ДУШЕВНОЕ РАВНОВЕСИЕ
https://psy-ru.org/

Моя война за сон .
https://psy-ru.org/viewtopic.php?f=2&t=6518
Страница 3 из 23

Автор:  idjjely [ 19 дек 2019, 11:02 ]
Заголовок сообщения:  Re: Моя война за сон .

Вита писал(а):
я сегодня проспала с 11ти до 4рех.
В 5 встала или лежала еще?

Я глушила кофе как не в себя много лет, крепкий, без сахара и молока, черный. На сон не влиял никак. А теперь видя такое дело со сном, да и сам кофе уже никакого удовольствия не доставлял, после него наоборот, хуже становилось-голова хуже соображала, на желудке ужасно, привкус во рту. В прошлую субботу после второй кружки чувствую, совсем не то что-то, померила-поднялось давление. С воскресенья я не выпила ни глотка кофе. Тянет, но слабенько, терпимо. Знаю, что если позволю себе хоть кружечку-все, пиши пропало, уже 100 раз проходили. Но не найду замену-приятного напитка. Чай я вообще не люблю. Пью сейчас зеленый в течение дня, но вообще невкусно. Надо заставить себя заварить в термосе имбирь, лимон и мед. И полезно и вкусно. Просто жидкости я потребляю очень много. Не знаю почему так. С детства. и больше всего я люблю простую воду. Дома пьем из фильтра, а самая вкусная-в бутылках "Черноголовка".

Автор:  Dark [ 19 дек 2019, 11:04 ]
Заголовок сообщения:  Re: Моя война за сон .

Вита, отлично ;-) а что ты принимала эти пару дней из своих лек?

_____________

Как и ожидала после вчерашнего перевозбуждение ЦНС сон был не очень : максимально фрагментарный , постоянно прерывающийся быстрым , часто просыпалась . Но все же МС показал около 3х часов , и я это чувствую - голова вроде более-менее ясная, но вот энергия слабая (совсем не так как вчера, уже можно сравнить ).

Думаю пока налаживаю сон - надо избегать шумного социума , адреналинит сильно :-( .

Пс: и что важно- само настроение сохраняется ровным , не хмурит из-за некачественного сна .

Автор:  f_rostt [ 19 дек 2019, 11:11 ]
Заголовок сообщения:  Re: Моя война за сон .

Dark писал(а):
Поэтому борьба за него реально война

Добро пожаловать в клуб :120n:

Автор:  Tessa [ 19 дек 2019, 11:15 ]
Заголовок сообщения:  Re: Моя война за сон .

idjjely писал(а):
Но не найду замену-приятного напитка. Чай я вообще не люблю.

Тоже самое :grustno: Чай люблю только сладкий если, или если кто-то угощает чаем. Сама с собой вообще никак. Цикорий... ну такое. Можно, но мне он по вкусу напоминает вареную колбасу, не знаю, почему, но такая ассоциация каждый раз. Ты пробовала кофейный напиток из жареного ячменя, как в детстве, что-то было такое. Как он по вкусу? Кофе пью литрами, вкуса даже не чувствую толком, кислота и горечь, но он более насыщенный, чем чай, согревает сильнее.

Автор:  idjjely [ 19 дек 2019, 11:18 ]
Заголовок сообщения:  Re: Моя война за сон .

Tessa писал(а):
Ты пробовала кофейный напиток из жареного ячменя, как в детстве, что-то было такое.
Не пробовала, дочка мне все цикорий предлагает, но я помню когда-то пробовала-ужасной дрянью показалось. Может взять на пробу декофинизированного кофе?
Tessa, тебе кофе на голову влияет?

Автор:  Tessa [ 19 дек 2019, 11:36 ]
Заголовок сообщения:  Re: Моя война за сон .

idjjely писал(а):
Может взять на пробу декофинизированного кофе?
Tessa, тебе кофе на голову влияет?

Декаф вроде как-то странно обрабатывают, но это на уровне где-то слышал краем уха, могу ошибаться. Но можно подумать. Цикорий и правда не особо вкусный, либо пробовать с добавками, с черникой, шиповником, чуть скрашивает вкус. Кофе на голову, наверное, влияет, но я не ощущаю, как именно. Будоражит немного, возможно. Но я постоянно много пью, у меня равномерная кофеинизация :crazy:

Автор:  Dark [ 19 дек 2019, 11:45 ]
Заголовок сообщения:  Re: Моя война за сон .

idjjely, Tessa, почему никто не вспоминает о какао?
Я с удовольствием варю иногда и в кафе беру не кофе, а какао.

Ну и по моему скромному непрошеному мнению :06n: - пить кофе по несколько чашек в день и расчитывать на нормальное самочувствие и нормальный сон - странно . Да, есть конечно уникумы, но какова вероятность , что это вы? :90: , обычно это здоровые мужики с крепчайшей нервной системой .

Автор:  Tessa [ 19 дек 2019, 11:52 ]
Заголовок сообщения:  Re: Моя война за сон .

Dark писал(а):
почему никто не вспоминает о какао?

Оно тоже не очень лично мне.

Dark писал(а):
пить кофе по несколько чашек в день и расчитывать на нормальное самочувствие и нормальный сон - странно

:45n: вполне возможно, может быть низкое давление еще как-то позволяет это пока что. Очень трудно отказаться... И от соли трудно, от сахара легче.

Автор:  Dark [ 19 дек 2019, 12:03 ]
Заголовок сообщения:  Re: Моя война за сон .

Tessa, ну ведь дело не только в давлении, кофе - стимулятор , вызывающий у людей настоящую зависимость, как от алко.
И даже если ты типа не ощущаешь, все твои нервные клетки отлично это чувствуют , возбуждаются и так весь день .

Автор:  Tessa [ 19 дек 2019, 12:20 ]
Заголовок сообщения:  Re: Моя война за сон .

Dark писал(а):
И даже если ты типа не ощущаешь, все твои нервные клетки отлично это чувствуют , возбуждаются и так весь день .

:90: думаю, ты права, были попытки ограничить, но силы воли не хватило.

Автор:  Вита [ 19 дек 2019, 13:21 ]
Заголовок сообщения:  Re: Моя война за сон .

Я с утра выпила ципралекс и меня в пол 11того спать потянуло.заснула и еще 2часа поспала.значит ципра на меня действует как седатик.бросаю паксил.буду на ципре спать.пить его с вечера с амиком.а то на паксиле вообще сил нет и мысли похоронные,правда тревогу он хорошо купирует. Но у меня нет тревоги.

Автор:  idjjely [ 19 дек 2019, 13:23 ]
Заголовок сообщения:  Re: Моя война за сон .

Вита, может это совпадение. А дневной сон еще больше тебе ночной не расшатает? Ципра мне подошла очень хорошо.

Автор:  Вита [ 19 дек 2019, 13:46 ]
Заголовок сообщения:  Re: Моя война за сон .

Так я ципру больше не буду утром пить.я его буду вечером пить с амитриптилином.ятак паксил пила. А тебе помогает нынешняя схема?

Автор:  Вита [ 19 дек 2019, 14:31 ]
Заголовок сообщения:  Re: Моя война за сон .

Dark, я пила паксил,амитриптилин,метформин.даже феназепам не пила.

Автор:  Dark [ 19 дек 2019, 16:06 ]
Заголовок сообщения:  Re: Моя война за сон .

Вита, мне как-то попадалась инфа ,что амитриптилин тоже обладает седативным эффектом и порой его используют при нарушениях сна.

А то,что "даже без феназепама" - так вообще здорово :113z:

Автор:  Вита [ 19 дек 2019, 19:48 ]
Заголовок сообщения:  Re: Моя война за сон .

Я 6лет на этих нейролептиках.за это время вырос толер и приходилось поднимать постоянно дозеровку.я бы была согласна пить небольшие дозы хлорпротексена и больше ничего.только хлор.так нет,доза растет и привыкание вырабатывается и уже не спишь на преждней дозе.и еще плюс ады.

Автор:  Dark [ 20 дек 2019, 11:37 ]
Заголовок сообщения:  Re: Моя война за сон .

Что теперь радует - когда просыпаешься ночью ( не один раз частенько,увы) , то практически тут же засыпаешь , хоть в голову сразу и лезут мысли "ну вот опять начинается, придётся догоняться золпиедемом".
Это настоящий прорыв :113z:

Для меня ночные пробуждения с последующей невозможностью опять заснуть были самым страшным и физически изматывающим симптомом инсомнии .

Автор:  Вита [ 20 дек 2019, 13:23 ]
Заголовок сообщения:  Re: Моя война за сон .

Я тоже сегодня несколько раз просыпалась и засыпала.потом еле встала в пол 12того.и еще бы спала,телефон разбудил.

Автор:  Dark [ 20 дек 2019, 14:00 ]
Заголовок сообщения:  Re: Моя война за сон .

Вита, тоже спала бы подольше, утром так приятно дремать , но режимлю себя и поднимаю в 8, когда на улице еще ночь .
Хотя вот подумалось, может мозгу и нужно еще это утреннее время "доспать", он же щас не совсем здорОво работает-отдыхает ночью , да и днем, что говорить , хз :90:

Автор:  idjjely [ 20 дек 2019, 14:09 ]
Заголовок сообщения:  Re: Моя война за сон .

Dark писал(а):
но режимлю себя и поднимаю в 8, когда на улице еще ночь .
Меня будильник на работу по будням режимит в 8.20. А завтра вот буду испытывать силу воли, надо поднять себя не позже 9. В прошлую субботу позволила себе до 10 и поплатилась 2-мя бессонными ночами.

Автор:  Dark [ 21 дек 2019, 11:07 ]
Заголовок сообщения:  Re: Моя война за сон .

idjjely, получается ты опять спишь допоздна , а как же режим ? :06n:

Я как огурец, в 8.30 глаза открыла и воздала хвалу своему сну :31n:
Иногда сплю так крепко , что не слышу ни мужа, он тусит по вечерам долго , работает, читает и тд , ни кошку свою , она иногда ко мне в спальню ломится , ни даже фейерверки, ни петарды , ничего :shok: .

Автор:  idjjely [ 21 дек 2019, 21:23 ]
Заголовок сообщения:  Re: Моя война за сон .

Dark писал(а):
idjjely, получается ты опять спишь допоздна , а как же режим ?
Так вот же, говорю, буду вставать в 9 по выходным. По будням у меня будильник на 8.20, но я его два раза переставляю до 8.40. Сегодня была не очень хорошая ночь. Много снов, долго в дурацком недосне лежала, но по будильнику в 9 встала. Ну как встала) Валялась еще, но не спала уже.
А вот часов в 18 лежала в телефоне залипала и как будто что-то щелкнуло в голове и так спать захотелось. Полежала с закрытыми глазами, не умею я спать не ночью - тревога врубается, нет покоя. А глаза открыть не могу. Оно и не к чему конечно было бы, но другой бы на моем месте уже бы дрых попой кверху.
Dark, как сегодня ночь прошла?

Автор:  Dark [ 22 дек 2019, 11:02 ]
Заголовок сообщения:  Re: Моя война за сон .

idjjely, не практикую никакого сна,кроме ночного, особенно в своём положении . Да и опыт прошлого показал, что потом сон нарушается.

Мои ночи проходят довольно неплохо , хоть порой и просыпаюсь, но тут же засыпаю, так что это не нервирует. Засыпаю минут за 30, никаких ранних пробуждений, одной табл квета 25 мг хватает до 8и с лишним утра.
Утром хорошее самочувствие, сон - это вещь :113z:

Ну дело не только в квете, конечно, я сама очень стараюсь. Подключаю медитации постепенно, люблю это дело, но заставить себя приступить к процессу - самая сложная часть ))

Пс: так и подмывает поспать без квета , сон же типа уже более-менее :06n:

Автор:  f_rostt [ 22 дек 2019, 12:51 ]
Заголовок сообщения:  Re: Моя война за сон .

Dark, на 25 мг. квета спишь до 8 утра ? :44z:

Автор:  Dark [ 22 дек 2019, 12:57 ]
Заголовок сообщения:  Re: Моя война за сон .

f_rostt, ну ты не думай, что он мне всегда помогал , я и с ним не спала всю ночь, пока не начала вот это вот всё ;-)

Сейчас у мужа рождественские каникулы начинаются, так я ему сразу сказала , чтоб на меня не рассчитывал в ночных бдениях , бесконечных фильмах и прочее , я только-только начала сон налаживать , благодаря режиму , так что пусть под меня подстраивается, коль здоровый человек :06n:

Автор:  f_rostt [ 22 дек 2019, 13:24 ]
Заголовок сообщения:  Re: Моя война за сон .

Dark, я тожу хоче рождественские каникулы и новогодние ... СРАЗУ ...

... может я конечно не всю твою тему просмотрел, но всё же ... с чего проблемы со сном-то начались ? ... и сон начал налаживаться именно после того как ципра начала действовать ?

Автор:  Dark [ 22 дек 2019, 13:29 ]
Заголовок сообщения:  Re: Моя война за сон .

f_rostt, у меня был острый стресс в 2014 г, расстройство сна началось прстепенно : сначала гиперсомния чередовалась со здоровым сном , потом ещё сильный стресс в 2916 и уже перетекло в инсомнию .
Сон начал налаживаться благодаря ципралексу и железному режиму дня. Когда я халявлю - тут же оп, сна нет :85m:

Автор:  Ика [ 22 дек 2019, 14:10 ]
Заголовок сообщения:  Re: Моя война за сон .

Dark, привет!
Да, тяжело когда в семье полно нормальных ;-) но сон действительно дороже. Думаю, что и дней хватит для совместной деятельности с мужем , а вот вечером пусть сам обходится. Ведь без сна, ты и днём будешь не на что не способена :26n:

Автор:  idjjely [ 22 дек 2019, 17:55 ]
Заголовок сообщения:  Re: Моя война за сон .

Dark писал(а):
так я ему сразу сказала , чтоб на меня не рассчитывал в ночных бдениях , бесконечных фильмах и прочее
В детстве меня всегда сплавляли бабушке на НГ. Ну а ей какие ночные бдения, ей спать охота. А я ж так стремилась по-взрослому встречать. Помню, она мне сказала часов в 11 наверное, пойдем полчасика полежим и встанем встречать. Хитрюга. Встали мы когда солнце сверкало.

Автор:  Dark [ 23 дек 2019, 10:24 ]
Заголовок сообщения:  Re: Моя война за сон .

Сегодня спала просто отлично...до 5 утра :crazy: .

За несколько дней человеческих отношений со сном уже ( рано) забыла, что такое раннее пробуждение . Была даже мысль встать, в конце концов уже 6 + часов здорового сна . Но блин так темно на улице и так холодно в спальне ( окно приоткрыто), что встать можно только из-за пожара...ну и до 8и доспала кое-как :gluk:
.
Анализировала предыдущий день, может какие косяки , ничего не обнаружила,кроме невыпитой на ночь валерианки, это она во всем
виновата :ROFL:

Но есть и хорошая новость, несмотря на чехарду с ранним пробуждением, до этого момента спала очень хорошо: почти 4 часа медленного сна , уснула не помню как где-то в 22.30, как только легла практически.

Короче надо было вставать в 5 утра, люди даже бестселлеры об этом пишут , как замечательно быть ранней птахой ( "Магия утра") . Летом - легко !))

Пс: думаю всё-таки, чтот организм реально всё взял ото сна и готов был к следующему дню, сон был крепкий,здоровый около 6 с половиной часов , что еще надо?

Автор:  Kolya1985 [ 23 дек 2019, 17:28 ]
Заголовок сообщения:  Re: Моя война за сон .

Спасибо большое за тему. Надо будет попробовать ваши методики. А то уже три дня не могу нормально выспаться. Даже кветирон 25мг не помогает. Решил к нему еще добавить Мелатонин 1-2 капсулы. Они с кветироном совместимы?

Автор:  Dark [ 23 дек 2019, 20:03 ]
Заголовок сообщения:  Re: Моя война за сон .

Kolya1985, спасибо вам :16p: ну да это ж не мои методики,такого добра в сети пруд пруди))
вот если б я нашла свою волшебную методу, чтоб спать - стала бы счастливее на много пунктов, это поймут только люди с инсомнией :90:

Думаю мелатонин совместим со всем,разве что читала с алко его не надо.

Автор:  Hecm [ 23 дек 2019, 20:14 ]
Заголовок сообщения:  Re: Моя война за сон .

Цитата:
Даже кветирон 25мг
это не Даже, это Всего-то 25мг )

Автор:  djeki [ 23 дек 2019, 21:01 ]
Заголовок сообщения:  Re: Моя война за сон .

Hecm писал(а):
Цитата:
Даже кветирон 25мг
это не Даже, это Всего-то 25мг )
Да, даже, это 200 мг. кветирона :16p:

Автор:  Вита [ 24 дек 2019, 16:22 ]
Заголовок сообщения:  Re: Моя война за сон .

Кветиапин быстро перестает усыплять.я до 400мг дошла.и мне столько в больниче выписали.таблетку с утра,таблетку на ночь.теперь он на меня совсем не действует.

Автор:  Dark [ 25 дек 2019, 11:10 ]
Заголовок сообщения:  Re: Моя война за сон .

Всё-таки страх перед бессонницей победил , позволила себе вчера пару коктейлей , потом вытерпела пару часов и приняла квет, свои законные 25 мг.
Никаких запланированных ночных бдений в праздник не захотелось , на привычном режиме уже в 22 ч мечтала только о подушке :130n: . Уснула быстро , салюты ночные особо не помешали .

Но всё-таки из-за возбужденной обстановки праздника сон был не айс. Спокойный вечер за пару часов до сна отсутствовал и тд и тп- гигиены сна не было никакой :85m: . Часто просыпалась , тут же засыпала , не изматывающе, но и не крепко спала.
На утро состояние хорошее , но энергия не прет , хочется отдыхать и расслабляться .

У нас рождественские каникулы , сегодня ещё потусю с супругом без режима с гигиеной :06n: и всё.
А-то я так все свои труды профукаю, и Гипнос с Морфеем от меня опять отвернутся ))

Автор:  Ика [ 25 дек 2019, 14:51 ]
Заголовок сообщения:  Re: Моя война за сон .

Dark, с Рождеством!!
Пусть сбудется всё что желается :angel:

Автор:  Dark [ 26 дек 2019, 12:40 ]
Заголовок сообщения:  Re: Моя война за сон .

Короче выбросило меня на пару ночей из рядов спящих более-менее .

Но на ципралексе нет морального ощущения этих изматывающих бессонных ночей, когда утром или как струна натянутая или как овощ несоображающий и печальный , как повесть Шекспира, с глазами на мокром месте .

Да и все-равно спишь вроде терпимо ,хоть и просыпаешься часто, засыпаешь опять, сна поверхностного много, дрёмы, но НЕ ИЗМАТЫВАЕТ :113z: .

Утром настроение хорошее, приятно расслабленное , но энергии конечно маловато . Все дела хочется отложить , стирку закинуть в тягость, о растяжке, зарядке даже думать тяжело. Вот что значит всего пара ночей без хорошего сна, батарейки уже не пашут :no: .

Но слава ципралексу настроение норм :ok:
Начинаю сегодня восстанавливать все, на что было забито .

Автор:  Dark [ 28 дек 2019, 15:08 ]
Заголовок сообщения:  Re: Моя война за сон .

Временно проигрываю войну и ничего не восстанавливаю :
фильмы допоздна, шумные гости, одно, другое,третье :90:

Сон черт знает какой : то не сплю по несколько минут , то крепко дремлю , то проваливаюсь в глубокий, график сна - :facepalm: . Как бы и не мучаюсь прям бессонницей, но после такого точно не встанешь полон сил в 7 утра ( как у меня уже бывало до праздников) .

Настроение ровное, с уклоном в хорошее, несмотря на такой ненормальный сон уже несколько дней , это радует :ok:

Автор:  Dark [ 29 дек 2019, 14:20 ]
Заголовок сообщения:  Re: Моя война за сон .

Много читаю научных статей про сон, очень увлекательная тема :113z: .
к тому же исчезает вся эта путаница и абракадабра , которой начиталась на разных форумах .

Из последних исследований :
Связь Альцгеймера с недостатком глубокого сна
https://edgy.app/how-deep-sleep-protects-the-brain-from-alzheimers?order=desc
Многие журналы напечатали похожие материалы в последнее время.

Автор:  Dark [ 30 дек 2019, 13:01 ]
Заголовок сообщения:  Re: Моя война за сон .

Не могу не поделиться )
Сегодня была прекрасная ночь : 8.40 сна , медленного из этих часов 4. 30 , глубокого 3.40 , без сна всего 10 минут - график сна идеальный в обоих приложениях :super: .

Такое же самочувствие с утра - здравствуйте силы :fan: .

Что сделала вчера : уже в 20.30 вырубила фильмы , ушла к себе читать в тишине и около 23 глаза просто слипались .
Получается ничего особо не расстроилось из-за праздников, сон так же быстро налаживается при правильном режиме .
осталось нг пережить с его адски шумными ночами .

Ещё заметила , что после хороших ночей уголки губ подняты сами собой , не унылое лицо .

Автор:  Nomen [ 30 дек 2019, 14:15 ]
Заголовок сообщения:  Re: Моя война за сон .

Dark, я при длительной бессоннице смотрел уже с вечера на спальню, как на пыточную комнату, а на кровать как на эшафот ..

И тоже старался подготовиться ...

Но потом заметил, что чем меньше готовишься, тем меньше этого напряженного ожидания ( получится поспать или не получится?!?).

И тогда сон постепенно стал налаживаться. При этом , конечно , и Эсциталопрам и Миртазапин помогали.
И таки да, суета всякая и возбуждение перед сном удлинняют период засыпания, но я уже не зацикливаюсь на этом и не делаю из этого трагедию.

Чем расслабленнее состояние перед засыпанием, чем меньше ожиданий, тем легче уснуть.

Попробуйте метод спецназа : ложитесь спать и начинаете представлять, что ваша голова это большая классная доска, а мысли на ней пишутся мелом.... И вот вы берете тряпку мокрую и не спеша и спокойно стираете всё с доски... Пока она не станет абсолютно черной.

Автор:  Dark [ 30 дек 2019, 14:35 ]
Заголовок сообщения:  Re: Моя война за сон .

Nomen, у меня нет проблем с засыпанием .

Проблемы были с частыми просыпаниями, ранним пробуждением и совершенным отсутствием глубокого сна .

Автор:  Dark [ 31 дек 2019, 13:30 ]
Заголовок сообщения:  Re: Моя война за сон .

У меня самое простое пожелание для всех в новом году .


HAPPY NEW SLEEP !


Изображение

Автор:  Dark [ 01 янв 2020, 20:32 ]
Заголовок сообщения:  Re: Моя война за сон .

Вчера были выпиты несколько коктейлей, квет не принимала. Спала,как младенец, график подтвердил большими блоками глубокого сна. Что,кстати,странно, обычно после алко сон не ахти.
Сегодня тоже не удержалась, всё такое вкусное :06n: , даже если ночь будет не очень - переживем))

Пока принимаю лишь ципралекс и всё. Для сна ничего, не хочу смешивать алко и нейролептики, тем более транки.

Автор:  Вита [ 02 янв 2020, 17:28 ]
Заголовок сообщения:  Re: Моя война за сон .

А у меня слетел сон на праздниках.и теперь все по-новому. Ничего, как сон наладится,начну опять нл отменять.но хочу заметить что с нл мне лучше чем без них.спокойствия больше и психически комфортнее.

Автор:  Dark [ 03 янв 2020, 13:56 ]
Заголовок сообщения:  Re: Моя война за сон .

Сегодня была худшая ночка за праздники :icon_furious: , ощущала нервяк и напряжение в лице и спине ночью .
Вечером были гости, шумно, фильмы до позднего вечера ,бессмысленная болтовня, разговоры :gluk: .

В итоге добралась в 23 ч до постели совершенно нерасслабленная , и сил на свои методики не было, даже подышать и успокоиться - глаза уже слипались.

На этой неблагодатной почве не помогли никакие кветиапины, и золпидем во второй половине ночи тоже не помог :no: : постоянно просыпалась, дремала,ворочалась, ощущала напряжение в теле .

Транки свои пить побоялась, тк выпила вечером за столом . А нужны были именно они! (транки) , чтоб расслабиться и успокоиться.
Слава Бахусу, скоро все это закончится, последние деньки :gluk:

Изображение

Забыла написать, что вопреки всему настроение спокойно-хорошее , и нервная система в порядке - ни раздражительности ,ничего :angel:

Автор:  Tessa [ 04 янв 2020, 11:30 ]
Заголовок сообщения:  Re: Моя война за сон .

Dark писал(а):
Слава Бахусу, скоро все это закончится, последние деньки

Это точно :friends: отдохнем :girl_hosp:

Автор:  Dark [ 04 янв 2020, 12:14 ]
Заголовок сообщения:  Re: Моя война за сон .

Пришла моя очередь узнать, что такое откат.

Впервые с 7 декабря, когда наконец ципралекс подействовал, я ощутила всю прелесть своей депры. :
безнадега, бессмысленность,пустота, зачем вот это вот всё. Взрыднула.

Причин очевидных как бы нет, сон сегодня был вообще хороший. Просто открыла глаза и почти тут же погрузилась в *опу. Наехала на мужа,огрызалась, терпения ему.

Хотя подозреваю, что причина в том, что здоровое одиночество меня лечит, а вот это постоянное присутствие кого-то рядом - калечит. С 24 декабря дома почти постоянно кто-то есть :gluk: .
6 января буду весь день одна , жду , как праздник.

Щас начну читать вот это

Изображение

Автор:  Dark [ 04 янв 2020, 12:19 ]
Заголовок сообщения:  Re: Если вам плохо прямо сейчас или хочется немного поныть в общей теме

Есть какие-то препы , которые можно принимать в моменты откатов , когда опять всё плохо , те не на постоянной основе ?
Депрессия без тревоги.

Автор:  ArtyomRockfer [ 04 янв 2020, 12:39 ]
Заголовок сообщения:  Re: Моя война за сон .

Dark, Хорошо что у вас хватает сил занять себя деятельностью, тем же чтением.

Автор:  Dark [ 04 янв 2020, 13:23 ]
Заголовок сообщения:  Re: Моя война за сон .

ArtyomRockfer, чтение моё спасение.
Но это, как слегка отпустило после утра. В утреннем состоянии ни о каком чтении речи не могло идти, какой-то такой недолгий, внезапный откат :26n: - обычное утро человека с тяжёлой депрессией, которое спустя 3 часа ушло.

Автор:  Hecm [ 04 янв 2020, 16:57 ]
Заголовок сообщения:  Re: Если вам плохо прямо сейчас или хочется немного поныть в общей теме

Dark,
Если б все было так просто (

Автор:  Руся [ 04 янв 2020, 21:20 ]
Заголовок сообщения:  Re: Моя война за сон .

Dark, Бахусу служили в праздники (рождественские каникулы)?
Вот, к сожалению, и результат...
У меня после алкоголя на следующий же день даже СУ мысли бывали...
Потом начались ПА после алкоголя, выпитого даже в небольших количествах, в тот же день, обычно к вечеру или ночью.

Рада слышать, что ваш откат был кратковременным.

Автор:  Alex. [ 04 янв 2020, 21:33 ]
Заголовок сообщения:  Re: Моя война за сон .

2-3 бутылки хорошего холодного пивка меня расслабляют лучше всякого транка,кот . на меня почти ,к,сожалению , не действуют.

Автор:  Dark [ 05 янв 2020, 12:48 ]
Заголовок сообщения:  Re: Если вам плохо прямо сейчас или хочется немного поныть в общей теме

Hecm, мало ли, фарма сейчас много чего предлагает, в евросоюзе имею возможность всякое приобрести.
Есть же транквилизаторы для быстрого успокоения, ситуационно.
Может и для ситуационного выхода из крайне подавленного состояния есть, такие нормотимики ,но не для частого употребления...как пример :scratch: .

Автор:  Dark [ 05 янв 2020, 13:02 ]
Заголовок сообщения:  Re: Моя война за сон .

Руся, служила, да плюс еще полтора кг , многим богам служила в праздники, каюсь :45n:

Да, спасибо большое, откат был кратковременный, несколько часов, но такая яма опять :shok: . Сегодня уже все хорошо , но я открыла глаза и моментально вскочила и заняла себя делами, на всякий случай.

Автор:  Vladimir88 [ 05 янв 2020, 13:05 ]
Заголовок сообщения:  Re: Если вам плохо прямо сейчас или хочется немного поныть в общей теме

Dark, Лирику, разве что, по "off-label use".

Автор:  Luca_toni [ 05 янв 2020, 13:26 ]
Заголовок сообщения:  Re: Если вам плохо прямо сейчас или хочется немного поныть в общей теме

Dark писал(а):
Есть какие-то препы , которые можно принимать в моменты откатов , когда опять всё плохо , те не на постоянной основе ?
Депрессия без тревоги.
gflorinskaya писала что ей в штатах выписывают какой-то препарат с таким действием. Не помню название.

Автор:  lyolik [ 05 янв 2020, 13:27 ]
Заголовок сообщения:  Re: Если вам плохо прямо сейчас или хочется немного поныть в общей теме

Dark писал(а):
Есть же транквилизаторы для быстрого успокоения, ситуационно
а ксанакс не подходит?

Страница 3 из 23 Часовой пояс: UTC + 3 часа
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
http://www.phpbb.com/