты не пробовала полисомнографию?

__________________________________
Депрессия, дистимия, социофобия, РАС.
алпразолам, золпидем, мелатонин, кпт

kitsu, не, не пробовала, я спать там не буду 100% . В родной кровати со снотворным не всегда сплю, а тут такое

Бессмысленно.

__________________________________
Противоположность депрессии - не счастье,
а жизненные силы.©️
В ремиссии, летом гипоманит .
Клиническая депрессия без тревоги.
Инсомния,расстройство личности,астения,ангедония
Ципралекс с 26.11.19 10мг, для сна кветиапин 50мг.

лишние нервы и мысли

__________________________________
Если вы думаете, что я слишком многое себе позволяю,
возможно, вы просто слишком во многом себе отказываете.
........................................................................................
Картины не мои

Tihon, меня браслет не нервирует
А мысли о сне, которого нет, но который отчаянно необходим , лишними не будут, если мыслить в верном направлении и не циклиться .

__________________________________
Противоположность депрессии - не счастье,
а жизненные силы.©️
В ремиссии, летом гипоманит .
Клиническая депрессия без тревоги.
Инсомния,расстройство личности,астения,ангедония
Ципралекс с 26.11.19 10мг, для сна кветиапин 50мг.

Как же я сегодня прекрасно выспалась, вот недаром вчера зевала весь день , с самого утра и пока не коснулась кровати в 22.30.

И это на одном квете 25 мг опять , черт их разберёт как эти леки действуют, сами с организмом договариваются, не иначе

Уснула быстро и до 5и утра вообще не просыпалась ( ого) , сон глубокий, потом туда-сюда, минут 40 поворочалась и опять крепко до 8.30 .

Пошла сверну немного гор , не спеша

__________________________________
Противоположность депрессии - не счастье,
а жизненные силы.©️
В ремиссии, летом гипоманит .
Клиническая депрессия без тревоги.
Инсомния,расстройство личности,астения,ангедония
Ципралекс с 26.11.19 10мг, для сна кветиапин 50мг.

Как бы не так .
Ни одного холмика не расчищено, какие там горы , мотивации хватило только стирку закинуть в машинку ,10 минут помедитировать, лёгкая бытовуха и всё. И смотреть сериал весь день . Никаких прогулок , ни-че-го.
То есть энергия-то вроде и была( мне так показалось) , а вот желания чем-то полезным заняться не возникло вообще .
Последний раз и энергия и мотивация были 12 января - отличный день здорового человека.

__________________________________
Противоположность депрессии - не счастье,
а жизненные силы.©️
В ремиссии, летом гипоманит .
Клиническая депрессия без тревоги.
Инсомния,расстройство личности,астения,ангедония
Ципралекс с 26.11.19 10мг, для сна кветиапин 50мг.

Прозевала продление кветиапина, теперь только в понедельник можно забрать. Впереди 3 веселые ночки

Обдумываю варианты : либо пара коктейлей вечером и смотреть фильмы до глубокой ночи ( тогда гарантировано хоть немного крепкого сна) , либо 2 таблетки лоразепама и забыться . Склоняюсь к первому варианту

А вообще последние где-то 3 ночи хороший сон , прям сплю, если просыпаюсь, то даже подышать на всякий случай 4-7-8 нет сил - засыпаю.
Не знаю в чем дело. Может,что перестала читать долго в кровати, может, что перестала пить жидкость ближе ко сну ( не встаю по ночам в туалет), а может, что начала принимать обычную Gaba с iHerb, по 1000-1500 мг в первой половине дня.

Едем дальше

__________________________________
Противоположность депрессии - не счастье,
а жизненные силы.©️
В ремиссии, летом гипоманит .
Клиническая депрессия без тревоги.
Инсомния,расстройство личности,астения,ангедония
Ципралекс с 26.11.19 10мг, для сна кветиапин 50мг.

Отлично поспала 2 ночи без квета.
В пт вечером принимала вечером глицин 500мг несколько раз , 2 коктейля , до поздна не спали, в пол первого ночи коснулась подушки и всё ( без таблеток!) , в 4.30 сходила по делам, легла подышала несколько раз 4-7-8 , на всякий половинку золпидема приняла и крепко опять уснула до 8.20. Хороший сон.

Этой ночью тоже допоздна тянула, приняла 1 лоразепам , 2 маленьких глицина за щеку и сразу уснула, около 5и проснулась, опять быстро уснула,приняв пол золпидема и еще пару глицинов, 4-7-8 подышала . В 8.30 проснулась выспавшаяся .

2 ночи сна без кветиапина мне обеспечили: бодрствование до поздна, еле держалась уже, из напитков стимулирующих только кофе с молоком утром и никакого чёрного чая днем . Спокойная обстановка . Глицин ( 2000мг пт+ 400 мг сб ) .1 лоразепам, 1 золпидем ( разделённый на 2 ночи).

Нормально как-то

__________________________________
Противоположность депрессии - не счастье,
а жизненные силы.©️
В ремиссии, летом гипоманит .
Клиническая депрессия без тревоги.
Инсомния,расстройство личности,астения,ангедония
Ципралекс с 26.11.19 10мг, для сна кветиапин 50мг.

Начиталась про пиво на форуме.
Не, не мой напиток сейчас - стимулирует цнс, сон нарушает .Пара кружек крафтового с выставки, и спустя часа три не взял даже лоразепам, как буд-то перевозбуждение нервное пол ночи, как у детей после праздников. Может ципралекс пиво не любит

Хорошо, что weekend позади и впереди ЗОЖ с кветиапином ))) , пойду за ним в аптеку.

__________________________________
Противоположность депрессии - не счастье,
а жизненные силы.©️
В ремиссии, летом гипоманит .
Клиническая депрессия без тревоги.
Инсомния,расстройство личности,астения,ангедония
Ципралекс с 26.11.19 10мг, для сна кветиапин 50мг.

Как же я уже хочу к доку за таблеточками
Вторую ночь не сплю "нормально" ( ну понятное дело по своим критериям при хронической инсомнии ), принимаю квет 25 мг , сегодня еще золпидем приняла часа в 3 ночи. Лоразепам игнорирую до последнего ( может и зря) .

давно читала о том, что лучше использовать несколько сонников,
чем один-два повышать до максимума.
Особенно при сху и фибромиалгии. Думаю это всем подойдет, и при апатии и при разных болях и вообще.

__________________________________
Противоположность депрессии - не счастье,
а жизненные силы.©️
В ремиссии, летом гипоманит .
Клиническая депрессия без тревоги.
Инсомния,расстройство личности,астения,ангедония
Ципралекс с 26.11.19 10мг, для сна кветиапин 50мг.

Dark, у меня так стало с любым алкоголем (пиво или вино).
Как выпью, так сонники не действуют часами поэтому пью редко теперь совсем.
Статью хорошую ты запостила, жаль времени нет почитать сегодня, нужно уже идти спать.
По утрам совсем стало тяжело просыпаться...

__________________________________
Утро: серталин, 150 мг; B 12 + комплекс витаминов В
Вечер: кветиапин, 25 мг + алпразолам, 1 мг (для сна)
Диагнозы: ГТР; паническое расстройство; депрессия; инсомния

... от алкоголя лучше совсем отказаться, он очень плохо на сон в нашем случае влияет

... и для себя выяснил, что 2.5 мг. оланзапина на сон лучше влияют чем 25 мг. кветиапина, сон глубже и качественнее

__________________________________

утро: бисопролол 5
вечер: квет 75 ( габа 600, баклосан 25 - по состоянию )
БАР ?

f_rostt, от пива точно, если только летом днем бокальчик .

Я почитала ,у оланзапина больше побочек,вроде как квет самый безопасный преп из нейролептиков. Итак много г принимаю разного , хочется выбирать более безопасные на постоянку или пить по ситуации ( иногда) те, что с кучей чевидных побочек .

__________________________________
Противоположность депрессии - не счастье,
а жизненные силы.©️
В ремиссии, летом гипоманит .
Клиническая депрессия без тревоги.
Инсомния,расстройство личности,астения,ангедония
Ципралекс с 26.11.19 10мг, для сна кветиапин 50мг.

Dark, прочитал статью, но не нашел там, что за 5 лекарственных трав советует автор, запости, пож., и нельзя ли ссылку на статью, чтобы полностью прочесть?
Хороший препарат для сна валокордин-доксиламин, там нет фенобарбитала, и в жидком виде доксиламин действует, в отличии от его таблеток.
Я, наверно, по интуиции старался пить несколько средств понемногу для сна. А вот вчера выпил просто большую дозу вал-докс, спал нормально, просыпался и засыпал, но сонливость весь день. Хотя она у меня и без этого была часто, поэтому не определить - от чего она.

__________________________________
Если вы думаете, что я слишком многое себе позволяю,
возможно, вы просто слишком во многом себе отказываете.
........................................................................................
Картины не мои

Tihon, это из книги "Вечно уставший".

Вот про травы скрины

__________________________________
Противоположность депрессии - не счастье,
а жизненные силы.©️
В ремиссии, летом гипоманит .
Клиническая депрессия без тревоги.
Инсомния,расстройство личности,астения,ангедония
Ципралекс с 26.11.19 10мг, для сна кветиапин 50мг.

Dark, а почему не пьешь золпидем перед сном? вместо кветиапина?

__________________________________
Депрессия, дистимия, социофобия, РАС.
алпразолам, золпидем, мелатонин, кпт

kitsu, я пью его ,если часа в три проснусь и уже никак не уснуть, тк мне он сон долго не держит, часов 5 даёт в среднем .

А 25 мг квета при хорошем раскладе дают всю ночь. Но разные обстоятельства случаются, то засижусь с фильмами допоздна, то другое, то третье, и если гигиена сна нарушена , то и квет не помогает уже, приходится дополнять разными препами.

__________________________________
Противоположность депрессии - не счастье,
а жизненные силы.©️
В ремиссии, летом гипоманит .
Клиническая депрессия без тревоги.
Инсомния,расстройство личности,астения,ангедония
Ципралекс с 26.11.19 10мг, для сна кветиапин 50мг.

Dark, спасибо! А что из перечисленного там ты пьешь сама?

__________________________________
Если вы думаете, что я слишком многое себе позволяю,
возможно, вы просто слишком во многом себе отказываете.
........................................................................................
Картины не мои

Tihon, пила месяц валериану спиртовую настойку, потом забросила , тк мне показалось , что без неё на ночь лучше спала.
Теперь,наверное, попробую принимать только утром и в обед.

А так, не травница я, набаловалась в прошлом

__________________________________
Противоположность депрессии - не счастье,
а жизненные силы.©️
В ремиссии, летом гипоманит .
Клиническая депрессия без тревоги.
Инсомния,расстройство личности,астения,ангедония
Ципралекс с 26.11.19 10мг, для сна кветиапин 50мг.

Завариваю пакетик валериана+мелисса в термосе (0,5литра) на несколько часов.
Сон - великолепный.
Или,как вариант ,2 пакетика зверобоя

Шлоооми

__________________________________
Противоположность депрессии - не счастье,
а жизненные силы.©️
В ремиссии, летом гипоманит .
Клиническая депрессия без тревоги.
Инсомния,расстройство личности,астения,ангедония
Ципралекс с 26.11.19 10мг, для сна кветиапин 50мг.

__________________________________
Иногда отвечаю с задержкой!
непреходящая усталость, сонливость, апатия, ангедония
велаксин 225, квет 50
(не подошли) ламотриджин, флу, бринт, кломипрамин, буспирон, пароксетин, мапротилин, эсциталопрам, велаксин, дулоксетин, сертралин

Опять спала прекрасно.
Но вчера у меня было пара бокалов вина ( совсем лёгкое) ,обмыла свою новую дорожку. Прошло несколько часов, было страшновато, выпила на ночь половинку квета и половинку лоразепама. Как младенец , и это еще немного перевозбуждена была вечером.

Выписала себе схемку показать доку , это чтобы не повышать дозы, а чередовать :
Пн: квет ( +золпидем 1 табл. по ситуации)
Вт: квет ( + лоразепам по ситуации)
Ср: квет ( + золпидем по ситуации )
Чт: квет ( + лоразепам по ситуации )
Пт: ничего
Сб: квет ? (+ баклосан )
Вс: квет ? (+ баклосан )

По ситуации-если сон не идёт. Квет, потому что 1 табл лоразепама сна не даёт, а 2 не хочу. Золпидем даёт лишь 5-6 часов сна, так что опять надо начать сон на кветиапине и если что добить золпидемом.
Не знаю только как бакла подействует, может и без квета пойдёт.

Габапентин передумала для сна, а тревоги у меня нет, так что нет .


Еще попрошу пачку лирики 14 таблеток 75 мг до следующего визита через 2-3 месяца, по-моему другому заболеванию я погуглила- можно выписывать , как от фибромиалгии.
И концерту также не на постоянную основу.

На постоянку попрошу добавить бупропион.
Таким образом основная схема - ципралекс + бупропион.

Остальное по ситуации

Хорошее настроение психиатра и ее согласие на вот это вот всё мне в помощь .

__________________________________
Противоположность депрессии - не счастье,
а жизненные силы.©️
В ремиссии, летом гипоманит .
Клиническая депрессия без тревоги.
Инсомния,расстройство личности,астения,ангедония
Ципралекс с 26.11.19 10мг, для сна кветиапин 50мг.

он рушит сон ...

__________________________________

утро: бисопролол 5
вечер: квет 75 ( габа 600, баклосан 25 - по состоянию )
БАР ?

f_rostt, для этого и сонники.
Если совсем плохо будет со сном - отменим .


Еще хотела добавить, что ангедония практически ушла. Уже не раз шопингом баловалась и музыку начала слушать разную и энергичные в тч.
Подошёл мне ципралекс .

Ps: нет, все-таки что-то я опять начиталась и не уверена, что с моим расстройством сна бупропион подойдёт. Не буду просить .

Если я хочу его для энергии и либидо, то вполне с этим справится концерта ситуационно. Зачем бупр. На постоянку?
Вот:

__________________________________
Противоположность депрессии - не счастье,
а жизненные силы.©️
В ремиссии, летом гипоманит .
Клиническая депрессия без тревоги.
Инсомния,расстройство личности,астения,ангедония
Ципралекс с 26.11.19 10мг, для сна кветиапин 50мг.

Начала ходить на дорожке, первый раз утром , 4км/ч, 20 минут, открыла окно, надела шарф, кроссовки и пошла
Прочитала что для первых тренировок это идеальная нагрузка .
С сериалом время быстро бежит.
Жду вечера, хочу ещё ).
Ожидаю, что это может положительно повлиять на качество сна. И вес хоть выше не будет ползти , а может и сползёт понемногу

__________________________________
Противоположность депрессии - не счастье,
а жизненные силы.©️
В ремиссии, летом гипоманит .
Клиническая депрессия без тревоги.
Инсомния,расстройство личности,астения,ангедония
Ципралекс с 26.11.19 10мг, для сна кветиапин 50мг.

Dark,

__________________________________
Иногда отвечаю с задержкой!
непреходящая усталость, сонливость, апатия, ангедония
велаксин 225, квет 50
(не подошли) ламотриджин, флу, бринт, кломипрамин, буспирон, пароксетин, мапротилин, эсциталопрам, велаксин, дулоксетин, сертралин

Tessa, , не вытерпела, еще походила по правилам , с подготовкой , с пульсом.
Вычислила верхний предел , легко сделала на нем 20 минут , потренировала сердце .
Надеюсь это не поначалу меня так плющит от дорожки

__________________________________
Противоположность депрессии - не счастье,
а жизненные силы.©️
В ремиссии, летом гипоманит .
Клиническая депрессия без тревоги.
Инсомния,расстройство личности,астения,ангедония
Ципралекс с 26.11.19 10мг, для сна кветиапин 50мг.

Расскажи еще раз, как это делаешь? Ты идешь, видишь, что пульс достиг нужной отметки - и продолжаешь идти какое-то время в этом темпе, поглядывая на пульс?

__________________________________
Иногда отвечаю с задержкой!
непреходящая усталость, сонливость, апатия, ангедония
велаксин 225, квет 50
(не подошли) ламотриджин, флу, бринт, кломипрамин, буспирон, пароксетин, мапротилин, эсциталопрам, велаксин, дулоксетин, сертралин

Tessa, вот здесь прочти, все по полочкам
Ну и конечно современные дорожки с экраном, где пульс и всё-всё , идёшь-смотришь .
Но ты все-равно спроси еще ,если непонятно


https://mir-sporta.com/news/kakoy-dolzhen-byt-puls-na-begovoy-dorozhke/

__________________________________
Противоположность депрессии - не счастье,
а жизненные силы.©️
В ремиссии, летом гипоманит .
Клиническая депрессия без тревоги.
Инсомния,расстройство личности,астения,ангедония
Ципралекс с 26.11.19 10мг, для сна кветиапин 50мг.

Dark, круто
А я вчера 45 минут прошлась по 4 мили в час (6,4 км).
Тоже с сериалом
Сегодня не знаю что будет (очень устала)...

__________________________________
Утро: серталин, 150 мг; B 12 + комплекс витаминов В
Вечер: кветиапин, 25 мг + алпразолам, 1 мг (для сна)
Диагнозы: ГТР; паническое расстройство; депрессия; инсомния

Руся, вот это да! Ну у тебя опыт уже какой и мышцы

У меня пульс по жизни невысокий в состоянии покоя , среднее 56. Так что мне сразу низзя такие нагрузки, надо подготовиться . Верхняя граница нагрузки для меня - пульс 115 , вчера уже на 5км/ч был , немного его начала приучать, буквально 5 минут и в обратку .

И сколько б я вчера себя не нагружала, сна хорошего этой ночью не было. Квет помог только до 3х ночи, потом никак и съела золпидем . Но утром, как обычно, огурчиком.

__________________________________
Противоположность депрессии - не счастье,
а жизненные силы.©️
В ремиссии, летом гипоманит .
Клиническая депрессия без тревоги.
Инсомния,расстройство личности,астения,ангедония
Ципралекс с 26.11.19 10мг, для сна кветиапин 50мг.

Опыту 2 недели
А мышцы если только икроножные других нет и никогда не было

__________________________________
Утро: серталин, 150 мг; B 12 + комплекс витаминов В
Вечер: кветиапин, 25 мг + алпразолам, 1 мг (для сна)
Диагнозы: ГТР; паническое расстройство; депрессия; инсомния

Руся, ты сразу начала с 6 км/ч или какое-то время тренилась и начала. А до этих 2х недель мне показалось у тебя уже был опыт ?

Про сон
Короче, мне кажется, что сон был плохой несколько дней ( кроме одного, с вином) , что и леки плохо помогали , из-за моего эксперимента с 15 мг ципралекса. Как отменила это 2 дня назад, так и сон опять восстанавливается.
Хочу опять попробовать не спать до 23 ч( к кровати даже не подходить) - это тяжко, но помню спится очень ок, когда поздно ложусь.

__________________________________
Противоположность депрессии - не счастье,
а жизненные силы.©️
В ремиссии, летом гипоманит .
Клиническая депрессия без тревоги.
Инсомния,расстройство личности,астения,ангедония
Ципралекс с 26.11.19 10мг, для сна кветиапин 50мг.

Dark, да, просто был перерыв больше года и до этого были длинные перерывы
Не помню уже с чего начинала, просто помню, что раньше лучше были результаты - выдерживала более долгие "прогулки," но скорость всегда была около 4 миль в час... выше не могла, и бегать я не могу, у меня когда-то была астма, я при беге очень быстро начинаю задыхаться, да и простой выносливости не хватает...

__________________________________
Утро: серталин, 150 мг; B 12 + комплекс витаминов В
Вечер: кветиапин, 25 мг + алпразолам, 1 мг (для сна)
Диагнозы: ГТР; паническое расстройство; депрессия; инсомния

Читаю Вашу тему, и восхищаюсь какая Вы молодец. Так грамотно ко всему подходите, дисциплинированно

__________________________________
Ты сильнее, чем ты думаешь.
ГТР/Депрессия
Ципралекс 10 мг

Лаванда, спасибо .
Спать нормально захочешь - еще не так запоёшь

__________________________________
Противоположность депрессии - не счастье,
а жизненные силы.©️
В ремиссии, летом гипоманит .
Клиническая депрессия без тревоги.
Инсомния,расстройство личности,астения,ангедония
Ципралекс с 26.11.19 10мг, для сна кветиапин 50мг.

Dark,

А Вы вообще на улицу не выходите или бывает выходите?
Просто я что то вообще перестала выходить, даже с кем то.
Наверно вообще потом не смогу выйти, боюсь что засижусь дома до фобии((

__________________________________
Ты сильнее, чем ты думаешь.
ГТР/Депрессия
Ципралекс 10 мг

Лаванда, выхожу-выезжаю несколько раз в месяц, а бывает,что несколько недель дома сижу .

Но больше не занимаюсь самоедством по этому поводу, значит я такая и точка .
Придёт тепло,солнце,красота ,и я начну гулять ,выезжать на природу, как всегда в это время года

__________________________________
Противоположность депрессии - не счастье,
а жизненные силы.©️
В ремиссии, летом гипоманит .
Клиническая депрессия без тревоги.
Инсомния,расстройство личности,астения,ангедония
Ципралекс с 26.11.19 10мг, для сна кветиапин 50мг.

Я тут поразмышляла и поняла, что энергия у меня уже есть, а вот мотивации маловато .
То есть свою работу ципралекс полностью выполняет , теперь мне б стимуляторы какие ( может это касается именно моего расстройства ? ).

ps: "возвращаясь к нашим баранам"

__________________________________
Противоположность депрессии - не счастье,
а жизненные силы.©️
В ремиссии, летом гипоманит .
Клиническая депрессия без тревоги.
Инсомния,расстройство личности,астения,ангедония
Ципралекс с 26.11.19 10мг, для сна кветиапин 50мг.

А от препаратов реально получить мотивацию, желание, стимул делать дела? Я жизнь просто жила с мыслью, что никто мотивацию не отсыпет, надо самого себя накачивать, толкать, через силу. И тут вдруг все на форуме пишут о симптоме "отсутствие мотивации и желания делать дела". До сих пор не могу привыкнуть к этой мысли... словно я в отсутствии желаний и мотивации могу обвинить биохимию мозга, а не себя.

__________________________________
Иногда отвечаю с задержкой!
непреходящая усталость, сонливость, апатия, ангедония
велаксин 225, квет 50
(не подошли) ламотриджин, флу, бринт, кломипрамин, буспирон, пароксетин, мапротилин, эсциталопрам, велаксин, дулоксетин, сертралин

Tessa, а у тебя никогда не было разве эйфории какой то от проделанных дел, желания чего то достигать, добиваться результата?
Или ты всегда такой была?

Было, но немного относительно остальной части жизни, в виде отдельных дел было, конечно. Желание достигать и добиваться результата... скорее не было, в долгосрочном виде, не могу вспомнить. Я скорее всегда адаптироваться старалась к тому, что уже есть, как то если все скучно найти моменты приятные, приспособиться. Даже если учиться совсем в тягость, писать диплом сильно неинтересно, то считать статистику и делать красивые таблицы приятно. Как то так.

Общее состояние всегда такое - я вынуждена быть в этих тягостных условиях, мне неинтересно, но разве имеет значение, что интересно, если мне в тягость, значит я неправильно отношусь к ситуации, не по взрослому. Учеба есть учеба, работа есть работа, уборка есть уборка.

Я не знаю, как иначе. Слишком привыкла, что ни мои интересы, ни желания не являются аргументами. Ну они и исчезли. Все равно большая часть жизни состоит из нежеланных действий к которым надо себя понуждать.

__________________________________
Иногда отвечаю с задержкой!
непреходящая усталость, сонливость, апатия, ангедония
велаксин 225, квет 50
(не подошли) ламотриджин, флу, бринт, кломипрамин, буспирон, пароксетин, мапротилин, эсциталопрам, велаксин, дулоксетин, сертралин

Tessa, а для чего же существует психостимуляторы ?

Я уже писала,что имею планы на концерту ,а если док согласиться , будет у меня
И лирика для редкого употребления ( даст желание переделать дела и розовые очки)

__________________________________
Противоположность депрессии - не счастье,
а жизненные силы.©️
В ремиссии, летом гипоманит .
Клиническая депрессия без тревоги.
Инсомния,расстройство личности,астения,ангедония
Ципралекс с 26.11.19 10мг, для сна кветиапин 50мг.

для лентяев Просто горько становится, что терпение скучного, неинтересного, делание через силу было обычным состоянием, ведь у всех якобы так. А иначе не умею. Смотрю, как сейчас некоторые бросают институты или меняют факультеты, потому что "неинтересно". Вот, без кавычек даже не могу написать. И так это режет прям. Как в анекдоте том: А что так можно было?

__________________________________
Иногда отвечаю с задержкой!
непреходящая усталость, сонливость, апатия, ангедония
велаксин 225, квет 50
(не подошли) ламотриджин, флу, бринт, кломипрамин, буспирон, пароксетин, мапротилин, эсциталопрам, велаксин, дулоксетин, сертралин

__________________________________
Иногда отвечаю с задержкой!
непреходящая усталость, сонливость, апатия, ангедония
велаксин 225, квет 50
(не подошли) ламотриджин, флу, бринт, кломипрамин, буспирон, пароксетин, мапротилин, эсциталопрам, велаксин, дулоксетин, сертралин

Tessa, есть такое ,некоторые люди и в 60 идут за новым образованием, новыми отношениями на стрости-радости , тут главное наличие сил и мотивации, сама знаешь.
Так что да, так можно и так делают , но немногие , в основном все плывут по течению, так что пусть тебя это не режет

Слушай, ты никогда не думала о профессии психотерапевта, просто интересно. У тебя такой потенциал .

__________________________________
Противоположность депрессии - не счастье,
а жизненные силы.©️
В ремиссии, летом гипоманит .
Клиническая депрессия без тревоги.
Инсомния,расстройство личности,астения,ангедония
Ципралекс с 26.11.19 10мг, для сна кветиапин 50мг.

Вот, тут к этому и привыкаю потиху. Оказалось, как ни удивительно, что люди на фарме более принимающе относятся к своим и чужим слабостям и ограничениям. Вместо "а кому сейчас легко, постарайся и не ной, встань и иди, слишком много свободного времени" говорят "это фарма не дорабатывает, это болезнь, не ругайте себя, не требуйте больше, чем можете от себя".

всерьез никогда. Столько терпения надо. Сложная работа, надо быть фанатом, учиться, а я учиться не люблю особо. Ну и пролечиться, хотя это и часть учебы. Во мне нет заботливости. Есть зависть к тем, кому становится лучше, пока что.

__________________________________
Иногда отвечаю с задержкой!
непреходящая усталость, сонливость, апатия, ангедония
велаксин 225, квет 50
(не подошли) ламотриджин, флу, бринт, кломипрамин, буспирон, пароксетин, мапротилин, эсциталопрам, велаксин, дулоксетин, сертралин