ДУШЕВНОЕ РАВНОВЕСИЕ


наш форум посвящён теме избавления от депрессии и тревожных расстройств(в т.ч. от ВСД, невроза, панических атак, ОКР, и т.п.). Психологическая взаимопомощь и полезная информация.
Текущее время: 28 мар 2024, 13:32

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 1350 ]  На страницу Пред.  1 ... 15, 16, 17, 18, 19, 20, 21 ... 23  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Моя война за сон .
СообщениеДобавлено: 09 май 2020, 17:45 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 27 май 2018, 13:32
Сообщения: 6042
По моему ты в Эстонии живешь раз ветер северный. В Европе такого понятия нет.

__________________________________
Рисперидон 2,5 мг, венлафаксин 150 мг, реагила 4,5 мг, трамадол при боли, оксазепам 20мг по ситуации, зопиклон 7,5 мг на ночь.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Моя война за сон .
СообщениеДобавлено: 09 май 2020, 17:55 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 17 мар 2020, 21:38
Сообщения: 5866
Откуда: Россия
Пол: Мужской
Dark, а Тсар то, все отслеживает тебя! :345_(79):

__________________________________
Надо не спугнуть наметившийся рост рождаемости
В. Путин


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Моя война за сон .
СообщениеДобавлено: 09 май 2020, 18:06 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 14 ноя 2019, 15:27
Сообщения: 1861
Откуда: EU
Тихон, простим и поймем :113z:

__________________________________
Противоположность депрессии - не счастье,
а жизненные силы.
©️
В ремиссии, летом гипоманит .
Клиническая депрессия без тревоги.
Инсомния,расстройство личности,астения,ангедония
Ципралекс с 26.11.19 10мг, для сна кветиапин 50мг.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Моя война за сон .
СообщениеДобавлено: 10 май 2020, 04:05 
Не в сети
Забанен(а)

Зарегистрирован: 15 янв 2018, 10:12
Сообщения: 5608
Пол: Женский
Dark писал(а):
мне не хочется постоянно жевать, просто расслабилась чёт .
Но теперь всё

таки мне хочется. Вчерашний день жевала-то помидорка,огурчик,кусок мяска. Не обьедалась. Жара была ,на солнце +40 Загорали,водой обливались.

Tsar писал(а):
ты в Эстонии живешь раз ветер северный. В Европе такого понятия нет.

:sarc: отслеживает ,ага!


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Моя война за сон .
СообщениеДобавлено: 10 май 2020, 05:56 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 19 янв 2020, 19:06
Сообщения: 1685
Откуда: РФ
Пол: Женский
Dark,

Привет :friends:


Вложения:
BdPxTw_Urug.jpg
BdPxTw_Urug.jpg [ 150.86 КБ | Просмотров: 1260 ]

__________________________________
Ты сильнее, чем ты думаешь.
ГТР/Депрессия
Ципралекс 10 мг
Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Моя война за сон .
СообщениеДобавлено: 10 май 2020, 11:49 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 14 ноя 2019, 15:27
Сообщения: 1861
Откуда: EU
Ларка, +40 ¡¿ :shok:
У нас так 11 всего, но главное солнце есть и на солнышке тоже гут ,
припекает :113z:
Сегодня у меня день без соли :418m: , диета-С))

Лаванда :preved: :love_n:

__________________________________
Противоположность депрессии - не счастье,
а жизненные силы.
©️
В ремиссии, летом гипоманит .
Клиническая депрессия без тревоги.
Инсомния,расстройство личности,астения,ангедония
Ципралекс с 26.11.19 10мг, для сна кветиапин 50мг.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Моя война за сон .
СообщениеДобавлено: 10 май 2020, 12:05 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 17 мар 2020, 21:38
Сообщения: 5866
Откуда: Россия
Пол: Мужской
Лаванда писал(а):
Жара была ,на солнце +40 Загорали,водой обливались.
а мы шапки надели :126n:

__________________________________
Надо не спугнуть наметившийся рост рождаемости
В. Путин


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Моя война за сон .
СообщениеДобавлено: 10 май 2020, 12:18 
Не в сети
Забанен(а)

Зарегистрирован: 15 янв 2018, 10:12
Сообщения: 5608
Пол: Женский
Dark писал(а):
Ларка, +40 ¡¿
У нас так 11 всего, но главное солнце есть и на солнышке тоже гут ,
припекает
Сегодня у меня день без соли , диета-С)

отлично! У меня не получается Выходные прям-таки искушают ,манник пеку .

с 12го начну прием пищи через два часа. Солнышко :ges_up:


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Моя война за сон .
СообщениеДобавлено: 10 май 2020, 14:36 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 18 дек 2019, 17:15
Сообщения: 981
Dark писал(а):
Сегодня у меня день без соли , диета-С
Ларка писал(а):
с 12го начну прием пищи через два часа
Такие вы дисциплинированные девочки! Молодцы!
А я вот нажевала за карантин +3см в талии и в бедрах. Скорее даже насидела, чем нажевала, тк питание особо не поменялось, а вот активности стало меньше раз в 10.
Активности сильно больше в таких условиях не добавишь, поэтому решила снизить количество ккал/день.

__________________________________
ПРЛ, депрессия

"Вы узнали слишком много и теперь не можете жить счастливо."


Моя тема


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Моя война за сон .
СообщениеДобавлено: 10 май 2020, 16:14 
Не в сети
Модератор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 25 июл 2019, 09:17
Сообщения: 8123
Levelup, Dark,

Привет котикам и кошкам

Изображение

Tsar писал(а):
По моему ты в Эстонии живешь раз ветер северный. В Европе такого понятия нет.
Или в Беларуси с мечтами об иммиграции в ЕУ :sarc: у нас постоянно ветер северный...этапом из твери зла немеряно лежит на сердце тяжкий груз :ROFL:

__________________________________
Иногда отвечаю с задержкой!
непреходящая усталость, сонливость, апатия, ангедония

велаксин 225, квет 50
(не подошли) ламотриджин, флу, бринт, кломипрамин, буспирон, пароксетин, мапротилин, эсциталопрам, велаксин, дулоксетин, сертралин


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Моя война за сон .
СообщениеДобавлено: 10 май 2020, 16:17 
Не в сети
Модератор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 25 июл 2019, 09:17
Сообщения: 8123
Dark писал(а):
Тесса, а как же читмил?
:laugh_1: Надо полкило морожки купить :laugh_1: шоколадного сливочного, вишневый джем у меня уже есть. Разгоним биохимию. :girl_hosp:

__________________________________
Иногда отвечаю с задержкой!
непреходящая усталость, сонливость, апатия, ангедония

велаксин 225, квет 50
(не подошли) ламотриджин, флу, бринт, кломипрамин, буспирон, пароксетин, мапротилин, эсциталопрам, велаксин, дулоксетин, сертралин


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Моя война за сон .
СообщениеДобавлено: 10 май 2020, 16:18 
Не в сети
Модератор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 25 июл 2019, 09:17
Сообщения: 8123
Dark писал(а):
уже совершенно точно знаю,что дело не только в эсцике.
А откуда знаешь?

__________________________________
Иногда отвечаю с задержкой!
непреходящая усталость, сонливость, апатия, ангедония

велаксин 225, квет 50
(не подошли) ламотриджин, флу, бринт, кломипрамин, буспирон, пароксетин, мапротилин, эсциталопрам, велаксин, дулоксетин, сертралин


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Моя война за сон .
СообщениеДобавлено: 10 май 2020, 16:19 
Не в сети
Модератор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 25 июл 2019, 09:17
Сообщения: 8123
Еще коты, забыла

Изображение

__________________________________
Иногда отвечаю с задержкой!
непреходящая усталость, сонливость, апатия, ангедония

велаксин 225, квет 50
(не подошли) ламотриджин, флу, бринт, кломипрамин, буспирон, пароксетин, мапротилин, эсциталопрам, велаксин, дулоксетин, сертралин


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Моя война за сон .
СообщениеДобавлено: 10 май 2020, 16:26 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 14 ноя 2019, 15:27
Сообщения: 1861
Откуда: EU
Levelup, а как выжить без дисциплины во всем со своими псих. болячками?- я не представляю :26n: .
Погуляли , прокатились туда-сюда,
щас дела закончим и пересмотрим "Город грехов" ,обе части :love_n: .

__________________________________
Противоположность депрессии - не счастье,
а жизненные силы.
©️
В ремиссии, летом гипоманит .
Клиническая депрессия без тревоги.
Инсомния,расстройство личности,астения,ангедония
Ципралекс с 26.11.19 10мг, для сна кветиапин 50мг.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Моя война за сон .
СообщениеДобавлено: 10 май 2020, 16:34 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 14 ноя 2019, 15:27
Сообщения: 1861
Откуда: EU
Tessa, Разгоним биохимию. :girl_hosp:

Во-во!!! :ges_up:

"А откуда знаешь?"
Переосмыслила многое, рефлексия наше всё. С мужем много говорю о своем состоянии , о его реакции . Я не верю ,что могут помочь только АД,
без работы над собой никак и помощи близких.


Да я уже на форуме у нас читала, что АД помогают только если обстановка благоприятная и работа над собой. Как версия :113z:

Но! Ни в чем нельзя быть уверенным :cool: , может без эсцика я пойду и выйду со своего третьего этажа,гори оно все огнём :blink:

__________________________________
Противоположность депрессии - не счастье,
а жизненные силы.
©️
В ремиссии, летом гипоманит .
Клиническая депрессия без тревоги.
Инсомния,расстройство личности,астения,ангедония
Ципралекс с 26.11.19 10мг, для сна кветиапин 50мг.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Моя война за сон .
СообщениеДобавлено: 10 май 2020, 19:20 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 18 дек 2019, 17:15
Сообщения: 981
Dark писал(а):
пересмотрим "Город грехов" ,обе части
Первая часть - один из наших любимых фильмов, а вот вторая...
Да и Еву Грин я не люблю еще со времени Мечтателей.

__________________________________
ПРЛ, депрессия

"Вы узнали слишком много и теперь не можете жить счастливо."


Моя тема


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Моя война за сон .
СообщениеДобавлено: 10 май 2020, 21:07 
Не в сети
Аватара пользователя
Забанен(а)

Зарегистрирован: 29 дек 2019, 13:50
Сообщения: 3059
Откуда: Хайфа
Пол: Мужской
Dark,

Привет :hi:

Вариант аватарки .)
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Моя война за сон .
СообщениеДобавлено: 10 май 2020, 21:11 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 17 мар 2020, 21:38
Сообщения: 5866
Откуда: Россия
Пол: Мужской
Dark писал(а):
выйду со своего третьего этажа
Дарк, а чойта у меня сложилось мнение, что ты в частном доме живешь, на земле??? :smiles-dumy-51:

__________________________________
Надо не спугнуть наметившийся рост рождаемости
В. Путин


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Моя война за сон .
СообщениеДобавлено: 10 май 2020, 21:12 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 17 мар 2020, 21:38
Сообщения: 5866
Откуда: Россия
Пол: Мужской
Шломи, зачетная авка :super: , Дарк, пользуйся Шломиной добротой :03p:

__________________________________
Надо не спугнуть наметившийся рост рождаемости
В. Путин


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Моя война за сон .
СообщениеДобавлено: 11 май 2020, 03:32 
Не в сети
Забанен(а)

Зарегистрирован: 15 янв 2018, 10:12
Сообщения: 5608
Пол: Женский
Dark писал(а):
без работы над собой никак и помощи близких.

:friends: :rose: :184m:


Доброе утро всем! Дома-одна,кроме котеек,даже есть сегодня не бегут,с вечера закормила. Сегодня разгрузка-просто чистая вода. Не знаю получится или нет,надо :yes: За праздники вновь наела всяких-всяких При пробуждении язык всегда розовенький был, сегодня налёт :pardon:


:345_(59):


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Моя война за сон .
СообщениеДобавлено: 11 май 2020, 07:07 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 19 янв 2020, 19:06
Сообщения: 1685
Откуда: РФ
Пол: Женский
Шломи писал(а):
Dark,

Привет :hi:

Вариант аватарки .)
Изображение


Класс!!! :-D

__________________________________
Ты сильнее, чем ты думаешь.
ГТР/Депрессия
Ципралекс 10 мг


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Моя война за сон .
СообщениеДобавлено: 11 май 2020, 09:31 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 14 ноя 2019, 15:27
Сообщения: 1861
Откуда: EU
Тихон писал(а):
Dark писал(а):
выйду со своего третьего этажа
Дарк, а чойта у меня сложилось мнение, что ты в частном доме живешь, на земле??? :smiles-dumy-51:

Одно другому не мешает )) но не буду объяснять подробности ,а то Тсар точно закипит, и хде это такое в Европе , вдруг в Норвегии нет,значит нет нигде :sarc:

Шломи спасибо,что принимает участие в жизни моей авы))

__________________________________
Противоположность депрессии - не счастье,
а жизненные силы.
©️
В ремиссии, летом гипоманит .
Клиническая депрессия без тревоги.
Инсомния,расстройство личности,астения,ангедония
Ципралекс с 26.11.19 10мг, для сна кветиапин 50мг.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Моя война за сон .
СообщениеДобавлено: 11 май 2020, 09:45 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 14 ноя 2019, 15:27
Сообщения: 1861
Откуда: EU
Ларка, быть одной дома утром, особенно летом ,когда все хорошо, - офигенный кайф ) даже 4сли дождик моросит...
обожаю такое одиночество :love_n:
Сегодня без шезлонга, буду тусить диване с пледом , красивыми видео на большом экране и книжкой, надо дочитать "Королевство слепых" .

Начала режимиться, звонок прозвенел в 8.15, я солдатиком и шуршать по дому.
Потом огромная чашка чая. Настроение - МАЙ, небольшая эйфория :love_n:
Может даже погуляю в резиновых сапогах. Вернее пошла уже :hi:

__________________________________
Противоположность депрессии - не счастье,
а жизненные силы.
©️
В ремиссии, летом гипоманит .
Клиническая депрессия без тревоги.
Инсомния,расстройство личности,астения,ангедония
Ципралекс с 26.11.19 10мг, для сна кветиапин 50мг.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Моя война за сон .
СообщениеДобавлено: 11 май 2020, 12:20 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 14 ноя 2019, 15:27
Сообщения: 1861
Откуда: EU
Погуляла, натерла мозоли , на босу ногу ж хочется уже :45n:
Щас пойду по темам цветы раздавать :cool:

__________________________________
Противоположность депрессии - не счастье,
а жизненные силы.
©️
В ремиссии, летом гипоманит .
Клиническая депрессия без тревоги.
Инсомния,расстройство личности,астения,ангедония
Ципралекс с 26.11.19 10мг, для сна кветиапин 50мг.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Моя война за сон .
СообщениеДобавлено: 11 май 2020, 15:08 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 18 дек 2019, 17:15
Сообщения: 981
Dark писал(а):
Погуляла, натерла мозоли , на босу ногу ж хочется уже
Щас пойду по темам цветы раздавать
Мне уже достались цветочки :rose:
Сколько же ты прошла до мозолей?!

__________________________________
ПРЛ, депрессия

"Вы узнали слишком много и теперь не можете жить счастливо."


Моя тема


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Моя война за сон .
СообщениеДобавлено: 11 май 2020, 16:39 
Не в сети
Забанен(а)

Зарегистрирован: 15 янв 2018, 10:12
Сообщения: 5608
Пол: Женский
Dark писал(а):
быть одной дома утром, особенно летом ,когда все хорошо, - офигенный кайф ) даже 4сли дождик моросит...
обожаю такое одиночество
Сегодня без шезлонга, буду тусить диване с пледом , красивыми видео на большом экране и книжкой, надо дочитать "Королевство слепых" .


ага,кайф! Полдня бездельничала, кино, чаи,котейки... Потом ушла в гости к сотруднице. Вновь чай и торт слоёный ,домашний. Вот тебе и голодный день :sarc:
На улице хорошо,жары нет,чуть -чуть прохлада. Гулять и гулять :rose:


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Моя война за сон .
СообщениеДобавлено: 11 май 2020, 17:15 
Не в сети
Забанен(а)

Зарегистрирован: 15 янв 2018, 10:12
Сообщения: 5608
Пол: Женский
Tessa писал(а):
Надо полкило морожки купить шоколадного сливочного, вишневый джем у меня уже есть. Разгоним биохимию.

Тесса, ОООООО какая ты умница :rose:

Dark писал(а):
Погуляла, натерла мозоли , на босу ногу ж хочется уже
Щас пойду по темам цветы раздавать

тоже стёрла мизинец в новых подаренных туфельках. Завтра утром бинтовать и тапки :yes:


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Моя война за сон .
СообщениеДобавлено: 11 май 2020, 18:09 
Не в сети
Модератор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 25 июл 2019, 09:17
Сообщения: 8123
Вебкамеры со всего мира

Панорамы 360 со всего мира

__________________________________
Иногда отвечаю с задержкой!
непреходящая усталость, сонливость, апатия, ангедония

велаксин 225, квет 50
(не подошли) ламотриджин, флу, бринт, кломипрамин, буспирон, пароксетин, мапротилин, эсциталопрам, велаксин, дулоксетин, сертралин


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Моя война за сон .
СообщениеДобавлено: 11 май 2020, 19:08 
Не в сети
Модератор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 25 июл 2019, 09:17
Сообщения: 8123

__________________________________
Иногда отвечаю с задержкой!
непреходящая усталость, сонливость, апатия, ангедония

велаксин 225, квет 50
(не подошли) ламотриджин, флу, бринт, кломипрамин, буспирон, пароксетин, мапротилин, эсциталопрам, велаксин, дулоксетин, сертралин


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Моя война за сон .
СообщениеДобавлено: 11 май 2020, 19:10 
Не в сети
Модератор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 25 июл 2019, 09:17
Сообщения: 8123

__________________________________
Иногда отвечаю с задержкой!
непреходящая усталость, сонливость, апатия, ангедония

велаксин 225, квет 50
(не подошли) ламотриджин, флу, бринт, кломипрамин, буспирон, пароксетин, мапротилин, эсциталопрам, велаксин, дулоксетин, сертралин


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Моя война за сон .
СообщениеДобавлено: 12 май 2020, 06:35 
Не в сети
Забанен(а)

Зарегистрирован: 15 янв 2018, 10:12
Сообщения: 5608
Пол: Женский
Tessa,

:ges_up: :rose:

Дарк, сегодня будет голод-точно! Притащила бутыль воды артезианской Вода,только вода! Ещё бы вечером не сорваться.

На дорожке не ходила,стёрла мизинец ...ё-ма-ё

Привет всем :preved:


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Моя война за сон .
СообщениеДобавлено: 12 май 2020, 09:25 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 14 ноя 2019, 15:27
Сообщения: 1861
Откуда: EU
Ларка, если 24 ч , то вечером и надо аккуратно поесть или ты позавтракала и начала ? Или 36 часов?

Скока вопросов :06n:

Меня слегка раздражает это медленное избавление от граммов на правильной диете. Хочется много и сразу :preved:

__________________________________
Противоположность депрессии - не счастье,
а жизненные силы.
©️
В ремиссии, летом гипоманит .
Клиническая депрессия без тревоги.
Инсомния,расстройство личности,астения,ангедония
Ципралекс с 26.11.19 10мг, для сна кветиапин 50мг.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Моя война за сон .
СообщениеДобавлено: 12 май 2020, 09:52 
Не в сети
Забанен(а)

Зарегистрирован: 15 янв 2018, 10:12
Сообщения: 5608
Пол: Женский
Dark писал(а):
Меня слегка раздражает это медленное избавление от граммов на правильной диете. Хочется много и сразу :preved:


я худела почти полгода - 8 кг. Главное удержать вес.

Dark писал(а):
если 24 ч , то вечером и надо аккуратно поест

без завтрака. Вечером-аккуратно Постараюсь.

У нас полдень ,пока легко. Помогаю терапевту туда-сюда,туда-сюда Вот оно движение :hi:


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Моя война за сон .
СообщениеДобавлено: 12 май 2020, 10:38 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 14 ноя 2019, 15:27
Сообщения: 1861
Откуда: EU
Tessa, спасибо за ссыли!
Я раньше очень увлекалась таким, можно повспоминать :love:
Щас в 4K ищу всякие красоты периодически )

__________________________________
Противоположность депрессии - не счастье,
а жизненные силы.
©️
В ремиссии, летом гипоманит .
Клиническая депрессия без тревоги.
Инсомния,расстройство личности,астения,ангедония
Ципралекс с 26.11.19 10мг, для сна кветиапин 50мг.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Моя война за сон .
СообщениеДобавлено: 12 май 2020, 10:49 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 19 янв 2020, 19:06
Сообщения: 1685
Откуда: РФ
Пол: Женский
:-D


Вложения:
1566370568_lawytskynpw.jpg
1566370568_lawytskynpw.jpg [ 178.51 КБ | Просмотров: 1106 ]

__________________________________
Ты сильнее, чем ты думаешь.
ГТР/Депрессия
Ципралекс 10 мг
Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Моя война за сон .
СообщениеДобавлено: 12 май 2020, 11:06 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 14 ноя 2019, 15:27
Сообщения: 1861
Откуда: EU
Читаю книгу :

Не путайте причину и следствие!

Готов поспорить, что вы все еще не знаете наверняка, откуда берется мотивация. Что, по вашему мнению, первично: мотивация или действие?

Если вы выбрали мотивацию, то сделали превосходный логичный выбор. Но, к несчастью, вы неправы.
Первично именно действие, а мотивация идет за ним. Нужно сначала что-то предпринять, а затем появится мотивация, и все войдет в нужное русло.
Люди, склонные к прокрастинации, часто путают мотивацию и действие. Глупо ждать, пока появится настроение что-то сделать. Раз вы не хотите этого делать, то автоматически откладываете.
Ваша ошибка — убеждение, что мотивация первична, а за ней следуют активность и успех. Обычно все наоборот: сначала осуществляется действие, а позже включается мотивация.

Изображение

__________________________________
Противоположность депрессии - не счастье,
а жизненные силы.
©️
В ремиссии, летом гипоманит .
Клиническая депрессия без тревоги.
Инсомния,расстройство личности,астения,ангедония
Ципралекс с 26.11.19 10мг, для сна кветиапин 50мг.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Моя война за сон .
СообщениеДобавлено: 12 май 2020, 11:25 
Не в сети
Забанен(а)

Зарегистрирован: 15 янв 2018, 10:12
Сообщения: 5608
Пол: Женский
Dark писал(а):
Первично именно действие, а мотивация идет за ним. Нужно сначала что-то предпринять, а затем появится мотивация


Действие сначала,потом мотивация :yes:

Я хочу сбросить 4 кг-записалась в тренажерный зал Как-то так.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Моя война за сон .
СообщениеДобавлено: 12 май 2020, 11:29 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 14 ноя 2019, 15:27
Сообщения: 1861
Откуда: EU
Ларка писал(а):
Dark писал(а):
Первично именно действие, а мотивация идет за ним. Нужно сначала что-то предпринять, а затем появится мотивация


Действие сначала,потом мотивация :yes:

Я хочу сбросить 4 кг-записалась в тренажерный зал Как-то так.

Круто :126n: когда первое занятие ? В маске заниматься?

~~~~~~~~~

C помощью листка предполагаемого удовольствия вы можете проверить несколько мыслей, которые приводят к прокрастинации, например:

Я не могу ничем наслаждаться в одиночестве.

Бессмысленно что-то делать, потому что я уже один раз потерпел неудачу в важном для меня деле (например, не получил повышение, которого так сильно хотел).

Раз я не богат, успешен или знаменит, я не могу наслаждаться жизнью по полной.

Я не могу получать удовольствие от каких-либо занятий, если не нахожусь в центре внимания.

Я не получу удовлетворения от того, в чем несовершенен (или если не уверен, что меня ждет успех).

Я не буду чувствовать, что сделал что-то стоящее, если сделал только часть работы. Я должен все сделать сегодня.

Все эти установки станут самоисполняющимися пророчествами, если вы не подвергнете их проверке. Однако если вы проверите их, используя листок предполагаемого удовольствия, то удивитесь, сколько удовлетворения можете испытывать от жизни. Помогите себе и наслаждайтесь результатом!

Пс: Я сейчас как тот бесящий всех чел в ремиссии :06n:

__________________________________
Противоположность депрессии - не счастье,
а жизненные силы.
©️
В ремиссии, летом гипоманит .
Клиническая депрессия без тревоги.
Инсомния,расстройство личности,астения,ангедония
Ципралекс с 26.11.19 10мг, для сна кветиапин 50мг.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Моя война за сон .
СообщениеДобавлено: 12 май 2020, 11:37 
Не в сети
Забанен(а)

Зарегистрирован: 15 янв 2018, 10:12
Сообщения: 5608
Пол: Женский
Dark писал(а):
Круто :126n: когда первое занятие ? В маске заниматься?

:v: обязательно!

Dark писал(а):
Пс: Я сейчас как тот бесящий всех чел в ремиссии

отнюдь не бесишь. Вопрос: можно ли считать человека в ремиссии вылечившемся? В твоём случае :yes:


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Моя война за сон .
СообщениеДобавлено: 12 май 2020, 11:50 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 14 ноя 2019, 15:27
Сообщения: 1861
Откуда: EU
Ларка писал(а):
Dark писал(а):
Круто :126n: когда первое занятие ? В маске заниматься?

:v: обязательно!

Dark писал(а):
Пс: Я сейчас как тот бесящий всех чел в ремиссии

отнюдь не бесишь. Вопрос: можно ли считать человека в ремиссии вылечившемся? В твоём случае :yes:[/

Ну не думаю, что прям вылечилась :no:
Болела последние несколько лет и тут прям за полгода абсолютли здоровая :-D
Надо долго в таком состоянии побыть на леках, чтоб мозг запомнил и новые привычки закрепились .

__________________________________
Противоположность депрессии - не счастье,
а жизненные силы.
©️
В ремиссии, летом гипоманит .
Клиническая депрессия без тревоги.
Инсомния,расстройство личности,астения,ангедония
Ципралекс с 26.11.19 10мг, для сна кветиапин 50мг.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Моя война за сон .
СообщениеДобавлено: 12 май 2020, 12:08 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 17 мар 2020, 21:38
Сообщения: 5866
Откуда: Россия
Пол: Мужской
Ларка писал(а):
Я хочу сбросить 4 кг-записалась в тренажерный зал
Сексом сгони, быстрее и приятнее :yazyk:

__________________________________
Надо не спугнуть наметившийся рост рождаемости
В. Путин


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Моя война за сон .
СообщениеДобавлено: 12 май 2020, 12:12 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 17 мар 2020, 21:38
Сообщения: 5866
Откуда: Россия
Пол: Мужской
Dark писал(а):
Обычно все наоборот: сначала осуществляется действие, а позже включается мотивация.
:super:

__________________________________
Надо не спугнуть наметившийся рост рождаемости
В. Путин


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Моя война за сон .
СообщениеДобавлено: 12 май 2020, 12:28 
Не в сети
Забанен(а)

Зарегистрирован: 15 янв 2018, 10:12
Сообщения: 5608
Пол: Женский
Dark писал(а):
Надо долго в таком состоянии побыть на леках, чтоб мозг запомнил и новые привычки закрепились .

:yes:

Тихон писал(а):
Сексом сгони, быстрее и приятнее


ах,ты,шалунишка :girl_hosp: Приятно-да,очень :love_n: а вот 4 кг согнать нуууу не знаю


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Моя война за сон .
СообщениеДобавлено: 13 май 2020, 05:34 
Не в сети
Забанен(а)

Зарегистрирован: 15 янв 2018, 10:12
Сообщения: 5608
Пол: Женский
Привет Дарк!

Вчера выдержала голодный день.Вода,только вода. Рано спать улеглась под православный канал "Союз"

Утро-чашечка кофе с молоком. Дальше перекусы через 2 часа - яблоко,йогурт,рыбка,кефир. В промежутках немного арахиса.

Самочувствие :ges_up: Как ты?


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Моя война за сон .
СообщениеДобавлено: 13 май 2020, 11:32 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 14 ноя 2019, 15:27
Сообщения: 1861
Откуда: EU
Ларка, сила воли! :33n:
Но про перекусы каждые 2 часа :26n:
В этом случае мы провоцируем постоянную выработку поджелудочной железой инсулина, что в дальнейшем может привести к инсулинорезистентности и сахарному диабету. ©️

Я сделала себе диетические панкейки из непросеянный ( цельнозерновой)муки с капелюськой кленового сиропа.
Воть :45n:
Изображение

Теперь вода,вода,вода, чсса в 3 большое яблоко и ромашковый чай, а в 19.30 белковый ужин с овощем.

__________________________________
Противоположность депрессии - не счастье,
а жизненные силы.
©️
В ремиссии, летом гипоманит .
Клиническая депрессия без тревоги.
Инсомния,расстройство личности,астения,ангедония
Ципралекс с 26.11.19 10мг, для сна кветиапин 50мг.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Моя война за сон .
СообщениеДобавлено: 13 май 2020, 11:38 
Не в сети
Забанен(а)

Зарегистрирован: 15 янв 2018, 10:12
Сообщения: 5608
Пол: Женский
Dark писал(а):
Но про перекусы каждые 2 часа


перекусы- так,одно название!

Dark писал(а):
В этом случае мы провоцируем постоянную выработку поджелудочной железой инсулина, что в дальнейшем может привести к инсулинорезистентности и сахарному диабету. ©️

:pardon:

Dark писал(а):
сделала себе диетические панкейки из непросеянный ( цельнозерновой)муки с капелюськой кленового сиропа.
Воть

аппетитные пантеечки :1dbb6:


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Моя война за сон .
СообщениеДобавлено: 13 май 2020, 11:50 
Не в сети

Зарегистрирован: 13 май 2020, 10:08
Сообщения: 14
Доброго дня! Подскажите пожалуйста, с проблемами сна столкнулась месяц назад, когда началась вся это котовасия с инфекцией, видимо переработок информации отразился на мне негативно, начались по ночам панические атаки, фенибут помог их купировать, а потом постепенно бессонница, на данный момент я принимаю вальдоксан, ну и так травки разные , корвалол. Раньше 2-3 ночи не могу уснуть, сон как мне кажется поверхностный отдохнуть не успеваю, плюс двое маленьких детей, нагрузка определенная, супруг в продолжительной командировке. Советовалась с психиатром на русмедсервире, сказал менять терапию пить миртазапин низкие дозы, как снотворное и эсциталопрам. Пока не могу попасть очно на приём, пробую так справиться... получается не очень пока что. Помогите советами, очень прошу!!! И ещё вопрос неужели нельзя без таблеток обойтись, боюсь привыкания((( сон сам может наладиться, перетерпеть или что, вообщем пребываю в расстроенных чувствах..


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Моя война за сон .
СообщениеДобавлено: 13 май 2020, 12:00 
В сети

Зарегистрирован: 16 мар 2018, 14:57
Сообщения: 4277
Simonatut писал(а):
миртазапин низкие дозы

вот это можно для начала ... начинать с 7,5 мг. ... увеличить на 7,5 мг каждый день ... остановиться на дозировке при которой сна будет достаточно ... ( до 30 мг. ) ... т.е. за 4 дня будет понятно отрабатывает на вас миртазапин по сну или нет ... было бы хорошо если бы 7,5 хватило.

Simonatut писал(а):
эсциталопрам

пока не стоит ....

Simonatut писал(а):
И ещё вопрос неужели нельзя без таблеток обойтись, боюсь привыкания(((

можно ... вы же засыпаете сейчас самостоятельно ... и спите ... у вас всё не так уж и плохо ... может вам миртазапина и хватит ... далеко не все психотропы вызывают привыкание ...

Simonatut писал(а):
сон сам может наладиться, перетерпеть или что, вообщем пребываю в расстроенных чувствах..

чем раньше купируете бессонницу - тем больше вероятность что впоследствии можно будет вернуться к естественному сну ... не стоит расстраиваться ... пытаться перетерпеть - можно, если физических сил хватит, но есть вариант что станет хуже ...

__________________________________

утро: бисопролол 5, лам 25, литий 300 ( с 07.03.2024 )
вечер: квет 300, габапентин 600, литий 300
БАР ?


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Моя война за сон .
СообщениеДобавлено: 13 май 2020, 12:07 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 14 ноя 2019, 15:27
Сообщения: 1861
Откуда: EU
Simonatut, привет :hi:

Панических атак у меня нет, тут я не советчик.
Совет у меня один - попасть к доктору , здесь у нас можете выложить проблему
Медицинские вопросы врачам нашего форума.

Я такой же пациент, как и другие, при чем ни разу не занималась самолечением :26n:
Сплю на кветиапине , в ремиссию вошла на эсциталопраме.

Тоже тянула со сном, думала ну вот наладится же он :smiles-dumy-51: , но нет, упустила драгоценное время, мозг вообще забыл что такое спать.

__________________________________
Противоположность депрессии - не счастье,
а жизненные силы.
©️
В ремиссии, летом гипоманит .
Клиническая депрессия без тревоги.
Инсомния,расстройство личности,астения,ангедония
Ципралекс с 26.11.19 10мг, для сна кветиапин 50мг.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Моя война за сон .
СообщениеДобавлено: 13 май 2020, 12:13 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 19 янв 2020, 19:06
Сообщения: 1685
Откуда: РФ
Пол: Женский
Simonatut,

Привет.
Напишите врачу Алексею, с нашего форума
Тема называется, " Терапия ТДР и тп..

__________________________________
Ты сильнее, чем ты думаешь.
ГТР/Депрессия
Ципралекс 10 мг


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Моя война за сон .
СообщениеДобавлено: 13 май 2020, 12:16 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 19 янв 2020, 19:06
Сообщения: 1685
Откуда: РФ
Пол: Женский
Dark,

Это тебе :friends:


Вложения:
s1200-29.jpg
s1200-29.jpg [ 64.27 КБ | Просмотров: 1030 ]

__________________________________
Ты сильнее, чем ты думаешь.
ГТР/Депрессия
Ципралекс 10 мг
Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Моя война за сон .
СообщениеДобавлено: 13 май 2020, 12:19 
Не в сети

Зарегистрирован: 13 май 2020, 10:08
Сообщения: 14
Спасибо Вам большое за Советы!!! Ещё вопрос интересует, как Вы себе психотерапевта подбираете, именно он рецепт выписывает? и консультирует.И не поставят меня на учёт , если я обращусь по омс? Какие то проблемы в будущем могут возникнуть? ?


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Моя война за сон .
СообщениеДобавлено: 13 май 2020, 12:25 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 19 янв 2020, 19:06
Сообщения: 1685
Откуда: РФ
Пол: Женский
Simonatut,

Какие проблемы, Вы же не буйная

__________________________________
Ты сильнее, чем ты думаешь.
ГТР/Депрессия
Ципралекс 10 мг


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Моя война за сон .
СообщениеДобавлено: 13 май 2020, 12:26 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 19 янв 2020, 19:06
Сообщения: 1685
Откуда: РФ
Пол: Женский
Dark писал(а):
Ларка, сила воли! :33n:
Но про перекусы каждые 2 часа :26n:
В этом случае мы провоцируем постоянную выработку поджелудочной железой инсулина, что в дальнейшем может привести к инсулинорезистентности и сахарному диабету. ©️

Я сделала себе диетические панкейки из непросеянный ( цельнозерновой)муки с капелюськой кленового сиропа.
Воть :45n:
Изображение

Теперь вода,вода,вода, чсса в 3 большое яблоко и ромашковый чай, а в 19.30 белковый ужин с овощем.

Ням-ням

__________________________________
Ты сильнее, чем ты думаешь.
ГТР/Депрессия
Ципралекс 10 мг


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Моя война за сон .
СообщениеДобавлено: 13 май 2020, 13:29 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 18 дек 2019, 17:15
Сообщения: 981
Dark писал(а):
Я сделала себе диетические панкейки
Dark, Привет! :hi: Очень аппетитные панкейки! Я вчера делала теплый салат с морепродуктами, отличный белково-зелено-овощной ужин.
Прогулки сегодня планируются? Дорожка? Шезлонг?)

__________________________________
ПРЛ, депрессия

"Вы узнали слишком много и теперь не можете жить счастливо."


Моя тема


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Моя война за сон .
СообщениеДобавлено: 13 май 2020, 14:02 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 14 ноя 2019, 15:27
Сообщения: 1861
Откуда: EU
Levelup, приветики :hi:

Да, за питанием надо следить, я белки совсем забросила последние месяцы, вот и мои пару кг здрасце ))
Теперь бдю, начала опять записывать - иначе никак :old_man:

Ой прогулка- шезлонг нее, все мокрое, холодина,
окна открыла пошире, в свитер и шагать :preved:

Настроение gut , думаю , а не поваляться ли мне в ванной с какой-нибудь бумажной книжкой и :love_n: музыкой )

__________________________________
Противоположность депрессии - не счастье,
а жизненные силы.
©️
В ремиссии, летом гипоманит .
Клиническая депрессия без тревоги.
Инсомния,расстройство личности,астения,ангедония
Ципралекс с 26.11.19 10мг, для сна кветиапин 50мг.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Моя война за сон .
СообщениеДобавлено: 13 май 2020, 14:12 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 18 дек 2019, 17:15
Сообщения: 981
Dark писал(а):
Настроение gut , думаю , а не поваляться ли мне в ванной с какой-нибудь бумажной книжкой и музыкой )
Богемненько!) Еще бы бокальчик хорошего красного ;-)
Кстати меня очень спасали ванны с маслом мяты, хвои, лаванды во время сильнейших приступов тревоги. Вылечиться, конечно, таким способом мне не удалось. Но помогало не сойти с ума от истощения и тревоги.

__________________________________
ПРЛ, депрессия

"Вы узнали слишком много и теперь не можете жить счастливо."


Моя тема


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Моя война за сон .
СообщениеДобавлено: 13 май 2020, 14:15 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 18 дек 2019, 17:15
Сообщения: 981
Какую музыку слушаешь?
У меня с ней сложные отношения. Иногда могу слушать все от Фрэнка Синатры до Айс Кьюба, а иногда вообще ничего не лезет. Был период, когда года два ничего не слушала, ни в дороге, ни фоном к чему-либо.

__________________________________
ПРЛ, депрессия

"Вы узнали слишком много и теперь не можете жить счастливо."


Моя тема


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Моя война за сон .
СообщениеДобавлено: 13 май 2020, 17:28 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 14 ноя 2019, 15:27
Сообщения: 1861
Откуда: EU
Levelup, уже побулькала от души с пеной :love:

вино пью , только вечером , днем мне не нравится от него состояние :ext_secret: , вечером почему-то норм ))

Музыку слушаю англоязычную всех жанров и времен , еще нравится французская и еще всяко-разно :45n: , это со школы :cool:
Мне знакомы периоды без музыки, когда депра и ангедония :smiles-dumy-51: или просто делаю дни тишины.

:love_n:

__________________________________
Противоположность депрессии - не счастье,
а жизненные силы.
©️
В ремиссии, летом гипоманит .
Клиническая депрессия без тревоги.
Инсомния,расстройство личности,астения,ангедония
Ципралекс с 26.11.19 10мг, для сна кветиапин 50мг.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Моя война за сон .
СообщениеДобавлено: 14 май 2020, 04:18 
Не в сети
Забанен(а)

Зарегистрирован: 15 янв 2018, 10:12
Сообщения: 5608
Пол: Женский
Dark писал(а):
или просто делаю дни тишины.


Тишина- люблю,слышу себя . Музыка-разная,чаще блюз

Что у нас сегодня? :rose:


Вернуться к началу
 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 1350 ]  На страницу Пред.  1 ... 15, 16, 17, 18, 19, 20, 21 ... 23  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: HBx1989, Mail.RU_Bot, MilaS и гости: 206


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  

Создано на основе phpBB® Forum Software © phpBB Group
Русская поддержка phpBB
Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика