Моя война за сон .

Не могу не поделиться )
Сегодня была прекрасная ночь : 8.40 сна , медленного из этих часов 4. 30 , глубокого 3.40 , без сна всего 10 минут - график сна идеальный в обоих приложениях .

Такое же самочувствие с утра - здравствуйте силы .

Что сделала вчера : уже в 20.30 вырубила фильмы , ушла к себе читать в тишине и около 23 глаза просто слипались .
Получается ничего особо не расстроилось из-за праздников, сон так же быстро налаживается при правильном режиме .
осталось нг пережить с его адски шумными ночами .

Ещё заметила , что после хороших ночей уголки губ подняты сами собой , не унылое лицо .

__________________________________
Противоположность депрессии - не счастье,
а жизненные силы.©️
В ремиссии, летом гипоманит .
Клиническая депрессия без тревоги.
Инсомния,расстройство личности,астения,ангедония
Ципралекс с 26.11.19 10мг, для сна кветиапин 50мг.

Dark, я при длительной бессоннице смотрел уже с вечера на спальню, как на пыточную комнату, а на кровать как на эшафот ..

И тоже старался подготовиться ...

Но потом заметил, что чем меньше готовишься, тем меньше этого напряженного ожидания ( получится поспать или не получится?!?).

И тогда сон постепенно стал налаживаться. При этом , конечно , и Эсциталопрам и Миртазапин помогали.
И таки да, суета всякая и возбуждение перед сном удлинняют период засыпания, но я уже не зацикливаюсь на этом и не делаю из этого трагедию.

Чем расслабленнее состояние перед засыпанием, чем меньше ожиданий, тем легче уснуть.

Попробуйте метод спецназа : ложитесь спать и начинаете представлять, что ваша голова это большая классная доска, а мысли на ней пишутся мелом.... И вот вы берете тряпку мокрую и не спеша и спокойно стираете всё с доски... Пока она не станет абсолютно черной.

__________________________________

Nomen, у меня нет проблем с засыпанием .

Проблемы были с частыми просыпаниями, ранним пробуждением и совершенным отсутствием глубокого сна .

__________________________________
Противоположность депрессии - не счастье,
а жизненные силы.©️
В ремиссии, летом гипоманит .
Клиническая депрессия без тревоги.
Инсомния,расстройство личности,астения,ангедония
Ципралекс с 26.11.19 10мг, для сна кветиапин 50мг.

__________________________________
Противоположность депрессии - не счастье,
а жизненные силы.©️
В ремиссии, летом гипоманит .
Клиническая депрессия без тревоги.
Инсомния,расстройство личности,астения,ангедония
Ципралекс с 26.11.19 10мг, для сна кветиапин 50мг.

Вчера были выпиты несколько коктейлей, квет не принимала. Спала,как младенец, график подтвердил большими блоками глубокого сна. Что,кстати,странно, обычно после алко сон не ахти.
Сегодня тоже не удержалась, всё такое вкусное , даже если ночь будет не очень - переживем))

Пока принимаю лишь ципралекс и всё. Для сна ничего, не хочу смешивать алко и нейролептики, тем более транки.

__________________________________
Противоположность депрессии - не счастье,
а жизненные силы.©️
В ремиссии, летом гипоманит .
Клиническая депрессия без тревоги.
Инсомния,расстройство личности,астения,ангедония
Ципралекс с 26.11.19 10мг, для сна кветиапин 50мг.

А у меня слетел сон на праздниках.и теперь все по-новому. Ничего, как сон наладится,начну опять нл отменять.но хочу заметить что с нл мне лучше чем без них.спокойствия больше и психически комфортнее.

Сегодня была худшая ночка за праздники , ощущала нервяк и напряжение в лице и спине ночью .
Вечером были гости, шумно, фильмы до позднего вечера ,бессмысленная болтовня, разговоры .

В итоге добралась в 23 ч до постели совершенно нерасслабленная , и сил на свои методики не было, даже подышать и успокоиться - глаза уже слипались.

На этой неблагодатной почве не помогли никакие кветиапины, и золпидем во второй половине ночи тоже не помог : постоянно просыпалась, дремала,ворочалась, ощущала напряжение в теле .

Транки свои пить побоялась, тк выпила вечером за столом . А нужны были именно они! (транки) , чтоб расслабиться и успокоиться.
Слава Бахусу, скоро все это закончится, последние деньки



Забыла написать, что вопреки всему настроение спокойно-хорошее , и нервная система в порядке - ни раздражительности ,ничего

__________________________________
Противоположность депрессии - не счастье,
а жизненные силы.©️
В ремиссии, летом гипоманит .
Клиническая депрессия без тревоги.
Инсомния,расстройство личности,астения,ангедония
Ципралекс с 26.11.19 10мг, для сна кветиапин 50мг.

Это точно отдохнем

__________________________________
Иногда отвечаю с задержкой!
апатия, астения, ангедония, пессимизм, нет жизни
ламотриджин - 100, кветиапин-50, +ПТерапия
(не подошли) флу, бринт, кломипрамин, буспирон, пароксетин, мапротилин, эсциталопрам, велаксин, дулоксетин, сертралин

Пришла моя очередь узнать, что такое откат.

Впервые с 7 декабря, когда наконец ципралекс подействовал, я ощутила всю прелесть своей депры. :
безнадега, бессмысленность,пустота, зачем вот это вот всё. Взрыднула.

Причин очевидных как бы нет, сон сегодня был вообще хороший. Просто открыла глаза и почти тут же погрузилась в *опу. Наехала на мужа,огрызалась, терпения ему.

Хотя подозреваю, что причина в том, что здоровое одиночество меня лечит, а вот это постоянное присутствие кого-то рядом - калечит. С 24 декабря дома почти постоянно кто-то есть .
6 января буду весь день одна , жду , как праздник.

Щас начну читать вот это

__________________________________
Противоположность депрессии - не счастье,
а жизненные силы.©️
В ремиссии, летом гипоманит .
Клиническая депрессия без тревоги.
Инсомния,расстройство личности,астения,ангедония
Ципралекс с 26.11.19 10мг, для сна кветиапин 50мг.

Есть какие-то препы , которые можно принимать в моменты откатов , когда опять всё плохо , те не на постоянной основе ?
Депрессия без тревоги.

__________________________________
Противоположность депрессии - не счастье,
а жизненные силы.©️
В ремиссии, летом гипоманит .
Клиническая депрессия без тревоги.
Инсомния,расстройство личности,астения,ангедония
Ципралекс с 26.11.19 10мг, для сна кветиапин 50мг.

Dark, Хорошо что у вас хватает сил занять себя деятельностью, тем же чтением.

__________________________________
БАР 2 типа
60 мг дулоксетин, 600 мг конвулекс, 200 мг кветиапин

ArtyomRockfer, чтение моё спасение.
Но это, как слегка отпустило после утра. В утреннем состоянии ни о каком чтении речи не могло идти, какой-то такой недолгий, внезапный откат - обычное утро человека с тяжёлой депрессией, которое спустя 3 часа ушло.

__________________________________
Противоположность депрессии - не счастье,
а жизненные силы.©️
В ремиссии, летом гипоманит .
Клиническая депрессия без тревоги.
Инсомния,расстройство личности,астения,ангедония
Ципралекс с 26.11.19 10мг, для сна кветиапин 50мг.

Dark,
Если б все было так просто (

Dark, Бахусу служили в праздники (рождественские каникулы)?
Вот, к сожалению, и результат...
У меня после алкоголя на следующий же день даже СУ мысли бывали...
Потом начались ПА после алкоголя, выпитого даже в небольших количествах, в тот же день, обычно к вечеру или ночью.

Рада слышать, что ваш откат был кратковременным.

__________________________________
Утро: серталин, 150 мг; B 12 + комплекс витаминов В
Вечер: кветиапин, 25 мг + алпразолам, 1 мг (для сна)
Диагнозы: ГТР; паническое расстройство; депрессия; инсомния

2-3 бутылки хорошего холодного пивка меня расслабляют лучше всякого транка,кот . на меня почти ,к,сожалению , не действуют.

Hecm, мало ли, фарма сейчас много чего предлагает, в евросоюзе имею возможность всякое приобрести.
Есть же транквилизаторы для быстрого успокоения, ситуационно.
Может и для ситуационного выхода из крайне подавленного состояния есть, такие нормотимики ,но не для частого употребления...как пример .

__________________________________
Противоположность депрессии - не счастье,
а жизненные силы.©️
В ремиссии, летом гипоманит .
Клиническая депрессия без тревоги.
Инсомния,расстройство личности,астения,ангедония
Ципралекс с 26.11.19 10мг, для сна кветиапин 50мг.

Руся, служила, да плюс еще полтора кг , многим богам служила в праздники, каюсь

Да, спасибо большое, откат был кратковременный, несколько часов, но такая яма опять . Сегодня уже все хорошо , но я открыла глаза и моментально вскочила и заняла себя делами, на всякий случай.

__________________________________
Противоположность депрессии - не счастье,
а жизненные силы.©️
В ремиссии, летом гипоманит .
Клиническая депрессия без тревоги.
Инсомния,расстройство личности,астения,ангедония
Ципралекс с 26.11.19 10мг, для сна кветиапин 50мг.

Dark, Лирику, разве что, по "off-label use".

gflorinskaya писала что ей в штатах выписывают какой-то препарат с таким действием. Не помню название.

а ксанакс не подходит?

__________________________________
С утра: вортиоксетин - 10, окскарбазепин - 150, фенибут - 500;
На ночь: миртазапин - 15 , окскарбазепин - 225, кветиапин - 50, тразодон - 0, левана - 2, габапентин - 0 - 800 или прегабалин - 0 - 300, мелотонин - 20

Dark, ой, а это вообще супер-больная тема...
Мне даже страшно озвучить сколько я набрала, а сил, энергии, и мотивации что-то исправить нет

__________________________________
Утро: серталин, 150 мг; B 12 + комплекс витаминов В
Вечер: кветиапин, 25 мг + алпразолам, 1 мг (для сна)
Диагнозы: ГТР; паническое расстройство; депрессия; инсомния

Dark, стимулянты ЦНС, действие очень быстрое, особенно если нет тревоги...
Есть исследования их использования в терапии пожилых больных с терминальными болезнями.
Хотя определенного консенсуса достигнуто не было, но было отмечено, что именно из-за быстроты действия их выбор в лечении таких больных вполне целесообразен. Сейчас поищу эту статью.

__________________________________
Утро: серталин, 150 мг; B 12 + комплекс витаминов В
Вечер: кветиапин, 25 мг + алпразолам, 1 мг (для сна)
Диагнозы: ГТР; паническое расстройство; депрессия; инсомния

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2738590/

Из статьи (я знаю вы читаете на английском):

While the use of methylphenidate in depression declined with the introduction of tricyclic antidepressants in the 1950s and selective serotonin reuptake inhibitors in the 1980s, interest in methylphenidate as an antidepressant has persisted, particularly in the settings of medical illness and palliative care.12 The rapid onset is particularly attractive in these settings.

Риталин короткого действия дает эффект в течение часа и продолжается до 4-х часов, т.е. как раз именно вам бы было достаточно.
И риск развития толерантности при ситуационном использовании невелик.
Но это мое имхо.

__________________________________
Утро: серталин, 150 мг; B 12 + комплекс витаминов В
Вечер: кветиапин, 25 мг + алпразолам, 1 мг (для сна)
Диагнозы: ГТР; паническое расстройство; депрессия; инсомния

Dark, я вам еще ответила в теме "если вам плохо..."
Копировать сюда не буду, потому что правилами форума, вроде бы, не разрешено.

__________________________________
Утро: серталин, 150 мг; B 12 + комплекс витаминов В
Вечер: кветиапин, 25 мг + алпразолам, 1 мг (для сна)
Диагнозы: ГТР; паническое расстройство; депрессия; инсомния

Прегабалин, габапентин. Но можно получить откат еще хуже когда действие закончится, ну и зависимость. Лучше всего найти то, что будет отвлекать от своего состояния, например, покатушки на велосипеде. Ну и стаканчик глинтвейна)

__________________________________
Депрессия, дистимия, социофобия, РАС.
кветиапин 50, золпидем, кпт

Руся, у меня такая мотивация - перестану влезать в свои вещи, а менять гардероб не в состоянии, вот тут как раз нет мотивации

Пс: спасибо , пойду читать

__________________________________
Противоположность депрессии - не счастье,
а жизненные силы.©️
В ремиссии, летом гипоманит .
Клиническая депрессия без тревоги.
Инсомния,расстройство личности,астения,ангедония
Ципралекс с 26.11.19 10мг, для сна кветиапин 50мг.

Я постепенно весь гардероб весь сменила.дорого получилось.но это постепенно,не за один год.

Руся, поговорю со своим пт про риталин, тревоги у меня нет, а астении хоть отбавляй . Спасибо )

vladimir88, были мысли про лирику, боюсь зависимости , но надо почитать.Спасибо.

kitsu, знаешь, ну так тошно и безнадёжно в эти утренние моменты ,какой велосипед,какой глинтвейн, от такого состояния не отвлечься,ну ты о чём
Хорошо, что это быстро прошло.

__________________________________
Противоположность депрессии - не счастье,
а жизненные силы.©️
В ремиссии, летом гипоманит .
Клиническая депрессия без тревоги.
Инсомния,расстройство личности,астения,ангедония
Ципралекс с 26.11.19 10мг, для сна кветиапин 50мг.

Вчера отлично погуляли , гигиену соблюла , сделала все. Решила принять половинку квета ( 12,5) и 0,5 лоразепама, чтоб отоспаться.

До 4+ утра с 23.50 один сплошной глубокий сон , такого еще не бывало , сплошь тёмный блок .
Но потом что-то переключилось в мозге и с полпятого уже ни так ни эдак, пришлось золпидем принять. До 9и доспала средне уже и с небольшой седацией проснулась. Расходились, быстро прошло. Самочувствие норм, настроение ровное.

Жаловаться не приходится, читаю форум, люди ну никак не могут сон наладить даже с леками . Хотя мой сон это тоже *опа, но уже не такая здоровая, как была . Без таблеток даже думать не хочу и пробовать пока.

Моя мать страдала многолетней бессонницей, теперь понимаю, что это было следствием какого-то расстройства, тревоги с депрессией( в меньшей степени) скорее всего . Ей всегда казалась,что я холодная и равнодушная, ну в сравнении с ней, конечно, она паниковала по всем поводам, очень нервная была, всегда взвинченная .
Моя депрессия совсем другая.
_________
Темно, ну просто сумерки, а еще только день в разгаре ( сделала на большом тв экран поярче и включила



Ловлю солнце

___________
Скоро визит к ПТ : список лек, что принимаю уже

Ципралекс ( постоянно )
Золпидем. ( эпизодически, редко ) , возможно попрошу поменять на залеплон
Кветиапин. ( 12,5 или 25 мг постоянно )
Лоразепам. ( эпизодически, редко )

Попрошу выписать :
Лирика. ( попробовать эпизодически, редко: при очень подавленных состояниях ,откатах )
Габапентин ( попробовать для сна )
Риталин ( эпизодически )
Баклофен ( попробовать для сна )

__________________________________
Противоположность депрессии - не счастье,
а жизненные силы.©️
В ремиссии, летом гипоманит .
Клиническая депрессия без тревоги.
Инсомния,расстройство личности,астения,ангедония
Ципралекс с 26.11.19 10мг, для сна кветиапин 50мг.

Мне интересно, выпишет ли. Диагноза у тебя нет ни для чего из этого списка. И будь осторожна если выпишет)

__________________________________
Депрессия, дистимия, социофобия, РАС.
кветиапин 50, золпидем, кпт

kitsu, мне тоже интересно, но я итак сама осторожность

хочу с ней обсудить кое-что, может это и есть тревога, которую я никак не могу понять-принять , и она в такой заковыристой форме себя выражает.

__________________________________
Противоположность депрессии - не счастье,
а жизненные силы.©️
В ремиссии, летом гипоманит .
Клиническая депрессия без тревоги.
Инсомния,расстройство личности,астения,ангедония
Ципралекс с 26.11.19 10мг, для сна кветиапин 50мг.

30 капель Валокордина не пробовали ?

Dark,Баклосан(он же -Баклофен) и Габапентин пока можно купить в России без рецепта.А риталин-не зарегистрирован и даже запрещен,насколько я знаю. Или Вы не в России живете?

Alex., у нее ж написано ЕС, а где - не сознается, хотя вот почему то подозреваю, что в Польше...

__________________________________
Если вы думаете, что я слишком многое себе позволяю,
возможно, вы просто слишком во многом себе отказываете.
........................................................................................
Картины не мои

Tihon, Я как то ,не догадался про ЕС.

Dark, ... насчёт того что ты будешь просить выписать ... лирику не пил, но к ней вроде народ быстро привыкает ... габапентин хорошая штука вкупе с цветом, я 600мг пил ... пью ... но быстро перестаёт работать ... баклосан влияет на сон косвенно, но влияет положительно, вкупе с цветом и губой получается хорошая связка, но меня она держит 2 -3 недели, затем просто перестаёт работать, после нужен хотя бы месяц перерыва(всё пишу по себе) у вас в есть в отличии от рф в свободной продаже есть прометазин я бы на твоём месте пробовал так:
1 -2 неделя: квет + 600мг габы на ночь
2-4: квет + 25мг баклосана
4-6: квет + 25мг прометазина
... после сможешь сделать вывод что с чем можно комбинировать, но ко всему быстро нарастает толерантность, постоянно придётся схему менять ...
По логике ничего не скажу - я не рискнул

__________________________________
[size=75]
утро - небиволол 5, караксан - 3.5
вечер - кветиапин 500, небиволол 5, караксан 3.5

f_rostt, привет) мне по некоторым противопоказаниям нельзя прометазин.

А лирика мне нужна пару раз в месяц можбыть, ну какая зависимость...
Вот от АДов у меня уже зависимость,вряд ли я без них буду норм жить. Может с маленькими перерывами только и получится .

__________________________________
Противоположность депрессии - не счастье,
а жизненные силы.©️
В ремиссии, летом гипоманит .
Клиническая депрессия без тревоги.
Инсомния,расстройство личности,астения,ангедония
Ципралекс с 26.11.19 10мг, для сна кветиапин 50мг.

Dark, мне девушка из Германии посоветовала доксепин для сна.
Для меня он работает в связке с алпразоламом и мелатонином. А был период, что ничто не помогало и я принимала алпразолам по 3-4 мг.
Единственное неудобство - доксепин мне сильно повышает аппетит перед сном и я наедаюсь. Но я работаю и мне времени ни на что не хватает. Я принимаю ночные таблетки и еще делаю дела до самого отхода ко сну. А если бы было времени достаточно, то принимала бы и ложилась в кровать на часик почитать...Может, и не наедалась бы перед сном (хотя не факт)...

__________________________________
Утро: серталин, 150 мг; B 12 + комплекс витаминов В
Вечер: кветиапин, 25 мг + алпразолам, 1 мг (для сна)
Диагнозы: ГТР; паническое расстройство; депрессия; инсомния

Tihon, почему "она не сознается? "
Я пишу более чем откровенные вещи про свое состояние по болезни, а то, где кто живет вообще никак к теме форума не относится
Ну и не трачу свой ресурс на удовлетворение простого ( своего и чужого ) любопытства, и сама не лезу - мой принцип

__________________________________
Противоположность депрессии - не счастье,
а жизненные силы.©️
В ремиссии, летом гипоманит .
Клиническая депрессия без тревоги.
Инсомния,расстройство личности,астения,ангедония
Ципралекс с 26.11.19 10мг, для сна кветиапин 50мг.

Руся, я уже несколько раз пробовала мелатонин, он на меня парадоксально действует - просто вообще не сплю.
Про доксепин погуглю, спасибо

Книжка перед сном это хорошо, но если перед сном читать что-то захватывающее, то всю ночь буду ворочаться, проверено. Чёртова ЦНС.

__________________________________
Противоположность депрессии - не счастье,
а жизненные силы.©️
В ремиссии, летом гипоманит .
Клиническая депрессия без тревоги.
Инсомния,расстройство личности,астения,ангедония
Ципралекс с 26.11.19 10мг, для сна кветиапин 50мг.