Dark писал(а):
да плюс еще полтора кг
Dark, ой, а это вообще супер-больная тема... 
Мне даже страшно озвучить сколько я набрала, а сил, энергии, и мотивации что-то исправить нет
| ДУШЕВНОЕ РАВНОВЕСИЕ https://psy-ru.org/ |
|
| Моя война за сон . https://psy-ru.org/viewtopic.php?f=2&t=6518 |
Страница 4 из 23 |
| Автор: | Руся [ 05 янв 2020, 16:45 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Моя война за сон . |
Dark писал(а): да плюс еще полтора кг Dark, ой, а это вообще супер-больная тема... Мне даже страшно озвучить сколько я набрала, а сил, энергии, и мотивации что-то исправить нет
|
|
| Автор: | Руся [ 05 янв 2020, 16:53 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Если вам плохо прямо сейчас или хочется немного поныть в общей теме |
Dark писал(а): Может и для ситуационного выхода из крайне подавленного состояния есть Dark, стимулянты ЦНС, действие очень быстрое, особенно если нет тревоги...Есть исследования их использования в терапии пожилых больных с терминальными болезнями. Хотя определенного консенсуса достигнуто не было, но было отмечено, что именно из-за быстроты действия их выбор в лечении таких больных вполне целесообразен. Сейчас поищу эту статью. |
|
| Автор: | Руся [ 05 янв 2020, 17:04 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Если вам плохо прямо сейчас или хочется немного поныть в общей теме |
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2738590/ Из статьи (я знаю вы читаете на английском): While the use of methylphenidate in depression declined with the introduction of tricyclic antidepressants in the 1950s and selective serotonin reuptake inhibitors in the 1980s, interest in methylphenidate as an antidepressant has persisted, particularly in the settings of medical illness and palliative care.12 The rapid onset is particularly attractive in these settings. Риталин короткого действия дает эффект в течение часа и продолжается до 4-х часов, т.е. как раз именно вам бы было достаточно. И риск развития толерантности при ситуационном использовании невелик. Но это мое имхо. |
|
| Автор: | Руся [ 05 янв 2020, 17:07 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Моя война за сон . |
Dark, я вам еще ответила в теме "если вам плохо..." Копировать сюда не буду, потому что правилами форума, вроде бы, не разрешено. |
|
| Автор: | kitsu [ 05 янв 2020, 22:26 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Если вам плохо прямо сейчас или хочется немного поныть в общей теме |
Dark писал(а): Есть какие-то препы , которые можно принимать в моменты откатов , когда опять всё плохо , те не на постоянной основе ? Депрессия без тревоги. Прегабалин, габапентин. Но можно получить откат еще хуже когда действие закончится, ну и зависимость. Лучше всего найти то, что будет отвлекать от своего состояния, например, покатушки на велосипеде. Ну и стаканчик глинтвейна) |
|
| Автор: | Dark [ 06 янв 2020, 10:58 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Моя война за сон . |
Руся, у меня такая мотивация - перестану влезать в свои вещи, а менять гардероб не в состоянии, вот тут как раз нет мотивации  Пс: спасибо  , пойду читать
|
|
| Автор: | Вита [ 06 янв 2020, 11:11 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Моя война за сон . |
Dark писал(а): Руся, у меня такая мотивация - перестану влезать в свои вещи, а менять гардероб не в состоянии, вот тут как раз нет мотивации Я постепенно весь гардероб весь сменила.дорого получилось.но это постепенно,не за один год.
Пс: спасибо , пойду читать |
|
| Автор: | Dark [ 06 янв 2020, 11:27 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Если вам плохо прямо сейчас или хочется немного поныть в общей теме |
Руся, поговорю со своим пт про риталин, тревоги у меня нет, а астении хоть отбавляй . Спасибо ) vladimir88, были мысли про лирику, боюсь зависимости , но надо почитать.Спасибо. kitsu, знаешь, ну так тошно и безнадёжно в эти утренние моменты ,какой велосипед,какой глинтвейн, от такого состояния не отвлечься,ну ты о чём Хорошо, что это быстро прошло. |
|
| Автор: | Dark [ 07 янв 2020, 13:39 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Моя война за сон . |
Вчера отлично погуляли , гигиену соблюла , сделала все. Решила принять половинку квета ( 12,5) и 0,5 лоразепама, чтоб отоспаться. До 4+ утра с 23.50 один сплошной глубокий сон , такого еще не бывало , сплошь тёмный блок  . Но потом что-то переключилось в мозге и с полпятого уже ни так ни эдак, пришлось золпидем принять. До 9и доспала средне уже и с небольшой седацией проснулась. Расходились, быстро прошло. Самочувствие норм, настроение ровное. Жаловаться не приходится, читаю форум, люди ну никак не могут сон наладить даже с леками  . Хотя мой сон это тоже *опа, но уже не такая здоровая, как была . Без таблеток даже думать не хочу и пробовать пока. Моя мать страдала многолетней бессонницей, теперь понимаю, что это было следствием какого-то расстройства, тревоги с депрессией( в меньшей степени) скорее всего . Ей всегда казалась,что я холодная и равнодушная, ну в сравнении с ней, конечно, она паниковала по всем поводам, очень нервная была, всегда взвинченная . Моя депрессия совсем другая. _________ Темно, ну просто сумерки, а еще только день в разгаре ( сделала на большом тв экран поярче и включила Ловлю солнце  ___________ Скоро визит к ПТ : список лек, что принимаю уже Ципралекс ( постоянно ) Золпидем. ( эпизодически, редко ) , возможно попрошу поменять на залеплон Кветиапин. ( 12,5 или 25 мг постоянно ) Лоразепам. ( эпизодически, редко ) Попрошу выписать : Лирика. ( попробовать эпизодически, редко: при очень подавленных состояниях ,откатах ) Габапентин ( попробовать для сна ) Риталин ( эпизодически ) Баклофен ( попробовать для сна ) |
|
| Автор: | kitsu [ 07 янв 2020, 18:30 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Моя война за сон . |
Dark писал(а): Попрошу выписать : Лирика. ( попробовать эпизодически, редко: при очень подавленных состояниях ,откатах ) Габапентин ( попробовать для сна ) Риталин ( эпизодически ) Баклофен ( попробовать для сна ) Мне интересно, выпишет ли. Диагноза у тебя нет ни для чего из этого списка. И будь осторожна если выпишет) |
|
| Автор: | Dark [ 07 янв 2020, 19:10 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Моя война за сон . |
kitsu, мне тоже интересно, но я итак сама осторожность хочу с ней обсудить кое-что, может это и есть тревога, которую я никак не могу понять-принять , и она в такой заковыристой форме себя выражает. |
|
| Автор: | Шломи [ 08 янв 2020, 01:23 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Моя война за сон . |
30 капель Валокордина не пробовали ? |
|
| Автор: | Alex. [ 08 янв 2020, 02:06 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Моя война за сон . |
Dark писал(а): Попрошу выписать : Dark,Баклосан(он же -Баклофен) и Габапентин пока можно купить в России без рецепта.А риталин-не зарегистрирован и даже запрещен,насколько я знаю. Или Вы не в России живете?
Лирика. ( попробовать эпизодически, редко: при очень подавленных состояниях ,откатах ) Габапентин ( попробовать для сна ) Риталин ( эпизодически ) Баклофен ( попробовать для сна ) |
|
| Автор: | Tihon [ 08 янв 2020, 02:14 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Моя война за сон . |
Alex., у нее ж написано ЕС, а где - не сознается, хотя вот почему то подозреваю, что в Польше... |
|
| Автор: | Alex. [ 08 янв 2020, 03:01 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Моя война за сон . |
Tihon, Я как то ,не догадался про ЕС. 
|
|
| Автор: | f_rostt [ 08 янв 2020, 10:03 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Моя война за сон . |
Dark, ... насчёт того что ты будешь просить выписать ... лирику не пил, но к ней вроде народ быстро привыкает ... габапентин хорошая штука вкупе с цветом, я 600мг пил ... пью ... но быстро перестаёт работать ... баклосан влияет на сон косвенно, но влияет положительно, вкупе с цветом и губой получается хорошая связка, но меня она держит 2 -3 недели, затем просто перестаёт работать, после нужен хотя бы месяц перерыва(всё пишу по себе) у вас в есть в отличии от рф в свободной продаже есть прометазин я бы на твоём месте пробовал так: 1 -2 неделя: квет + 600мг габы на ночь 2-4: квет + 25мг баклосана 4-6: квет + 25мг прометазина ... после сможешь сделать вывод что с чем можно комбинировать, но ко всему быстро нарастает толерантность, постоянно придётся схему менять ... По логике ничего не скажу - я не рискнул |
|
| Автор: | Dark [ 08 янв 2020, 10:40 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Моя война за сон . |
f_rostt, привет) мне по некоторым противопоказаниям нельзя прометазин. А лирика мне нужна пару раз в месяц можбыть, ну какая зависимость... Вот от АДов у меня уже зависимость,вряд ли я без них буду норм жить. Может с маленькими перерывами только и получится . |
|
| Автор: | Руся [ 09 янв 2020, 00:14 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Моя война за сон . |
Dark, мне девушка из Германии посоветовала доксепин для сна. Для меня он работает в связке с алпразоламом и мелатонином. А был период, что ничто не помогало и я принимала алпразолам по 3-4 мг. Единственное неудобство - доксепин мне сильно повышает аппетит перед сном и я наедаюсь. Но я работаю и мне времени ни на что не хватает. Я принимаю ночные таблетки и еще делаю дела до самого отхода ко сну. А если бы было времени достаточно, то принимала бы и ложилась в кровать на часик почитать...Может, и не наедалась бы перед сном (хотя не факт)... 
|
|
| Автор: | Dark [ 09 янв 2020, 11:51 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Моя война за сон . |
Tihon, почему "она не сознается? " Я пишу более чем откровенные вещи про свое состояние по болезни, а то, где кто живет вообще никак к теме форума не относится  Ну и не трачу свой ресурс на удовлетворение простого ( своего и чужого ) любопытства, и сама не лезу - мой принцип 
|
|
| Автор: | Dark [ 09 янв 2020, 12:03 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Моя война за сон . |
Руся, я уже несколько раз пробовала мелатонин, он на меня парадоксально действует - просто вообще не сплю. Про доксепин погуглю, спасибо  Книжка перед сном это хорошо, но если перед сном читать что-то захватывающее, то всю ночь буду ворочаться, проверено. Чёртова ЦНС. |
|
| Автор: | Tihon [ 09 янв 2020, 15:03 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Моя война за сон . |
Dark писал(а): Tihon, почему "она не сознается? " это шутка была неудачная, прости, конечно, ты права, я вот тоже не могу многого сказать/показать на форуме
|
|
| Автор: | Хаски [ 09 янв 2020, 15:19 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Моя война за сон . |
Dark писал(а): А лирика мне нужна пару раз в месяц можбыть, ну какая зависимость... Блин, извините, оффтопик в чужой теме:Вот от АДов у меня уже зависимость,вряд ли я без них буду норм жить. Может с маленькими перерывами только и получится . Вот бы эту цитату в тему к врачу Алексею про ужасающую зависимость от транков и лечение антидепрессантами 
|
|
| Автор: | Dark [ 09 янв 2020, 16:00 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Моя война за сон . |
У меня изменения в состоянии, временные или постоянные, хз. Открылась какая-то чакра , уже второй или третий день слушаю музыку. На жизнерадостную лёгкую попсу (пока) не тянет, но в любом случае это прогресс, еще какой. Больше 2х месяцев с этим был затык. Пс: 10 мг ципралекса принимаю 46 дней. |
|
| Автор: | Dark [ 09 янв 2020, 18:47 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Моя война за сон . |
Tihon, ароматные розы )) Чем меньше интернет о тебе знает, тем лучше Как раз фильм на тему около смотрим, в начале о кибербезопаснрсти подробно рассказывает один из персонажей . H0us3 |
|
| Автор: | Tihon [ 09 янв 2020, 21:27 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Моя война за сон . |
Dark писал(а): Tihon, ароматные розы )) Спасибо, что не обиделась
|
|
| Автор: | Dark [ 10 янв 2020, 12:45 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Если вам плохо прямо сейчас или хочется немного поныть в общей теме |
PowerMover, я имела некоторые достижения в одной из сфер и могла бы дальше успешно развиваться, имея другой характер. Мои работы несколько раз замечали, хвалили, были предложения, но страх ( трусливость) меня всегда останавливал идти дальше. Мне казалось "ну и зачем, кому это все надо?" ( мотивация в минусе) Хотелось вариться в своем маленьком спокойном болотце ,имея что-то для души,для себя, а не вот это вот все, чем оно могло бы обернуться - настоящей работой ,почти бизнесом  - это значит потерять свободу  признание, конечно, тоже иметь хотелось ,но для этого надо иметь некую жилку и смелость, а я ждала,пока меня будут сами находить и восхвалять и мне достаточно  .В конце концов сдалась или сдулась постепенно. К любимому занятию не подхожу уже несколько месяцев и не знаю, захочу ли снова . |
|
| Автор: | Dark [ 10 янв 2020, 13:31 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Моя война за сон . |
Tihon, да я обижаюсь только на самых близких, но и тут уже прогресса много, философский взгляд и таблеточки помогают  Люблю живую природу, цветы в пейзажах, на клумбах, не в вазах ) Лови |
|
| Автор: | Dark [ 10 янв 2020, 16:25 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Моя война за сон . |
Хочу с пт поговорить про бупропион в сочетании с ципралексом . |
|
| Автор: | Alex. [ 10 янв 2020, 16:31 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Моя война за сон . |
Dark писал(а): Хочу с пт поговорить про бупропион в сочетании с ципралексом . Разумная комбинация,а лучше с сертралином,кот. тоже в опр. дозах-допаминопозитивен.имхо.
|
|
| Автор: | Dark [ 10 янв 2020, 16:41 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Моя война за сон . |
Dark, посмотрим,что она скажет. Мне что-то боязно и неохота так быстро свой сиозс менять, пью-то всего ничего и хорошее настроение на нем . |
|
| Автор: | Alex. [ 10 янв 2020, 16:50 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Моя война за сон . |
Dark писал(а): Мне что-то боязно и неохота так быстро свой сиозс менять, пью-то всего ничего и хорошее настроение на нем . Если точно ,помогает,то конечно, менять не надо.,может и бупр. добавлять не надо .Что Вы от него ждете,что не дает ципралекс?
|
|
| Автор: | Dark [ 10 янв 2020, 16:54 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Моя война за сон . |
Alex., Alex., энергии и помощи с либидо, у бупропиона хорошие характеристики в этом плане.
|
|
| Автор: | Alex. [ 10 янв 2020, 17:09 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Моя война за сон . |
Dark писал(а): Alex., Alex., энергии и помощи с либидо, у бупропиона хорошие характеристики в этом плане. Ну тогда-все рационально.Извините,а если у Вас подскочит Либидо..то все будет ОК в смысле его удовлетворения? .Это тоже- важно!
|
|
| Автор: | Dark [ 10 янв 2020, 17:13 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Моя война за сон . |
Alex., иначе я бы не стремилась его повысить, я не серийная маньячка Имею в наличии здорового мужа, 1 штука. |
|
| Автор: | Alex. [ 10 янв 2020, 17:16 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Моя война за сон . |
Dark, Очень Хорошо!Ярких Вам орг-ов! 
|
|
| Автор: | kitsu [ 10 янв 2020, 17:54 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Моя война за сон . |
Dark писал(а): Хочу с пт поговорить про бупропион в сочетании с ципралексом . Бупропион может повышать концентрацию эсциталопрама в крови.
|
|
| Автор: | Dark [ 10 янв 2020, 19:40 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Моя война за сон . |
kitsu, ну пусть повысит, я 10 мг пью и если что - все-равно не сплю без помощи фармы. Нашла вот бупропион , он меня пока очень вдохновляет, может и прегабалин просить не буду , потерплю откаты , кароч спрошу совета у пт на этот случай откатов . Лучше щас займусь поиском оптимальной схемы для сна. Пока остановилась на бакле и габапентине , читаю.. Хочу поменьше фармы, побочек , но побольше действия, умная нашлась  ______________ Мое состояние в целом удовлетворительное. Настроение ровное,спокойное,очень замечаю чужой нервяк ,утомляет . С либидо траблы . Энергии немного, но она есть на минимум дел спокойно, порой даже на ванну со свечами ,йогу и растяжку.Ангедония отпускает : несколько дней слушаю музыку, представляю,как занимаюсь любимым хобби,но пока не. Представляю лето. С социальным спектром все плохо, письма-сообщения там-сям приходят-не читаю , прям крутит, отвечать не знаю что,кроме смайлика . Но по-честному меня это не волнует пока, форума хватает за глаза. Ещё недавно представила,как моя пт ушла в другое место или заболела или еще что...и вот это вот вся моя история и куда мне с ней, я еле своему пт раскрылась , такой барьер был первые посещения, а она прониклась прям. Я не смогу опять довериться новому пт , убейте меня . Это наверное,социофобия ( тревожность). |
|
| Автор: | Dark [ 12 янв 2020, 12:06 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Моя война за сон . |
Ну почему никто не придумал до сих пор безопасного снотворного !?! Уже некотрые виды рака успешно излечивают, в космосе скоро жить будем, сложнейшие операции на мозге делают, на сердце ... а спать ( без фармы с побочками) людям никак не помогут Приняла сегодня квет 25 мг , лоразепам 1 мг- спала, как дитя. В 7 с небольшим мозг уже сообщил, что выспался . График сна красивый ,настроение хорошее ,есть энергия , думаю на что потратить , ну конечно на себя . Вот бы так каждую ночь , не боясь последствий и привыкания . |
|
| Автор: | Руся [ 12 янв 2020, 19:20 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Моя война за сон . |
Dark писал(а): настроение хорошее ,есть энергия , думаю на что потратить , ну конечно на себя Вот это настоящая Женщина 
|
|
| Автор: | Dark [ 12 янв 2020, 19:58 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Моя война за сон . |
Руся, я бы даже сказала, настоящий Человек ! Думает о себе ничуть не меньше, чем о других, логично же
|
|
| Автор: | f_rostt [ 13 янв 2020, 14:00 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Моя война за сон . |
Dark, я на лоразепаме тоже спал, причем очень хорошо спал ... но то что было потом - тихий ужас конечно ... круче был только СО от паксила |
|
| Автор: | Dark [ 13 янв 2020, 14:43 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Моя война за сон . |
f_rostt, поэтому я и позволяю себе такую роскошь раза два в неделю, максимум . Зато как приятно сознавать , что непременно наступит ночь, когда ты отлично п выспишься, и на следующий день сможешь что-то сделать , помимо своего минимума, даже погулять. Энергия. |
|
| Автор: | Шломи2 [ 13 янв 2020, 14:45 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Моя война за сон . |
Чай из Зверобоя не пробовали ? 2 пакетика на 0.5 литра воды. Заваривать 2 часа в термосе. |
|
| Автор: | Dark [ 14 янв 2020, 11:07 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Моя война за сон . |
Любопытная статья из Гардиан об эпидемии бессонницы и возможных способах борьбы с ней : https://www.theguardian.com/news/2018/sep/14/finally-a-cure-for-insomnia Начала сегодня практиковать один из методов. Спал,не спал,неважно - вставай в одно и то же время , раньше- лучше. Не ложись,а именно вставай, при чем и в праздники и в выходные- всегда. А вот ложиться в начале эксперимента надо как можно позже. Завела будильник на 7.30. Ощущения выспанности нет из-за ночного эпизода бессонницы размером с час , и еще будильник не вовремя прозвонил (видела сон). Но что делать, решено. Доктор из статьи обещает результат через несколько недель. Вообще , почитайте _____________ Прошедшей ночью приняла квет и бромазепам 1,5 мг, хотела отоспаться, тк накануне сон был ни к черту . С 12 ночи до пол четвертого спала как убитая, потом ворочание с бессонницей почти до 5и , потом до 7.30 опять крепко, со снами. Вот не нервничаю, ничего, но то сплю больмень норм ( на одном квете), то хз что , а не здоровый сон, и это еще на квете с бензо !  .Да хоть на психике пока почему-то не сказывается, состояние ровное с плюсом, на этом спасибо. А вот что там с когнитивной и мозгом из-за такого сна даже не знаю 
|
|
| Автор: | kitsu [ 14 янв 2020, 13:48 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Моя война за сон . |
Dark, я вставала в одно и то же время недели три, еще использовала лампу для светотерапии тогда. Легче войти если первые дни вставать например в 8-30, потом 8-00 и в итоге 7-30. Что было со сном не помню. Надеюсь, твой сон наладится. |
|
| Автор: | Dark [ 14 янв 2020, 14:19 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Моя война за сон . |
kitsu, чтоб вставать в 8.30 это надо лечь в пол первого минимум , по системе доктора если, вообще-то еще позже . То есть коснуться кровати, потому что в ней, например, не разрешено даже читать , не потяну такое физически. Вчера все-равно почитала минут 20 , ну как лечь и сразу спать ?  Спасибо за пожелание, активно работаю над этим. |
|
| Автор: | goodman [ 14 янв 2020, 20:35 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Моя война за сон . |
На просторах интернета можно найти научный труд "Когнитивно-бихевиоральная терапия психических расстройств" Автор: Можны П., Шлепецки М. К сожалению, купить её нельзя. В этой книге есть раздел "КБТ инсомнии". В нём описана методика, похожая на ту, что описана в гардиан, но более подробно. |
|
| Автор: | Dark [ 15 янв 2020, 11:36 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Моя война за сон . |
Второй день энергия по нулям, может во всем виновата убывающая луна? Или будильник на 7.30, и то, что я на жёсткой кроватной диете : в 23.30 легла ( раньше нельзя из-за системы, описанной выше) ,в 7.30 встала. Сегодня с квадратной головой опять, тк здорового сна нет , спала относительно нормально с часу до шести. Хотя вчера почти час гуляла быстрым шагом на свежайшие воздухе. Туплю с фильмами-книгами, ничего не делается , даже настроение какое-то фиг знает какое , ровное ,но апатичное - ровное со знаком минус  , но не откат , славбог.Напала с утра на банку арахисовой пасты ,выпила 2 огромные чашки кофе  . Хотя 1,5 кг в плюсе с праздников так и сидят.И погода,серость такая, что везде свет включила. Да, еще какое-то ощущение скованность во всем теле, нет обычной легкости-гибкости, еле размялась утром . |
|
| Автор: | Dark [ 15 янв 2020, 11:36 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Моя война за сон . |
goodman, спасибо, щас и погуглю. |
|
| Автор: | kitsu [ 15 янв 2020, 11:46 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Моя война за сон . |
Dark писал(а): в 7.30 встала Умничка  А не думала лоразепам постоянно пить на ночь? |
|
| Автор: | Dark [ 15 янв 2020, 11:55 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Моя война за сон . |
kitsu, спасибо, еще б чувствовать себя так - )))Не, пью его раз-два в неделю, меня итак ломает ( фармакофобия немного) ,что квет 25мг каждый день на ночь . И я до сих пор верю, что найду свой золотой ключик ( святая наивность) и буду таки спать без фармы
|
|
| Автор: | Tihon [ 15 янв 2020, 11:57 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Моя война за сон . |
Шломи2 писал(а): Чай из Зверобоя не пробовали ? По зверобою у нас Алиса - спец.2 пакетика на 0.5 литра воды. Заваривать 2 часа в термосе. Кстати, она давно уже не показывается.
|
|
| Автор: | kitsu [ 15 янв 2020, 12:01 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Моя война за сон . |
Dark писал(а): И я до сих пор верю, что найду свой золотой ключик ( святая наивность) и буду таки спать без фармы Я на нортриптилине без фармы спала, так себе спала, но уснуть было возможно. Ты трициклики не пробовала? |
|
| Автор: | kitsu [ 15 янв 2020, 12:01 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Моя война за сон . |
Tihon писал(а): По зверобою у нас Алиса - спец. Кстати, она давно уже не показывается. Нельзя принимать зверобой с АДами. |
|
| Автор: | Dark [ 15 янв 2020, 12:14 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Моя война за сон . |
kitsu, трициклики не пробовала и не хочу Пс: да этот пользователь предлагает постоянно зверобой или iHerb. |
|
| Автор: | kitsu [ 15 янв 2020, 19:10 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Моя война за сон . |
Dark, почему? |
|
| Автор: | Dark [ 15 янв 2020, 21:10 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Моя война за сон . |
kitsu, у ТЦА больше всего побочек и вообще , зачем мне сразу самая тяжёлая артиллерия  .У меня с ципралексом все ок. Даже из-за бессонницы настроение не сильно портится, да вообще всегда ровное, кроме одного отката. Бупропион, его хочу
|
|
| Автор: | Вита [ 15 янв 2020, 21:11 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Моя война за сон . |
Dark, на сколько % от ремиссии вы себя чувствуете? |
|
| Автор: | Dark [ 15 янв 2020, 21:35 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Моя война за сон . |
Вита, трудно сказать из-за инсомнии, тут ремиссии пока никакой, еще не была у пт и не обсудили работающую для сна схему. А сон для меня источник энергии и настроения со знаком +. Но если выспалась - есть энергия на следующий день - совершенно удовлетворена лично для себя , так как настроение теперь у меня почти всегда ровное без провалов,всё прям  . И ангедония все чаще отпускает .Социофобия отдельная тема, меня это не беспокоит, интровертность рулит . |
|
| Автор: | Dark [ 16 янв 2020, 11:38 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Моя война за сон . |
Третий день энергия по нулям из-за этой новой системы. Хотя вторую ночь окно с часу ночи до шести утра полностью покрыто хорошим сном, но мне блин мало 5 часов  . Наверное так сон "выравнивается" , хз.Сегодня буквально не было сил встать в 7.30, еще час проспала,потом просто как оловянный солдатик вскочила, а могла б еще час два спать , так хотелось. В статье людей с инсомнией по несколько недель ломало. Попробую сегодня все-таки лечь не в 23.30 ( по системе надо вообще в час  ), а в 23.00, интересно, что со сном будет. Надоело три дня быть зомби.Но вот понимать, что 5 часов подряд ты по-настоящему спишь ночью -в новинку . Особенно когда есть возможность сравнить графики сна. И еще из-за утреннего ощущения недосыпа и разбитости завтрак больше похож на обжираловку - кофе, сладкое и много
|
|
| Страница 4 из 23 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|
