ДУШЕВНОЕ РАВНОВЕСИЕ :: История Tessa

А психотерапия помогает?

Психотерапия поддерживает.

Бринтелликс прикольный препарат, я его пил.
Интересно как он на тебя подействует.

Сказала маме, что принимаю таблетки. Все ок. Но сам разговор вызвал слезы и сильную горесть, боль, все кажется таким безнадежным впереди, все упущено. ни профессии толком, ни хобби, ни отношений, ни умения дружить и общаться. Бессмысленный человек. Можно ли будет что то построить заново, когда станет лучше, если ничего не было построено в юности...

1. Дихотомическое мышление (также называемое черно-белым мышлением, полярным или мышлением в стиле «все или ничего»): представление о том, что существуют только две категории для оценки событий, людей, поступков (черное-белое, плохое-хорошее). Отказ от оценки в континууме.

3. Обесценивание позитивного : успехам, позитивному опыту и поступкам не придается значения.

12. Туннельное мышление : акцент на негативных аспектах ситуации.

А какой механизм у КПТ выдавливания позитивных моментов, если ощущения позитива от них нет?

Своих сторон и качеств не вижу совсем, все только плохое или нейтральное, безобидное. Я про это думала, но... реально нет ничего что ДЛЯ МЕНЯ позитивно, хорошо во мне, ни внешне, ни внутренне. Много плохого именно душевно даже, злого...

Tessa, ты лучше расскажи, как так сбросила 6 кг за 2 месяца летом 19го?
Да и сейчас нехило так вниз ползёт.

Похоже все таки это основное её свойство в наших резистентных случаях.
Sad but True.

Что-то ты долго в лежачем положении находишься, так мышцы вообще захереют , и эта слабость ( ИМХО) - естественное последствие такого долгого сна ( лежания) . Гиподинамия прям.

Если нет ощущения позитивных моментов от позитива, КПТ тут не особо поможет.
Это биохимическое нарушение.
КПТ просто помогает не зацикливаться на всём плохом, помогает увидеть другую сторону.

Вот это типичное искажение.
Наверняка в тебе и много хорошего есть, это же суть человека - дуализм. Зло и добро.

Тесса, а у тебя подруги есть?

Tessa, расскажи, от еды получаешь удовольствие?

Но только растревожилась и перегорела, глупые идеи.

Думаю, это попытки мозга избавиться от тревожности путем поиска выхода из запутанных, сложных ситуаций, которые просто надо понять и простить.

И нерегулярного питания,т.е завтрак в 10:00,а обед - в 17:00. Между ними-2-3литра пива.

Купировал морковкой и мандарином.

Tessa, можешь не переживать - любая личность является ложной.
Это маска. Поэтому носи любую и не стесняйся. Но и не прилипай к ней.

Это и понятно, социальные маски, роли это совершенно нормально, с разными людьми мы разные . Это даже не Ложные Мы, а просто в разной одежке, но все-равно мы. Со стержнем, когда мы знаем, кто мы есть реально, но вот надо сыграть роль.

Пару раз была небольшая тревога. Купировал морковкой и мандарином.

Это и понятно, социальные маски, роли это совершенно нормально, с разными людьми мы разные :yes:

. Это даже не Ложные Мы, а просто в разной одежке, но все-равно мы. Со стержнем, когда мы знаем, кто мы есть реально, но вот надо сыграть роль.

Проблема, когда и сам с собой не знаешь, кто ты реальный, либо знаешь - и всячески его отвергаешь, прячешь, ненавидишь.

В случае всяких нарциссических травм (и все такое) есть слишком сильный разрыв между Ложным Я и Реальным Я. Причем в сторону ощущения глубокой ничтожности и дефектности Реального Я, что заставляет постоянно скрывать его или пытаться компенсировать, иногда за счет желания превосходить других, унижать и всякое такое.

Мне кажется, Tessa, ты такая терпеливая барышня . У такого терпения есть , должна быть обратная сторона .

Ненавижу притворство, поэтому часто грубо высказываюсь о неприемлемых для меня вещах, хотя часто это перебор.

Безумно жалею о юности и молодости, когда пыталась вести себя как все, грубо отталкивая настоящую себя. Это разрушило мою жизнь, не побоюсь этих слов. Некому было подсказать и направить.

Шломи, чувак, ты мой кумир, серьёзно!
Тебе надо присвоить звание "Почётный альтернативщик форума".

Потому что "реального я" никак не обнаружить

Nomen писал(а):

Потому что "реального я" никак не обнаружить

Реальная - это "не-я"
И это освобождает.

Nomen писал(а):

Реальная - это "не-я"
И это освобождает.

А как ты из этого места отвечаешь на вопросы чего ты хочешь, что тебе нравится, кто тебе нравится, куда жить, какой ты, как к себе относиться?

Автор:	Tessa [ 28 янв 2020, 09:37 ]
Заголовок сообщения:	Re: Тягостность, апатия, угнетенность, безволие
bda писал(а): Круто! Спасибо bda писал(а): А психотерапия помогает? Пока не знаю, сопротивления трате денег пока нет, как было с предыдущими ПТ. Психотерапия поддерживает. Я верю в гомеопатические накопительные эффекты психотерапии Как побитого жизнью котика снова медленно приучают доверять людям, иногда годами, иногда без эффекта - вот так и я, как тот котик.

Автор:	Tessa [ 28 янв 2020, 09:41 ]
Заголовок сообщения:	Re: Тягостность, апатия, угнетенность, безволие
Все, отпросилась с работы, пойду к врачу, разволновалась.

Автор:	Хаски [ 28 янв 2020, 10:42 ]
Заголовок сообщения:	Re: Тягостность, апатия, угнетенность, безволие
Tessa писал(а): Психотерапия поддерживает. Похоже все таки это основное её свойство в наших резистентных случаях. Sad but True.

Автор:	Tessa [ 28 янв 2020, 10:44 ]
Заголовок сообщения:	Re: Тягостность, апатия, угнетенность, безволие
Врач прописала бринтелликс (5 мг 2-3 дня, затем 10 мг). Окскарбазепин (Оксетол) под вопросом, если через 5-6 дней не будет совсем эффекта от нового АДа, то добавить 300 оксетола. Квет пить столько, сколько нужно для сна - 75 мг (50 мг дают сон только до 2 часов ночи, затем дремота и прерывистый сон).

Автор:	Хаски [ 28 янв 2020, 10:46 ]
Заголовок сообщения:	Re: Тягостность, апатия, угнетенность, безволие
Бринтелликс прикольный препарат, я его пил. Интересно как он на тебя подействует.

ДУШЕВНОЕ РАВНОВЕСИЕ https://psy-ru.org/

История Tessa https://psy-ru.org/viewtopic.php?f=2&t=6415	Страница 6 из 72

Автор:	Tessa [ 28 янв 2020, 11:57 ]
Заголовок сообщения:	Re: Тягостность, апатия, угнетенность, безволие
bda писал(а): Бринтелликс прикольный препарат, я его пил. Интересно как он на тебя подействует. Посмотрим

Автор:	Tessa [ 02 фев 2020, 09:26 ]
Заголовок сообщения:	Re: Тягостность, апатия, угнетенность, безволие
Вчера хотела быстрей закончить уже день и отключиться. Легла в 17, читала, в 18 спать, проснулась в час, приняла целую таблетку зопиклона, встала в 7. Крайне нездоровая ситуация, понимаю, но что с собой делать остаток дня не знала, ни сил убраться, ни дел никаких, ни концентрации и интереса к видосикам, ни гулять, на улицу очень не хочу, очень. Лучше так не делать, конечно. Словила и сонный паралич, и деревня снилась, и снова учеба в универе, в которой я ничего не успеваю. Сижу, пытаюсь сконцентрироваться на видео об игре, чтобы уловить сюжет. Мегаувлекательно.

Автор:	Tessa [ 02 фев 2020, 12:33 ]
Заголовок сообщения:	Re: Тягостность, апатия, угнетенность, безволие
Сказала маме, что принимаю таблетки. Все ок. Но сам разговор вызвал слезы и сильную горесть, боль, все кажется таким безнадежным впереди, все упущено. ни профессии толком, ни хобби, ни отношений, ни умения дружить и общаться. Бессмысленный человек. Можно ли будет что то построить заново, когда станет лучше, если ничего не было построено в юности... Пытаюсь смотреть Куплинова. Насколько он поменялся за эти года по характеру и уверенности в себе, это поразительно. Но последние годы он просто воплощение юмора, доброты, толерантности и тепла. Слушаю фоном его, пыьаясь вдаваться в сюжет игры.

Автор:	Хаски [ 03 фев 2020, 06:54 ]
Заголовок сообщения:	Re: Тягостность, апатия, угнетенность, безволие
Tessa писал(а): Сказала маме, что принимаю таблетки. Все ок. Но сам разговор вызвал слезы и сильную горесть, боль, все кажется таким безнадежным впереди, все упущено. ни профессии толком, ни хобби, ни отношений, ни умения дружить и общаться. Бессмысленный человек. Можно ли будет что то построить заново, когда станет лучше, если ничего не было построено в юности... Привет! Нукася, быстренько вспоминаем КПТ: Цитата: 1. Дихотомическое мышление (также называемое черно-белым мышлением, полярным или мышлением в стиле «все или ничего»): представление о том, что существуют только две категории для оценки событий, людей, поступков (черное-белое, плохое-хорошее). Отказ от оценки в континууме. Цитата: 3. Обесценивание позитивного : успехам, позитивному опыту и поступкам не придается значения. Цитата: 12. Туннельное мышление : акцент на негативных аспектах ситуации. Давай для разнообразия задание поделай: найди позитивные моменты в своей жизни, позитивный опыт, свои лучшие стороны, качества. В депрессии это всё игнорируется почему-то, ну таковы особенности этого расстройства.

Автор:	Tessa [ 03 фев 2020, 09:10 ]
Заголовок сообщения:	Re: Тягостность, апатия, угнетенность, безволие
Вчера изза беседы с мамой меня раскрутила какая то тревога, неуспокоенность, кручение мыслей. Мама говорила хорошее, но мне стало словно не по себе. Мне уже не 18 и уже все сильно испорчено, и тут вдруг будь свободна, про нас с папой не думай. А я в такой яме, и просто по фактам, по тому что у меня достигнуто, душевно, и сил нет на перемены, и времени. Моя ПТ говорила, что такое может быть, когда вроде родитель отпускает и накрывает горевание о том, что упущены годы. Да и по честному, прожив столько лет на невидимой привязи, а она была, еще пять лет назад мама даже близко не говорила таких слов, плакала, что я не хочу с ней жить, как в кавказских семьях, что психологи научили меня ненавидеть родителей, поэтому я не хочу с ними жить. В тридцать лет. Теперь чтобы осознать, принять перемены нужно время, отгоревать упущенное. Я все еще опасаюсь маминых вспышек гнева и истерик, она может вспылить. А я все еще отделяюсь, ну, хоть продвижение есть, но сепарация затянутая всегда тяжела, не в свое время... Насколько я неполноценная теперь, недоразвитая, и сколько нужно времени довырастить это все.... очень горько. Никто не виноват. Сама только если. Но что же я такая кривенькая то. И что делать. Очень горько. Вчера изза этой тревоги, накрученности все серфила интернет, пыталась найти утешение и только сон себе сбила, не могла уснуть долго. Хотела замутить чтото, придумать, идеи летали смутные, думала, вот энергия пришла. Но только растревожилась и перегорела, глупые идеи.

Автор:	Tessa [ 03 фев 2020, 10:01 ]
Заголовок сообщения:	Re: Тягостность, апатия, угнетенность, безволие
Пока сочиняла ответ, вышло, что я меганегативныйнытик, КПТ по мне рыдает просто, горе-горюшко. Ну, как есть, по-честному. Потому я и тут. bda писал(а): 1. Дихотомическое мышление (также называемое черно-белым мышлением, полярным или мышлением в стиле «все или ничего»): представление о том, что существуют только две категории для оценки событий, людей, поступков (черное-белое, плохое-хорошее). Отказ от оценки в континууме. А какой механизм у КПТ выдавливания позитивных моментов, если ощущения позитива от них нет? Как проникнуться радостью от наличия работы, например? Без нее была бы катастрофа, другой бы не нашла. Но порадоваться не могу. Или от наличия одолженного мне жилья, без него пришлось бы снимать комнату за деньги (минус психотерапия) в чужой квартире, с людьми, не одной на все хоромы - вроде это суперкруто, но за все время ни разу не порадовалась. Только жду, когда меня отсюда попросят, а своего жилья нет. Позитив могу сказать формально, как со стороны большинство бы увидели. На уровне - жива, здорова, образование получила, работа есть, крыша есть, от родителей съехала, наследная квартира в старости будет, не спилась, сама на своем обеспечении, не в тюрьме, без явных проблем физических, без кредитов, долгов. Но это радует, наверное, когда лишаешься этого.... Но именно позитива, как огонька радости, согревания, опоры - именно по внутренним чувствам - у меня нет ни от чего. Словно балансирую ни с чем. Это как здоровье, зубы и зрение - когда они есть, их не замечаешь, а ценишь, когда они пропадают. Ну, вот есть работа (поклониться в ножки, что взяли и не выгоняют, это точно), здоровье есть относительно, насчет живы родители, не знаю, у меня нет к ним теплых живых чувств, как к родителям бывает, это добавляет неопределенность (папа болеет, мама эмоционально неустойчива) и ощущение тягостности скорее, не тыла и покоя.... Есть деньги на самообеспечение, а не так, как раньше, могу оплачивать лечение и психотерапию. Есть где жить одной, это очень хорошо, прочти бесплатно, не навсегда, но все же. Это не греет все равно. Съехала от родителей. Не греет. С ними было бы хуже, но не могу ощутить радости. все время напряжение и тягостность какая-то, неудовлетворенность. Своих сторон и качеств не вижу совсем, все только плохое или нейтральное, безобидное. Я про это думала, но... реально нет ничего что ДЛЯ МЕНЯ позитивно, хорошо во мне, ни внешне, ни внутренне. Много плохого именно душевно даже, злого... Все хорошее будет притянуто за уши. Вроде: могу поддержать человека (в скобках, не испытываю настоящего сочувствия и сострадания к людям, даже близким, на уровне души, но повторяю, компоную где-то прочитанные слова, подходящие к ситуации, чувствуя себя при этом лучше, что я такая молодец - складно написала, мне еще и спасибо сказали, я почти нормальная на вид). Для меня это воспринимается как ложная личность, которая не греет, благодарность ей не греет.

Автор:	Tessa [ 03 фев 2020, 11:36 ]
Заголовок сообщения:	Re: Тягостность, апатия, угнетенность, безволие
Это у меня так вес прыгнул за два месяца с сентября до ноября. Сижу, любуюсь. Вложение: вес.jpg [ 76.46 КБ \| Просмотров: 1225 ]

Автор:	Dark [ 03 фев 2020, 11:55 ]
Заголовок сообщения:	Re: Тягостность, апатия, угнетенность, безволие
Tessa, ты лучше расскажи, как так сбросила 6 кг за 2 месяца летом 19го? Да и сейчас нехило так вниз ползёт. Научи,я вот с несчастным кветом застряла, прям бесит , летом джинсы будут в обтягон, полтора кг, а-то и 2 и всё в бедра ниже пятой точки

Автор:	Хаски [ 04 фев 2020, 03:39 ]
Заголовок сообщения:	Re: Тягостность, апатия, угнетенность, безволие
Tessa писал(а): А какой механизм у КПТ выдавливания позитивных моментов, если ощущения позитива от них нет? Если нет ощущения позитивных моментов от позитива, КПТ тут не особо поможет. Это биохимическое нарушение. КПТ просто помогает не зацикливаться на всём плохом, помогает увидеть другую сторону. Tessa писал(а): Своих сторон и качеств не вижу совсем, все только плохое или нейтральное, безобидное. Я про это думала, но... реально нет ничего что ДЛЯ МЕНЯ позитивно, хорошо во мне, ни внешне, ни внутренне. Много плохого именно душевно даже, злого... Вот это типичное искажение. Наверняка в тебе и много хорошего есть, это же суть человека - дуализм. Зло и добро. Тесса, а у тебя подруги есть?

Автор:	Tessa [ 04 фев 2020, 12:59 ]
Заголовок сообщения:	Re: Тягостность, апатия, угнетенность, безволие
Dark писал(а): Tessa, ты лучше расскажи, как так сбросила 6 кг за 2 месяца летом 19го? Да и сейчас нехило так вниз ползёт. Видишь позитив Я уже и не помню, что там весной и летом-то было... Может я наела быстро чипсов, отекла, а потом стекла? Сейчас вставлю подольше график, с весной. Вложение: 11.png [ 37.49 КБ \| Просмотров: 1186 ] У меня реалистично выходит минус 1 килограмм в месяц (более, чем достаточно, я и так есть хочу все время). Другое дело, я читала, что нужно желанный вес потом держать минимум 6 месяцев, тогда организм адаптируется и удерживает его до года даже в случае перехода на неконтролируемое питание. А я как все - похудела за месяц, пошла заедать и запивать печальку. Осенью обедала две недели 8-12 слойками и булками за раз. На кассе делала вид, что это я не себе, это все коллективу беру, ага. Сейчас тоже вот за месяц минус 1 кг. Те килограммы, что уходят за первые недели вообще не считаются, это все вода. Конечно, сначала отекшая вся, за солью не слежу, пью мало - потом оно все сходит. Сбрасываю подсчетом калорийности, белков-жиров-углеводов по программке.

Автор:	Tessa [ 04 фев 2020, 15:06 ]
Заголовок сообщения:	Re: Тягостность, апатия, угнетенность, безволие
Dark писал(а): Tessa, расскажи, от еды получаешь удовольствие? Бывает Иначе бы не перебирала, то нравится, то не нравится. Но ощущения эмоционального насыщения, удовлетворения именно, вот съел желанное и хорошо! - такого сейчас нет. В детстве бывало сладкий чай с ванильными сухарями как выпьешь (с изюмом еще чтобы) и такая благодать. Может быть я стала себе меньше позволять.... даже не знаю. Может и стоит снова разложиться с поллитра пива (Шломи , только привычного, обычного), поджарить со сливочным маслом багет (целый), горчицы, колбасы, помидорок, сыра натереть, салата сверху, чтобы не развалилось ничего, майонеза - съесть и отвалиться ).

Автор:	Dark [ 04 фев 2020, 16:09 ]
Заголовок сообщения:	Re: Тягостность, апатия, угнетенность, безволие
Tessa, молодец,что не даёшь лишнем весу спуску! И здорово, что болезненная слабость ушла, наконец. Да, устрой себе пир, ты заслужила уйти в отрыв . И кино любимое, и свечки зажги. Отключи мозг, выпей и погурманствуй.

Автор:	Tessa [ 05 фев 2020, 19:09 ]
Заголовок сообщения:	Re: Тягостность, апатия, угнетенность, безволие
Шломи, к сожалению это не всегда возможно, просто не удается переключиться, не на что. По хорошему надо учиться переключаться на телесные ощущения, так называемое заземление. Негативные мысли же не только в голове, они вызывают грусть, тревогу, беспомощность, эмоции затопляют. Но когда и в своем теле некомфортно, то пока все это сложно. Внимание ускользает и переключается. Стараюсь читать или смотреть что то привычное, простые книжки, видео с привычными людьми, потребляю информационный шум, форум, сплетни, хорошо перестала ходить на другие массовые психфорумы, там с принятием людей людьми все гораздо хуже.

Автор:	Dark [ 04 фев 2020, 12:06 ]
Заголовок сообщения:	Re: Тягостность, апатия, угнетенность, безволие
Tessa, расскажи, от еды получаешь удовольствие?

Автор:	Tessa [ 04 фев 2020, 14:32 ]
Заголовок сообщения:	Re: Тягостность, апатия, угнетенность, безволие
bda писал(а): Похоже все таки это основное её свойство в наших резистентных случаях. Sad but True. Возможно. При неспособности (неумении) устанавливать близкие отношения по жизни - это реально выход. Иначе лично в моем случае мне бы пришлось совсем копить все в себе, совсем замкнуться на себе, не имея возможности получить, принять теплое отношение. С друзьями не выходит, не хочу напрягать, за свои тяготы только стыдно, приходится включать более удобоваримую версию себя. Пусть с терапевтом и получается одностороннее общение, детско-родительское (она дает, я принимаю), но так как и его в свое время не хватило, то и хорошо. Может со временем что-то и насытится, и отогреется, и перейду на другой этап. По жизни общение пока тяжко, только через создание ложного образа, более веселой, более общительной.

Автор:	Tessa [ 04 фев 2020, 14:33 ]
Заголовок сообщения:	Re: Тягостность, апатия, угнетенность, безволие
Dark писал(а): Что-то ты долго в лежачем положении находишься, так мышцы вообще захереют , и эта слабость ( ИМХО) - естественное последствие такого долгого сна ( лежания) . Гиподинамия прям. Кстати, не полностью, но после смены схемы, болезненная слабость прошла. Именно такая, которая заставляла каждый этаж останавливаться.

Автор:	Tessa [ 04 фев 2020, 14:56 ]
Заголовок сообщения:	Re: Тягостность, апатия, угнетенность, безволие
bda писал(а): Если нет ощущения позитивных моментов от позитива, КПТ тут не особо поможет. Это биохимическое нарушение. КПТ просто помогает не зацикливаться на всём плохом, помогает увидеть другую сторону. К сожалению нет (отсюда еще и чувство вины и стыда за это, многим гораздо хуже, с жиру бешусь, неблагодарная, Боженьку расстраиваю). Может мне жемчуг мелкий? Слишком хорошо живу? Не понимаю своего счастья? наверное, многие такими вопросами задаются. Может или биохимия, или конфликт потребностей, влечений, установок настолько глубоко, что на уровень сознания (где работает КПТ) еще не доходит. Например, упрощенно, есть у людей такие конструкции "не хочу радоваться мелкой радости, потому что за страдания меня ждет Главный Большой Приз". И другие. bda писал(а): Вот это типичное искажение. Наверняка в тебе и много хорошего есть, это же суть человека - дуализм. Зло и добро. Наверное, так и есть (а так и есть!). Но реально как-будто слепое пятно. bda писал(а): Тесса, а у тебя подруги есть? Приятельницы, подруги, немножко - да есть. Понимаю, к чему этот вопрос Видят ли они во мне хорошее? Да, видят. Почему-то для меня это все равно не трогает и не убеждает, не насыщает. Как-будто я к ним поворачиваюсь одной стороной, более приятной, адаптированной социально. Может быть только чувство юмора могу назвать, людям нравится. И то не всем, но многие реагируют позитивно, смешу чем-то. Моя психотерапевт видит во мне много хорошего. Я говорю, что она просто очень сострадательная и видит в любом самом поломанном человеке хорошее.

Автор:	Tessa [ 05 фев 2020, 11:45 ]
Заголовок сообщения:	Re: Тягостность, апатия, угнетенность, безволие
Все раздражают. Хочу домой.

Автор:	idjjely [ 05 фев 2020, 17:47 ]
Заголовок сообщения:	Re: Тягостность, апатия, угнетенность, безволие
Tessa писал(а): Но только растревожилась и перегорела, глупые идеи. Tessa, привет, так интересно тебя читать, тем более на себя похоже. У меня мысли, настигающие перед сном, а тем более если сна нет или проснулась ночью - на утро их вспоминать просто волосы на голове дыбом. Как это работал мой мозг, что я такое придумала. Думаю, это попытки мозга избавиться от тревожности путем поиска выхода из запутанных, сложных ситуаций, которые просто надо понять и простить. Но понимаешь это только утром. Но это понимание вовсе не гарантия, что сегодня же ночью ты снова не будешь искать выходы.

Автор:	Tessa [ 05 фев 2020, 18:02 ]
Заголовок сообщения:	Re: Тягостность, апатия, угнетенность, безволие
idjjely писал(а): Думаю, это попытки мозга избавиться от тревожности путем поиска выхода из запутанных, сложных ситуаций, которые просто надо понять и простить. Ага. Я тоже думаю так, что это мозг крутит и обрывки бесед, и ситуации, и тревоги - пытается найти выход, утешение, завершение. Ох, просто, да непросто, это точно. А бывает еще и грусть накатит, никакой логикой не прогонишь, так жалко становится себя, горемычную.

Автор:	Шломи [ 05 фев 2020, 18:19 ]
Заголовок сообщения:	Re: Тягостность, апатия, угнетенность, безволие
Tessa, idjjely, Негативным мыслям надо говорить Стоп и переключится на что то. Работает.

Автор:	Tihon [ 05 фев 2020, 19:37 ]
Заголовок сообщения:	Re: Тягостность, апатия, угнетенность, безволие
И не осмыслить в словесах, И не измерить здешней меркой – В бездонность маленькою дверкой Сияет просинь в небесах. Сияет просинь в небесах, Зияет пропуск буквы в слове. Не надо с ручкой наготове Стоять у буквы на часах. Пространство, пропуск, забытье... Лишь тот земную жизнь осилит, Кто будет поражен навылет Непостижимостью ее. В пустом пространстве ветер дик... Попробуй жить, в стабильность веря: Что ни мгновение – потеря. Что ни мгновение – тайник. Лариса Миллер

Автор:	Nomen [ 05 фев 2020, 19:56 ]
Заголовок сообщения:	Re: Тягостность, апатия, угнетенность, безволие
Tessa, можешь не переживать - любая личность является ложной. Это маска. Поэтому носи любую и не стесняйся. Но и не прилипай к ней. А на счет достижений - тоже можешь не заморачиваться. Ну, например, появится у тебя своё жильё, карьера в гору пойдет, настроение подправится... И... И что? Думаешь это будет как застывшая картинка? Думаешь это как бы навсегда? Все равно в глубине души ты будешь понимать, что это в любой момент может поменяться или исчезнуть. Поэтому не переживай. Лучше научись расслабляться. Отпускать хватку. Снизь требования к себе ( не в плане - запустить себя, а не впадать в перфекционизм). Все такое как есть и это нормально

Автор:	Шломи [ 05 фев 2020, 21:23 ]
Заголовок сообщения:	Re: Тягостность, апатия, угнетенность, безволие
Tessa, Было такое же состояние из за скачков сахара в крови на фоне злоупотребления алкоголем И нерегулярного питания,т.е завтрак в 10:00,а обед - в 17:00. Между ними-2-3литра пива. Теперь стараюсь регулярно питаться и потребление алкоголя сократил до рекомендованных доз. Пару раз была небольшая тревога. Купировал морковкой и мандарином.

Автор:	Tessa [ 06 фев 2020, 09:18 ]
Заголовок сообщения:	Re: Тягостность, апатия, угнетенность, безволие
Tihon,

Автор:	Tessa [ 06 фев 2020, 09:20 ]
Заголовок сообщения:	Re: Тягостность, апатия, угнетенность, безволие
Шломи, за постоянство

Автор:	Tessa [ 06 фев 2020, 09:21 ]
Заголовок сообщения:	Re: Тягостность, апатия, угнетенность, безволие
Шломи писал(а): И нерегулярного питания,т.е завтрак в 10:00,а обед - в 17:00. Между ними-2-3литра пива. Ну..... как бы есть весьма стабильные, активные, увлеченные люди с двухразовым питанием. А у вас был алкоголь и он это давал, а не сахар.

Автор:	Tessa [ 06 фев 2020, 09:24 ]
Заголовок сообщения:	Re: Тягостность, апатия, угнетенность, безволие
Шломи писал(а): Купировал морковкой и мандарином. Надо в подпись. Шломи, если бы причина была в сахаре и недостатке мандаринов, то мое состояние бы менялось от умиротворенного, уверенного в себе, спокойного и довольного, до недовольного и несчастного. Именно в зависимости от прихода сахара. А если колебаний нет - то какие мандаринки?

Автор:	Tessa [ 06 фев 2020, 09:36 ]
Заголовок сообщения:	Re: Тягостность, апатия, угнетенность, безволие
Nomen писал(а): Tessa, можешь не переживать - любая личность является ложной. Это маска. Поэтому носи любую и не стесняйся. Но и не прилипай к ней. Это и понятно, социальные маски, роли это совершенно нормально, с разными людьми мы разные . Это даже не Ложные Мы, а просто в разной одежке, но все-равно мы. Со стержнем, когда мы знаем, кто мы есть реально, но вот надо сыграть роль. Проблема, когда и сам с собой не знаешь, кто ты реальный, либо знаешь - и всячески его отвергаешь, прячешь, ненавидишь. В случае всяких нарциссических травм (и все такое) есть слишком сильный разрыв между Ложным Я и Реальным Я. Причем в сторону ощущения глубокой ничтожности и дефектности Реального Я, что заставляет постоянно скрывать его или пытаться компенсировать, иногда за счет желания превосходить других, унижать и всякое такое. Причем есть ситуация ненасыщаемости - когда сколько бы людей как бы мне ни говорили, что я в порядке, я классная, я прикольная, я нормальная, у меня что-то круто получается, и я сама вижу, что что-то получилось, кто-то говорит, что любит меня - все это падает в бездонный ненасыщаемый колодец, не оставляя и следа там, где другой человек будет эти моменты собирать и перебирать в трудные времена, выстраивать для себя стену безопасности и уверенности. Собственно поэтому люди с нарциссическими травмами или, не дай Бог, нарциссическим расстройством личности (но они очень редко доходят до терапии) - очень долго ходят на разговорную психотерапию, очень сложно в ней удерживаются, ощущают неэффективность и бессмысленность по причине таких своих особенностей.

Автор:	Tessa [ 06 фев 2020, 09:37 ]
Заголовок сообщения:	Re: Тягостность, апатия, угнетенность, безволие
Nomen, Шломи, Tihon, idjjely, Dark, bda, спасибо большое за отзывчивость и поддержку

Автор:	Tessa [ 06 фев 2020, 09:40 ]
Заголовок сообщения:	Re: Тягостность, апатия, угнетенность, безволие
Нравится эта песня давно. phpBB [video] Предыдущие два года следила за Евровидением по Ютюбу, реакциям блогеров. За национальным отбором следила только за украинским, в прошлом году даже в прямом эфире все отборы посмотрела. Жаль, что Украина не участвовала, и вся эта ситуация.... Реально был шанс достойно выступить и занять место в тройке лидеров, а может и выиграть у Марув. Хотя песню Нидерландов я тоже сразу видела победителем без вопросов, так что это был бы баттл живых выступлений, а у Марув могло получиться шоу лучше. В этом году... И рановато еще, но уже есть что посмотреть, участники, а я не смотрю, не хочется пока что. Украину буду смотреть отбор, потому что надо же за кого-то хоть болеть. В позапрошлом году болела за Меловина, и считаю, что его недооценили жюри жестко, песня была отличная, не победитель, но в десятке-пятерке точно.

Автор:	Tessa [ 06 фев 2020, 09:49 ]
Заголовок сообщения:	Re: Тягостность, апатия, угнетенность, безволие
Со сном сегодня была беда-не-беда, но незадача. Последние дни, то ли из-за бринта, то ли из-за разговоров с мамой и последующего волнения у меня усилился тревожный фон. Наверное, все вместе. В итоге я с трудом отхожу ко сну, долго читаю, не хочу оставаться сама с собой в тишине, нет уверенности, что усну, даже на 75 квета. Еще и съела большую пачку чипсов вечером (без удовольствия! ). 75 квета меня сегодня удержали с 22 до 1.30. 75!! Затем трудно было уснуть, я чувствовала свое сердце, обрывки сновидений, тревога фоновая - в полусне пошла и выпила 7,5 зопиклона, чтобы наверняка и надолго. Проспала в итоге, еле соскреблась, успела только кофе попить минут 15. Врач сказала, чем выше тревога, тем больше нужно квета, чтобы сон был до утра. До 100 повышать не хочу. Сегодня куплю оксетол и начну его пить перед сном 300 мг для аугументации бринта (так посоветовала врач, если бринт не будет работать). Может кто-то прочитает и напишет, имеет ли оксетол сонливый эффект или совсем нет. Зопиклон, даже половинку, добавлять не буду.

Автор:	Лаванда [ 06 фев 2020, 10:58 ]
Заголовок сообщения:	Re: Тягостность, апатия, угнетенность, безволие
Это Вам