Моя война за сон .

Сексом сгони, быстрее и приятнее

__________________________________
Бог не мог быть везде, и поэтому он создал матерей.
Редьярд Киплинг

__________________________________
Бог не мог быть везде, и поэтому он создал матерей.
Редьярд Киплинг

ах,ты,шалунишка Приятно-да,очень а вот 4 кг согнать нуууу не знаю

Привет Дарк!

Вчера выдержала голодный день.Вода,только вода. Рано спать улеглась под православный канал "Союз"

Утро-чашечка кофе с молоком. Дальше перекусы через 2 часа - яблоко,йогурт,рыбка,кефир. В промежутках немного арахиса.

Самочувствие Как ты?

Ларка, сила воли!
Но про перекусы каждые 2 часа
В этом случае мы провоцируем постоянную выработку поджелудочной железой инсулина, что в дальнейшем может привести к инсулинорезистентности и сахарному диабету. ©️

Я сделала себе диетические панкейки из непросеянный ( цельнозерновой)муки с капелюськой кленового сиропа.
Воть


Теперь вода,вода,вода, чсса в 3 большое яблоко и ромашковый чай, а в 19.30 белковый ужин с овощем.

__________________________________
Противоположность депрессии - не счастье,
а жизненные силы.©️
В ремиссии, летом гипоманит .
Клиническая депрессия без тревоги.
Инсомния,расстройство личности,астения,ангедония
Ципралекс с 26.11.19 10мг, для сна кветиапин 50мг.

перекусы- так,одно название!





аппетитные пантеечки

Доброго дня! Подскажите пожалуйста, с проблемами сна столкнулась месяц назад, когда началась вся это котовасия с инфекцией, видимо переработок информации отразился на мне негативно, начались по ночам панические атаки, фенибут помог их купировать, а потом постепенно бессонница, на данный момент я принимаю вальдоксан, ну и так травки разные , корвалол. Раньше 2-3 ночи не могу уснуть, сон как мне кажется поверхностный отдохнуть не успеваю, плюс двое маленьких детей, нагрузка определенная, супруг в продолжительной командировке. Советовалась с психиатром на русмедсервире, сказал менять терапию пить миртазапин низкие дозы, как снотворное и эсциталопрам. Пока не могу попасть очно на приём, пробую так справиться... получается не очень пока что. Помогите советами, очень прошу!!! И ещё вопрос неужели нельзя без таблеток обойтись, боюсь привыкания((( сон сам может наладиться, перетерпеть или что, вообщем пребываю в расстроенных чувствах..

вот это можно для начала ... начинать с 7,5 мг. ... увеличить на 7,5 мг каждый день ... остановиться на дозировке при которой сна будет достаточно ... ( до 30 мг. ) ... т.е. за 4 дня будет понятно отрабатывает на вас миртазапин по сну или нет ... было бы хорошо если бы 7,5 хватило.


пока не стоит ....


можно ... вы же засыпаете сейчас самостоятельно ... и спите ... у вас всё не так уж и плохо ... может вам миртазапина и хватит ... далеко не все психотропы вызывают привыкание ...


чем раньше купируете бессонницу - тем больше вероятность что впоследствии можно будет вернуться к естественному сну ... не стоит расстраиваться ... пытаться перетерпеть - можно, если физических сил хватит, но есть вариант что станет хуже ...

__________________________________

утро: бисопролол 5
вечер: квет 75 ( габа 600, баклосан 25 - по состоянию )
БАР ?

Simonatut, привет

Панических атак у меня нет, тут я не советчик.
Совет у меня один - попасть к доктору , здесь у нас можете выложить проблему
Медицинские вопросы врачам нашего форума.

Я такой же пациент, как и другие, при чем ни разу не занималась самолечением
Сплю на кветиапине , в ремиссию вошла на эсциталопраме.

Тоже тянула со сном, думала ну вот наладится же он , но нет, упустила драгоценное время, мозг вообще забыл что такое спать.

__________________________________
Противоположность депрессии - не счастье,
а жизненные силы.©️
В ремиссии, летом гипоманит .
Клиническая депрессия без тревоги.
Инсомния,расстройство личности,астения,ангедония
Ципралекс с 26.11.19 10мг, для сна кветиапин 50мг.

Simonatut,

Привет.
Напишите врачу Алексею, с нашего форума
Тема называется, " Терапия ТДР и тп..

__________________________________
Ты сильнее, чем ты думаешь.
ГТР/Депрессия
Ципралекс 10 мг

Dark,

Это тебе

__________________________________
Ты сильнее, чем ты думаешь.
ГТР/Депрессия
Ципралекс 10 мг

Спасибо Вам большое за Советы!!! Ещё вопрос интересует, как Вы себе психотерапевта подбираете, именно он рецепт выписывает? и консультирует.И не поставят меня на учёт , если я обращусь по омс? Какие то проблемы в будущем могут возникнуть? ?

Simonatut,

Какие проблемы, Вы же не буйная

__________________________________
Ты сильнее, чем ты думаешь.
ГТР/Депрессия
Ципралекс 10 мг

Ням-ням

__________________________________
Ты сильнее, чем ты думаешь.
ГТР/Депрессия
Ципралекс 10 мг

Dark, Привет! Очень аппетитные панкейки! Я вчера делала теплый салат с морепродуктами, отличный белково-зелено-овощной ужин.
Прогулки сегодня планируются? Дорожка? Шезлонг?)

__________________________________
ПРЛ, депрессия

"Вы узнали слишком много и теперь не можете жить счастливо."


Моя тема

Levelup, приветики

Да, за питанием надо следить, я белки совсем забросила последние месяцы, вот и мои пару кг здрасце ))
Теперь бдю, начала опять записывать - иначе никак

Ой прогулка- шезлонг нее, все мокрое, холодина,
окна открыла пошире, в свитер и шагать

Настроение gut , думаю , а не поваляться ли мне в ванной с какой-нибудь бумажной книжкой и музыкой )

__________________________________
Противоположность депрессии - не счастье,
а жизненные силы.©️
В ремиссии, летом гипоманит .
Клиническая депрессия без тревоги.
Инсомния,расстройство личности,астения,ангедония
Ципралекс с 26.11.19 10мг, для сна кветиапин 50мг.

Богемненько!) Еще бы бокальчик хорошего красного
Кстати меня очень спасали ванны с маслом мяты, хвои, лаванды во время сильнейших приступов тревоги. Вылечиться, конечно, таким способом мне не удалось. Но помогало не сойти с ума от истощения и тревоги.

__________________________________
ПРЛ, депрессия

"Вы узнали слишком много и теперь не можете жить счастливо."


Моя тема

Какую музыку слушаешь?
У меня с ней сложные отношения. Иногда могу слушать все от Фрэнка Синатры до Айс Кьюба, а иногда вообще ничего не лезет. Был период, когда года два ничего не слушала, ни в дороге, ни фоном к чему-либо.

__________________________________
ПРЛ, депрессия

"Вы узнали слишком много и теперь не можете жить счастливо."


Моя тема

Levelup, уже побулькала от души с пеной

вино пью , только вечером , днем мне не нравится от него состояние , вечером почему-то норм ))

Музыку слушаю англоязычную всех жанров и времен , еще нравится французская и еще всяко-разно , это со школы
Мне знакомы периоды без музыки, когда депра и ангедония или просто делаю дни тишины.

__________________________________
Противоположность депрессии - не счастье,
а жизненные силы.©️
В ремиссии, летом гипоманит .
Клиническая депрессия без тревоги.
Инсомния,расстройство личности,астения,ангедония
Ципралекс с 26.11.19 10мг, для сна кветиапин 50мг.

Тишина- люблю,слышу себя . Музыка-разная,чаще блюз

Что у нас сегодня?

Dark, Доброе утро! Как спалось? Как настроение? Какие планы на день?

__________________________________
ПРЛ, депрессия

"Вы узнали слишком много и теперь не можете жить счастливо."


Моя тема

Ларка,

У нас сегодня расслабление целый день

https://www.radio.net/s/klassikradionature

Я в Apple Music слушаю, но вот есть их сайт,после рекламы пойдут птички,водоёмы, лес и тд)

Интеревальное голодание закончилось,приготовила себе совершенно полноценный завтрак


Овощи,белок,хлеб с большим количеством злаковых , сбрызнула соевым соусом + слабый кофе с молоком. Ветчина веганская, сыр натуральный.

След.пиием пищи через 4 часа. А пока вода,вода,вода. Лицо хорошо выглядит,ровное ,никаких отечностей даже близко, белая кожа с лёгким румянцем ( волосы очень темные ).
Думаю к вс стабильно уйдёт 1 кг,устрою утром читмил .

__________________________________
Противоположность депрессии - не счастье,
а жизненные силы.©️
В ремиссии, летом гипоманит .
Клиническая депрессия без тревоги.
Инсомния,расстройство личности,астения,ангедония
Ципралекс с 26.11.19 10мг, для сна кветиапин 50мг.

Levelup, привет тихоходкам!

Спалось прям ,пока какой-то прости господи козлик не начал брить соседскую лужайку в 7.30 утра ,а вот это мой самый драгоценный,крепкий утренний досып,просто мое всё .

И если меня не вовремя разбудить
Но теперь я добрая , только из-за него до 9и почти валялась.

Настроение конечно gut
Планы: дочитать очередную книгу
На кухне поверхности протереть
Выходить не буду,холодно,посижу просто у окна в кресле ,солнце половлю
Обед надо уже ваять
Дорожка,гантели,медитация
Хочу одна ужастик какой-нибудь посмотреть до прихода мужа,он вечно все обсирает
А там уже и вечер
Пойду к тебе )

__________________________________
Противоположность депрессии - не счастье,
а жизненные силы.©️
В ремиссии, летом гипоманит .
Клиническая депрессия без тревоги.
Инсомния,расстройство личности,астения,ангедония
Ципралекс с 26.11.19 10мг, для сна кветиапин 50мг.

Планов много! Хорошо, когда есть силы на все!)
У нас тоже коммунальный службы сегодня взялись за покос травы с раннего утра. Заговор у них что ли

__________________________________
ПРЛ, депрессия

"Вы узнали слишком много и теперь не можете жить счастливо."


Моя тема

Доброго всем дня! Девочки, врач с форума посоветовал миртазапин в малых дозах и если бессонница более 2х недель, антидепрессант из группы СИОЗ . Вопрос, они обязательно нужны, так боюсь подсесть на лекарства((( и ещё в раздумьях к какому психиатру пойти в платную клинику или по омс,,, На что обращать внимание при выборе врача?

Dark, а вы не работаете?

__________________________________
Эсциталопрам
Кетилепт

Антидепрессанты из группы СИОЗС скорее всего еще ухудшат бессоницу. Если проблемы только со сном, можете пить только что-то для сна например миртазапин.

__________________________________
Депрессия, дистимия, социофобия, РАС.
алпразолам, золпидем, мелатонин, кпт

Планы это хорошо
У меня куча планов на сегодня было, но сходила погулять после завтрака и вообще без сил.

__________________________________
Депрессия, дистимия, социофобия, РАС.
алпразолам, золпидем, мелатонин, кпт

kitsu, тоже бывает, не всегда активность, но последнее время все чаще.

Продолжаешь рисовать?

__________________________________
Противоположность депрессии - не счастье,
а жизненные силы.©️
В ремиссии, летом гипоманит .
Клиническая депрессия без тревоги.
Инсомния,расстройство личности,астения,ангедония
Ципралекс с 26.11.19 10мг, для сна кветиапин 50мг.

Dark, ага, есть идея для книжки, но процесс непростой. сейчас рисую для челленджа в инсте.

__________________________________
Депрессия, дистимия, социофобия, РАС.
алпразолам, золпидем, мелатонин, кпт

Dark, у тебя восхитительные фото (видела, в другой теме).
Цветочная тема просто изумительна

__________________________________
Утро: серталин, 150 мг; B 12 + комплекс витаминов В
Вечер: кветиапин, 25 мг + алпразолам, 1 мг (для сна)
Диагнозы: ГТР; паническое расстройство; депрессия; инсомния

да, и главное передаёт всю суть. Тонкая натура


ага,дорожка придаёт разбег Мне нравится

Руся,

__________________________________
Противоположность депрессии - не счастье,
а жизненные силы.©️
В ремиссии, летом гипоманит .
Клиническая депрессия без тревоги.
Инсомния,расстройство личности,астения,ангедония
Ципралекс с 26.11.19 10мг, для сна кветиапин 50мг.

Ларка,
Пойду разбегусь, засиделась что-то )
Ты какой режим чаще всего юзаешь? Я заканчиваю на 15 градусах и 6 км - одну минуту, пульс зашкаливает, это для выносливости )

__________________________________
Противоположность депрессии - не счастье,
а жизненные силы.©️
В ремиссии, летом гипоманит .
Клиническая депрессия без тревоги.
Инсомния,расстройство личности,астения,ангедония
Ципралекс с 26.11.19 10мг, для сна кветиапин 50мг.

Dark, дратути, я князь тьмы, чего вы меня разбудили

__________________________________
Иногда отвечаю с задержкой!
непреходящая усталость, сонливость, апатия, ангедония
велаксин 225, квет 50
(не подошли) ламотриджин, флу, бринт, кломипрамин, буспирон, пароксетин, мапротилин, эсциталопрам, велаксин, дулоксетин, сертралин

Вспомнила.
Вчера впервые за очень долгое время словила сонный паралич. Очень быстро уснула, прям провалилась, наверное поэтому.

Старалась громко "мычать" , пошевелиться никак, пыталась себя разбудить, как могла . До чего странное ощущение. И страх, конечно, хотя ничего конкретного, как бывало раньше.
Вот же зараза .
Главное набоку (!) и никакого стресса, ни-че-го .

__________________________________
Противоположность депрессии - не счастье,
а жизненные силы.©️
В ремиссии, летом гипоманит .
Клиническая депрессия без тревоги.
Инсомния,расстройство личности,астения,ангедония
Ципралекс с 26.11.19 10мг, для сна кветиапин 50мг.

Dark,
Удивительная красота в самых простых вещах.

__________________________________
Утро: серталин, 150 мг; B 12 + комплекс витаминов В
Вечер: кветиапин, 25 мг + алпразолам, 1 мг (для сна)
Диагнозы: ГТР; паническое расстройство; депрессия; инсомния

__________________________________
Иногда отвечаю с задержкой!
непреходящая усталость, сонливость, апатия, ангедония
велаксин 225, квет 50
(не подошли) ламотриджин, флу, бринт, кломипрамин, буспирон, пароксетин, мапротилин, эсциталопрам, велаксин, дулоксетин, сертралин

__________________________________
Иногда отвечаю с задержкой!
непреходящая усталость, сонливость, апатия, ангедония
велаксин 225, квет 50
(не подошли) ламотриджин, флу, бринт, кломипрамин, буспирон, пароксетин, мапротилин, эсциталопрам, велаксин, дулоксетин, сертралин

Tessa,

__________________________________
Противоположность депрессии - не счастье,
а жизненные силы.©️
В ремиссии, летом гипоманит .
Клиническая депрессия без тревоги.
Инсомния,расстройство личности,астения,ангедония
Ципралекс с 26.11.19 10мг, для сна кветиапин 50мг.

Dark, бусечка, прынцесса

__________________________________
Иногда отвечаю с задержкой!
непреходящая усталость, сонливость, апатия, ангедония
велаксин 225, квет 50
(не подошли) ламотриджин, флу, бринт, кломипрамин, буспирон, пароксетин, мапротилин, эсциталопрам, велаксин, дулоксетин, сертралин

Это чей,Даркуша Твоя рыженькая? Обожаю котеек-у меня две дворянки.Было три,одна ушла на радугу. Часто вспоминаю о ней. Старенькая и молочные железы заболели.

Вчера сорвалась до тошноты ....бееее Крылышки курицы целый поддон наваяла. Не могли оторваться -вкусняшка,похрустеть и фильмец посмотреть.

Сегодня в деревне буду трудиться- сады выращивать

Ларка, аха, мои 2 рыжие штуки ,
И на радуге 2

У меня тоже никаких ЗОЖей в выходные, ещё чего )
Сплю до 10 , ем , что хочу , не виню себя

__________________________________
Противоположность депрессии - не счастье,
а жизненные силы.©️
В ремиссии, летом гипоманит .
Клиническая депрессия без тревоги.
Инсомния,расстройство личности,астения,ангедония
Ципралекс с 26.11.19 10мг, для сна кветиапин 50мг.

Dark,

__________________________________
Бог не мог быть везде, и поэтому он создал матерей.
Редьярд Киплинг

правильно. Как есть,так есть. Наелась вареников с картошкой и грибами,с маслом,сметаной. Сижу в беседке - вдохновляюсь, чай с липой попиваю.
Домашние спят. На чистоте и воздухе -мысли приятные одолевают, сон сладко-тягуче одолевает.

Ларка, Сижу в беседке - вдохновляюсь, чай с липой попиваю.
Домашние спят. На чистоте и воздухе -мысли приятные одолевают, сон сладко-тягуче одолевает.

Мечта поэта такой досуг

__________________________________
Противоположность депрессии - не счастье,
а жизненные силы.©️
В ремиссии, летом гипоманит .
Клиническая депрессия без тревоги.
Инсомния,расстройство личности,астения,ангедония
Ципралекс с 26.11.19 10мг, для сна кветиапин 50мг.

Тихон, гран мерси

Ты давай нам уже своё , цветы же растут в тебя?

__________________________________
Противоположность депрессии - не счастье,
а жизненные силы.©️
В ремиссии, летом гипоманит .
Клиническая депрессия без тревоги.
Инсомния,расстройство личности,астения,ангедония
Ципралекс с 26.11.19 10мг, для сна кветиапин 50мг.

Кто увлекается психоанализом, загадками, мистикой в какой-то степени , если понравился сериал "Алиенист" -
рекомендую сериал 20 года "Фрейд". По названию понятно, кто главный персонаж.
8 серий на одном дыхании

__________________________________
Противоположность депрессии - не счастье,
а жизненные силы.©️
В ремиссии, летом гипоманит .
Клиническая депрессия без тревоги.
Инсомния,расстройство личности,астения,ангедония
Ципралекс с 26.11.19 10мг, для сна кветиапин 50мг.

у меня ноут новый пустой,старый загнулся и все фото там, а из телефона не могу новое сбросить, т.к. в ноуте нет блютуза, и купить сейчас детальку не могу. А телефон просто кнопочный, но фоткает нормально. Поэтому не могу пока ничего своего

__________________________________
Бог не мог быть везде, и поэтому он создал матерей.
Редьярд Киплинг

дааааа Это было вчера Сегодня тружусь аки пчела туда-сюда Выбита чуток из привычного режима.

Терпение и смирение,всё к лучшему.

Дорожка стоит,беготни хватает на работе По лесенкам пол-ки чпок-чпок,скок-скок Я ведь этого хотела.

Ем мало,перекусы как прежде.Спросила у эндокринолога о своём питании через два часа. Грит всё ОК!




сегодня начну просмотр

Dark,


ты хде?

Ларка, хай , да занята немного разными делами.

Вчера записалась на визит к доку 21 мая, сходить в лабу,
сдать анализы , а уже сегодня ,простите, стало сс@котно, и я все отменила до "лучших времен" - ахаха, вот и до меня добралась
ковидофобия .

Погода бе, никакой весны в этом году , это на меня слегка влияет ,увы .
Все в принципе хорошо , ровненько, но чего-то не хватает .

__________________________________
Противоположность депрессии - не счастье,
а жизненные силы.©️
В ремиссии, летом гипоманит .
Клиническая депрессия без тревоги.
Инсомния,расстройство личности,астения,ангедония
Ципралекс с 26.11.19 10мг, для сна кветиапин 50мг.

не боись.Сиди дома.Муж....а что муж? Береженого Бог бережет,на всё Его воля. Всё хорошо ОК!



вчера было беее Сегодня солнышко выглядывает и градус теплее. Уже веселее.В кабинете холодно,ноги мёрзнут,надо срочно носочки без резинки притащить.

мне тоже. Пряников наелась,чаю напилась уфффф

Домой хочу,а ниииззяяя Надо время соблюсти охххх

Одни вздохи,охи Временами встаю,иду на променаж. Жизнь!

Стала спать гораздо лучше,как сдвинула на час засыпание - в 23.30 ложусь,не помню,как засыпаю, полчаса не проходит.
Для работы в офисе,конечно,такое не годится, в 10 утра мало какая компания начинает работать ))

Сплю хорошо, жалоб на сон просто нет .
50 квета . Лоразепам и золпидем лежат нетронутыми в таблеtнице.
8.20 звонит будильник, в 9 с небольшим я на ногах.

Ремиссия продолжается. И работа над собой ,разумеется. Эти полгода лучшие за несколько последних лет.

__________________________________
Противоположность депрессии - не счастье,
а жизненные силы.©️
В ремиссии, летом гипоманит .
Клиническая депрессия без тревоги.
Инсомния,расстройство личности,астения,ангедония
Ципралекс с 26.11.19 10мг, для сна кветиапин 50мг.

Dark, Привет! Пусть так будет и дальше!

__________________________________
ПРЛ, депрессия

"Вы узнали слишком много и теперь не можете жить счастливо."


Моя тема

Levelup, пусть так будет и у тебя

__________________________________
Противоположность депрессии - не счастье,
а жизненные силы.©️
В ремиссии, летом гипоманит .
Клиническая депрессия без тревоги.
Инсомния,расстройство личности,астения,ангедония
Ципралекс с 26.11.19 10мг, для сна кветиапин 50мг.

нет слов

Уверена, что будет Спасибо

__________________________________
ПРЛ, депрессия

"Вы узнали слишком много и теперь не можете жить счастливо."


Моя тема

Dark,

аууууууууууууууууууу Кратко черкни о себе. Ты мой маячок