Моя война за сон .

Tessa, виртуальные прогулки зачёт , мы такое любим, у нас как раз 4k.
Тесса, а как же читмил?

Levelup, мне не хочется постоянно жевать, просто расслабилась чёт .
Но теперь всё

Погуляли, ветер северный, не очень в кайф.
Настроение ровное , спокойное ,с возможностью получать удовольствие от разных вещей
Мне вообще теперь нравится свое состояние почти всегда , и я уже совершенно точно знаю,что дело не только в эсцике.
Наверное, чем дольше я побуду на АД - тем больше закрепятся различные положительные поведенческие привычки (тем более я работаю над собой постоянно ) .
Так что лечимся дальше .

__________________________________
Противоположность депрессии - не счастье,
а жизненные силы.©️
В ремиссии, летом гипоманит .
Клиническая депрессия без тревоги.
Инсомния,расстройство личности,астения,ангедония
Ципралекс с 26.11.19 10мг, для сна кветиапин 50мг.

По моему ты в Эстонии живешь раз ветер северный. В Европе такого понятия нет.

__________________________________
Рисперидон 8 мг, миртазапин 30 мг.венлафаксин 150 мг , оксазепам ситуативно.

Dark, а Тсар то, все отслеживает тебя!

__________________________________
Моя крыша может ездить по разному...
Все зависит от таракана, который сегодня за рулем.

Тихон, простим и поймем

__________________________________
Противоположность депрессии - не счастье,
а жизненные силы.©️
В ремиссии, летом гипоманит .
Клиническая депрессия без тревоги.
Инсомния,расстройство личности,астения,ангедония
Ципралекс с 26.11.19 10мг, для сна кветиапин 50мг.

таки мне хочется. Вчерашний день жевала-то помидорка,огурчик,кусок мяска. Не обьедалась. Жара была ,на солнце +40 Загорали,водой обливались.


отслеживает ,ага!

Dark,

Привет

__________________________________
Ты сильнее, чем ты думаешь.
ГТР/Депрессия
Ципралекс 10 мг

Ларка, +40 ¡¿
У нас так 11 всего, но главное солнце есть и на солнышке тоже гут ,
припекает
Сегодня у меня день без соли , диета-С))

Лаванда

__________________________________
Противоположность депрессии - не счастье,
а жизненные силы.©️
В ремиссии, летом гипоманит .
Клиническая депрессия без тревоги.
Инсомния,расстройство личности,астения,ангедония
Ципралекс с 26.11.19 10мг, для сна кветиапин 50мг.

а мы шапки надели

__________________________________
Моя крыша может ездить по разному...
Все зависит от таракана, который сегодня за рулем.

отлично! У меня не получается Выходные прям-таки искушают ,манник пеку .

с 12го начну прием пищи через два часа. Солнышко

Такие вы дисциплинированные девочки! Молодцы!
А я вот нажевала за карантин +3см в талии и в бедрах. Скорее даже насидела, чем нажевала, тк питание особо не поменялось, а вот активности стало меньше раз в 10.
Активности сильно больше в таких условиях не добавишь, поэтому решила снизить количество ккал/день.

__________________________________
"Вы узнали слишком много и теперь не можете жить счастливо."

ТДР
Эсциталопрам 10мг,
Феназепам ситуационно

Моя тема

Levelup, Dark,

Привет котикам и кошкам



Или в Беларуси с мечтами об иммиграции в ЕУ у нас постоянно ветер северный...этапом из твери зла немеряно лежит на сердце тяжкий груз

__________________________________
Иногда отвечаю с задержкой!
апатия, астения, ангедония, нет целей
Сейчас кветиапин-12,5, +ПТерапия
(не подошли) ламотриджин, флу, бринт, кломипрамин, буспирон, пароксетин, мапротилин, эсциталопрам, велаксин, дулоксетин, сертралин

Надо полкило морожки купить шоколадного сливочного, вишневый джем у меня уже есть. Разгоним биохимию.

__________________________________
Иногда отвечаю с задержкой!
апатия, астения, ангедония, нет целей
Сейчас кветиапин-12,5, +ПТерапия
(не подошли) ламотриджин, флу, бринт, кломипрамин, буспирон, пароксетин, мапротилин, эсциталопрам, велаксин, дулоксетин, сертралин

А откуда знаешь?

__________________________________
Иногда отвечаю с задержкой!
апатия, астения, ангедония, нет целей
Сейчас кветиапин-12,5, +ПТерапия
(не подошли) ламотриджин, флу, бринт, кломипрамин, буспирон, пароксетин, мапротилин, эсциталопрам, велаксин, дулоксетин, сертралин

Еще коты, забыла

__________________________________
Иногда отвечаю с задержкой!
апатия, астения, ангедония, нет целей
Сейчас кветиапин-12,5, +ПТерапия
(не подошли) ламотриджин, флу, бринт, кломипрамин, буспирон, пароксетин, мапротилин, эсциталопрам, велаксин, дулоксетин, сертралин

Levelup, а как выжить без дисциплины во всем со своими псих. болячками?- я не представляю .
Погуляли , прокатились туда-сюда,
щас дела закончим и пересмотрим "Город грехов" ,обе части .

__________________________________
Противоположность депрессии - не счастье,
а жизненные силы.©️
В ремиссии, летом гипоманит .
Клиническая депрессия без тревоги.
Инсомния,расстройство личности,астения,ангедония
Ципралекс с 26.11.19 10мг, для сна кветиапин 50мг.

Tessa, Разгоним биохимию.

Во-во!!!

"А откуда знаешь?"
Переосмыслила многое, рефлексия наше всё. С мужем много говорю о своем состоянии , о его реакции . Я не верю ,что могут помочь только АД,
без работы над собой никак и помощи близких.


Да я уже на форуме у нас читала, что АД помогают только если обстановка благоприятная и работа над собой. Как версия

Но! Ни в чем нельзя быть уверенным , может без эсцика я пойду и выйду со своего третьего этажа,гори оно все огнём

__________________________________
Противоположность депрессии - не счастье,
а жизненные силы.©️
В ремиссии, летом гипоманит .
Клиническая депрессия без тревоги.
Инсомния,расстройство личности,астения,ангедония
Ципралекс с 26.11.19 10мг, для сна кветиапин 50мг.

Первая часть - один из наших любимых фильмов, а вот вторая...
Да и Еву Грин я не люблю еще со времени Мечтателей.

__________________________________
"Вы узнали слишком много и теперь не можете жить счастливо."

ТДР
Эсциталопрам 10мг,
Феназепам ситуационно

Моя тема

Dark,

Привет

Вариант аватарки .)

Дарк, а чойта у меня сложилось мнение, что ты в частном доме живешь, на земле???

__________________________________
Моя крыша может ездить по разному...
Все зависит от таракана, который сегодня за рулем.

Шломи, зачетная авка , Дарк, пользуйся Шломиной добротой

__________________________________
Моя крыша может ездить по разному...
Все зависит от таракана, который сегодня за рулем.

Доброе утро всем! Дома-одна,кроме котеек,даже есть сегодня не бегут,с вечера закормила. Сегодня разгрузка-просто чистая вода. Не знаю получится или нет,надо За праздники вновь наела всяких-всяких При пробуждении язык всегда розовенький был, сегодня налёт

Класс!!!

__________________________________
Ты сильнее, чем ты думаешь.
ГТР/Депрессия
Ципралекс 10 мг

Одно другому не мешает )) но не буду объяснять подробности ,а то Тсар точно закипит, и хде это такое в Европе , вдруг в Норвегии нет,значит нет нигде

Шломи спасибо,что принимает участие в жизни моей авы))

__________________________________
Противоположность депрессии - не счастье,
а жизненные силы.©️
В ремиссии, летом гипоманит .
Клиническая депрессия без тревоги.
Инсомния,расстройство личности,астения,ангедония
Ципралекс с 26.11.19 10мг, для сна кветиапин 50мг.

Ларка, быть одной дома утром, особенно летом ,когда все хорошо, - офигенный кайф ) даже 4сли дождик моросит...
обожаю такое одиночество
Сегодня без шезлонга, буду тусить диване с пледом , красивыми видео на большом экране и книжкой, надо дочитать "Королевство слепых" .

Начала режимиться, звонок прозвенел в 8.15, я солдатиком и шуршать по дому.
Потом огромная чашка чая. Настроение - МАЙ, небольшая эйфория
Может даже погуляю в резиновых сапогах. Вернее пошла уже

__________________________________
Противоположность депрессии - не счастье,
а жизненные силы.©️
В ремиссии, летом гипоманит .
Клиническая депрессия без тревоги.
Инсомния,расстройство личности,астения,ангедония
Ципралекс с 26.11.19 10мг, для сна кветиапин 50мг.

Погуляла, натерла мозоли , на босу ногу ж хочется уже
Щас пойду по темам цветы раздавать

__________________________________
Противоположность депрессии - не счастье,
а жизненные силы.©️
В ремиссии, летом гипоманит .
Клиническая депрессия без тревоги.
Инсомния,расстройство личности,астения,ангедония
Ципралекс с 26.11.19 10мг, для сна кветиапин 50мг.

Мне уже достались цветочки
Сколько же ты прошла до мозолей?!

__________________________________
"Вы узнали слишком много и теперь не можете жить счастливо."

ТДР
Эсциталопрам 10мг,
Феназепам ситуационно

Моя тема

ага,кайф! Полдня бездельничала, кино, чаи,котейки... Потом ушла в гости к сотруднице. Вновь чай и торт слоёный ,домашний. Вот тебе и голодный день
На улице хорошо,жары нет,чуть -чуть прохлада. Гулять и гулять

Тесса, ОООООО какая ты умница


тоже стёрла мизинец в новых подаренных туфельках. Завтра утром бинтовать и тапки

__________________________________
Иногда отвечаю с задержкой!
апатия, астения, ангедония, нет целей
Сейчас кветиапин-12,5, +ПТерапия
(не подошли) ламотриджин, флу, бринт, кломипрамин, буспирон, пароксетин, мапротилин, эсциталопрам, велаксин, дулоксетин, сертралин

__________________________________
Иногда отвечаю с задержкой!
апатия, астения, ангедония, нет целей
Сейчас кветиапин-12,5, +ПТерапия
(не подошли) ламотриджин, флу, бринт, кломипрамин, буспирон, пароксетин, мапротилин, эсциталопрам, велаксин, дулоксетин, сертралин

__________________________________
Иногда отвечаю с задержкой!
апатия, астения, ангедония, нет целей
Сейчас кветиапин-12,5, +ПТерапия
(не подошли) ламотриджин, флу, бринт, кломипрамин, буспирон, пароксетин, мапротилин, эсциталопрам, велаксин, дулоксетин, сертралин

Tessa,



Дарк, сегодня будет голод-точно! Притащила бутыль воды артезианской Вода,только вода! Ещё бы вечером не сорваться.

На дорожке не ходила,стёрла мизинец ...ё-ма-ё

Привет всем

Ларка, если 24 ч , то вечером и надо аккуратно поесть или ты позавтракала и начала ? Или 36 часов?

Скока вопросов

Меня слегка раздражает это медленное избавление от граммов на правильной диете. Хочется много и сразу

__________________________________
Противоположность депрессии - не счастье,
а жизненные силы.©️
В ремиссии, летом гипоманит .
Клиническая депрессия без тревоги.
Инсомния,расстройство личности,астения,ангедония
Ципралекс с 26.11.19 10мг, для сна кветиапин 50мг.

я худела почти полгода - 8 кг. Главное удержать вес.


без завтрака. Вечером-аккуратно Постараюсь.

У нас полдень ,пока легко. Помогаю терапевту туда-сюда,туда-сюда Вот оно движение

Tessa, спасибо за ссыли!
Я раньше очень увлекалась таким, можно повспоминать
Щас в 4K ищу всякие красоты периодически )

__________________________________
Противоположность депрессии - не счастье,
а жизненные силы.©️
В ремиссии, летом гипоманит .
Клиническая депрессия без тревоги.
Инсомния,расстройство личности,астения,ангедония
Ципралекс с 26.11.19 10мг, для сна кветиапин 50мг.

__________________________________
Ты сильнее, чем ты думаешь.
ГТР/Депрессия
Ципралекс 10 мг

Читаю книгу :

Не путайте причину и следствие!

Готов поспорить, что вы все еще не знаете наверняка, откуда берется мотивация. Что, по вашему мнению, первично: мотивация или действие?

Если вы выбрали мотивацию, то сделали превосходный логичный выбор. Но, к несчастью, вы неправы.
Первично именно действие, а мотивация идет за ним. Нужно сначала что-то предпринять, а затем появится мотивация, и все войдет в нужное русло.
Люди, склонные к прокрастинации, часто путают мотивацию и действие. Глупо ждать, пока появится настроение что-то сделать. Раз вы не хотите этого делать, то автоматически откладываете.
Ваша ошибка — убеждение, что мотивация первична, а за ней следуют активность и успех. Обычно все наоборот: сначала осуществляется действие, а позже включается мотивация.

__________________________________
Противоположность депрессии - не счастье,
а жизненные силы.©️
В ремиссии, летом гипоманит .
Клиническая депрессия без тревоги.
Инсомния,расстройство личности,астения,ангедония
Ципралекс с 26.11.19 10мг, для сна кветиапин 50мг.

Действие сначала,потом мотивация

Я хочу сбросить 4 кг-записалась в тренажерный зал Как-то так.

Круто когда первое занятие ? В маске заниматься?

~~~~~~~~~

C помощью листка предполагаемого удовольствия вы можете проверить несколько мыслей, которые приводят к прокрастинации, например:

Я не могу ничем наслаждаться в одиночестве.

Бессмысленно что-то делать, потому что я уже один раз потерпел неудачу в важном для меня деле (например, не получил повышение, которого так сильно хотел).

Раз я не богат, успешен или знаменит, я не могу наслаждаться жизнью по полной.

Я не могу получать удовольствие от каких-либо занятий, если не нахожусь в центре внимания.

Я не получу удовлетворения от того, в чем несовершенен (или если не уверен, что меня ждет успех).

Я не буду чувствовать, что сделал что-то стоящее, если сделал только часть работы. Я должен все сделать сегодня.

Все эти установки станут самоисполняющимися пророчествами, если вы не подвергнете их проверке. Однако если вы проверите их, используя листок предполагаемого удовольствия, то удивитесь, сколько удовлетворения можете испытывать от жизни. Помогите себе и наслаждайтесь результатом!

Пс: Я сейчас как тот бесящий всех чел в ремиссии

__________________________________
Противоположность депрессии - не счастье,
а жизненные силы.©️
В ремиссии, летом гипоманит .
Клиническая депрессия без тревоги.
Инсомния,расстройство личности,астения,ангедония
Ципралекс с 26.11.19 10мг, для сна кветиапин 50мг.

обязательно!


отнюдь не бесишь. Вопрос: можно ли считать человека в ремиссии вылечившемся? В твоём случае