ДУШЕВНОЕ РАВНОВЕСИЕ https://psy-ru.org/ |
|
Моя война за сон . https://psy-ru.org/viewtopic.php?f=2&t=6518 |
Страница 17 из 23 |
Автор: | Чемодан [ 05 май 2020, 14:26 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Моя война за сон . |
Dark писал(а): Улетала |
Автор: | Лаванда [ 06 май 2020, 13:17 ] | ||
Заголовок сообщения: | Re: Моя война за сон . | ||
Dark, Это сон-трава, так называется растение. Тебе, для сна крепкого и здорового:)
|
Автор: | Tessa [ 06 май 2020, 14:10 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Моя война за сон . |
Dark, дратути снова |
Автор: | Svet Lana [ 06 май 2020, 15:13 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Моя война за сон . |
Dark писал(а): мой - 52, ну макс 53. Dark, а при каком вашем росте такой маленький вес? Пошла взвесилась - 62 кг.. на 170 см распределился аккуратно, можно не худеть.. |
Автор: | Dark [ 06 май 2020, 16:25 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Моя война за сон . |
Svet Lana, 170, это мой вес ,как устаканился с юности , к тому же я танцовщица в Другим комфортно и гармонично и с гораздо большим весом , я знаю , мне - нет. Вот хочу станок дома установить,ужас как соскучилась вдруг, на старости |
Автор: | Dark [ 06 май 2020, 18:46 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Моя война за сон . |
Tessa, здарова Вернулась с прогулки , вот доказательство Пара фото на мобильный ) |
Автор: | Dark [ 06 май 2020, 19:40 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Моя война за сон . |
Лаванда писал(а): Dark, Это сон-трава, так называется растение. Тебе, для сна крепкого и здорового:) Спасибо До 5и утра сплю прям как убитая ( как только усну ) , потом по-разному , птицы орут ( беруши не спасают), соседи могут мешать,у меня же окно открыто постоянно . Но как муж уходит на работу в 7.45 никогда не слышу )) |
Автор: | Levelup [ 06 май 2020, 20:12 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Моя война за сон . |
Dark писал(а): мой - 52, ну макс 53 Какие мы тут все 52-х килограммовые собрались Я тоже в клубе! У меня 52 на рост 169. Осенью схуднула из-за своей болячки до 48-47, щеки впалые были, морщины появились, косточками таза билась обо все углы, почка опустилась еще ниже одна. Сейчас набрала обратно. Надеюсь, почка тоже обзавелась жирком вокруг себя. Dark, привет Отличные фото с прогулки, сочные такие! Такие прогулки очень заряжают энергией, как будто все плохое на природе оставляешь. |
Автор: | Levelup [ 06 май 2020, 21:00 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Моя война за сон . |
Dark писал(а): Хотела тебе еще свою метиску показать, она у меня харизматичная дама иногда,а я ловлю момент Очень харизматичная дама! А ты отлично поймала момент
|
Автор: | Svet Lana [ 06 май 2020, 22:00 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Моя война за сон . |
Dark писал(а): Svet Lana, 170, это мой вес ,как устаканился с юности , к тому же я танцовщица в Другим комфортно и гармонично и с гораздо большим весом , я знаю , мне - нет. Вот хочу станок дома установить,ужас как соскучилась вдруг, на старости Dark, ясненько, вы молодец! Я в прошлом (тоже далёком ) КМС по художественной гимнастике, с тех пор как бросила спорт, никаких больше тренировок и т.п... Вес набираю плавно с возрастом, и так здорово получается, что жирок не рыхлый а тугой.. простите за подробности)).. Удачных вам занятий! |
Автор: | Чемодан [ 07 май 2020, 06:00 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Моя война за сон . |
Dark писал(а): Вернулась с прогулки , вот доказательство у нас такой красоты ещё нет |
Автор: | Dark [ 07 май 2020, 09:28 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Моя война за сон . |
Ларка, привет Сама удивилась,деревья многие голые и среди этого такая красота ) Сходи в парк , тоже найдёшь |
Автор: | Чемодан [ 07 май 2020, 12:06 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Моя война за сон . |
Dark писал(а): Сходи в парк , тоже найдёш нет у нас ничего,кроме одуванов Разве только помечтать. Спешу поделиться - в каб ЛФК сходила,на дорожке 10 мин 5,0 км/ч -прилично так.Сердечко стучало-сейчас норма. Опять в носочках,в обуви -ниииизяя! Ещё был велик и кардиотренажер(тяжелый ,таки) по5 мин. Как твои успехи? После праздников вошла в норму -минус 2 кг . Довольна. |
Автор: | Dark [ 07 май 2020, 12:35 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Моя война за сон . |
Ларка, в обуви -ниииизяя! .Ну купи тогда носки специальные спортивные для беговой дорожки , обычные со временем ворсом повреждают дорожку . Вес плавает,+2,-2, и это подбешивает ,подбешивает тем,что расслабиться низзя . Ну да ладно,нам баРелинам не привыкать |
Автор: | Levelup [ 07 май 2020, 12:47 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Моя война за сон . |
Dark писал(а): Противоположность депрессии - не счастье, а жизненные силы.©️ Как мне цитата эта понравилааааась Очень точно подмечено. Привет |
Автор: | Чемодан [ 08 май 2020, 05:51 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Моя война за сон . |
Dark писал(а): Вес плавает,+2,-2, и это подбешивает ,подбешивает тем,что расслабиться низзя аналогично. Встала рано,в пять часов ...легла рано Легла в 21,30 После дорожки и быстрой хотьбы на работу Р -95 некомфорт. Снизить темп,постепенно |
Автор: | Dark [ 08 май 2020, 11:31 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Моя война за сон . |
Levelup, хай Цитата агонь просто Читаю книгу одну,тоже понравилось "И главный враг, с которым ты будешь сражаться- ты сам". Ларка, села на белковую диету с минимумом углеводов, только полезная клетчатка. Короче буду сидеть,пока вес не вернётся тот,с которого начала лечение, хоть 2 недели. 2кг,Карл,всего2 кг А потом питаться аккуратно , наблюдать за поглощаемыми бутербродами ,пончиками и мороженкой, а-то прям разошлась Выходные дни пройдут без этого вот всего))) |
Автор: | Tessa [ 08 май 2020, 12:13 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Моя война за сон . |
Dark писал(а): Короче буду сидеть,пока вес не вернётся тот,с которого начала лечение, хоть 2 недели. 2кг,Карл,всего2 кг Тоже сижу стукаюсь в стенку. Но жду. У меня дефицит калорийности -300 калорий с учетом отсутствия физ нагрузки подсчет. Если меньше есть, я голодная. Надеюсь на микросдвиги. Хоть 100 грамм в неделю. Вот думаю, может делать читмил, день без минуса?
|
Автор: | Dark [ 08 май 2020, 15:11 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Моя война за сон . |
Tessa, практиковала несколько лет, время от времени , по воскресеньям , когда ещё никто не знал про читмил + 1 день голодный Но потом плавно перешла на 2 дня в неделю , со временем ещё пятницу добавила и поняла, что это много )) Пока 2кг не уйдут - никаких читмилов, я кремень . Но вещь полезная |
Автор: | Tessa [ 08 май 2020, 16:09 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Моя война за сон . |
Dark писал(а): Но потом плавно перешла на 2 дня в неделю , со временем ещё пятницу добавила и поняла, что это много )) Наш человек.
|
Автор: | Чемодан [ 08 май 2020, 16:45 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Моя война за сон . |
Dark писал(а): е знал про читмил + 1 день голодный Но потом плавно перешла на 2 дня в неделю , со временем ещё пятницу добавила и поняла, что это много )) Пока 2кг не уйдут - никаких читмилов, я кремень . еду в деревню,чистый воздух,забот никаких...постоянно кушати хочется Что делать? Взяла кулёк сухофруктов,не знаю-справлюсь ли Окрошка ооооооо !!! ПИроги с разной начинкой с молочком,шанежки с творогом...Много снеди,праздник ведь! Буду есть всё,но помаленьку. В городе -голодные дни устрою. |
Автор: | Чемодан [ 08 май 2020, 17:33 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Моя война за сон . |
Andropupsik писал(а): На кефире или квасе? квас домашний Andropupsik писал(а): Сваял на днях, впервые в жизни: Девчонки,смотрите вкусняшку Сам приготовил! |
Автор: | Andropupsik [ 08 май 2020, 17:36 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Моя война за сон . |
Ларка писал(а): Девчонки,смотрите вкусняшку Сам приготовил! Я не виноват, чесс слово, оно само...
|
Автор: | Чемодан [ 08 май 2020, 17:49 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Моя война за сон . |
Dark писал(а): Зато я жарю картофан, но сама НИ-НИ , тока рыба и овощи искусительница Картоха-то жареная,знаешь сколько там всего Знаешь. Я тоже хочу,но без рыбы Салат какой-нибудь-много |
Автор: | Dark [ 08 май 2020, 17:52 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Моя война за сон . |
Ларка, белок мне нужон - рыбке спасибо )) Я вот на картошечке на пару нормально себя чувствую ( самогипноз) |
Автор: | Лаванда [ 08 май 2020, 17:54 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Моя война за сон . |
Andropupsik, Андрюша, ты молодец! Очень аппетитно Что за начинка? |
Автор: | Tsar [ 08 май 2020, 17:59 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Моя война за сон . |
Беляши. Сам готовил. |
Автор: | Чемодан [ 08 май 2020, 18:00 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Моя война за сон . |
Dark писал(а): белок мне нужон - рыбке спасибо дак мне тоже нужен Рыба какая? Обычно горбушу или кету покупаю. Минтай люблю в кляре елки-палки...как тебе зайду,так есть хочу и о вкусняшках мечтаю |
Автор: | Andropupsik [ 08 май 2020, 18:08 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Моя война за сон . |
Лаванда писал(а): Андрюша, ты молодец! Лаванда, спасибо!Очень аппетитно Что за начинка? сухофрукты ассорти |
Автор: | Чемодан [ 08 май 2020, 18:11 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Моя война за сон . |
Tsar писал(а): Беляши. Сам готовил. ОЙ! С мясом! Ням-ням Мальчики-то у нас Tsar, видела твою фотку-прятной полноты мужчинка |
Автор: | Dark [ 08 май 2020, 18:43 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Моя война за сон . |
Ларка, стейк из лосося, лимончик,укропчик, я не заморачиваюсь без повода) Салатиков пару заделала , мужу тоже стейк плюс евоная какая-то колбаса или хамон ,я не разбираюсь Свечи ароматные срочно,ненавижу этот запах)) |
Автор: | Tessa [ 08 май 2020, 20:17 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Моя война за сон . |
Здоровый сон |
Автор: | Tessa [ 09 май 2020, 12:55 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Моя война за сон . |
Волевым усилием снижу калорийность на 50 калорий. Пусть флуоксетин подавляет аппетит, а то пока все обещания-обещания посмотрим, что будет. |
Автор: | Tessa [ 09 май 2020, 12:59 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Моя война за сон . |
Виртуальные прогулки |
Автор: | Levelup [ 09 май 2020, 13:02 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Моя война за сон . |
Tessa писал(а): Пусть флуоксетин подавляет аппетит, а то пока все обещания-обещания посмотрим, что будет. Тесса, у меня флу ооочень подавлял аппетит. И главное сладкого не хотелось. Сейчас на эсциталопраме очень хочется постоянно что-нибудь пожевать. Жаль, что флу по тревоге не очень сильный препарат
|
Автор: | Tessa [ 09 май 2020, 13:09 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Моя война за сон . |
Levelup писал(а): Сейчас на эсциталопраме очень хочется постоянно что-нибудь пожеват постоянное желание жевать это отстой.
|
Автор: | Dark [ 09 май 2020, 17:01 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Моя война за сон . |
Tessa, виртуальные прогулки зачёт , мы такое любим, у нас как раз 4k. Тесса, а как же читмил? Levelup, мне не хочется постоянно жевать, просто расслабилась чёт . Но теперь всё Погуляли, ветер северный, не очень в кайф. Настроение ровное , спокойное ,с возможностью получать удовольствие от разных вещей Мне вообще теперь нравится свое состояние почти всегда , и я уже совершенно точно знаю,что дело не только в эсцике. Наверное, чем дольше я побуду на АД - тем больше закрепятся различные положительные поведенческие привычки (тем более я работаю над собой постоянно ) . Так что лечимся дальше . |
Автор: | Tsar [ 09 май 2020, 17:45 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Моя война за сон . |
По моему ты в Эстонии живешь раз ветер северный. В Европе такого понятия нет. |
Автор: | Тихон [ 09 май 2020, 17:55 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Моя война за сон . |
Dark, а Тсар то, все отслеживает тебя! |
Автор: | Dark [ 09 май 2020, 18:06 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Моя война за сон . |
Тихон, простим и поймем |
Автор: | Чемодан [ 10 май 2020, 04:05 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Моя война за сон . |
Dark писал(а): мне не хочется постоянно жевать, просто расслабилась чёт . Но теперь всё таки мне хочется. Вчерашний день жевала-то помидорка,огурчик,кусок мяска. Не обьедалась. Жара была ,на солнце +40 Загорали,водой обливались. Tsar писал(а): ты в Эстонии живешь раз ветер северный. В Европе такого понятия нет. отслеживает ,ага! |
Автор: | Лаванда [ 10 май 2020, 05:56 ] | ||
Заголовок сообщения: | Re: Моя война за сон . | ||
Dark, Привет
|
Автор: | Dark [ 10 май 2020, 11:49 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Моя война за сон . |
Ларка, +40 ¡¿ У нас так 11 всего, но главное солнце есть и на солнышке тоже гут , припекает Сегодня у меня день без соли , диета-С)) Лаванда |
Автор: | Тихон [ 10 май 2020, 12:05 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Моя война за сон . |
Лаванда писал(а): Жара была ,на солнце +40 Загорали,водой обливались. а мы шапки надели
|
Автор: | Чемодан [ 10 май 2020, 12:18 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Моя война за сон . |
Dark писал(а): Ларка, +40 ¡¿ У нас так 11 всего, но главное солнце есть и на солнышке тоже гут , припекает Сегодня у меня день без соли , диета-С) отлично! У меня не получается Выходные прям-таки искушают ,манник пеку . с 12го начну прием пищи через два часа. Солнышко |
Автор: | Levelup [ 10 май 2020, 14:36 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Моя война за сон . |
Dark писал(а): Сегодня у меня день без соли , диета-С Ларка писал(а): с 12го начну прием пищи через два часа Такие вы дисциплинированные девочки! Молодцы!А я вот нажевала за карантин +3см в талии и в бедрах. Скорее даже насидела, чем нажевала, тк питание особо не поменялось, а вот активности стало меньше раз в 10. Активности сильно больше в таких условиях не добавишь, поэтому решила снизить количество ккал/день. |
Автор: | Tessa [ 10 май 2020, 16:17 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Моя война за сон . |
Dark писал(а): Тесса, а как же читмил? Надо полкило морожки купить шоколадного сливочного, вишневый джем у меня уже есть. Разгоним биохимию.
|
Автор: | Tessa [ 10 май 2020, 16:18 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Моя война за сон . |
Dark писал(а): уже совершенно точно знаю,что дело не только в эсцике. А откуда знаешь?
|
Автор: | Tessa [ 10 май 2020, 16:19 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Моя война за сон . |
Еще коты, забыла |
Автор: | Dark [ 10 май 2020, 16:26 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Моя война за сон . |
Levelup, а как выжить без дисциплины во всем со своими псих. болячками?- я не представляю . Погуляли , прокатились туда-сюда, щас дела закончим и пересмотрим "Город грехов" ,обе части . |
Автор: | Dark [ 10 май 2020, 16:34 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Моя война за сон . |
Tessa, Разгоним биохимию. Во-во!!! "А откуда знаешь?" Переосмыслила многое, рефлексия наше всё. С мужем много говорю о своем состоянии , о его реакции . Я не верю ,что могут помочь только АД, без работы над собой никак и помощи близких. Да я уже на форуме у нас читала, что АД помогают только если обстановка благоприятная и работа над собой. Как версия Но! Ни в чем нельзя быть уверенным , может без эсцика я пойду и выйду со своего третьего этажа,гори оно все огнём |
Автор: | Levelup [ 10 май 2020, 19:20 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Моя война за сон . |
Dark писал(а): пересмотрим "Город грехов" ,обе части Первая часть - один из наших любимых фильмов, а вот вторая...Да и Еву Грин я не люблю еще со времени Мечтателей. |
Автор: | Шломи [ 10 май 2020, 21:07 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Моя война за сон . |
Dark, Привет Вариант аватарки .) |
Автор: | Тихон [ 10 май 2020, 21:11 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Моя война за сон . |
Dark писал(а): выйду со своего третьего этажа Дарк, а чойта у меня сложилось мнение, что ты в частном доме живешь, на земле???
|
Автор: | Тихон [ 10 май 2020, 21:12 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Моя война за сон . |
Шломи, зачетная авка , Дарк, пользуйся Шломиной добротой |
Автор: | Чемодан [ 11 май 2020, 03:32 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Моя война за сон . |
Dark писал(а): без работы над собой никак и помощи близких. Доброе утро всем! Дома-одна,кроме котеек,даже есть сегодня не бегут,с вечера закормила. Сегодня разгрузка-просто чистая вода. Не знаю получится или нет,надо За праздники вновь наела всяких-всяких При пробуждении язык всегда розовенький был, сегодня налёт |
Страница 17 из 23 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |