Моя война за сон .

Я поныть.
даже в инста перестала заходить - вообще не интересно и бессмысленно, а я там каждый день с утра и перед сном зависала , и время шло незаметней и вообще.
Музыку не включаю совсем, хотя она звучит в моем доме постоянно ( когда другое состояние ).
и посылка с кучей косметики пришла позавчера, в сб заказала ( минутная вспышка гипомании?) , так и лежит, даже распаковать не возбуждает , хочу получить удовольствие, а чувствую что не получу :(

Это или ципралекс так заходит или пока ничего не помогает, и меня засасывает все глубже в ангедонию.

И самое интересное , что при этом всем не тошно особо , не больно, не хочется "исчезнуть" ( ну то есть я завсегда не против мирового катаклизма , чтоб все разом и пуф! ) , а вот просто никак , как буд-то я просто организм , хз .
За месяц 2 раза по неотложных делам съездила на машине ( за руль не села) , больше не выходила из дома .


Путаница, но вот так.

__________________________________
Противоположность депрессии - не счастье,
а жизненные силы.©️
В ремиссии, летом гипоманит .
Клиническая депрессия без тревоги.
Инсомния,расстройство личности,астения,ангедония
Ципралекс с 26.11.19 10мг, для сна кветиапин 50мг.

Dark, меня спасают дети. Что нужно дочь 2 раза в неделю водить на танцы. А пока болела 3 недели я 3 недели никуда не двигалась. Кровать и минимум дел. Чисто то что нельзя не сделать-приготовить детям, помыть посуду. Постирать и развесить.

__________________________________

bronivi4ok, меня ничего не спасает, что спасало -того больше не будет ;
муж очень помогает,дел на мне минимум из минимума. За осень,как накрыло, может раз 5-7 из дома выползла . Все соцсети постепенно забросила, только там общение , я немного социофоблю, никакие планы не осуществила, все похерено и черт с ним.
летом в припадке хорошего настроения был забронен отель на Рождество в соседней стране , думаю, если таблеточки не подействуют, то я точно никуда не сдвинусь, сил вообще нет и придётся отменить .
Как-то обычно в эти дни мы уже ёлку ставили , глинтвейн во всю варили, думала и в этот раз так будет и накроет попозже, в январе-феврале, как последние пару лет я с осенью "справлялась" . А видно сокращается период, когда у меня все более-менее не ужасно .

__________________________________
Противоположность депрессии - не счастье,
а жизненные силы.©️
В ремиссии, летом гипоманит .
Клиническая депрессия без тревоги.
Инсомния,расстройство личности,астения,ангедония
Ципралекс с 26.11.19 10мг, для сна кветиапин 50мг.

Dark, у вас есть лечение? Что принимаете если не секрет. И что было из лечения до этого? Почему скачки?

__________________________________

Проснулась с четким осознанием, что мне надо срочно послушать душераздирающий мелодичный metal и погромче и на басах . Слушаю кайфую

bronivi4ok, прям нервная система возбудилась от вашего вопроса: ответить огромным сочинением, отдельной темой или покороче.
Живя в России даже мысли не было пойти к ПТ, мы родом из ссср просто сидели кто на алкоголе, кто на на чем, так и «справлялись» многие со своими болячками психическими. Я примирила своё постоянное депрессивное состояние ( бар 2?) с алкоголем, при том что вышла за человека непьющего вообще. Но у него свои тараканы, разумеется, так и спелись, иначе он меня бросил бы.

Переехали в Европу жить , тут уже муж меня силой потащил, лежала носом к стенке и от всего рыдала. Мне выписывали то одно то другое, я все бросала, потому что неожиданно мне делалось лучше или лето было на пороге или как же я буду пить вино с таблетками, от шампанского мне так хорошо и тд. Но 2 недели назад я сама попросила лекарства, поняв, что мои хорошие настроения точно сменятся сильным падением от любой ерунды или просто так и опять слягу.

Почитав форум стала подозревать у себя бар2, буду в январе с доком это обсуждать, если раньше не понадобится визит. У меня в молодости случались неоднократно прям вспышки безрассудства особенно под алко. , повышенная общительность , деятельность в защиту угнетенных и прочее для меня как-то слишком уж , учитывая что после я обязательно впадала в самое мрачное состояние.

мое лечение внизу в подписи, вам видно или я одна вижу

Пс: здоровые люди совсем побоку со своими инстаграмами, сайтами,новости,что там у них вообще неинтересно, никуда не захожу,ничего не читаю. Хоть мир щас рухнет - фиолетово. Но музыку слушаю уже 2 часа ))

__________________________________
Противоположность депрессии - не счастье,
а жизненные силы.©️
В ремиссии, летом гипоманит .
Клиническая депрессия без тревоги.
Инсомния,расстройство личности,астения,ангедония
Ципралекс с 26.11.19 10мг, для сна кветиапин 50мг.

Dark, не сразу увидела мелкий шрифт- сижу с телефона. Тоже бросила соц сети. Раньше в инста чего то постила, сейчас ни сил, ни желания. И тоже до поры до времени справлялись алкоголем с депрессией. Отметила что сегодня утром меня не бесит все подряд. Подольше бы такое спокойствие. Музыку стала слушать редко совсем.
Я бы до января с ума сошла ждать диагноз от врача)

__________________________________

bronivi4ok, я вот именно сейчас их бросила, потому что нет энергии,интереса и прочего. вообще никогда ровно не "вела" сетевую жизнь, то бесконечное пощщение, даже статьи кое - где , то пропадаю на несколько недель, месяцев или вообще лет, исчезаю с радаров. И последнее время мне стало казаться, что даже для обычной депрессии это не совсем типичное поведение.
Мне главное из ямы кошмара тоски выбраться, хотя бы на уровень культурного мизантропа и отшельника, чтоб больно не было и умирательно. вот пару-тройку дней мне никак, то есть лучше,чем очень плохо, на таком состоянии до января можно потерпеть.

__________________________________
Противоположность депрессии - не счастье,
а жизненные силы.©️
В ремиссии, летом гипоманит .
Клиническая депрессия без тревоги.
Инсомния,расстройство личности,астения,ангедония
Ципралекс с 26.11.19 10мг, для сна кветиапин 50мг.

Dark, довольно типичное, исходя из моего опыта. У меня именно так при униполярной депрессии. Биполярное расстройство даже никогда под вопросом не ставилось. Диагнозы у меня уже давно, сомнений в них нет.

__________________________________
Утро: серталин, 150 мг; B 12 + комплекс витаминов В
Вечер: кветиапин, 25 мг + алпразолам, 1 мг (для сна)
Диагнозы: ГТР; паническое расстройство; депрессия; инсомния

Руся, честно говоря, была бы "довольна" если бы у меня оказалась просто клиническая депрессия, тк лечить её точно легче, ну мне так кажется.

Здесь очень интересно про БАР2 , все не так у него просто, врачи до сих пор теряются, бар2 это или депрессия , особенно если она десятилетиями длится с перерывами.
https://psycheducation.org/diagnosis/.

моим депрессиям почти 30 лет.это не считая школы ,так что довольно трудно вспомнить и верно оценить мое поведение с тз психиатра и моей тоже.

Но знать точно очень надо,потому что мне хочется выходить из дома не только летом, не качаться вечно на этих качелях ..ведь если у меня бар2, то никакое лечение от клинической депрессии мне поможет,а может и навредить.

Больше всего смущает, что могу что-то сделать вчера, допустим, написать какую-то нормальную вещь в интернете, НОРМАЛЬНУЮ (!), а утром проснуться и подумать, боже, что за дебильные глупости ты пишешь, ведь все кругом @овно и все это бессмысленно, сотри срочно и не позорься.
То есть скачки настроения буквально в несколько часов, когда нет депрессивного эпизода.

__________________________________
Противоположность депрессии - не счастье,
а жизненные силы.©️
В ремиссии, летом гипоманит .
Клиническая депрессия без тревоги.
Инсомния,расстройство личности,астения,ангедония
Ципралекс с 26.11.19 10мг, для сна кветиапин 50мг.

Поныть.

Сегодня 14 дней, как захожу на ципралекс. Во вторник выйду на 10мг.
Состояние полнейшей ангедонии и апатии : ни музыки, только если на одну песню с утра встанет, могу её раз 20 послушать, и всё-ничего больше.
Весь огромный интернет ограничился этим форумом и поисками на спец форумах - что же точно со мной. Ничего и никто больше неинтересны.
Еда так себе удовольствие тоже, никаких желаний.
Посылка не распаковывается уже почти неделю.
Разговаривать неохота.
Злюсь когда муж со мной говорит.

Вечером качаю что-нибудь, пялюсь в экран и иду спать(не спать).

Но не плохо и не ужас, мрака нет . И это уже хорошо.

__________________________________
Противоположность депрессии - не счастье,
а жизненные силы.©️
В ремиссии, летом гипоманит .
Клиническая депрессия без тревоги.
Инсомния,расстройство личности,астения,ангедония
Ципралекс с 26.11.19 10мг, для сна кветиапин 50мг.

С музыкой у многих трабл. Я до сих пор слушаю через раз. Даже желания нет почти.

__________________________________
Обо мне Тревожно-депрессивное нечто. EvvaDvoikina

— На что жалуемся?
— На голову жалуется.
— Это хорошо. Лёгкие дышат, сердце стучит.
— А голова?
— А голова — предмет тёмный, исследованию не подлежит..

Dark, почитала вас и сделала вывод, что мы приблизительно одного возраста. Музыку я исключительно в машине слушаю, без музыки ездить не могу. Иногда одну композицию слушаю пока до места назначения не доеду.

__________________________________
Утро: серталин, 150 мг; B 12 + комплекс витаминов В
Вечер: кветиапин, 25 мг + алпразолам, 1 мг (для сна)
Диагнозы: ГТР; паническое расстройство; депрессия; инсомния

Руся, ашваганда и куркума я так понял вам ничего не дали.. а я большие надежды возлагаю на корни куркумы

Dark, спасибо за отличный сайт! Нашла много полезной информации.
Здоровья нам всем!

__________________________________
«Так будет не всегда»
С 2.07 - флуоксетин 20 мг, с 14.08 - флуоксетин 30 мг
Оксапин 300+300
с 30.04 - эголанза 2,5 мг
Mknew.Моя история

DJEKI, нет, к сожалению пользы от них лично мне не было. Куркума до сих пор лежит, пока не принимаю.
Меня так скрутило на бринтелликсе, что я все "нетрадиционное" отменила от греха подальше. У меня с тех времен еще моринга в порошке осталась и святой базилик в капсулах Пока не до них совсем... Ушла обратно на "старый добрый," но малоэффективный золофт...

__________________________________
Утро: серталин, 150 мг; B 12 + комплекс витаминов В
Вечер: кветиапин, 25 мг + алпразолам, 1 мг (для сна)
Диагнозы: ГТР; паническое расстройство; депрессия; инсомния

Dark, очень вас понимаю. У меня тоже диагноз еще не точный и честно я очень бы хотела чтоб была депрессия а не БАР. Последний психиатр сказал что даде разовый психоз не повод для постановки бара. Это могла быть разовая акция на фоне рекурентной депры, которая больше не произойдет.

__________________________________

bronivi4ok, решила не рыпаться . До января, допустим, ципралекс должен по-любому проявить себя ( если клин. депра), увижу хоть какие-то результаты или вообще НЕ.

А вот если моя трясина ангедонии и апатии не рассосётся, попрошу дока
проработать версию бар2. Посмотрим , чем черт не шутит . В ЕС свои фишки по диагностике,как и у каждого врача.

_____________________

В настоящий момент веду с собой торги,лежа на диване: выйти из дома в парк на полчаса или копить энергию и беречь силы. Пейзаж конечно премерзкий в ноябре без снега, но там солнце , а это значит,что можно надеть с/з очки на пол лица ,вдохнуть свежего воздуха и мышцам дать нагрузку .
По-прежнему не хочу музыки и напрягаться хоть как-то ( домашние дела). И себя забросила . Блииииин , апатия гори в аду .

__________________________________
Противоположность депрессии - не счастье,
а жизненные силы.©️
В ремиссии, летом гипоманит .
Клиническая депрессия без тревоги.
Инсомния,расстройство личности,астения,ангедония
Ципралекс с 26.11.19 10мг, для сна кветиапин 50мг.

Dark, я сейчас тоже захожу на эсциталопрам (элицея). Тоже так себе состояние, ниче не хочу ниче не надо, еще и бронхит замучил.

Про биполяр статью прочитала, поняла только то, что "всё сложно", даже для психиатров. А вы не думали про пограничное расстройство? Там тоже частые скачки настроения, только они более частые, чем раз в 3-4 дня, и есть еще разные другие признаки, их иногда путают с БАР2. Я своему психиатру сказала про ПРЛ, но он, похоже, таких сложных слов не знает, рисует тревожно-депрессивное расстройство (со старого диагноза), потому что я пришла вся взвинченная, потная, трясущаяся и не спавшая пару ночей. Ну а шо взять с человека сразу после института? Только рецепт на феназепам и АД для временной поддержки штанов.

__________________________________
Диагноз - БАР 2

Я за выйти!! Свежий воздух отлично действует. Тем более ещё солнышко.
И после победы над собой, будет приятнее обнимать диван
Эт я точно - точно знаю

__________________________________
С 2014 квет 100мг/сутки(50 лонг, +50 на ночь)
с 02.2018 лам. 100мг
с10.2022 арипипразол 20мг
Метформин 3000мг,Л-Тироксин
Железо,витамины ,Омега 3 и т.д. и т п.


Доехала нормально, целую! Твоя крыша…

Masina, привет
Завтра 10 мг ,наконец, может мир заиграет красками ,2 недели заходила.
Я ещё сильно зависима от природы и окружающей обстановки,хоть вешайся , когда вокруг унылая @опа , тоже в неё превращаюсь . Это проблема в моей депрессии очень ощутима и мешает жить всю жизнь, со школы.


Вот чувствую выпадет снег, станет покрасивее и меня подотпустит ,пока будет красиво за окном. Солнце сегодня не помогло, все-равно пейзаж удручающий, с собой не договорилась и не вышла . Да и энергия быстро иссякла, как до кухни доползла,поела,вещь какую-то на другое место переложила и упс,сдохла.

Всё потестила,что только можно , ПРЛ не нашлось ) а бар2 да, вообще трудная диагностика, я почитала тут англоязычные сайты, закрученная штука.

Аха,не видать нам тех психиатров и психотерапевтов, что в Голливуде показывают, и все такие деликатные и понимающие и блаблабла ))
обычные хотят быстрее выписать таблы и "Следующий, заходите !"))
Слава богам есть форумы и знатоки,делящиеся инфой

__________________________________
Противоположность депрессии - не счастье,
а жизненные силы.©️
В ремиссии, летом гипоманит .
Клиническая депрессия без тревоги.
Инсомния,расстройство личности,астения,ангедония
Ципралекс с 26.11.19 10мг, для сна кветиапин 50мг.

Ика, не вышло. Я пока желеобразное существо. Единственный солнечный день коту под хвост, следующий просвет аж в субботу, начну щас собираться

__________________________________
Противоположность депрессии - не счастье,
а жизненные силы.©️
В ремиссии, летом гипоманит .
Клиническая депрессия без тревоги.
Инсомния,расстройство личности,астения,ангедония
Ципралекс с 26.11.19 10мг, для сна кветиапин 50мг.

Dark, по поводу природы. Я заметила, что уже никакая природа-погода не спасает. Если серо-тучно - фигово, но мне хотя бы так же. Если солнечно - у меня диссонанс настроения с такой погодой.

__________________________________
Диагноз - БАР 2

Masina, забила на русском в гугл "сезонные депрессии и БАР2 "- вот вылезла статья первая

http://health-ua.com/article/5635-sezonnost-i-atipichnost-priaffektivnyh-rasstrojstvah-aktualnye-problemy

Про себя точно могу сказать,что с мая по сентябрь или даже нач октября всегда чувствую себя лучше, не счастливо, но гораздо лучше . Иногда прям "что такое депрессия? Она точно у меня есть?" - ну разумом-то знаю, что я в клинич.депрессии.

__________________________________
Противоположность депрессии - не счастье,
а жизненные силы.©️
В ремиссии, летом гипоманит .
Клиническая депрессия без тревоги.
Инсомния,расстройство личности,астения,ангедония
Ципралекс с 26.11.19 10мг, для сна кветиапин 50мг.

Ну осенью, ясное дело, всегда обострение идет. А летом гораздо легче.

__________________________________
Диагноз - БАР 2

Dark, ну, как говорится, будем обе здоровы! (Виртуально поднимаю бокал чая за успешность мероприятия под названием "Заход на эсциталопрам").

__________________________________
Диагноз - БАР 2

Не знаю,это нытье или нет.
Ангедония,конечно, капец какая на Ципралексе ( ну плюс депрессия) , но мне нравится это пофигизм на нем. Хотелось бы даже продлить и закрепить такое состояние пофигизма : муж делает или говорит какую-то чебурду- все-равно, доки задерживают важные - плевать ...и тд.
Может и беспокоит что-то своё личное , но на посторонние проявления нет дела.

__________________________________
Противоположность депрессии - не счастье,
а жизненные силы.©️
В ремиссии, летом гипоманит .
Клиническая депрессия без тревоги.
Инсомния,расстройство личности,астения,ангедония
Ципралекс с 26.11.19 10мг, для сна кветиапин 50мг.

Dark, ага, я тоже уже оценила этот эффект. Спокойная как тумбочка стала. Жаль, антидепрессивного эффекта нет, скорее, уныние какое-то.

И еще я поняла, что ЖКТ страдал от мебикара, а не от ципралекса. Как только перестала его пить, сразу стало резко лучше в этом плане.

__________________________________
Диагноз - БАР 2

Dark, а ты на чем спишь сейчас? У меня были и есть проблемы со сном, фен выписывали на 10 дней - почти нормально спала. Как фен закончился - всё по-новой. Элицею пью утром, на ней не поспишь, я так понимаю.

__________________________________
Диагноз - БАР 2

Masina, а у меня и уныния нет уже неделю или больше
Ну то есть понятно, что все хреново и беспросветно и никчемно и гори все в аду - но и на это пофиг.
Хороший овощ, надо брать))

__________________________________
Противоположность депрессии - не счастье,
а жизненные силы.©️
В ремиссии, летом гипоманит .
Клиническая депрессия без тревоги.
Инсомния,расстройство личности,астения,ангедония
Ципралекс с 26.11.19 10мг, для сна кветиапин 50мг.

Dark, хахах не сдержался, простите Такого же мнения

__________________________________

Masina, сплю на квете 25 мг, в ветке про квет отписалась. Пока помогает , особенно если глинтвейнчика кружку вечером продегустировать.

__________________________________
Противоположность депрессии - не счастье,
а жизненные силы.©️
В ремиссии, летом гипоманит .
Клиническая депрессия без тревоги.
Инсомния,расстройство личности,астения,ангедония
Ципралекс с 26.11.19 10мг, для сна кветиапин 50мг.

Dark, ага, точно, неплохой овощ :) Блин, я даже забастовку объявила - сказала своим, что готовить сегодня не буду - достало, пельмени варите.
Пойду почитаю про квет, хотя я очень боюсь нейролептиков даже в малой дозе, не пила раньше их.

__________________________________
Диагноз - БАР 2

Ною!
Ну всё, думала заблочил сайт какой-нибудь роспотребточкабред, и залечат теперь меня врачи чёрте чем и чёрте как.
Ура, не залечат.

__________________________________
Противоположность депрессии - не счастье,
а жизненные силы.©️
В ремиссии, летом гипоманит .
Клиническая депрессия без тревоги.
Инсомния,расстройство личности,астения,ангедония
Ципралекс с 26.11.19 10мг, для сна кветиапин 50мг.

Ахаха, думала если снег выпадет и станет вокруг красиво - выползу из дома подышу морозным воздухом, полюбуюсь , настроение мож поднимется.
Да-да, разбежалась прям

Только наблюдаю, как одна весьма пожилая дама из соседнего подъезда каждый блин день спускается с высокого 3его этажа и ходит в магазин , снег,дождь,ветер - пофиг. Возвращается с нелёгкой авоськой и поднимается пешком наверх . И это при том, что взрослая дочь ходит к ней каждый день , и дама ни в чем не нуждается ! То есть она сама решила совершать эту прогулку ежедневно .

Вот что значит душевное состояние, мать его

__________________________________
Противоположность депрессии - не счастье,
а жизненные силы.©️
В ремиссии, летом гипоманит .
Клиническая депрессия без тревоги.
Инсомния,расстройство личности,астения,ангедония
Ципралекс с 26.11.19 10мг, для сна кветиапин 50мг.

Dark, у вас снег? У нас пока нет, только ветер.

Про пожилую даму. У меня свекр гуляет каждый день, хотя погода говно, похудеть хочет, а то давление. Свекровь вышивает и печет постоянно. Вот у людей есть настрой. Блин, где бы его взять.

__________________________________
Диагноз - БАР 2

Masina, есть люди из которых можно гвозди забивать, а есть те, кто вокруг себя таких людей ( вольно-невольно) собирает, чтоб выживать с их помощью . Типа меня

__________________________________
Противоположность депрессии - не счастье,
а жизненные силы.©️
В ремиссии, летом гипоманит .
Клиническая депрессия без тревоги.
Инсомния,расстройство личности,астения,ангедония
Ципралекс с 26.11.19 10мг, для сна кветиапин 50мг.

Dark, золотые слова!
ПС: у нас сейчас выпал первый снег. ребенок визжит от радости.

__________________________________
Диагноз - БАР 2

Отменила отель , пока не поздно, забронированный на рождественские праздники в приступе летнего оптимизма.
Пока овощщу, и странным образом до вечера было повышенное давление, а пульс норм,60,как всегда .
я случайно измерила, может оно каждый день сейчас такое, как лечение начала так и мерить перестала в связи с усугубившейся апатией .
Мое нормальное 100/70, ну 110/70 максимум , проще представить меня с 90/60 , короче. а сегодня утром вообще показало 132/80 . При том, что вообще не ощущалось, и я несколько раз потом перемеряла, верхнее устойчиво не опускались ниже 123.

Только что измерила, уже 110/70. И что это было ?

__________________________________
Противоположность депрессии - не счастье,
а жизненные силы.©️
В ремиссии, летом гипоманит .
Клиническая депрессия без тревоги.
Инсомния,расстройство личности,астения,ангедония
Ципралекс с 26.11.19 10мг, для сна кветиапин 50мг.

Ну серость,ну серость, меня это заманало. Сегодня утром вдруг опять подкрались мысли "зачем вставать с кроватки и когда это закончится" .
Силой воли пнула в мозг мысль , что это болезнь , и я выздоровлю , потому что лечусь .
Тяжело все-таки иногда осознавать, что ты реально болеешь, тело же не болит, руки-ноги на месте и всё такое ...

__________________________________
Противоположность депрессии - не счастье,
а жизненные силы.©️
В ремиссии, летом гипоманит .
Клиническая депрессия без тревоги.
Инсомния,расстройство личности,астения,ангедония
Ципралекс с 26.11.19 10мг, для сна кветиапин 50мг.

Мне вот любопытно, ангедония может затянуться на очень долгий период?
Что-то у меня прям потеря интереса ко всему на свете, честное слово ,если бы не книги - свихнулась за этот месяц .
Прибитость отпустила, а ангедония осталась у меня никогда за всю депрессивную жизнь такого не было, что бы я даже музыку не слушала .

Люди , новости , что там ещё - всё напрягает , а особенно люди , живые , неконтролируемые, не те , что в интернете и под контролем
С мужем 5 минут поговорю - и надоело и тяжко эту болтовню слушать и поддерживать.

__________________________________
Противоположность депрессии - не счастье,
а жизненные силы.©️
В ремиссии, летом гипоманит .
Клиническая депрессия без тревоги.
Инсомния,расстройство личности,астения,ангедония
Ципралекс с 26.11.19 10мг, для сна кветиапин 50мг.

Dark Вы в Прибалтике живёте?

__________________________________
Рисперидон 2,5 мг, венлафаксин 150 мг, реагила 4,5 мг, трамадол при боли, оксазепам 20мг по ситуации, зопиклон 7,5 мг на ночь.

Dark, мне кажется, ангедония может затянуться на какой угодно период, это одно из основных проявлений болезни же. И, кстати, мы с тобой обе на эсциталопраме, у меня тоже такая же фигня, хотя мне по идее должно было быть легче, потому что я тревожная. Но вот что-то не становится хорошо, а становится еще хуже.

__________________________________
Диагноз - БАР 2

Masina, да, я знаю,что ангедония это симптом депр. Но приписывала это действию ципралекса, ждала что отпустит вместе с уходом жуткой апатии
потому что с такой ангедонией сталкиваюсь впервые, а депрессивных эпизодов у меня было несколько.

А ты,кстати, сколько дней уже эсциталопрам принимаешь?

__________________________________
Противоположность депрессии - не счастье,
а жизненные силы.©️
В ремиссии, летом гипоманит .
Клиническая депрессия без тревоги.
Инсомния,расстройство личности,астения,ангедония
Ципралекс с 26.11.19 10мг, для сна кветиапин 50мг.

Dark, может, и не на месяцы, а на годы...

__________________________________
Утро: серталин, 150 мг; B 12 + комплекс витаминов В
Вечер: кветиапин, 25 мг + алпразолам, 1 мг (для сна)
Диагнозы: ГТР; паническое расстройство; депрессия; инсомния

Dark, 20 дней, из них 14 дней на 10 мг. Думаю, повышать ли.

__________________________________
Диагноз - БАР 2

Не слушаю музыку никогда, не смотрю телевизор. Читаю книги, слегка лажу в соцсетях, хожу в кино в основном на мультики (чтоб с дочкой вместе, потому что ее тянет на любовь, а я такое не люблю, а ее от моих ужастиков воротит). Сериалы на Иви смотрю. От музыки прям неприятное чувство, видимо это ненормально, но я на нормальность давно не рассчитываю)
А для меня жесть когда коллеги женского полу заходят поболтать-посплетничать. Как же это напрягает и совсем уж отворачиваться тоже ведь неприлично.
Я в кабинете с двумя мужиками, вот они или по делу или поржать, я встреваю только если мне интересно, в разговор никто не втягивает.

__________________________________
Возможно, жизнь оказалась не той партией, на которую мы надеялись. Но пока мы здесь, мы можем танцевать
Со мной можно на ты

Не знаю где спросить про бромазепам Bromazepam .
Нашла 4 пачки у себя, как он,если разок другой в неделю попробовать для сна ? Сразу вызовет привыкание или так редко не страшно.
У меня нет опыта приёма транков .

__________________________________
Противоположность депрессии - не счастье,
а жизненные силы.©️
В ремиссии, летом гипоманит .
Клиническая депрессия без тревоги.
Инсомния,расстройство личности,астения,ангедония
Ципралекс с 26.11.19 10мг, для сна кветиапин 50мг.

Скажите пожалуйста, если голова тяжёлая очень из-за бессонницы, поможет принять транк? У меня есть лоразепам и бромазепам.

__________________________________
Противоположность депрессии - не счастье,
а жизненные силы.©️
В ремиссии, летом гипоманит .
Клиническая депрессия без тревоги.
Инсомния,расстройство личности,астения,ангедония
Ципралекс с 26.11.19 10мг, для сна кветиапин 50мг.

Dark, бромазепам не пробовал, а лоразепам в свое время отлично помогал заснуть.

Gene, я неверно выразилась, имела ввиду ,если утром после бессонной ночи голова опухла , избавит ли от этой тяжести приём транка ?

__________________________________
Противоположность депрессии - не счастье,
а жизненные силы.©️
В ремиссии, летом гипоманит .
Клиническая депрессия без тревоги.
Инсомния,расстройство личности,астения,ангедония
Ципралекс с 26.11.19 10мг, для сна кветиапин 50мг.

Dark, Не думаю. Разве что поспите под транком, и потом проснетесь со свежей головой.

Поскольку эсциталопрам явно начал действовать, теперь у меня в приоритете здоровый сон, все силы брошу на него.
Мы спим, чтобы жить.

Буду здесь описывать свои методы, поражения и победы.
В продолжительность сна не верю, верю только в качество. Медленный сон должен быть ненамного меньше быстрого, в идеале - длиннее.
Можно проспать 5 часов, из них 4 в глубоком, проснуться и свернуть горы от избытка энергии.
А можно 9, из которых 7 будет в быстром, и к утру мозг устанет так,что ты пойдёшь и зарубишь бабушку топором.
Пока сон отвратительный, хоть иногда и 3 с лишним часа глубокого показывает, но график весь рваный, поэтому и утром : вроде 9 часов провёл в кровати, но час-два на "без сна", 5 быстрого ( постоянные сны либо дрема) .

В наличии смарт браслет и еще дополнительное приложение для сравнения графиков. Буду выставлять.

Что делаю :
•после 9 вечера никаких фильмов-сериалов;
•до 21ч везде яркий свет, чтоб организм понимал, что это бодрствование, после только мягкий,приглушённый;
•3 раза в день валериана 20-30 капель, некоторым помогает увеличить продолжительность медленного сна;
•после 21ч никакой художественной литературы с яркими сюжетами ( богатое воображение), только что-то монотонно и скучное ;
•после 21 ч никакого общения в интернете, это меня стимулирует;
•после 21ч никаких серьёзных обсуждений,споров дома, так же возбуждает ЦНС;
•обязательный фильтр синего на планшете , где читаю перед сном ;
•вечером хорошая растяжка;

•кветиапин 25 мг.
• иногда добавляю в 3-4 утра Золпидем, его ненамного хватает.


Уже в постели
•несколько раз сильно напрягаю лицо и тело , потом расслабление максимальное на спине
•дыхание 4/7/8
•не даю мыслям мыслиться
•бируши,маска,белый шум ( дождь)


Если все же ночь была ни к черту, рассасываю утром 500 мг +- глицина, голову отпускает .

По возможности днем,если не гулял, посидеть максимальное количество времени на ярком солнце у окна , опять таки если оно есть )) ну или сюда попялиться. Не могу найти просто яркого солнца во весь экран .




Вчера было все соблюдено, заснула довольно быстро , график рваный,конечно, но :
4 часа глубокого сна(!), 5 .30 быстрого ( бесконечные сны при этом, это изнашивает мозг) и всего 35 минут без сна. Да, разоспалась, но утром прям морило, а встала с хорошим самочувствием.

Кветиапин и все НЛ для медленного сна очень не гут, но золпидем для него еще хуже ; поэтому принимаю уже после ночного пробуждения , дабы закончить сон не ночью ,а еще часа 4 точно поспать, у меня золпидем больше не работает .



И поэтому в поисках нормальной схемы для качественного сна с правильными циклами, мне она нужна к концу января (визит к ПТ).

Ps: а да, не написала главного: бессонница началась постепенно года 3 назад и окончательно "устаканилась" где-то с год.

__________________________________
Противоположность депрессии - не счастье,
а жизненные силы.©️
В ремиссии, летом гипоманит .
Клиническая депрессия без тревоги.
Инсомния,расстройство личности,астения,ангедония
Ципралекс с 26.11.19 10мг, для сна кветиапин 50мг.

Dark, ты такая молодец, что открыла тему!
Я вчера скачала Лайфлог, но ни хрена не поняла в нем. Захожу в раздел сон, там было написано положите ночью телефон около себя. Он и так всегда около меня. Перед сном зашла, там все пусто, добавила план такой как циферблат - начало было в этот же момент, подъем по будильнику моему. Утром зашла, он меня спрашивает "вы спали такое-то время (которое я же и установила) и подтвердить. Ээээ, это я что ли сама должна ставить сколько я спала. Короче, может тупая я, но мне непонятно ничего.
Я сейчас сносно сплю. Долго правда вчера засыпала, но это потому что шумели крысы в клетке и дочка пошла их на кухню относить. Я какое-то время ждала, что они затихнут, но нет, разошлись, подлюки.

__________________________________
Возможно, жизнь оказалась не той партией, на которую мы надеялись. Но пока мы здесь, мы можем танцевать
Со мной можно на ты

idjjely,
Спасибо
Давай тогда скачай Sleepzy,там ребёнок поймёт.
Рядом кладёшь, нажимаешь "запустить трекер сна " и всё!
Проснулась жмёшь пару секунд обязательно на "нажмите и удерживайте".
Вуаля - видишь график.
Ну хоть что-то.

Я попробую без браслета лайфлог и на днях отпишусь тебе.

__________________________________
Противоположность депрессии - не счастье,
а жизненные силы.©️
В ремиссии, летом гипоманит .
Клиническая депрессия без тревоги.
Инсомния,расстройство личности,астения,ангедония
Ципралекс с 26.11.19 10мг, для сна кветиапин 50мг.

Dark, ок, поняла, скачаю.
А "белый шум" это прибор такой да?

__________________________________
Возможно, жизнь оказалась не той партией, на которую мы надеялись. Но пока мы здесь, мы можем танцевать
Со мной можно на ты

idjjely, не, вот по-научному в ВИКИ почитай "белый шум".


А в простонародье фоновый ровный шум : дождь, водопады, звуки ночного леса, монотонные звуки завода и тд. Не всем подходит мне ок,гасит немного резкие звуки в полной тишине, от которых я страдаю.

Еще я вчера часа полтора,пока читала какую-то скукотень, в ушах это было


давно слушала и мне понравилось. Это прям для расслабления мозга

__________________________________
Противоположность депрессии - не счастье,
а жизненные силы.©️
В ремиссии, летом гипоманит .
Клиническая депрессия без тревоги.
Инсомния,расстройство личности,астения,ангедония
Ципралекс с 26.11.19 10мг, для сна кветиапин 50мг.

Я поэтому и спросила про прибор, потому что думаю, откуда ты стабильно берешь "белый шум" - у вас дождь что ли постоянно идет?)
И еще я в фильме видела психотерапевт на приеме включал приборчик с белым шумом.

А знаешь...у меня с детства проблемы с нервной системой и в частности со сном. В детстве мы очень часто спали на одной большой кровати - бабушка, двоюр. сестра (на 7 лет моложе) и я. Сестра вырубалась сразу, потом бабушка, а я маялась от бабушкиного храпа, толкала ее, будила. Иногда она давала мне (ребенку еще совсем) пару таблеток валерианки, чтобы я уснула и отстала. Я боялась всегда, что бабушка заснет раньше меня, поэтому ложилась пока она еще возилась, готовилась ко сну и пыталась уснуть. Я вообще не помню, чтобы сестра долго не могла уснуть и ей что-то мешало. Зато мне всегда. Помимо храпа, дед иногда смотрел футбол под нашей спальней вот это было вообще весело. "Черный шум"

__________________________________
Возможно, жизнь оказалась не той партией, на которую мы надеялись. Но пока мы здесь, мы можем танцевать
Со мной можно на ты

idjjely,

White noise в ютюбе, в муз.приложениях, выбирай что нравится.

__________________________________
Противоположность депрессии - не счастье,
а жизненные силы.©️
В ремиссии, летом гипоманит .
Клиническая депрессия без тревоги.
Инсомния,расстройство личности,астения,ангедония
Ципралекс с 26.11.19 10мг, для сна кветиапин 50мг.

Опять черт меня дёрнул попробовать поспать без фармы (фармакофобия имеет немного место ).

День был ровный, все по правилам, даже прогулка вечерняя, блаблабла.
В итоге пару с лишним часов ворочалась, приняла уже вся всклокоченная квет и на этом нарушении всего цикла спала уже хр. знает как.
Вставать утром не хотелось, разумеется, голова мутная и еще в дрёме провалялась час после будильника, дополнительный минус к гигиене сна .

Итого в кровати 10 с лишним часов , и из них всего 2.30 постоянно прерывающегося медленного сна . Бедный мозг,несчастный организм.
С экспериментами без помощи фармы покончено окончательно, это глупо.
Надо хотя бы с фармой месяц-другой поспать качественным сном , чтоб организм вспомнил, что такое спать здорОво.

Пс: несмотря на физ состояние после бессонной ночи , само настроение норм, больше заторможенное, чем нервно-раздраженное .

__________________________________
Противоположность депрессии - не счастье,
а жизненные силы.©️
В ремиссии, летом гипоманит .
Клиническая депрессия без тревоги.
Инсомния,расстройство личности,астения,ангедония
Ципралекс с 26.11.19 10мг, для сна кветиапин 50мг.

Нравится слушать этого профессора ,мой мозг от одного его вида успокаивается . Евгений Вербицкий .

__________________________________
Противоположность депрессии - не счастье,
а жизненные силы.©️
В ремиссии, летом гипоманит .
Клиническая депрессия без тревоги.
Инсомния,расстройство личности,астения,ангедония
Ципралекс с 26.11.19 10мг, для сна кветиапин 50мг.