ДУШЕВНОЕ РАВНОВЕСИЕ


наш форум посвящён теме избавления от депрессии и тревожных расстройств(в т.ч. от ВСД, невроза, панических атак, ОКР, и т.п.)
Текущее время: 03 авг 2021, 23:47

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 1350 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7 ... 23  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Моя война за сон .
СообщениеДобавлено: 05 янв 2020, 16:45 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 15 апр 2018, 18:51
Сообщения: 2327
Откуда: only an ocean away
Пол: Женский
Dark писал(а):
да плюс еще полтора кг
Dark, ой, а это вообще супер-больная тема... :blush:
Мне даже страшно озвучить сколько я набрала, а сил, энергии, и мотивации что-то исправить нет :-(

__________________________________
Утро: серталин, 150 мг; B 12 + комплекс витаминов В
Вечер: кветиапин, 25 мг + алпразолам, 1 мг (для сна)
Диагнозы: ГТР; паническое расстройство; депрессия; инсомния


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 05 янв 2020, 16:53 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 15 апр 2018, 18:51
Сообщения: 2327
Откуда: only an ocean away
Пол: Женский
Dark писал(а):
Может и для ситуационного выхода из крайне подавленного состояния есть
Dark, стимулянты ЦНС, действие очень быстрое, особенно если нет тревоги...
Есть исследования их использования в терапии пожилых больных с терминальными болезнями.
Хотя определенного консенсуса достигнуто не было, но было отмечено, что именно из-за быстроты действия их выбор в лечении таких больных вполне целесообразен. Сейчас поищу эту статью.

__________________________________
Утро: серталин, 150 мг; B 12 + комплекс витаминов В
Вечер: кветиапин, 25 мг + алпразолам, 1 мг (для сна)
Диагнозы: ГТР; паническое расстройство; депрессия; инсомния


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 05 янв 2020, 17:04 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 15 апр 2018, 18:51
Сообщения: 2327
Откуда: only an ocean away
Пол: Женский
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2738590/

Из статьи (я знаю вы читаете на английском):

While the use of methylphenidate in depression declined with the introduction of tricyclic antidepressants in the 1950s and selective serotonin reuptake inhibitors in the 1980s, interest in methylphenidate as an antidepressant has persisted, particularly in the settings of medical illness and palliative care.12 The rapid onset is particularly attractive in these settings.

Риталин короткого действия дает эффект в течение часа и продолжается до 4-х часов, т.е. как раз именно вам бы было достаточно.
И риск развития толерантности при ситуационном использовании невелик.
Но это мое имхо.

__________________________________
Утро: серталин, 150 мг; B 12 + комплекс витаминов В
Вечер: кветиапин, 25 мг + алпразолам, 1 мг (для сна)
Диагнозы: ГТР; паническое расстройство; депрессия; инсомния


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Моя война за сон .
СообщениеДобавлено: 05 янв 2020, 17:07 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 15 апр 2018, 18:51
Сообщения: 2327
Откуда: only an ocean away
Пол: Женский
Dark, я вам еще ответила в теме "если вам плохо..."
Копировать сюда не буду, потому что правилами форума, вроде бы, не разрешено.

__________________________________
Утро: серталин, 150 мг; B 12 + комплекс витаминов В
Вечер: кветиапин, 25 мг + алпразолам, 1 мг (для сна)
Диагнозы: ГТР; паническое расстройство; депрессия; инсомния


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 05 янв 2020, 22:26 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 09 май 2018, 16:54
Сообщения: 2498
Пол: Женский
Dark писал(а):
Есть какие-то препы , которые можно принимать в моменты откатов , когда опять всё плохо , те не на постоянной основе ?
Депрессия без тревоги.

Прегабалин, габапентин. Но можно получить откат еще хуже когда действие закончится, ну и зависимость. Лучше всего найти то, что будет отвлекать от своего состояния, например, покатушки на велосипеде. Ну и стаканчик глинтвейна)

__________________________________
Депрессия, дистимия, социофобия, РАС.
алпразолам, золпидем, мелатонин, кпт


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Моя война за сон .
СообщениеДобавлено: 06 янв 2020, 10:58 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 14 ноя 2019, 15:27
Сообщения: 1861
Откуда: EU
Руся, у меня такая мотивация - перестану влезать в свои вещи, а менять гардероб не в состоянии, вот тут как раз нет мотивации :no:

Пс: спасибо :rose: , пойду читать

__________________________________
Противоположность депрессии - не счастье,
а жизненные силы.
©️
В ремиссии, летом гипоманит .
Клиническая депрессия без тревоги.
Инсомния,расстройство личности,астения,ангедония
Ципралекс с 26.11.19 10мг, для сна кветиапин 50мг.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Моя война за сон .
СообщениеДобавлено: 06 янв 2020, 11:11 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 07 авг 2014, 21:16
Сообщения: 6030
Откуда: Россия
Пол: Женский
Dark писал(а):
Руся, у меня такая мотивация - перестану влезать в свои вещи, а менять гардероб не в состоянии, вот тут как раз нет мотивации :no:

Пс: спасибо :rose: , пойду читать
Я постепенно весь гардероб весь сменила.дорого получилось.но это постепенно,не за один год.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 06 янв 2020, 11:27 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 14 ноя 2019, 15:27
Сообщения: 1861
Откуда: EU
Руся, поговорю со своим пт про риталин, тревоги у меня нет, а астении хоть отбавляй . Спасибо )

vladimir88, были мысли про лирику, боюсь зависимости , но надо почитать.Спасибо.

kitsu, знаешь, ну так тошно и безнадёжно в эти утренние моменты ,какой велосипед,какой глинтвейн, от такого состояния не отвлечься,ну ты о чём :-(
Хорошо, что это быстро прошло.

__________________________________
Противоположность депрессии - не счастье,
а жизненные силы.
©️
В ремиссии, летом гипоманит .
Клиническая депрессия без тревоги.
Инсомния,расстройство личности,астения,ангедония
Ципралекс с 26.11.19 10мг, для сна кветиапин 50мг.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Моя война за сон .
СообщениеДобавлено: 07 янв 2020, 13:39 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 14 ноя 2019, 15:27
Сообщения: 1861
Откуда: EU
Вчера отлично погуляли , гигиену соблюла , сделала все. Решила принять половинку квета ( 12,5) и 0,5 лоразепама, чтоб отоспаться.

До 4+ утра с 23.50 один сплошной глубокий сон , такого еще не бывало , сплошь тёмный блок :113z: .
Но потом что-то переключилось в мозге и с полпятого уже ни так ни эдак, пришлось золпидем принять. До 9и доспала средне уже и с небольшой седацией проснулась. Расходились, быстро прошло. Самочувствие норм, настроение ровное.

Жаловаться не приходится, читаю форум, люди ну никак не могут сон наладить даже с леками :fie: . Хотя мой сон это тоже *опа, но уже не такая здоровая, как была . Без таблеток даже думать не хочу и пробовать пока.

Моя мать страдала многолетней бессонницей, теперь понимаю, что это было следствием какого-то расстройства, тревоги с депрессией( в меньшей степени) скорее всего . Ей всегда казалась,что я холодная и равнодушная, ну в сравнении с ней, конечно, она паниковала по всем поводам, очень нервная была, всегда взвинченная .
Моя депрессия совсем другая.
_________
Темно, ну просто сумерки, а еще только день в разгаре ( сделала на большом тв экран поярче и включила



Ловлю солнце :06n:

___________
Скоро визит к ПТ : список лек, что принимаю уже

Ципралекс ( постоянно )
Золпидем. ( эпизодически, редко ) , возможно попрошу поменять на залеплон
Кветиапин. ( 12,5 или 25 мг постоянно )
Лоразепам. ( эпизодически, редко )

Попрошу выписать :
Лирика. ( попробовать эпизодически, редко: при очень подавленных состояниях ,откатах )
Габапентин ( попробовать для сна )
Риталин ( эпизодически )
Баклофен ( попробовать для сна )

__________________________________
Противоположность депрессии - не счастье,
а жизненные силы.
©️
В ремиссии, летом гипоманит .
Клиническая депрессия без тревоги.
Инсомния,расстройство личности,астения,ангедония
Ципралекс с 26.11.19 10мг, для сна кветиапин 50мг.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Моя война за сон .
СообщениеДобавлено: 07 янв 2020, 18:30 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 09 май 2018, 16:54
Сообщения: 2498
Пол: Женский
Dark писал(а):
Попрошу выписать :
Лирика. ( попробовать эпизодически, редко: при очень подавленных состояниях ,откатах )
Габапентин ( попробовать для сна )
Риталин ( эпизодически )
Баклофен ( попробовать для сна )

Мне интересно, выпишет ли. Диагноза у тебя нет ни для чего из этого списка. И будь осторожна если выпишет)

__________________________________
Депрессия, дистимия, социофобия, РАС.
алпразолам, золпидем, мелатонин, кпт


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Моя война за сон .
СообщениеДобавлено: 07 янв 2020, 19:10 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 14 ноя 2019, 15:27
Сообщения: 1861
Откуда: EU
kitsu, мне тоже интересно, но я итак сама осторожность :113z:

хочу с ней обсудить кое-что, может это и есть тревога, которую я никак не могу понять-принять , и она в такой заковыристой форме себя выражает.

__________________________________
Противоположность депрессии - не счастье,
а жизненные силы.
©️
В ремиссии, летом гипоманит .
Клиническая депрессия без тревоги.
Инсомния,расстройство личности,астения,ангедония
Ципралекс с 26.11.19 10мг, для сна кветиапин 50мг.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Моя война за сон .
СообщениеДобавлено: 08 янв 2020, 01:23 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 29 дек 2019, 13:50
Сообщения: 2133
Откуда: РФ
Пол: Мужской
30 капель Валокордина не пробовали ?


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Моя война за сон .
СообщениеДобавлено: 08 янв 2020, 02:06 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 12 июл 2018, 00:11
Сообщения: 2909
Пол: Мужской
Dark писал(а):
Попрошу выписать :
Лирика. ( попробовать эпизодически, редко: при очень подавленных состояниях ,откатах )
Габапентин ( попробовать для сна )
Риталин ( эпизодически )
Баклофен ( попробовать для сна )
Dark,Баклосан(он же -Баклофен) и Габапентин пока можно купить в России без рецепта.А риталин-не зарегистрирован и даже запрещен,насколько я знаю. Или Вы не в России живете?


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Моя война за сон .
СообщениеДобавлено: 08 янв 2020, 02:14 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 22 сен 2016, 22:55
Сообщения: 6919
Откуда: Россия
Пол: Мужской
Alex., у нее ж написано ЕС, а где - не сознается, хотя вот почему то подозреваю, что в Польше...

__________________________________
Если вы думаете, что я слишком многое себе позволяю,
возможно, вы просто слишком во многом себе отказываете.
........................................................................................
Картины не мои


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Моя война за сон .
СообщениеДобавлено: 08 янв 2020, 03:01 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 12 июл 2018, 00:11
Сообщения: 2909
Пол: Мужской
Tihon, Я как то ,не догадался про ЕС. :11z:


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Моя война за сон .
СообщениеДобавлено: 08 янв 2020, 10:03 
Не в сети

Зарегистрирован: 16 мар 2018, 14:57
Сообщения: 2585
Dark, ... насчёт того что ты будешь просить выписать ... лирику не пил, но к ней вроде народ быстро привыкает ... габапентин хорошая штука вкупе с цветом, я 600мг пил ... пью ... но быстро перестаёт работать ... баклосан влияет на сон косвенно, но влияет положительно, вкупе с цветом и губой получается хорошая связка, но меня она держит 2 -3 недели, затем просто перестаёт работать, после нужен хотя бы месяц перерыва(всё пишу по себе) у вас в есть в отличии от рф в свободной продаже есть прометазин я бы на твоём месте пробовал так:
1 -2 неделя: квет + 600мг габы на ночь
2-4: квет + 25мг баклосана
4-6: квет + 25мг прометазина
... после сможешь сделать вывод что с чем можно комбинировать, но ко всему быстро нарастает толерантность, постоянно придётся схему менять ...
По логике ничего не скажу - я не рискнул

__________________________________

утро - небиволол 5, караксан - 3.5, трилептал - 300
вечер - кветиапин 550, небиволол 5, караксан 3.5, трилептал - 300, мирт - 7.25, габапентин - 300


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Моя война за сон .
СообщениеДобавлено: 08 янв 2020, 10:40 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 14 ноя 2019, 15:27
Сообщения: 1861
Откуда: EU
f_rostt, привет) мне по некоторым противопоказаниям нельзя прометазин.

А лирика мне нужна пару раз в месяц можбыть, ну какая зависимость...
Вот от АДов у меня уже зависимость,вряд ли я без них буду норм жить. Может с маленькими перерывами только и получится .

__________________________________
Противоположность депрессии - не счастье,
а жизненные силы.
©️
В ремиссии, летом гипоманит .
Клиническая депрессия без тревоги.
Инсомния,расстройство личности,астения,ангедония
Ципралекс с 26.11.19 10мг, для сна кветиапин 50мг.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Моя война за сон .
СообщениеДобавлено: 09 янв 2020, 00:14 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 15 апр 2018, 18:51
Сообщения: 2327
Откуда: only an ocean away
Пол: Женский
Dark, мне девушка из Германии посоветовала доксепин для сна.
Для меня он работает в связке с алпразоламом и мелатонином. А был период, что ничто не помогало и я принимала алпразолам по 3-4 мг.
Единственное неудобство - доксепин мне сильно повышает аппетит перед сном и я наедаюсь. Но я работаю и мне времени ни на что не хватает. Я принимаю ночные таблетки и еще делаю дела до самого отхода ко сну. А если бы было времени достаточно, то принимала бы и ложилась в кровать на часик почитать...Может, и не наедалась бы перед сном (хотя не факт)... :pardon:

__________________________________
Утро: серталин, 150 мг; B 12 + комплекс витаминов В
Вечер: кветиапин, 25 мг + алпразолам, 1 мг (для сна)
Диагнозы: ГТР; паническое расстройство; депрессия; инсомния


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Моя война за сон .
СообщениеДобавлено: 09 янв 2020, 11:51 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 14 ноя 2019, 15:27
Сообщения: 1861
Откуда: EU
Tihon, почему "она не сознается? "
Я пишу более чем откровенные вещи про свое состояние по болезни, а то, где кто живет вообще никак к теме форума не относится :scratch:
Ну и не трачу свой ресурс на удовлетворение простого ( своего и чужого ) любопытства, и сама не лезу - мой принцип ;-)

__________________________________
Противоположность депрессии - не счастье,
а жизненные силы.
©️
В ремиссии, летом гипоманит .
Клиническая депрессия без тревоги.
Инсомния,расстройство личности,астения,ангедония
Ципралекс с 26.11.19 10мг, для сна кветиапин 50мг.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Моя война за сон .
СообщениеДобавлено: 09 янв 2020, 12:03 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 14 ноя 2019, 15:27
Сообщения: 1861
Откуда: EU
Руся, я уже несколько раз пробовала мелатонин, он на меня парадоксально действует - просто вообще не сплю.
Про доксепин погуглю, спасибо :16p:

Книжка перед сном это хорошо, но если перед сном читать что-то захватывающее, то всю ночь буду ворочаться, проверено. Чёртова ЦНС.

__________________________________
Противоположность депрессии - не счастье,
а жизненные силы.
©️
В ремиссии, летом гипоманит .
Клиническая депрессия без тревоги.
Инсомния,расстройство личности,астения,ангедония
Ципралекс с 26.11.19 10мг, для сна кветиапин 50мг.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Моя война за сон .
СообщениеДобавлено: 09 янв 2020, 15:03 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 22 сен 2016, 22:55
Сообщения: 6919
Откуда: Россия
Пол: Мужской
Dark писал(а):
Tihon, почему "она не сознается? "
это шутка была неудачная, прости, :rose: конечно, ты права, я вот тоже не могу многого сказать/показать на форуме

__________________________________
Если вы думаете, что я слишком многое себе позволяю,
возможно, вы просто слишком во многом себе отказываете.
........................................................................................
Картины не мои


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Моя война за сон .
СообщениеДобавлено: 09 янв 2020, 15:19 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 24 дек 2018, 03:49
Сообщения: 1959
Откуда: Дальний Восток
Пол: Мужской
Dark писал(а):
А лирика мне нужна пару раз в месяц можбыть, ну какая зависимость...
Вот от АДов у меня уже зависимость,вряд ли я без них буду норм жить. Может с маленькими перерывами только и получится .
Блин, извините, оффтопик в чужой теме:
Вот бы эту цитату в тему к врачу Алексею про ужасающую зависимость от транков и лечение антидепрессантами :jokingly:

__________________________________
Схема меняется раз в месяц, так что писать здесь нечего.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Моя война за сон .
СообщениеДобавлено: 09 янв 2020, 16:00 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 14 ноя 2019, 15:27
Сообщения: 1861
Откуда: EU
У меня изменения в состоянии, временные или постоянные, хз.
Открылась какая-то чакра , уже второй или третий день слушаю музыку.
На жизнерадостную лёгкую попсу (пока) не тянет, но в любом случае это
прогресс, еще какой. Больше 2х месяцев с этим был затык.

Пс: 10 мг ципралекса принимаю 46 дней.

__________________________________
Противоположность депрессии - не счастье,
а жизненные силы.
©️
В ремиссии, летом гипоманит .
Клиническая депрессия без тревоги.
Инсомния,расстройство личности,астения,ангедония
Ципралекс с 26.11.19 10мг, для сна кветиапин 50мг.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Моя война за сон .
СообщениеДобавлено: 09 янв 2020, 18:47 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 14 ноя 2019, 15:27
Сообщения: 1861
Откуда: EU
Tihon, ароматные розы ))
Чем меньше интернет о тебе знает, тем лучше ;-)
Как раз фильм на тему около смотрим, в начале о кибербезопаснрсти подробно рассказывает один из персонажей .
H0us3

__________________________________
Противоположность депрессии - не счастье,
а жизненные силы.
©️
В ремиссии, летом гипоманит .
Клиническая депрессия без тревоги.
Инсомния,расстройство личности,астения,ангедония
Ципралекс с 26.11.19 10мг, для сна кветиапин 50мг.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Моя война за сон .
СообщениеДобавлено: 09 янв 2020, 21:27 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 22 сен 2016, 22:55
Сообщения: 6919
Откуда: Россия
Пол: Мужской
Dark писал(а):
Tihon, ароматные розы ))
Спасибо, что не обиделась
Изображение

__________________________________
Если вы думаете, что я слишком многое себе позволяю,
возможно, вы просто слишком во многом себе отказываете.
........................................................................................
Картины не мои


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 10 янв 2020, 12:45 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 14 ноя 2019, 15:27
Сообщения: 1861
Откуда: EU
PowerMover, я имела некоторые достижения в одной из сфер и могла бы дальше успешно развиваться, имея другой характер. Мои работы несколько раз замечали, хвалили, были предложения, но страх ( трусливость) меня всегда останавливал идти дальше.
Мне казалось "ну и зачем, кому это все надо?" ( мотивация в минусе)
Хотелось вариться в своем маленьком спокойном болотце ,имея что-то для души,для себя, а не вот это вот все, чем оно могло бы обернуться - настоящей работой ,почти бизнесом :smiles-dumy-51: - это значит потерять свободу :10n:

признание, конечно, тоже иметь хотелось ,но для этого надо иметь некую жилку и смелость, а я ждала,пока меня будут сами находить и восхвалять и мне достаточно :-D .

В конце концов сдалась или сдулась постепенно. К любимому занятию не подхожу уже несколько месяцев и не знаю, захочу ли снова .

__________________________________
Противоположность депрессии - не счастье,
а жизненные силы.
©️
В ремиссии, летом гипоманит .
Клиническая депрессия без тревоги.
Инсомния,расстройство личности,астения,ангедония
Ципралекс с 26.11.19 10мг, для сна кветиапин 50мг.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Моя война за сон .
СообщениеДобавлено: 10 янв 2020, 13:31 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 14 ноя 2019, 15:27
Сообщения: 1861
Откуда: EU
Tihon, да я обижаюсь только на самых близких, но и тут уже прогресса много, философский взгляд и таблеточки помогают :79p:

Люблю живую природу, цветы в пейзажах, на клумбах, не в вазах )
Лови

Изображение

__________________________________
Противоположность депрессии - не счастье,
а жизненные силы.
©️
В ремиссии, летом гипоманит .
Клиническая депрессия без тревоги.
Инсомния,расстройство личности,астения,ангедония
Ципралекс с 26.11.19 10мг, для сна кветиапин 50мг.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Моя война за сон .
СообщениеДобавлено: 10 янв 2020, 16:25 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 14 ноя 2019, 15:27
Сообщения: 1861
Откуда: EU
Хочу с пт поговорить про бупропион в сочетании с ципралексом .

__________________________________
Противоположность депрессии - не счастье,
а жизненные силы.
©️
В ремиссии, летом гипоманит .
Клиническая депрессия без тревоги.
Инсомния,расстройство личности,астения,ангедония
Ципралекс с 26.11.19 10мг, для сна кветиапин 50мг.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Моя война за сон .
СообщениеДобавлено: 10 янв 2020, 16:31 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 12 июл 2018, 00:11
Сообщения: 2909
Пол: Мужской
Dark писал(а):
Хочу с пт поговорить про бупропион в сочетании с ципралексом .
Разумная комбинация,а лучше с сертралином,кот. тоже в опр. дозах-допаминопозитивен.имхо.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Моя война за сон .
СообщениеДобавлено: 10 янв 2020, 16:41 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 14 ноя 2019, 15:27
Сообщения: 1861
Откуда: EU
Dark, посмотрим,что она скажет.
Мне что-то боязно и неохота так быстро свой сиозс менять, пью-то всего ничего и хорошее настроение на нем .

__________________________________
Противоположность депрессии - не счастье,
а жизненные силы.
©️
В ремиссии, летом гипоманит .
Клиническая депрессия без тревоги.
Инсомния,расстройство личности,астения,ангедония
Ципралекс с 26.11.19 10мг, для сна кветиапин 50мг.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Моя война за сон .
СообщениеДобавлено: 10 янв 2020, 16:50 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 12 июл 2018, 00:11
Сообщения: 2909
Пол: Мужской
Dark писал(а):
Мне что-то боязно и неохота так быстро свой сиозс менять, пью-то всего ничего и хорошее настроение на нем .
Если точно ,помогает,то конечно, менять не надо.,может и бупр. добавлять не надо .Что Вы от него ждете,что не дает ципралекс?


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Моя война за сон .
СообщениеДобавлено: 10 янв 2020, 16:54 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 14 ноя 2019, 15:27
Сообщения: 1861
Откуда: EU
Alex., Alex., энергии :smiles-dumy-51: и помощи с либидо, у бупропиона хорошие характеристики в этом плане.

__________________________________
Противоположность депрессии - не счастье,
а жизненные силы.
©️
В ремиссии, летом гипоманит .
Клиническая депрессия без тревоги.
Инсомния,расстройство личности,астения,ангедония
Ципралекс с 26.11.19 10мг, для сна кветиапин 50мг.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Моя война за сон .
СообщениеДобавлено: 10 янв 2020, 17:09 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 12 июл 2018, 00:11
Сообщения: 2909
Пол: Мужской
Dark писал(а):
Alex., Alex., энергии и помощи с либидо, у бупропиона хорошие характеристики в этом плане.
Ну тогда-все рационально.Извините,а если у Вас подскочит Либидо..то все будет ОК в смысле его удовлетворения? .Это тоже- важно! ;-)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Моя война за сон .
СообщениеДобавлено: 10 янв 2020, 17:13 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 14 ноя 2019, 15:27
Сообщения: 1861
Откуда: EU
Alex., иначе я бы не стремилась его повысить, я не серийная маньячка :pardon:
Имею в наличии здорового мужа, 1 штука.

__________________________________
Противоположность депрессии - не счастье,
а жизненные силы.
©️
В ремиссии, летом гипоманит .
Клиническая депрессия без тревоги.
Инсомния,расстройство личности,астения,ангедония
Ципралекс с 26.11.19 10мг, для сна кветиапин 50мг.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Моя война за сон .
СообщениеДобавлено: 10 янв 2020, 17:16 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 12 июл 2018, 00:11
Сообщения: 2909
Пол: Мужской
Dark, Очень Хорошо!Ярких Вам орг-ов! :44z:


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Моя война за сон .
СообщениеДобавлено: 10 янв 2020, 17:54 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 09 май 2018, 16:54
Сообщения: 2498
Пол: Женский
Dark писал(а):
Хочу с пт поговорить про бупропион в сочетании с ципралексом .
Бупропион может повышать концентрацию эсциталопрама в крови.

__________________________________
Депрессия, дистимия, социофобия, РАС.
алпразолам, золпидем, мелатонин, кпт


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Моя война за сон .
СообщениеДобавлено: 10 янв 2020, 19:40 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 14 ноя 2019, 15:27
Сообщения: 1861
Откуда: EU
kitsu, ну пусть повысит, я 10 мг пью и если что - все-равно не сплю без помощи фармы.
Нашла вот бупропион , он меня пока очень вдохновляет, может и прегабалин просить не буду , потерплю откаты :scratch: , кароч спрошу совета у пт на этот случай откатов .

Лучше щас займусь поиском оптимальной схемы для сна. Пока остановилась на бакле и габапентине , читаю..

Хочу поменьше фармы, побочек , но побольше действия, умная нашлась :ROFL:

______________

Мое состояние в целом удовлетворительное.
Настроение ровное,спокойное,очень замечаю чужой нервяк ,утомляет .
С либидо траблы :11z: . Энергии немного, но она есть на минимум дел спокойно, порой даже на ванну со свечами ,йогу и растяжку.
Ангедония отпускает : несколько дней слушаю музыку, представляю,как занимаюсь любимым хобби,но пока не. Представляю лето.

С социальным спектром все плохо, письма-сообщения там-сям приходят-не читаю , прям крутит, отвечать не знаю что,кроме смайлика :16p: .
Но по-честному меня это не волнует пока, форума хватает за глаза.

Ещё недавно представила,как моя пт ушла в другое место или заболела или еще что...и вот это вот вся моя история и куда мне с ней, я еле своему пт раскрылась , такой барьер был первые посещения, а она прониклась прям.
Я не смогу опять довериться новому пт , убейте меня :fie: .
Это наверное,социофобия ( тревожность).

__________________________________
Противоположность депрессии - не счастье,
а жизненные силы.
©️
В ремиссии, летом гипоманит .
Клиническая депрессия без тревоги.
Инсомния,расстройство личности,астения,ангедония
Ципралекс с 26.11.19 10мг, для сна кветиапин 50мг.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Моя война за сон .
СообщениеДобавлено: 12 янв 2020, 12:06 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 14 ноя 2019, 15:27
Сообщения: 1861
Откуда: EU
Ну почему никто не придумал до сих пор безопасного снотворного !?!

Уже некотрые виды рака успешно излечивают, в космосе скоро жить будем, сложнейшие операции на мозге делают, на сердце ... а спать ( без фармы с побочками) людям никак не помогут :scratch:

Приняла сегодня квет 25 мг , лоразепам 1 мг- спала, как дитя. В 7 с небольшим мозг уже сообщил, что выспался . График сна красивый ,настроение хорошее ,есть энергия , думаю на что потратить , ну конечно на себя :44z: .
Вот бы так каждую ночь , не боясь последствий и привыкания .

__________________________________
Противоположность депрессии - не счастье,
а жизненные силы.
©️
В ремиссии, летом гипоманит .
Клиническая депрессия без тревоги.
Инсомния,расстройство личности,астения,ангедония
Ципралекс с 26.11.19 10мг, для сна кветиапин 50мг.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Моя война за сон .
СообщениеДобавлено: 12 янв 2020, 19:20 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 15 апр 2018, 18:51
Сообщения: 2327
Откуда: only an ocean away
Пол: Женский
Dark писал(а):
настроение хорошее ,есть энергия , думаю на что потратить , ну конечно на себя
Вот это настоящая Женщина :super:

__________________________________
Утро: серталин, 150 мг; B 12 + комплекс витаминов В
Вечер: кветиапин, 25 мг + алпразолам, 1 мг (для сна)
Диагнозы: ГТР; паническое расстройство; депрессия; инсомния


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Моя война за сон .
СообщениеДобавлено: 12 янв 2020, 19:58 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 14 ноя 2019, 15:27
Сообщения: 1861
Откуда: EU
Руся, я бы даже сказала, настоящий Человек !
Думает о себе ничуть не меньше, чем о других, логично же :113z:

__________________________________
Противоположность депрессии - не счастье,
а жизненные силы.
©️
В ремиссии, летом гипоманит .
Клиническая депрессия без тревоги.
Инсомния,расстройство личности,астения,ангедония
Ципралекс с 26.11.19 10мг, для сна кветиапин 50мг.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Моя война за сон .
СообщениеДобавлено: 13 янв 2020, 14:00 
Не в сети

Зарегистрирован: 16 мар 2018, 14:57
Сообщения: 2585
Dark, я на лоразепаме тоже спал, причем очень хорошо спал ... но то что было потом - тихий ужас конечно ... круче был только СО от паксила

__________________________________

утро - небиволол 5, караксан - 3.5, трилептал - 300
вечер - кветиапин 550, небиволол 5, караксан 3.5, трилептал - 300, мирт - 7.25, габапентин - 300


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Моя война за сон .
СообщениеДобавлено: 13 янв 2020, 14:43 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 14 ноя 2019, 15:27
Сообщения: 1861
Откуда: EU
f_rostt, поэтому я и позволяю себе такую роскошь раза два в неделю, максимум . Зато как приятно сознавать , что непременно наступит ночь, когда ты отлично п
выспишься, и на следующий день сможешь что-то сделать , помимо своего минимума, даже погулять. Энергия.

__________________________________
Противоположность депрессии - не счастье,
а жизненные силы.
©️
В ремиссии, летом гипоманит .
Клиническая депрессия без тревоги.
Инсомния,расстройство личности,астения,ангедония
Ципралекс с 26.11.19 10мг, для сна кветиапин 50мг.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Моя война за сон .
СообщениеДобавлено: 13 янв 2020, 14:45 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 13 янв 2020, 13:16
Сообщения: 15
Пол: Мужской
Чай из Зверобоя не пробовали ?
2 пакетика на 0.5 литра воды. Заваривать 2 часа в термосе.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Моя война за сон .
СообщениеДобавлено: 14 янв 2020, 11:07 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 14 ноя 2019, 15:27
Сообщения: 1861
Откуда: EU
Любопытная статья из Гардиан об эпидемии бессонницы и возможных способах борьбы с ней :

https://www.theguardian.com/news/2018/sep/14/finally-a-cure-for-insomnia

Начала сегодня практиковать один из методов. Спал,не спал,неважно - вставай в одно и то же время , раньше- лучше. Не ложись,а именно вставай, при чем и в праздники и в выходные- всегда. А вот ложиться в начале эксперимента надо как можно позже.
Завела будильник на 7.30. Ощущения выспанности нет из-за ночного эпизода бессонницы размером с час , и еще будильник не вовремя прозвонил (видела сон). Но что делать, решено.
Доктор из статьи обещает результат через несколько недель.
Вообще , почитайте :113z:

_____________
Прошедшей ночью приняла квет и бромазепам 1,5 мг, хотела отоспаться, тк накануне сон был ни к черту . С 12 ночи до пол четвертого спала как убитая, потом ворочание с бессонницей почти до 5и , потом до 7.30 опять крепко, со снами.

Вот не нервничаю, ничего, но то сплю больмень норм ( на одном квете), то хз что , а не здоровый сон, и это еще на квете с бензо ! :facepalm: .

Да хоть на психике пока почему-то не сказывается, состояние ровное с плюсом, на этом спасибо. А вот что там с когнитивной и мозгом из-за такого сна даже не знаю :crazy:

__________________________________
Противоположность депрессии - не счастье,
а жизненные силы.
©️
В ремиссии, летом гипоманит .
Клиническая депрессия без тревоги.
Инсомния,расстройство личности,астения,ангедония
Ципралекс с 26.11.19 10мг, для сна кветиапин 50мг.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Моя война за сон .
СообщениеДобавлено: 14 янв 2020, 13:48 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 09 май 2018, 16:54
Сообщения: 2498
Пол: Женский
Dark, я вставала в одно и то же время недели три, еще использовала лампу для светотерапии тогда. Легче войти если первые дни вставать например в 8-30, потом 8-00 и в итоге 7-30. Что было со сном не помню.
Надеюсь, твой сон наладится.

__________________________________
Депрессия, дистимия, социофобия, РАС.
алпразолам, золпидем, мелатонин, кпт


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Моя война за сон .
СообщениеДобавлено: 14 янв 2020, 14:19 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 14 ноя 2019, 15:27
Сообщения: 1861
Откуда: EU
kitsu, чтоб вставать в 8.30 это надо лечь в пол первого минимум , по системе доктора если, вообще-то еще позже .
То есть коснуться кровати, потому что в ней, например, не разрешено даже читать , не потяну такое физически.

Вчера все-равно почитала минут 20 , ну как лечь и сразу спать ? :131m:

Спасибо за пожелание, активно работаю над этим.

__________________________________
Противоположность депрессии - не счастье,
а жизненные силы.
©️
В ремиссии, летом гипоманит .
Клиническая депрессия без тревоги.
Инсомния,расстройство личности,астения,ангедония
Ципралекс с 26.11.19 10мг, для сна кветиапин 50мг.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Моя война за сон .
СообщениеДобавлено: 14 янв 2020, 20:35 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 26 окт 2019, 18:39
Сообщения: 20
Пол: Мужской
На просторах интернета можно найти научный труд "Когнитивно-бихевиоральная терапия психических расстройств" Автор: Можны П., Шлепецки М. К сожалению, купить её нельзя. В этой книге есть раздел "КБТ инсомнии". В нём описана методика, похожая на ту, что описана в гардиан, но более подробно.

__________________________________
Верхняя граница лёгкой депрессии.
Тревога по любому поводу.
Хроническая головная боль.
Тразодон(Триттико) - 200мг на ночь.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Моя война за сон .
СообщениеДобавлено: 15 янв 2020, 11:36 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 14 ноя 2019, 15:27
Сообщения: 1861
Откуда: EU
Второй день энергия по нулям, может во всем виновата убывающая
луна? :06n:
Или будильник на 7.30, и то, что я на жёсткой кроватной диете : в 23.30 легла ( раньше нельзя из-за системы, описанной выше) ,в 7.30 встала. Сегодня с квадратной головой опять, тк здорового сна нет , спала относительно нормально с часу до шести. Хотя вчера почти час гуляла быстрым шагом на свежайшие воздухе.

Туплю с фильмами-книгами, ничего не делается :facepalm: , даже настроение какое-то фиг знает какое , ровное ,но апатичное - ровное со знаком минус :85m: , но не откат , славбог.

Напала с утра на банку арахисовой пасты ,выпила 2 огромные чашки
кофе :sarc: . Хотя 1,5 кг в плюсе с праздников так и сидят.
И погода,серость такая, что везде свет включила.

Да, еще какое-то ощущение скованность во всем теле, нет обычной легкости-гибкости, еле размялась утром .

__________________________________
Противоположность депрессии - не счастье,
а жизненные силы.
©️
В ремиссии, летом гипоманит .
Клиническая депрессия без тревоги.
Инсомния,расстройство личности,астения,ангедония
Ципралекс с 26.11.19 10мг, для сна кветиапин 50мг.


Последний раз редактировалось Dark 15 янв 2020, 11:47, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Моя война за сон .
СообщениеДобавлено: 15 янв 2020, 11:36 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 14 ноя 2019, 15:27
Сообщения: 1861
Откуда: EU
goodman, спасибо, щас и погуглю.

__________________________________
Противоположность депрессии - не счастье,
а жизненные силы.
©️
В ремиссии, летом гипоманит .
Клиническая депрессия без тревоги.
Инсомния,расстройство личности,астения,ангедония
Ципралекс с 26.11.19 10мг, для сна кветиапин 50мг.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Моя война за сон .
СообщениеДобавлено: 15 янв 2020, 11:46 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 09 май 2018, 16:54
Сообщения: 2498
Пол: Женский
Dark писал(а):
в 7.30 встала

Умничка :33n:
А не думала лоразепам постоянно пить на ночь?

__________________________________
Депрессия, дистимия, социофобия, РАС.
алпразолам, золпидем, мелатонин, кпт


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Моя война за сон .
СообщениеДобавлено: 15 янв 2020, 11:55 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 14 ноя 2019, 15:27
Сообщения: 1861
Откуда: EU
kitsu, спасибо, еще б чувствовать себя так - :33n: )))

Не, пью его раз-два в неделю, меня итак ломает ( фармакофобия немного) ,что квет 25мг каждый день на ночь .
И я до сих пор верю, что найду свой золотой ключик ( святая наивность) и буду таки спать без фармы :ROFL:

__________________________________
Противоположность депрессии - не счастье,
а жизненные силы.
©️
В ремиссии, летом гипоманит .
Клиническая депрессия без тревоги.
Инсомния,расстройство личности,астения,ангедония
Ципралекс с 26.11.19 10мг, для сна кветиапин 50мг.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Моя война за сон .
СообщениеДобавлено: 15 янв 2020, 11:57 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 22 сен 2016, 22:55
Сообщения: 6919
Откуда: Россия
Пол: Мужской
Шломи2 писал(а):
Чай из Зверобоя не пробовали ?
2 пакетика на 0.5 литра воды. Заваривать 2 часа в термосе.
По зверобою у нас Алиса - спец.
Кстати, она давно уже не показывается. :scratch:

__________________________________
Если вы думаете, что я слишком многое себе позволяю,
возможно, вы просто слишком во многом себе отказываете.
........................................................................................
Картины не мои


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Моя война за сон .
СообщениеДобавлено: 15 янв 2020, 12:01 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 09 май 2018, 16:54
Сообщения: 2498
Пол: Женский
Dark писал(а):
И я до сих пор верю, что найду свой золотой ключик ( святая наивность) и буду таки спать без фармы :ROFL:

Я на нортриптилине без фармы спала, так себе спала, но уснуть было возможно. Ты трициклики не пробовала?

__________________________________
Депрессия, дистимия, социофобия, РАС.
алпразолам, золпидем, мелатонин, кпт


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Моя война за сон .
СообщениеДобавлено: 15 янв 2020, 12:01 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 09 май 2018, 16:54
Сообщения: 2498
Пол: Женский
Tihon писал(а):
По зверобою у нас Алиса - спец.
Кстати, она давно уже не показывается. :scratch:

Нельзя принимать зверобой с АДами.

__________________________________
Депрессия, дистимия, социофобия, РАС.
алпразолам, золпидем, мелатонин, кпт


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Моя война за сон .
СообщениеДобавлено: 15 янв 2020, 12:14 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 14 ноя 2019, 15:27
Сообщения: 1861
Откуда: EU
kitsu, трициклики не пробовала и не хочу :no:

Пс: да этот пользователь предлагает постоянно зверобой или iHerb.

__________________________________
Противоположность депрессии - не счастье,
а жизненные силы.
©️
В ремиссии, летом гипоманит .
Клиническая депрессия без тревоги.
Инсомния,расстройство личности,астения,ангедония
Ципралекс с 26.11.19 10мг, для сна кветиапин 50мг.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Моя война за сон .
СообщениеДобавлено: 15 янв 2020, 19:10 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 09 май 2018, 16:54
Сообщения: 2498
Пол: Женский
Dark, почему?

__________________________________
Депрессия, дистимия, социофобия, РАС.
алпразолам, золпидем, мелатонин, кпт


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Моя война за сон .
СообщениеДобавлено: 15 янв 2020, 21:10 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 14 ноя 2019, 15:27
Сообщения: 1861
Откуда: EU
kitsu, у ТЦА больше всего побочек и вообще , зачем мне сразу самая тяжёлая артиллерия :26n: .
У меня с ципралексом все ок. Даже из-за бессонницы настроение не сильно портится, да вообще всегда ровное, кроме одного отката.
Бупропион, его хочу :113z:

__________________________________
Противоположность депрессии - не счастье,
а жизненные силы.
©️
В ремиссии, летом гипоманит .
Клиническая депрессия без тревоги.
Инсомния,расстройство личности,астения,ангедония
Ципралекс с 26.11.19 10мг, для сна кветиапин 50мг.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Моя война за сон .
СообщениеДобавлено: 15 янв 2020, 21:11 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 07 авг 2014, 21:16
Сообщения: 6030
Откуда: Россия
Пол: Женский
Dark, на сколько % от ремиссии вы себя чувствуете?


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Моя война за сон .
СообщениеДобавлено: 15 янв 2020, 21:35 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 14 ноя 2019, 15:27
Сообщения: 1861
Откуда: EU
Вита, трудно сказать из-за инсомнии, тут ремиссии пока никакой, еще не была у пт и не обсудили работающую для сна схему. А сон для меня источник энергии и настроения со знаком +.

Но если выспалась - есть энергия на следующий день - совершенно удовлетворена лично для себя , так как настроение теперь у меня почти всегда ровное без провалов,всё прям :ok: . И ангедония все чаще отпускает .

Социофобия отдельная тема, меня это не беспокоит, интровертность рулит .

__________________________________
Противоположность депрессии - не счастье,
а жизненные силы.
©️
В ремиссии, летом гипоманит .
Клиническая депрессия без тревоги.
Инсомния,расстройство личности,астения,ангедония
Ципралекс с 26.11.19 10мг, для сна кветиапин 50мг.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Моя война за сон .
СообщениеДобавлено: 16 янв 2020, 11:38 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 14 ноя 2019, 15:27
Сообщения: 1861
Откуда: EU
Третий день энергия по нулям из-за этой новой системы. Хотя вторую ночь окно с часу ночи до шести утра полностью покрыто хорошим сном, но мне блин мало 5 часов :gluk: . Наверное так сон "выравнивается" , хз.

Сегодня буквально не было сил встать в 7.30, еще час проспала,потом просто как оловянный солдатик вскочила, а могла б еще час два спать , так хотелось.
В статье людей с инсомнией по несколько недель ломало.
Попробую сегодня все-таки лечь не в 23.30 ( по системе надо вообще в час :shok: ), а в 23.00, интересно, что со сном будет. Надоело три дня быть зомби.

Но вот понимать, что 5 часов подряд ты по-настоящему спишь ночью -в новинку . Особенно когда есть возможность сравнить графики сна.
И еще из-за утреннего ощущения недосыпа и разбитости завтрак больше похож на обжираловку - кофе, сладкое и много :79p:

__________________________________
Противоположность депрессии - не счастье,
а жизненные силы.
©️
В ремиссии, летом гипоманит .
Клиническая депрессия без тревоги.
Инсомния,расстройство личности,астения,ангедония
Ципралекс с 26.11.19 10мг, для сна кветиапин 50мг.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 1350 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7 ... 23  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: izarise, Plusha, Yandex [bot] и гости: 27


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  

Создано на основе phpBB® Forum Software © phpBB Group
Русская поддержка phpBB
Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика