Tranquelle. От спокойствия к тревоге. История

Tranquelle,это может быть побочка от Селектры. ( имхо. У меня на ципралексе так было, вообще весь ЖКТ в хлам...в результате этой и других побочек бросила его нафик. ((( ну не было никаких человеческих сил!

__________________________________
Делай, что можешь, -
С тем, что ты имеешь, -
Там, где ты есть!

Мне немного Тримедат помогал, 200 мг который. Ну и но-шпа.

__________________________________
Делай, что можешь, -
С тем, что ты имеешь, -
Там, где ты есть!

У меня пока терпимо, но дальше посмотрим. ДоХтур обещал, что это скоро пройдет ну поверю пока))))

__________________________________
Селектра с ноября 2019
Алпразолам 1/4 по-необходимости

Я Саша, со мной на Ты
Моя тема здесь. Tranquelle. От спокойствия к тревоге. История

Была у врача вчера. Безумно рад, что мне подошла схема и хватает четвертушки алпразолама. Пока ничего не меняем, оставляем всё как есть ещё на месяц. Дальше будем смотреть.

Я сама чувствую, что стала иначе реагировать на ситуации, положительные или отрицательные. В других цветах и оттенках жизнь заиграла. Но все равно есть к чему стремиться.

__________________________________
Селектра с ноября 2019
Алпразолам 1/4 по-необходимости

Я Саша, со мной на Ты
Моя тема здесь. Tranquelle. От спокойствия к тревоге. История

Если терпимо, все обязано быть хорошо! Я Вам искренне этого желаю!

__________________________________
Делай, что можешь, -
С тем, что ты имеешь, -
Там, где ты есть!

__________________________________
Делай, что можешь, -
С тем, что ты имеешь, -
Там, где ты есть!

Всем привет!

Мы уехали в отпуск к моим родителям. Но тут обстановка так себе, мне дома в другом городе все таки комфортнее, на контрасте с этим местом. Ночью немного накрыла тревога, проснулась в 4 часа и уже не уснула. Но справилась сама, без дополнительного алпразолама. Буду выходить на полную таблетку Селектры. Ещё и пмс, блин

Кишечник всё ещё устраивает концерты, но уже меньше.

__________________________________
Селектра с ноября 2019
Алпразолам 1/4 по-необходимости

Я Саша, со мной на Ты
Моя тема здесь. Tranquelle. От спокойствия к тревоге. История

Всем доброго времени суток!

Давно не писала. Пришло время))

Отпуск провели весело и вполне продуктивно. Дважды накрыла паническая атака. При поездке в Москву на концерт. Собственно, я так и думала. Новые впечатления, положительные эмоции тоже стресс, как сказал мне Психиатр. Первый раз на пару минут ночью в поезде и подольше и посильнее в метро. Перед концертом и перед следующей поездкой на метро выпила половинку алпрозалама (вместо 1/4) на всякий случай и было всё ок.

Пока была в отпуске (да и уже дома) стала забывать пить транк. То два раза выпью, то вообще один... Вчера была на приеме в врача, отменили алпразолам, оставили его только как подушку безопасности (если вдруг что - принимать), Селектру ещё пьем месяц и если за месяц всё будет Гуд, то тоже начнем убирать.

Надеюсь, я смогу без таблеток.

Вчера был день без транка: чувствовала к вечеру раздражительность небольшую, хотя это мое обычное состояние, я достаточно вспыльчивая), к вечеру выпила бокал пива. Не зашло. Поняла, что без алко и так жизнь хороша

__________________________________
Селектра с ноября 2019
Алпразолам 1/4 по-необходимости

Я Саша, со мной на Ты
Моя тема здесь. Tranquelle. От спокойствия к тревоге. История

Кажется, вернулась бессонница....

__________________________________
Селектра с ноября 2019
Алпразолам 1/4 по-необходимости

Я Саша, со мной на Ты
Моя тема здесь. Tranquelle. От спокойствия к тревоге. История

Добрый день! Меня зовут Лена, 38 лет.
Я первый день на форуме. Ищу людей которые меня поймут!
Я так понимаю, можно на "ты", ты преодолела страхи пить лекарства и начала их принимать. Это антидепрессант тоже? Потому что я никак не решусь.
С 9 ноября меня стала крыть эта зараза. Я вначале не понимала, что это. Просто как дыхание спирает. Обратилась к кардиологу. С тех пор куча анализов, УЗИ сердца, холтер, другие УЗИ и тд. Незначительные отклонения есть, но в целом все говорят, что я здоровый человек.
Обнаружили экстрасистолы. 306 штук в день- как будто норма. Но я их ощущаю каждую как удар молотком в грудь и в то же время сердце как замирает. На этой почве схожу с ума, мерю все время пульс, давление , часто бывает тахикардия. Все время тревожное состояние. Сплю пока тьфу-тьфу нормально, но с утра состояние уставшее, а надо работать.
Была уже у 3 кардиологов, у аритмолога, у эндокринолога, у 3 невропатологов.
Иногда дома накатывает дрожь сильная вечерами как будто температура поднимается под 40. Длится это полчаса , пульс под 120 при этом, катаюсь двумя одеялами.
Я всегда была девочка впечатлительная и нервничала много, но чтоб так накрыло!!! Почему именно сейчас...когда вроде бы все хорошо дома и на работе.
Устала жить ожиданиями этих моментов, ощущение дрожи в теле практически постоянно, кушать совсем перестала.
Вот последний невропатолог назначил Эглонил и Ципралекс. Сказал, что прогрессирующее тревожное расстройство. Мол буду их пить, и все уйдет. А я так боюсь, как оно даст на сердце и вообще. У меня-то в основном проявляется все через сердце. Которое здорово по анализам. Но мне уже кажется, что если за это время новое сделать УЗИ или холтер, то там покажет гораздо больше этих экстрасистол. Потому что они если начинаются, как приступом идут одна за другой. 3 Удара есть- 1 нет, 4 есть - 1 нет и тд. При этом растет паника.
Что делать- ума не приложу .
Пишите, пообщаемся, поделимся, может, полегчает.
Сколько и чего Вы пили за это время? Как себя заставили принимать? Я так боюсь пить это все!

__________________________________
Тревожность, усталость, страх, тахикардия и экстрасистолия. Лекарства боюсь пить!

Елена_81, здравствуй!

Сама тоже столкнулась с сердцем, но были неврологические боли слева, сразу подумала на сердце и на этом фоне были сильные панические атаки и приступы тревоги. Немело всё что можно, даже губы.

Тоже кардиолог был - всё в норме, лёгкая аритмия и есть лишняя хорда, но совсем тонкая и вообще я здоровый человек (физически). Долго мучалась, кидало туда-сюда (примерно с августа).

Потом в сентябре я все таки пошла с психиатру напрямик (после того как с комом в горле обратилась в знакомому ЛОРу. Тот мне сказал, что это нервное, обратиться к неврологу или к психотерапевту).

Психиатр выписал Селектру (тот же ципралекс) и транквилизатор алпразолам. Но я решила не принимать, вроде с головой всё ок и врач диагноз не ставит, сказал просто впечатлительная через чур и тревожность повышена.

Потом в ноябре у меня случился сильный приступ тревоги с бессонницей, что я роняя тапки кинулась обратно к врачу с просроченными рецептами, выписала новые и начала пить таблетки. Первые дни была сонливость сильная, а потом пошло всё на спад и стала чувствовать себя значительно лучше.

Бывают приступы тревоги и ПА, но уже намного тише и легче. Единственное, иногда появляется страх страха. т.е. какое-то ожидание того, что должно стать плохо. Но с этим, я считаю, надо бороться не таблетками, а своими силами со своей головой и мыслями

__________________________________
Селектра с ноября 2019
Алпразолам 1/4 по-необходимости

Я Саша, со мной на Ты
Моя тема здесь. Tranquelle. От спокойствия к тревоге. История

Елена_81, тоже задавалась вопросом "почему сейчас?" Всегда же была эмоциональна слишком. Думаю, что это накопившиеся стрессы.

Знакомая одновременно со мной свалилась с этой фигнёй. Только она постоянно скорую вызывала, пока ей однажды не попался врач, который посоветовал психиатра. Сейчас тоже лечится и ей сказали - это просто накопилось и вот так выплеснулось

__________________________________
Селектра с ноября 2019
Алпразолам 1/4 по-необходимости

Я Саша, со мной на Ты
Моя тема здесь. Tranquelle. От спокойствия к тревоге. История

было бы хорошо, хотя я бы посидел на минимально эффективной дозе
раздражительность - это разновидность тревоги, осторожнее!

__________________________________
Если вы думаете, что я слишком многое себе позволяю,
возможно, вы просто слишком во многом себе отказываете.
........................................................................................
Картины не мои

Tihon, раздражительность со мной часто бывает, характер такой. Бывает, что так бесит все и всё...

Картинка чудо)))))

__________________________________
Селектра с ноября 2019
Алпразолам 1/4 по-необходимости

Я Саша, со мной на Ты
Моя тема здесь. Tranquelle. От спокойствия к тревоге. История

Сегодня я вышла на бывшую работу, попросили помочь перед НГ, так что весь день в заботах и, если честно, приятно и легко на душе. Люди желают счастья, новогоднего настроения, от этого как-то настроение и поднимается.

Дома ждёт холодец, надо сегодня сварить, чтоб застыл к 1 января. У дочери ДР будет, нудно многое успеть, хорошо, что подарки заранее упаковала))) муж только без подарка, в замешательстве. Не знаю, что дарить хотела видеорегистратор в машину, но это получается и мне подарок думала гитару ещё, но не знаю, как выбрать...ум за разум зашёл, короче говоря

__________________________________
Селектра с ноября 2019
Алпразолам 1/4 по-необходимости

Я Саша, со мной на Ты
Моя тема здесь. Tranquelle. От спокойствия к тревоге. История

Tranquelle, я себе видеорегистратор поставил ( спереди и сзади) и понял, что стал осторожнее ездить. Потому что ощущение, что за тобой постоянно наблюдают

Гитара тоже калссно. Но это если увлекаться... А регистратор - на каждый день.

Как состояние?

Nomen, состояние ровное, в целом спокойно, бывает какая-то мыслЯ проскочет, но научилась (или фарма помогла) гасить быстро.

У нас регистратор стал дату сбивать и периодически выключаться. А на гитаре муж играет, поет хорошо, но своей нет, только у брата

__________________________________
Селектра с ноября 2019
Алпразолам 1/4 по-необходимости

Я Саша, со мной на Ты
Моя тема здесь. Tranquelle. От спокойствия к тревоге. История

Nomen, и, ежли честно, сама бы гитаре начала играть сразу б постаралась выучить "Там высоко" Арии и Наутилуса

__________________________________
Селектра с ноября 2019
Алпразолам 1/4 по-необходимости

Я Саша, со мной на Ты
Моя тема здесь. Tranquelle. От спокойствия к тревоге. История

На шестиструнке выучить аккорды за неделю можно.
Так что гитара значит будет отличным подарком

( а на видеорегистраторе у меня тоже дата слетает на 2012 год раз в неделю где то... Видимо у них такая особенность , надо в магазин-салон заехать, где устанавливали и спросить у ребят...).

Мысли - в топку. Пусть лучше интуиция рулит.

Nomen, тоже на 2012 год уходит вот роботы, блин

__________________________________
Селектра с ноября 2019
Алпразолам 1/4 по-необходимости

Я Саша, со мной на Ты
Моя тема здесь. Tranquelle. От спокойствия к тревоге. История

Tranquelle, Шурочка, с наступающим Новым годом тебя!!!

__________________________________
Если вы думаете, что я слишком многое себе позволяю,
возможно, вы просто слишком во многом себе отказываете.
........................................................................................
Картины не мои

Tihon, спасиииииибо)))))

__________________________________
Селектра с ноября 2019
Алпразолам 1/4 по-необходимости

Я Саша, со мной на Ты
Моя тема здесь. Tranquelle. От спокойствия к тревоге. История

Наконец-то я в кровати

Холодец почти готов, теперь квест - застынет или нет

Дома кавардак, но я не хочу о нем думать до завтрашнего обеда. Утром ранний подъем, надо теперь себя в кучу собрать и заснуть, а то я перевозбудилась, как ребенок теперь долго кувыркаться буду.

За окном, кстати, метель. Ветер завывает, пурга. Вот теперь чувствую зиму, Новый год...

Как хочется, чтоб следующий год был счастливым!

__________________________________
Селектра с ноября 2019
Алпразолам 1/4 по-необходимости

Я Саша, со мной на Ты
Моя тема здесь. Tranquelle. От спокойствия к тревоге. История

Начался треш предновогодний. Мне надо быть мозгом всей этой кампании и решать все вопросы. Голова, не подведи!!!

__________________________________
Селектра с ноября 2019
Алпразолам 1/4 по-необходимости

Я Саша, со мной на Ты
Моя тема здесь. Tranquelle. От спокойствия к тревоге. История

Tranquelle, С Новым Годом!!!

Не перенапрягись Пусть само все складывается лучшим образом

С новым годом!!! Счастья безграничного тебе!

__________________________________
Селектра с ноября 2019
Алпразолам 1/4 по-необходимости

Я Саша, со мной на Ты
Моя тема здесь. Tranquelle. От спокойствия к тревоге. История

Саша, и тебя с Новым Годом! Скорейшей ремиссии и выздоровления !!))

__________________________________
Делай, что можешь, -
С тем, что ты имеешь, -
Там, где ты есть!

Tranquelle, с наступающим Новым Годом! Счастья, любви и хорошего самочувствия!

Спасибо огромное!!! И вам, вашей семье здоровья!

__________________________________
Селектра с ноября 2019
Алпразолам 1/4 по-необходимости

Я Саша, со мной на Ты
Моя тема здесь. Tranquelle. От спокойствия к тревоге. История

__________________________________

alekz.2020, очень приятно! С новым годом!!!

__________________________________
Селектра с ноября 2019
Алпразолам 1/4 по-необходимости

Я Саша, со мной на Ты
Моя тема здесь. Tranquelle. От спокойствия к тревоге. История

Санечка, с Новым годом!!!

__________________________________
Тревожность, усталость, страх, тахикардия и экстрасистолия. Лекарства боюсь пить!

Спасиииииибо))))

__________________________________
Селектра с ноября 2019
Алпразолам 1/4 по-необходимости

Я Саша, со мной на Ты
Моя тема здесь. Tranquelle. От спокойствия к тревоге. История

Такое чувство, будто после новогодний ночи в голове произошло обнуление. Как будто мне было необходимо перешагнуть рубеж этого года.

Составила план на год. Что хочу сделать, какие ставлю цели. Если раньше список был огромным, то сейчас пунктов мало, но зато такие, требующие особый подход и систему.

В первую очередь надо привести в порядок психическое здоровье. Разобраться с головой и мыслями.

Параллельно заняться физическим состоянием. За время своих тревожных состояний очень прибавила в весе. Если раньше хотя бы стабильно тренировалась и тем самым держала тонус, то в момент сильно хреновой тревоги отказалась и от них. Вес попер стремительно. Кажется, я уже отдохнула и мне надо снова брать себя в руки.

Хочу все таки решить вопрос с работой. Быть на подработках - не вариант. Надо выходить на полную. Единственное - мне нужен особый график, в этом и вся загвоздка.

Ремонт.

Исполнение мечты - собака. Это сложно. Нужно уговорить семью, чтобы все были согласны... Но я обязательно добьюсь.

И брекеты. Второй раз.

Вот. Такие планы и цели. Нужно работать и работать для их достижения

__________________________________
Селектра с ноября 2019
Алпразолам 1/4 по-необходимости

Я Саша, со мной на Ты
Моя тема здесь. Tranquelle. От спокойствия к тревоге. История

Ребята, расскажите, АД влияют на вес?
Не закрывается рот. Постоянный голод. Остановиться не могу

__________________________________
Селектра с ноября 2019
Алпразолам 1/4 по-необходимости

Я Саша, со мной на Ты
Моя тема здесь. Tranquelle. От спокойствия к тревоге. История

Миртазапин однозначно мне портит ситуацию с метаболизмом и провоцирует бешенный аппетит, особенно вечером на сладкое тянет.

Я перед НГ держал себя в ограничивающем режиме питания. Сейчас на праздниках расслабился и вес пошел вверх.
Ахтунг!
Сегодня уже на кашу вернулся на завтраки.

Поставил себе в планах с 10 января включить один разгрузочный день в неделю только на воде.

Говорят и эсциталопрам тоже влияет на увеличение веса.

Хотя механизм может быть чисто психологический : уходят тревога и депрессия и возвращается аппетит.

Знаешь,, я из тех людей как раз, кто в стрессе теряет напрочь аппетит. Может и правда успокоилась и понеслось... Просто я полтора года себя держала в отличной для своего телосложения форме, но вот с лета меня понесло. Я просто ревела на тренировках, слезами обливалась, питание ни в какую не могла держать. А на таблетках совсем сорвало, я постоянно хочу есть. И если раньше с удовольствием ела овощные салаты, гречку, крупы, мясо, то сейчас у меня на это отвращение и ем исключительно сдобу и сладости (хотя сама далеко не сластёна).

Вот и думаю, это у меня сносбашки просто или действительно таблетки могут провоцировать...

__________________________________
Селектра с ноября 2019
Алпразолам 1/4 по-необходимости

Я Саша, со мной на Ты
Моя тема здесь. Tranquelle. От спокойствия к тревоге. История

Через две недели к врачу.
С середины декабря обхожусь без алпра, пью только Селектру утром.

Интересно, начнем отменять постепенно АД или ещё продолжим пить?...

Любопытно, как там, жизнь без лекарств

Приехали в деревню к свекрови, останемся здесь с дочерью, пока муж работает. Намечаются рождественские гуляния, весело будет Удивительно, что мне здесь спокойнее, чем в доме у мамы. Там меня накрывает тоска. Может быть, это связано ещё и с тем, что родные места меняются, люди уже не те, детские воспоминания от этого как-то уходят, растворяются... А здесь мое настоящее.

Так что меня ждут, надеюсь, активные и веселые выходные

__________________________________
Селектра с ноября 2019
Алпразолам 1/4 по-необходимости

Я Саша, со мной на Ты
Моя тема здесь. Tranquelle. От спокойствия к тревоге. История

Tranquelle, с наступающим тебя Светлым Праздником Рождества Христова!

__________________________________
Делай, что можешь, -
С тем, что ты имеешь, -
Там, где ты есть!

Иван Бунин

В вечерний час над степью мирной,
Когда закат над ней сиял,
Среди небес, стезей эфирной,
Вечерний ангел пролетал,
Он видел сумрак предзакатный,
Уже седел вдали восток…
И вдруг услышал он невнятный
Во ржах ребенка голосок.
Он шел, колосья собирая
И васильки, и пел в тиши,
И были в песне звуки рая
Невинной, неземной души.
«Дитя,- сказал посланник Бога,
И грусть и радость затая,-
Куда ведет твоя дорога,
И где сложилась песнь твоя?»
Ребенка взор был чист и светел,
Но он в смущении стоял.
«Не знаю…» — робко он ответил.
«Благослови меньшого брата,-
Сказал Господь,- благослови
Младенца в тихий час заката
На путь и правды и любви!»
И осенил дитя с улыбкой
Вечерний ангел,- развернул
Свои воскрылья в сумрак зыбкий
И на закате потонул.
И как алтарь весенней ночи,
Заря сияла в вышине,
И долго молодые очи
Ей любовались в тишине.
И в созерцании впервые
Дитя познало красоту,
Лелея грезы золотые
И чистой радости мечту.

__________________________________
Селектра с ноября 2019
Алпразолам 1/4 по-необходимости

Я Саша, со мной на Ты
Моя тема здесь. Tranquelle. От спокойствия к тревоге. История

Шурочка, с наступающим Рождеством!

__________________________________
Если вы думаете, что я слишком многое себе позволяю,
возможно, вы просто слишком во многом себе отказываете.
........................................................................................
Картины не мои

Tihon,

__________________________________
Селектра с ноября 2019
Алпразолам 1/4 по-необходимости

Я Саша, со мной на Ты
Моя тема здесь. Tranquelle. От спокойствия к тревоге. История

Сашуль, извини, что в твоей теме. Спрошу по поводу Спитомина
Добрый день! Мне тоже назначили Спитомин. Скажите, пожалуйста, как Вы его пьете сейчас? Какие ощущения? Помогает? И есть ли побочки?

__________________________________
Тревожность, усталость, страх, тахикардия и экстрасистолия. Лекарства боюсь пить!

Кто куда, а я на санках))))

__________________________________
Селектра с ноября 2019
Алпразолам 1/4 по-необходимости

Я Саша, со мной на Ты
Моя тема здесь. Tranquelle. От спокойствия к тревоге. История

Что-то настроение мое покатилось по наклонной... Снова появилось чувство, будто всё, что я ни делаю - всё не правильно, всё не так...

Мне необходима какая-то похвала, хоть чуть. А в итоге - плохая...

__________________________________
Селектра с ноября 2019
Алпразолам 1/4 по-необходимости

Я Саша, со мной на Ты
Моя тема здесь. Tranquelle. От спокойствия к тревоге. История

Моя игрушка, Вениамин Степаныч... Малыш Веня)))

__________________________________
Селектра с ноября 2019
Алпразолам 1/4 по-необходимости

Я Саша, со мной на Ты
Моя тема здесь. Tranquelle. От спокойствия к тревоге. История

Tranquelle, шикарный медвежонок!! Сама вязала?

__________________________________
Обо мне Тревожно-депрессивное нечто. EvvaDvoikina

Ципралекс 10 мг, кветиапин 25 мг.

Как приятно)) да, сама)

__________________________________
Селектра с ноября 2019
Алпразолам 1/4 по-необходимости

Я Саша, со мной на Ты
Моя тема здесь. Tranquelle. От спокойствия к тревоге. История

Tranquelle, правда, очень-очень милый. Ты - молодец. Можно продавать)

__________________________________
Обо мне Тревожно-депрессивное нечто. EvvaDvoikina

Ципралекс 10 мг, кветиапин 25 мг.

EvvaDvoikina, продаю)) правда, надо заниматься рекламой, страницей, а я не успеваю...

__________________________________
Селектра с ноября 2019
Алпразолам 1/4 по-необходимости

Я Саша, со мной на Ты
Моя тема здесь. Tranquelle. От спокойствия к тревоге. История

__________________________________
Иногда отвечаю с задержкой!
непреходящая усталость, сонливость, апатия, ангедония
велаксин 225, квет 50
(не подошли) ламотриджин, флу, бринт, кломипрамин, буспирон, пароксетин, мапротилин, эсциталопрам, велаксин, дулоксетин, сертралин

Такой милый Ювелирная работа, столько труда вложено и фотка отличная

__________________________________
Иногда отвечаю с задержкой!
непреходящая усталость, сонливость, апатия, ангедония
велаксин 225, квет 50
(не подошли) ламотриджин, флу, бринт, кломипрамин, буспирон, пароксетин, мапротилин, эсциталопрам, велаксин, дулоксетин, сертралин

Tessa, спасибо огромное

__________________________________
Селектра с ноября 2019
Алпразолам 1/4 по-необходимости

Я Саша, со мной на Ты
Моя тема здесь. Tranquelle. От спокойствия к тревоге. История

Всем привет

Вернулись домой, завтра начнутся будни.

Настроение хорошее, активность повысилась, но вот со сном проблемы. Уже пятый день долго засыпаю и часто встаю ночью... Либо поздно засну и вскакиваю часов в 5 утра...

Не знаю, это какая-то разовая акция или что?...
Посмотрим.

Таблетки пью, алп пока не пригодился. Жду приема у врача на следующей неделе

__________________________________
Селектра с ноября 2019
Алпразолам 1/4 по-необходимости

Я Саша, со мной на Ты
Моя тема здесь. Tranquelle. От спокойствия к тревоге. История

Классный Веня! Еще и с цветами...

Мне очень приятно!))
Как Ваши дела?

__________________________________
Селектра с ноября 2019
Алпразолам 1/4 по-необходимости

Я Саша, со мной на Ты
Моя тема здесь. Tranquelle. От спокойствия к тревоге. История

Спасибо! Стабильно средненько - без ужаса, но и без существенных улучшений. Ждем-с...

Отличный медведюка Веник , тока ему бровки удивленные надо вышить, как у медведя на моей авке

__________________________________
Если вы думаете, что я слишком многое себе позволяю,
возможно, вы просто слишком во многом себе отказываете.
........................................................................................
Картины не мои

Спасибо, Тиш
А он с бровками, только тонковаты получились .. не современные, так скажем надо нарастить

__________________________________
Селектра с ноября 2019
Алпразолам 1/4 по-необходимости

Я Саша, со мной на Ты
Моя тема здесь. Tranquelle. От спокойствия к тревоге. История

Стабильно - это уже что-то!

__________________________________
Селектра с ноября 2019
Алпразолам 1/4 по-необходимости

Я Саша, со мной на Ты
Моя тема здесь. Tranquelle. От спокойствия к тревоге. История