ДУШЕВНОЕ РАВНОВЕСИЕ


наш форум посвящён теме избавления от депрессии и тревожных расстройств(в т.ч. от ВСД, невроза, панических атак, ОКР, и т.п.)
Текущее время: 17 ноя 2019, 20:34

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 133 ]  На страницу 1, 2, 3, 4, 5  След.
Автор Сообщение
СообщениеДобавлено: 23 июл 2019, 14:09 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 07 июл 2019, 15:35
Сообщения: 132
Откуда: Москва
Пол: Женский
Добрый день всем! Все думала - писать, не писать. Тут люди со схожими проблемами, и скорее всего моя проблема знакома многим. Дело в том, что не то чтобы совсем нет сил. А нет сил сделать запланированные дела. Там есть и бюрократические всякие бумаги, которые надо отнести. А есть и творческие проекты, небольшие, но близкие моему сердцу. А сил и воли (!) сесть и начать это делать - нет.
Напишу немного о себе. Депрессией болею давно, кто-то из врачей называл ее реккурентной, кто-то эндогенной. Один фиг. Хорошо, что сейчас нет самообвинений, но зато нет и надежд((
Сейчас вот новый виток после почти трех лет без лекарств. Мне показалось, что я ее захватила, смогла уловить и принять меры.
Пошла к частному врачу, он прописал таблетки, я послушно пью.
Но фигня в том, что хотя состояние апатии уменьшилось, стала легче рассуждать, лучше вставать утром, нарастает какой-то пофигизм по жизни в целом.
Не могу ничего, лишь немного читать, немного общаться со своими детьми, делать дела по дому, смотреть на цветы и неожиданно для меня - обращать внимание на животных. Раньше я их особо не замечала)
А все, что я запланировала, что хотела бы выполнить, чтобы добавить себе оптимизма в конце концов, чтобы чувствовать себя немножко лучше - не получается!
Как вы с таким состояние боретесь, если у вас такое было? Или только время нужно? Или заставлять себя?
Это даже не апатия. Это просто "не могу", хотя раньше могла.

__________________________________
«Если я не за себя, кто за меня? Но будучи только за себя, чего я стою?» Гилель, 75 г.до н.э.
Тревожная депрессия (реккурентная, эндогенная) - ремиссия 75%
Велафакс - 1 табл. в день, йога, психотерапия, работа.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 23 июл 2019, 14:16 
Не в сети

Зарегистрирован: 04 мар 2015, 20:20
Сообщения: 1301
Sandrine, когда я была в депрессии, тоже было крайне мало сил, не могла делать ничего. Я знаю, как это, такое ощущение, что ты забыл все что умел раньше и даже такое простое действие, как помыть например чашку кажется непосильно тяжелым. Я прочитала книжку А.Бэка когнитивная терапия депрессий и как в книжке стала составлять списки дел на день. Каждый день по списку, сделала-вычеркнула. Жила так, пока таблетки не заработали и не отпустило. Как отпустит, все вернется в норму, вы же знаете :rose:

__________________________________
Каликста 7,5 мг, азафен 200мг
Рекуррентная депрессия, атипичная по течению (возможно БАР-2?)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 23 июл 2019, 16:00 
Не в сети
Психолог
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 16 мар 2014, 21:09
Сообщения: 806
Откуда: Город на Волге
Пол: Женский
ellka писал(а):
Я прочитала книжку А.Бэка когнитивная терапия депрессий и как в книжке стала составлять списки дел на день.
Кстати, да, хорошая идея :16p: Я тоже уже много лет пишу план, что надо сделать за месяц или за квартал. Отмечаю самые маленькие шажочки. Например, взять талон к врачу - одним пунктом, сходить на прием - другим, купить лекарство - это уже третий пункт.
План хорошо помогает именно при депрессии. Потихоньку дела делаются и появляется ощущение контроля над своей жизнью. Не надо сразу планировать что-то масштабное, начните с малого.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 23 июл 2019, 16:04 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 07 июл 2019, 15:35
Сообщения: 132
Откуда: Москва
Пол: Женский
ellka писал(а):
Sandrine, когда я была в депрессии, тоже было крайне мало сил, не могла делать ничего. Я знаю, как это, такое ощущение, что ты забыл все что умел раньше и даже такое простое действие, как помыть например чашку кажется непосильно тяжелым. Я прочитала книжку А.Бэка когнитивная терапия депрессий и как в книжке стала составлять списки дел на день. Каждый день по списку, сделала-вычеркнула. Жила так, пока таблетки не заработали и не отпустило. Как отпустит, все вернется в норму, вы же знаете :rose:

Спасибо вам, ellka. У меня еще и двигательная заторможенность какая-то, и умственная.
Я знаю, что рано или поздно отпустит, бывали времена и похуже, когда я безумно себя обвиняла. Это гораздо хуже. Но эта депрессия носит какой-то характер, связанный с угасанием именно когнитивных функций. Чувствую себя просто идиоткой, прости Господи. То есть ощущение, что ты шла к чему-то, строила планы, пыталась достичь (худо-бедно), а потом вдруг видишь: перед тобой стена. А ты перед ней, и никак сквозь эту стену не пройти. Сидишь себе, смотришь на птиц и собак, даже немного им радуешься, вот такая жизнь.
Может, это и хорошо с какой-то духовной точки зрения, потому что остатки гордыни пропадают напрочь)
Правда, с детьми немного оживаю по вечерам. А по утрам вообще...в голове какая-то каша и никаких планов.
Про книжку слышала как раз недавно, скачаю себе, спасибо!

__________________________________
«Если я не за себя, кто за меня? Но будучи только за себя, чего я стою?» Гилель, 75 г.до н.э.
Тревожная депрессия (реккурентная, эндогенная) - ремиссия 75%
Велафакс - 1 табл. в день, йога, психотерапия, работа.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 23 июл 2019, 16:15 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 07 июл 2019, 15:35
Сообщения: 132
Откуда: Москва
Пол: Женский
Love писал(а):
ellka писал(а):
Я прочитала книжку А.Бэка когнитивная терапия депрессий и как в книжке стала составлять списки дел на день.
Кстати, да, хорошая идея :16p: Я тоже уже много лет пишу план, что надо сделать за месяц или за квартал. Отмечаю самые маленькие шажочки. Например, взять талон к врачу - одним пунктом, сходить на прием - другим, купить лекарство - это уже третий пункт.
План хорошо помогает именно при депрессии. Потихоньку дела делаются и появляется ощущение контроля над своей жизнью. Не надо сразу планировать что-то масштабное, начните с малого.

Love, я так тоже всегда делала, да вот хотя бы месяц назад. Всегда планировала свои дела. Может, не дробила на такие мелкие - взять талон и сходить к врачу (это был один пункт). Но всегда писала себе тоже, что делать.
Но я когда планировала дела, еще видела и перспективу. Например, пытаюсь давно одну вещь напечатать. Там ничего особого не нужно: найти хорошие домашние фотографии, скомпоновать, добавить рассказы, разместить на одной платформе и напечатать. Все.
А я не могу.
Я пишу себе: сделать сборник, сделать сборник. А приступить не могу.
Если я не вижу перспектив, если вся моя жизнь заключается в сегодняшнем моменте...то эта жизнь превращения меня в недееспособного человека.
Такие дела, которые не требуют минимального творчества, худо-бедно делаю. А дальше просто затык.

__________________________________
«Если я не за себя, кто за меня? Но будучи только за себя, чего я стою?» Гилель, 75 г.до н.э.
Тревожная депрессия (реккурентная, эндогенная) - ремиссия 75%
Велафакс - 1 табл. в день, йога, психотерапия, работа.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 23 июл 2019, 16:47 
Не в сети
Психолог
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 16 мар 2014, 21:09
Сообщения: 806
Откуда: Город на Волге
Пол: Женский
Sandrine, так составление сборника можно разбить на этапы :16p:
Один день ищете фотографии. Так и пишете в плане: подбор фотографий. Нашли, плюс в ваш проект. Второй пункт: компоновка фотографий. Можно сделать в другой день. Третий пункт: подбор рассказов. Или составление одного рассказа за один прием. И т.д.
Когда у меня была невыносимая депрессия с суицидальными мыслями, я себя уговаривала, что моя главная задача - жить. Без всяких дел и планов, лишь бы жить.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 23 июл 2019, 17:50 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 07 июл 2019, 15:35
Сообщения: 132
Откуда: Москва
Пол: Женский
Love писал(а):
Sandrine, так составление сборника можно разбить на этапы :16p:
Один день ищете фотографии. Так и пишете в плане: подбор фотографий. Нашли, плюс в ваш проект. Второй пункт: компоновка фотографий. Можно сделать в другой день. Третий пункт: подбор рассказов. Или составление одного рассказа за один прием. И т.д.

Это идея, конечно. Надо будет попробовать именно разбить по дням. У меня даже рассказы все готовы, в принципе. Их только грамотно фотками проиллюстрировать - и все будет готово. Спасибо)

Love писал(а):
Когда у меня была невыносимая депрессия с суицидальными мыслями, я себя уговаривала, что моя главная задача - жить. Без всяких дел и планов, лишь бы жить.

Да, у меня тоже так было. Суицидальных мыслей не было — были ощущения своей вечной неизгладимой вины, я считала, что не имею права жить. И я каждый день себе говорила - будет легче, надо прожить этот день, а завтра будет легче. И так все время.
Дел и планов тогда тоже не было, я просто молилась, чтобы выздороветь для своих близких хотя бы. Как-то так. Кажется, что давно все это было, а ведь всего 4 года назад.

__________________________________
«Если я не за себя, кто за меня? Но будучи только за себя, чего я стою?» Гилель, 75 г.до н.э.
Тревожная депрессия (реккурентная, эндогенная) - ремиссия 75%
Велафакс - 1 табл. в день, йога, психотерапия, работа.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 23 июл 2019, 18:30 
Не в сети
Супермодератор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 21 июл 2016, 14:57
Сообщения: 5601
Откуда: Липецк
Пол: Женский
На астению похоже. Голова не может сконцентрироваться, думать? Тело тоже не бодрится? Чувствуется истощенность? Память подводит?

__________________________________
Скромность - украшение мудрости (с) Японская поговорка

Правила форума !!!

нажмите, чтобы увидеть
Астения осталась, депрессия ушла.
Венлафаксин 225 Сейзар 100 Миртазапин 30
Ремиссия астении 60%+/-


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 23 июл 2019, 19:36 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 07 июл 2019, 15:35
Сообщения: 132
Откуда: Москва
Пол: Женский
Пальма, по анализам есть небольшая астения, да. Но тут именно какая-то депрессивная астения что ли. По стенке не хожу, нет.
Я последние несколько дней пью золофт, крошечную дозировку, может, от него такое безмыслие?
Еще я думаю, что связано это состояние с тем, что мои планы насчет будущей работы не сбылись. Я не карьерист, но я планировала, что у меня должна быть подработка. А она не случилась. Посылаю резюме в разные места уже около года - и лишь одна небольшая подработка за все это время...Я переживала сначала очень, а теперь мне стало как бы все равно.
Может, это состояние не столько из-за депрессии, сколько из-за утраты надежды на продуктивную деятельность в будущем? Не знаю.. Мне отказали несколько компаний, чем-то я их не устроила. Теперь сложно найти аналогичную подработку(

__________________________________
«Если я не за себя, кто за меня? Но будучи только за себя, чего я стою?» Гилель, 75 г.до н.э.
Тревожная депрессия (реккурентная, эндогенная) - ремиссия 75%
Велафакс - 1 табл. в день, йога, психотерапия, работа.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 23 июл 2019, 23:10 
Не в сети

Зарегистрирован: 04 мар 2015, 20:20
Сообщения: 1301
Sandrine писал(а):
У меня еще и двигательная заторможенность какая-то, и умственная.
Я знаю, что рано или поздно отпустит, бывали времена и похуже, когда я безумно себя обвиняла. Это гораздо хуже. Но эта депрессия носит какой-то характер, связанный с угасанием именно когнитивных функций. Чувствую себя просто идиоткой, прости Господи
Послушайте, при депрессии один из основных симптомов как раз угасание когнитивных функций. Это пройдет. Я помню, как в депрессии пришла в банк и мне надо было тупо заполнить квитанцию, а я не могла. Не могла переписать реквизиты с бумажки в квитанцию. У меня дома потом была истерика. Все это прошло. Вам надо полечиться, будет лучше. Какой у вас эпизод по счету?

__________________________________
Каликста 7,5 мг, азафен 200мг
Рекуррентная депрессия, атипичная по течению (возможно БАР-2?)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 24 июл 2019, 00:09 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 07 июл 2019, 15:35
Сообщения: 132
Откуда: Москва
Пол: Женский
Да, знакомо.. У меня основным толчком, почему я решила сейчас обратиться к врачу, стал эпизод, когда я пытаюсь разобрать простенькую мелодию на пианино, очень простую, играю ноты, но не могу их воедино собрать, в одну мелодию. Играю, а смысла как бы не понимаю. Трудно это объяснить — нет связанности. После таблеток это стало проходить. А еще в магазине мне надо было выбрать кран. Я выбирала два часа! Ходила от одного к другому и с ужасом думала: мне надо сделать выбор, надо сделать выбор, я должна это сделать, а я не могу. Потом я стала плакать, ушла пить кофе, рыдала в туалете, вернулась, выбрала кран и вылетела из магазина. Кран оказался неподходящим в итоге))
Про эпизод точно не скажу, но было два стационара (по одному месяцу), один дневной стационар (тоже один месяц) и несколько обращений в частном порядке к врачам. Все это длится примерно с 1998 года.
Я быстро бросала пить таблетки. Во всех случаях - частный ли врач, стационар ли. Боялась испытать зависимость. Только станет чуть легче - организм сам отказывался принимать дальше. Такая особенность. Депрессии хоть и были глубокие, но между ними были периоды довольно светлой и счастливой даже жизни.
Сейчас депрессия не глубокая, нет деперсонализации, например, нет почти бессонницы, почти нет нарушений эмоций, когда ничего не чувствуешь...
И, наверное, можно решить, что я здорова, но это какое-то странное "здоровье", когда не можешь работать, потому что наверняка не справишься с заданием. И даже перестаешь уже мечтать о нормальной жизни, потому что она стала недоступна вдруг.

__________________________________
«Если я не за себя, кто за меня? Но будучи только за себя, чего я стою?» Гилель, 75 г.до н.э.
Тревожная депрессия (реккурентная, эндогенная) - ремиссия 75%
Велафакс - 1 табл. в день, йога, психотерапия, работа.


Последний раз редактировалось Sandrine 24 июл 2019, 01:18, всего редактировалось 2 раз(а).

Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 24 июл 2019, 00:51 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 07 июл 2019, 15:35
Сообщения: 132
Откуда: Москва
Пол: Женский
Просто в прошлых эпизодах меня мучили вопросы смысла жизни и я не замечала, что запоминание стало хуже или там слова забываю, или там не могу творчески решить задачу. Решала, как выжить вообще в этом кошмаре и аду. А в этот раз меня осенило, что я не могу на работу устроиться из-за этого вот всего, и давно задуманное осуществить, ну и т.д. Резко осенило, что это болезнь. Я ведь даже в самые трудные времена не говорила себе, что больна, а внушала себе, что смогу, справлюсь, еще есть время, еще найду работу, ну и разное другие мечты, которые, кстати, очень изнутри давали мне поддержку. То есть я считала - мне бесконечно плохо, но я буду стараться, я не хочу погибать, мне страшно, но это должно пройти скоро.
А сейчас - прям нет надежды, что этот тупняк пройдет, что он зачем-то нужен. Нет уверенности в себе никакой. Хотя это состояние по сравнению с прошлым - легкое.

__________________________________
«Если я не за себя, кто за меня? Но будучи только за себя, чего я стою?» Гилель, 75 г.до н.э.
Тревожная депрессия (реккурентная, эндогенная) - ремиссия 75%
Велафакс - 1 табл. в день, йога, психотерапия, работа.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 24 июл 2019, 12:02 
Не в сети

Зарегистрирован: 04 мар 2015, 20:20
Сообщения: 1301
Sandrine, да это всегда в депрессии кажется, что тупняк не пройдет никогда. На самом деле пройдет, Вы же знаете. У меня тоже с 98г рекуррентная депрессия, течение похоже на ваше. Не бойтесь пить лекарства и тем более сразу бросать их не нужно. Держитесь. Все что Вы описываете знакомо. Держитесь. :rose:

__________________________________
Каликста 7,5 мг, азафен 200мг
Рекуррентная депрессия, атипичная по течению (возможно БАР-2?)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 24 июл 2019, 14:27 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 07 июл 2019, 15:35
Сообщения: 132
Откуда: Москва
Пол: Женский
ellka писал(а):
Sandrine, да это всегда в депрессии кажется, что тупняк не пройдет никогда. На самом деле пройдет, Вы же знаете.
Знаю, но вчера в это не верилось. Сегодня неожиданная бодрость, переделала кучу дел с утра, а главное, мысли выправились в позитивное русло. Не знаю, надолго ли, но мне это состояние нравится)
ellka писал(а):
У меня тоже с 98г рекуррентная депрессия, течение похоже на ваше. Не бойтесь пить лекарства и тем более сразу бросать их не нужно. Держитесь. Все что Вы описываете знакомо. Держитесь. :rose:
Ellka, так значит я не одна!) У вас сколько таких эпизодов было? Как себя сейчас чувствуете и делаете ли что-то, чтобы хорошо чувствовать, кроме лекарств?
Меня одно время держали на плаву 12 шагов Анонимных Депрессивных. Но это отдельная тема.
Сейчас пытаюсь немного бегать, немного растяжки на полу дома делаю, а раньше еще плавала. Но не в периоды депрессии, а в просветах.
Насчет лекарств вы правы. Меня так и подмывает бросить каждый раз. Сейчас вот не выпила золофт, так как думаю, может, от него мне было так плохо? От нейронтина не хочу отказываться, он мне убрал тревогу полностью и это просто замечательно.
Можем на "ты")
Спасибо большое за поддержку!

__________________________________
«Если я не за себя, кто за меня? Но будучи только за себя, чего я стою?» Гилель, 75 г.до н.э.
Тревожная депрессия (реккурентная, эндогенная) - ремиссия 75%
Велафакс - 1 табл. в день, йога, психотерапия, работа.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 24 июл 2019, 15:06 
Не в сети

Зарегистрирован: 04 мар 2015, 20:20
Сообщения: 1301
Sandrine, у меня было четких 4 эпизода за 20 лет. Первые были по 8-9 мес, третий без лечения растянулся на 4 года почти, но у организма хватило резерва из него выйти и 4й начался в 2014г после поздних родов. Вот тут я год потрепыхалась без лекарств и поняла, что все, финиш, не смогу сама как раньше. У меня были многолетние ремиссии, но видите, в моем случае болезнь все равно вернулась и идет тенденция к утяжелению и удлиннению фаз. Я пошла лечиться и таблетки мне помогли. Сейчас я норм., даже права получила и уже полтора года вожу автомобиль, что мне и не снилось будучи в депрессии, это было вообще недостижимой мечтой. Мне 46 лет, и моя позиция такова. Депрессия отнимает у меня жизнь, падает ее качество, я не могу работать заниматься детьми и тд, поэтому я буду пить лекарства и жить полноценной жизнью. Я не хочу лежать бревном и терять годы которых и так не так уж много осталось. Ничего не бойтесь. Если держать руку на пульсе и следить за своим здоровьем, можно жить и с этим диагнозом. Тем более, что у вас благоприятное течение болезни. Про Анонимных Депрессивных знаю, но это больше для поддержки.

__________________________________
Каликста 7,5 мг, азафен 200мг
Рекуррентная депрессия, атипичная по течению (возможно БАР-2?)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 24 июл 2019, 20:13 
Не в сети

Зарегистрирован: 04 мар 2015, 20:20
Сообщения: 1301
Sandrine, и вот еще что хотела сказать. Бег пробуйте не думаю что прямо вылечит, но доказано, что при беге идет выработка эндорфинов и здесь есть парень, недавно только читала, что ему бег помогает и физ нагрузки. А потом, когда выйдете снова в ремиссию, освойте А.Бэка, правда, крутая штука эта КПТ. Я тут уже писала на форуме, повторюсь опять. Так как мы изначально имеем депрессивное мышление, оно то никуда не денется. Таблетки то улучшат сон, уберут апатию, устранят другие симтомы, тревогу и др. Но мышление остается, таблетки тут бессильны. Поэтому придется научиться, хотите вы или нет, менять привычные негативные автоматические мысли на позитивные или нейтральные. Это сложно, но это супер как помогает в жизни. Выйдете из депры, почитаете книжечку А.Бэка и попробуете поработать с собой.

__________________________________
Каликста 7,5 мг, азафен 200мг
Рекуррентная депрессия, атипичная по течению (возможно БАР-2?)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 24 июл 2019, 22:38 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 07 июл 2019, 15:35
Сообщения: 132
Откуда: Москва
Пол: Женский
ellka писал(а):
Sandrine, Депрессия отнимает у меня жизнь, падает ее качество, я не могу работать заниматься детьми и тд, поэтому я буду пить лекарства и жить полноценной жизнью. Я не хочу лежать бревном и терять годы которых и так не так уж много осталось.
Абсолютно согласна! Я тоже теперь так думаю. Во всяком случае, поддерживать себя таблетками буду хотя бы периодически. Депрессия и дети - это вообще жесть. Я тоже через это проходила и прохожу. У меня двое детей. И вот если сыну досталась более менее здоровая мама и еще молодая (хотя это очень относительно), то дочку я родила поздно и через два месяца оказалась в больнице с сильнейшей депрессией. А потом через год - еще раз.
Поэтому я тоже буду делать все, чтобы с ними быть здоровой. Это сильная мотивация!

__________________________________
«Если я не за себя, кто за меня? Но будучи только за себя, чего я стою?» Гилель, 75 г.до н.э.
Тревожная депрессия (реккурентная, эндогенная) - ремиссия 75%
Велафакс - 1 табл. в день, йога, психотерапия, работа.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 24 июл 2019, 22:57 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 07 июл 2019, 15:35
Сообщения: 132
Откуда: Москва
Пол: Женский
ellka писал(а):
Sandrine, и вот еще что хотела сказать. Бег пробуйте не думаю что прямо вылечит, но доказано, что при беге идет выработка эндорфинов и здесь есть парень, недавно только читала, что ему бег помогает и физ нагрузки. А потом, когда выйдете снова в ремиссию, освойте А.Бэка, правда, крутая штука эта КПТ. Я тут уже писала на форуме, повторюсь опять. Так как мы изначально имеем депрессивное мышление, оно то никуда не денется. Таблетки то улучшат сон, уберут апатию, устранят другие симтомы, тревогу и др. Но мышление остается, таблетки тут бессильны. Поэтому придется научиться, хотите вы или нет, менять привычные негативные автоматические мысли на позитивные или нейтральные. Это сложно, но это супер как помогает в жизни. Выйдете из депры, почитаете книжечку А.Бэка и попробуете поработать с собой.

Спасибо! Я уже начала читать Бэка, пока трудно идет, попробую въехать)
Да, мышление депрессивное...Самое интересное, что в нормальные моменты оно не такое, но видимо, тут глубинные процессы такие, которые не изменишь простыми установками. И в депрессии это "ненормальное" мышление прорывается((
Таблетки повышают стрессоустойчивость, как мне объяснил врач.
Еще помогают менять нейронные связи или что-то в этом роде.
Бег – я очень хочу, да..

__________________________________
«Если я не за себя, кто за меня? Но будучи только за себя, чего я стою?» Гилель, 75 г.до н.э.
Тревожная депрессия (реккурентная, эндогенная) - ремиссия 75%
Велафакс - 1 табл. в день, йога, психотерапия, работа.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 28 июл 2019, 10:58 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 07 июл 2019, 15:35
Сообщения: 132
Откуда: Москва
Пол: Женский
Плохо снова. Тревога нарастает, с трудом что-то делаю по дому. Встаю вообще как зомби. Иногда как бы просветление - вчера вот побегала вокруг школьного стадиона, даже бодро взяла детей на прогулку, но стоит немного понервничать - и все, конец. Вчера дети ссорились, я старалась спокойно донести мысль до старшего, что нужно вести себя спокойно, разумно с сестрой. В итоге прогулка закончилась плохо, плачем маленькой, моими нервами. И все. Я впала в какой-то ступор и так провела вечер, а наутро - жизнь перестала радовать, внутри будто замерзший комок. Утром приняла двойную дозу золофта - 25 мг - ноль эффекта. Затем габапентин - ни фига. Чуть легче, но не сильно.
Еле тащу себя по квартире. Еще и чувство вины перед детьми - я плохая, тупая и ограниченная мама, эмоций мало, сквозь пелену пытаюсь общаться с ними, выходит плоховато.
Вот у Бека прочитала, что пациенты сетуют на то, что у них нет чувств для своих родственников, что их съедает тревога. У меня так же.
Я так хотела общаться с ними не как моя мама со мной, от которой всегда слышала "маме сейчас плохо", за которую всю жизнь переживала и которая до сих пор в разных состояниях пребывает, необъяснимых науке и не лечится. То агрессия, то депрессия. Мне и жаль ее, и в то же время общаться ну очень-очень сложно и легче не общаться иногда.
Думала, что буду другой. Что буду другом своим детям, буду их слышать и понимать. Я и была другой, пока эта чертова болезнь снова и снова не накидывалась на меня и не лишала сил. Я давала максимум своему сыну, когда он был маленький.
Хочется, чтобы меня все оставили в покое...В то же время ответственность за детей, что я их выращу не такими, что я потеряю их доверие - душит и давит.
Апатия, тревожность, самоедство - иногда могу справиться с этими состояниями, осознаю их и принимаю меры, чтобы они не управляли мной. И тогда жить легче, появляются планы, силы. А иногда просто погребена ими.

__________________________________
«Если я не за себя, кто за меня? Но будучи только за себя, чего я стою?» Гилель, 75 г.до н.э.
Тревожная депрессия (реккурентная, эндогенная) - ремиссия 75%
Велафакс - 1 табл. в день, йога, психотерапия, работа.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 28 июл 2019, 17:16 
Не в сети

Зарегистрирован: 04 мар 2015, 20:20
Сообщения: 1301
Sandrine писал(а):

Еле тащу себя по квартире. Еще и чувство вины перед детьми - я плохая, тупая и ограниченная мама, эмоций мало, сквозь пелену пытаюсь общаться с ними, выходит плоховато.
Вот у Бека прочитала, что пациенты сетуют на то, что у них нет чувств для своих родственников, что их съедает тревога. У меня так же.
Я так хотела общаться с ними не как моя мама со мной, от которой всегда слышала "маме сейчас плохо", за которую всю жизнь переживала и которая до сих пор в разных состояниях пребывает, необъяснимых науке и не лечится. То агрессия, то депрессия. Мне и жаль ее, и в то же время общаться ну очень-очень сложно и легче не общаться иногда.
Думала, что буду другой. Что буду другом своим детям, буду их слышать и понимать. Я и была другой, пока эта чертова болезнь снова и снова не накидывалась на меня и не лишала сил. Я давала максимум своему сыну, когда он был маленький.
Хочется, чтобы меня все оставили в покое...В то же время ответственность за детей, что я их выращу не такими, что я потеряю их доверие - душит и давит.
Апатия, тревожность, самоедство - иногда могу справиться с этими состояниями, осознаю их и принимаю меры, чтобы они не управляли мной. И тогда жить легче, появляются планы, силы. А иногда просто погребена ими.
все мы депрессивные перфекционисты, мы хотим все делать на 5+, четверка нас не устраивает. Иногда можно ослабить это внутреннее "должен". Сейчас вы больны, вы не должны быть супер мамой или супер женой, супер хозяйкой и т.д. Как вот люди с гриппом, они больны и у них временно мало сил, так и вы, вот поправитесь и снова все будет хорошо. Я вас уверяю, вот уж точно доверие детей вы не потеряете. Им все равно какая Вы, лишь бы были рядом. Они вас любят в любом состоянии просто так.

__________________________________
Каликста 7,5 мг, азафен 200мг
Рекуррентная депрессия, атипичная по течению (возможно БАР-2?)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 28 июл 2019, 18:25 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 07 июл 2019, 15:35
Сообщения: 132
Откуда: Москва
Пол: Женский
Спасибо большое за поддержку... Это все оттого, что эмоций мало и они не соответствуют ситуации. То есть мало радостных эмоций, а дети хотят радости, прежде всего.
Объективно я нормальная мама, даже слишком опекающая. Над сыном вообще дрожала, над дочкой уже не так, конечно.
Написала врачу - решили повысить дозировку золофта до 25 мг. Понимаю, что это низкая доза, но мне пока достаточно.

__________________________________
«Если я не за себя, кто за меня? Но будучи только за себя, чего я стою?» Гилель, 75 г.до н.э.
Тревожная депрессия (реккурентная, эндогенная) - ремиссия 75%
Велафакс - 1 табл. в день, йога, психотерапия, работа.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 01 авг 2019, 20:28 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 07 июл 2019, 15:35
Сообщения: 132
Откуда: Москва
Пол: Женский
Тут такое состояние, что я первый раз в своей жизни подумала, что это вовсе не депрессия, а кое-что похуже.
Это состояние такого вселенского ужаса, когда ты и мир в диаметрально разных точках, и зацепиться не за что. Ты ни с чем и никем не связана, общаться невозможно..Несколько ночей таких. В общем, я думаю, это психоз. Он был у меня уже два раза (я попала в больницу) и я надеялась, что это не повторится больше.
И течение всей болезни стало смахивать на шизофрению, так как нарастает равнодушие и прочие дефекты.
Я не думала, что со мной такое случится.
Завтра иду к врачу, чтобы объяснил мне, что со мной. Наверное, буду пить нейролептики, а что делать.
Страшно это, друзья.
Желаю вам ценить мгновения радости и счастья, пока они с нами.
Мира и покоя всем.

__________________________________
«Если я не за себя, кто за меня? Но будучи только за себя, чего я стою?» Гилель, 75 г.до н.э.
Тревожная депрессия (реккурентная, эндогенная) - ремиссия 75%
Велафакс - 1 табл. в день, йога, психотерапия, работа.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 01 авг 2019, 20:32 
Не в сети

Зарегистрирован: 29 июл 2019, 21:30
Сообщения: 303
Sandrine писал(а):
Тут такое состояние, что я первый раз в своей жизни подумала, что это вовсе не депрессия, а кое-что похуже.
Это состояние такого вселенского ужаса, когда ты и мир в диаметрально разных точках, и зацепиться не за что. Ты ни с чем и никем не связана, общаться невозможно..Несколько ночей таких. В общем, я думаю, это психоз. Он был у меня уже два раза (я попала в больницу) и я надеялась, что это не повторится больше.
И течение всей болезни стало смахивать на шизофрению, так как нарастает равнодушие и прочие дефекты.
Я не думала, что со мной такое случится.
Завтра иду к врачу, чтобы объяснил мне, что со мной. Наверное, буду пить нейролептики, а что делать.
Страшно это, друзья.
Желаю вам ценить мгновения радости и счастья, пока они с нами.
Мира и покоя всем.
не думаю что что у вас психоз или шизофрения.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 01 авг 2019, 20:45 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 07 июл 2019, 15:35
Сообщения: 132
Откуда: Москва
Пол: Женский
Дай Бог, чтобы это было не так.
Но я всю жизнь такая - с каким-то комом в груди. Всегда с внутренней болью - я не такая как все. Всегда расплывчатая, нечеткая. Мне всегда было трудно общаться из-за очень сильной зажатости. Хотя внешностью Бог не обделил, люди видят симпатичную открытую девушку, и в хорошие моменты никто ни о чем не догадывается. А плохие моменты не видит никто, я начинаю от всех скрываться. Друзья тоже не понимают, как я могу какую-то депрессию испытывать.
Когда связность мира пропадает, когда ужас прорывается сквозь тебя, который вообще не контролируется, когда близкие становятся как бы чужими - задумаешься о другой болезни нежели даже эндогенная депрессия.
Стараюсь не думать об этом.
Стала пить велаксин, на нем немного легче, ужас прошел.
Будь что будет.

__________________________________
«Если я не за себя, кто за меня? Но будучи только за себя, чего я стою?» Гилель, 75 г.до н.э.
Тревожная депрессия (реккурентная, эндогенная) - ремиссия 75%
Велафакс - 1 табл. в день, йога, психотерапия, работа.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 01 авг 2019, 20:50 
Не в сети

Зарегистрирован: 29 июл 2019, 21:30
Сообщения: 303
Sandrine писал(а):
Sandrine
Всё это льет воду на мельницу наличия у вас депрессии очевидно, велаксин помогает уже хорошо.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 01 авг 2019, 20:57 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 07 июл 2019, 15:35
Сообщения: 132
Откуда: Москва
Пол: Женский
Велаксин из позапрошлой депрессии вытащил, да. А из прошлой - анафранил.
Но как быть с фактом, что я испытала иррациональные чувства? Что это было? И ЭТО - безумное чувство вины, непрекращающегося кошмара, словно во мне какой-то источник зла есть. И я не умею быть доброй.
Это совсем не так, я знаю, но в этом психозе было именно так.
Без голосов, конечно, галлюцинаций и прочего.
Сейчас прошло. Надеюсь.
Надеюсь ночь спать хорошо и встать без этих мыслей.

__________________________________
«Если я не за себя, кто за меня? Но будучи только за себя, чего я стою?» Гилель, 75 г.до н.э.
Тревожная депрессия (реккурентная, эндогенная) - ремиссия 75%
Велафакс - 1 табл. в день, йога, психотерапия, работа.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 01 авг 2019, 21:10 
Не в сети

Зарегистрирован: 29 июл 2019, 21:30
Сообщения: 303
Sandrine писал(а):
Sandrine
чувство вины у меня тоже есть, но только в рамках тревоги, психоз так не описывают, у вас невротическое расстройство.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 01 авг 2019, 21:13 
Не в сети

Зарегистрирован: 29 июл 2019, 21:30
Сообщения: 303
INABLE писал(а):
Sandrine
иррациональность = нерациональность, значит это вполне нормальные чувства, можно к терапии добавить нормотимик (стабилизатор настроения).


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 01 авг 2019, 23:25 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 07 июл 2019, 15:35
Сообщения: 132
Откуда: Москва
Пол: Женский
INABLE писал(а):
Sandrine писал(а):
Sandrine
чувство вины у меня тоже есть, но только в рамках тревоги, психоз так не описывают, у вас невротическое расстройство.
INABLE писал(а):
Sandrine писал(а):
Sandrine
чувство вины у меня тоже есть, но только в рамках тревоги, психоз так не описывают, у вас невротическое расстройство.
INABLE, хорошо бы если было невротическое расстройство. Но у меня было ощущение, что меня как человека нет, а только волны ужаса заливают тебя, словно взрывается что-то в голове - безумие. А потом опустошенность, ни одной мысли и эмоции, еле передвигаюсь, смотрю в одну точку, страшная тоска и отсутствие ощущения времени.
Ужасно это.
Велаксен подействовал и немного лучше уже. ПОнемногу отхожу, общаюсь, даже улыбаюсь.
Что же это?
А у вас какого плана чувство вины? Если можете, напишите? И проходит ли оно у вас и отчего?
Мне кажется, после этого эпизода я вернулась на "землю" с лучшими чувствами, чем была.

__________________________________
«Если я не за себя, кто за меня? Но будучи только за себя, чего я стою?» Гилель, 75 г.до н.э.
Тревожная депрессия (реккурентная, эндогенная) - ремиссия 75%
Велафакс - 1 табл. в день, йога, психотерапия, работа.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 01 авг 2019, 23:35 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 07 июл 2019, 15:35
Сообщения: 132
Откуда: Москва
Пол: Женский
INABLE писал(а):
INABLE писал(а):
Sandrine
можно к терапии добавить нормотимик (стабилизатор настроения).
Пью нейронтин - не знаю, нормотимик ли он?

__________________________________
«Если я не за себя, кто за меня? Но будучи только за себя, чего я стою?» Гилель, 75 г.до н.э.
Тревожная депрессия (реккурентная, эндогенная) - ремиссия 75%
Велафакс - 1 табл. в день, йога, психотерапия, работа.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 133 ]  На страницу 1, 2, 3, 4, 5  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: Leonid74, Natasa и гости: 23


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  

Создано на основе phpBB® Forum Software © phpBB Group
Русская поддержка phpBB
Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика